精選假期計(jì)劃模板合集十篇
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們又將續(xù)寫新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫寫計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫好計(jì)劃嗎？下面是小編精心整理的假期計(jì)劃10篇，希望能夠幫助到大家。
假期計(jì)劃 篇1
考試目標(biāo)：
假期計(jì)劃：
（一）周循環(huán)學(xué)習(xí)法：是把一周學(xué)習(xí)量提前做計(jì)劃，并循環(huán)反復(fù)的學(xué)習(xí)方法。制定周一到周六的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天完成，萬(wàn)一沒(méi)有完成的部分在周日補(bǔ)充學(xué)習(xí)，以便于系統(tǒng)管理學(xué)習(xí)進(jìn)度。
（二）為什么周循環(huán)學(xué)習(xí)方法很重要？有了目標(biāo)就能更有針對(duì)性，計(jì)劃落實(shí)也會(huì)更好。中考就像馬拉松，以一定的步伐有節(jié)奏地堅(jiān)持跑下去才能取得好成績(jī)。根據(jù)精華教育考試研究中心的研究結(jié)果，周單位的學(xué)習(xí)計(jì)劃比每日計(jì)劃或每月計(jì)劃更有效果。所以制定每周計(jì)劃，不斷循環(huán)的過(guò)程很重要。
（三）周循環(huán)學(xué)習(xí)法如何實(shí)踐？
1、第一步：周日晚上制定周學(xué)習(xí)計(jì)劃。
根據(jù)自己總的學(xué)習(xí)進(jìn)度，制定一周的目標(biāo)。根據(jù)目標(biāo)計(jì)算周一到周六的學(xué)習(xí)量，制定可行的、但又必須完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
2、第二步：周一至周六按計(jì)劃學(xué)習(xí)。
根據(jù)計(jì)劃學(xué)習(xí)量做好每日時(shí)間管理，每日結(jié)束前確認(rèn)一下計(jì)劃完成度，記錄學(xué)習(xí)日志；
3、第三步：周日徹底完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。
把本周的學(xué)習(xí)完成情況總結(jié)一下。沒(méi)有完成的部分在周日徹底解決。一周計(jì)劃都完成了，就好好放松一下，然后做下周計(jì)劃。 （四）注意事項(xiàng)：
1、不要做過(guò)度的計(jì)劃，以免產(chǎn)生挫折感，漸漸失去學(xué)習(xí)興趣；
2、要空著周日。因特殊情況而沒(méi)有完成的計(jì)劃周日彌補(bǔ)，并休息。
3、當(dāng)日未完成的計(jì)劃不要拖到第二日，要果敢地跳過(guò)去。待周日再完成。拖到第二日反而會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)而更疲憊。 復(fù)讀生學(xué)習(xí)方法：集中力量攻克薄弱環(huán)節(jié)
1、復(fù)讀生區(qū)別于高三，應(yīng)集中于薄弱科目。
（1）復(fù)讀生通過(guò)已參加的高考知道了自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。提高弱勢(shì)科目的分?jǐn)?shù)是主要課題。弱項(xiàng)是因長(zhǎng)期不重視或感到難學(xué)而產(chǎn)生的科目，必須采取果斷有力的措施加以大幅提高。提高弱項(xiàng)是復(fù)讀成功的關(guān)鍵因素，所以從復(fù)讀開(kāi)始就要給弱勢(shì)科目多分配時(shí)間。
（2）薄弱科目和單元是通過(guò)努力就能大幅提高分?jǐn)?shù)的“金礦”。永遠(yuǎn)的拉分科目——數(shù)學(xué)就是投入精力即會(huì)漲分的'科目。 2、成績(jī)要在較短期內(nèi)獲得較大提高。
長(zhǎng)時(shí)間的慢慢提高對(duì)大多數(shù)科目沒(méi)有必要，且消磨銳氣。要在一定時(shí)間段內(nèi)刻苦投入，在成績(jī)開(kāi)始提升時(shí)加把勁兒，爭(zhēng)取在較短時(shí)間內(nèi)大幅提高成績(jī)。
3、成績(jī)提高用四大件——精華教育學(xué)習(xí)階段論 學(xué)習(xí)是用屁股－> 手 －> 腦袋 －> 心的過(guò)程。
第一，一個(gè)相對(duì)完善的時(shí)間表，既要涵蓋每月的整體安排，又要包括每月以及每天、每 時(shí)的細(xì)節(jié)規(guī)劃。
第二，復(fù)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要“滿打滿算”。比如，晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，8點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)英語(yǔ)，這樣安排就太緊了，當(dāng)中應(yīng)該有一個(gè)緩沖:7點(diǎn)到8點(diǎn)是數(shù)學(xué)時(shí)間，8點(diǎn)15分以后留給英語(yǔ)。這樣，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)完后喝口水，稍作休息，不要“連軸。轉(zhuǎn)”。
而且，留有余地也可以確保上一段計(jì)劃的完成。還是以7點(diǎn)到8點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)為例，萬(wàn)一時(shí)間到了，卻還差一道題沒(méi)做完怎么辦?留有15分鐘的余地，孩子就可以具體問(wèn)題具體解決，而不致產(chǎn)生浮躁的情緒。
第三，教孩子在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)學(xué)會(huì)放棄。有的學(xué)生死心眼兒，比如復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)遇到兩道難題，卡了一個(gè)小時(shí)也沒(méi)有思路，卻非要做出來(lái)不可，一晚上的時(shí)間都搭上去了。結(jié)果，這兩道題沒(méi)有眉目，其他的科目也耽誤了。孩子的情緒也難免受到影響。對(duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)就需要告訴他，把這兩道題放一放，先完成其他科目的計(jì)劃，最后如果還有剩余時(shí)間，再回過(guò)頭來(lái)處理先前的“遺留問(wèn)題”，如果沒(méi)有時(shí)間就放在明天或后天再做。
第四，復(fù)習(xí)計(jì)劃要兼顧全面。有的考生對(duì)喜歡的科目就先復(fù)習(xí)，不喜歡的科目放在后頭；有的考生把自己的強(qiáng)項(xiàng)放在前面復(fù)習(xí)，弱項(xiàng)的復(fù)習(xí)受到影響，導(dǎo)致強(qiáng)項(xiàng)越來(lái)越強(qiáng)，弱項(xiàng)始終沒(méi)得到實(shí)質(zhì)性的提高。其實(shí)，每個(gè)考生都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，正確的做法是優(yōu)勢(shì)要強(qiáng)化，劣勢(shì)也要彌補(bǔ)。
第二:假期實(shí)踐計(jì)劃
班里有一個(gè)孩子小d很好動(dòng)，但也很聽(tīng)話，你無(wú)論怎么批評(píng)，他只對(duì)你的話持肯定態(tài)度。卻不發(fā)表自己的意見(jiàn)。有時(shí)這個(gè)孩子讓我看著很舒服，可有時(shí)，他又被組長(zhǎng)或課代表向我匯報(bào)說(shuō)，作業(yè)不交時(shí)，我心里那個(gè)氣呀，是無(wú)話可說(shuō)。
