小學生寒假計劃【集錦18篇】
時間流逝得如此之快，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，讓我們一起來學習寫計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？下面是小編幫大家整理的小學生寒假計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學生寒假計劃1
一年一度的寒假到來了，為了響應學校大隊部發出的”過一個豐富多彩的`寒假”的號召，結合本人實際，制定如下計劃：
一、學習方面
1、認真完成老師布置的假期閱讀，每天寫2篇，保證質量。
2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。
3、閱讀《小人國和大人國的故事》，每天看5頁，讀后講給奶奶聽。
4、每天準時去上作文班，保證學好作文。
二、勞動方面
1、每天自己疊被，整理房間，2、每天給媽媽捶背，按摩至少2次，減輕媽媽的疲勞。
三、體育方面
1、每天早、晚跳繩各100下
2、每天做3次眼保健操，每次10分鐘。
四、娛樂方面
1、每天看一小時的動畫片。
2、每天玩30分鐘的電腦。
小學生寒假計劃2
一年一度的寒假到來了，為了響應學校大隊部發出的”過一個豐富多彩的寒假”的號召，結合本人實際，制定如下計劃：
一、學習方面
1、認真完成老師布置的假期閱讀，每天寫2篇，保證質量。
2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。
3、閱讀《小人國和大人國的故事》，每天看5頁，讀后講給奶奶聽。
4、每天準時去上作文班，保證學好作文。
二、勞動方面
1、每天自己疊被，整理房間，2、每天給媽媽捶背，按摩至少2次，減輕媽媽的.疲勞。
三、體育方面
1、每天早、晚跳繩各100下
2、每天做3次眼保健操，每次10分鐘。
四、娛樂方面
1、每天看一小時的動畫片。
2、每天玩30分鐘的電腦。
小學生寒假計劃3
一、按時作息。早上7;30起床，晚上9;30左右睡覺。
二、每天上午，下午各用1個小時認真完成各科寒假作業。
三、堅持每天課外閱讀半小時，并作摘抄。
四、選擇一篇自己喜歡的課文，改寫成課本劇。開學后，和好朋友一起表演給大家看。
五、積極參加體育鍛煉和社區的各項活動，注意安全。
六、幫助爸爸媽媽做力所能及的事。為家人家笑話或小故事，給家里帶來笑聲。
七、認識世界各國國旗，為迎接下一屆奧運會做準備。
八、由我當導演和主角，策劃一次“家庭春節聯歡會”。
九、堅持寫日記。
十、為新學期定一個學習計劃，并準備好必備的`學習用具。
這就是我的寒假規劃，我希望可以通過這樣一份規劃讓我自己過一個充實快樂的寒假！
小學生寒假計劃4
寒假就要來到了，不能再這樣視而不見了。我要制定一個寒假計劃，要靠深思熟慮。才能想出來的。
內容以下：
1、每天玩30分鐘電腦。
2、每天看1小時書。
3、每天寫一篇鋼筆字。
4、每天做寒假生活1-10篇。
5、每天寫一篇讀書筆記。
6、每天寫30道口算。剩下的計劃，就要在寒假里面制定了。
不管怎樣，這個寒假計劃，都是要執行的了。因為這是我自己制定的`寒假計劃哦！
小學生寒假計劃5
寒假即將開始，為了有意義，豐富寒假，我制定了以下學習計劃：
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
第二條：起床跑半小時，然后每天堅持戶外活動兩小時。
第三條：每天背誦一篇作文范文。
第四條：每周x篇命題作文。周記一周一篇，完成時間自選。
第五條：在電腦上學習新概念英語第一冊半小時/天。
第六條每周和父母出去一次，包括購物中心、野餐、爬山、公園旅游等。你可以有選擇地看你喜歡的電視節目x小時。
第七條寒假要同時進行語文和數學。
第七條：每天寫一個小字，時間寬松的`話，每天練一個毛筆字。
另外，我要拿出壓歲錢。xx%作為流動資金，xx交學費%。xx%捐給希望項目。如果我完成了以上所有的工作，我會為自己制定很多計劃，這樣我就可以成為一名優秀的學生。
小學生寒假計劃6
歲月如梭，轉瞬又是寒假來臨，這是我小學生涯中的第二個寒假。我想利用這個假期充實自己的學習與生活。我計劃從以下幾個方面著手。
一、首先，我要多復習已學過的語文知識，通過多讀、多背、多默來鞏固基礎。此外，我還需多讀課外書籍，積累優美的詞句，以拓展知識面。其次，我計劃多做口算題，提高解題速度。同時，我要增加背單詞的時間，并加強聽力訓練。最后，我會認真完成老師布置的假期作業。
二、體驗生活方面這個假期，我要積極參加社區組織的各項社會實踐活動。要幫家人做些力所能及的家務活，不僅可以體驗勞動過程中帶給我的'快樂和收獲，而且還可以減輕家人的負擔，不讓他們那么辛苦。我還要跟媽媽去菜場買菜，把學到的數學知識應用于生活中，鞏固數學知識。
三、我的興趣愛好是繪畫和彈鋼琴。假期里我打算創作一本關于我們家的畫冊，命名為《家園印記》。同時，我會多花些時間練習鋼琴，希望能演奏出更多優美的樂曲。
四：享受假期期間，我想多鍛煉身體，比如跑跑步、跳跳繩，以便在新學期的體育成績有所提升。此外，我還打算和家人去郊外，呼吸新鮮空氣，享受大自然的美景。
綜上所述，相信我的寒假生活一定會快樂、生動而豐富。我真期待呀！
小學生寒假計劃7
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。
