《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言1
1 余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。
釋文：我已經(jīng)知道許多疾病的發(fā)生，都是和氣的變化有關(guān)。大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，受驚使氣紊亂耗損，思慮過(guò)度使氣郁結(jié)。
2 夫心藏神，肺藏氣，肝藏血，脾藏肉，腎藏志，而此成形。志意通，內(nèi)連骨髓，而成身形五臟。五臟之道，皆出于經(jīng)隧，以行血?dú)猓獨(dú)獠缓停俨∧俗兓枪适亟?jīng)隧焉。
釋文：心臟蘊(yùn)藏著人體的神，肺臟蘊(yùn)藏著人體的氣，肝臟蘊(yùn)藏著人體的血，脾臟蘊(yùn)藏著人體的肉(形)，腎臟蘊(yùn)藏著人體的志。五臟各有不同的分工，而形成了有機(jī)的人體。但人體只有精神暢快，氣血才能流通正常，并與內(nèi)部的骨髓相聯(lián)系，才能使五臟和全身的功能正常協(xié)調(diào)，從而形成一個(gè)身心平衡的健康人體。五臟是人體的中心，五臟與身體各部分之間以及五臟之間的聯(lián)系，都是由經(jīng)脈運(yùn)行氣血，使身體各部分之間發(fā)生聯(lián)系，協(xié)調(diào)全身的功能。如果氣血的運(yùn)行發(fā)生障礙，各種各樣的疾病就要產(chǎn)生了。所以，必須保持經(jīng)脈的暢通無(wú)阻。
3 志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。
釋文：意志調(diào)和，就會(huì)精神集中、思維敏捷，魂魄正常活動(dòng)而不散亂，沒(méi)有懊悔、憤怒等過(guò)度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。
4 凡未診病者，必問(wèn)嘗貴后賤，雖不中邪，病從內(nèi)生，名曰脫營(yíng)。嘗富后貧，名曰失精，五氣留連，病有所并。
釋文：在診斷疾病之前必須先詢問(wèn)病人有關(guān)的生活情況。如果病人以前地位高貴而后來(lái)失勢(shì)變得卑賤了，這種病人往往有屈辱感，情緒抑郁，即使沒(méi)有遭受外界邪氣的侵襲，疾病也會(huì)從身體內(nèi)部產(chǎn)生，這種病叫做“脫營(yíng)”；如果病人以前富有而后來(lái)貧困了，這種病人往往在飲食和情緒上受到影響而產(chǎn)生疾病，這種疾病叫做“失精”。這些疾病都是由于情緒不舒暢，五臟之氣郁結(jié)而形成的。
5 故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至，長(zhǎng)生久視。
釋文：所以明智之人的養(yǎng)生方法，必定是順應(yīng)四季的時(shí)令，以適應(yīng)氣候的寒暑變化；不過(guò)于喜怒，并能良好地適應(yīng)周圍的環(huán)境；節(jié)制陰陽(yáng)的偏勝偏衰，并調(diào)和剛?cè)幔怪酀?jì)。像這樣，就能使病邪無(wú)從侵襲，從而延長(zhǎng)生命，不易衰老。
6 心者，五臟六腑之主也，憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。
釋文：心是五臟六腑的主宰，所以，悲傷、哀怨、愁苦、憂傷的情緒會(huì)牽動(dòng)心神，心神不安就會(huì)使五臟六腑都受影響。
7 衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿，陽(yáng)氣滿則陽(yáng)蹺盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。
釋文：衛(wèi)氣在白天行于陽(yáng)分，人處于清醒狀態(tài)，夜間衛(wèi)氣入于陰分，人就能入睡。如果衛(wèi)氣不能入于陰分，而經(jīng)常停留在陽(yáng)分，就會(huì)使衛(wèi)氣在人體的陽(yáng)分處于盛滿狀態(tài)。相應(yīng)的陽(yáng)蹺脈就偏盛，衛(wèi)氣不能入于陰分，就會(huì)形成陰氣虛，陰虛不能斂陽(yáng)，所以就不能安睡。
8 喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利，故氣緩矣。
釋文：人的心情高興時(shí)，營(yíng)衛(wèi)之氣運(yùn)行通暢，但過(guò)度喜悅可以使心氣渙散，所以說(shuō)喜則氣緩。
9 人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹ǎ錃庠谙拢屎米摺?/p>
釋文：人生長(zhǎng)到十歲的時(shí)候，五臟發(fā)育到一定的健全程度，血?dú)獾倪\(yùn)行完全均勻，人體生長(zhǎng)發(fā)育的根源是腎臟的精氣，精氣從下部而上行，所以喜愛(ài)跑動(dòng)。
10 心者，君主之官也，神明出焉。釋文：人體臟腑的功能各不相同，它們之間的關(guān)系，如果拿一個(gè)君主制的朝廷君臣職能做比喻的話，那么心臟就好像地位最高的“君主”，它具有主導(dǎo)和統(tǒng)率全身各臟腑功能活動(dòng)，并且使它們相互協(xié)調(diào)，人們的聰明智慧，都是從心臟產(chǎn)生出來(lái)的。
11 七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子。釋文：到了四十九歲左右，任脈空虛，沖脈的氣血衰弱，天癸竭盡，經(jīng)閉不行，機(jī)體衰老，便沒(méi)有生育能力了。
12 十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。其精陽(yáng)氣上走于目而為睛。其別氣走于耳而為聽(tīng)。別氣者，心主之氣也。
釋文：周身的十二經(jīng)脈以及與之相通的三百六十五絡(luò)脈，其所有的血?dú)舛际巧线_(dá)于頭面部而分別入于各個(gè)孔竅之中的。其陽(yáng)氣的精微上注于眼目，而使眼能夠看見(jiàn)東西；其旁行的經(jīng)氣從兩側(cè)上注于耳，而使耳能夠聽(tīng)。
13 夫邪之生也，或生于陰，或生于陽(yáng)。其生于陽(yáng)者，得之風(fēng)雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽(yáng)喜怒。
