關(guān)注學(xué)生的心理健康
渭塘二中 李京
凡是做過班主任的老師，對(duì)如何做好班主任工作，都有著自己成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)。但往往很少去關(guān)注學(xué)生的心理健康，從而使本來(lái)很容易解決的問題復(fù)雜化。心理學(xué)上認(rèn)為，所謂的心理健康，就是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境中的各種情況，能以社會(huì)上認(rèn)可的形式進(jìn)行適應(yīng)。即無(wú)論遇到任何挫折、障礙和困難，心理都不會(huì)失調(diào)，都能以組織和社會(huì)上認(rèn)可的行為方式進(jìn)行克服。十六七的孩子，產(chǎn)生心理問題的也往往也很多。最近在班中發(fā)生的一件事情讓我感觸頗深，使我更清楚地了解到在班主任工作中關(guān)注一個(gè)學(xué)生的心理健康的重要性。
這學(xué)期開學(xué)，我班進(jìn)來(lái)一名女生，經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)她比較文靜，學(xué)習(xí)也比較認(rèn)真。在幾次測(cè)驗(yàn)中，成績(jī)也還好。可后來(lái)發(fā)生的一件事，令我很惱火。她原來(lái)學(xué)校有個(gè)女生和她通信，本來(lái)這也無(wú)可厚非。可信中的內(nèi)容講的都是那個(gè)女生告訴她自己正和一個(gè)男生談戀愛的事。一次偶然的機(jī)會(huì)，被我發(fā)現(xiàn)她把那些信件在同學(xué)之間傳閱。初中生早戀本來(lái)就是最讓老師頭疼的事，而她居然把那么一個(gè)鮮活的實(shí)例在班中傳播。我狠狠地批評(píng)了她。可沒想到，經(jīng)過這件事后，這名女生的成績(jī)一落千丈。聯(lián)系了她的家長(zhǎng)后才知道，這名女生的心理承受能力較差。在家父母百般寵愛，小學(xué)里也是一帆風(fēng)順升入初中后成績(jī)也很好，可后來(lái)因?yàn)樗粋�(gè)老師之間發(fā)生了一些矛盾，成績(jī)一下子就跌了下來(lái)，這也就是她轉(zhuǎn)學(xué)的原因。沒想到又發(fā)生了上面的事。
這件事讓我在反省自己工作方法之簡(jiǎn)單，也看到了學(xué)生心理健康的重大意義。現(xiàn)在的學(xué)生，大多從小接受了太多的關(guān)愛，被保護(hù)得太好了。所以在成長(zhǎng)的過程中，受到了一點(diǎn)挫折就承受不了了。可讓我們放眼未來(lái)，飛速發(fā)展的社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科技，越來(lái)越復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，人際關(guān)系，讓這些學(xué)生將來(lái)如何去面對(duì)大千世界呢？
人生中的挫折是難免的，從某種意義上講，一個(gè)人的挫折應(yīng)付能力往往與他的心理健康水平密切相關(guān)。挫折容忍力越底，產(chǎn)生心理危機(jī)的可能性越大。如何注意學(xué)生心理承受能力培養(yǎng)，是我們廣大教育工作者特別是班主任值得探討的重要心理問題之一。以下是我個(gè)人的幾個(gè)觀點(diǎn)：
一、注重自我教育，有效控制不良情緒
中學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒。比如，有時(shí)為一點(diǎn)小事而傷心或大發(fā)脾氣，有時(shí)為某次考試不理想而沮喪。有的學(xué)生時(shí)常被悲觀、憂郁、孤獨(dú)、緊張等不良情緒所困擾，導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒興趣，精力不集中，缺乏主動(dòng)性和自覺性；甚至有的學(xué)生因考試不理想或?qū)W習(xí)上的壓力，居然從高高的樓頂上跳下來(lái)。由此可見自身情緒控制尤其重要，那么怎樣才能有效控制情緒呢？
控制情緒，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。北京大學(xué)心理系孟昭蘭教授在《人類情緒》中指出：“情緒情感是認(rèn)識(shí)自我的鏡子。”她還強(qiáng)調(diào)“人對(duì)自己要有自我的認(rèn)識(shí)，特別是要認(rèn)識(shí)自己的精神狀態(tài)，它包括智慧能力和情感動(dòng)機(jī)、個(gè)性習(xí)慣等”。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時(shí)，應(yīng)重在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。具體分為三步。