家庭計劃

時間：2023-05-27 12:33:20 計劃我要投稿

有關家庭計劃集錦6篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，是時候抽出時間寫寫計劃了。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編為大家收集的家庭計劃6篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

有關家庭計劃集錦6篇

家庭計劃篇1

　　一、目標

　　（一）指導思想：

　　以促進未成年人的全面發展為原則，積極探索家庭教育的新規律、新機制、新形式、新途徑，堅持“鞏固、深化、發展、提高”的八字方針，以人為本，大力開展家庭教育創新，為形成覆蓋全社會的終身教育體系，提高全民受教育水平提供保障。

　　（二）總體目標：

　　全面貫徹我縣教育局關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設精神，認真落實《冠縣家庭教育工作計劃》，以滿足社會和家長需求為目標，以提高家長綜合素質為重點，進一步健全家庭教育組織機構，建立家庭教育長效工作機制；繼續擴大家庭教育知識普及面，提高家長科學教子的能力；努力建立和完善社會、家庭、學校相互配合的家庭教育指導工作體系；繼續加強家庭教育指導隊伍建設，使家庭教育工作向科學化、社會化、規范化方向發展。

　　（三）具體目標：

　　1、鞏固并且擴大家庭教育知識普及面，拓寬家庭教育指導渠道，加大對家庭教育知識的宣傳力度。繼續辦好家長報、家教信箱、家庭科普知識等小報。

　　2、繼續辦好家長學校，建立多元化的家長學校辦學體系。

　　3、全面推進家庭教育指導工作，努力提高家長學校的辦學質量，探索建立多功能家庭教育指導中心。

　　4、加強家庭教育指導者隊伍建設。努力形成一支結構合理、專兼結合、功能互補、分布適當，具有較高素質的家庭教育指導者隊伍。五年內家長學校的負責人全部接受家庭教育工作的培訓。

　　5、開展家庭教育調研、科研活動，積極向市、縣家庭教育學會申報家庭教育規劃課題，加強對留守家庭、單親家庭等問題的理論研究。定期進行家庭教育優秀調研報告和科研成果及論文評選，并且與家庭教育工作的考核獎勵掛鉤。

　　二、措施

　　（一）加強家庭教育工作的領導和管理

　　1、加大領導力度

　　家庭教育工作要在校家庭教育工作領導小組的指導下開展，建立會議制度，共同對家庭教育工作進行規劃、組織實施、指導和評估。建立家庭教育領導機構，確定專人（或兼職）負責家庭教育工作管理人員，有年度計劃和工作總結，逐步形成上下協調、多方協作的家庭教育管理模式，增強家庭教育工作的管理實效。

　　要加大家庭教育工作經費的投入。要將家庭教育專項經費納入年度財務預算，并且隨經濟增長逐年遞增。同時鼓勵社會、企業和個人以各種方式支持和資助家庭教育工作，拓寬本單位家庭教育研究指導經費的渠道，為提高家庭教育工作質量奠定必要的經濟基礎。

　　2、明確職責分工

　　家庭教育工作實行條塊結合，分工協作，各負其責的原則。

　　3、完善運作機制

　　注重家庭教育工作規章制度建設，制定家庭教育培訓工作、社區家庭教育工作、家庭教育監測評估工作等規章制度，逐步提高家庭教育工作的規范性、科學性。建立二年一次的'家庭教育工作表彰制度，表彰家教工作先進集體、先進工作者、優秀家長等，形成家庭教育工作激勵機制。

　　（二）加強家庭教育宣傳、指導工作

　　1、廣泛宣傳普及家庭教育知識

　　積極開展各種融知識性、科學性、趣味性為一體的新穎活潑、寓教于樂的家庭教育宣傳活動，向家長宣傳正確的家庭教育觀念、科學教子知識和方法；加強與各媒體管理部門的聯系和合作，加大家庭教育宣傳報道力度。要高度重視和利用網絡媒體的優勢，依靠社會力量，在各有關網站上增設或完善家庭教育主頁，開辟多種形式的家庭教育宣傳、咨詢、交流欄目，逐步形成網絡家庭教育指導的特色。