釋文：邪氣侵犯人體而產(chǎn)生病變，有的先發(fā)生在陰經(jīng)而后才影響到陽(yáng)經(jīng)，有的則先發(fā)生在陽(yáng)經(jīng)而后才影響到陰經(jīng)。先發(fā)生在陽(yáng)經(jīng)的病變，多數(shù)是由于遭受了風(fēng)雨寒暑等外邪的侵襲而引起的；先發(fā)生于陰經(jīng)的病變，則多數(shù)是由于飲食失調(diào)，生活起居沒(méi)有規(guī)律，*過(guò)度以及情緒波動(dòng)劇烈等內(nèi)因所導(dǎo)致的。
14 是以圣人為無(wú)為之事，樂(lè)恬淡之能，從欲快志于虛無(wú)之守，故壽命無(wú)窮，與天地終，此圣人之治身也。
釋文：所以明達(dá)事理的人，懂得調(diào)和陰陽(yáng)的重要性，不做對(duì)養(yǎng)生不利的事，而能順乎自然，以安閑清靜為最大快樂(lè)，使自己的精神意志始終保持無(wú)憂無(wú)慮的境界，因而可以長(zhǎng)壽。這就是聰明人的養(yǎng)生方法。
15 怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，**而不止。悲哀動(dòng)中者，竭絕而失生；喜樂(lè)者，神憚散而不藏；愁憂者，氣閉塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐懼者，神蕩而不收。
釋文：所以怵懼、驚惕、思考、焦慮太過(guò)，就會(huì)損傷神氣。神氣被傷，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)恐懼的情緒，并使五臟的精氣流散不止。因悲哀過(guò)度而傷及內(nèi)臟的，就會(huì)使人神氣衰竭消亡而喪失生命；喜樂(lè)過(guò)度的，神所就會(huì)消耗渙散而不得藏蓄。憂愁過(guò)度的，就會(huì)使上焦的氣機(jī)閉塞而不得暢行；大怒的，就會(huì)使神氣迷亂惶惑而不能正常運(yùn)行；恐懼過(guò)度的，就會(huì)使神氣流蕩耗散而不能收斂。
16 大怒則形氣絕,而血菀于上,使人薄厥。
釋文：人體中的陽(yáng)氣，還可因?yàn)榇笈\(yùn)行紊亂。陽(yáng)氣過(guò)分上逆，使形體正常的協(xié)調(diào)關(guān)系遭到破壞，血液就會(huì)隨著陽(yáng)氣上逆而郁淤頭部，從而使人發(fā)生昏厥，成為“薄厥”病。
17 怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。
釋文：大怒會(huì)使肝氣上逆，血液也隨氣向上逆行，病情嚴(yán)重的，可以引起嘔血，如果肝氣影響到脾胃的消化功能，還可以導(dǎo)致消化不良、大便泄瀉的飧泄病。所以說(shuō)怒則氣上。
18 五臟各以其時(shí)受病，非其時(shí)各傳以與之。人與天地相參，故五臟各以治時(shí)。感于寒則受病，微則為咳，甚者為泄為痛。乘秋則肺先受邪，乘春則肝先受之。
釋文：至于五臟的咳嗽，是由于五臟各自在所主管的季節(jié)受邪氣侵襲，發(fā)病而產(chǎn)生咳嗽。因此，如果不是在肺臟所主管的秋季發(fā)生咳嗽，則是其他臟腑受邪氣侵襲而轉(zhuǎn)移到肺，引起咳嗽。人體與自然界息息相關(guān)，人體的五臟和季節(jié)有一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。所以，五臟在各自主管的季節(jié)中受寒邪侵襲，就會(huì)產(chǎn)生疾病。輕的容易造成咳嗽，重的會(huì)造成腹瀉和腹痛。一般在秋天肺臟先受邪氣侵襲而引起咳嗽；在春天肝臟先受邪氣侵襲，然后再影響到肺，產(chǎn)生咳嗽。
19 故人臥血?dú)w于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。
釋文：人在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟；而當(dāng)人體從事各種活動(dòng)時(shí)，血液便又及時(shí)地運(yùn)行到所需部位。所以眼睛得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能看見(jiàn)東西；腳得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能走路；手掌得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能握住東西；手指得到血的營(yíng)養(yǎng)，才能靈巧使用。
20 怒則氣上逆，胸中蓄積，血?dú)饽媪簦y皮充肌，血脈不行，轉(zhuǎn)而為熱，熱則消肌膚，故為消癉。釋文：發(fā)怒會(huì)使氣上逆而蓄積在胸中，氣血運(yùn)行失常而留滯，使皮膚、肌肉充脹，血脈運(yùn)行不暢，郁積而生熱，熱又耗津液而使肌膚消瘦，所以形成消渴病。
21 喜怒不節(jié)則傷臟，臟傷則病起于陰也。釋文：喜怒等情緒不加以節(jié)制會(huì)傷害內(nèi)臟，五臟屬陰，所以內(nèi)傷五臟而導(dǎo)致的疾病起于陰。
22 夫肝者，中之將也，取決于膽，咽為之使。此人者，數(shù)謀慮不決，故膽虛氣上溢而口為主苦，治之以膽募俞。 釋文：人的肝臟好比是將軍，主管出謀劃策；膽好比是公正的法官，主管判斷。肝膽的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)咽部，所以咽部就像是肝膽的信使。患膽癉的病人，常常是多慮而少?zèng)Q斷，造成膽的功能失常，膽汁上溢而出現(xiàn)口苦。治療時(shí)應(yīng)針刺膽經(jīng)的募穴、俞穴。
23 有所墜墮，惡血留內(nèi)，若有所大怒，氣上而不下，積于脅下則傷肝。釋文：從高處墜落跌傷，就會(huì)使瘀血留滯于內(nèi)。若此時(shí)又有大怒的情緒刺激，就會(huì)導(dǎo)致氣上逆而不下，血亦隨之上行，郁結(jié)于胸脅之下，而使肝臟受傷。
24 膽脹者，脅下痛脹，口中苦，善太息。釋文：膽脹病，脅下脹滿疼痛，口苦，常作深呼吸而嘆氣。
25 木郁之發(fā)，太虛埃昏，云物以擾，大風(fēng)乃至，屋發(fā)折木，木有變。故民病胃脘當(dāng)心而痛，上支兩脅，鬲咽不通，食飲不下。
釋文：木氣過(guò)分抑制土，土氣被郁已極而復(fù)氣發(fā)作起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致山石雷變，天昏地暗。這樣的氣候條件，人就容易患心腹脹滿、腸鳴等疾病。
