心理健康論文
在個(gè)人成長的多個(gè)環(huán)節(jié)中，許多人都寫過論文吧，論文是進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的一種說理文章。那么你知道一篇好的論文該怎么寫嗎？下面是小編精心整理的心理健康論文，歡迎閱讀與收藏。
心理健康論文1
摘要：在高等職業(yè)教育內(nèi)涵式發(fā)展的進(jìn)程當(dāng)中，高職學(xué)生的心理健康問題越來越突顯。正確定位和開展高職院校的心理健康教育課程，進(jìn)一步加強(qiáng)課程建設(shè)，大力推廣普及心理健康知識(shí)，探索適合高職院校心理健康的教育模式，以進(jìn)一步促進(jìn)高職院校心理健康教育工作快速發(fā)展，早日步入良性循環(huán)軌道。
關(guān)鍵詞：高職;心理健康教育;課程建設(shè)
1.問題提出
中共中央以及國務(wù)院在《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想”，健康是人快樂、幸福和成功的前提和基礎(chǔ)，這是人人皆知的道理。擁有健康則是人們最大的愿望。對于什么是健康，長期以來，對其理解存在很多誤區(qū)，例如，有相當(dāng)一部分學(xué)生認(rèn)為健康就是沒有身體上的疾病;有學(xué)生認(rèn)為健康就是沒有思想上的問題。而早在1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(wto)成立時(shí)，就明確指出健康不僅僅是沒有疾病，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。
隨著社會(huì)的發(fā)展，中國教育制度的不斷改革，高職教育迅速崛起，高等職業(yè)院校中的心理健康教育課程普遍受到關(guān)注。高職院校的辦學(xué)宗旨是“服務(wù)為宗旨，就業(yè)為導(dǎo)向”，在這樣的辦學(xué)理念指導(dǎo)下，如何讓心理健康教育貼近高職學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，適應(yīng)學(xué)生的心理和行為特點(diǎn)，能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步提高其心理健康水平，如何與高職學(xué)制相匹配，如何與高職的專業(yè)課相銜接是今后要深入研究的重點(diǎn)。
2.高職院校學(xué)生心理健康問題
我國的高等教育正在從“精英式教育”向“大眾式教育”轉(zhuǎn)型，從規(guī)模化發(fā)展向內(nèi)涵式發(fā)展轉(zhuǎn)變。目前，我國高等職業(yè)院校已超過一千所，年招生規(guī)模超過310萬人，在校生達(dá)900多萬人，而高職院校學(xué)生在大學(xué)生中占據(jù)了半壁江山[1]。但是，目前對高等職業(yè)院校心理健康教育課程的相關(guān)研究嚴(yán)重滯后于高等職業(yè)院校的發(fā)展，僅有的研究也大多集中在理論研究方面，較少涉及實(shí)踐研究，而高職學(xué)生心理健康問題卻日益突出，妨礙了學(xué)生的全面發(fā)展。
高職學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)時(shí)期和成長階段存在著不同的心理問題，例如：①大一新入學(xué)的新生由于生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，出現(xiàn)了一系列不適應(yīng)的癥狀。大學(xué)教育由中學(xué)時(shí)代的“填鴨式”的被動(dòng)教育轉(zhuǎn)變?yōu)榱舜髮W(xué)時(shí)代探索性的主動(dòng)學(xué)習(xí)，許多學(xué)生原本就基礎(chǔ)知識(shí)薄弱，而且沒有形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加之高職階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)――學(xué)制短、課程多、知識(shí)與實(shí)踐并重，因此不少學(xué)生覺得學(xué)習(xí)的壓力很大。在這個(gè)階段，學(xué)生極易引起厭學(xué)或焦慮等心理問題。②一段時(shí)間的大學(xué)生活之后，當(dāng)學(xué)生之間的友誼度過蜜月期進(jìn)入磨合期的時(shí)候。當(dāng)代的高職學(xué)生以獨(dú)生子女為主，這部分學(xué)生大多以自我為中心，個(gè)性鮮明，自控力差，不能理解他人的思想和觀點(diǎn)，不懂得如何與人交往，容易與舍友朋友之間發(fā)生矛盾和沖突，而產(chǎn)生一系列的心理問題。③處于青春期的高職院校學(xué)生，由于生理和心理的漸漸成熟，逐漸對異性產(chǎn)生了好奇和關(guān)注。因此，戀愛問題也成為了高職院校學(xué)生的一個(gè)突出的心理問題。由于性心理的不成熟和缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生不能樹立正確的戀愛觀，易陷入感情旋渦不能自拔。當(dāng)對異性有好感時(shí)，不知如何表達(dá)與處理;當(dāng)被對方拒絕或戀愛失敗時(shí)，學(xué)生常常出現(xiàn)精神萎靡，自信心下降，影響學(xué)習(xí)和生活，有些學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)心理和行為異常。
大力加強(qiáng)心理健康教育課程建設(shè)，普及心理健康知識(shí)，探索適合高職學(xué)院學(xué)生的心理健康教育模式，以進(jìn)一步促進(jìn)高職院校心理健康教育工作快速步入良性循環(huán)軌道，適應(yīng)高等職業(yè)教育內(nèi)涵式發(fā)展的要求，這是當(dāng)代心理健康教育的一個(gè)刻不容緩的任務(wù)。
3.探索高職心理健康教育模式
3.1以高職學(xué)生為主體的課程設(shè)置
高等職業(yè)教育不同于普通本科教育，它有許多特殊性。而目前對心理健康教育課程的相關(guān)研究多集中在普通本科教育，面對在校學(xué)生人數(shù)已經(jīng)占據(jù)高校總學(xué)生人數(shù)一半的高職生，相關(guān)的以高職生自己為研究對象的心理學(xué)卻很缺乏。因此在實(shí)際高職教育教學(xué)中，大多數(shù)院校采用高度濃縮、大綜合式的心理健康教育方式，上課的效果確實(shí)不好。
未來在高職心理健康教育方面，應(yīng)該在遵循心理學(xué)學(xué)科體系的前提下，心理健康教育課程要多針對高職學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，以學(xué)生學(xué)業(yè)成長中的問題為切入點(diǎn)，展開教育教學(xué)工作。通過實(shí)踐探索發(fā)現(xiàn)，從“案例心理學(xué)”到“理論心理學(xué)”再到“實(shí)踐心理學(xué)”是高職學(xué)生心理健康教育最適合的范式[2]。具體來說，每節(jié)課程都可以按照三個(gè)步驟來完成教學(xué)任務(wù)：第一環(huán)節(jié)：開篇。通過與課程內(nèi)容相關(guān)的心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)、典型案例、相關(guān)的視頻等，破題明意，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引發(fā)思考;第二環(huán)節(jié)：授課內(nèi)容。介紹相關(guān)心理理論及心理知識(shí)。向?qū)W生普及心理健康常識(shí)，幫助學(xué)生掌握應(yīng)對問題的技巧和方法，在生活中遇到問題時(shí)，在正確認(rèn)識(shí)問題的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)解決問題，達(dá)到提升學(xué)生的心理健康水平的目的;第三環(huán)節(jié)：心理感悟。通過一些與授課內(nèi)容相關(guān)的游戲、名言警句，視頻等，讓學(xué)生體驗(yàn)與感悟，鞏固課堂知識(shí)，強(qiáng)化習(xí)得行為[1]。
3.2提升教師專業(yè)化水平
在教育教學(xué)過程中，大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容主要包括心理健康與心理適應(yīng)、人際交往心理、學(xué)習(xí)心理、自我意識(shí)、健全人格、戀愛與性心理、擇業(yè)心理，以及心理咨詢與心理治療等方面的內(nèi)容。
因此，心理健康教育是一項(xiàng)專業(yè)性規(guī)范性很強(qiáng)的工作，要推進(jìn)這項(xiàng)工作在校園中的深入展開，必須建設(shè)一支訓(xùn)練有素、掌握相關(guān)專業(yè)知識(shí)與技能的專業(yè)化師資隊(duì)伍[3]。這支隊(duì)伍可以有專業(yè)的心理學(xué)教師、輔導(dǎo)員、學(xué)生工作者甚至在校的學(xué)生組成，主要是向?qū)W生普及心理健康知識(shí)，針對學(xué)生出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行危機(jī)干預(yù)和咨詢。同時(shí)也要加強(qiáng)對專職、兼職心理教師的心理輔導(dǎo)課程培訓(xùn)，努力提高其知識(shí)水平和業(yè)務(wù)素質(zhì);定期邀請心理專家來校，開展相關(guān)講座，營造良好的校園氣氛;鼓勵(lì)專職心理教師主動(dòng)提高自身專業(yè)技能水平，組織教師開展成長分享活動(dòng)，定期選派心理教師參加心理咨詢師培訓(xùn);多舉行高職院校心理教育工作者之間的交流討論會(huì);鼓勵(lì)教育教學(xué)工作者選擇針對高職院校學(xué)生的心理健康教育課題研究，以進(jìn)一步推動(dòng)高職心理健康教育快速、穩(wěn)步發(fā)展。
總之，高職院校學(xué)生的心理健康教育不能僅僅局限在心理健康教育課程以及心理咨詢上，應(yīng)該滲透在高職學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中。同時(shí)高職心理健康教育不應(yīng)該單單是專職心理學(xué)教師的工作，應(yīng)該發(fā)動(dòng)學(xué)校可利用的資源，將心理健康教育滲透在校園中。本文通過高職院校學(xué)生心理健康狀況的分析以及對心理健康教育模式的探索，希望找到一條真正符合高職學(xué)院學(xué)生成長和發(fā)展的心理健康教育途徑，讓高職學(xué)院心理健康教育更好的為學(xué)生成長服務(wù)。
參考文獻(xiàn)：
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心理健康論文2
一、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
中職生目前心理狀況不容樂觀，檢出率超過50%的因子有強(qiáng)迫癥狀、人際敏感與緊張、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、適應(yīng)不良、情緒波動(dòng)性。而在心理健康總體水平上，檢出率也超過了50%，說明有超過一半的學(xué)生至少存在輕度心理健康問題。對不同性別中職生心理健康各因子及總分進(jìn)行t檢驗(yàn)，出現(xiàn)的差異的因子有強(qiáng)迫癥狀（t=-2.49,P<0.01）,抑郁（t=-2.86,p<0.01）,焦慮（t=-2.87,P<0.01），女生在這幾個(gè)因子上的得分顯著高于男生，女生的心理健康問題更為嚴(yán)重。對不同年級的中職生心理健康狀況進(jìn)行單因素方差分析發(fā)現(xiàn)，以年級為自變量，出現(xiàn)顯著差異的因子有偏執(zhí)、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感與緊張、抑郁、焦慮和心理健康總均分，P值都小于0.01.進(jìn)一步LSD事后比較發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)的差異的因子上，高一年級的得分都顯著高于高二和高三年級，說明高一年級的心理健康問題最值得關(guān)注。由表2，我們可以發(fā)現(xiàn)，總體上，不管男生還是女生效能感得分都高于理論均值3，但都不超過3.5，說明職高生的效能感只是中等水平，并不高。而男女生差異檢驗(yàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生和女生在學(xué)業(yè)自我效能感上差異不顯著，在自我調(diào)節(jié)效能感上，女生得分顯著高于男生，女生的自我調(diào)節(jié)效能感更高。對年級進(jìn)行單因素方差分析，兩種效能感都沒有出現(xiàn)年級差異，說明不同年級的兩種效能感水平差別不顯著。
二、兩種效能感對心理健康各因子及總均分的回歸分析
以學(xué)業(yè)效能感和自我調(diào)節(jié)效能感為預(yù)測變量，對心理健康各因子及總均分進(jìn)行回歸分析，從中可以發(fā)現(xiàn)，自我調(diào)節(jié)效能感負(fù)向預(yù)測了心理健康總均分3%的變異量；進(jìn)入回歸方程最多的是自我調(diào)節(jié)效能，能顯著負(fù)向預(yù)測偏執(zhí)、人際敏感與緊張、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、適應(yīng)不良、敵對、情緒波動(dòng)性7個(gè)因子，學(xué)業(yè)自我效能感和自我調(diào)節(jié)效能感共同預(yù)測了偏執(zhí)2.8%的變異。而對強(qiáng)迫癥狀、抑郁和心理不平衡性的預(yù)測上，學(xué)業(yè)自我效能和自我調(diào)節(jié)效能都沒有進(jìn)入回歸方程。
三、數(shù)據(jù)分析
本研究中得到的中職生的心理健康總均分為2.100.61，對比前人用同一工具測量普高學(xué)生的數(shù)據(jù)結(jié)果，如長春696名高中生樣本心理健康總均分為2.05±0.56[3]。棗莊1749名高中生心理健康總均分為1.88±0.43[4]，可以發(fā)現(xiàn)，本研究樣本的中職生的心理健康總均分要比普高生得分略高，總體上呈輕度心理問題，需要引起關(guān)注。在強(qiáng)迫癥狀、人際敏感與緊張、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、適應(yīng)不良、情緒波動(dòng)性上的檢出率都超過50%，說明中職生中也有很多的壓力，這同由于中考失敗的經(jīng)驗(yàn)形成的較低的自我概念、不會(huì)處理同學(xué)關(guān)系、職校生活的適應(yīng)困難都有關(guān)系。針對這些情況，心理健康教育工作有必要采取一些針對性的方法來提高學(xué)生的心理健康水平。而且由于女生更為敏感，對自我要求高，更容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀、抑郁、焦慮等行為和心理問題，在學(xué)生工作中更要關(guān)注女生。
年級差異的檢驗(yàn)表明，高一學(xué)生的心理問題最嚴(yán)重，這和以往的研究結(jié)果也一致。其原因可能高一新生剛剛進(jìn)入高中，對高中學(xué)習(xí)尚未適應(yīng)，而且高一學(xué)生處在從初中向高中的過渡階段，仍帶有青春期的波動(dòng)性，因此會(huì)表現(xiàn)出一些心理和行為的問題。而在兩種效能感上，年級之間沒有出現(xiàn)差異，說明中職生總體上的學(xué)業(yè)效能感和自我調(diào)節(jié)沒有因?yàn)槟昙壍纳叱霈F(xiàn)顯著變化。這一點(diǎn)也值得我們深思，因?yàn)橄Ｍ臓顟B(tài)是：隨著年級的升高，中職生自我意識(shí)趨于穩(wěn)定，學(xué)業(yè)自信心更強(qiáng)，同時(shí)自我調(diào)節(jié)能力也有所提高，而本研究的樣本結(jié)果表明沒有顯著的變化。因此提高學(xué)生的學(xué)業(yè)效能感和自我調(diào)節(jié)效能感也是今后心理健康教育工作的一個(gè)重要方向。
對不同性別效能感差異的檢驗(yàn)表明，女生和男生的學(xué)業(yè)效能感沒有顯著差異，而自我調(diào)節(jié)效能感女生顯著好于男生。對此的解釋是獨(dú)生子女構(gòu)成本樣本的主體，而現(xiàn)在家庭、學(xué)校和社會(huì)對女孩的關(guān)注和期望并不低于男孩，女生在獨(dú)立性、自主性、自信心、自我期待、成就動(dòng)機(jī)等方面已經(jīng)與男生不相上下，甚至在某些方面超過男生，這從近年高考上榜的男女生比例上可見一斑。相對而言，無論普高女生還是職高女生都可能比男生更珍惜自己上學(xué)的機(jī)會(huì)、學(xué)習(xí)上更加努力。因此男女生學(xué)業(yè)自我效能感不存在顯著差異是可以理解的。再者，女生相對男生發(fā)育成熟較早，心理更為成熟，更能有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)行為，所以在自我調(diào)節(jié)效能感上明顯高于男生。
