五年級暑假日記晨練500字（精選11篇）

　　即將要到一天的結尾了，在你心中有什么感想呢？此時此刻我們需要寫一篇日記了。可是怎樣寫日記才能出彩呢？下面是小編為大家收集的五年級暑假日記晨練500字，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　五年級暑假日記晨練500字 1

　　早晨，清脆的鈴聲把我從睡夢中驚醒，我和媽媽一起到東湖公園去晨練。

　　東湖公園的早晨一派生機勃勃，大家沐浴在晨風中，有的小孩蹦蹦跳跳的追趕著草地上的鳥兒，那些健壯的`大人健步如飛的跑著步，有老態龍鐘的人在那兒打著太極，顯得十分悠閑、輕松。在優美的音樂下，許多熱愛舞蹈的人都伴隨著音樂跳起歡快的舞蹈。

　　一陣夾雜著花香的的晨風撫面而來，趕走了我一身的睡意，我深吸一口氣，也隨著悠揚的音樂跑起步來，當我跑累了，我便坐在長椅上，看著周圍的紅花綠樹，聽這鳥兒嘰嘰喳喳的鳴叫聲，不禁心悅神怡，神清氣爽！

　　我們繼續向前漫步，在祈風閣的小亭子里，一些素不相識的人已歌會友，他們縱情歌唱，歌聲傳四方，連一朵朵，嬌滴滴的出水荷花都忍不住微微的點頭叫好。我坐在青石板上，聽這美妙的歌聲，我被深深的吸引住了，我也想站上前去，高歌一曲，但聽到別人的歌聲如此優美動聽，我只能自愧不如了。

　　聽完了歌，我們走過一座橋，這時我看見幾支鴿子在天空中飛來飛去，多自由啊！有翅膀真好，有翅膀可以象鴿子那樣在天空中自由地翱翔，看著世界的每一個角落，那該有多好啊！

　　隨后，我坐在椅子上，拿起書本，朗讀課文，在清晨時讀書，既可以提高朗讀水平，又可以使我詞匯量增加，真是兩全其美。

　　漸漸的，太陽升高了，我踏著灑滿陽光的道路，回家了。

　　五年級暑假日記晨練500字 2

　　體育分數一直不好的我，想在這個暑假中通過鍛煉，提高自己的體育成績。于是，我便請媽媽給我報個體育班。

　　真是“蒼天眷顧笨小孩。”媽媽四處打聽也沒找到個好地方。就在這時，謝老師發在群中的信息可謂“雪中送炭”(盡管現在是夏天）：想參加體育班的同學可以聯系體育老師報名。

　　啊哈！“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。”媽媽趕緊給我報了名，生怕有什么名額限制。昨天，便是我們這個體育班開班第一天。六點十五我就到了學校，校門口也聚集著許多人。我找了找居然找到了好幾個同學。接著，我們便進入了學校，去找老師帶我們訓練。

　　第一項是高抬腿。這好像已經成了家常便飯，我是能做到的，也挺簡單，但就是快不起來。算啦，盡我所能，練的多了我的速度大概就能快起來了。

　　在大操場的一個角落，一截短短的跑道，我們完成了許多訓練項目。除了高抬腿，還有蛙跳、單腳跳等。后來，我們轉戰至足球草坪，這里訓練的大多是用手撐地的項目。不過，我感覺這里可以練鐵砂掌了，地上的小石子太扎，抬起手一看，滿手密密的小坑，還伴有鮮紅的`血色。

　　冬練三九夏練三伏，一個半小時的訓練下來，我渾身酸痛，上衣全被汗水打濕了……

　　回家的路上，路旁許多店鋪還沒開門。我想，城市，正因我們而醒來。

　　我會堅持下去的！等待我的蛻變。

　　五年級暑假日記晨練500字 3

　　昨天我和媽媽提出六點整起床的事兒，今天確定了我們的路線，是從小區西邊走到紅綠燈處，緊接著向北走到下一個紅綠燈處，然后向東走到澗東村附近，在那之后向南走稷王中學的那條路，最后向西走回小區。