快期中考試時(shí)，他的父親到學(xué)校對(duì)我說(shuō)：“教師，請(qǐng)你給我想個(gè)好方法，看看怎樣才可以讓我的孩子有點(diǎn)進(jìn)步，孩子父親的誠(chéng)懇令我感動(dòng)，但我也不知怎樣做才好？
答應(yīng)了這事，我就一直在想該怎樣讓小d先養(yǎng)成好的習(xí)慣，應(yīng)該這樣說(shuō)，從開(kāi)學(xué)時(shí)，小d的一些壞習(xí)慣就讓我著急，這個(gè)孩子看上去要比他的年齡小得多。課堂上也不怎么發(fā)言，一時(shí)間我也束手無(wú)策，只好靜觀其變。
晚自習(xí)，一節(jié)課下了，我發(fā)現(xiàn)他還沒(méi)回去，便問(wèn)他干什么的？他說(shuō)：“我留下來(lái)學(xué)信息的。”這時(shí)我才知道這個(gè)默不作聲的小男孩電腦是一級(jí)棒。
一下子，好像有了一個(gè)出口。我決定從這兒開(kāi)始來(lái)轉(zhuǎn)變他的學(xué)習(xí)。制定了一份詳細(xì)的信息學(xué)習(xí)計(jì)劃給他的父親，請(qǐng)他以此為突破口，為孩子更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)努力。
一個(gè)月后，他的信息學(xué)習(xí)也告一段落，但孩子的興趣卻依然高漲。我知道他想在電腦方面有所發(fā)展。
有一次上課時(shí)，我便故意在班級(jí)里說(shuō)，我的電腦有點(diǎn)小問(wèn)題，想請(qǐng)一位同學(xué)幫我，看能不能解決。孩子們異口同聲地說(shuō)，小d電腦一級(jí)棒。優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文。我請(qǐng)他說(shuō)說(shuō)看，按著他的方法，我操作了一會(huì)兒便弄好了，我對(duì)他說(shuō)，真是好樣的，但為什么學(xué)其他功課時(shí)不多用點(diǎn)心呢？
他定定地看了我一會(huì)兒，下課后他又找我談話。他對(duì)我說(shuō)，教師，我會(huì)努力的，這是他在我和他多次談話后唯一的一次表態(tài)。
后來(lái)，他認(rèn)真多了，但也有反復(fù)。
我也隨時(shí)地找他談?wù)劊嘈胚@個(gè)小孩會(huì)轉(zhuǎn)變。
前些日子，因?yàn)樗母赣H出差，沒(méi)有時(shí)間問(wèn)他。剛回來(lái)，就到學(xué)校向任課教師了解他的學(xué)習(xí)情況，這是一個(gè)備受關(guān)愛(ài)的孩子，家里為他創(chuàng)造了很好的條件，但就是在學(xué)習(xí)上有點(diǎn)分神，不知和他年齡小有沒(méi)有關(guān)系。
我允諾他的父親，幫他立一份寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，可我想了半天，也不知該怎樣，讓他能在極短的寒假小有進(jìn)步，我知道，一份計(jì)劃并不能讓一個(gè)孩子徹底地改變，但對(duì)他的.心靈也許會(huì)有一點(diǎn)觸動(dòng)作用。這兩天，這孩子一直在躲著我，我讓他將這份寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃帶回去，小d也許是認(rèn)為教師向他的父親告狀的信件吧！
樹(shù)立信心，努力堅(jiān)持，別放棄，更不可半途而廢。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)，你要知道，外語(yǔ)在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開(kāi)小差。
3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文文章優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文出自洗漱完畢
7：20----7：50：跑步
8：00吃飯
8：20---9：10 做作業(yè)
9：25—11：25 數(shù)學(xué)試卷一份
11：25---11：45 看報(bào) 課外書(shū)
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 化學(xué)
14：25--15：25 英語(yǔ)
15：40—16：40物理
16：40---吃晚飯前 free 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)
21；00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)，free
21：30 睡覺(jué)
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20----7：50：跑步
8：00吃飯
8：20---9：00 做 優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文來(lái)自物理試卷一份
11：00---11：45歷史
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語(yǔ)文
14：25--15：25 數(shù)學(xué)
15：40—16：40化學(xué)
16：40---5：30 摘抄，閱讀 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)
21；00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)，free
21：30 睡覺(jué)
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20----7：50：跑步
8：00吃飯
8：20---9：00 做作業(yè)
9：15—10：55 化學(xué)試卷一份
11：00---11：45英語(yǔ)
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語(yǔ)文
14：25--15：25 物理
15：40—16：40政治
16：40---吃晚飯前 free 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)
21；00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)，free
21：30 睡覺(jué)
以上計(jì)劃，三天一循環(huán)
學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他的工作成績(jī)，繼而影響他的事業(yè)和前途。可見(jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生。因此，對(duì)大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。
在人的一生中，三年到四年的時(shí)間不能說(shuō)長(zhǎng)。但是，一個(gè)青年在大學(xué)中的這段時(shí)光，卻不可說(shuō)短。
一是因?yàn)榍啻嚎少F，二是因?yàn)榇髮W(xué)的四年，幾乎（愛(ài)國(guó)衛(wèi)生工作計(jì)劃）可以說(shuō)是一生的基礎(chǔ)。
任務(wù)非常艱巨，也非常光榮，作好大學(xué)學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，關(guān)系到未來(lái)的人生是否精彩。