本研究的的回歸分析表明，對心理健康水平有有顯著預(yù)測作用的主要是自我調(diào)節(jié)效能感，學(xué)業(yè)調(diào)節(jié)效能感也同自我調(diào)節(jié)效能感一起預(yù)測了偏執(zhí)因子的部分變異。這給我們以后對學(xué)生的心理健康教育工作提供了一個(gè)新的視角。以往我們會(huì)注重提高學(xué)生的一般自我效能感，不斷激勵(lì)學(xué)生，但往往效果比較短暫：給與學(xué)生鼓勵(lì)后，可能會(huì)有短暫的情緒飽滿，充滿積極性，但是不能持久，一段時(shí)間后，又恢復(fù)原來的狀態(tài)。因而考慮效能感的針對性是有必要的。學(xué)業(yè)效能感是學(xué)生個(gè)人能力效能信念，是對自己能否達(dá)成預(yù)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的期待和體驗(yàn)，但是在學(xué)生的發(fā)展中除了強(qiáng)調(diào)認(rèn)知效能外，還必須提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)效能。因?yàn)樵趥�(gè)體學(xué)習(xí)中，除了認(rèn)知方面外，還必須發(fā)展調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)、情感和智力活動(dòng)等因素的技能，自我調(diào)節(jié)效能感就是個(gè)體對自己運(yùn)用各種調(diào)節(jié)技能調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)活動(dòng)或其他活動(dòng)能力的信念。很多學(xué)生并不是不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，但是往往沒有這樣一種調(diào)節(jié)的信念，一種使自己能夠持續(xù)調(diào)節(jié)的力量。在職校的心理健康教育中用各種有效的手段激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感和自我調(diào)節(jié)效能感。以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)自信心、激發(fā)其學(xué)習(xí)積極性、改善學(xué)習(xí)行為，保持良好的心理狀態(tài)進(jìn)入下一個(gè)人生目標(biāo)。
心理健康論文3
《團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用》
摘要：隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展，高職院校的教育工作全面性不斷提高。心理健康教育，是高職教育的重要組成部分。利用心理健康教育，對高職學(xué)生的心理發(fā)展方向加以引導(dǎo)，幫助高職學(xué)生解決心理問題，有利于校園環(huán)境的和諧化，更有利于高職學(xué)生的健康成長。將團(tuán)體輔導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)應(yīng)用于高職心理健康教學(xué)工作中，會(huì)讓大學(xué)生的心理健康教育工作向創(chuàng)新方向發(fā)展。
關(guān)鍵詞：高職院校;心理健康;課堂;團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo);應(yīng)用
近些年來，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，讓大學(xué)生的成長環(huán)境更加復(fù)雜，大學(xué)生的學(xué)習(xí)與就業(yè)心理壓力增大。落實(shí)心理健康教育，對心理健康教育的方法進(jìn)行創(chuàng)新，是讓教育工作為學(xué)生服務(wù)的重要舉措。利用團(tuán)體輔導(dǎo)原理實(shí)施高職心理健康教育，讓更多的學(xué)生找到解決個(gè)人問題的有效方法，豐富大學(xué)生的心理體驗(yàn)，有利于心理健康教育目標(biāo)的達(dá)成。
一、團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的作用
(一)有利于心理健康教育內(nèi)容的趣味化
利用團(tuán)體輔導(dǎo)的形式實(shí)施大學(xué)生心理健康教育，會(huì)針對大學(xué)生的心理健康發(fā)展實(shí)際需求設(shè)計(jì)一些相關(guān)的活動(dòng)，讓學(xué)生在具體的活動(dòng)情境中有一定的體驗(yàn)。精心設(shè)計(jì)的心理健康活動(dòng)，具有活潑有趣的特點(diǎn)，更加關(guān)注大學(xué)生本身的心理感受，有利于和諧氛圍的形成。團(tuán)體輔導(dǎo)形式的應(yīng)用，給教師提供了組織多樣化活動(dòng)的機(jī)會(huì)，有利于教學(xué)內(nèi)容的趣味化。
(二)有利于心理健康教育中的師生互動(dòng)
團(tuán)體輔導(dǎo)，讓心理健康教育活動(dòng)的參與者明顯增多。教師作為心理健康課堂的組織者，可以與更多的學(xué)生互動(dòng)，豐富心理健康教育活動(dòng)的素材，促進(jìn)課堂氛圍的熱鬧化。團(tuán)體輔導(dǎo)，有利于教師從多個(gè)角度給予學(xué)生鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生就共同的主題進(jìn)行討論與交流。學(xué)生對同一問題的不同看法，會(huì)讓課堂變得開放起來，也會(huì)讓學(xué)生找到更多解決個(gè)人問題的方法。
二、團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用
要讓團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮更大的作用，教師應(yīng)當(dāng)從心理健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)出發(fā)，在有關(guān)大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的內(nèi)容中融入團(tuán)體輔導(dǎo)模式。讓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)真正服務(wù)于學(xué)生生活質(zhì)量的提高，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
(一)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，加強(qiáng)自我意識(shí)教育
讓學(xué)生對自己進(jìn)行探索，對自己有一個(gè)更加全面的意識(shí)，讓他們勇敢地表達(dá)自己，建立健康的個(gè)人形象，是心理健康教育的第一步。在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師可以設(shè)計(jì)不同的心理學(xué)習(xí)活動(dòng)。教師可以利用“我是誰”的活動(dòng)，讓學(xué)生說出15個(gè)“我是……”的句子，對自己進(jìn)行由淺入深地認(rèn)識(shí)。在課堂教學(xué)的過程中，利用“價(jià)值拍賣”游戲，假設(shè)給每位學(xué)生一定數(shù)量的金錢，向?qū)W生展示“健康”、“誠信”、“大房子”等拍賣品，讓同學(xué)們競拍，從而對自己的人生追求進(jìn)行思考，反思自己的世界觀和價(jià)值觀，有利于學(xué)生自我意識(shí)的形成。
(二)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，促進(jìn)人際交往
人際交往主題活動(dòng)的實(shí)施，重在讓學(xué)生了解人際交往的意義，掌握正確的人際交往方法，形成良好的意志品質(zhì)。在心理健康教育過程中，教師要引導(dǎo)大學(xué)生建立積極的人際交往觀念，促進(jìn)大學(xué)生成為成功的交際者。教師可以利用“信任背摔”的游戲，讓一人站在高處，背對其他人向下躺，其他人要做的就是響應(yīng)前者的信任，用手一起接住他。信任，是人際交流過程中必備的品質(zhì)，也是一項(xiàng)技巧。用團(tuán)體活動(dòng)幫助大學(xué)生改變自己的人際交往策略，提高個(gè)人魅力，形成健全的人格。
(三)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，做好情緒調(diào)控
大學(xué)生的情緒調(diào)控能力，對其日常行為與生活快樂程度有重要影響。能夠有效控制自己的情緒，才能成為情緒的主人，成為自己的主人。教師可以組織學(xué)生做一些有趣的活動(dòng)，像“番外篇”。教師給學(xué)生設(shè)計(jì)一些情境，讓學(xué)生說出自己內(nèi)心的想法。比如“自己被朋友誤會(huì)、看到兩位同學(xué)在一起悄悄說話，并看了自己一眼、大家出去聚會(huì)沒有叫我”等，當(dāng)學(xué)生說出具有負(fù)面情緒的觀點(diǎn)時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生一起來討論這種想法的正常性。當(dāng)學(xué)生有焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些放松訓(xùn)練，緩解自己的負(fù)面情緒。這樣的活動(dòng)，能夠讓一些心理的小秘密變得公開化，促進(jìn)課堂活動(dòng)輕松化。
(四)利用團(tuán)體輔導(dǎo)，調(diào)整戀愛心理
戀愛，對于高職學(xué)生來說是一項(xiàng)很正常的活動(dòng)。利用團(tuán)體心理健康教育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生建立健康的戀愛觀念，形成戀愛能力，有利于校園氛圍的和諧化。教師可以利用“情侶間的小矛盾”活動(dòng)，讓學(xué)生分享一下自己戀愛過程中產(chǎn)生的矛盾，大家一起去思考解決的方法。用課堂討論幫助大學(xué)生解決戀愛中的困惑，解開心結(jié)，有利于大學(xué)生更加自然地面對自己內(nèi)心的感情，能夠在一段情緒中付出與寬容。大學(xué)生的戀愛心理正常，能夠減少許多校園矛盾與暴力事件。重視戀愛教育，是促進(jìn)心理健康教育完整化的實(shí)踐。
三、結(jié)語
綜上所述，將團(tuán)體輔導(dǎo)方法應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育工作中去，有利于學(xué)生全體參與到心理健康教學(xué)活動(dòng)中去，拓展大學(xué)生解決心理問題的方法。利用趣味性的課堂活動(dòng)，給大學(xué)生傳遞更多有效的心理問題解決方法，有利于課堂教學(xué)效果的優(yōu)化，更能讓學(xué)生在心理健康課堂中獲得快樂的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
參考文獻(xiàn)：
[1]邱小艷，唐君.團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育課程中運(yùn)用的實(shí)證研究[J].湖南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)報(bào)，20xx，01:115-117.
[2]李雪，潘樂，魏鑫，杜冰潔.團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用研究[J].世紀(jì)橋，20xx，02:69-70.
心理健康論文4
當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀：
當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。
對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析 ：
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
1、客觀方面 ：與中學(xué)比，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。
1)學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。 中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識(shí)，大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識(shí)，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨;大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力，獨(dú)立地思考和解決問題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。
2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。 部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3)人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。 大部分新生在中學(xué)時(shí)期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同;同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會(huì)想家、想同學(xué)，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。
2、主觀方面 新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨(dú)立意識(shí)發(fā)生著矛盾;日益增強(qiáng)的自主自立意識(shí)以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題： 一是盲目自滿與自我陶醉 。因?yàn)榭既×舜髮W(xué)，老師表揚(yáng)，同學(xué)羨慕，親友夸獎(jiǎng)，父母慶賀，部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績也不會(huì)差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。 二是失望與失寵感 。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子，是家庭與學(xué)校的重點(diǎn)保護(hù)對象，進(jìn)入大學(xué)一下子不受重視了，就會(huì)產(chǎn)生失寵感。 三是松氣情緒與歇腳心理。 有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。 四是畏首畏尾。 因?yàn)榄h(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會(huì)活動(dòng)不參加，運(yùn)動(dòng)場不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外，無所事事，生活單一，有礙個(gè)性發(fā)展。
對大學(xué)生心理問題的教育措施 ：
人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。
1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。 學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。 開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。
3、開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。 心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識(shí)的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。
4、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。 大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。 優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
為此，要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!
心理健康論文5
1、高職院校少數(shù)民族學(xué)生心理健康狀況及其影響因素研究
2、性別視角下的高校女大學(xué)生心理健康教育
3、高校院系二級心理輔導(dǎo)站的建設(shè)與發(fā)展
4、鐵路機(jī)車乘務(wù)員心理健康狀況及其影響因素分析
5、基于醫(yī)患關(guān)系淺談對當(dāng)前醫(yī)學(xué)生心理健康的工作研究
6、自媒體時(shí)代大學(xué)生積極心理健康教育方式探析
7、論高職心理健康教育課程的診斷與改進(jìn)
8、高校思想政治教育與心理健康教育融合問題探討
9、高校心理健康教育在輔導(dǎo)員工作中應(yīng)用的創(chuàng)新模式研究
10、地方高校大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)策略研究
11、探究輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理健康教育工作中的重要性
12、幼師學(xué)生心理健康問題研究
13、在高校心理健康教育課程中應(yīng)用人本主義理論和方法研究
14、中學(xué)心理健康教育的問題與應(yīng)對策略
15、大學(xué)生心理資本的特點(diǎn)及提升策略探究
16、關(guān)于大學(xué)生心理健康與自我和諧的關(guān)系分析
17、高校貧困生積極心理健康教育的傳統(tǒng)文化融入
18、高職新生學(xué)校歸屬感與心理健康探析
19、高校學(xué)生心理健康檔案的建立與管理
20、護(hù)理本科生專業(yè)認(rèn)同與心理健康程度的相關(guān)性研究
21、高校音樂表演與大學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)系研究
