從小到大，我一直算是一個三分鐘熱度的人。學游泳、學電子琴、學跆拳道、學畫畫……好像什么事也干不了多長時間，就連學習成績也像是三分鐘熱度，從初中之后就再沒好過。

　　這幾年下來，能堅持的東西并沒有多少，雖然偶爾還會畫畫、游泳，但幾個月畫一次與一年游幾次也許并不能算數。我曾無數次想過假如堅持下來，一定能有小成吧，但是現實往往沒有想象的那么美好，放棄了就是放棄了，“拿回來”也不是那么容易的。唯一慶幸的也許就是，我這三分鐘熱度還會不間斷復發，雖然好久沒干，但也總有一天心血來潮弄一次，不過這終究是不行的。

　　健身也是一樣，記得上次不間斷長時間健身已經是初二還是初一的事了，而且那次最多也只堅持了不到一個月，但是從五月到現在，我卻奇跡般的堅持了下來。健身的想法這幾年一直都有，可是自己懶惰又懶得付出行動，又怕健身的苦與累，總是作罷。但五月初突然在網上看到許多外國人嘗試的“每天200俯臥撐挑戰”，很多人從未健身，僅僅30天就有了大塊腹肌，不禁讓我有些心動，于是便鬼使神差地開始了。由于動作不到位加上體能不夠，只能做100個，所以一個月下來并未有大成就，但我沒有放棄，而是一直堅持，終于在六月初事情有了轉機。我腹部線條逐漸明顯，最開始只有6塊，過了段時間就成了8塊，到了現在，那8塊更加顯眼，好像是對我的堅持的獎勵。其實開始做之前，我在網上看很多人說一個多月不可能練成腹肌，大概是我實在是太瘦了，體脂很低，不鍛煉的時候都有隱隱約約的4塊，所以才有得如此的突飛猛進吧。

　　通過這次事件，我總結了幾點經驗。原來堅持健身的時候，不僅要堅持念頭，還要打開手機APP，這期間看到別的東西，又不禁想玩玩手機，轉眼就忘了。其次每次健身都要打開手機APP，加大了做這件事需要付出的勞動，雖然這勞動微不足道，但也會在我心里產生巨大阻礙。而俯臥撐挑戰不需要什么APP，只要空閑時間往地上一撐就可以開始。可見要想堅持一件事，要減少它的麻煩程度，最起碼要在最開始讓它變得更簡單去做。還有就是目標明確簡單，一開始可以從基礎開始，每天做一點點，到了后面慢慢累積，形成了基礎的自控力和習慣就更容易了。最后就是要有自己的動力，當我每次看到鏡中自己的身材，就更加有了動力。

　　做到這幾點，就會更容易堅持下來。希望自己能充分運用到更多的地方，繼續砥礪奮進。