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跆拳道后踢技術動作特征與運用技巧論文
1. 前言
跆拳道后踢技術是跆拳道腿法中的一項重要進攻技術，其在競技比賽中運用效果極為明顯，使用頻率和成功率都較高，與其相關的研究也在日益增多，在競技比賽中的重要地位可謂日漸凸顯。對其的研究將有利于教練員對后踢技術教學訓練的重視，有助于運動員更好地理解和學習后踢技術。本文將通過對后踢技術的運用原理進行研究，探索后踢技術在各種情況下運用的規(guī)律，闡明后踢技術運用的策略手段，分析后踢技術運用的特點，以助教練員教練員、運動員更好地理解、掌握、運用后踢技術。
2. 后踢技術動作過程及特征分析
正確、合理運用跆拳道后踢技術，必須理解和掌握后踢技術的動作過程及其特征。跆拳道競技比賽中，拳腿技術作為比賽得分的有效手段，在運用時必然會受到對方拳腿技術的限制，即跆拳道各種拳腿技術在比賽中具有相生相克的特性。
每種技法都有自身的特點，每種技法又會受到其它技術的制約或影響，故而攻守進退經常交替變化。因此，正確運用跆拳道技術，必須正確理解和掌握跆拳道技術的過程及其動作特征。
跆拳道后踢技術的動作過程包括以下幾個部分： 準備姿勢、轉身收腿、挺身踢擊、還原動作。在這個過程中后踢技術展現(xiàn)出以下幾種特征： 一、后踢技術攻擊時間相對較長。后踢技術從準備姿勢開始到進攻時的收腿需要一個大幅度的轉身，然后再挺身、展髖、伸膝進行擊打，而橫踢、推踢等技術則是蹬地后，直接向前推進進攻，因此，后踢技術在進攻時間上相對其它技術較長。進攻時間的延長，會導致對方的及早察覺，因此，攻擊時隱秘性不強； 二、后踢技術攻擊是直線進攻，直線進攻可以攻擊對方的腹部、胸部和頭部等部位。由于后踢技術是直線進攻，在同時進攻的時候，弧線進攻腿法如橫踢、旋踢不會影響后踢的進攻。換言之，使用后踢依然可以打擊到對方。而直線進攻的腿法如推踢和側踢則有和后踢相遇的可能，從而阻止其進攻； 三、身體的制控能力要求高。后踢技術的進攻需要準確的制動身體能力，在旋轉中如果不能適時控制身體的旋轉停止，后踢的方向就不能保證，不僅不能有效打擊對方，反而會給對方一個可乘之機。因此，后踢技術要求自控身體的能力強，掌握技術的難度稍大； 四、攻擊力增強。
由于后踢技術是轉身技術，旋轉增加的向心力提高了腿部展髖、伸膝的進攻力量，擊中對手時，攻擊力會很強。
3. 后踢技術的運用機理分析
跆拳道競技比賽中，各種技術攻守轉換，相生相克，互為機理，可謂變化莫測。而進攻的形式主要分為兩種： 即主動進攻和反擊進攻。在主動進攻時，后踢可以作為主攻技術也可作為輔助技術。反擊的形式也有很多，"可能是原地攻擊，也有可能是移動后攻擊，還有可能是移動的同時攻擊。后動和攻擊是反擊的標志要素。"[3]
在這里把后踢反擊進攻歸為兩類： 迎擊進攻和防守后進攻。相同的腿法技術，采用不同的進攻形式，其運用的機理也大為不同。本文將從主動進攻、反擊進攻和防守后進攻三個方面解析后踢技術運用的機理。
3. 1 主動進攻時應用原理分析
跆拳道后踢技術由于其動作幅度較大，速度相對較慢等特點，在主動進攻時很容易被對方識破并采取反制措施，因此，其成功率也會較低。例如，李蘭忠在《跆拳道后踢技術在實戰(zhàn)中的運用與分析》文章中，針對第九屆大運會跆拳道中各項技術使用成功率的數據統(tǒng)計結果發(fā)現(xiàn)，"在后踢進攻時使用次數是 27 次，但成功次數僅有 2 次，成功率僅為 7. 4%."[2]
故而，采用主動進攻形式的情況下，不宜直接使用后踢技術。鑒于后踢技術的動作特點，直接進攻會受到自身因素的限制。
要改變這種局面，主動進攻時后踢技術應和其它技術配合進行。后踢和其它技術配合有兩種進攻形式： 主攻和輔攻。主攻的后踢是其它技術輔助下的進攻，是通過步法或者腿法的佯攻突然靠近對手，在此的基礎上快速實施后踢進攻，這樣就可以達到得分或者制勝的目的。運用機理在于成功地接近對手，讓對手來不及撤出其進攻的范圍，從而實施后踢技術進行打擊。由于后踢動作的幅度較大，主動進攻必須成功的接近對手，這是成功運用后踢技術的第一步； 然后，后踢技術的銜接要自然、流暢，快速進行打擊。否則，接近對手就失去了意義。作為輔攻技術。可以通過后踢接近對手，采用其它技術進攻打擊。也可以誘發(fā)對手進攻，然后施以打擊。其原理與主攻機理相同，只不過是主攻時，通過其它技術接近對手進行打擊，輔攻時是以后踢技術接近對手實施進攻。
3. 2 主動迎擊應用原理分析
