心情不好的日記（精選10篇）

　　已到了一天的末尾，我們對人和事情也有了新的看法，是時候靜下心來好好寫寫日記了。如何把日記做到重點突出呢？以下是小編為大家整理的心情不好的日記（精選10篇），歡迎大家分享。

　　心情不好的日記1

　　這天我情緒不好。是正因天的陰冷，如果早上能看到雪花飛揚，萬物因白雪而圣潔，我會寧靜，進而感恩。如果早上能看到陽光燦爛，萬物因太陽而溫暖，我心飛揚，進而忙碌。凌厲的寒風加上蒙蒙細雨讓我更加煩躁。

　　這天我情緒不好。是正因昨晚的爭吵，紅腫的雙眼提醒自己以前傷感。我明白夫妻相處貴在體諒，也了解自己無能改變丈夫好賭的個性，看到賭桌上他的樣貌，最后沒能控制住自己的眼淚。想起他問我會不會正因男朋友沒有手機而丟面子時的那份留意，想起為買婚房而四處借錢到六親不認的尷尬，想起生孩子時湊不齊住院押金時的那份窘迫，想起為掙生活費我磨光手指羅皮的那份痛楚，想起為還債他一月只用50元的那份節儉，想起初創業時彼此那份毅然決然的堅韌。明明已有前車之鑒，為何還是執迷不悔。

　　這天我情緒不好，是正因好牽掛女兒。寶貝2周歲時我打電話回家，聽到奶聲奶氣的一聲“媽媽”，正因想念，我哭了，掛掉電話她對我媽說：“外婆，您以后不許罵我了，您看您女兒都心疼的哭了”，回家后我扳著臉教育她小孩子不能夠撒謊，卻在心里為孩子的聰慧而喝彩。那年夏天，我在衛生間，寶貝在陽臺用晾衣叉學騎馬，過了一會，她小臉通紅的過來對我說：“媽媽，你以后不好用那個衣叉騎馬哦，正因它要咬人的。”看到女兒小腿上被衣叉頭劃開的血口子，那因疼痛而繃緊。故作鎮靜的小臉，那份純真，讓我感動至今。年底回家，正因氣老公去賭，我反鎖上了房門，敲門聲驚醒熟睡的女兒，我說如果她去開我就不認她，她含著淚給她爸爸開了門，摟著她爸爸的脖子她痛哭流涕，說：“爸爸，媽媽正因我給你開門不好我了，可我不給你開你要感冒的。我該怎樣辦啊？”那份孝心，讓我溫暖至今。

　　這天我情緒不好。是正因周身蔓延的無力感。我不想妄自菲薄，可幾年的安逸生活讓我越來越沒有價值感。

　　心情不好的日記2

　　我想如果你換種方式你想事情，換個角度去考慮事情，是不會被一些事情所干擾到的，反而還能體會到濃濃的樂趣和快樂。換個角度你就可以發現吧不一樣的樂趣啊。真的是這樣，比如說今天下雨了，今天還有我最喜歡的體育課，理應我是不開心的吧。

　　可是恰恰相反，我是挺開心的。雖然一下雨我就無法上體育課了吧，可是我打開窗子，哇細細的雨絲吹在人的臉上是真的很舒服，在這有些燥熱的天氣里面，細細的雨絲吹在臉上，帶著絲絲的涼爽，真的是特別舒服。煩躁的風不見了，取而代之的是微微的涼風，深深吸一口氣，空氣真的很舒服，是那種雨天獨有的味道。一種青草香氣加上透明的雨珠混在一起的味道，雨后天晴的感覺也不錯，這種小雨不痛不癢的打在身上的感覺，我也覺得很不錯。原本心情的確是應該不好的，不過我換了個角度去想問題，你預期一直焦慮著雨天就無法上體育課的問題，還不如好好放松下來，去觀察這美好的雨天，去享受這美好的雨天。我覺得這樣也很不錯不是嗎？其實事情都有它的雙面性，如果發生了一件事情，你只覺得痛苦那是不對的。其實你完全可以換個角度去想問題，從另一個方面去思考這件事情，你一定會覺得豁然開朗，突然什么都想明白了也覺得那的確是件有其他樂趣的事情。事情都有它的樂趣所在，只是你沒有換個角度想問題，是完全體會不到它的樂趣的。