22、思想政治教育應(yīng)注重學(xué)生心理健康教育
23、積極心理學(xué)視角下高校心理健康課程改革的研究
24、高校計(jì)算機(jī)心理健康教育體系的構(gòu)建
25、系統(tǒng)論在高校心理健康檔案工作中的運(yùn)用
26、新媒體時(shí)代高職高專院校積極心理健康教育路徑探析
27、有效開展健康教育的內(nèi)容和途徑
28、軍校新生人際關(guān)系與心理健康相關(guān)性分析
29、長治市中學(xué)生抑郁情緒與學(xué)校教育相關(guān)因素分析
30、大學(xué)生應(yīng)對方式、疏離感與心理健康三者機(jī)制
31、高職生消極學(xué)業(yè)情緒形成原因及教育對策的探析
32、高校朋輩心理輔導(dǎo)時(shí)代轉(zhuǎn)向的理論條件探析
33、近三年某軍校研究生新生心理健康水平比較
34、醫(yī)學(xué)院校三本學(xué)生心理資本與自尊、心理健康的相關(guān)研究--以包頭醫(yī)學(xué)院為例
35、新媒體背景下高校心理健康教育與咨詢教師角色定位研究
36、學(xué)校心理健康教育模式的反思與積極心理學(xué)取向
37、微電影在中職心理健康教育中的實(shí)踐與意義
38、高職院校大學(xué)生思想政治教育與心理健康教育的融合
39、校園網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生心理健康教育
40、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示
41、當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)癮對心理健康的影響及其引導(dǎo)策略
42、大學(xué)生體驗(yàn)式心理健康教育模式的構(gòu)建與實(shí)施
43、職業(yè)中專學(xué)生社團(tuán)中的心理健康問題分析
44、基于積極心理學(xué)的心理健康教育創(chuàng)新研究
45、職業(yè)院校學(xué)生心理與學(xué)習(xí)能力特點(diǎn)分析及對策
46、高校心理健康課程對大學(xué)生心理素質(zhì)影響的實(shí)證研究
47、職業(yè)院校學(xué)生心理現(xiàn)狀剖析與引導(dǎo)教育方式研究
48、淺析中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對大學(xué)生心理健康教育的積極作用
49、分析少數(shù)民族大學(xué)生對心理咨詢的錯(cuò)解
50、淺談新形勢下對農(nóng)村留守兒童的教育
51、護(hù)理本科生邊緣型人格障礙與自殺意念的相關(guān)性分析
52、醫(yī)學(xué)生實(shí)習(xí)階段心理素質(zhì)培養(yǎng)的探討
53、音樂教育對大學(xué)生心理健康影響的研究
54、基于結(jié)構(gòu)方程模型的中醫(yī)藥院校醫(yī)學(xué)生心理健康研究
55、留守經(jīng)歷大學(xué)新生自我效能感社會(huì)支持及心理健康的相關(guān)性
56、高校心理咨詢輔導(dǎo)工作運(yùn)行機(jī)制的多學(xué)科對策辨析
57、中小學(xué)生師源性心理傷害及其應(yīng)對策略探析
58、成都某高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)案例分析
59、大學(xué)生心理亞健康狀況對比研究與應(yīng)對策略
60、心理彈性視域下的大學(xué)生心理健康教育
61、中華茶道思維對高校心理健康教育的影響
62、校園安全視角下對獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理健康問題的思考--輔導(dǎo)員工作案例：走出抑郁癥的迷霧
63、中美高校心理健康教育比較研究
64、積極心理學(xué)視角下構(gòu)建心理健康教育新模式
65、高校大學(xué)生心理危機(jī)防范體系構(gòu)建
66、抗逆力理論視閾下高校貧困生心理健康教育研究
67、基于積極心理學(xué)的團(tuán)體輔導(dǎo)對提升高職生心理健康水平的干預(yù)研究
68、學(xué)校心理健康教育的系統(tǒng)管理與實(shí)施
69、中國道家認(rèn)知療法對大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)用思考--以湘西民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例
70、高校思想政治教育與心理健康教育的有效契合探討
71、淺論高校心理健康教育的五結(jié)合原則
72、家庭因素、母親角色與大學(xué)生心理健康
73、大學(xué)生心理健康教育三元論
74、借助心理健康教育提高大學(xué)生思政效果的研究
75、科學(xué)強(qiáng)化農(nóng)村留守兒童教育的對策研究
76、新媒體環(huán)境下優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育路徑探析
77、中國中醫(yī)科學(xué)院研究生新生心理健康狀況調(diào)查及影響因素分析
78、心理健康教育系統(tǒng)和道德教育系統(tǒng)的協(xié)同建構(gòu)策略和方法
79、網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下大學(xué)生心理健康的影響及策略
80、心理疏導(dǎo)在大學(xué)生思想政治教育中的意義研究
81、中職學(xué)生積極心理品質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與對策
82、淺論大學(xué)生思想政治教育和心理健康教育的有機(jī)結(jié)合
83、單親家庭子女心理健康現(xiàn)狀分析與教育對策
84、口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生就業(yè)前的心理狀況分析
85、軍校學(xué)員消費(fèi)心理及教育引導(dǎo)的基本原則淺析
86、幸福教育視野下家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生的心理健康教育
87、構(gòu)建心理健康教育心理學(xué)的必要性與價(jià)值
88、公共藝術(shù)教育與大學(xué)生心理健康關(guān)系探析
89、農(nóng)村寄宿制小學(xué)學(xué)生心理健康問題分析
90、某高校醫(yī)學(xué)生自卑情緒的影響因素調(diào)查
91、團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)對醫(yī)學(xué)院大學(xué)生心理韌性的干預(yù)
92、積極心理學(xué)視角下新疆地區(qū)高中生習(xí)慣養(yǎng)成教育狀況分析
93、心理健康教育實(shí)施的價(jià)值中立策略探析
94、新型城鎮(zhèn)化背景下農(nóng)村中小學(xué)心理健康教育發(fā)展路徑探究
95、農(nóng)村留守兒童學(xué)校疏離感研究
96、當(dāng)前大學(xué)生人格障礙狀況分析及對策探討
97、高校心理健康教育與大學(xué)生健全人格創(chuàng)新培養(yǎng)研究
98、高職學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)期心理危機(jī)與干預(yù)措施分析
99、論大學(xué)生心理健康教育保障機(jī)制的建設(shè)
100、用音樂創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方式
101、石油類高校研究生心理健康問題及預(yù)防體系的構(gòu)建
102、離異家庭兒童青少年家庭教養(yǎng)方式與心理韌性相關(guān)性
103、大學(xué)生手機(jī)使用和學(xué)業(yè)倦怠關(guān)系研究
104、體驗(yàn)式心理咨詢教學(xué)對大學(xué)生自我效能和自我接納影響的研究
105、基于積極心理學(xué)視角的初中生心理健康教育理念與實(shí)施
106、從存在主義談免費(fèi)師范生積極健康人生的構(gòu)建
107、心理健康教育系統(tǒng)在大學(xué)生教育管理中的角色定位--以宿遷學(xué)院為例
108、封閉寄宿制學(xué)校學(xué)生心理健康問題及對策
109、大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育協(xié)同構(gòu)建分析
110、淺論心理預(yù)警視角下高職新生心理約談模式的構(gòu)建
111、積極心理資本下的研究生心理健康教育探索
112、大學(xué)生無聊傾向干預(yù)機(jī)制研究
113、時(shí)間管理團(tuán)體輔導(dǎo)對中等職業(yè)院校學(xué)生心理健康水平的影響
114、校園欺凌與暴力是社會(huì)之殤
115、西部某高校單親大學(xué)生的心理健康問題及對策研究
116、大學(xué)生隱性自殺行為的概念辨析、識(shí)別工具及方法
117、民族地區(qū)新建本科院校貧困大學(xué)生心理脫貧的途徑
118、積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)促進(jìn)高職院校新生心理健康水平的效果研究
119、基于集成學(xué)習(xí)算法的高職生心理健康預(yù)測方法
120、大學(xué)生心理危機(jī)防控與干預(yù)系統(tǒng)的構(gòu)建
121、文化的多元與少數(shù)民族大學(xué)生的心理適應(yīng)
122、音樂教育對引導(dǎo)重構(gòu)大學(xué)生健康心理的作用
123、自我效能感在視障學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用
124、大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系淺析
125、團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生心理韌性培養(yǎng)的研究
126、淺談書院制模式下如何開展大學(xué)生的心理健康教育--以肇慶學(xué)院為例
127、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的現(xiàn)實(shí)困局與多重突圍
128、聚類分析算法在大學(xué)生心理健康分析中的應(yīng)用研究
129、淺析小學(xué)生心理健康需求
130、互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下的高職生心理健康
131、航海類大學(xué)生心理健康教育工作評價(jià)體系框架研究
132、淺析積極心理學(xué)視角下的高職大學(xué)生心理健康教育
133、高職院校心理健康教育的資本投入及其效益探討
134、團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生生命意義感的干預(yù)研究
135、濰坊市中學(xué)生心理健康狀況及其影響因素分析
136、社會(huì)階層背景對大學(xué)生抑郁、焦慮的影響分析
137、在職專升本教育護(hù)士的自我效能感與心理健康狀況現(xiàn)況及相關(guān)性研究
138、高職院校女大學(xué)生心理危機(jī)特征及扶助策略研究
139、論大學(xué)生心理適應(yīng)性引導(dǎo)與校園暴力策略--以民族高校為例
140、高職生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康的研究
141、大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)回顧與展望
142、學(xué)校社會(huì)工作介入的模式與方法--以中學(xué)生心理健康教育為視角
143、新媒體下高校朋輩心理互助體系的構(gòu)建及功能
心理健康論文6
在學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》課程后，我在心里健康方面受益良多。主要是關(guān)于“目標(biāo)”這個(gè)問題上的充分理解與認(rèn)識(shí)、確立與沖突。高中時(shí)，我只有一個(gè)具體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個(gè)直接、實(shí)在、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是由于對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。我不免會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會(huì)我要形成正確的自我觀念。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。
這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的自我提問中確定自己的目標(biāo)。步驟二是當(dāng)能夠用一個(gè)簡單的句子表達(dá)出我的人生目標(biāo)了，那么就可以著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業(yè)是一個(gè)工具，是幫助實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性，
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。
2.你認(rèn)為自己是什么樣的人？（從自身性格、能力、優(yōu)勢與不足、情緒控制和管理等方面分析。）
我認(rèn)為我是一個(gè)活潑開朗的人。我喜歡笑，性格活潑，在自我認(rèn)識(shí)方面，我善于反思自己的心理與行為。從小我就有寫日記的習(xí)慣，我經(jīng)常會(huì)對自己的內(nèi)心活動(dòng)進(jìn)行分析，這讓我了解自己的能力和優(yōu)缺點(diǎn)，對自己不會(huì)有過于苛刻的要求。經(jīng)常性的反思也讓我思考問題比較深刻，看待問題較為全面，所以給人印象比較穩(wěn)重。在社交方面：我喜歡與人交往。我待人誠懇，為人善良。與人交往時(shí)能處處尊重、信任他人，重感情。能以換位思考的方式站在他人立場審視自我的行為，體驗(yàn)別人的心理感受。并且善于洞察別人的情緒與情感，樂于幫助別人。因此我的人緣也很好。對待事情方面：我會(huì)“三思而后行”。遇事冷靜分析，以辯證的觀點(diǎn)看問題，不輕易下結(jié)論。對外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)。工作上有上進(jìn)心，做事認(rèn)真、勤奮，思路清晰，有條理。 4、我的興趣愛好非常廣泛，如書法、繪畫、唱歌、打球、旅游、跳舞、寫作等等。喜歡嘗試新鮮事物，通過各種方式來提高自己個(gè)方面素質(zhì)，充實(shí)自己，享受人生樂趣。但同時(shí)，我還是存在很多不足。比如做事不夠細(xì)心，不夠有耐心等很多問題，這也是需要
我不斷努力克服和改善的。
3.根據(jù)自己的成長史，分析在成長過程中什么人或什么事對自己發(fā)生了重大影響，是如何影響到自己的。
在我過去二十年里，遇見過形形色色的人和事。但我印象最深、對我影響最大的是我小學(xué)的班主任鄭老師。小學(xué)時(shí)的我是個(gè)內(nèi)向害羞的人。回望過去,曾經(jīng)有那么一塊玻璃,牢牢地禁錮著我的心靈,讓我無法釋放自己,我那時(shí)候性格孤僻,只愛躲在教室最后靠窗的一角,那是我個(gè)人的天地。朋友們不愿意和一個(gè)聲若蚊蠅的伙伴玩耍,幾乎只會(huì)囁嚅著說話的我讓所有老師都懶得提問。“許多人圍成一個(gè)圈子在游戲而我卻被鎖在心靈的黑屋子里,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著,永不可能沖破枷鎖。窗外溫暖的陽光下,
我的心,寒冷如冰。”這句話是我當(dāng)時(shí)心情的最好寫照。
五年級的時(shí)候,來了一位新的班主任,她教語文。在她的第一堂課上,不知多久沒被老師搭理的我竟被第一個(gè)叫起來回答問題。全班嘩然。我呆住了。我甚至埋怨她為什么要和安分守己的我作對,讓我承受巨大的壓力。然而我還是鼓起勇氣站了起來,喃喃著我的答案,然后又偷望了她一眼。
“同學(xué),你的聲音能不能再大一點(diǎn),大一點(diǎn)"她還在堅(jiān)持著.
所有的視線火辣辣地集中在我身上,一股熱浪從長眠的心靈沖頂而出。淚如泉涌.我不顧一切地大聲喊出了我的答案。
我不敢抬頭,更不敢看她的臉."啪,啪,啪",接下來分明是她的掌聲。為我鼓掌是的,為我鼓掌!她走到了我的面前,慢慢地,一字一句地說:"你有如此的勇氣,喊出自己的見解,難道就沒有勇氣推開你心中的窗嗎？"
我呆住了,熱血凝固在發(fā)燙的臉頰,耳邊震蕩著的是方才輕輕震撼心靈的聲音——不,那絕對是一聲感召!我聽到了來自心靈窗外的召喚!是的,是這個(gè)聲音,打碎了我的精神枷鎖;是這個(gè)聲音,重新鑄就了我內(nèi)心的剛強(qiáng);是這個(gè)聲音,讓我的內(nèi)心充滿了自信與希望!
后來的我，逐漸打開了心墻，變得開朗外向，回望我踏下的成長的腳印,無不充滿了自信和陽光.除了"感激"二字.真的,我從里感謝這位重生我的老師。
4.幸福源于什么？你怎樣挖掘生活中的幸福？
我認(rèn)為，幸福只是一種個(gè)人的感覺罷了，看你自己怎么看待它了。很多時(shí)候，簡單就是一種幸福。生活本來就太多的誘惑，太多的追求和渴望會(huì)讓原來簡單純粹的人生變的迷茫與困惑起來。什么是幸福？這是個(gè)太老套的問題，我想每個(gè)人的答案和標(biāo)準(zhǔn)都不同，不過有一點(diǎn)是肯定的。那就是活著就是幸福，可以看到早上升起的太陽是一種幸福，可以聽家人在你的餐桌嘮叨個(gè)沒完那也是種幸福，可以和好朋友插科打諢也是種幸福，幸福很多很多，多的就如你身邊的空氣，充盈在你的周圍而你懵然不知。