　　我們現在正走在小區西邊的那條路上，不時有來往的汽車、卡車的`汽笛聲，電動車、電摩行走時發出的聲音。突然，一陣刺耳的剎車聲傳入耳中，我嚇了一跳。

　　拐彎啦，這段路比上一節路長，微風“呼、呼”地回蕩在耳邊，偶爾可以聽到蟬的叫聲，經過一個下水道時底下傳來污水的流動聲。也常有“刷”的一聲，一聽就知道一定是汽車，有人走路的聲音特別大，“蹬、蹬”傳入耳中。

　　第三條路更長，這條路蚊子很多，常有“嗡嗡”的蚊子聲，我會伸出雙手去趕這些煩人的小蚊蟲。一陣音樂聲慢慢接近，應該是路人正在播放的音樂吧，果然，音樂聲漸漸地遠去。“喳喳！”小麻雀飛走了，哦，是小麻雀翅膀撲騰的聲音。“呼、呼”媽媽開始喘氣，媽媽這么快就累了嗎？前面走來一個小孩兒，大叫一聲：“哦！”哎呀，有回音，我們到了橋洞里。“嘩嘩嘩！”這一定是到了民悅園，民悅園的水清澈，聲音又好聽。

　　最后一段路，天已經很亮了，人也多了起來，大家的說話聲雜起來。遠處傳來廣播體操的聲音:“一二三四，五六七八。”接著又傳來:“現在是北京時間八點整。”哦，都八點整了。

　　我們在廣播聲中回到了家。

　　五年級暑假日記晨練500字 4

　　暑假開始，你每天清晨都可以看見一個人在做引體向上，進行晨練。沒錯，這個人，就是我！

　　因為初一要考核引體向上，于是我滿懷信心地來到公園，準備練習。可當我吊在單杠上時，卻一個完成不了。苦悶地我想著，這么慘的成績還不抓緊練習的話那我可就危險了。

　　于是，我為自己制定了一項完備的晨練計劃：每天六點半起床，七點出門去小公園跑步，跑兩圈熱身完后進行二十分鐘的引體向上練習。最后，以八百米跑結束時長四十分鐘的'晨練。

　　說干就干，第二天，我按照計劃訓練，可進行到引體向上，練習到一半時我就有點扛不住了。但，我還是咬了咬牙，堅持下去。回到家時，我的手臂就像直立不起的海棉，不聽我的使喚，酸痛乏力。

　　第二天，我有些動搖了，要不要繼續練習下去？好累的，要不算了吧？但為了我的引體向上成績，累一些又算什么呢？現在苦個一個月兩個月，換一份滿意的引體向上成績，那多值得呀！最后，第二個想法戰勝了第一個想法。

　　于是，我依舊日復一日地堅持晨練。漸漸地，我適應了這種生活，不再像第一次那樣很疲累。我驚訝地發現，引體向上也慢慢地從一個都完成不了到后來能做三個了！

　　這，就是堅持的力量。所以，每當你想要放棄的時候，咬咬牙，堅持下來吧！堅持，往住會使你得到意想不到的收獲！

　　五年級暑假日記晨練500字 5

　　一場小雨，帶走了炎熱的空氣。

　　“寶貝，怎么還沒起來呀，已經六點半啦。”

　　昨天晚上，我答應了媽媽今天早上去跑步的，可不爭氣的眼皮就是睜不開，我使勁揉了幾下，終于睜開了。

　　我卻有點不想去了，可媽媽說下了雨，比較涼爽，我這個念頭立馬被打消了。我先洗了把臉再刷牙，這樣我就更清醒了一點。都準備得差不多了，就可以出發了。

　　我們是在海倫堡旁的`綠道跑步。因為下了點雨，空氣很清新，再加上旁邊有花草樹木，很讓人心情愉快。除了我們，也有好多在跑步的人。媽媽說，大部分都是往回跑的，我們太晚了。但我覺得可能他們家的方向不一樣。

