飯后百步走，活到九十九。以下是為你精心準備的健康日記作文，敬請期待!

　　健康日記作文篇一

　　在我九歲那年的寒假里，有一次看見電視里的大哥哥大姐姐在水中游的像小魚一樣歡快，不僅起了羨慕之心，就求爸爸給我報一個游泳班，我高興極了。

　　第一次上游泳班我有一點緊張，心里一直在打鼓，教練讓我回答問題時總是結結巴巴的。接著教了我們收，翻，蹬，夾四個動作，先把腿收起來，再把腿翻起來，然后把腿蹬出去，最后把腿夾起來反復做。很快我就熟練起來，心想學游泳就這么容易呀!第二節課是換氣，教練給我們每人發了兩塊浮板，一塊綁腰上另一塊拿手上，叫我們下水后，用雙手爬在水池邊上向前走，走一步把頭深入水中憋氣再，腿上做著收、翻、蹬、夾做完后心里默數1、2、3、4再抬頭換氣。最后教練讓我們跳水，許多同學不敢跳，我自然而然變成前幾名，馬上就到我了，我心里想一下跳下去，可我的四肢不聽使喚了，怎么也不向前走，教練過來把我一腳踢入水中，我心里非常恐慌，以下閉上了眼睛。由于綁著浮板，掉入水中我慢慢浮了上來，雖然浮起來了，但我喝了好幾打口水，過了一會兒我按著教練教我們做的動作向前游可我怎么也游不動，教練把我叫上岸來，又教了我一邊要領，我一邊想失敗是成功之母，一邊記教練說的話過了一會兒我站起來重新跳入水中按照教練教我的方法做果然我的身體向前動了，向后一看，我已經走了很遠。后來，我天天回到家刻苦練習，雖然受到了很多挫折，但我終于成了第一個松開板“自由”游泳的人。

　　通過這件事我不僅收獲了一份本領，還收獲一份技能、友誼，我還學會了做任何事都要勇往直前，積極向上，才能做好。

　　健康日記作文篇二

　　hi，大家好!我叫顧子軒，我是一個活潑開朗的孩子，有許多的興趣和愛好。羽毛球、乒乓球、籃球、活力板、溜冰……我非常熱愛運動。周末，我便早早地和小伙伴們約定好了，帶著羽毛球拍、乒乓球拍、籃球……，二話不說，直奔學校。

　　來到學校后，只見操場上已是人頭攢動，我們也不甘落后，立即沖上去，直奔乒乓球臺。我們在場上奮力拼搏著，你發球，我反擊;你進攻，我防守;你防守，我進攻，就這樣不知道多少個回合，大家熱得汗流浹背也全然不知。時間在不知不覺中飛逝，天很快黑了下來，操場上的人幾乎走光了，我們才停了下來。落日的余輝映紅了我們本就通紅的臉龐，我們開心地結伴而歸。學校組建了學生籃球隊，我有幸成為其中的一員。每天都堅持參加籃球訓練，我的體質在一天天的不斷增強，身體也越來越強壯了。在我沒有參加訓練之前，體弱多病，稍不注意就會感冒發燒。而現在我已很少出現這些情況了。是運動讓我的身體更加地健壯了，是運動讓我獲得了健康。在運動中我也享受了快樂。在參加學校籃球隊的這一年多的時間里，每當打比賽時，我們全體隊員的默契配合和進攻，籃球入筐的那一瞬間我們都非常地興奮、激動和歡樂，彼此相互鼓勵著。

　　在運動中獲得了快樂，更收獲了朋友間的友情。我熱愛運動，通過運動我獲得了強健的體魄;通過運動我收獲了快樂;通過運動我也收獲了友情!運動，你還不快點參加?

　　健康日記作文篇三

　　俗話說的好：飯后百步走，活到九十九。老人們很相信這句話，可我就是不信，休息日我吃完飯后，就呼呼大睡，沒有多久，就明顯變胖了，簡直成了一頭活生生的小肥豬，不僅這樣，這害人的習慣還使我的抵抗力下降，經常的感冒、發燒、流鼻涕，讓我根本沒法子認真學習。爸爸為了我的健康，非讓我每天早上起床跑步，另外每個月只能吃一袋零食，直到身體強當壯了為止。這些都是我很不情愿做的事情，但是也沒有辦法，只好硬著頭皮答應了。