幸福，好比時(shí)光老人給每個(gè)人每天24小時(shí)一樣均等，只是，因每個(gè)人的態(tài)度不同而使幸福變得不公平，悲觀的人認(rèn)為，幸福是那遙不可及的地平線，可望而不可及；樂觀的人認(rèn)為，幸福就在身邊。
幸福是什么，我不知道，但我知道，開心度過每一天，很輕松；珍惜現(xiàn)在所擁有的，很滿足；把握時(shí)光，不留下遺憾，很充實(shí)。這，也許就是一種幸福吧。一個(gè)幸福的人不是由于他擁有的多，而是由于他計(jì)較的少，懂得發(fā)現(xiàn)和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風(fēng)度。很多時(shí)候，幸福就是這么簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散于每個(gè)空間，只要你留意，得到它其實(shí)很簡單。人所處的環(huán)境不同 ，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努
力地發(fā)掘生活中美好的一面，幸福的感覺就會(huì)接踵而來的。幸福其實(shí)就在我們身邊、就在我們眼前、就在時(shí)空的分秒間。
5.如何看待生活中遇到的挫折與失敗？你覺得自己面對挫折的方式正確嗎？
在遇到挫折與失敗時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)沉著冷靜，不慌不怒。增強(qiáng)自信，提高勇氣。 審時(shí)度勢，迂回取勝。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，要勇往直前。既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。同時(shí)，倘若原來太高的目標(biāo)一時(shí)無法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。 再者，尋找原因，理清思路。當(dāng)保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心你受挫時(shí)，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。
人生在世，不可能春風(fēng)得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。
心理健康論文7
1 歸因方式概述
青年人是國家建設(shè)的生力軍，是重要的群體，受到社會(huì)和家庭的普遍重視。青年時(shí)期是人生的黃金時(shí)期，也是性格形成和心理成長的關(guān)鍵期。歸因是個(gè)體通過相關(guān)信息的積累和經(jīng)驗(yàn)對自己或者他人的行為分析和判斷的過程。歸因方式是個(gè)體在發(fā)展過程中通過經(jīng)驗(yàn)積累，形成自身特有的歸因認(rèn)知，也可以說是個(gè)體對事件或者行為發(fā)生的原因的認(rèn)知和解釋，個(gè)性的不同，對事件和行為的歸因方式也不盡相同。在生活中，人們可以說時(shí)刻都在對個(gè)體或者他人的行為進(jìn)行認(rèn)知和評價(jià)，對成功、失敗、行為結(jié)構(gòu)進(jìn)行歸因，而這些認(rèn)知因素對個(gè)體的心理健康和日后的行為都具有直接的影響。
對于青年人的歸因方式的靈活性與心理健康，已經(jīng)有很多專家和學(xué)者致力于此方面的研究。歸因靈活性是個(gè)體在某種特殊的環(huán)境之下，對事件靈活地做出歸因。專家研究認(rèn)為，歸因方式與歸因靈活性是兩個(gè)不同的概念，但是二者之間又存在緊密的聯(lián)系，在面對負(fù)面事件的時(shí)候，歸因靈活性較低的個(gè)體相對于歸因靈活性較高的個(gè)體更容易產(chǎn)生抑郁的情緒。
2 歸因方式及靈活性與心理健康的關(guān)系分析
本文以青年群體為主要研究對象，通過發(fā)放調(diào)查問卷的方式對260名青年人進(jìn)行問卷調(diào)查。調(diào)查問卷分為自評抑郁量表、焦慮自評量表、正負(fù)性情緒量表、樂觀量表和歸因方式問卷。
正性事件的內(nèi)外維度、持續(xù)維度和歸因靈活性與心理健康指標(biāo)中的正性情緒和樂觀呈正相關(guān)的關(guān)系，而與心理健康指標(biāo)中的焦慮、抑郁和負(fù)性情緒呈負(fù)相關(guān)的關(guān)系。另外，從研究中發(fā)現(xiàn)，在歸因方式上是具有性別差異的。青年群體中，男性比女性在對負(fù)性之間的歸因方面更傾向于歸因于自身。在面對挫折和失敗的時(shí)候，男性比女性表現(xiàn)得更有責(zé)任感，能夠直面自己的缺點(diǎn)，而且在歸因靈活性方面，男性也優(yōu)于女性。
3 正確引導(dǎo)和教育歸因方式，促進(jìn)青年群體心理健康發(fā)展
3.1 加強(qiáng)歸因意識(shí)教育，促進(jìn)科學(xué)的歸因觀的形成
人們使用的歸因方式多是在自身的成長過程中逐漸積累形成的具有自身特點(diǎn)的歸因方式，是在下意識(shí)的狀態(tài)下對自己或者他人的行為或者事件的判斷和推理。消極的歸因方式的使用，會(huì)在不知不覺中形成不良循環(huán)，對心理健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。尤其對于青年群體，加強(qiáng)歸因意識(shí)教育，促進(jìn)科學(xué)的歸因觀的形成尤為重要。在歸因方式的教育中，引導(dǎo)青年人在意識(shí)層面上加強(qiáng)正面認(rèn)知，遇到事件或者問題，從內(nèi)部歸因著手，首先進(jìn)行主觀歸因，逐漸形成內(nèi)外統(tǒng)一、主客觀一致的科學(xué)歸因觀。這樣對于青年人掌握積極的歸因方式，使心理健康良性發(fā)展具有指導(dǎo)意義。
3.2 加強(qiáng)歸因指導(dǎo)，矯正不良?xì)w因
青年人的認(rèn)知還處于發(fā)展的階段，受社會(huì)和生活環(huán)境的影響較大，加上青年群體所面對的學(xué)習(xí)、就業(yè)方面的較大的壓力，使得青年人在情感和品質(zhì)方面容易被誤導(dǎo)，出現(xiàn)問題。無論是哪方面出現(xiàn)問題，都要對其所具有的歸因問題進(jìn)行深入的剖析和分解，尋找問題的根源，有針對性地對問題歸因進(jìn)行指導(dǎo)矯正。以大學(xué)生的歸因指導(dǎo)為例，大學(xué)校園是青年人的聚集地，學(xué)業(yè)問題是困擾很多青年學(xué)生的主要問題。但是因?yàn)闅w因方式的偏差，很多青年學(xué)生將學(xué)業(yè)失敗的問題歸因?yàn)檫\(yùn)氣差，以為結(jié)果的好壞跟運(yùn)氣的好壞有直接的關(guān)系。對于這類青年人，要從自我能力的認(rèn)識(shí)入手進(jìn)行歸因指導(dǎo)，在對成功的歸因要引導(dǎo)他們是因?yàn)橛捎谀芰^強(qiáng)，在對失敗的歸因要引導(dǎo)他們肯定自身所具有的能力，歸因?yàn)榕Φ某潭冗�有所欠缺。通過這樣的指導(dǎo)，使他們認(rèn)識(shí)到自身所具有的潛力，增強(qiáng)自信心，激發(fā)他們努力的決心。人際關(guān)系對于青年群體的心理健康具有直接的影響，人際關(guān)系方面的缺失會(huì)使他們的心理產(chǎn)生一系列的困擾。對此，應(yīng)該引導(dǎo)他們首先認(rèn)識(shí)到自身所具有的潛力和特質(zhì)，增強(qiáng)人際交往方面的技巧學(xué)習(xí)，引導(dǎo)他們將人際關(guān)系方面的成功正確地歸因于人與人之間的關(guān)系的經(jīng)營和付出。
3.3 學(xué)校、家庭和社會(huì)共同努力，促進(jìn)青年人正確歸因
青年人對社會(huì)和生活的認(rèn)知還處于發(fā)展階段，經(jīng)驗(yàn)積累不足，對事物的分析和判斷出現(xiàn)偏差也是正常的。不良?xì)w因的形成受到家庭、學(xué)校、社會(huì)三方面的影響，歸因的形成是一個(gè)逐漸積累的過程。青年人心理機(jī)能還不夠成熟，對青年人歸因方式的正確引導(dǎo)和教育，是家庭、學(xué)校、社會(huì)三方面應(yīng)該共同承擔(dān)的責(zé)任。全社會(huì)各個(gè)元素都應(yīng)該形成一股正方向的合力，關(guān)注青年人的歸因方式和心理健康。善于發(fā)現(xiàn)青年人的閃光點(diǎn)，對其進(jìn)行積極的肯定和表揚(yáng)，尤其不能片面地對優(yōu)勢群體進(jìn)行關(guān)注，使青年人的心理發(fā)展處于一個(gè)和諧、平等的環(huán)境中。
心理健康論文8
摘要：目的：探究音樂教育對農(nóng)村留守學(xué)生心理健康的干預(yù)效果。方法：通過《中小學(xué)生心理健康診斷測驗(yàn) （MHT） 》和對學(xué)生訪談的方式篩選研究對象， 并通過音樂教育進(jìn)行干預(yù)。經(jīng)過近一個(gè)學(xué)期的小群體干預(yù)， 即觀閣小學(xué)15名五六年級的小學(xué)生進(jìn)行音樂教育干預(yù)， 幫助他們進(jìn)行心理調(diào)適和自我調(diào)適。在干預(yù)結(jié)束后用《中小學(xué)生心理健康診斷測驗(yàn) （MHT） 》進(jìn)行第二次測量。結(jié)果：被試的心理健康狀況前測與后測在8個(gè)分量表上均有顯著差異。結(jié)論：音樂教育干預(yù)可以有效提升農(nóng)村留守學(xué)生的心理健康水平。
關(guān)鍵詞：音樂教育； 農(nóng)村； 留守學(xué)生； 干預(yù)； 效果研究；
一、引言
近些年來， 各類人群心理健康問題不斷顯露， 相當(dāng)一部分可以溯源至年幼時(shí)的留守經(jīng)歷， 這使得人們對留守兒童的心理成長倍加關(guān)注。留守兒童問題是我國城鎮(zhèn)化進(jìn)程中出現(xiàn)的一個(gè)特殊的社會(huì)問題， 親情缺失、溝通困難、監(jiān)護(hù)弱化、教育失衡、兒童健康安全較難保證等諸多問題都是誘發(fā)他們心理問題的因素。留守學(xué)生就是這一特殊群體中的特殊群體， 心理健康狀況令人堪憂。盡管心理健康教育在義務(wù)教育階段學(xué)校也被提到了重要的議事日程， 但是專業(yè)的心理干預(yù)仍顯蒼白無力， 如何最大限度地整合學(xué)科教育資源， 促進(jìn)學(xué)科教育中的心理教育功能發(fā)揮， 各地各校也開展廣泛的研究和嘗試， 音樂教育就是其中比較理想和可行的途徑之一。本文就嘗試對心理健康異常的農(nóng)村留守學(xué)生， 進(jìn)行音樂教育干預(yù)， 通過調(diào)查分析， 并與高分參考標(biāo)準(zhǔn)比較， 探析維護(hù)心理健康方法， 以期拓寬心理健康教育途徑[1]。
二、方法
（一） 研究對象
通過對廣安市前鋒區(qū)三所中小學(xué)4—9年級的學(xué)生進(jìn)行心理健康測試， 篩選出心理健康狀況較差學(xué)生 （《中小學(xué)生心理健康診斷測驗(yàn) （MHT） 》得分在56分以上） ， 并通過征求訪談， 征求學(xué)校、教師和學(xué)生同意， 選取觀閣小學(xué)五六年級共15人作為音樂教育干預(yù)對象進(jìn)行研究[2]。
（二） 研究方法
1。 文獻(xiàn)法
通過中國知網(wǎng)、萬方、維普等數(shù)據(jù)庫及相關(guān)書籍的查閱， 了解已有的相關(guān)研究情況， 掌握相關(guān)理論依據(jù)。
2。 調(diào)查法
根據(jù)研究需要及進(jìn)度安排， 對有關(guān)教師和學(xué)生進(jìn)行調(diào)查、訪談， 收集資料一手， 并進(jìn)行加工整理。
3。 實(shí)驗(yàn)法
對選取的被試進(jìn)行音樂教育干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究。
4。 統(tǒng)計(jì)分析方法
對前后兩次測驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果采用SPSS20。0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和處理， 推導(dǎo)結(jié)論。
（三） 測評工具
本研究主要使用《中小學(xué)生心理健康診斷測驗(yàn) （MHT） 》對研究對象進(jìn)行心理健康狀況測量， 該測驗(yàn)是根據(jù)日本學(xué)者鈴木清等人編制的“不安傾向診斷測驗(yàn)”進(jìn)行修訂而成， 包括8個(gè)內(nèi)容量表和1個(gè)效度量表組成。內(nèi)容量表是按照焦慮反應(yīng)的表現(xiàn)方式和場合來分類的， 包括學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動(dòng)傾向。
效度量表用來檢驗(yàn)測驗(yàn)結(jié)果是否可信。該測驗(yàn)的折半信度為0。91， 結(jié)構(gòu)效度>0。516， 信效度指標(biāo)良好。是目前國內(nèi)用得比較廣泛的中小學(xué)生心理健康量表。
（四） 音樂干預(yù)措施
1。 方法
小群體干預(yù)。
2。 手段
音樂干預(yù)采取第一課堂和第二課堂相結(jié)合的方式進(jìn)行， 在被試每周進(jìn)行1次音樂課的基礎(chǔ)上， 增加課外音樂活動(dòng)2次， 每次45分鐘左右， 時(shí)間為一學(xué)期。課外音樂活動(dòng)主要依托校內(nèi)的鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮進(jìn)行， 在探索少年宮音樂項(xiàng)目及活動(dòng)安排上， 我們將研究組的專業(yè)教師、學(xué)生自身興趣愛好、所在學(xué)校的實(shí)際情況、音樂指導(dǎo)教師的特長等有機(jī)結(jié)合， 選取音樂欣賞、節(jié)奏練習(xí)、組建樂團(tuán)、學(xué)生演唱、課堂音樂游戲、課外音樂實(shí)踐活動(dòng)等作為音樂教育的主要內(nèi)容， 同時(shí)注重針對學(xué)生不同的個(gè)性和喜好合理安排， 因材施教， 幫助他們減輕壓力、體驗(yàn)關(guān)愛、增強(qiáng)交流、磨練意志、提升信心、獲得自我效能感。音樂干預(yù)涉及課堂內(nèi)外， 需要研究組、學(xué)校、學(xué)生、指導(dǎo)教師等多方積極及時(shí)的協(xié)調(diào)配合， 動(dòng)態(tài)設(shè)置目標(biāo)和創(chuàng)設(shè)活動(dòng)。
一個(gè)學(xué)期的音樂教育干預(yù)結(jié)束后， 再對學(xué)生進(jìn)行測試， 以了解學(xué)生的心理健康狀況的變化情況[3]。
三、結(jié)果
（一） 音樂教育干預(yù)前學(xué)生心理健康水平
表1 學(xué)生心理健康水平與高分參考標(biāo)準(zhǔn)比較 （干預(yù)前）
注：*表示p<0。05， **表示p<0。01， ***表示p<0。001
表2 學(xué)生心理健康水平與高分參考標(biāo)準(zhǔn)比較 （干預(yù)后）
注：*表示p<0。05， **表示p<0。01， ***表示p<0。001
表3 心理健康異常學(xué)生音樂教育干預(yù)前后測差分比較
注：*表示p<0。05， **表示p<0。01， ***表示p<0。001
獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果如表1所示， 被試的前測心理健康狀況與高分標(biāo)準(zhǔn)比較， 在4個(gè)分量表上顯著高于高分參考標(biāo)準(zhǔn)， 分別是學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、孤獨(dú)傾向和恐怖傾向， 其中學(xué)習(xí)焦慮、孤獨(dú)傾向和恐怖傾向上的差異極顯著。
（二） 音樂干預(yù)后學(xué)生心理健康水平
獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果如表2所示， 被試的后測心理健康狀況與高分參考標(biāo)準(zhǔn)比較顯示， 學(xué)習(xí)焦慮因子， 由之前顯著高于高分參考標(biāo)準(zhǔn)變?yōu)闆]有顯著差異， 但仍然高于標(biāo)準(zhǔn)。在對人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖癥狀、沖動(dòng)傾向等七個(gè)因子及總分上均顯著低于高分參考標(biāo)準(zhǔn)， 整體干預(yù)效果明顯。
（三） 心理健康異常學(xué)生音樂教育干預(yù)前后比較
配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果顯示， 被試的心理健康狀況前測與后測之間有顯著差異， 體現(xiàn)在八個(gè)因子及總分上， 且均為極顯著。
四、討論