　　我們從一期跑到二期跑了一個圈。由于媽媽比較慢，我跟媽媽拉了很大的距離，不時要停一下。因為我有點咳嗽，再加上跑一下停一下，我感覺有待你頭暈，之前在學校也有過幾次，喝點水休息一下就好了。幸虧我叫媽媽帶了水。

　　跑完后我們找了個地方吃早餐。跑的時候還說怎么不出汗，可以坐下來就大汗淋漓了。可天氣依然是陰天，還有點想下雨。我們沒帶傘，所以我們趕緊吃完回家了。做還沒坐下，就聽見滴滴答答的雨聲了，不一會兒，就下起了傾盆大雨。好彩我們早回家，不然就變成落湯雞了。

　　可能是太累了，我本想休息一下，卻睡著了。

　　五年級暑假日記晨練500字 6

　　1月27日 晴 星期三

　　今天，是寒假的第一天，我早早的起床要完成寒假計劃的第一項任務——晨練。

　　天還沒有亮，我和媽媽走在安靜的'街道上，整座城市仿佛還在沉睡。我深深地呼吸著清晨這新鮮的空氣，清爽的風吹在臉上有點兒冷。走著走著，身上漸漸暖和起來，仿佛有一團團的小火苗在身體里跳躍，這一定是我的脂肪在燃燒。

　　來到兒童公園，我好像踏入了另外一個世界，歡快熱烈的廣場舞;沉靜優美的太極拳;戰況激烈的羽毛球賽看著他們的每個精彩瞬間，我在心里默默為他們叫好。我和媽媽約定明天也帶羽毛球來公園。

　　1月31日 雪 星期日

　　今天早晨起床后，媽媽說：蘢蘢，外面下雪了。我一聽下雪了，立刻說：那今天不用去晨練了吧?媽媽笑著說：你不想試一試雪中晨練的滋味?聽了媽媽的話，我打了一個寒顫，心里其實有點猶豫，嘴上卻說：好吧，我們去嘗試一下。

　　因為天氣太冷，馬路上結了一層冰，有點滑，我小心翼翼地走著。我越走膽子越大，后來我直接在冰上邁起了大步，嘴里還哼唱著：摩擦、摩擦，我的滑板鞋正當我洋洋得意時，我華麗麗地摔了一跤。唉，人還是不能得意忘形啊!

　　五年級暑假日記晨練500字 7

　　早上我出來晨練，跑了一千米長跑，可把我給累壞了。

　　我跑的跑道是一圈二百米的，最開始看著這短短的一圈，我認為根本不算什么，卻不知五圈的體能消耗多么大？

　　開始跑了，我像一只離弦的箭一樣飛了出去，心里現在一千米也不過如此嘛，邊想還提高了速度，得意洋洋。

　　第二圈才剛開始，我的速度我就慢了下來，頭上也冒出了汗，腿也越來越沉。第三圈時，我已經累得上氣不接下氣了，身體搖搖晃晃，鞋也發出了與地面摩擦的.聲音。這時，我的心臟“撲通撲通”跳得特別快，源源不斷的給身體各個器官輸送血液。臉不再像開始時那么燙了，汗珠被冷風吹得簡直要結冰了，一片冰涼。現在每呼吸一次就感到胸口劇痛，卻還是堅持跑完了三圈。

　　第四圈才剛剛開始，我就想要放棄了，那種折磨感實在令我忍受不了。這時，我想到了“堅持就是勝利”這句話，男子漢又怎能輕言放棄？只要有口氣，就一定要跑到終點！雖然身體上很累，但我還是毅然決然的選擇了堅持。