　　2、努力提高家長學校的辦學質量

　　家長學校要按照我縣家庭教育工作指導意見，堅持全面推進素質教育方向，積極探索轉變家長觀念、提高家長素質的有效工作機制，加強規范管理，提高辦學質量，使家長能得到較為系統的科學的家庭教育指導。要把家長學校辦學的質量納入德育工作的考核內容，不斷提高家長學校工作的實效性。

　　家長學校工作要貫穿家長與教師、家長與孩子相互作用、共同成長的互動教育思想；貫穿以人為本、貼近未成年人生活實際的教育思想，開展豐富多彩的家長教育活動。以家長為主體，將指導服務家長與家長的自我教育、自我提高相結合。要定期評選一批示范、優秀家長學校并且充分發揮其示范輻射作用。

　　3、加強家庭教育指導隊伍建設

　　要從實際情況出發，建立一支具有較強專業基礎知識的骨干教師組成的家庭教育指導隊伍，以及一支由熱心家庭教育工作、具有較高文化素養的社會各界人士組成的家庭教育志愿者隊伍，要發揮家庭教育團體作用，對家庭教育指導者、志愿者進行較為系統的家庭教育專業知識和專業技能培訓，組織他們定期參加家庭教育義務工作，逐步提高其業務水平、服務質量。健全家庭教育講師團隊伍，加強管理培訓并且充分發揮其作用。

　　（三）加強家庭教育理論研究工作

　　要深入實際，與家庭教育第一線的實際工作者密切配合，從社會發展的特點出發，開展家庭教育重點、難點及熱點問題調查研究，提出建議和對策，增強家庭教育指導的科學性和針對性。學習兄弟學校家庭教育工作先進經驗，互通信息，加強交流與合作。

家庭計劃篇2

　　十個人看了，九個成了富人

　　1、窮的女人：在回家的時候，女人會教孩子見到長輩就要說：“恭喜發財！”潛意識里就是用孩子那張嫩臉換取可憐的壓歲錢

　　長此以往，孩子被灌輸的全是乞討的心態！

　　2、富的女人：每次回家之前告誡孩子：“寶貝，回家之后不許要長輩的壓歲錢哦，因為我們家只負責派紅包的，回來媽媽雙倍補償你！”長此以往，孩子骨子里的都是貴族的氣質！

　　3、窮的男人：過年過節回家就做兩件事情，喝酒喝到天昏地暗，打牌打到沒日沒夜。

　　4、富的男人：回家就去拜訪村里的老人，請需要感恩的人吃飯，給小孩子派的一定是小紅包，給老人派的一定是大紅包，孩子的壓歲錢都會被父母收走，給孩子過多的壓歲錢，就是在縱容他們繼續貧窮！老人的紅包年輕人收不走，老人顫抖著雙手感恩涕零：“大好人啊，我的兒女都沒有給我這么多的”你走了他們還天天幫你求菩薩保佑，保佑你身體健康財源滾滾，福報多了，你想不發財都難！

　　5、窮人回家，只是一膀子聚在一起吃吃喝喝，年年如此

　　6、富人回家，例行開家族會議，家族會議內容包括; 年度總結和來年的規劃、情感規劃、個人成長計劃，這樣的家族，只會越來越興旺！

　　7、窮人聚在一起的時候，往往會相互詢問彼此在哪里工作，每個月多少工資，今年存了多少錢；賺得多的`就要請吃飯喝酒或者K歌之類的，于是，大家就開始裝窮比窮，結果真的越來越窮！

　　8、富人聚在一起的時候，往往會相互詢問一下彼此還欠銀行多少錢，A說欠10個億，B說欠15個億，C說欠50個億，有人就會說：“哎呀你們怎么欠那么少啊，我欠120個億啦，是不是那個關鍵節點沒有經營好啊，要不要幫幫忙？”