2、利用3節課的時間分別完成三份寒假作業，要記住，獨立完成，切不可開小差。
3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀！
4、和早晨一樣，利用3節課時間做三份寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
7、讀一篇好的.小文章，寫一份日記，不少于300字。
8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數可多可少，但不能不寫。
小學生寒假計劃8
寒假已經到來，今年的寒假計劃說長也不長，說短也不短。
首先，學習方面的任務：
1、買本字帖，好好練字
2、完成老師布置的作業
3、多多讀書，至少讀完3本書
4、讀完每一本書之后，寫寫讀后感
5、每天堅持寫日記
6、背誦經典誦讀，每天3首，背背注釋，鍛煉自己的'記憶力
然后是非學習方面的：
1、適當鍛煉，增強體質
2、幫媽媽分擔家務
這就是我的寒假計劃，加油吧！
小學生寒假計劃9
往年的寒假我都是在玩樂中度過的。我覺得自己不能再這么貪玩，因為我已經是一名初中生了！我暗暗打定注意：首先得改掉我愛睡懶覺的壞毛病。我想了三個辦法：
1、早起早睡法
2、請求父母幫忙法
3、聯想后果法
放假的第一天，我開始實施了第一個辦法，早起早睡法�？墒窍肓讼�，發現這樣不行，因為每天晚上我都要跟父母去散步，有時晚上還要去做客，回來的總是很晚。第二個辦法，也不太行。父母都要上班，哪還有時間催促我起床。兩個辦法宣告失��！只好用第三個辦法。清晨，我迷迷糊糊的'被鬧鐘吵醒（鬧鐘對我不起作用，它響了，我會又關掉它，所以我不會依賴鬧鐘），我拼命地用手把眼睛撥開，想睡懶覺的壞處。經過一番思想斗爭，我戰勝了“惡魔”！我無比激動，真是“有志者事竟成”！
我開始實行第二個計劃：堅持寫日記。每天，我都仔細觀察身邊的人和事，為寫日記找素材。有時候，很不想寫時，就鼓勵自己要“堅持不懈”，“一分耕耘，一分收獲”。我相信這個計劃一定能好好實施，并且是真的能幫助到我的。
這就是我的兩個寒假計劃，雖然看起來不太好。但是我相信，只要我制定了計劃，一定會好好地去實施，去讓自己適應的。
小學生寒假計劃10
一個學期的學習生活過去了，我們又迎來了一個愉快的寒假。在這個寒假中，不僅要玩得開心，還要好好學習，為六年級下冊做好準備，勞逸結合，讓這個寒假過得更加充實。為此，我制定了一個寒假計劃：
1、合理安排作息時間。早上8：30起床，晚上9：30上床，做到早睡早起；
2、合理安排學習時間。每天早上2小時，下午2小時，認真完成作業，爭取早日完成作業；
3、能夠學會自理生活。自己起床、梳頭，自己管好自己；
4、幫助他人快樂自己。幫家人做力所能及的事情減輕他們的`負擔；
5、家事國事事事關心。每天收聽新聞30分鐘，了解國家大事；
6、沉浸書香感受書魅。多讀名著，摘記好詞好句，并靈活運用；
7、運動成長快樂生命。平時多多運動，如：打羽毛球、跳繩等；
好了，以上就是我的寒假計劃，希望我的寒假能夠過得開心、愉快，同時也要過得有意義。好好迎接我的寒假吧！
小學生寒假計劃11
適合類型：孩子在假期沒有家人照顧，白天在日托式的寒假托管班度過。
類型煩惱：
類型煩惱：市民劉先生、付女士：想找個好的托管班可真不容易。去年我們把孩子送到一個假期托管班，去之前，托管班承諾說班里有老師負責監督、輔導孩子做作業，可誰知孩子去了幾天，說老師管得一點也不嚴，而且伙食也不像其承諾的那么豐富。
C計劃攻略：
據了解，目前鞍山市存在的假期托管班大體有兩種形式，一種是規模較小的家庭式托管班，一種是社會辦學實體組建的托管班。前者大多是各學校周邊“小飯桌”、“課后班”的延伸，收費較為低廉，一個假期的收費在250元左右。但由于此類托管班大多沒有辦學資格，一些所謂的輔導老師也不是專職教師，所以難以擔當指導孩子學習的任務。后者一般辦學規模較大，有的托管班還為孩子安排了電腦操作、滑冰、乒乓球等活動，師資條件也相對較好，假期收費在400元上下。
有關人士提醒家長，應盡量挑選有相關辦學許可的假期托管班，并事先對其托管場所的軟硬件條件進行實地考察，如教室內的供暖情況、師資力量、就餐環境等。家長還可以在交錢時與辦學方簽訂書面協議，要求辦學方保證其承諾的活動內容，保證午餐質量等。
寒假錦囊
華育小學特級教師馬麗娜介紹，條件允許的情況下，家長應盡可能為孩子安排一些假期活動，快樂充實的寒假生活會對學生新學期的學習狀態起到積極的作用。
寒假去旅行
在假期里，如果有條件，家長可以考慮帶孩子出門短暫旅行，讓孩子增長書本以外的知識。在出行前，家長應有計劃地讓孩子閱讀一些關于旅行目的地風物景觀、民俗人情等方面的書籍，讓普通的娛樂之旅變成孩子的`學習之旅。還可以讓孩子參加千山晚報小記者團、各類冬令營之類的集體活動，鍛煉孩子的適應能力和交往能力。
寒假常鍛煉
寒假里，很多孩子因為天氣冷，大大減少了戶外活動量，春節期間飲食又變得沒有節制，容易導致體質和免疫力下降。家長可以為孩子制定一個簡單的鍛煉計劃，通過踢毽子、跳繩、跳皮筋等游戲項目保持孩子的運動量，并鼓勵孩子經常和鄰居家的同齡孩子進行集體游戲。
小學生寒假計劃12
一、制定寒假活動計劃表
首先就是要把我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。
我們可以把自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。