對于認(rèn)知和人格發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期的小學(xué)生而言， 環(huán)境影響十分重要， 尤其是具有主導(dǎo)作用的學(xué)校教育。就心理發(fā)展特點(diǎn)而言， 小學(xué)生的心理具有開放性、可塑性和協(xié)調(diào)性等特點(diǎn)， 不會(huì)偽裝、易受環(huán)境影響并且積極的行為習(xí)慣可以促進(jìn)積極心理形成。處理心理問題的途徑和方法不應(yīng)局限于專業(yè)的心理干預(yù)， 更應(yīng)該積極拓寬教育渠道， 音體美教育等都可以成為促進(jìn)心理健康的重要手段或方式[4]。本研究通過嘗試小群體音樂教育干預(yù)， 取得了較為明顯的效果。研究表明， 通過干預(yù)， 心理異常學(xué)生的心理健康水平在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向及沖動(dòng)傾向等因子上均有較為明顯的改善 （P<0。05） ， 但是學(xué)習(xí)焦慮因子， 干預(yù)后仍然存在嚴(yán)重的焦慮狀況， 可能與音樂教育涉及的項(xiàng)目活動(dòng)未能直接助益學(xué)習(xí)， 甚至個(gè)別學(xué)生監(jiān)護(hù)人過程中有異議、甚至反對態(tài)度， 認(rèn)為耽擱了時(shí)間， 影響了學(xué)習(xí)。大量研究表明， 音樂教育具有較強(qiáng)的心理保健功能， 通過開設(shè)音樂教育課程、創(chuàng)設(shè)音樂欣賞環(huán)境、組織開展音樂實(shí)踐活動(dòng)等形式的音樂教育活動(dòng)， 可以幫助學(xué)生緩解各種壓力， 引導(dǎo)發(fā)泄消極情緒， 促進(jìn)人際情感交流， 打破自我封閉狀態(tài)， 提高交往能力、促進(jìn)人際和諧， 增強(qiáng)意志品質(zhì)， 提升自我效能等。從研究結(jié)果看， 音樂教育干預(yù)對提高留守學(xué)生的心理健康水平有較好的效果。這不僅得益于干預(yù)過程中的音樂元素， 也與其他環(huán)境因素密切相關(guān)， 根據(jù)馬斯洛的需要層次理論， 農(nóng)村留守學(xué)生較低層次的缺失性需要如安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要等沒有得到基本的滿足， 由此會(huì)引發(fā)了一系列的心理不適。干預(yù)過程中指導(dǎo)老師的關(guān)注關(guān)愛和耐心指導(dǎo)， 同學(xué)之間的交流互動(dòng)， 良好環(huán)境的創(chuàng)設(shè)， 個(gè)人能力的展示等可以在一定程度上彌補(bǔ)這些需要的缺失。但即將進(jìn)入青春期的五六年級小學(xué)生心理發(fā)展變化較快， 具有不穩(wěn)定性。因此， 本研究對農(nóng)村留守學(xué)生的心理健康水平的評定只能說明是干預(yù)時(shí)期學(xué)生心理健康狀況， 同時(shí)也未能排除適應(yīng)、成長等自然發(fā)展因素及取悅研究者保護(hù)自尊等因素的影響。要想準(zhǔn)確把握留守學(xué)生的心理健康狀況， 還需要持續(xù)不斷地關(guān)注和研究。但是， 從開發(fā)學(xué)校心理健康教育課程資源的角度來看， 多舉并措縱深推進(jìn)素質(zhì)教育， 主動(dòng)尋找音樂教學(xué)與心理健康教育的結(jié)合點(diǎn)， 綜合多方因素將心理健康教育滲透到音樂教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中， 以此對提高學(xué)生心理健康水平， 減少問題行為發(fā)生， 提高社會(huì)適應(yīng)能力是十分有益的。經(jīng)過對觀閣小學(xué)15名心理健康狀況較差的農(nóng)村留守學(xué)生為期一個(gè)學(xué)期的音樂教育干預(yù)， 取得了預(yù)期效果， 干預(yù)對象的整體心理健康水平得到較大的提高， 說明音樂教育干預(yù)對心理健康的作用是有效的， 可以作為學(xué)校提升學(xué)生心理健康水平的手段之一。
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心理健康論文9
一、心理彈性的概念
目前，國內(nèi)外學(xué)者雖然沒有形成對“心理彈性”概念的統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，但卻基本形成了三種代表性的觀點(diǎn)：一是從個(gè)體發(fā)展結(jié)果的角度界定，認(rèn)為心理彈性是個(gè)體遭遇嚴(yán)重挫折和威脅的情境下，仍能獲得適應(yīng)和發(fā)展良好結(jié)果的心理現(xiàn)象。二是將心理彈性視為個(gè)體所具有的能力或素質(zhì)，指“個(gè)體能夠承受高水平的破壞性變化，同時(shí)表現(xiàn)出盡可能少的不良行為的能力；個(gè)體從消極經(jīng)歷中恢復(fù)過來，并且靈活地適應(yīng)外界多變環(huán)境的能力”。三是側(cè)重于動(dòng)態(tài)理解的過程性界定，認(rèn)為心理彈性是“個(gè)體面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)過程，意味著從困難經(jīng)歷中恢復(fù)”；“一系列能力和特征通過動(dòng)態(tài)交互作用而使個(gè)體在遭受重大壓力和危險(xiǎn)時(shí)能迅速恢復(fù)和成功應(yīng)對的過程。”在這幾種代表性的觀點(diǎn)中，過程性界定實(shí)質(zhì)上包括了前兩種觀點(diǎn)的核心內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)了個(gè)體的良好適應(yīng)能力和發(fā)展變化的結(jié)果，其同時(shí)描述了危險(xiǎn)性特征和保護(hù)性特征之間的動(dòng)態(tài)性。國內(nèi)外的很多研究都是基于這種概念界定基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
二、心理彈性的作用機(jī)制
國外學(xué)者經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)：“心理彈性的形成及發(fā)展過程中，起關(guān)鍵中介作用的是與‘危險(xiǎn)性因素’相對的內(nèi)外部‘保護(hù)性因素’”。那些阻礙個(gè)體正常發(fā)展、使個(gè)體受傷害或?qū)е虏涣及l(fā)展結(jié)果的“生物—心理—社會(huì)”因素都可以稱為危險(xiǎn)性因素。而保護(hù)性因素則是指能減輕不利處境中的個(gè)體所受到的消極影響、促使個(gè)體心理彈性發(fā)展的各種因素，其中包括個(gè)體性因素、家庭因素、社會(huì)因素等。如：兒童的個(gè)體因素有智力水平較高、社會(huì)技能高、有內(nèi)控制力、有吸引力、計(jì)劃能力強(qiáng)、對心理彈性能自我界定、對經(jīng)歷的“認(rèn)知—情感”加工好等；家庭因素有父母關(guān)系和諧、家庭經(jīng)濟(jì)狀況良好、支持型的父母、良好的教養(yǎng)方式、親子關(guān)系良好；社會(huì)性因素則有社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)（親戚、社會(huì)團(tuán)體的物質(zhì)和情感支持）、成功的學(xué)校經(jīng)驗(yàn)。隨著研究的深入，心理彈性作用機(jī)制的研究更是從不同角度、不同層面揭示了心理彈性的作用機(jī)制，體現(xiàn)了外在環(huán)境、生理、心理、社會(huì)等因素的交互作用的影響，取得了一定的成果。以后的研究可能還需要注重從學(xué)科融合、交叉的視角，開展多維度的研究，要注重新技術(shù)、新方法、新手段的應(yīng)用，更要注重文化背景對個(gè)體心理彈性建構(gòu)與發(fā)展的影響，要注重心理彈性作用機(jī)制的生態(tài)性、系統(tǒng)性研究。
三、心理彈性的測評以及干預(yù)研究
隨著心理彈性研究的逐步深入，心理彈性的研究取向和方法也由早期的質(zhì)性研究、個(gè)案法、訪談法等轉(zhuǎn)變?yōu)橐粤炕u估研究、實(shí)驗(yàn)研究為主。比如運(yùn)用成熟的已有量表、問卷進(jìn)行測查，或者根據(jù)自己的研究需要，采用經(jīng)驗(yàn)效標(biāo)法、因素分析法等編制新的心理彈性量表、問卷進(jìn)行調(diào)查。國內(nèi)外比較有代表性的量表和問卷有：CD-ResilienceScale，加利福尼亞健康兒童問卷中的學(xué)生心理彈性問卷，黃希庭等編制的中學(xué)生心理彈性量表，胡月琴和甘怡群編制的青少年心理韌性量表，徐家華編制的大學(xué)生心理彈性問卷等。隨著心理彈性研究的進(jìn)展，許多具體措施也在研究結(jié)果的指導(dǎo)下應(yīng)用于實(shí)踐。與傳統(tǒng)的旨在改善危險(xiǎn)性因素不同，許多干預(yù)工作對個(gè)體自身和個(gè)體所在環(huán)境中那些發(fā)展性、保護(hù)性的資源給予了更多的關(guān)注。如生活技能訓(xùn)練是一項(xiàng)以學(xué)校班級為單位，目的在于幫助提高青少年的一般生活技能和抵御社會(huì)不良影響的訓(xùn)練。通過示范、角色扮演、行為家庭作業(yè)等活動(dòng)，以發(fā)展與提高個(gè)體的自尊、人際交往等有關(guān)的認(rèn)知行為技能以及減少焦慮。國內(nèi)的學(xué)者也開展了一些心理彈性的訓(xùn)練和干預(yù)研究。如滕秀杰設(shè)計(jì)了以認(rèn)知行為為導(dǎo)向的心理彈性團(tuán)體輔導(dǎo)方案，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)“團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以顯著地提高大學(xué)生的心理彈性水平，并具有一定的長期效果”。曾紅以農(nóng)業(yè)院校學(xué)生為被試，開展了相應(yīng)的心理彈性訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)“能全面提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，效果顯著”。還有學(xué)者研究認(rèn)為個(gè)體的心理彈性系數(shù)是動(dòng)態(tài)的，而不是靜態(tài)的，可以通過后天培訓(xùn)，增強(qiáng)個(gè)體的心理彈性系數(shù)。建構(gòu)和擴(kuò)充動(dòng)態(tài)內(nèi)在因素的對于提升個(gè)體心理彈性具有積極的意義。
四、心理彈性研究對初中生心理健康教育的啟示
心理彈性研究的最終目的是探索個(gè)人生存和成長的力量源泉，使逆境對個(gè)體的消極影響最小化，使個(gè)體的適應(yīng)和成長最大化，這一目的是與心理健康教育殊途同歸的。如何有效幫助處于生理、心理發(fā)展關(guān)鍵期的初中生更好地適應(yīng)與成長，是初中生心理健康教育的必修課題和中心任務(wù)。所以充分借鑒心理彈性研究的成果并從中獲得啟示和參考是必要的也是可行的。
1.心理健康教育要抓住關(guān)鍵期
已有心理彈性研究充分表明，兒童早期和青春期是心理彈性塑造的關(guān)鍵時(shí)期。在這些心理發(fā)展的特殊時(shí)期，個(gè)體的心理彈性水平往往是不穩(wěn)定的和比較弱的。因此注意避免讓個(gè)體經(jīng)歷高危事件、減少危險(xiǎn)性因素，降低心理彈性損害十分關(guān)鍵。同時(shí)，要注重保護(hù)性因素的增加和拓展，良好依戀關(guān)系的形成和安全感的提升都有利于為心理彈性的發(fā)展打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。初中生的心理健康教育必須要抓住青春期學(xué)生心理發(fā)展的關(guān)鍵期，要做好學(xué)生入學(xué)、升學(xué)等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的教育工作。
2.心理健康教育要有新目標(biāo)
原有的心理健康教育主要強(qiáng)調(diào)心理問題和心理困擾的預(yù)防、消解與應(yīng)對，通常是處于一種被動(dòng)或消極應(yīng)對的模式。而心理彈性理論則更傾向于注重個(gè)體積極心理特質(zhì)的培養(yǎng)和塑造，如自我效能感、積極情緒、積極評價(jià)以及自我調(diào)節(jié)、意志力等個(gè)性品質(zhì)的養(yǎng)成。這樣，初中生心理健康教育應(yīng)著力建構(gòu)學(xué)生的樂觀認(rèn)知、體驗(yàn)積極情緒，使心理健康教育成為個(gè)體洞察自我和心理成長的活動(dòng)，更要成為發(fā)現(xiàn)、獲取和培養(yǎng)心理彈性的活動(dòng)，其目標(biāo)應(yīng)為幫助個(gè)體形成積極個(gè)性品質(zhì)、不斷追求個(gè)體人格完善、促進(jìn)個(gè)體達(dá)到自我的完滿狀態(tài)。
3.心理健康教育要有新形式
原有的心理健康教育多以課程、講座等知識(shí)傳授形式為主，輔以活動(dòng)課程和團(tuán)體心理訓(xùn)練等形式。而心理彈性理論表明，個(gè)體的自我體驗(yàn)、調(diào)節(jié)能力和認(rèn)知評價(jià)能力、個(gè)體應(yīng)對水平的提升和發(fā)展對于心理彈性的生成與發(fā)展密切相關(guān)。自我調(diào)節(jié)和體驗(yàn)?zāi)芰Φ脑鰪?qiáng)可以促進(jìn)學(xué)生情緒健康發(fā)展，增加他們行為的穩(wěn)定性和行為的可控性。因此，心理健康教育要注重個(gè)體的切身體驗(yàn)和主動(dòng)性、參與性，要以心理訓(xùn)練、團(tuán)體活動(dòng)的教育形式為主，尊重和重視學(xué)生的實(shí)際需要和心理體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)技能的訓(xùn)練和養(yǎng)成。
4.心理健康教育要有新力量
心理彈性發(fā)展的動(dòng)力來自于個(gè)體內(nèi)部（個(gè)體特質(zhì)）和外部環(huán)境（家庭、社會(huì)）的保護(hù)性因素。具體來講，構(gòu)成心理彈性動(dòng)力系統(tǒng)的有：個(gè)體特質(zhì)系統(tǒng)（自我效能感、問題解決策略、應(yīng)對方式、心理控制源及心理防御機(jī)制）、家庭環(huán)境系統(tǒng)（家庭結(jié)構(gòu)、家庭氛圍、教養(yǎng)方式、依戀類型等）和社會(huì)支持系統(tǒng)（學(xué)校生活、師生關(guān)系、朋輩交往等）。而目前我國現(xiàn)行的心理健康教育雖然也號稱“三位一體”，但實(shí)際切實(shí)開展心理健康教育活動(dòng)的也只有學(xué)校教育人員，家庭尤其是父母在心理健康教育中的作用沒有充分展示出來。這就需要廣大家長真正轉(zhuǎn)變觀念，勇于承擔(dān)心理健康教育任務(wù)，努力營造溫暖融洽的家庭氛圍，建立親密和諧的親子關(guān)系，積極關(guān)注孩子的心理體驗(yàn)和心理成長需求，真正成為心理健康教育活動(dòng)中不可或缺的力量。同時(shí)，學(xué)校、教師也要給予個(gè)體積極關(guān)注和關(guān)懷，注重促進(jìn)學(xué)生之間形成良好的同伴關(guān)系。從社會(huì)層面來說，應(yīng)當(dāng)構(gòu)建關(guān)心和保護(hù)個(gè)體尤其是青少年的氛圍和良好的社會(huì)環(huán)境，真正形成心理健康教育的新合力。
5.心理健康教育要有新重點(diǎn)
心理彈性的已有研究表明積極的認(rèn)識(shí)模式對于緩解、削減高危經(jīng)歷帶來的損害具有重要作用。所以心理健康教育要重點(diǎn)幫助個(gè)體正確認(rèn)識(shí)壓力或逆境，尤其是在特殊壓力體驗(yàn)時(shí)期，更要及時(shí)給予充分的關(guān)注和指導(dǎo)，以幫助其形成積極的態(tài)度和評價(jià)，促進(jìn)心理彈性的形成與提升。另外，應(yīng)對方式、應(yīng)對策略在心理彈性緩沖壓力，促進(jìn)適應(yīng)中起積極作用。因而，心理健康教育工作者要重視并培養(yǎng)個(gè)體應(yīng)對方式、應(yīng)對策略的運(yùn)用技能，使個(gè)體能因時(shí)、因地、因事制宜，采取有效應(yīng)對，增強(qiáng)心理彈性。再有，心理彈性是個(gè)體適應(yīng)系統(tǒng)的一種重要資源，它需要在生活中逐漸地提升和擴(kuò)充，而且適度的危險(xiǎn)性因素、壓力有助于激發(fā)個(gè)體心理彈性的生成與發(fā)展，所以心理健康教育也要關(guān)注挫折的運(yùn)用，要搞好挫折教育，促進(jìn)個(gè)體健全人格的形成。總而言之，心理彈性作為心理健康教育的一種新理念、一種新標(biāo)準(zhǔn)、一種新手段、一種新資源都應(yīng)值得廣大心理健康教育參與者去重視、去學(xué)習(xí)、去體驗(yàn)、去應(yīng)用。
心理健康論文10
有氧舞蹈是目前國內(nèi)外流行的健身健美操的一種，在遵循有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，銳意創(chuàng)新將爵士、拉丁等風(fēng)格舞蹈很好地與傳統(tǒng)健身健美操相融合了獨(dú)有的風(fēng)格模式，使運(yùn)動(dòng)樂趣重生。它是融合爵士與拉丁風(fēng)格的有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)。有氧舞蹈它融有多種操化風(fēng)格，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅氛圍和快樂的精神體驗(yàn)及具感染力，具有提高人的創(chuàng)造力、感染力、表現(xiàn)力和藝術(shù)氣質(zhì)等綜合能力的特點(diǎn)，音樂節(jié)奏強(qiáng)烈又不乏柔美。有氧舞蹈不但符合素質(zhì)教育的要求，而且有利于心理健康發(fā)展和適應(yīng)能力的提高。女生是包頭師范院校比較集中的群體，在包頭師范學(xué)院進(jìn)行有氧舞蹈的練習(xí)，對于提高女生自我價(jià)值、自我定位、自我超越，有一定的現(xiàn)實(shí)意義，最終完成從學(xué)生向社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。
1 研究對象與方法
1. 1 研究對象
包頭師范學(xué)院 20xx 級、20xx 級、5 個(gè)公選女生班共 192 人
1. 2 研究方法
文獻(xiàn)資料法。
訪談法： 面對面訪談與討論，電話交談與討論。
問卷調(diào)查法。
跟蹤反饋。
2 結(jié)果與分析
2. 1 高校女生所面臨的心理問題
目前我國高校女生普遍存在著嚴(yán)重的心理健康問題，也是社會(huì)普遍關(guān)注的問題。據(jù)一項(xiàng)以全國126 萬大學(xué)生為研究對象的調(diào)查發(fā)現(xiàn)有 20. 23% 的大學(xué)生有心理障礙，11. 7% 的大學(xué)生患有不同程度的心理疾病，有過心理危機(jī)的占 75%.