大學(xué)生活2年過(guò)去了，發(fā)現(xiàn)大學(xué)學(xué)習(xí)生活與中學(xué)很不同，大家要逐漸學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)型，適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。
中學(xué)教師作用非常大，學(xué)生跟著學(xué)，大學(xué)則通常每天2科目時(shí)間，課后有很多的學(xué)習(xí)過(guò)程是發(fā)生在課堂之外由學(xué)習(xí)者自主去完成的，大學(xué)的教學(xué)具有很強(qiáng)的獨(dú)立性和開(kāi)放性，所以獨(dú)立學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的習(xí)慣養(yǎng)成在大學(xué)非常的重要。
所以，在大學(xué)要好好培養(yǎng)自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共同生活、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)改變，學(xué)會(huì)向他人學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。優(yōu)秀寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文工作計(jì)劃。
讓學(xué)習(xí)成為生命的一部分。
大學(xué)的生活不比以往，在大學(xué)什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會(huì)把自己的生活作的井井有條，作的簡(jiǎn)單而充實(shí)，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學(xué)校園是個(gè)大課堂，里面有來(lái)自各各省市的同學(xué)教師和各種性格的人，來(lái)到這我會(huì)盡可能的改去自己的缺點(diǎn)，用最短的時(shí)間與同學(xué)和教師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時(shí)耐得住寂寞，激情之時(shí)把握住分寸。
新學(xué)期，我不僅我努力學(xué)習(xí)專業(yè)課，同時(shí)也好學(xué)好文化課，學(xué)好基礎(chǔ)課，增加各種興趣和愛(ài)好！積極參加各種活動(dòng)。
專業(yè)課又是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學(xué)習(xí)中我會(huì)加強(qiáng)與教師同學(xué)的交流，平日里認(rèn)真研究練習(xí)，從各個(gè)渠道獲取最新的技能知識(shí)，我要在大學(xué)這四年的學(xué)習(xí)中學(xué)到一身好本領(lǐng)，為我步入社會(huì)尋找工作增加自己的籌碼。還要做到需要考試的課程不可因參加活動(dòng)和看課外書(shū)而放松。
這學(xué)期，我將在專業(yè)上更加強(qiáng)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫�有2年我也將走上職業(yè)道路！所以專業(yè)知識(shí)在這方面顯的更為重要！不能再浪費(fèi)時(shí)間于玩耍，要為了自己的未來(lái)著想。
對(duì)于四級(jí)考試可能沒(méi)有把握過(guò)，那就更要加緊英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在6月份把四級(jí)考出來(lái)！多去學(xué)校文圖看些書(shū)，以更好的充電，填補(bǔ)自己各方面的知識(shí)空缺，增加知識(shí)面，增加個(gè)人修養(yǎng)。
也希望能在這一學(xué)期的課余時(shí)間多出去找些與自己專業(yè)掛鉤的工作，實(shí)踐出自己不會(huì)的地方，到課堂上補(bǔ)空缺，讓自己以后的工作更加得心應(yīng)手！！
總之，今年是一個(gè)覺(jué)悟的年！拋棄以前的一切，重新開(kāi)始！希望自己可以不辜負(fù)父母教師的期望，更不要辜負(fù)自己的期望，做最出色的自己！
第三假期實(shí)踐計(jì)劃
第1篇：20xx年小學(xué)生寒假計(jì)劃不知不覺(jué)中，這個(gè)說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短的寒假又悄無(wú)聲息的來(lái)臨了，以前總感覺(jué)，放假就是自由了、解放了，可以整天出去玩，不用做作業(yè)，更沒(méi)人催你寫作業(yè)，所以，一到放寒暑假的時(shí)候，我就像一個(gè)無(wú)人看管的瘋猴子一樣，整天無(wú)所事事，光想著今天該如何玩，明天該去哪……可今年不同，我已經(jīng)是六年級(jí)的學(xué)生了，不能讓人笑話啊!所以，咱得定一個(gè)寒假計(jì)劃書(shū)，讓自己的寒假變得豐富多彩起來(lái)。
1、樹(shù)立信心，努力堅(jiān)持，別放棄，更不可半途而廢。早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)
2、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)
3、中午適當(dāng)午休
4、和上午一樣，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里
6、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間，可以看電視等，但要看看新聞。
7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的.摘抄(20xx年度村委會(huì)工作計(jì)劃)
8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi))
9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。
10、既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車。
11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬(wàn)不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。
13、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開(kāi)，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書(shū)再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問(wèn)題，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，可以打電話請(qǐng)教一下教師或同學(xué)。每日【具體】
7：00起床
7：20洗漱完畢
7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】
8：00吃早飯
8：20---9：05做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課)
10：10---10：55復(fù)習(xí)【第一科】
11：05---11：50閱讀【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00吃午飯
12：30---13：30午休【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35---15：20復(fù)習(xí)【第二科】