26 使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
釋文：在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂(lè)觀喜悅的情緒。
27 肝者，罷極之本，魂之居也。
釋文：肝臟是耐受疲勞的根本，它能貯藏血液，并且可以根據(jù)人體活動(dòng)的需要而調(diào)節(jié)血量，肝血充足，人就不容易疲勞，由于“魂”必須藏在血液中，因此，也可以說(shuō)肝臟是藏魂的地方。
28 女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。
釋文：按一般生理過(guò)程來(lái)講，女子以七年為一個(gè)發(fā)育階段。女子到了七歲左右，腎臟的精氣開(kāi)始旺盛，表現(xiàn)為牙齒更換，毛發(fā)漸盛；到了十四歲左右，對(duì)生殖功能有促進(jìn)作用的物質(zhì)——“天癸”，成熟并發(fā)揮作用，使任脈通暢，沖脈氣血旺盛，表現(xiàn)為月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，開(kāi)始有了生育能力。
29 恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣。
釋文：過(guò)度恐懼會(huì)損傷腎臟，腎臟所貯藏的精氣也會(huì)被損傷。腎的功能受損傷則人體上部閉塞不通，下部的氣無(wú)法上行，停留于下，使人體下部脹滿，所以氣無(wú)法運(yùn)行。
30 腎者主水,受五臟六腑之精而藏之。故五臟盛，乃能瀉。
釋文：腎主水，其主要功能之一是藏精，精氣除來(lái)源于與生俱來(lái)的“先天之精”外，還需其他臟腑“后天之精”的充養(yǎng)，所以五臟的精氣充盛，腎臟的精氣才能盈滿溢瀉。
31 腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音。
釋文：腎氣通耳竅，腎的功能正常，雙耳才能聽(tīng)見(jiàn)各種聲音。
32 腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，陰中之少陰，通于冬氣。
釋文：腎臟是密封和潛藏的根本，就好像冬眠的蟲(chóng)子一樣，它藏蓄著人體的真陰和真陽(yáng)，同時(shí)，它也是藏貯人體生殖之精的地方，頭發(fā)靠血的滋養(yǎng)，而*可以化生為血液，腎能藏精，所以說(shuō)腎臟的精華反映在頭發(fā)上，腎的功能是充實(shí)和滋養(yǎng)骨骼，腎氣充足的時(shí)候，頭發(fā)就有光澤，骨骼也堅(jiān)韌，由于它的部位在膈肌以下的腹腔，屬于陰，又有閉藏的功能特點(diǎn)，所以稱它為“陰中之少陰”，與四時(shí)中陰氣最盛而陽(yáng)氣閉藏的冬季相通應(yīng)。
33 脾為諫議之官，知周出焉。
釋文：脾臟就像諫議之官，輔助君主，一切周密的計(jì)劃，都是從此產(chǎn)生出來(lái)的。
34 思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。
釋文：人如果思慮太多，精神過(guò)度集中于某一事物，就會(huì)使體內(nèi)的正氣停留在局部而不能正常運(yùn)行，所以說(shuō)思則氣結(jié)。
35 谷氣通于脾，雨氣通于腎。六經(jīng)為川，腸胃為海，九竅為水注之氣。以天地為之陰陽(yáng)，陽(yáng)之汗，以天地之雨名之；陽(yáng)之氣，以天地之疾風(fēng)名之。暴氣象雷，逆氣象陽(yáng)。故治不法天之紀(jì)，不用地之理，則災(zāi)害至矣。釋文：山谷之氣，能藏蓄和生長(zhǎng)植物，具有土的性質(zhì)，因而與脾臟相通；雨氣有水的性質(zhì)，因而與腎臟相通。人體中的三陰、三陽(yáng)六經(jīng)經(jīng)脈運(yùn)行氣血，猶如地上的河流；腸胃能盛貯飲食水谷，猶如大海，善于容納百川之水；耳、目、口、鼻和前陰、后陰上下九竅，猶如水氣流通的道路。若以天地陰陽(yáng)來(lái)類比人體，則人身陽(yáng)氣所化之汗，猶如天之降雨；人體中的陽(yáng)氣，好像天地間的疾風(fēng)，流動(dòng)不止。人怒氣暴發(fā)，如同天之雷霆；人身中的陽(yáng)氣容易上沖，如同自然界中的陽(yáng)氣向上蒸騰。因此，調(diào)養(yǎng)身體，如果不仿效天地間的規(guī)律，不懂得天有八節(jié)不同的節(jié)氣，地有五域不同的地理，那么，疾病就要發(fā)生了。
36 夫五味入口，藏于胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發(fā)也，此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也，肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴。釋文：正常情況下，飲食入胃，經(jīng)過(guò)初步消化，再由脾輸布到全身。如果脾臟有熱，失去正常功能，則津液停留，向上泛溢，就會(huì)使人產(chǎn)生口中發(fā)甜的癥狀。這是因?yàn)轱嬍尺^(guò)于肥美所誘發(fā)的疾病。得這種病的人，大都喜歡吃肥甘厚味的食物。厚味使人生內(nèi)熱，甘味使人胸腹?jié)M悶。因此食氣上溢出現(xiàn)口甜，日久化為消渴。
37 兩精相搏謂之神，隨神往來(lái)者謂之魂，并精而出入者謂之魄，所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠(yuǎn)慕謂之慮，因慮而處物謂之智。
釋文：陰陽(yáng)兩精相互結(jié)合而形成的生命活力，就叫做神；伴隨著神氣往來(lái)存在的精神活動(dòng)，叫做魂；依傍著精氣的出入流動(dòng)而產(chǎn)生的神氣功能，叫做魄。所以能夠使人主動(dòng)地去認(rèn)識(shí)客觀事物的主觀意識(shí)，叫做心；心里有所記憶并進(jìn)一步形成欲念的過(guò)程，叫做意；意念已經(jīng)存留并決心貫徹的過(guò)程，叫做志；為了實(shí)現(xiàn)志向而反復(fù)考慮應(yīng)該做些什么的過(guò)程，叫做思；因思考而預(yù)見(jiàn)后果的過(guò)程，叫做慮；因深謀遠(yuǎn)慮而有所抉擇以巧妙地處理事務(wù)的過(guò)程，叫做智。