　　這一天，天剛蒙蒙亮，我就和爸爸起了個大早，從家里跑到響水大酒店廣場，剛到廣場，我已經上氣不接下氣了。第一件事情就是找一把椅子，一屁股坐在上面，“哎!真舒服。”我想如果再能躺一會兒，那該有多幸福呀。這時我看見許多人在健身，有的在練劍、有的在做操、還有的在打太極拳，真是五花八門，各顯神通。“牛浩澤，你快起來，再不起來，我就把這個月的零食全部扣光!”爸爸嚴肅的說。一聽我心愛的零食要泡湯了，我只好又站了起來。爸爸帶我到各種運動器械上運動，我雖然感到有點累，但卻來了精神。看到那些老爺爺、老奶奶那么大的年紀還堅持鍛煉，我真是佩服的五體投地。不知不覺我就堅持下來了，直到現在，你看，我現在變的這么強壯，學習也不用操心了。爸爸媽媽開心的不得了。

　　我感到運動使人越來越健康。我決定每天堅持運動，加強鍛煉，把身體練的棒棒的。讓我們都來運動，都來做健康的公民吧!

　　健康日記作文篇四

　　我們擁有美麗的生命，不過，要想永久的擁有生命，就要好好調養自己的身體，多關注自己的健康。

　　我收看了一個節目，專門是講吃哪些東西才會使身體變的更加健康，更加美麗。

　　臺灣著名影星歸亞蕾已經60多歲了，但看起來卻十分精神和漂亮，根本不象她那個年齡段的人，這是因為什么呢?她告訴了大家她永保青春的方法。歸亞蕾每天必須吃的三樣東西是：蘋果，香蕉，西紅柿。因為蘋果里面含了大量的維生素和蘋果酸，可以使人有更多的營養，而且蘋果酸可以使人減肥，保持美麗的身材。吃了香蕉也對人體有很大的幫助，里面也含有大量維生素，吃了還可以通便。很多人說吃了香蕉會發胖，其實并沒有這種說法，所以大家就不必擔心吃了香蕉會發胖。而西紅柿對人體的幫助最大，可以把它當成水果，也可以把它當成蔬菜來吃。每次歸亞蕾都會把西紅柿在開水里把皮燙掉，然后把西紅柿撈出來，割去西紅柿其中的一腳，上面放一個西梅，這樣吃了味道會更好。通過科學研究，人們發現煮熟的西紅柿比生吃的更有營養。

　　電影《紅樓夢》中的賈母扮演者林默予已經有83歲的高齡了，可是她卻精神抖擻，記憶力很強，這也是因為膳食管理的很恰當。林默予每天都要吃一種叫白果的水果，它可以增強人們的記憶力。不過，在吃白果的時候，一定要把中心的一根芯拔掉，因為那根芯帶毒。白果吃的時候一定要適量，否則吃多了會中毒。

　　影視明星劉嘵慶年齡也將近60了，可是她的容貌，卻可以與20歲的少女媲美，這不都是因為膳食條理的好，運動適量嗎?

　　只有健康，人才會變的美麗，只有健康，生活才會充實。我們要為自己的健康著想。我的健康我做主!

　　健康日記作文篇五

　　俗話說：“健康是生命是之本。”有了健康的身體我們才有本錢去尋求幸福，實現崇高的理想。當然，健康的我身體是離不開自覺持久的鍛煉，離不開科學合理的生活和作息。

　　為了讓我有一個健康的好身體，我決定每天晨練一小時，讓那些發燒感冒離我遠遠的，大家可知道發燒的滋味，那可不好受啊!如果沒有一個健康的好身體，那里還談得上別的?要知道，不鍛煉自己的身體，免疫力就會低出許多，很容易感染流感等病毒。以前，媽媽叫我早點起床跑步，就像殺了我似的，鬼哭狼嚎的，想從暖烘烘的的被窩里爬起來，可不是一件容易的事情。現在，我無論如何也要克服我的困難，起床鍛煉。跟生病比起來還是起床好受一些吧。除了堅持鍛煉外，還要養成良好的衛生習慣，如果在一個垃圾堆里學習、生活，心情會好嗎，心情不好，身體會好嗎?所以，一定要保持衛生。同時還要養成良好的生活及作息習慣，早睡早起。

　　以上這些說起來簡單，真正要做到還是不容易的，但是，同學們，一定要記住健康第一，安全第一的觀點，沒有了健康的身體，一切都將是空談，俗話說，身體是革命的本錢，健康掌握在自己手中，我的健康我做主!