通過上述調(diào)查表的研究與分析，我院常見的女大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)以下幾方面：
2. 1. 1 孤獨(dú)
剛步入大學(xué)，大多數(shù)同學(xué)都遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、親戚和朋友。在女生身上表現(xiàn)尤為突出，對外界環(huán)境的陌生和不熟悉，使她們倍感孤獨(dú)和寂寞，強(qiáng)烈的孤獨(dú)感使她們不愿交流、不善言談、封閉自己。在行動(dòng)上被動(dòng)、退縮。在生活和學(xué)習(xí)中難以客觀、正確的進(jìn)行自我評價(jià)，以至于茫然看不到自己的價(jià)值，導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、怯懦、自我評價(jià)太低，從而產(chǎn)生自卑心里。
2. 1. 2 人際關(guān)系
高校女生在高中階段，通常都是學(xué)校里的佼佼者，老師喜愛，同學(xué)羨慕，父母疼愛，是集萬千寵愛于一身。進(jìn)入大學(xué)后，遇到各地方的“高手”同學(xué)的出色表現(xiàn)，自己“失寵”引發(fā)的不滿、嫉妒、憤恨等人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，若不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，會(huì)變得尖酸刻薄，置身于集體之外，人際關(guān)系僵化。
2. 1. 3 人情冷漠
社會(huì)節(jié)奏加快，女生自我調(diào)節(jié)能力差，易陷入冷漠的心理狀態(tài)。冷漠是一種戒備心理、不信任心理、是防范和提防心理，是結(jié)在心靈外面的瘡痂，是自我為中心的表現(xiàn)、是自私自利的表現(xiàn)、是缺乏愛心和耐心的表現(xiàn)。看似身體距離變短，心理距離卻在拉大。
冷漠形成的根本原因是大學(xué)生對諸多現(xiàn)實(shí)原因不滿，備受壓抑、煎熬和扭曲而采取的玩世不恭的態(tài)度。
2. 1. 4 焦慮
焦慮是師范院校女生經(jīng)常出現(xiàn)的心理體驗(yàn)，在生活中人與人之間相處的焦慮，在學(xué)習(xí)中對考試成績的焦慮，對就業(yè)前途的焦慮。另外，身處人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園，焦慮自己各方面不如人，輕視自己的能力和價(jià)值，又使她們產(chǎn)生了自我意象焦慮。
2. 1. 5 敵對心理
做人做事考慮的角度偏執(zhí)、敵意。以自我為中心認(rèn)為他人不可信，高傲自大，自以為是，偏激固執(zhí)。
2. 1. 6 挫折
由于師生之間情感溝通交流不夠，教師對女生各種不良心態(tài)不能很好的掌握，使女生在一種偏執(zhí)消極壓抑的氣氛中去生活和學(xué)習(xí)，當(dāng)她們在學(xué)習(xí)過程中對某一個(gè)技術(shù)動(dòng)作不能完成或不能達(dá)到要求時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種消極的情緒和緊張的受挫心理。
2. 1. 7 臨陣脫逃
由于動(dòng)作難度大或惰性心理造成失去學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力，又擔(dān)心遭到老師和同學(xué)的嘲笑和責(zé)難，所以干脆逃避或拒絕學(xué)習(xí)動(dòng)作，女生以生身體不舒服為由充當(dāng)見習(xí)生。長久以來其他同學(xué)也會(huì)效仿，極大的影響教學(xué)質(zhì)量的提高。
2. 1. 8 抑郁
女生通常會(huì)感到多重壓力，自我掌控能力差，從而使得自身心理超負(fù)。生活壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等常常會(huì)使她們感到燋頭爛額，無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生抑郁的消極心理。
2. 2 有氧舞蹈練習(xí)可以培養(yǎng)師范院校女生心理調(diào)控能力
2. 2. 1 營造快樂教學(xué)模式與師范院校女生的心理調(diào)節(jié)
有氧舞蹈是循序漸進(jìn)的進(jìn)行一種美的、藝術(shù)的教育與熏陶。通過藝術(shù)形式營造學(xué)生的良好心態(tài)，為達(dá)到這個(gè)目的，就必須在教師和學(xué)生之間建立良好的溝通與交流橋梁，打造和諧而愉悅的氣氛。教師用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虘B(tài)傳授有氧舞蹈技術(shù)要領(lǐng)、藝術(shù)風(fēng)格、表現(xiàn)形式等方面的同時(shí)，特別要加大精神、感情的投入，理解她們辛勤的付出與努力，加倍體貼、關(guān)心和愛護(hù)她們，使她們在嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、愉悅、輕松快樂中接受技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)，從而達(dá)到提升教學(xué)效果。當(dāng)某一女生出現(xiàn)動(dòng)作頻頻失敗且心情急躁時(shí)，教師不能批評和表現(xiàn)出厭煩，這會(huì)讓學(xué)生不自覺的產(chǎn)生自卑心理，從而大大降低對此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。如果教師具有親和力的鼓勵(lì)語言督促學(xué)生努力練習(xí)，經(jīng)過一段精心指導(dǎo)，針對性指出問題的存在，將會(huì)很快的建立正確動(dòng)作。那么她們自然而然增強(qiáng)自信心去克服困難，在輕松和諧的氣氛中掌握動(dòng)作技術(shù)。在教學(xué)過程中，利用新穎的`教學(xué)方法和手段努力調(diào)動(dòng)她們積極性，積極創(chuàng)造增加彼此之間互相幫助的氛圍，增加她們的團(tuán)結(jié)協(xié)作互助的集體觀念。既有利于提高她們對有氧舞蹈的學(xué)習(xí)、比較、觀察、評價(jià)等能力，又能增進(jìn)她們的競爭和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
2. 2. 2 有氧舞蹈樂感的培養(yǎng)與師范院校女生的心理調(diào)節(jié)
在有氧舞蹈動(dòng)作練習(xí)中，必須重視不同風(fēng)格的音樂所表現(xiàn)出的不同動(dòng)作風(fēng)格，音樂風(fēng)格轉(zhuǎn)換動(dòng)作風(fēng)格隨即轉(zhuǎn)換。技術(shù)動(dòng)作配以夸張的表情、拉丁風(fēng)格的有氧舞蹈動(dòng)作展示激情奔放的感染力、較現(xiàn)代化的有氧舞蹈動(dòng)作配以較酷的表現(xiàn)力、較跳躍歡快的有氧舞蹈動(dòng)作配以活潑可愛的音樂風(fēng)格來表現(xiàn)、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈動(dòng)作配以放松很酷的表情等。
在調(diào)查中女生表示，有氧舞蹈的音樂和動(dòng)作非常符合她們的身體鍛煉的實(shí)際需求，和對健康、時(shí)尚的追求。在練習(xí)中體她們還自備不同風(fēng)格的服飾，自配喜愛的音樂來展現(xiàn)不同風(fēng)格的有氧舞蹈技術(shù)動(dòng)作，能夠使她們身心放松、敞開心扉、心情愉悅。充分享受著運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。
2. 2. 3 有氧舞蹈的團(tuán)隊(duì)精神與師范學(xué)院女生的心理調(diào)節(jié)
有氧舞蹈是一項(xiàng)集體合作項(xiàng)目，利用集體的智慧打造團(tuán)隊(duì)精神。要求全隊(duì)成員協(xié)調(diào)一致，共同建立良好的集體氛圍。以相互自然、理解、信任、和諧、融洽、默契來共同克服學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作中的困難。如在有氧舞蹈動(dòng)作編排中，集體的隊(duì)形變換、路線變換、動(dòng)感造型、靜態(tài)造型都需要集體協(xié)作配合，一個(gè)集體的配合動(dòng)作經(jīng)過千錘百煉才能達(dá)成流暢、舒展、默契。這些就培養(yǎng)了隊(duì)員之間的相互幫助、相互支持、彼此寬容、彼此忍讓的團(tuán)隊(duì)精神，才能最終獲得成功。在團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作過程中，會(huì)碰到許多問題，大家運(yùn)用集體智慧面對問題時(shí)解決問題，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，顧全大局，充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。
2. 3 有氧舞蹈產(chǎn)生的心理效應(yīng)
2. 3. 1 有氧舞蹈有利于提高師范學(xué)院女生的認(rèn)知水平
有氧舞蹈是一項(xiàng)集藝術(shù)性與觀賞性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在音樂氛圍中陶冶情操，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大時(shí)，大家都在堅(jiān)持，因此培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力及吃苦耐勞的精神。從而塑造果斷、自信、堅(jiān)忍不拔的良好意志品質(zhì)。練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的安全系數(shù)高不易受傷，深得女生喜愛。
2. 3. 2 有氧舞蹈有利于培養(yǎng)師范學(xué)院女生的創(chuàng)造力
有氧舞蹈是一項(xiàng)動(dòng)態(tài)發(fā)展的不斷變化的與時(shí)俱進(jìn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的風(fēng)格迥異千變?nèi)f化，動(dòng)作編排新穎獨(dú)特，需要發(fā)揮集體智慧，進(jìn)行創(chuàng)編極富音韻美。集中體現(xiàn)對人的心理、智慧、創(chuàng)造力的挑戰(zhàn)。
2. 3. 3 有氧舞蹈有利于師范學(xué)院女生的身心愉悅
經(jīng)常參加有氧舞蹈練習(xí)，使心情愉悅，則對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更加顯著的積極效應(yīng)。這種積極效應(yīng)對心理健康有積極影響。從被跟蹤調(diào)查的女生參加動(dòng)機(jī)、功能夠使人產(chǎn)生輕松感和鎮(zhèn)定感，能激活中樞神經(jīng)的興奮性，提高心理素質(zhì)，塑造健美形體是她們追求的目標(biāo)。而每次練習(xí)后所產(chǎn)生的愉悅感是她們長期堅(jiān)持的主要?jiǎng)恿ΑＫ齻冎蚤L期堅(jiān)持這項(xiàng)練習(xí)，是對有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣。參加自己喜歡的、感興趣的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了身體，更愉悅了身心。
2. 3. 4 有氧舞蹈有利于師范學(xué)院女生社交能力和自我價(jià)值體現(xiàn)
我們所處是一個(gè)高科技飛躍發(fā)展時(shí)代，現(xiàn)代社會(huì)需要的是綜合性人才，而不是受到挫折把自己封閉起來，大學(xué)女生基本上是獨(dú)生子女，自我為中心、自私自力、不合群，人際關(guān)系僵化日益嚴(yán)重，甚至走向極端。而通過參加有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)既能加強(qiáng)人與人之間的交流，加強(qiáng)相互友誼，又能緩解因?qū)W習(xí)或生活所造成的不良情緒或壓抑心理，滿足女生的精神需求。曾有心理學(xué)家指出過，當(dāng)人們投身于群體活動(dòng)時(shí)，往往具有較強(qiáng)的“從屬于集團(tuán)”的心理趨向。通過我校院訪談、跟蹤調(diào)查表明： 在練習(xí)中做到相互尊重、相互謙讓，使團(tuán)隊(duì)精神增強(qiáng)。因而使整個(gè)練習(xí)中保持和諧的、積極地、相互尊重的心理狀態(tài)女生都期望通過參加有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)來擴(kuò)大身心交往，滿足自己結(jié)友樂趣，開闊視野，陶冶情操，由此產(chǎn)生一種精神上的相互信賴和相互交往親和感，自我價(jià)值更好的體現(xiàn)出來。
2. 3. 5 有氧舞蹈有利于增強(qiáng)師范學(xué)院女生自信心
從我院參加有氧舞蹈的女生跟蹤調(diào)查與訪談來看，以單純追求獲得一種運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槟康牡膶W(xué)生幾乎沒有，都伴隨著有節(jié)奏的音樂塑造優(yōu)美形體，強(qiáng)身健體，使自己心理狀態(tài)得到改善，從而產(chǎn)生一種飽滿的情感體驗(yàn)，產(chǎn)生輕松的、愉悅的、獲得幸福的感覺。參加一段時(shí)間練習(xí)后，體型更加健美了，獲得心理上的滿足，產(chǎn)生一種成就感。因而增強(qiáng)了自信心，更加積極的投入到學(xué)習(xí)和社會(huì)生活中。
2. 3. 6 有氧舞蹈有利于師范學(xué)院女生審美能力的培養(yǎng)
美的事物人人都喜歡，無論在那里，美的人或事，總能吸引別人的目光，為特有的氣質(zhì)而陶醉。長期的有氧舞蹈練習(xí)就可以達(dá)到這種效果，可以使自己更健康、健美、當(dāng)心情郁悶或受到挫折時(shí)，找到一種好的宣泄的方法，讓自己盡情置身于有氧舞蹈當(dāng)中，享受音樂節(jié)奏的振奮，產(chǎn)生心靈上的激情與震撼。進(jìn)而迸發(fā)一種奮發(fā)向上的情感，在不知不覺中克服了怯懦心理，使不愉快的情感得到宣泄，產(chǎn)生愉快體驗(yàn)，從而緩解心理壓力，時(shí)刻保持健康積極向上的心態(tài)。
3 結(jié)論與建議
3. 1 結(jié)論
擁有健康的心理是擁有一切的基礎(chǔ)。針對師范學(xué)院女生較多的特點(diǎn)，和當(dāng)今學(xué)生有諸多心理問題，在師范學(xué)院進(jìn)行有氧舞蹈項(xiàng)目的健心效應(yīng)顯而易見，在音樂的伴奏下進(jìn)行練習(xí)，使人在輕松愉悅的環(huán)境里享受一種被感染的情緒，深受高校女生喜愛。
有氧舞蹈對不良情緒有積極影響。對她們自信心、感染力、表現(xiàn)力、團(tuán)隊(duì)精神、意志品質(zhì)、審美觀、成就感、幸福感等的提高有很大幫助。這也是女生長期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的根本動(dòng)力。以此來促進(jìn)女生心理健康，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
3. 2 建議
建議各師范院校開設(shè)有氧舞蹈課，在教學(xué)中采用快樂教學(xué)模式。
在有氧舞蹈的創(chuàng)編過程中，應(yīng)盡量多展示不同風(fēng)格特色的操化動(dòng)作，以供女生有廣大的選擇空間。
要重視女生心理健康，在日常生活和練習(xí)中培養(yǎng)她們的團(tuán)隊(duì)精神。
女生在必要的外界因素介入的同時(shí)，注重自我心理的介入。
已開設(shè)該門課的師范院校應(yīng)增加投資，完善場地、器材，定期舉行賽事，推動(dòng)有氧舞蹈在高校之間開展。
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心理健康論文11
摘要：人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經(jīng)踏入人生第20個(gè)年頭了，借心理健康課的這次作業(yè)，我回顧了自己的成長歷程。學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)。家庭、學(xué)校、教會(huì)生活的體驗(yàn)，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經(jīng)驗(yàn)中，每一步成長都是我學(xué)習(xí)積極面對人生的機(jī)會(huì)。我是如何生活到現(xiàn)在的，我的現(xiàn)在如何，以后怎么發(fā)展，回答好這些問題，對我們以后的生活和發(fā)展都很重要。
關(guān)鍵字：大學(xué)生;心理健康;自我分析
(一)發(fā)展史之高峰低谷
個(gè)人發(fā)展史的過程為：
1、開始對社會(huì)、人文、科學(xué)等有一個(gè)簡單的接觸，學(xué)會(huì)了基本的知識(shí)，了解了基本的概念，有了一定的自我認(rèn)識(shí)和基本的道德準(zhǔn)則的選擇等。
2、開始規(guī)劃并努力實(shí)現(xiàn)夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。
3、發(fā)展?jié)摿吞岣邔I(yè)技能;盡量多方位發(fā)展個(gè)人能力，在挫折和成功中學(xué)習(xí)并提高自己。
4、提高生活質(zhì)量，改善個(gè)人精神生活，豐富個(gè)人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個(gè)人發(fā)展。
5、增強(qiáng)自我認(rèn)知，取得個(gè)人生活的控制力和自我智慧的實(shí)現(xiàn)。 我想我的發(fā)展史高峰是在初中階段吧，那時(shí)的我已經(jīng)慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再
叛逆，不再惹他們生氣，學(xué)習(xí)也更上一層樓，取得了不錯(cuò)的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時(shí)的我從熟悉的地方搬到了一個(gè)全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動(dòng)力和目標(biāo)，盡管最終的努力使自己找回了狀態(tài)，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點(diǎn)遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。
(二)意識(shí)到自己成為成人
開始意識(shí)到自己成為一個(gè)成人最初的感覺是在初中階段，當(dāng)時(shí)父母說得最多的話就是：你現(xiàn)在已經(jīng)快16歲了 ，應(yīng)該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當(dāng)時(shí)一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實(shí)真正感覺自己已經(jīng)成為一個(gè)成人的時(shí)候便是自己18歲生日的時(shí)候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責(zé)任感。所以我當(dāng)時(shí)就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應(yīng)該是安心、放心、舒心、寬心、關(guān)心。而體現(xiàn)我成熟的標(biāo)志就是能夠完成常規(guī)性的日常工作，并且進(jìn)行復(fù)雜思維的工作;富于冒險(xiǎn)、敢于競爭，經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)，并實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)的優(yōu)勢;能克制自己沖動(dòng)的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會(huì)隨情緒辦事情等等特點(diǎn)。
(三)最好的五個(gè)品質(zhì)
我覺得應(yīng)該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。
在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態(tài)，在經(jīng)過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態(tài)，成為了我最引以為豪的優(yōu)點(diǎn)。我是一個(gè)熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力特別強(qiáng)。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。不會(huì)斤斤計(jì)較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時(shí)，也很能和對方聊得來。情緒比較穩(wěn)定，
對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應(yīng)對。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會(huì)人云亦云;另一方面，也聽得進(jìn)別人的意見，虛心向別人學(xué)習(xí)，不會(huì)固執(zhí)己見。活潑好動(dòng)，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會(huì)持續(xù)地去追求。客觀理智，注重現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。遇事果斷、自信。能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情，一般都能保持心情平和。
(四)心目中的英雄
在個(gè)人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認(rèn)為一個(gè)人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養(yǎng)分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個(gè)偶像，一個(gè)是擁有億萬家產(chǎn)卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯 ，一個(gè)是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎(jiǎng)歌王——林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環(huán)背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環(huán)，而是一種堅(jiān)忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。
(五)基本人生觀
我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現(xiàn)在的大學(xué)生活中，我堅(jiān)持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加各種活動(dòng)，然后越來越認(rèn)識(shí)到品行對一個(gè)人來說是多么的重要，關(guān)系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時(shí)何地我都奉行嚴(yán)于律己的信條，并切實(shí)的遵行它。平時(shí)友愛同學(xué)，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統(tǒng)美德。現(xiàn)在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會(huì)得到很多好處，
幫助別人的同時(shí)也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因?yàn)樗麄冊谖裔葆宓臅r(shí)候指導(dǎo)幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領(lǐng)悟到，與其說品德是個(gè)人的人品操行，不如說是個(gè)人對整個(gè)社會(huì)的責(zé)任。一個(gè)人活在這個(gè)世界上，就得對社會(huì)負(fù)起一定的責(zé)任義務(wù)，有了高尚的品德，就能正確認(rèn)識(shí)自己所負(fù)的責(zé)任，在貢獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。我時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，以自己的努力為社會(huì)，集體作出貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
(六)自身不足、他人的批評意見
自身的不足：一、沒有自信，很多時(shí)候開會(huì)時(shí)，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個(gè)方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導(dǎo)致了朋友都說我僅僅是去湊數(shù)的，在我這里沒有寄予多大的希望。二、壓力很大時(shí)，會(huì)過度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒，特別表現(xiàn)在考試前。現(xiàn)實(shí)中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復(fù)雜，無形中增加了自己的壓力，反而產(chǎn)生了副作用。自然，這些不足我已經(jīng)慢慢在改進(jìn)了，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優(yōu)秀。
最后來個(gè)總結(jié)吧，我認(rèn)為每個(gè)人通過寫這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識(shí)了自己，其實(shí)這個(gè)對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進(jìn)入大學(xué)以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現(xiàn)問題，我在一次次困難挫折面前，學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)強(qiáng)，所以在短短的心理健康教育課中，發(fā)現(xiàn)并解決了自己原來的心理障礙。發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道，不疏導(dǎo)好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發(fā)現(xiàn)，疏導(dǎo)，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時(shí)光。不過我知道我還只是學(xué)了些皮毛，懂了那么一點(diǎn)點(diǎn)，我更想知道一些解決心理問題的實(shí)際方法和一些關(guān)于人際交流的實(shí)踐性的技巧的知識(shí)。這些實(shí)踐性的知識(shí)很實(shí)用，也能和理論結(jié)合。最好多點(diǎn)理論和實(shí)踐結(jié)合的示例來加強(qiáng)理解和應(yīng)用。非常感謝同學(xué)朋友的關(guān)心和老師對我的教導(dǎo)，我也會(huì)繼續(xù)努力完善自己的!