38 人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無(wú)胃氣亦死。所謂無(wú)胃氣者，但得真臟脈不得胃氣也。
釋文：人的生命以飲食水谷為根本，所以當(dāng)斷絕飲食水谷時(shí)，人就要死亡。水谷精微，是由脾胃產(chǎn)生而布散到全身的，并且可以從脈象上反映出來(lái)。所以，如果脈象中沒(méi)有和緩的胃氣，人也要死亡。
39 飲食自倍，腸胃乃傷。
釋文：飲食過(guò)量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見(jiàn)病因。
40 人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五臟六腑皆以受氣。
釋文：水谷進(jìn)入人體，經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化，產(chǎn)生水谷精微傳注于肺，經(jīng)過(guò)肺的宣發(fā)作用，把水谷精微布散到全身，從而使五臟六腑皆得到營(yíng)養(yǎng)。
41 清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。
釋文：懂得養(yǎng)生的人，做到形神清靜，善于保持陽(yáng)氣充足調(diào)暢固密，所以肌肉皮膚堅(jiān)固緊密，而能抗拒邪氣的侵?jǐn)_，縱然有巨大的風(fēng)邪以及毒性很強(qiáng)的其他致病因素，也不會(huì)受到傷害。
42 肺者，臟之長(zhǎng)也，為心之蓋也，有所失亡，所求不得，則發(fā)肺鳴，鳴則肺熱葉焦。故曰：五臟因肺熱葉焦，發(fā)為痿躄，此之謂也。
釋文：肺臟在五臟之中位置最高，覆蓋在心臟之上，它是各臟之長(zhǎng)，如果精神受到刺激，或欲望不能滿足，就會(huì)使肺氣不通暢，而發(fā)生病變，熱邪造成肺葉焦枯，無(wú)法將津液輸送到全身，便產(chǎn)生五體痿，因此說(shuō)五臟都是由于肺熱葉焦，而產(chǎn)生痿躄的，就是這個(gè)道理。
43 中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脈，乃化而為血。
釋文：中焦也是出自胃的上口，在上焦之下，脾胃消化吸收的水谷精微，化生為營(yíng)氣和津液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)經(jīng)脈而會(huì)聚于肺，并依賴肺的呼吸，在肺內(nèi)進(jìn)行氣體交換之后方化而為血。
44 脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛。毛脈合精，行氣于府。府精神明，留于四臟，氣歸于權(quán)衡。 釋文：遍布全身的較小經(jīng)脈中的精氣，逐級(jí)歸流進(jìn)入到較大的經(jīng)脈中去，全身的經(jīng)脈均和肺通連。所以，全身的精氣最后總歸入肺，肺臟再把精氣輸送布散到全身體表，體表的精氣再進(jìn)入經(jīng)脈中，返流入人的經(jīng)脈中……經(jīng)脈中的精氣就這樣正常運(yùn)行而不紊亂，并周流人心、肝、脾、腎，從而使脈中的精氣趨于平衡，使五臟六腑的功能正常協(xié)調(diào)。
45 肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。釋文：鼻是氣體出入的通道。鼻的通氣和嗅覺(jué)作用，必須依賴肺氣的作用，肺氣和暢，呼吸調(diào)勻，嗅覺(jué)才能正常。
46 悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營(yíng)衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。
釋文：過(guò)度悲哀使心聯(lián)系其他組織的`脈絡(luò)痙攣拘急，還會(huì)影響到肺，使肺葉張大抬高，呼吸異常，以致胸腔脹滿，氣的運(yùn)行不通暢，營(yíng)衛(wèi)之氣不能布散到全身，停留在胸中，時(shí)間長(zhǎng)久轉(zhuǎn)化成熱，而損耗氣，所以說(shuō)悲則氣消。
47 夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。
釋文：遠(yuǎn)古時(shí)代，對(duì)養(yǎng)生之道有高度修養(yǎng)的人，經(jīng)常教導(dǎo)人們說(shuō)：對(duì)于一年四季中都可能影響人們身體健康的氣候變化，要注意適時(shí)回避；思想上要保持清靜安閑，不要心存雜念。這樣，體外沒(méi)有邪氣干擾，體內(nèi)無(wú)情緒波動(dòng)，人體和外界環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一，體內(nèi)的真氣調(diào)和而沒(méi)有損傷，精神充足而不外散，病邪還能從何處來(lái)侵犯人體呢?所以，那時(shí)的人們都能夠志意安閑而少有嗜欲，心情安逸而不受外界事物的干擾，身體雖然在勞動(dòng)卻不覺(jué)得疲倦，人體正氣調(diào)順，因?yàn)樯儆悦總�(gè)人的要求都能得到滿足，每個(gè)人的愿望都可以實(shí)現(xiàn)。
48 正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。
釋文：在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,邪氣不易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病。而邪氣之所以能夠侵犯人體，一定是因?yàn)檎龤庖呀?jīng)虛弱了。
49 是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚、智、賢、不肖，不懼于物，故合于道。所以能皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。
釋文：所以，不良的嗜好就不能吸引他們的視聽(tīng)，淫念邪說(shuō)就不能動(dòng)搖他們的意志。無(wú)論是愚笨的抑或是聰明的，無(wú)論是德才兼?zhèn)涞囊只蚴遣拍艿拖碌模麄兊墓餐帲褪悄茏龅讲皇芡饨缡挛锏母蓴_，因而符合養(yǎng)生之道的要求。他們之所以能活到一百歲而仍然不顯得衰老，就是因?yàn)檫@些人全面掌握了養(yǎng)生之道，使天真之氣得到保護(hù)而不受到危害的緣故。