---------半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂(lè)】---------------------------
15：50---16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)
16：45---吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】(此段時(shí)間不固定)
吃完飯后---21.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并背單詞或古詩(shī)古文等
10：00睡覺(jué)
注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。
假期計(jì)劃 篇2
一、時(shí)間安排
1、 每一天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每一天保障學(xué)習(xí)一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每一天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每一天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué)；
每一天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每一天必須完成以上計(jì)劃；
每一天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排。可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
①不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教。相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
②語(yǔ)文課程計(jì)劃
假期前兩周完成寒假作業(yè)，后兩周檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍。重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū)；
假期可以自己買三本自己喜歡的`任何書(shū)籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
③數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
假期前兩周寒假作業(yè)，假期后兩周檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)。有選擇性挑選典型題目學(xué)習(xí)， 自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
④英語(yǔ)課程計(jì)劃
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每一天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限。 假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去玩一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去玩一次，外公家族親戚去玩一次；
3、每一天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jī)商熘辽賻图依飳W(xué)習(xí)一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)飯等；
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天，邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
小學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃日程安排（注：僅供參考，要根據(jù)自身情況作調(diào)整。）
8:00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）
8:30~9:00學(xué)習(xí)老師布置的作業(yè)
9:00~10:00學(xué)習(xí)課外作業(yè) 10:00~13:00玩
13:00~14:00學(xué)習(xí)課外作業(yè) 14:00~15:00玩
15:00~16:00學(xué)習(xí)課外作業(yè) 16:00~21:00玩
假期計(jì)劃 篇3
寒假又來(lái)啦，我可不能像上次放假一樣瘋玩，來(lái)看看我的寒假計(jì)劃是怎么樣的吧！
1~3頁(yè)
寒假來(lái)了，天氣涼了。所以我要多做運(yùn)動(dòng)，從小身體弱的我要每天堅(jiān)持清晨繞著小區(qū)跑兩圈，然后做20分鐘的健美操。晚上，到公園去練練各種健身器材，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。可做到這些對(duì)我這個(gè)平時(shí)“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”的小孩來(lái)說(shuō)比登天還難，沒(méi)辦法，霸王敬酒——不干也得干啊！！！
對(duì)了，我要將爸爸媽媽也拉進(jìn)來(lái)。
4~7頁(yè)
雖然放假了，但我還是不能放松自己，除了完成寒假作業(yè)之外，我還要在寒假中好好補(bǔ)一補(bǔ)功課。
我要在寒假的每天去拜訪我那當(dāng)外語(yǔ)老師的二哥，補(bǔ)補(bǔ)我的外語(yǔ)。每隔三天去一次圖書(shū)館，閱讀課外書(shū)。課外的知識(shí)也要學(xué)一學(xué)。另外，我得將以前的`課本，資料都調(diào)出來(lái)看看，俗話說(shuō)的好，溫故而知新嘛！
8~9頁(yè)
寒假中，我要學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)，我要在音樂(lè)的海洋里暢游。我要打磨自己的毅力，鍛煉自己的耐性心。鋼琴，我要征服你！
10頁(yè)
這頁(yè)是留著備用的。寒假中，我要參加各種課外活動(dòng)，所以，寒假時(shí)我再慢慢填上去喲！
以上就是我的寒假計(jì)劃了，是不是豐富多彩呢？當(dāng)然，我也會(huì)將寒假過(guò)得豐富多彩！
假期計(jì)劃 篇4
對(duì)于大學(xué)生而言我們?cè)撊绾螖M定合理的寒假計(jì)劃呢?現(xiàn)將一些大眾的觀點(diǎn)整理后和大家分享。
(一)寒假將至，安全返程
寒假回家的方式是很多大學(xué)生考慮的問(wèn)題，安全尤為重要，無(wú)論你是坐汽車、火車還是其他，都要小心買票上當(dāng)，近期網(wǎng)上報(bào)道江西大學(xué)生寒假回家部分大學(xué)生被騙，手段并不先進(jìn)，但就是利用大家急切回家的心理行騙，遵守交通規(guī)則很是重要，寒假出行一定要把安全放在首位，保障自己和他人的安全，大家過(guò)個(gè)好年。
回家返程是前提，提醒各位大學(xué)同學(xué)應(yīng)提前做好買票的準(zhǔn)備，春運(yùn)的高峰期車票不是很好買，買票應(yīng)主意票的真假，不要隨便和不認(rèn)識(shí)的人搭話，小心上當(dāng)受騙，社會(huì)太復(fù)雜，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，回家時(shí)手機(jī)及相關(guān)通訊設(shè)備要保持暢通，以備不時(shí)之需，萬(wàn)一有突發(fā)情況可以獲得幫助，回家途中一定要看好自己的行李和隨身物件，不要遺失，以免帶來(lái)不必要的后果。