　　是啦，今天心情很不錯啦。原本也應該是陰雨綿綿的心情，也是換個角度去想事情，才讓它雨轉晴啦。來吧，讓我們的心情一起變好吧，何必讓自己一直憂愁困苦呢？

　　心情不好的日記3

　　其實吧，每個人也都會有一個心情不好的時候，在那個時候人的心情會變得極度不好，就會很狂躁。明明在以前狀態之下，會讓你覺得很開心的事情。在你生氣在你心情不好的時候，那就是不會奏效了，甚至以前讓你無感的事情，你都會大發雷霆，這是為什么？

　　因為你的心情值下降了，那么你的忍耐力什么也都下降了你不會忍耐很多東西了，別人的脾氣還是生活的壓力這一切的一切你其實都會忘記，你會變得心情極度的差，無論對誰你都是那副樣子。心情不好的人，只會沉迷在自己的世界里，因為他們只覺得自己心情不好了，什么東西都忘卻了。不知道大家有沒有這樣一個時候吧？其實無論再有耐心，脾氣再好的人也都會有一個心情不好的時候。因為我們的生活當中煩惱實在是太多了，我們肯定會為這個煩惱而憂愁而難過，而心情變得極度的不好。我心情不好的時候就是說不上來的失落，怎么說都說不清楚的難過，渾身一股負能量環繞。只是我從來不會在我心情不好的時候把自己的壞心情傳染給別人， 我覺得那也是一件非常不好的事情。你自己壞心情就算了，你怎么能把自己的壞心情帶給別人呢？所以我心情不好的時候，我也從來都不會找別人發泄，我都是自己默默承受，我覺得沒有什么，人一生下來，就注定了很多事情你要自己學會獨自承受。在你心情不好，想發火，想罵人的時候，無論你想不想忍，也無論你的忍耐力好不好，你都要忍下來，因為別人也都是媽肚子里面生出來的，同樣很金貴，人和人都是平等的，你憑什么向別人發脾氣呢？是的，所以心情不好的時候注定獨自承受。

　　所以心情好不好其實的也都在我們自己的一念之間，想辦法讓自己的心開闊一些，一些不開心的事情自然也都全會溜走了！

　　心情不好的日記4

　　今天早上的時候因為和母親吵架了一架，我心底對母親的好感降到了零點（自認為），和母親的關系也差到了極點，冷戰一觸即發了。我也不知道怎么回事，最近總是有一股無名火，悄悄的影響著我，也影響到了我的生活。心情啊，真是個奇妙的東西。不過我只想擁有一份好心情，而不是一份見誰都能炸的壞心情。

　　今天的心情真的特別不好，甚至可以說差到了極點。現在的我太容易被身邊的事物或人給影響了，我不喜歡現在的自己了，可那還是我，我也不得不接受。我能做的，就是去改變自己，我不想以后我成為了我最討厭的那種人，就是那種見誰都發火，不可理喻的人。我開始嘗試找一些能引起自己興趣的東西釋放心情，本來是想好好寫作的，可今天身體也不大舒服，頭暈暈沉沉的，甚至今天還要上學。唉，感覺今天這一天一定不會太順利的，心情和身體的原因注定了今天的我是灰暗的一天。全身都不舒服，這更影響到我的心情了，連寫作都有股無精打采的意思在里面，也想好好振奮一下精神，可是頭腦十分難受，如今打字都十分艱難了。但是上學也是一件義不容辭的，十分堅定的事情，該堅持的還要堅持，萬萬不能放棄，實在難受再和老師解說吧。

　　希望今天能有個好心情吧。哪怕知道自己今天的心情怕是不太妙了，可還是想好好堅持一下，至少我可以在心里默默祈禱自己有個不錯的好心情呀，我相信，我看到那笑的跟朵花差不多的可愛的同學們，心情一定會好起來的吧！

　　心情不好的日記5

　　意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。

　　承認自我勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那么你的目標一定會達到。

　　反應得體當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

　　推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

　　寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

　　現在開始現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。

　　心情不好的日記6

　　糟糕的一天那!糟糕的一天那!我們好多的女生都生病了，但是還要跑圈，真是累死我了。我都累得半死，真想休息，在以前的時候，老師不跟我們跑的時候我可以泡泡走走可現在老師跟著我們跑我就不能在跑跑走走了，這時我呼吸困難，喘不了氣。后來終于跑完了。我們回到了教室，我在心里想今天會講什么?后來終于知道了，我就仔細認真的'聽完。