50 知之則強(qiáng)，不知?jiǎng)t老，故同出而名異耳。智者察同，愚者察異，愚者不足，智者有余，有余則耳目聰明，身體輕強(qiáng)，老者復(fù)壯，壯者益治。
釋文：聰明的人，注意的是人與天地陰陽(yáng)之氣的一致性，因而在健康無(wú)病的時(shí)候，就能夠注意養(yǎng)生保健；而愚蠢的人，只有在出現(xiàn)了強(qiáng)壯與衰弱的不同結(jié)果時(shí)，才知道注意。所以愚蠢的人常正氣不足，體力衰弱；而聰明的人，正氣旺盛，耳目聰明，精力充沛，身體輕快強(qiáng)健。即使是年齡已經(jīng)衰老，也還能煥發(fā)青春，保持強(qiáng)壯；而本來(lái)就是強(qiáng)壯的人，就會(huì)更加強(qiáng)健了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言2
1、春光無(wú)限好，養(yǎng)生有門道。養(yǎng)肝是第一，樂(lè)觀心情妙；果蔬多攝入，蔥蒜當(dāng)調(diào)料；早睡斂陽(yáng)氣，熬夜盡量少；戶外多運(yùn)動(dòng)，免疫力提高。關(guān)懷已送到，愿你身體好！
2、春季到，重健康，養(yǎng)護(hù)肝，平情緒，禁浮躁，防肝火，忌憂愁，生陽(yáng)氣，心開(kāi)朗，情開(kāi)闊，樂(lè)觀聊，愉快笑，好心情，天天見(jiàn)，祝福你，常快樂(lè)，健康繞，幸福罩。
3、 春季到來(lái)把肝護(hù)，少點(diǎn)憂愁多點(diǎn)樂(lè)；酸辣美食要忍住，蔬菜水果放肆吃；氣候起伏要重視，增衣減衣勿匆忙；早睡早起勤運(yùn)動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛生活美；祝福短信真摯送，愿你健康又平安。
4、鵝毛大雪送走了寒冷的冬季，絲絲細(xì)雨迎來(lái)了溫暖的春天，花兒的芬芳展現(xiàn)了春的喜悅，習(xí)習(xí)清風(fēng)演繹了春的躍動(dòng)。春天來(lái)臨，春風(fēng)拂面，春雨綿綿，春光無(wú)限，祝你春天開(kāi)心！
5、春季隨冬漫步來(lái)，注意身體別忘掉；氣候多變別感冒，春捂秋凍要記牢；開(kāi)窗透氣空氣好，早睡早起多運(yùn)動(dòng)；心態(tài)平和勿浮躁，樂(lè)觀向上心情好；春季養(yǎng)生要趁早，一年到頭身體好。
6、冬去春來(lái)，氣候變幻，短信問(wèn)候來(lái)打擾：氣候多變別感冒，增衣減衣要慎重，勤加運(yùn)動(dòng)多散步，心情舒暢煩惱少，少酸多甜注調(diào)養(yǎng)，注意衛(wèi)生細(xì)菌跑。祝你健康！
7、冬風(fēng)走，春風(fēng)吹，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然，借溫潤(rùn)的春風(fēng)，獻(xiàn)百花的芳香，愿你在春天里心情如陽(yáng)光般明媚，隨風(fēng)飛揚(yáng)
8、春季養(yǎng)生要牢記：細(xì)菌繁，防感冒；勿動(dòng)氣，深呼吸；多食粥，把胃調(diào)；少食酸，多攝甘；多補(bǔ)水，防止干；多鍛煉，笑開(kāi)顏。
9、冬去春來(lái)，氣候多變，季節(jié)變化，涼增熱減，養(yǎng)生貼士，永記心間，早睡早起，多做鍛煉，身體強(qiáng)壯，快樂(lè)無(wú)限，溫馨祝福，開(kāi)心無(wú)邊，祝你健康，幸福永遠(yuǎn)。
10、大地回春，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，愿你在徐徐微風(fēng)中，與快樂(lè)一起蕩漾；在懶洋洋的陽(yáng)光中，與幸福一起歌唱；在白如絮的云中，與夢(mèng)想一起跳舞。親愛(ài)的朋友，愿你擁抱美好的每一天！
11、春風(fēng)暖洋洋，洋洋得意，意想事成，成功發(fā)達(dá)，急功利近，保住健康，春風(fēng)明媚好，祝春天吃好，喝好，睡好，心情好，好上加好。
12、各位觀眾朋友們：春天到了，可是很多朋友的身體在這個(gè)時(shí)候，抵抗力差，很容易生病。但是，朋友們不要怕。還是要多到戶外走走，讓自己的身心，沉浸到大自然的洗禮中。保持身心健康，疾病也就少了。
13、春天到，天變暖，寒冬衣服需要減；春風(fēng)吹，萬(wàn)物醒，千萬(wàn)注意傷風(fēng)寒；少吃辣，多喝茶，養(yǎng)生貼士記心間；清早起，多鍛煉，健康身體是本錢；祝你快樂(lè)多多，福壽多多。
14、用溫暖的陽(yáng)光，搭起夢(mèng)想的橋梁。用孕育的嫩芽，散發(fā)出新的氣象。用陽(yáng)光已溫暖的河流，來(lái)洗刷煩躁和疲憊。用真誠(chéng)寫(xiě)一條春天短信。祝你吉祥如意。
15、春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒(méi)走遠(yuǎn)，不要過(guò)早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂(lè)每一天，健康永遠(yuǎn)。
16、春季到來(lái)百花開(kāi)，養(yǎng)生當(dāng)把肝來(lái)愛(ài)，樂(lè)觀開(kāi)朗好心態(tài)，酸味食品少吃來(lái)，避免油膩辛辣菜，生活注意多補(bǔ)水，多吃芹菜和海帶。祝你春季身體健康，萬(wàn)事順意！
17、春天到，春意鬧，萬(wàn)物復(fù)蘇春光好，養(yǎng)生保健很重要，發(fā)條短信您記牢，多吃主食脾胃調(diào)，多菜少果把肝保，多奶少肉不“三高”，多水少油毒不要，身康體健平安到。
18、冬天走春天來(lái)，天氣變得真快，春風(fēng)悄悄吹來(lái)，睡覺(jué)記著要蓋，多吃水果青菜，還要記著補(bǔ)鈣，早睡還要早起，天天鍛煉身體，快樂(lè)與你相連，健康永遠(yuǎn)相伴。
19、春天氣候多變化，人體生物鐘要變亂。體弱注意巧防寒，多食醋菜和大蒜。戶外跑步打打拳，運(yùn)動(dòng)預(yù)防小感冒。春季愛(ài)心小提醒，保你健康益長(zhǎng)壽。
20、冬去春來(lái)，氣溫多變，春風(fēng)冷暖，注意風(fēng)寒，早晚天冷，中午風(fēng)干，多喝開(kāi)水，少吃辣咸，早晚鍛煉，身強(qiáng)體健，養(yǎng)護(hù)胃肝，永記心間，祝你開(kāi)心快樂(lè)，幸福無(wú)限。
21、初春季節(jié)天氣變化無(wú)常，溫度差異謹(jǐn)防過(guò)冷過(guò)暖，肝氣盛行多吃蘿卜生姜，散步晨練伴你身體健康。愿你的心情如生長(zhǎng)的萬(wàn)物一樣充滿生機(jī)，祝你心情愉快，身體安康！
