河北省承德市興隆縣第一中學 楊建國 067300
關 鍵 詞：學習壓力 學習高原 處理
內容提要：學習者在成長、進步的進程中，會不斷遭遇學習的高原現象，如果無限放大自身的一些缺點與不足，而且長期沉浸其中，自然會淡化自己的優勢與長處，甚至產生厭學情緒，甚至生活激情的缺失。正確的做法是經常給自己解壓。
[中圖分類號]G44
智慧的楊老師：
幫幫我吧！麻煩您開導開導寧寧，她需要向老師傾訴，也需要得到老師的安慰，可它似乎與徐老師有些誤會，所以……幫幫我吧，也幫幫她，她可是十分信任您的。開導開導她，誰讓我們還未成年，能力有限呢，也只能麻煩您了。
多謝多謝！
保密保密！
麻煩您的學生
上面的紙條是我2008年2月25日看晚自習時收悉的，是寧寧的好朋友寫給我的話，內容簡單得不能再簡單了，但情真意切，充滿了信任、渴望。我很感激這位同學，同時也充滿愧疚：其一是我竟不知道這個同學是誰，叫什么名字，而她卻如此信任我；其二是自己沒有把握完成她的請托，會不會令她非常失望。片刻猶豫之后，當機立斷，我把寧寧同學請到我的辦公室。
“你坐下來好嗎？”我首先開口。
“老師，我是不是令您很失望？”寧寧不斷地嗚咽。
“你坐下來，我們隨便聊聊。”
“您還是讓我站著吧，這樣我心里好受些。”
“喝杯水吧，你也許渴了。”我微笑著，捧給她一杯水。
“寧寧，你還記得在公堂上接受問話的阿Q嗎？”我開玩笑地問。
“老師，我明白您是在說我身上有股阿Q的奴性。可我真的是出于對您的尊重呀。”寧寧轉啼為笑。我也笑了。
“老師沒有這樣的意思，只是窺探出你性格中的謙卑，而這種謙卑反映出了你沉重的心理壓力，以致于使你憂郁、沉悶、寡歡，甚至自卑。”
“老師，您說的對。我的壓力是太大了，甚至使我艱于呼吸。”
“能對老師說說嗎，說不定老師還可以幫你的？”
“這種壓力主要是來自學習的。我小學、初中，成績一直非常優秀，優秀得讓哥哥倍受父母的冷落。帶著美好的向往與憧憬，我選擇了遠離家鄉的比較有名氣的省級重點中學讀高中。在那里，可以說，我如魚得水，很快成為老師器重、同學艷羨的榜樣。可就在高一第一個學期將盡時，外班一據說也很優秀的男生莫名地把丘比特神箭射向了我。說實話，我對他不乏好感，但我無論如何也不想這么早就承受這我根本無法承受之重。我用少女的純潔給他寫了一封回信，十分明了地闡明了我的選擇。接下來的兩周里，我一如既往地坦然、輕松，專注于我的學習。但是，那個男生不停地寫信給我，甚至天天找我。我不想令父母失望，更不想對不住自己。于是，我在未征得父母同意的情況下轉學到目前的這所高中。”
“你是一個很懂事的孩子，有自己的理想和做人的原則。”我從她的故事中走出來。
“在這里，我很快找準了自己的位置；盡管自己不是班里最優秀的，但我有實力成為更好的。我決心把成績提升到班里前十名，年級前二十名。我開始拼命努力，比以往任何時候。然而，高一第二學期期中考試時，我很不爭氣，班里排名第五十名，年級排名六十幾名。”
“這是我們知道的，而且知道那次考試時恰逢你身體不好。”我看著寧寧說。
“我也這樣安慰自己，并暗自努力--爭取更好。但期末聯考時，我的成績并沒有大的進步，班里排名到三十幾，年級排名到四十幾。我又一次失望了，而且尤其痛恨自己。”
“你在進步呀，而且進步的幅度很大。”我肯定地看著她。
“那有什么用！我的目標似乎距我越來越遙遠。我覺得自己很無能，我痛恨自己！”寧寧的哭聲越來越大。
…………
我明白了，寧寧的煩惱、憂郁的確來自學習壓力。她是個非常懂事而且事事要強的孩子，她有著自己的思想和做人原則，她有著遠大的理想。但是，她忽略了一個事實，即她在不斷地成長、進步的進程中所遭遇的學習高原現象，無限放大了自身的一些缺點與不足，而且長期沉浸其中，久而久之，自然不能發現并肯定自己的優勢與長處，甚至產生厭學情緒，甚至生活激情的缺失。
其實，任何事物的發展都非一帆風順的，而是曲折中前進螺旋式上升的。在學習活動中，學習開始，或者是內容相對簡單的學習活動中，我們大部分人能夠比較順利地做好，并及時享受到成功的喜悅，但隨著學習難度的增加，再加上有時因為個體學習方法的不適應，或者其他非智力因素的影響，若想取得進步則是非常困難的，甚至有時會出現停滯或退步的現象，這就是人們常說的學習過程中的高原現象。如果對此有充分的思想準備，并借助于個體堅韌的品格和堅強的毅力，再加上科學的方法和必勝的信念，我們一定能夠突破學習中的高原，從而實現質的飛躍，即某個階段內學習成績迅速提升。
[為自己解壓--學習壓力與學習高原現象的處理(高三)]相關文章：
1.高三學習計劃
2.關于緩解壓力的句子
4.我的高三學習計劃
6.高三學習計劃精選
7.高三學習計劃范文
9.高三學生學習計劃
10.高三寒假的學習計劃