莫道桑榆晚心情日記

　　前一段時間莫名其妙地感到疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安，讀書、上網、寫文章無法專心致志。頸椎、腰椎不時酸脹疼痛，坐姿、睡姿要不斷調整，才能緩解不適之感。健康狀況的改變，導致生活規律紊亂，工作效率極差。腰椎疼痛，源于早年在藝校學習期間，每天要做挑戰身體極限、超出年齡所能承受的、過度的基本功訓練，加之身體各部位又多次受傷。隨著年齡增長，身體器官、功能逐步老化，到了老年，潛伏在體內多年的疾病、傷痛就會不請自到，頻繁與你叫板。至于疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安的反常現象，令我十分困惑，看過醫生，做過檢查，病因難以確定，療效不明顯也就在情理之中。

　　據醫生和網上資料稱：在生活中一旦出現頭痛、心情煩躁、郁悶、乏力等癥狀，到醫院檢查卻查不出問題，就有可能已處于亞健康狀態。“亞健康是界乎于健康與疾病之間的狀態，也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。”醫生們基本認同我目前是處于亞健康狀態。雖然我已清楚自己身體不適的原因，但要想治愈它卻非易事，當今世界，沒有哪一個國家的醫療機構能夠絕對有效地預防、治愈它。嚴格地說亞健康狀態不能算是病，老化又是人的生理機能的正常改變，但它們又實實在在地損害著人的`健康，降低了人的生活質量，剝奪了人的幸福感，給人帶來無窮無盡的困擾。

　　每每與幾位好友促膝談心，說到老之將至或病痛纏身的話題時，大家常常會良久沉默唏噓嘆息。雖然相互之間不乏鼓勵言詞，但落寞感傷的情緒久久揮之不去。對美好事物的艷羨留戀，對老弱病痛的忌諱恐懼，是人之常情。但生老病死又是與生俱有的生命規律，任何人都只能適應它而不能改變它。既然無法避免，消極害怕與事無補，我們只能用既來之則安知的科學態度，積極樂觀地與之應對。

　　我與幾位好友相約，經常上網查看各種與健康相關的知識、信息，將有價值的知識、信息通過QQ互相傳遞，結合自身健康狀況不斷總結經驗，及時交流溝通，以改善生活質量。

　　經過一段時間的治療、調適，我感覺以前的癥狀有了改善。雖然進步微小，但畢竟是在向好的方面轉化，這增強了我戰勝困難的信心。久病成良醫，結合醫生治療和我自身的體會，我認為，對亞健康狀態，預防比治療更為重要。平時多注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力。在飲食上應少鹽、少糖、高蛋白，多吃些堿性食物和富含維生素C、B的食物等。如果能夠按照這些要求去做，那么，亞健康癥狀在我們身上就會少發生或不發生。

　　另外，身體機能的老化，是任何人無法抗拒的客觀規律，悲觀只能適得其反，只能通過科學的養生之道，弱化它的負面作用，延緩衰老的進程。莫道桑榆晚，余霞尚滿天，古人尚且老當益壯、豪情滿懷，今人更應老而彌堅、樂觀進取。