你可以做每天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假的學習活動
寒假期間，老師要求同學們完成寒假作業，按章節復習課本知識。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律，遺忘有先快后慢的規律特點，剛學過的'新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。
三、做一些自己想做的事情
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在寒假期間養些小動物，比如養小兔子。寒假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、運動和飲食
寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計劃的后果。
另外提醒同學的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發生這種現象的同學不在少數，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養成早睡的習慣和午睡的習慣。
當然寒假期間還要給自己安排一些適當的體育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。
飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零*食充饑。當然還有的同學在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節制，這樣也是不行的。開學的時候，我們會發現有的同學感覺一下子瘦了下來，有的同學感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。
五、旅游外出
有的同學要在寒假期間安排旅游外出。其實旅游外出我們可以學到很多書本上學不到的東西，所以我們旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。
在旅游的過程中，我們要細心觀察，親身感受。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。很多同學總是寫作文時不知道寫什么，其實，這些寫作的素材是源于我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發愁了。
六、參觀展覽
同學們不妨了解一下自己家鄉當地的博物館、各種名人紀念館、圖書館等信息。在這里我們能了解到我們中國源遠流長的文化和歷史，我們要在參觀中多觀察、多感受、多思考。比如，參觀當地革命烈士紀念館或歷史名人的遺居之前對課本中的相關歷史知識、相關人物生平介紹進行復習和鞏固，參觀回來后，還可以把參觀時學到的新知識和課本相關知識相互補充，拓展課本學習的范圍。我們通過觀看實物，親身體驗不僅鞏固了課本的相關知識，而且也對我國的源遠流長的文化和歷史有了切身的感受和理解。
七、讀讀課外書
在寒假里讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發學習興趣，促進思考，激昂斗志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。
八、分擔家務勞動
假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在寒假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。
九、保持和同學、朋友的交流
寒假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網絡、電話多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以我們寒假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。
小學生寒假計劃13
可愛的幽默的寒假先生已經放輕腳步，輕輕的悄悄的溜走了;而緊繃的急匆匆的校園先生卻已經以風一般的速度飄到我們的身邊。寒假的生活是那么的輕松，是那么的'精彩;校園生活可能是緊張的，是辛苦的。但是，我這個尖子生不會因為開學而悲傷，因為，在校園里，我可以得到我所需要的拼搏，的努力。
我為我的新學期制定了新的打算，以補足我上個學期的不足，讓我變得更優秀。
以下，就是我的新打算：
�、俑毿�，讓我的數學可以做到全部一根油條，兩個雞蛋。
�、诟Γ屛覀冞@個班集體可以評為最優秀班集體。
③更堅強，讓我可以自己上學，不要媽媽費心。
�、芨鼝坌�，讓我幫助需要幫助的同學，或是貧困兒童。
�、莞眯�，讓我上課認真，不走神。
⑥更小心，讓我不被人販子拐走，小心為上。
希望我的打算可以用我的努力來證明，加油！加加油！
小學生寒假計劃14
向往已久的寒假開始了我訂做了一個活動計劃內容如下：
1：按時作息
2：每天一篇日記
3：每天練字1小時閱讀1小時并做摘抄、賞析、讀后感
4：積極參加社區活動或體育鍛煉
5：為新學期作準備買好各種文具
小學生寒假計劃15
20xx年的寒假已經開始，為使自已過的有意義、有收獲，特制定以下計劃!
