俗話說：“人活著就要動”，要活得長長久久，那就是非動不可。但要怎么動呢？那就一定要動得安全、動得健康、動得有活力。像是游泳、騎自行車、打球、跳繩、搖呼拉圈、跑步、溜輪滑等，這些都是非常棒的運動。每次經過公園的時候，總會看到一群氣色紅潤又滿臉笑容的老人家在做運動，有時總是會多看個幾眼，因為他們每個人看起來都好幸福喔！雖然他們只是做個簡簡單單韻律舞，但我相信對他們而言，那短短的時光，將締造健康的身體。

　　現在的生活都太忙碌了，忙著去上班，忙著去上課，忙著去補習，忙著去上才藝課等，常常都忽略了運動這一部份，不過這是大多數的人給自己的一個藉口，其實只要你愿意花一點時間，做運動會是非常快樂又可以減壓的一件事。我最喜歡的運動是溜輪滑，裝備套上之后，我總是溜了一圈又一圈，享受風在我的臉上吹拂著，我就像森林里的小精靈一樣，在森林里來去自如的穿梭著，享受著這零度空間的自在快活，更享受那運動之后才有的揮汗如雨的成就感。

　　為了我們身體的健康，我們更是要起身做運動，不要再替自己找借口，不是沒時間，而是自己在浪費時間，時間不會自己來幫你規劃，而是自己要去找時間規劃，運動不需擔心遲到問題，只要你愿意，一天24小時，無時無刻，你都可以做運動。來吧！來吧！就讓我們放下手邊的工作，帶著一份輕松又愉快的心情來做個運動吧！一二一二加油Go,Go,Go，讓我們一起努力為我們的健康把關吧！