(二)合理規(guī)劃寒假學(xué)習(xí)
對(duì)許多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，寒假是名副其實(shí)的“聚會(huì)季節(jié)”。開(kāi)心之余也有無(wú)奈，假期變成了應(yīng)酬期。寒假休閑娛樂(lè)或外出聚會(huì)要注意科學(xué)的作息時(shí)間，“黑白顛倒”的起居習(xí)慣會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響到開(kāi)學(xué)后的正常上課。那我們應(yīng)該怎樣合理規(guī)劃我們的寒假學(xué)習(xí)生活就成為寒假學(xué)習(xí)的重點(diǎn)問(wèn)題。
合理的規(guī)劃是一切行動(dòng)是否有效率的前提，化的利用寒假時(shí)間在家充電修養(yǎng)，全面提高個(gè)人綜合能力是必要的更是必須的。很多的大學(xué)生回家過(guò)年都放不下心來(lái)好好過(guò)年，面臨就業(yè)的重要壓力，假期充電就成了習(xí)慣。不過(guò)我們還是要正視充電。
有“充電”的想法和行動(dòng)當(dāng)然值得肯定。但盲目充電，“隨大流”就不夠聰明了。大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認(rèn)清自己的長(zhǎng)處、不足，有針對(duì)性地學(xué)習(xí)，將校園內(nèi)課堂上學(xué)不到的東西“補(bǔ)足”，學(xué)一些有助于自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的'內(nèi)容。將有限的時(shí)間、精力和金錢用在“刀刃上”。如需要可請(qǐng)教熟悉自己情況的老師或參考職業(yè)生涯規(guī)劃師的意見(jiàn)。
總之回家只是換個(gè)地方學(xué)習(xí)，換一種環(huán)境生活，正視大學(xué)寒假生活，多關(guān)心和自己專業(yè)相關(guān)或自己感興趣的知識(shí)充電，充好電，在寒假中學(xué)習(xí)，合理規(guī)劃自己的寒假時(shí)間，化的利用就可以了。
(二)寒假打工賺錢歷練
當(dāng)前的形式下，利用假期等課余時(shí)間走出校園打工，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，不失為一個(gè)勤工儉學(xué)、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力的好方式。不少大學(xué)生認(rèn)為，現(xiàn)在工作難找，早一點(diǎn)接觸社會(huì)對(duì)以后找工作有幫助。寒假漫長(zhǎng)的假期再學(xué)習(xí)之余也提供了一個(gè)很好的社會(huì)實(shí)踐的平臺(tái)。不過(guò)大家還是要注意安全，出門在外，安全最重要。對(duì)確定要利用寒假“外出打工”的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，照顧好自己是對(duì)父母的孝順。
此外還有很多的計(jì)劃可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定，每個(gè)人的習(xí)慣和進(jìn)度不一樣，合理的規(guī)劃你的寒假讓你的寒假在你的合理規(guī)劃下變得精彩，給自己的寒假加上一個(gè)合理的計(jì)劃，有目標(biāo)的前進(jìn)，有計(jì)劃的做事，你的寒假會(huì)更充實(shí)。
假期計(jì)劃 篇5
希望杯的競(jìng)賽宗旨是鼓勵(lì)小學(xué)生努力學(xué)習(xí)和進(jìn)步，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，提高他們的科學(xué)思維素質(zhì)，為小學(xué)數(shù)學(xué)教研人員提供新的信息和資料，促進(jìn)小學(xué)數(shù)學(xué)教育水平的提高。從這簡(jiǎn)單的幾句話不難看出，在當(dāng)今素質(zhì)教育大力推行的時(shí)代，注重學(xué)生尤其是小學(xué)生的全面培養(yǎng)是至關(guān)重要的。社會(huì)希望減輕學(xué)生書(shū)包的重量，不希望我們的下一代成為書(shū)本的奴隸，但是從幾千年封建專制中形成的八股考試氣息，很深的影響了中國(guó)的教育。我們也期望可以像美國(guó)教育那樣無(wú)為而治，但是人們觀念的變更不可一蹴而就。
筆者深入小學(xué)奧數(shù)教育多年，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，切身體會(huì)到很多孩子是在家長(zhǎng)的殷切希望下為了奧數(shù)而學(xué)習(xí)奧數(shù)的，試問(wèn)在眾多每天捧著奧數(shù)書(shū)本的孩子中，究竟有幾人是對(duì)之愛(ài)不釋手的呢？我們說(shuō)，孩子像小樹(shù)一樣，在他們成長(zhǎng)的時(shí)候要倍加呵護(hù)、適時(shí)修正，但是很多家長(zhǎng)要避免矯枉過(guò)正。
寒假將近，一年一度的希望杯全國(guó)數(shù)學(xué)邀請(qǐng)賽又要拉開(kāi)帷幕，如何運(yùn)用好寒假的時(shí)間，為孩子制定系統(tǒng)科學(xué)的備賽計(jì)劃可能是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。
首先要正確的定位孩子，現(xiàn)在很多孩子都在接受奧數(shù)教育，然而數(shù)量之大比較真正有潛質(zhì)成為數(shù)學(xué)家的天才又是如此懸殊，但是不是學(xué)習(xí)奧數(shù)的目的就只有一個(gè)呢？答案是否定的。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，筆者認(rèn)為孩子的智商和對(duì)新知識(shí)的接受程度是存在差別的，但是反映相對(duì)慢一些的孩子也是可以而且適合、需要學(xué)習(xí)一些奧數(shù)知識(shí)的，如果可以把奧數(shù)的位置擺正，家長(zhǎng)和孩子的心態(tài)放正的話，排除很多急功近利的思想，單就奧數(shù)本身作為一種訓(xùn)練孩子思維、培養(yǎng)孩子耐性的訓(xùn)練來(lái)講是大有益處的。很多奧數(shù)試題表面是一個(gè)個(gè)隱含條件，但其實(shí)質(zhì)往往是希望可以測(cè)試關(guān)聯(lián)能力，而這也正是大部分低年紀(jì)學(xué)生需要培養(yǎng)的重要能力，無(wú)論在今后哪門課程的學(xué)習(xí)中都會(huì)受益匪淺。
在正確的分析定位了孩子之后，筆者希望家長(zhǎng)對(duì)孩子有正確的期望，一個(gè)人的成就是建立在他能力范圍之下的，制定一個(gè)適合孩子的目標(biāo)，在他達(dá)到的時(shí)候鼓勵(lì)他不僅可以增加孩子的信心更可以幫助他從小學(xué)會(huì)正確的認(rèn)知了解自己，不要出現(xiàn)拔苗助長(zhǎng)，欲速不達(dá)的悲劇。那么什么樣的孩子適合參加希望杯呢？筆者認(rèn)為，只要家長(zhǎng)對(duì)于孩子參賽的結(jié)果有正確的看待，只要經(jīng)過(guò)奧數(shù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)的孩子都是適合的，但重要的是賽前明確目的，對(duì)孩子的鼓勵(lì)很重要，不要因?yàn)橐淮胃?jìng)賽的失利而使孩子喪失了學(xué)習(xí)的興趣。對(duì)于在系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的孩子，筆者希望大家堅(jiān)定信心，因?yàn)榈拿看闻嘤?xùn)都系統(tǒng)、規(guī)范的強(qiáng)化了不同的知識(shí)點(diǎn)，為孩子參加競(jìng)賽并取得優(yōu)異的成績(jī)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