心理健康論文12
摘要：賞識(shí)教育就是以適當(dāng)?shù)恼Z言巧妙的夸大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)長處, 以贊賞的語言表情及動(dòng)作來欣賞贊美學(xué)生, 以喚起學(xué)生在人格上的自尊心得到保護(hù), 喚起他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力以促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。本文就何為賞識(shí)教育, 賞識(shí)教育的作用以及如何進(jìn)行賞識(shí)教育等提出個(gè)人的見解。
關(guān)鍵詞：賞識(shí)教育,尊重,需求,教育方法
賞識(shí), 讓學(xué)生在生活中喚醒。賞識(shí), 讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中滿足內(nèi)心深處的需求。雖然我們的教育還做不到真正意義上的因人施教、因材施教, 但我們能從生活中來就能到生活中去, 就地取材, 因時(shí)而教, 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣, 潛移學(xué)習(xí)的方法;能做到在課堂上不流露鄙夷的眼神, 不說尖酸刻薄的話語等, 從而加強(qiáng)學(xué)生的心理健康水平。
一、什么是賞識(shí)教育
賞識(shí)教育的核心內(nèi)容就是賞識(shí), 就是學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn), 學(xué)會(huì)用賞識(shí)的眼光看待身邊的人和事物。賞識(shí)教育是根據(jù)兒童的社會(huì)性需要, 在承認(rèn)差異, 尊重差異的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的一種良好的教育方法, 他符合孩子那種希望得到他人肯定和欣賞的心理。
二、賞識(shí)教育能夠激發(fā)孩子潛力的原因
賞識(shí)教育為何能激發(fā)出這么大的潛力?原因就在于它滿足了孩子內(nèi)心深處的需求。吃飯、穿衣、身體健康只是孩子有形生命的需要, 而內(nèi)心世界的滿足和愉悅是所有孩子無形生命的需求, 是一種高級需求, 就孩子的無形生命而言, 他們仿佛是為了得到賞識(shí)而到人世間的。
可是, 我們有的家長忽視孩子的無形生命, 不知道孩子心靈深處最強(qiáng)烈的需求是什么。他們認(rèn)為, 只要在物質(zhì)上、生活上對孩子盡量滿足, 吃的、穿的、住的、玩的, 都是最好的, 對孩子來說, 就足夠了。這也正是他們苦思不得其解, 為什么為孩子做了那么多, 孩子卻并不領(lǐng)情的原因。
孩子的潛能需要星星之火的點(diǎn)燃。賞識(shí)教育的奧秘就是讓孩子覺醒, 推掉壓在無形生命上自卑的巨石, 于是孩子的潛能像火山一樣爆發(fā)了, 排山倒海, 勢不可擋。所有的學(xué)習(xí)障礙在孩子巨大的潛能面前, 都是微不足道的。
三、教師如何開展賞識(shí)教育
1. 學(xué)生自賞。
為了充分發(fā)揮學(xué)生自我積極評價(jià)的激勵(lì)作用, 可以召開“我就是我”、“我欣賞自己”、“我能行”等系列主題班會(huì), 開展特長展示, 如“星光閃閃”等系列個(gè)性展示活動(dòng), 讓學(xué)生充分展示自我、欣賞自我、肯定自我, 從而樹立自信, 達(dá)到自我教育的目的。
2. 學(xué)生互賞。
心理學(xué)家說過:人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被賞識(shí)。人性如果得不到這種需求就會(huì)像得不到太陽的莊稼一樣枯萎, 為此我們可以開展“我心中的榜樣”、“我的偶像”、“我最欣賞的一個(gè)同學(xué)”等系列主題班會(huì)活動(dòng)。讓同學(xué)們自由發(fā)言, 尋找身邊同學(xué)的閃光點(diǎn), 涉及范圍包括學(xué)習(xí)、紀(jì)律、衛(wèi)生、體育、勞動(dòng)、做人等諸方面。
3. 家長欣賞。
家長是孩子的第一任老師, 家庭教育在受教育者社會(huì)化過程中具有特殊的價(jià)值。一個(gè)家庭只有一個(gè)孩子, 自信心的培養(yǎng)與家長的態(tài)度有著至關(guān)重要的聯(lián)系, 只有學(xué)校和家庭形成教育合力才能達(dá)到最佳教育效果。因此教師有責(zé)任對家長進(jìn)行教育方法的培訓(xùn), 使家長不再是孩子生活上的保姆, 更重要的是使之成為有一定賞識(shí)教育理論的初級教育者。為此我多次召開家長會(huì)請家長觀看周弘老師的賞識(shí)教育講座錄像, 討論交流教育孩子的成功經(jīng)驗(yàn), 使人人學(xué)會(huì)尋找孩子身上的閃光點(diǎn), 學(xué)會(huì)與孩子溝通, 懂得信任, 尊重、了解、激勵(lì)、寬容孩子, 激發(fā)孩子的自信與自強(qiáng)。讓家長每學(xué)期兩次配合學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行家庭情況考核, 請家長給孩子分配固定的家務(wù)勞動(dòng), 在勞動(dòng)中發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn), 從而欣賞孩子、鼓勵(lì)孩子, 同時(shí)也使孩子在勞動(dòng)中體驗(yàn)生活的艱辛, 充分感受成功的愉悅, 更堅(jiān)定明天會(huì)更好的信念。
4. 教師欣賞。
有位心理學(xué)家這樣比喻:孩子需要鼓勵(lì), 如同植物需要水一樣, 而老師的鼓勵(lì)則更為孩子所期待。因此教師的賞識(shí)更應(yīng)該是一種深層次的賞識(shí), 即用心溫暖學(xué)生, 用情去激勵(lì)學(xué)生, 用愛去鞭策學(xué)生, 用自己對教育事業(yè)的執(zhí)著追求和對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、精益求精的態(tài)度去感染學(xué)生。適時(shí)賞識(shí)每個(gè)學(xué)生的點(diǎn)滴之長, 時(shí)時(shí)注意對每個(gè)學(xué)生賦予積極的期望。為此我堅(jiān)持從學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活和各種活動(dòng)等方面觀察了解學(xué)生, 把握他們的思想脈絡(luò), 掌握他們的心態(tài)變化, 了解他們對不同事物各種現(xiàn)象的評價(jià), 注意他們的自我表現(xiàn), 及時(shí)歸納他們的成長點(diǎn)和激活點(diǎn), 為激勵(lì)他們成長尋找客觀依據(jù)。每天早讀時(shí), 及時(shí)總結(jié)表揚(yáng)好的方面及個(gè)人, 并提出希望, 讓學(xué)生感悟到教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、愛護(hù)、尊重、信任和希望, 從而激發(fā)出積極向上的熱情。
四、結(jié)語
總之, 溝通、平等、賞識(shí)是朋友;鼓勵(lì)、幫助、啟發(fā)是良師。讓我們?yōu)榱藢W(xué)生的美好明天創(chuàng)造出良好的育人環(huán)境, 用我們的激勵(lì)的語言, 讓學(xué)生充滿自信, 用贊美的語言讓他心存感恩;用嘉許的語言, 讓他們愛人愛自己、讓學(xué)生在教師的認(rèn)同中掌握目標(biāo), 公平中維護(hù)正義, 友善中關(guān)懷世界, 祥和中平和待人。為了學(xué)生的將來, 為了將來的學(xué)生, 讓我們從“心”開始, 用“心”對待, 從而使學(xué)生健康快樂的成長!
參考文獻(xiàn)
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心理健康論文13
1大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生原因
1．１外部因素
（１）社交網(wǎng)絡(luò)的盛行。２１世紀(jì)無疑已經(jīng)變?yōu)榫W(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)帶來的便利和快捷已給人們帶來了意想不到的收益和快樂。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)都是９０后，正是伴隨互聯(lián)網(wǎng)興起一同成長的，無論相同的還是不同款的手機(jī)，每個(gè)人的客戶端中可能都包括幾種社交網(wǎng)絡(luò)軟件應(yīng)用。顯然當(dāng)代大學(xué)生已然變?yōu)榱说皖^族。課余、飯后、閑暇時(shí)只見他們總是拿著手機(jī)，柳ａ是棚醒、補(bǔ)人賊＃小說。當(dāng)然手機(jī)本身帶來對健康的影響是不容忽視的，如：輻射，但在社交網(wǎng)絡(luò)的普及和流行下，大學(xué)生所面臨的心理健康問題已經(jīng)在悄然的浮現(xiàn)了。
（２）生活環(huán)境變化。大學(xué)生，即邁入了社會(huì)且具有一定社會(huì)責(zé)任的青年群體。在以往不同的生活環(huán)境中鍛煉了他們的獨(dú)立自主，這需要學(xué)生自己來處理一切生活上的問題，包括衣食住行等基本問題和人際交往等復(fù)雜問題。環(huán)境的改變使學(xué)生心理發(fā)生了極大的改變，能否適應(yīng)也取決于學(xué)生個(gè)人。
（３）教育模式改變。大學(xué)教育與以往教育方式不同，除必修課以外，學(xué)生還可根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己想修的課程，也可按照自己意愿加人豐富課余生活的社團(tuán)。大學(xué)生有了更多機(jī)會(huì)展示自己特長，這與以往寒窗苦讀十余＿？
1．２內(nèi)部因素
一方面，當(dāng)代大學(xué)生經(jīng)歷了奮戰(zhàn)苦讀，每一個(gè)學(xué)子都是自己中學(xué)年代中的佼佼者，他們進(jìn)人了完全陌生的環(huán)境，發(fā)現(xiàn)周圍充滿著才華橫溢能歌善舞的同齡人，這種心理上的落差使他們自卑，心理健康的大學(xué)生會(huì)選擇接受這種變化，努力適應(yīng)眼前這個(gè)與之前平淡學(xué)海生活截然不同的校園環(huán)境，他們將自己全身心投入到他們所熱愛的活動(dòng)，他們選擇參加學(xué)術(shù)競賽、參加社團(tuán)活動(dòng)、參與文藝匯演，門門成績優(yōu)異；相反，心理健康程度有所欠缺的同學(xué)則會(huì)選擇逃避，他們將自己封閉在沒有社交活動(dòng)的世界里，他們甚至患有社交恐懼癥、注意力不集中癥等心理問題。另一方面，大學(xué)生滿足于這種生活安逸的狀態(tài)，選擇停步不前；就業(yè)率的降低顯然沒有喚醒大部分學(xué)生，他們并沒有形成一個(gè)成熟可實(shí)行的職業(yè)規(guī)劃，認(rèn)為大學(xué)畢業(yè)文憑是自己的保護(hù)傘，所以將自己沉浸在抽煙酗酒、網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等亞健康狀態(tài)中，創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)意識(shí)薄弱。、
2心理健康問題解決措施
2．１針對學(xué)校措施
（１）鼓勵(lì)大學(xué)生參加自己感興趣的活動(dòng)。綜合性大學(xué)常常開設(shè)豐富多彩的選修課和社團(tuán)活動(dòng)，學(xué)生可以按照自己的意愿選擇感興趣的方向，進(jìn)行學(xué)習(xí)實(shí)踐等，這要求學(xué)校開展問卷調(diào)查，按照學(xué)生主流意愿方向開設(shè)相關(guān)選修課，做好前期宣講工作，鼓勵(lì)大學(xué)生在課余時(shí)投人到自己真正感興趣又有意義的社會(huì)實(shí)踐中，比如喜歡志愿者服務(wù)的同學(xué)為他們成立志愿者工作部，醫(yī)學(xué)院校可以成立急救員小組。
（２）鼓勵(lì)學(xué)校開展心理健康教育講座。目前許多高等院校相繼開展了相關(guān)的心理健康專題講座，據(jù)一些在校大學(xué)生反映，心理健康教育巳然成為學(xué)生校園生活的一部分，學(xué)校每年會(huì)開展相應(yīng)的心理調(diào)查問卷，人們對心理健康的關(guān)注度與日俱增，心理亞健康狀態(tài)的研究工作也進(jìn)行得如火如荼，教育講座旨在提醒大學(xué)生客觀意識(shí)到自己心理存在的問題，并鼓勵(lì)學(xué)生以樂觀向上的態(tài)度應(yīng)對心理亞健康的狀態(tài)。由此可見，心理健康教育講座是十分必要的，無論是專科院校還是本科院校。
（３）建議學(xué)校成立心理咨詢和精神心理科。成立心理咨詢是解決大學(xué)生心理問題最有效的途徑，同時(shí)也為預(yù)防和治療心理問題提供了方法。有關(guān)人際關(guān)系、親情、愛情、學(xué)業(yè)、就業(yè)等方面的心理問題需要專業(yè)的心理咨詢老師為學(xué)生提供一種好的辦法和途徑，解開學(xué)生的煩擾和困惑，免于學(xué)生陷入迷途。心理咨詢不拘泥于一種模式，學(xué)生可以前往學(xué)校的心理咨詢處咨詢老師，有的學(xué)生不愿意泄露隱私，也可以采用互聯(lián)網(wǎng)、書信的方式與專業(yè)老師溝通。
（４）營造良好的校園環(huán)境。大學(xué)校園是為當(dāng)代大學(xué)生提供學(xué)習(xí)、食宿、運(yùn)動(dòng)、娛樂、休閑等多功能的場所，在這里不僅需要容納百人學(xué)術(shù)報(bào)告廳，還需要設(shè)備齊全的體育館、干凈衛(wèi)生的食堂餐廳、多功能大學(xué)生活動(dòng)室等設(shè)施去培養(yǎng)一代又一代德、智、體、美全面發(fā)展的優(yōu)質(zhì)大學(xué)生，這為當(dāng)代大學(xué)生的身心健康發(fā)展?fàn)I造了良好的氛圍，為大學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)提高埋下了良好的鋪墊。
2．２針對大學(xué)生自身?xiàng)l件
（１）確定自己的奮斗目標(biāo)與信仰。有了目標(biāo)，便不再迷茫；有了信仰，便不再孤獨(dú)。當(dāng)代大學(xué)生有很少的人能夠在早期就確定好自己終生奮斗的目標(biāo)，學(xué)生的人生觀和價(jià)值觀發(fā)生著變化，他們停步不前，原地彷徨。心理專家建議大學(xué)生早期樹立人生規(guī)劃，其中包括職業(yè)規(guī)劃，只有前期工作準(zhǔn)備好，學(xué)生才會(huì)有更堅(jiān)韌的毅力與更飽滿的熱情把每一天過得充實(shí)而富有意義。
（２）培養(yǎng)優(yōu)良的品質(zhì)。面臨畢業(yè)的本科生即將褪去大學(xué)青蔥年代的稚嫩，邁人真正復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，第一個(gè)問題就是考研與就業(yè)的壓力。這種壓力連同期末考試、論文答辯等過程是富有極大挑戰(zhàn)的，有的學(xué)生發(fā)揮失常，學(xué)業(yè)進(jìn)行地不是十分順利，此時(shí)需要學(xué)生自己心中給予自己心理暗示：“我可以；我能行；這次雖然沒有成功，下次我多了一些經(jīng)驗(yàn)，我的勝算更大！！”等。
（３）養(yǎng)成健康的生活方式。當(dāng)代大學(xué)生被稱為“低頭族”、“夜貓子”等，皆因不健康的作息方式造成。如之前所述，社交網(wǎng)絡(luò)的盛行使學(xué)生花費(fèi)了更多時(shí)間在電子產(chǎn)品等互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)物上；學(xué)生偏向晚睡晚起的生活模式，早已打破“一日之計(jì)在于晨”的模式；課堂教室晨讀的和操場上晨跑的身影更是少見；甚至很多大學(xué)生酗酒、抽煙、逃課、聚眾、考試作弊等惡劣行為。這些現(xiàn)象已經(jīng)不算罕見，高等院校也采取了很多規(guī)章制度制止此類行為，但效果都不算好，學(xué)生應(yīng)當(dāng)從自己真實(shí)想法出發(fā)，喚醒自己心中被理想充實(shí)的地方，遏制貪圖安逸的貪戀，保持一顆樂觀向上的心，心懷夢想，腳踏實(shí)地，夢想彼岸才會(huì)到達(dá)。
心理健康論文14
一、民辦高校輔導(dǎo)員壓力分析
（一）社會(huì)環(huán)境帶來的壓力從社會(huì)環(huán)境方面來看，心理壓力源于社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化的急劇變化。隨著我國高等教育改革的不斷深化，高等教育逐漸大眾化，民辦高校就是我國高等教育大眾化的產(chǎn)物之一。由于其辦學(xué)時(shí)間短、規(guī)模小且處于不斷探索和發(fā)展的階段，再加上社會(huì)對于民辦高校認(rèn)識(shí)的片面化以及認(rèn)可度不高，導(dǎo)致輔導(dǎo)員工作難度增大且容易產(chǎn)生自我成就感缺失。