22、 598春眠不覺(jué)曉，身心易疲勞；走近大自然，免疫會(huì)提高；多吃綠果蔬，強(qiáng)身亦健腦；出門多鍛煉，身體會(huì)更好；祝君身心健，萬(wàn)事樂(lè)逍遙！
23、春天來(lái)了，天氣多變，送上一份天氣預(yù)報(bào)：您居住的城市白天有風(fēng)，夜間有鈔票大面積降落，局部地區(qū)有金條，請(qǐng)帶好傘準(zhǔn)備去撿。祝你春季快樂(lè)，生活幸福，春風(fēng)得意，春光無(wú)限！！！
24、風(fēng)和日麗的春天到了，盡管天氣多變、疾病報(bào)到，也要到大自然中感受春天的洗禮。讓精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，享受陽(yáng)光的同時(shí)還能鍛煉身體，以助春的活力通達(dá)全身。
25、多喝水，笑容美。少吃飯，身體美。多吃菜，身體健，少吃肉，脂肪減，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽命，多睡覺(jué)，把腦健，祝你春天美上美，健上健。好事有增無(wú)減。
26、一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春天飲食注意，多主少單，多菜少果，多奶少肉，多水少油，多彩少單，希望你們過(guò)個(gè)健康的春天。
27、朋友；送你美麗的春天吧。春風(fēng)傳遞給你問(wèn)候，花朵傳遞給你祝福。河流傳遞給你心情舒暢，蒸蒸日上，吃好，喝好。心情好。祝你春天美好。
28、春季養(yǎng)生四不宜，八戒前來(lái)叨一叨。不宜貪吃香蕉、梨，寒氣聚集脾易虛；不宜春捂把汗出，保健功效不顯現(xiàn)；不宜過(guò)早穿單鞋，保暖工作要到位；不宜霧天來(lái)鍛煉，有害物質(zhì)會(huì)吸入。提醒工作已做好，愿你春季養(yǎng)生身體好。
29、東方送暖，春回大地，萬(wàn)象更新，希望在春天的季節(jié)里，事業(yè)春風(fēng)得意，愛(ài)情春風(fēng)滿面，（親情春暖花開(kāi)。
30、春季養(yǎng)生，將健康綁定：“榨干”蔬菜的新鮮，“吸盡”清水的甘甜，“捕獲”衣服的溫暖，“保衛(wèi)”肝臟的安全，少食多餐，堅(jiān)持鍛煉，乍暖還寒，愿你康健！
31、 春季氣溫驟升，人體火氣發(fā)瘋，口腔潰瘍生疼，咽喉腫痛不輕。絲瓜搗爛取汁，漱口減輕病情；再用食醋漱口，可減咽喉疼痛。祝新春快樂(lè)，身體健康！
32、春季養(yǎng)生要輕松，我發(fā)短信貼士送，精神愉快開(kāi)心胸，起居規(guī)律多運(yùn)動(dòng)，定時(shí)睡，定時(shí)餐，調(diào)養(yǎng)身心百病免，身康體健神仙羨！
33、春風(fēng)帶給你絲絲溫柔，春雨帶給你點(diǎn)點(diǎn)清涼，春花帶給你青春活力，春光帶給你陽(yáng)光燦爛，春色帶給你幸福愜意。我的短信，帶給你春的信息，春天了，記得開(kāi)心！！！
34、春來(lái)養(yǎng)生有妙招，我發(fā)短信報(bào)一報(bào)，溫差大要防感冒，多補(bǔ)水分防干燥，少酸多甜脾胃保，心境平和別煩躁，早睡早起身體好！
35、春天來(lái)到精神好，養(yǎng)生我送您“四個(gè)要”，一要早睡早起；二要早晚運(yùn)動(dòng)，多多鍛煉；三要謹(jǐn)慎換衣，預(yù)防感冒，四要樂(lè)觀向上，心胸寬廣，愿您沒(méi)事多鍛煉，健康常相伴！
36、出門走走，憂郁趕走；戶外練練，困倦不留；腰身展展，愉悅露頭；果蔬吃吃，免疫常有；開(kāi)懷笑笑，健康永久，初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，養(yǎng)生到位，一身輕閑，祝你身體健康，春光無(wú)限。
37、冬雪，一片片融化了，春天，一步步走近了，小草，一處處變綠了，心情，一天天舒暢了，身體，一定要鍛煉了，健康，您可要重視了！
38、春季容易春困，注意養(yǎng)好精神，工作要多留心，家庭要充滿溫情，生活規(guī)律要分清，處理事情要認(rèn)真，晨練要補(bǔ)充水分，保持好的心情，祝你天天都有好心情！
39、捕一捕春天的身影，展一展疲倦的身板；聽(tīng)一聽(tīng)春天的喧鬧，嘗一嘗果蔬的新鮮；嗅一嗅春天的微寒，穿一穿厚點(diǎn)的衣衫，短信奉上，愿你春日健康永伴，幸福快樂(lè)無(wú)邊。
40、冬去春來(lái)，季節(jié)變換，乍暖還寒，謹(jǐn)防疾病，飲食有節(jié)，睡眠規(guī)律，有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)攝精神，身心健康，活力無(wú)限！
41、愿您伴著“春”的腳步，請(qǐng)煩躁“蠢蠢”的離開(kāi)，萌發(fā)“純純”的快樂(lè)，延展“醇醇”的健康，接收“諄諄”的：祝愿春天健康如意！
42、春天養(yǎng)生貼上：飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為宜，要保持均衡的攝入蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等，避免多吃油膩，辛辣，油炸食物，這些食物難消化同時(shí)會(huì)加重胃和肝臟的負(fù)擔(dān)。
43、用春寒“凍凝”煩躁的心情，用燥氣“包圍”寒冷的感覺(jué)，讓“好春”的敵人都“自相殘殺”，只有健康歡樂(lè)兩兄弟“活命”，祝您春天美好快樂(lè)！
44、春季里，百花開(kāi)，春季養(yǎng)生大家來(lái)；春季風(fēng)多雨水少，氣溫變化真是快；主食多吃副食少，提供能量樂(lè)開(kāi)懷；春季養(yǎng)肝很重要，少吃水果多吃菜；萬(wàn)物復(fù)蘇需營(yíng)養(yǎng)，少吃肉類多喝奶；養(yǎng)生知識(shí)真不少，想到做到動(dòng)作快！
45、冬去春來(lái)天漸暖，乍暖還寒溫差大，出門多添一件衣，室內(nèi)記得勤通風(fēng)，早睡早起身體好，飲食合理保健康，春季養(yǎng)生在于肝，少酸多甜健脾胃，短信一條奉送上，愿你健康快樂(lè)伴。
46、冬去春來(lái)，氣溫轉(zhuǎn)暖，身體健康，依然重要，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒。天氣雖暖不穩(wěn)定，棉衣不要著急脫，春捂秋凍，不生雜病，快樂(lè)心情迎暖春。