希望杯是由數(shù)學(xué)家、數(shù)學(xué)教育專家、大中小學(xué)數(shù)學(xué)教師組成命題委員會(huì)負(fù)責(zé)命題的。競(jìng)賽的目的是為了選拔、發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，而不是要故意為難學(xué)生，也就是說(shuō)即使在最難的題目背后，隱藏的也是學(xué)生應(yīng)該掌握的基本知識(shí)點(diǎn)的變通。這些命題委員會(huì)的成員們，大都在中學(xué)或小學(xué)高年級(jí)從事教學(xué)科研工作，那么從他們的出題角度分析，無(wú)疑是為了選拔出能夠更迅速、更深入的學(xué)習(xí)掌握高年級(jí)知識(shí)的孩子，因此，競(jìng)賽的.題目我們就可以推之一二了。那些運(yùn)用現(xiàn)在所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)卻能夠體現(xiàn)將來(lái)要學(xué)的知識(shí)能力的題目就成了重點(diǎn)，這種道理推移到中考、高考都是適用的。
說(shuō)到這里，大家可能會(huì)關(guān)心，究竟哪些知識(shí)點(diǎn)是符合上述要求的呢？初步的，大家可以去參照針對(duì)各個(gè)年級(jí)每次講義的內(nèi)容，當(dāng)然寒假班中的強(qiáng)化是更系統(tǒng)深入的。其次，要考察的重要能力就是變換了，如何在復(fù)雜、晦澀的題目中準(zhǔn)確的抓住題眼呢？其實(shí)，小學(xué)奧數(shù)的基本知識(shí)點(diǎn)屈指可數(shù)，但是每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的變種卻花樣繁多，建議家長(zhǎng)在平時(shí)幫助孩子復(fù)習(xí)每節(jié)講義的同時(shí)，更注重老師在課堂中對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的引申講解。筆者注意到很多陪同上課的家長(zhǎng)都在認(rèn)真的記著老師的板書(shū)，但是這其中的精髓卻沒(méi)有抓住，老師的板書(shū)固然是提綱挈領(lǐng)的重點(diǎn)，但是老師精煉的幾句對(duì)題目的點(diǎn)評(píng)才是重中之重，孩子對(duì)于這種點(diǎn)評(píng)的領(lǐng)悟力大都很欠缺，在這方面家長(zhǎng)應(yīng)該更加重視。
最后，希望在孩子們?cè)诤傧到y(tǒng)的學(xué)習(xí)下，協(xié)同家長(zhǎng)的努力，讓孩子們都能熱愛(ài)奧數(shù)并取得理想的成績(jī)。
假期計(jì)劃 篇6
時(shí)維臘月初四，節(jié)分大寒。
猶記去年此時(shí)，有人曾笑言“明年的寒假與春節(jié)才是二十年來(lái)第一個(gè)真正的寒假與春節(jié)”，現(xiàn)在想來(lái)，亦不外如是。隨著新一年的到來(lái)，20xx年也最終成為了我們口中“我高考那一年”。經(jīng)歷了高三下學(xué)期最艱難的奮斗、恣意的暑假與大學(xué)生活的第一學(xué)期之后，第一個(gè)寒假正式到來(lái)了。而擺脫了高考這一可以說(shuō)從小就困擾著我們的枷鎖后，以一個(gè)成年人的身份，我們迎來(lái)了真正意義上的第一個(gè)假期。心中所感所想，自然不同。
借此機(jī)會(huì)，自當(dāng)書(shū)二三筆，記前后事，誡一己身。
一、學(xué)期總結(jié)
大一上半學(xué)期是特殊的一學(xué)期，是高中到大學(xué)的過(guò)渡學(xué)期。這一時(shí)期要經(jīng)歷學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣的雙重巨變。于學(xué)習(xí)，知識(shí)的獲取不再以老師灌輸為主，而需要學(xué)生自行求取甚至挖取知識(shí)；于生活，不再有人督促勸勉學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的.強(qiáng)度與長(zhǎng)度全憑自覺(jué)。都說(shuō)大一上學(xué)期是現(xiàn)原形的時(shí)期，看來(lái)我也未能免俗。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到最后，高數(shù)還是掛了科，究竟掌握了多少高數(shù)及專業(yè)知識(shí)自己心里也是有個(gè)x數(shù)的。暑假期間對(duì)大學(xué)的所有美好規(guī)劃，譬如鍛煉身體啦、入門一種外語(yǔ)啦，亦通通未能實(shí)現(xiàn)。若要說(shuō)原因，自然與懶之一字脫不了干系。但我認(rèn)為歸根結(jié)底還是因?yàn)樽灾屏^差。沉迷手機(jī)、沉迷電腦、沉迷安逸享樂(lè)。因此下學(xué)期的目標(biāo)就是重點(diǎn)加強(qiáng)自制力的培養(yǎng)，不再讓計(jì)劃無(wú)從下手。
二、寒假計(jì)劃
為了開(kāi)學(xué)的補(bǔ)考，自然要將高數(shù)的學(xué)習(xí)置于首位。每日通過(guò)課本、視頻及教學(xué)輔導(dǎo)材料進(jìn)行上學(xué)期高數(shù)的復(fù)習(xí)工作，并做適當(dāng)習(xí)題加以鞏固，爭(zhēng)取開(kāi)學(xué)補(bǔ)考通過(guò)。
其次，假期要了解下學(xué)期將進(jìn)行的C/C++學(xué)習(xí)內(nèi)容，盡量進(jìn)行預(yù)習(xí)與學(xué)習(xí)，以便下學(xué)期更從容面對(duì)繁忙的課業(yè)學(xué)習(xí)。
第三，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使體重恢復(fù)正常水平，提前為下學(xué)期體質(zhì)測(cè)試打下基礎(chǔ)。
第四，入門一門外語(yǔ)學(xué)習(xí)。
以上。提前預(yù)祝新年愉快。心之所向，無(wú)事不成。
假期計(jì)劃 篇7
寒假就要開(kāi)始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的寒假，為五年級(jí)有一個(gè)好的開(kāi)始！在新的一年里，我決定擬一個(gè)寒假計(jì)劃！我一定要這樣按計(jì)劃做：
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。
第二條：起床跑半個(gè)小時(shí)的'步，接著每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
第三條：每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條： 每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。
第五條：電腦中學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)第一冊(cè)半小時(shí)/天；
第六條：每周一次和爸爸媽媽一起出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目?jī)蓚�(gè)小時(shí)。
第七條：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。
第七條：每天寫一篇小字，假如時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張，爭(zhēng)取快點(diǎn)把字給練好。