　　今天還有很多很多不好的事情發生在我們的班級里那就是男生又生病了幾個，這是在下午的每一節課上，那是突然有一個男生在跟爸爸在網上聊天，后來老師發現了就告訴他：“你生病了跟我說，在網上跟你爸爸瞎聊。”后來老師就立馬拿起手機給他的家長打電話，說他沒事，后來他就被接走了。

　　今天有好幾個男生都被父母領回了家，我也不再一一的說了。

　　心情不好的日記7

　　昨天，試卷的成績出來了，我懷著緊張而焦急的心情呆呆地望著老師手中的試卷，怕自己考不好。老師念到我了，只聽：“苗宇航”87分。“天哪，我升入四年級還沒有考過這么低的分數，我……”這時我的背后好像跟著一個正在哭泣的小男孩，我見他那么難過，我不禁也哭起來。到家后，我對媽媽說了這件事，媽媽說：“孩子別傷心，只要你再接再厲，好好學習，你一定會成為一名更優秀的孩子。”我聽了媽媽的話，像是寒冬里的太陽溫暖著我的心房。

　　我下定決心，一定要做個好孩子。

　　心情不好的日記8

　　他一回來，怒氣沖沖。就像殺人犯那般兇惡的眼神，嘴歪斜著，好比街頭混混。用不爽藐視的眼神看著全部人，原來丑陋的臉扭曲畸形了，呵，好一只魔鬼！

　　正如所想，他心情不好，受同學氣，被老師罰，把心中的惡氣再次爆發。今天，又是他神經的時候了。他的態度極其惡劣，每吐一個字都帶臟話。他老師發短消息了，揭露他在校的種種惡習。媽媽上前質問他怎么了，想不想讀書。

　　他把頭一甩——“切，她（老師）知道什么，要你管啊，切。”他對媽的話嗤之以鼻，甚至頂撞了媽媽，還咄咄逼人。他把手一插，閉著眼睛，媽媽說一個話他就哼一下小曲，還罵了媽一句“神經病”。這三個字聽得我很刺耳。如同針扎在我的心上。我憤怒了。他沒大沒小，侮辱我媽。我媽的尊嚴豈能容他踐踏。

　　我心中有一團火，充斥著全身，落到了手掌，我在憤怒，我不能讓他胡作非為，辱罵他人，我的那團火突然停住了，我在忍，我要告訴自己不能沖動，“沖動是魔鬼”，但隨即怒火又燃燒了，沖出了我的身體，我忍無可忍了。一把沖上去，把那只憤怒的手使勁一甩，落到了它的臉上。

　　“啪”的清脆一聲——我打人了。我把手慢慢放下，我忍不住打人了。

　　心情不好的日記9

　　今天是家長開放日，又有很多爸爸媽媽來學校看我們上課了，莊老師發了第二期的“小喜鵲喜報”這次我沒有拿到。

　　我心里有一點難過，媽媽問我知不知道沒拿到的原因，我想了一想可能是因為我最近有時候寫字的時候姿勢不正確，可是這樣很不舒服，我有的時候真的堅持不了。媽媽讓我想想之前一開始學寫字的時候，我也總說手酸，堅持不了，后來多寫就好了。我想了想好想是這樣的，后來媽媽又給我看了一張照片，是熙熙媽媽今天幫我拍的，我一看照片拍的是我在寫字，姿勢很正確。

　　媽媽說：你看，照片里的你做的多端正，你是可以寫的好的，關鍵是堅持，在累了的時候可以停一下休息一會，但不能因為累而做不正確的姿勢。這樣會養成不好的習慣，眼睛也會不好。我以后一定要堅持正確的姿勢，把字寫好。

　　心情不好的日記10

　　數學課，劉老師讓鄧翔發卷子，第一個就是我的卷子，我一看我的卷子，咋是99分啊？上籃球課，劉老師明明給我說的是94分，期末考試我一定要考好的。

　　語文課，王老師說：“得93、93.5、94分都站起來。”我勇敢的站了起來，王老師說：“又加了一個冷門，許智偉。”王老師就讓我坐下了，我可真難過啊。

　　放學了，我看見媽媽，就立刻跑到媽媽身邊，我給媽媽說：“數學考的是99分，”媽媽說：“知道了”王老師叫媽媽過來，媽媽和王老師談了很長時間，我知道我粗心了，下次考試我要靜下心來做。