　　第五圈我開始拼了命的沖刺，腿抬了起來，手擺了起來，速度也高了起來！20米，15米，10米，5米……我離終點越來越近。終于我跑過了終點，我成功了。

　　跑完后雖然很累，我卻收獲了快樂，這次跑了一千米，值！

　　五年級暑假日記晨練500字 8

　　早上六點，睡夢中只聽得鬧鐘“叮鈴鈴”一響，我彈簧似地咕嚕坐了起來。是做惡夢嗎？不，因為昨天我和爸爸說好今早要早起打羽毛球的。我是男子漢，可不能失約啊。第一天晨練，不能讓爸爸笑話我。于是，我趕緊穿上運動服，蹬上運動鞋，喊醒了熟睡的爸爸媽媽一起來到樓下。

　　哇。早上的空氣真清新呀。淡淡的，有一股新鮮的`香氣，沁人心脾。我禁不住深深地吸了一口。媽媽說：“你和爸爸打羽毛球，我轉呼啦圈。”我說：“好。”于是，我和爸爸開始打羽毛球，剛開始我老是接不住球，爸爸鼓勵我：“別灰心，剛開始都這樣，熟能生巧，只要你掌握了正確的要領和方法，就能得心應手。繼續努力，爸爸相信你。”聽了爸爸的話，我信心大增。經過我的努力，我終于能接住球了。我高興地跳了起來：“我能接住球了。我能接住球了。”……時間過得真快呀。只覺得一會兒工夫，媽媽說：“七點了，我們該回家吃飯準備上學了。”這時，我才戀戀不舍的踏上回家的路程。

　　第一次晨練的感覺真好，我以后要天天堅持晨練。

　　五年級暑假日記晨練500字 9

　　晨練，即早上起床后進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。

　　清早，我正在溫暖的被窩里做著美夢。這時，只覺得像刮了一陣風似的，肚皮上一冷，我揉揉眼睛，坐起來。爸爸立刻讓我穿上衣服，和他晨練去。

　　走出門，一陣清風撲面而來，風中夾著桂花甜甜的芳香。我的大腦頓時清醒過來。啊！清爽、美麗的早晨！我的雙腿不由得撒起歡來，一路上蹦啊、跳啊、跑啊……折騰得滿頭大汗。爸爸教我，深呼吸，吸到不能再吸為止。說著，還做起了示范。他慢慢地調好呼吸，接著緩緩地吸氣，吸到臉憋得通紅，再慢慢吐出來。我模仿著爸爸的樣子做了幾遍，不由得一陣清爽。

　　我歡呼著，在林間小路上奔跑著，貪婪地享受著新鮮的空氣。聽著腳踩落葉發出的.沙沙的清響，如同一曲悠悠的小令。爸爸哼著小曲，和著草叢中蛐蛐的伴奏，牛蛙沙著嗓子的低鳴……各種聲音混在一起，把爸爸的音樂聲襯托得十分古典。我們在林子里練習跳高、拉伸、跳遠等運動，以達到鍛煉身體的目的。

　　樹林附近有一些運動器材。我迫不及待地沖過去，搶占了一個單杠的位置。我沉住氣，雙腿彎曲，猛一發力，由于平時跳高練習得多，我毫不費力地抓住了單杠。之后，我伸直雙腿前搖后晃，如同蕩秋千一般。一陣微風吹來，好愜意呀！終于，我堅持不住了，一松手，平穩地站在了地上。爸爸見我只會蕩秋千，便給我當起了示范老師。只見他在雙杠上變著花樣，弄得我目瞪口呆。爸爸當了二十多年的解放軍，今天可讓我領教了他的歷害。