47、春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的好季節(jié)，但是也是病害長(zhǎng)發(fā)的時(shí)候，沒(méi)有事多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)免疫，春困好好休息，做事兒千萬(wàn)勿著急，心平氣和養(yǎng)身體，祝你身體健康。
48、早睡早起，起居規(guī)律；情緒樂(lè)觀，精神養(yǎng)足。初春季，天無(wú)常，有冷暖，需謹(jǐn)防；陽(yáng)氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動(dòng)；一年計(jì)，在于春，祝福你，永健康。
49、冬天的影子慢慢走遠(yuǎn)，春天的腳步姍姍來(lái)遲，冬春交替，注意保暖，春風(fēng)吹來(lái)，注意風(fēng)寒，多吃蔬果，粗糧保健，經(jīng)常鍛煉，健康永遠(yuǎn)，祝你快樂(lè)，幸福無(wú)邊。
50、春天到，百花開(kāi)。送你一束玫瑰，祝你健康富貴；送你一束牡丹，祝你出入平安；送你一束茉莉，祝你萬(wàn)事順利；送你一束百合，祝你美好生活。愿你的春天，百花齊放，姹紫嫣紅！！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言3
1、水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。
2、大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛醒。
3、人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。人之心境，多欲則忙，寡欲則閑。人之心術(shù)，多欲則險(xiǎn)，寡欲則平。人之心事，多欲則憂，寡欲則樂(lè)。人之心氣，多欲則餒，寡欲則剛。
4、熱食傷骨，冷食傷肺。
5、心神欲靜，骨力欲動(dòng)，胸懷欲開(kāi)，筋骸欲硬，脊梁欲直，腸胃欲凈，舌端欲卷，腳跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，勿妄動(dòng)以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣。（;激勵(lì)）薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語(yǔ)以養(yǎng)神氣，多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
6、心逸則日休也。
7、精神不運(yùn)則愈，血脈不運(yùn)則病。
8、冬寒猶可近火，火在表也；夏熱必納涼，涼入里也。
9、太饑傷脾，太飽傷氣。
10、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。
11、善養(yǎng)性者，先饑而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過(guò)。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。
12、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
13、苦茶久食益意思。
14、食不語(yǔ)，寢不言。
15、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
16、食取稱意，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙藥。
17、世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
18、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。
19、養(yǎng)生如病，不得他求。
20、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。
21、以虛養(yǎng)生，以德養(yǎng)身，以仁養(yǎng)天下萬(wàn)物，以道養(yǎng)天下萬(wàn)事。
22、治已病，不若治未病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典養(yǎng)生名言4
1、食欲數(shù)而少，又欲頓而多。——曹庭棟
2、怒后不可便食，食后不可發(fā)怒。——梁章矩
3、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。——朱德
4、善養(yǎng)者終之，旁憂者半之，虛用者夭之。——曹植
5、百病必先治其本，后治其標(biāo)。——李時(shí)珍
6、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻。——張從正
7、多言則背道，多欲則傷生。——林逋
8、儉約不貪，則可延壽；奢侈過(guò)求，受盡則終。——龍遵敘
9、不欲極饑而食，食不過(guò)飽，不欲極渴而飲，飲不過(guò)多。——葛洪
10、攝生之道，大忌嗔怒。——魏裔介
11、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下。——佚名
12、風(fēng)者，百病之始也。古人避風(fēng)如避矢石焉。——曹庭棟
13、保持一生壯健的真正方法是延長(zhǎng)青春和心。——柯林斯
14、養(yǎng)生如病，不得他求。——曹庭棟
15、知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。——呂不韋
16、強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。——威廉·弗雷
17、心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。——曾國(guó)藩
18、食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退。——蔡清
19、服藥千副，不如一宵獨(dú)臥；服藥千朝，不如獨(dú)臥一宵。——楊慎
20、睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸，早晚以時(shí)。先睡心，后睡眼。——蔡季通