計劃如下：
一、每天做《寒假生活》兩頁。
二、每天寫《小學生描紅》兩頁。
三、每天做10道數學題。
四、每天幫父母做一件家務活。
五、每天讀書半小時----一小時。
其實，這些計劃前四條都是老師布置的作業，只有最后一條關于讀書是我加上的。只不過，我給他重新分配了一下而已。
寒假學習計劃10
一、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。
二、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業。
三、中午適當午休
四、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
五、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間。
六、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
七、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄。
八、一天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)
九、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。
十、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
十一、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。
十二、晚上學習的最后一個小時為機動，目的`是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。
十三、一天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。
十四、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
小學生寒假計劃16
語文
分數90-----83分
閱讀有待提高，課外閱讀量少，詞匯掌握的不夠多
數學
分數95------77分
運算能力，難題能力不足。粗心大意，不夠認真
第二步，分析結果，確定學習目標。
1.語文：90
2.數學：85
第三步，有針對性地提出改進措施。
踏實學習，改進方法。(下期準備3本筆記本，語文和數學各一本積累本，數學改錯1本。)
第四步，制定學習計劃，具體落實。
1.每天足量學習4個半小時，內容包括:寒假各科作業、語文閱讀、數學練習等
2.中午保證一小時休息，下午學習然后外出體育活動
具體安排如下：
7：30起床
7：40洗漱完畢
7：50---8：10閱讀
8：20吃飯
8：40---9：30做作業(語文)
9：50—10：40數學
10：50---11：20看報課外書
11：45--13：00吃飯午休
13：30---14：10語文
14：30--15：20數學
15：40—16：10閱讀
16：40---吃晚飯前體育運動
21：10睡覺
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小學生寒假計劃17
度過了緊張而愉快的一個學期，我們又迎來了快樂的寒假，怎樣讓假期中的每一天過得開心而充實呢？好好安排一下，相信你一定會有所收獲！
作息計劃：
寒假伊始，我們整個身心都放松了，早睡早起的好習慣也許在不知不覺中就不見了，這可是一筆很大的損失哦！所以，制訂一份作息時間表很重要。最好全家人一起參與、商量、制訂，再把它貼在自己的房間里，嚴格執行，千萬不可半途而廢哦！
具體計劃包括：起床和睡覺的時間、鍛煉和活動的時間、閱讀和學習的時間、娛樂的時間、自由支配的時間等。
語文計劃：
1、在家長的.幫助下認真完成。務必做到書寫認真。
2、每天課外閱讀至少半小時左右，多看一些國內外童話、或。每天摘抄2---5個好句子并加以背誦。
3、摘錄春聯三副以上，背誦。
4、字跡較差的同學盡量購買有三年級生字的字帖，每天堅持用鋼筆練字20分鐘。
5、長長的寒假，肯定會發生許多有趣、難忘的事，你也會有各種各樣不同的心情，開心、難過、驚訝、懊惱、感動……如果能把它們記錄下來，那就是你童年生活最真實、生動的寫照了。
6、影視欣賞：cctv少兒、20xx年春節聯歡晚會及其它音樂類曲藝類節目等。
科技計劃：
1. 畫一幅畫。紙張尺寸﹑繪畫形式﹑題材內容均不限。要求圖畫能體現出科學創新的理念，并能對我們的生活、社會發展產生積極的作用。
2. 完成一份小制作。力求有創意。
小學生寒假計劃18
一年一度的寒假到來了，為了響應學校大隊部發出的”過一個豐富多彩的寒假”的'號召，結合本人實際，制定如下計劃：
一、學習方面
1、認真完成老師布置的假期閱讀，每天寫x篇，保證質量。
2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。
3、閱讀《小人國和大人國的故事》，每天看x頁，讀后講給奶奶聽。
4、每天準時去上作文班，保證學好作文。
二、勞動方面
1、每天自己疊被，整理房間。
2、每天給媽媽捶背，按摩至少x次，減輕媽媽的疲勞。
三、體育方面
1、每天早、晚跳繩各下。
2、每天做x次眼保健操，每次x分鐘。
四、娛樂方面
1、每天看一小時的動畫片。
2、每天可以玩x分鐘的電腦。
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