　　9、窮人在家打牌從年二十八打初八初九，甚至是元宵，到實在湊不齊腳了才戀戀不舍回城。

　　10、富人在家一般不會呆太久，回城后九區給各個領導拜年，然后約了一起去打打高爾夫，再聊聊來年準備拿下哪一個盤，控股哪一家公司，收購哪一家企業等等。

　　11、何為富人？凈資產在一千萬以上的才算有錢人，一個億以上的叫做富翁，十個億以上的叫做富豪，一百個億以上并且能夠傳承三代的才叫做有貴族血統！

　　12、中國有句古話：富不過三代，而西方的貴族卻能夠傳承三百年興盛不息！因為中國人缺乏：家族文化，家族信仰，家族系統的傳承！

家庭計劃篇3

　　20xx年《國家第十二個五年發展綱要》第一次把家庭服務業建設與發展寫進了規劃，明確了家庭服務業發展的目標和措施。因而今年是落實“綱要”關鍵的一年、是創業的一年、是真正實現XXX家庭服務業跨越式發展的一年。新的一年我們要認真做好以下工作：

　　一、探索用工管理機制，促進各項政策落地。

　　在市家庭服務業辦公室的領導下，在市婦聯的關心下，市家協全體理事、會員單位參加《20xx年XXX市家政服務業用工管理研討會》。圍繞XXX家政用工的實際情況，分析、探討提出了XXX家庭服務業“加盟制”的用工管理新模式。

　　家政行業“加盟制”用工管理的設想與探索，是與國際家政用工接軌的。如：法國政府撥款9.28億歐元鼓勵創辦家庭服務業，目標是在盡可能短的時間內創造50萬個“個人服務業”就業崗位進入家庭服務業市場，為家庭提供更為優質、更具有專業含量的服務。“個人服務”也符合XXX家政市場用工現狀，我們要努力探索和實踐。

　　一是，在研討會的基礎上，集中行業的智慧，擬定《家政服務加盟經營協議》。家政員以獨立的自雇就業者的身份與家政企業簽訂加盟協議，明確雙方的權利和義務。雙方不存在勞動關系，在協議期內發生糾紛時按照民法的相關規定調解、處理；家政員以家政企業的名義從事家政服務，自行與雇主商議工作時間、工作內容。家政員接受家政企業的統一調配，執行家政企業的收費標準，向家政企業支付約定的加盟費，遵守家政企業的規章制度，維護家政企業的聲譽；家政企業對加盟的家政員登錄個人基本信息、為家政員提供職業培訓、為家政員購買家政服務類的商業保險、積極為家政員介紹客戶、協助家政員調解與雇主的糾紛、代理收取雇主的家政服務費，按約定的時間和方式向家政員支付報酬，所發生的營業稅費由家政企業承擔；家政員以自由職業者的身份，按照本市的相關規定參加社會保險。家政員在從業期間發生的人身傷害、財產損失，通過家政企業購買的家政服務商業保險化解風險。

　　二是，行業協會在調查研究基礎上，擬定《家政企業收取加盟費的指導意見》。

　　三是，進一步完善家政服務商業保險，保險項目盡可能涵蓋家政員在提供家政服務時的所有人身傷害和財產損失；探索對全市的家政服務從業人員實現統一的信息管理，內容包括，家政員的身份信息、健康信息、培訓信息。條件成熟時有行業協會制作全市通用的家政員上崗證。

　　四是，認真學習黨和政府對家庭服務業的產業政策引導，努力促進減免稅費、小額貸款、提供經營場地、給予咨詢服務等優惠政策落地，推進家庭服務企業的標準化、規范化、品牌化建設。

　　二、明確國家職業標準、堅持不懈規范培訓。

　　家政服務員國家職業標準早在前幾年正式頒布，內容包括：職業概況、職業基本要求、工作要求等，并將家政服務員職業等級定為初級、中極、高級三個等級（相應國家職業資格五級、四級、三級）按級別分列出相應工作內容、技能要求和相關知識等。家政服務員國家職業標準是衡量家政從業人員技術水平和工作能力的重要尺度，是開展家政服務培訓、考核命題和技能鑒定的依據。家政服務員國家職業標準對于提高家政從業人員素質、加強家政服務員管理，具有重要意義。