　　我們開心地小跑著，告別了滿樹林的清新空氣，帶著晨練的舒爽，回到了溫暖的家。我躺在沙發上，重溫著晨練的快樂，享受著這又難得的歡悅。

　　五年級暑假日記晨練500字 10

　　因為我們要體育考試了，所以原本不愛運動的我，現在也積極的晨練了起來。

　　今天早上我帶著跳繩和媽媽一起到了戚城公園鍛煉。在我慢跑熱身時，看到有幾位同學在賽跑，我想不會是我們班同學吧，因為每個周六周日都有一些同學聚在一起晨練，我跑過去一看還真是我們班同學，我毫不猶豫的加入了他們的隊伍。

　　第一項是跳繩。李勇博和孔祥樂胥先跳，他們跳得飛快，繩子在空中不斷的甩過，與空氣產生了摩擦，發出“啪啪啪”的'聲音，好像條條彩龍在空中飛舞，每次繩子落地都是塵土飛揚。接下來該我跳了，我心想跳繩應該是我的強項吧，因為在小學時我已經就會跳了，現在應該跳不少了吧？我拿起繩子就跳，結果沒跳幾下腳踩住繩子啦，就敗了下來。我又想了想老師教的方法，然后孔祥樂胥還給我做了示范，我上臂貼身，手腕轉動，不要跳得太高，前腳掌著地，后腳跟抬起。按照這個要領，我又連續跳了幾次三十一，四十，四十六，后來我繼續堅持跳，經過不斷的努力，我現在一次最多能跳五十幾下。

　　第二項是立定跳遠，我想我的身體這么重，能跳多遠呀？平時也沒有練過，我們幾個站在一排。首先我雙腳與肩同寬，手臂向上擺，前腳掌著地，后腳跟抬起來，眼睛向前方，手臂向下擺，屈膝將重心。我連續做了兩遍，接著我雙腿一蹬，跳了出去，結果并不理想，但我有些不服氣，之后我又連續跳了幾次，一次比一次跳的遠。

　　最后我還和孔祥樂胥比賽了50米的賽跑。在今天的晨練中，我感覺非常快樂，我以后要堅持鍛煉。

　　五年級暑假日記晨練500字 11

　　又是一個周末，我背著劍，騎著自行車，帶著滿心的歡快和爸爸去南湖晨練。一出門，就與晨風撞了個滿懷，風一路上，途經新建的黑砂河人行綠道，綠樹成蔭，花香撲鼻，不時有一個亭子，一片荷塘，一段棧橋映入眼簾。路旁的一個個泄洪塘邊，長著蘆葦、垂柳，塘里生長著各種水草，塘水清得可見水中的魚蝦，不時一只水鳥飛起，意境盎然。與以往臭氣熏天的黑砂河簡直是天壤之別。

　　不知不覺間來到步云橋，步云橋為石拱橋，橋體恢弘，橫跨黑砂河，直接聯通南湖。步云橋邊建有木亭，因在步云橋邊，我們給它起名為“步云亭”。亭子周邊種有竹子，石榴樹，柏樹，還有一些不知名的各種花草，有的紅似火，有的.粉如霞，有的黃如金，有的綠如玉，有的……讓我目不暇接，偶爾飛過幾只蜜蜂和蜻蜓，給安靜的環境增添幾分生機。

　　過了步云橋，來到宛如翡翠的南湖，穿過一段鵝卵石鋪成的小徑，就來到了一個寬闊的平臺，平臺邊有亭子、水池、假山，景物小品，環境優美，景色宜人，這就是我們練功的地方。

　　和往常一樣，我們按規定程序熱身，站樁、練拳、練劍、收功。熱身主要練習踢腿和拳架，站樁以馬步樁為主。接著打幾趟五步拳，連環拳，太極拳和太極劍。最后收功做五禽戲或洗髓功。一整套練下來，正好微微細汗，神清氣爽。

　　晨練完，在騎車回家的路上，我沿途看見許多叔叔阿姨們正在黑砂河兩岸栽花種草，讓昔日的黑砂河變得更加美麗。這正是：綠樹紅花啼鳥，板橋流水亭閣。曲徑美景單車，朝陽艷麗，晨練人在畫中。

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