21、多才惹得多愁，多情便有多憂。——徐甜齋
22、衣不嫌過(guò)，食不嫌不及。——梁章鉅
23、草食之獸不疾易蔞，水生之蟲(chóng)不疾易水。——佚名
24、形恃神以立，神須形以存。——司空?qǐng)D
25、太饑傷脾，太飽傷氣。——曹庭棟
26、早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也。——孫思邈
27、舉世而譽(yù)之，而不加勸；舉世而非之，而不加沮。——佚名
28、醫(yī)能醫(yī)病，不能醫(yī)命。——魯迅
29、縱耳目之欲，恣體之安者，傷血脈之和。——枚乘
30、使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習(xí)慣。——葛德文
31、智者養(yǎng)生也，必須四時(shí)而調(diào)寒暑。——曹庭棟
32、高位實(shí)疾顛，厚味實(shí)臘毒。——佚名
33、治身不靜則身危，養(yǎng)生之道在于動(dòng)。——曾國(guó)藩
34、忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病。——佚名
35、壽命的縮短和思想的虛耗成正比。——達(dá)爾文
36、不汲汲于富貴，不戚戚于貧賤。——佚名
37、冬不欲極溫，夏不欲窮涼。——葛洪
38、呂祖謙想要有一個(gè)健康的身體，最好不要太過(guò)考慮身體的健康。——霍姆斯
39、食過(guò)則成積聚，飲過(guò)則成痰癖。——梁章矩
40、得而不喜，失而弗擾。——佚名
41、樂(lè)之方至，樂(lè)而弗驕；患之將至，思而弗憂。——佚名
42、治已病，不若治未病。——曹庭棟
43、動(dòng)搖則骨氣得消，血脈流通，病不得生。——吳普
44、吃飯先喝湯，不用請(qǐng)藥方。——李光庭
45、妨礙休息和一定的睡眠是直接自殺。——徐特立
46、有規(guī)律的生活是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——巴爾扎克
47、安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入也。——莊子
48、心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法。——喬治·桑
49、食不語(yǔ)，寢不言。——佚名
50、勢(shì)順則強(qiáng)，氣順則舒。——?jiǎng)⒒?/p>
51、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目。——呂坤
52、思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂郁生疾。——佚名
53、世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情。——史威福特
54、寤寐不驚忘嗜欲，何須采藥爍金丹。——嚴(yán)慎修
55、樹(shù)怕剝皮，人怕傷心。——李悝
56、食飲有節(jié)，起居有常。——梁章矩
57、一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。——馬克思
58、世上最高級(jí)的三個(gè)醫(yī)師：節(jié)食博士、安寧博士、快活博士。——史威夫特
59、陰虛之熱者，宜壯水以平之；無(wú)根之熱者，宜益火以培之。——張景岳
60、要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂(lè)。——丘吉爾
61、動(dòng)靜節(jié)宜，所以養(yǎng)生也；飲食衣服，所以養(yǎng)形也。——程顥、程頤
62、飽食傷心，忠言逆耳。——佚名
63、邪在脾胃，陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則中寒腸鳴腹痛。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
64、心平則氣自和。——王通
65、居心要寬，持身要嚴(yán)。——申居鄖
66、以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜。——荀子
67、息精息氣養(yǎng)精神，精養(yǎng)丹心氣養(yǎng)身。——呂巖
68、神慮澹則血?dú)夂停扔麆賱t疾診作。——佚名
69、善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之。——莊子
70、飲食節(jié)制常常使人頭腦清醒思想敏捷。——富蘭克林
71、保生者寡欲，/保身者避名。——林逋
72、節(jié)食則無(wú)疾，擇言則無(wú)禍。——何坦
73、不見(jiàn)閑人精力長(zhǎng)，但見(jiàn)勞人筋骨實(shí)。——徐榮
74、醫(yī)書(shū)治已病，平心和氣治未病。——司馬光
75、多病無(wú)完身，久病無(wú)完氣。——呂坤
76、怒是猛虎，欲是深淵。——金纓
77、一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。——佚名
78、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)。——佚名
79、善治國(guó)者不忘危，善著生者不諱死。——錢琦
80、善養(yǎng)生者：食不過(guò)飽，飲不過(guò)多；冬不極溫，夏不極涼。——葛洪
81、食能止饑，飲能止渴；畏能止禍，足能止貪。——林逋
82、怠慢則不能不開(kāi)精，險(xiǎn)躁則不能理性。——諸葛亮
83、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心。——錢琦
84、心察損神，語(yǔ)多傷氣。——申居鄖
85、起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益。——管仲
86、安樂(lè)有致死之道，憂患為養(yǎng)生之本。——林逋
87、欲得長(zhǎng)生，腹中清；欲得不死，腹無(wú)屎。——馬總
88、厄窮而不憫，遺失而不怒。——韓嬰
89、悲觀的人雖生猶死，樂(lè)觀的人永生不老。——拜倫
90、憂倦既積，災(zāi)釁必生。——佚名
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