第一步，正視現(xiàn)實(shí)。要求學(xué)生接受并正視自己的不良情緒，因?yàn)槊總�(gè)人并非時(shí)時(shí)刻刻是積極樂觀的，偶然產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。了解自己的情緒處于什么狀態(tài)，即是什么心情或心境，并讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己產(chǎn)生不良情緒時(shí)的一些身體表現(xiàn)（姿勢(shì)、言語(yǔ)、面部表情和體態(tài)等方面）。如：悲傷時(shí)痛哭流淚，痛恨時(shí)咬牙切齒，恐懼時(shí)手足無(wú)措。訓(xùn)練學(xué)生通過深呼吸、分散注意力等方法使自己的身體平靜下來(lái)。第二步，找原因，查根源。找到自己在什么時(shí)候因?yàn)槭裁慈耸裁词庐a(chǎn)生的不良情緒，著重分析自己主觀方面的原因，并回憶自己曾有哪些類似的不良情緒及被不良情緒纏繞的體驗(yàn)和危害性。第三步，解決方法。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)換的，如“化悲痛為力量”、“自卑的超越”等等。引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地尋求有效控制情緒的方法，如通過語(yǔ)言與他人溝通得到他人的理解或轉(zhuǎn)移精力（聽音樂、散步等）便情緒得以緩解。實(shí)踐表明，通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，開展自我批評(píng)，提高自我認(rèn)識(shí)能力，對(duì)控制不良情緒，收效良好。
二、注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力
人生之路不總是一帆風(fēng)順，挫折對(duì)每個(gè)人來(lái)說也是難免的。但有的人心理承受能力強(qiáng)，能打擊或經(jīng)得起挫折，有的人心理承受能力弱，經(jīng)不住挫折考驗(yàn)，面對(duì)挫折恐懼而消極悲觀、憂郁，自然影響了正常的學(xué)習(xí)生活，重者則導(dǎo)致心理障礙，影響身心健康。特別是高科技時(shí)代的今天，強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏、多變化給人帶來(lái)更加強(qiáng)烈的情緒沖擊，使矛盾、沖突更普遍更尖銳。因此班主任要認(rèn)真地給學(xué)生補(bǔ)上挫折教育這一課。
心理研究表明，承受挫折能力和其他心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。在常教育工作中，經(jīng)常教育學(xué)生要有意識(shí)容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白“失敗乃成功之母”，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。
三、注重樂觀教育，營(yíng)造良好的心境
樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界，它能很好地促進(jìn)人的身心健康。美國(guó)心理學(xué)教授馬丁認(rèn)為：“樂觀是一個(gè)人成功的重要因素。”因而培養(yǎng)這種能力，還要注重樂觀教育，營(yíng)造良好的心境。
如何使自己樂觀起來(lái)？美國(guó)兩位心理學(xué)家米勒和戴爾納通過認(rèn)真調(diào)查研究認(rèn)為：樂觀的人多數(shù)是自愛、自信的，自我控制能力強(qiáng)，且性格外向易與他人交往。鑒此，我通過目標(biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心；通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的社交能力；引導(dǎo)學(xué)生多方位思考問題（如“塞翁失馬，焉知禍福”），培養(yǎng)他們的辯證思維能力；努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待環(huán)境壓力，以微笑對(duì)等生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛社會(huì)、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)、熱愛自然、自信積極、樂觀向上。
總之，只有關(guān)注了學(xué)生心理健康，并對(duì)癥下藥，才能讓每一次挫折轉(zhuǎn)化為人生的一個(gè)新起點(diǎn)。才能讓學(xué)生健康地成長(zhǎng)起來(lái)。
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