后踢迎擊技術是指在對方發(fā)起進攻的情況下采用的直接反擊技術。迎擊技術的特點是攻擊力量大，對方不易做出防守反應，成功率高，殺傷力大。其原理是： 一、攻擊力往往會疊加。根據動量定理： Ft = mv2- mv1可得公式，F(xiàn) = m（ v2-v1） /t,從此公式可以看出，運動員進攻的速度 v2- v1越大，攻擊力越大。同時，如質量和進攻的速度保持不變，進攻用的時間越短，產生的力量也越大。假設甲乙雙方運動員以同樣的速度向前進攻，甲方獲得的相對進攻速度就是二者之和，其產生的相對力量 F 則是 2m（ v2- v1） /t,力量明顯增加； 另外，迎擊對手的過程中，其二者相遇的時間也會相應縮短，這在一定范圍內也會增加攻擊力。因此，迎擊在一定程度上可以增加攻擊力，這也是后踢技術可以 KO 對方的原因所在之一； 二、進攻方不易躲閃，反擊時常常達到后發(fā)先至，或者后發(fā)同至的效果。
由于進攻方首先發(fā)起進攻，根據慣性定理，物體在沒有外力的作用下，會保持勻速直線運動狀態(tài)或者靜止狀態(tài)。所以，進攻的技術在沒有受到外力阻止或者由于內部神經系統(tǒng)的指令終止其運動，進攻方的動作不會停止，其進攻動作方向很難改變。其次，改變運動方向或技術動作的神經過程延長。即當進攻方看到對手反擊時，停止進攻轉入防守，其神經的反應過程要經過判斷對手技術、停止進攻技術、轉入防守過程等三個基本的神經過程。神經過程愈復雜，改變技術動作和方向就愈難。而反擊方只有一個神經反應過程，可以說是以逸待勞。
因此，直接反擊可以重創(chuàng)對手，并獲取優(yōu)勢勝利。三、橫踢技術的過分使用給后踢技術以可乘之機。在跆拳道比賽中橫踢是主要的進攻技術，橫踢技術走的是曲線進攻，而后踢技術是直線進攻。在進攻范圍之內，橫踢技術是很難阻止后踢技術的進攻。如同時進攻，后踢技術可以輕松、直接地攻擊到對手。由于在跆拳道比賽中，橫踢技術使用率高，這就為后踢技術的發(fā)揮提供了條件。
3. 3 防守反擊應用原理分析
后踢反擊技術的應用原理是，一、避開對手的進攻。在對方進攻時，首先通過步法進行距離調整或者位置調整，避開對手的進攻。二、減少對方進攻的力度。通過閃避讓對方的進攻力量卸掉。如對方的連擊技術好，可采用多次閃避進行卸力。三、反擊及時。在對方攻擊結束后，要迅速啟動進行反擊，以達到反擊的目的。拖延時間過長對方就會轉入防守。
因此，反擊時一定要趁對方攻擊后立足未穩(wěn)之時。防守反擊的好處是避開可對方的進攻，把自身受傷幾率減少到最低情況下的進攻。但其進攻力度要低于迎擊進攻。
4. 后踢技術運用的策略
4. 1 主動進攻的策略
根據跆拳道后踢技術動作的特征分析，該技術不適用于直接進攻，運用時必須和其他的技術結合起來。與其他技術的結合可以達到兩種目的，一種是輔助其他技術進攻，即在比賽中以假動作的出現(xiàn)，來引誘對方出招，從而了解對方技術、戰(zhàn)術、能力水平，然后配合其他技術進行主動進攻。二是，其他技術輔助后踢技術進攻。在其他腿法技術或步法的配合下，快速靠近對方，實施后踢的主動進攻。
4. 2 反擊進攻的策略
反擊進攻是在對手發(fā)起進攻后采取的進攻策略。反擊進攻的形式分為主動迎擊和防守反擊。反擊進攻中采用何種形式要根據對方的進攻的質量和連擊的速度，同時也要考慮自身的承受能力和技術水平。如果感覺自身技術好，抗擊打能力也強時，只要對方進攻就可以采用后踢進行迎擊。當對方進攻質量不是很高時，更要直接迎擊對手，重創(chuàng)對方，獲取優(yōu)勢勝利。當對手進攻質量高，連擊速度快，運用迎擊技術可能是雙方都要承受打擊，在這種情況下要考慮運用防守反擊。
即讓對方的進攻勢頭過后再進行反擊。但還有一種情況是，"當一個對手嚴陣以待隨時準備反擊對手進攻時，對手是不會輕易進攻的。"這時，反擊進攻就很難實現(xiàn)，為了達到目的，運動員可以利用各種假動作誘發(fā)對方的進攻，從而采取反擊戰(zhàn)術打擊對方。
參考文獻：
[1]趙萍，孫茂軍。 中外跆拳道賽事腿法技術運用情況的對比分析[J]. 北京體育師范學院學報，1998.
[2]李蘭忠。 跆拳道后踢技術在實戰(zhàn)中的運用與分析[J]. 當代體育科技，2013（ 22） .
[3]劉宏偉。 跆拳道反擊戰(zhàn)術的結構與應用策略[J]. 成都體育學院學報，2012（ 8）
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