另外，對(duì)于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動(dòng)資金”，30%交學(xué)費(fèi)。”50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計(jì)劃，讓自己有計(jì)劃地合理安排時(shí)間，爭(zhēng)取做一個(gè)德智體美勞的好學(xué)生。
假期計(jì)劃 篇8
親愛(ài)的少先隊(duì)員們：
20xx---20xx學(xué)年度暑假生活即將開(kāi)始，為讓我校全體少先隊(duì)員度過(guò)一個(gè)“安全、健康、快樂(lè)、有意義”的假期，充分發(fā)揮中心莊小學(xué)少先隊(duì)組織的教育作用，引導(dǎo)隊(duì)員開(kāi)展豐富多彩、喜聞樂(lè)見(jiàn)的實(shí)踐活動(dòng)，現(xiàn)將學(xué)校暑假活動(dòng)安排如下：
1．每位少先隊(duì)員都要制定一個(gè)暑假生活計(jì)劃表，合理地安排好時(shí)間，多進(jìn)行有意義的健康活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2．關(guān)心國(guó)家大事，注意收看、收聽(tīng)新聞廣播，特別是收看每晚7：00----7：30的新聞聯(lián)播節(jié)目，關(guān)心世界與國(guó)家大事，對(duì)重大新聞作好記錄。
3．假期要注意安全，時(shí)刻牢記“安全第一”，增強(qiáng)自護(hù)意識(shí)，提高自護(hù)本領(lǐng)。遵守各項(xiàng)法律、法規(guī)，嚴(yán)格按《小學(xué)生日常行為規(guī)范》、《小學(xué)生守則》要求自己。熟背“五尊、五不、五遠(yuǎn)離和新五不”的內(nèi)容。
4．開(kāi)展雛鷹假日小隊(duì)活動(dòng)（因?qū)W校周邊拆遷，所以學(xué)生應(yīng)在租住社區(qū)進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)）
學(xué)校3---6年級(jí)少先隊(duì)員在假期中將主動(dòng)配合所在社區(qū)、居委會(huì)，開(kāi)展“雛鷹假日小隊(duì)”慰問(wèn)孤寡老人、軍烈屬等活動(dòng)，給他們送溫暖、送愛(ài)心；活動(dòng)要發(fā)揮少先隊(duì)員的個(gè)人專長(zhǎng)做到因地制宜、小型多樣、富于創(chuàng)造性。如：深入社區(qū)、敬老院、福利院、老年公寓、老年家庭等場(chǎng)所做x心小天使，清潔衛(wèi)生、環(huán)境保護(hù)、植綠護(hù)綠、公益宣傳和文化活動(dòng),做社區(qū)的“小義工”。少先隊(duì)員們要在活動(dòng)中學(xué)會(huì)互助友愛(ài)，體驗(yàn)幫助他人的快樂(lè)。開(kāi)學(xué)后，各班將雛鷹假日小隊(duì)活動(dòng)記錄上交大隊(duì)部。
5．假期開(kāi)展好“五多”和“五個(gè)一”活動(dòng)
慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨建黨90周年，開(kāi)展“紅色的歷程”主題活動(dòng)。其目的是：豐富未成年人節(jié)日精神文化生活，培養(yǎng)和樹(shù)立認(rèn)知愛(ài)國(guó)主義、繼承和弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神的'思想觀念，增強(qiáng)對(duì)偉大的中華民族的認(rèn)同感和自豪感。并與“五多”和“五個(gè)一”活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。
即：(1) 多看關(guān)于黨的歷史知識(shí)的書(shū)籍、報(bào)紙、電視節(jié)目和信息。至少看一部關(guān)于黨的優(yōu)秀影片，讀一本書(shū)，寫一篇觀后感或讀后感，開(kāi)學(xué)后以班級(jí)為單位上交大隊(duì)部。（2）多動(dòng)手動(dòng)腦，結(jié)合自己暑期生活，將自己假期中的所見(jiàn)所聞創(chuàng)編一期“假日小報(bào)”。展示假日收獲和感悟，開(kāi)學(xué)后少先隊(duì)組織優(yōu)秀“假日小報(bào)”評(píng)選。（3）多看弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀影片，多誦讀中華經(jīng)典。（4）多進(jìn)行有意義的健康活動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，確保以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。（5）多動(dòng)手做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，學(xué)會(huì)做一件家務(wù)活。
6．注冊(cè)報(bào)到及開(kāi)學(xué)典禮時(shí)間
8月26日8：00—10：00到校報(bào)到注冊(cè)
8月29日正式上課。
假期計(jì)劃 篇9
有計(jì)劃的旅行效果好
張小姐平日工作很忙，假期是她可以從緊張工作中逃離出來(lái)的機(jī)會(huì)。和男友外出旅游，也就成了她每個(gè)假期的必修課。從海南、云貴到普吉島，所有熱門的旅游線路幾乎去了個(gè)遍。可張小姐卻發(fā)現(xiàn)，機(jī)場(chǎng)、酒店、景點(diǎn)的程式和走馬觀花式的參觀已經(jīng)索然無(wú)味了。最讓她心煩的是，每次歸來(lái)后，比平日上班還疲勞，恨不得在家好好睡上幾天。這不，“十一”長(zhǎng)假又要到了，這個(gè)假期該怎么過(guò)呢？
健身教練給張小姐提了個(gè)醒。“其實(shí)，旅游和運(yùn)動(dòng)一樣，也需要制訂計(jì)劃、張弛適度。雖然假期不能來(lái)健身房鍛煉，但一樣可以把健身計(jì)劃制訂到你的行程中去，保證你在玩好的同時(shí)，也有理想的鍛煉效果。”
徒步每日10公里為宜
一般來(lái)說(shuō)，旅行健身方案都會(huì)以“徒步”為主，輔助以游泳、潛水、登山等其他戶外項(xiàng)目。這里的徒步和真正的野外徒步穿越不同，只是一種貫穿在旅行過(guò)程中的有效運(yùn)動(dòng)而已。對(duì)于體質(zhì)較好的人來(lái)說(shuō)，只要方法得當(dāng)，每日徒步行走10公里以上是完全可以完成的。可以幫你省下臨近景點(diǎn)間的交通費(fèi)用，還能欣賞沿途的風(fēng)景，何樂(lè)而不為呢？
不過(guò)，徒步行走不同于平時(shí)的.走路，還是有不少需要注意的。首先，一定要按照自己的速度來(lái)走。不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。其次，徒步只是這次旅行的載體，不要只顧低頭走路，而忽略了周圍的風(fēng)景。
第三，選擇一雙舒適透氣的平底鞋，注意擺臂的幅度，選擇比較舒適的走路方法，使體力能夠得到科學(xué)有效的利用。第四，徒步的時(shí)候要“多吃多喝”。人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬坡前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。最后，在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息。一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況適量加減。
小動(dòng)作之一：打哈欠
打哈欠是機(jī)體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號(hào)，表明興奮即將或已經(jīng)達(dá)到最高點(diǎn)，提醒人們此時(shí)應(yīng)該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺(jué)更明亮、舒適。