（二）工作環(huán)境帶來的壓力1.學(xué)生難教。民辦高校學(xué)生普遍存在文化基礎(chǔ)差、意志力薄弱、心理問題突出等特點(diǎn)。90 后的他們大部分家庭條件比較好，有部分學(xué)生特立獨(dú)行、恃才傲物，不服從輔導(dǎo)員的管理，易與輔導(dǎo)員產(chǎn)生沖突；部分學(xué)生頭腦靈活，但意志力卻十分薄弱，不能很好地堅(jiān)持做好一件事；也有部分學(xué)生因?yàn)楦呖际Ю⒓彝キh(huán)境等因素導(dǎo)致了各種心理問題。這些因素都給輔導(dǎo)員工作的開展帶來了壓力。2.工作內(nèi)容多。高校輔導(dǎo)員的工作內(nèi)容涉及學(xué)生工作的方方面面，包括思想政治教育、安全穩(wěn)定、學(xué)風(fēng)建設(shè)、心理健康教育、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)、社會(huì)實(shí)踐、黨團(tuán)建設(shè)、學(xué)生科技活動(dòng)、“獎(jiǎng)、勤、助、貸、償”、寢室管理等內(nèi)容，各項(xiàng)工作都是學(xué)生工作的重點(diǎn)。同時(shí)，輔導(dǎo)員還要對所帶專業(yè)的相關(guān)課程進(jìn)行了解，以便能對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)課的指導(dǎo)。3.工作任務(wù)雜。除了基本工作外，輔導(dǎo)員還要隨時(shí)對信息進(jìn)行上傳下達(dá)，花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來完成上級布置的任務(wù)，不斷地接受各種檢查、評估、考核。大量繁雜的臨時(shí)任務(wù)讓輔導(dǎo)員不能很好地集中精力開展工作。4.學(xué)生人數(shù)多。《教育部關(guān)于加強(qiáng)高等學(xué)校輔導(dǎo)員班主任隊(duì)伍建設(shè)的意見》規(guī)定，專職輔導(dǎo)員總體按 1:200 的比例配備，并且每個(gè)班級配備一名班主任。而由民辦高校的現(xiàn)狀所決定，每位輔導(dǎo)員所帶的學(xué)生基本都超過了 200 人。5．工作時(shí)間長。輔導(dǎo)員的工作時(shí)間不分早晚，從早操、早自習(xí)到晚上查寢，24 小時(shí)隨時(shí)處于待命狀態(tài)，即使節(jié)假日也不例外。6．安全責(zé)任大。安全工作是學(xué)院的頭等大事,為確保學(xué)校安全穩(wěn)定，保障正常教育教學(xué)工作的進(jìn)行，民辦高校一般采取“問責(zé)制”，而輔導(dǎo)員作為第一線的學(xué)生事務(wù)管理者，是所帶學(xué)生的第一責(zé)任人，承受著巨大的心理壓力。俗話說“：兩眼一睜，忙到天黑；兩眼一閉，提高警惕”，這些都是輔導(dǎo)員工作的真實(shí)寫照。
（三）自身因素帶來的壓力1.自我期望值高。部分輔導(dǎo)員對自己和工作都有相當(dāng)高的要求和期望，當(dāng)對某件事情有較高的期望值而自己的能力與條件又難以達(dá)成時(shí)往往會(huì)形成一種壓力，甚至挫敗自信，導(dǎo)致自卑或者憂郁。2.經(jīng)濟(jì)壓力大。民辦高校辦學(xué)經(jīng)費(fèi)主要來源于學(xué)生學(xué)費(fèi)以及銀行貸款，辦學(xué)經(jīng)費(fèi)相對緊張，加上民辦高校輔導(dǎo)員由于工作年限不長、職稱不高，輔導(dǎo)員工資待遇普遍較低。而現(xiàn)實(shí)生活中的家庭開支、房貸、車貸等一系列問題都給輔導(dǎo)員帶來了巨大的經(jīng)濟(jì)壓力。與他人的收入與待遇進(jìn)行橫向比較時(shí)也會(huì)造成巨大的心理落差，導(dǎo)致部分輔導(dǎo)員無法安心本職工作。3.其他方面的壓力。輔導(dǎo)員的年齡多為 30 歲以下，正是適婚年齡，會(huì)面臨一些現(xiàn)實(shí)問題，比如戀愛、結(jié)婚、生子、兩地分居等。由于輔導(dǎo)員工作的特殊性，私人時(shí)間比較少、人際交往面窄，沒有過多時(shí)間去考慮婚戀問題，而已婚輔導(dǎo)員也可能經(jīng)常面臨兩地分居等問題。這些現(xiàn)實(shí)問題或一些無法預(yù)料的情況都會(huì)給輔導(dǎo)員帶來壓力。
二、負(fù)向壓力對輔導(dǎo)員產(chǎn)生的影響
如果輔導(dǎo)員不及時(shí)正確地疏導(dǎo)這些負(fù)向壓力，極有可能對身心造成巨大的危害。負(fù)向壓力過大會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)，引起身體疾病，如頭痛、腸部不適、感冒、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以及各種惡性腫瘤。心理學(xué)研究表明，負(fù)向壓力過大會(huì)使人高度緊張，導(dǎo)致情緒不良等問題。致使輔導(dǎo)員對職業(yè)產(chǎn)生倦怠感，難以集中精力開展日常工作，對工作和生活缺乏熱情，整日情緒低迷，愁眉不展，嚴(yán)重影響工作的開展。在面對挫折時(shí)，如果不能及時(shí)化解，容易失去自信進(jìn)而產(chǎn)生自卑感。有時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理問題，比如消極、抑郁，嚴(yán)重者可能會(huì)產(chǎn)生自殺傾向。如果不對負(fù)向壓力進(jìn)行積極管理，可能會(huì)將不良情緒帶入到工作中，經(jīng)常無故發(fā)火，增加管理學(xué)生的難度，擾亂與同事之間的關(guān)系，減少家長對其的信任感和配合度。輔導(dǎo)員的不良情緒有時(shí)會(huì)影響到學(xué)生的思想政治教育，嚴(yán)重的甚至造成學(xué)生的心理障礙，破壞學(xué)生心理健康。
三、壓力管理及心理健康的維護(hù)與提升
每個(gè)人都需要面對各種各樣來自各方面的壓力，在社會(huì)上有人際關(guān)系的壓力、在單位有工作上的壓力、在家有家庭方面的壓力等，這些壓力需要一些好的方式排解與釋放。（一）學(xué)會(huì)正視壓力，做好自我調(diào)適要認(rèn)識(shí)到受到壓力不是人的弱點(diǎn)和能力的不足，而是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象，它來自方方面面。總之，人生的壓力是不可避免的，所以我們一定要正視壓力，學(xué)會(huì)駕馭壓力，并采取積極的壓力應(yīng)對模式做好自我調(diào)適。這其中最重要的是客觀地認(rèn)識(shí)自我，對自己的認(rèn)識(shí)越深刻就越能幫助自己有效調(diào)試工作壓力、生活挫折以及內(nèi)心沖突帶來的困擾。（二）掌握高效工作方法，適當(dāng)緩解工作壓力首先，對于學(xué)生管理不能盲目地追求統(tǒng)一，應(yīng)該多分析、了解各類學(xué)生的主要特點(diǎn)，以便“對癥下藥”，對不同性格的學(xué)生采用不同的方法。同時(shí)對學(xué)生的管理不能流于表面，只是將工作安排下去，但沒有了解到學(xué)生的心理問題。對學(xué)生應(yīng)當(dāng)多嘗試了解內(nèi)心想法，多關(guān)心內(nèi)心變化，是老師更是朋友。讓學(xué)生與老師之間的關(guān)系更融洽，從而更好地進(jìn)行班級管理。其次，應(yīng)多培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)生干部，讓他們多參與班級基礎(chǔ)管理工作。一方面能夠培養(yǎng)學(xué)生能力，另一方面有效幫助輔導(dǎo)員減小工作量。對于工作上帶來的壓力，可以通過查閱報(bào)刊雜志、向有經(jīng)驗(yàn)的前輩請教，積極尋求解決辦法，從而有效地緩解工作壓力。(三) 善于調(diào)節(jié)情緒，形成健康的生活方式在這個(gè)全民追求效率與速度的時(shí)代，每個(gè)人都在努力工作，不肯停下腳步，享受一下生活，但長此以往，勢必給身心造成一定的壓力。因此，輔導(dǎo)員應(yīng)學(xué)會(huì)如何高效工作、學(xué)會(huì)如何放松，形成健康的生活方式。放松可以化解腦力和體力的緊張，讓人擺脫煩惱和焦慮、肌肉松弛、內(nèi)心寧靜。在面臨壓力時(shí)，可以學(xué)習(xí)一些放松的方法，使自己在每日忙碌的工作中能緩解緊繃的神經(jīng)。放松的方法有很多，主要有迅速放松法和心靈放松法，迅速放松法有聽音樂、閱讀、深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、放松肌肉、情緒性發(fā)泄、與朋友交談、放慢工作步調(diào)、適時(shí)休息等；心靈放松法有香味療法、瑜伽運(yùn)動(dòng)、旅游、按摩、收集幽默、洗個(gè)熱水澡等。在放松的同時(shí)，還要注意形成健康的生活方式，如生活規(guī)律、科學(xué)飲食、適當(dāng)鍛煉等。（四）民辦高校應(yīng)建立輔導(dǎo)員職業(yè)保障機(jī)制輔導(dǎo)員工作要求高、壓力大、任務(wù)重、奉獻(xiàn)多，高校如果不能在政策待遇等方面予以保障，從政治上、工作上、生活上關(guān)心他們，必然會(huì)影響輔導(dǎo)員工作的積極性。因此，高校應(yīng)建立健全輔導(dǎo)員職業(yè)保障機(jī)制，在輔導(dǎo)員的級別待遇、職稱評定、住房、津貼、進(jìn)修、培訓(xùn)等方面給予適當(dāng)?shù)膬A斜，最大限度地解除他們的后顧之憂，使其能夠全身心地投入到所從事的事業(yè)之中。（五）尋求社會(huì)支持，發(fā)揮潛在能力在心理學(xué)上，社會(huì)支持是指一種特定的人際關(guān)系，有了它，就意味著知道有可以信賴的人在尊重、照顧和愛護(hù)自己，當(dāng)一個(gè)人在遇到心理壓力時(shí)能夠從這種社會(huì)支持關(guān)系中獲得有效的幫助。尋求社會(huì)支持是我們應(yīng)付壓力的有效手段，當(dāng)個(gè)體受到壓力威脅時(shí)，他人的幫助和支持可以使其恢復(fù)信心。有研究表明，社會(huì)支持水平會(huì)直接影響個(gè)體的心理健康水平，社會(huì)支持水平越高，心理健康水平越高，主觀幸福度越高，心理癥狀越少。因此，要重視家庭生活，重視和親朋好友的交往。壓力不是搬不動(dòng)掀不掉的高山磐石，只要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對，壓力自然也會(huì)成為動(dòng)力。
心理健康論文15
摘要：文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會(huì)原因影響、心理起伏較大，適應(yīng)情況不良、產(chǎn)生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進(jìn)留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)和政府共同努力。
關(guān)鍵詞：留守青少年；心理健康教育；問題；行為習(xí)慣
隨著城市化和工業(yè)化進(jìn)程的加快，大批農(nóng)村人口進(jìn)入城市，導(dǎo)致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強(qiáng)工作的針對性和實(shí)效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進(jìn)他們健康成長，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展。
一、家庭教育差，行為偏差明顯
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關(guān)愛和教導(dǎo)，對孩子的心理健康和行為習(xí)慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認(rèn)真練習(xí)寫字，這張白紙上怎么會(huì)出現(xiàn)令人賞心悅目的書法？調(diào)查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關(guān)注，容易出現(xiàn)退縮或沖動(dòng)、焦慮、內(nèi)向孤僻、自我評價(jià)不高、性情古怪等行為障礙。根據(jù)實(shí)際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強(qiáng)度、低收入，工作時(shí)間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經(jīng)為人父母的農(nóng)民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經(jīng)常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動(dòng)態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個(gè)健康、正確的人生觀。這種良好的親子關(guān)系，會(huì)使孩子有一種強(qiáng)烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
二、社會(huì)原因影響，心理起伏較大
來到城市工作的農(nóng)民工多數(shù)從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時(shí)可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會(huì)現(xiàn)象。“被人看不起”給部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產(chǎn)生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調(diào)查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會(huì)問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質(zhì)，不要歧視留守青少年，要引導(dǎo)和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關(guān)心愛護(hù)留守青少年。同時(shí)，社會(huì)應(yīng)在法律、政策上關(guān)心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動(dòng)和諧校園的建設(shè)。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認(rèn)同。可以開展“一幫一”活動(dòng)，在生活上關(guān)心留守青少年，溫暖他們的內(nèi)心，在學(xué)習(xí)上幫助留守青少年，提高他們的學(xué)習(xí)積極性。教師還要與留守青少年家長經(jīng)常溝通，建議他們從心理上多多關(guān)心自己的孩子，指導(dǎo)與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學(xué)校要不斷完善教育管理制度，改革教學(xué)方法，營造溫馨的學(xué)習(xí)氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
三、適應(yīng)情況不良，產(chǎn)生心理問題
研究發(fā)現(xiàn)，部分留守青少年的社會(huì)適應(yīng)能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責(zé)任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學(xué)習(xí)方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關(guān)愛來緩解留守青少年的不適應(yīng)問題，一視同仁地關(guān)心所有學(xué)生，并在學(xué)習(xí)上多多鼓勵(lì)留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨(dú)感較強(qiáng)也是適應(yīng)情況不良的一種表現(xiàn)，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動(dòng)中不敢與人交流，對人際關(guān)系敏感、緊張。多數(shù)留守青少年感到“與新朋友在一起時(shí)不好意思接近”，課堂討論時(shí)怕自己語言不當(dāng)不敢發(fā)言，課外活動(dòng)時(shí)也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應(yīng)該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個(gè)良好的成長環(huán)境。作為學(xué)校，對于留守青少年的適應(yīng)問題也要付出相應(yīng)的努力，要倡導(dǎo)素質(zhì)教育，加強(qiáng)專題心理健康輔導(dǎo)，在各學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育。同時(shí)，政府制定的相應(yīng)政策也是很重要的，要落實(shí)國家的相關(guān)政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強(qiáng)留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
四、結(jié)束語
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅(jiān)持以人為本，避免出現(xiàn)管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學(xué)校要充分關(guān)注留守青少年的心理健康，政府應(yīng)制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關(guān)愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關(guān)愛活動(dòng)，形成關(guān)愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強(qiáng)、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
參考文獻(xiàn)：
[1]趙景欣,劉霞,申繼亮.留守青少年的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)與其抑郁、孤獨(dú)之間的關(guān)系[J].心理發(fā)展與教育,20xx(01).
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