小動(dòng)作之二：伸懶腰
在短短幾秒鐘內(nèi)，伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯，防止腰肌勞損，及時(shí)糾正脊柱過(guò)度向前彎曲，保持健美體形。
小動(dòng)作之三：擴(kuò)胸
人們?cè)诠ぷ髦唷⑵跁r(shí)，不妨做幾下擴(kuò)胸動(dòng)作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。同時(shí)，擴(kuò)胸使胸部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質(zhì)，從而提高抗病抗癌能力。
小動(dòng)作之四：深呼吸
深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進(jìn)全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外，還可促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺內(nèi)的殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。
小動(dòng)作之五：打噴嚏
許多人不知道，打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個(gè)噴嚏，可以使人全身出汗，精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末，以其搽鼻來(lái)“取嚏”，用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經(jīng)、產(chǎn)后血暈等病癥。
“雖然不少小動(dòng)作對(duì)身體有益，但生活中有些小動(dòng)作，像摳鼻孔、掏耳朵等，則對(duì)人體有害。”柏世宏同時(shí)提醒說(shuō)。
有人喜歡摳鼻孔，這不但不雅觀，還有損健康。指甲將細(xì)菌帶入傷口，引發(fā)鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊處出現(xiàn)紅色腫塊或化膿。
用發(fā)卡、火柴棍、挖耳勺等工具來(lái)掏耳朵，也對(duì)人體危害不小。掏耳朵用力不當(dāng)，很容易引起外耳道損傷，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，造成耳痛難忍，影響張口和咀嚼。
還有人喜歡在席間飯后剔牙，這也是很不好的習(xí)慣。剔牙會(huì)損傷牙齒和牙床，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致牙齒對(duì)食物敏感，引發(fā)牙痛。
傳統(tǒng)上的減肥方法一直提倡做低強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。因?yàn)榈蛷?qiáng)度訓(xùn)練在實(shí)際操作中既安全，又比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗更多的脂肪。但鍛煉強(qiáng)度小、時(shí)間長(zhǎng)，并不見(jiàn)得能得到理想的減肥效果。
事實(shí)上，最近的研究發(fā)現(xiàn)，人在高強(qiáng)度鍛煉后的休息時(shí)間內(nèi)，脂肪的消耗量比低強(qiáng)度鍛煉后的情況要多，減肥效果也相對(duì)明顯。當(dāng)然，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)仍是最安全的減肥方法。所以最可取的辦法是隨著體能水平和身體適應(yīng)能力的不斷提高，逐漸采用強(qiáng)度更高的鍛煉方式，促進(jìn)脂肪消耗及對(duì)心肺功能的刺激。
下面提供幾種綜合方法以達(dá)到最佳的減肥效果。
1.中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的方式包括快走、慢跑、劃船、爬坡和功率自行車等。一般來(lái)說(shuō)，心率應(yīng)該達(dá)到最大心率的50%-60%，鍛煉時(shí)間30-40分鐘。在健身房里，應(yīng)以身體出汗為宜。
在此強(qiáng)度、身體能夠適應(yīng)的情況下，適當(dāng)提高速度，以消耗更多能量。
2.力量性訓(xùn)練。主要是進(jìn)行軀干和四肢大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，可以利用自身體重進(jìn)行仰臥起坐、下蹲起立以及俯臥撐等。也可以利用器具，如啞鈴或拉力器等鍛煉。為了達(dá)到消耗脂肪的目的，要使力量性運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉負(fù)荷量是最大肌力的60-80%，反復(fù)運(yùn)動(dòng)20-30次，隔兩三周再加大運(yùn)動(dòng)量。
3.球類運(yùn)動(dòng)。球類運(yùn)動(dòng)作為一種輔助性的運(yùn)動(dòng)方式，能鍛煉肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)，消耗能量，起到減肥效果。對(duì)于每一個(gè)想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人，最痛苦的是無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間單一跑步和力量訓(xùn)練。而球類等集體項(xiàng)目，變化大，趣味多，會(huì)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。常見(jiàn)的球類有羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、籃球，還可以選擇交誼舞。通過(guò)每周一到兩次這類運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自信心，保持身體不僵硬。
多數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)減肥只起輔助作用，還必須與控制飲食相結(jié)合，才能得到比較理想的效果。
假期計(jì)劃 篇10
一、必做：
1 、積極做家務(wù)勞動(dòng)：買菜、燒飯，洗好自己的衣服，打掃家庭衛(wèi)生（拖地）。體驗(yàn)父母當(dāng)家、持家的辛苦，學(xué)會(huì)安排家庭生活；學(xué)會(huì)生活自理；學(xué)會(huì)體諒、孝敬父母。 2、認(rèn)真完成寒假作業(yè)。
3、復(fù)習(xí)舊知，預(yù)習(xí)新知。默寫四年級(jí)上下學(xué)期所學(xué)的'詞語(yǔ)、古詩(shī)、名言，包括語(yǔ)文園地里的。預(yù)習(xí)五年級(jí)上學(xué)期的內(nèi)容，生字會(huì)認(rèn)，課文會(huì)讀！
4、假期要求讀2—4本好書(shū),并通過(guò)自己喜歡的方式記錄讀書(shū)感受，如制作讀書(shū)卡，做讀書(shū)筆記，寫讀后感，經(jīng)典句子摘抄等。5、硬筆書(shū)法練習(xí)，每天描摹十分鐘，臨帖以《唐詩(shī)三百首》為主；
二、分層作業(yè)
一、閱讀資料（每天做一篇，寫10篇日記，要求300字以上，語(yǔ)句通順，意思表達(dá)清楚。 數(shù)學(xué)：
1、 認(rèn)真完成寒假作業(yè)。
2、思維訓(xùn)練。
3、一本口算題卡做完。
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