　　20xx年培訓的主要任務，動員參加國家職業標準《家政服務員》初級、中極、高級及各專業模塊的培訓目標5000名。根據國務院家服辦“年培訓家政服務人員達到100萬目標”的指示精神。一是鼓勵有條件家政企業管理人員參加家政服務員國家職業標準考試，一個好的企業管理者首先應該成為這方面的專家，真正把家政服務當成職業、當成事業。二是各家政企業必須逐步培養一支具有國家職業資格的家政服務骨干隊伍。三是積極參加國家職業（家政服務）技能大賽。明確家政服務國家職業標準，堅持不懈規范培訓，培養一支具有高素質的家政服務隊伍，家政事業一定會興旺發達。

　　三、企業經營上臺階，信息管理要先行。

　　全國家服辦要求：“進一步加強信息服務平臺規范標準和功能建設，依托家庭服務業公益性信息服務平臺，健全供需對接、信息咨詢、服務監督等功能，形成便利規范的家庭服務體系；同時還要開展公益性信息服務平臺建設的探討研究，開展工作研討和經驗交流，為推進公益性信息平臺建設提供理論支撐，將信息化建設推向新的臺階，實現跨越式發展。”

　　為落實全國家服務辦關于信息化建設的部署，支持XXX家政企業建立現代信息化管理制度，提高企業管理效率，市家協引進社會資源，開發全國家政行業內首個公益免費管理信息系統，即“易家政”公益管理系統，供協會會員單位免費使用。“易家政”管理系統的推出，將有效破解家政企業發展“規模化”的瓶頸，促進XXX家政企業管理方式轉變，提升整個行業管理效率，扶持一批家政企業做大做強。

　　家政企業管理信息化建設，是企業發展壯大的必由之路。積極推進家政企業信息化建設，將有助于提高雇主對家政服務滿意度；有助于家政企業規模化發展；有助于家政行業弘揚先進；也有助于家政產業健康、有序發展。易家政系統于20xx年7月末上線，截止到12月10日，有34家會員單位申請使用系統，如方珍家政、滿杰家政、無塵珠家政、信義家政、誠信家政、佰興家政、徐虎家政、一佳幫家政等。目前，系統內累計收錄家政服務員近3000人，累計發送業務短信超過1萬條。系統受到會員單位廣泛歡迎，得到高度認可。

　　“易家政”為會員提供了公益家政管理系統，通過信息化手段，提高家政企業管理效率，解決家政行業“規模化瓶頸”難題，提升雇主對家政行業的滿意度，實現行業的精細化管理。

　　20xx年將“易家政”管理系統覆蓋面增加到70%的會員單位和家政企業。在全國范圍內，率先推進家政行業從紙筆管理向計算機信息化管理的轉變，促進行業管理效率提升及規模化發展，提升居民滿意度。

　　四、培育千戶百強企業、推動家庭服務發展。

　　千戶百強家庭服務企業作為家庭服務業發展的主力軍，對于推動行業實現跨越式發展具有難以替代的支柱作用。實踐表明、產業發展需要規模來支撐，企業發展需要龍頭來帶動。

　　全國家服辦要求千戶百強家庭服務企業，一是規模大，占有較高的市場份額；二是品牌優，有較強的示范作用；三是管理好，代表行業發展水平；四是理念新，集成家庭服務企業管理、技術、機制創新成果；五是效益好，有較強的吸納就業和持續發展能力。同時要求家政企業“三上一提高”即：經營上規模、服務上質量、管理上水平，不斷提高市場競爭力。

　　根據要求，XXX家政企業創建的任務還十分繁重。為了滿足人民群眾生活需求提供豐富的家庭服務產品，要求各家政企業制訂20xx年“千戶百強”企業創建計劃。開展千戶百強家庭服務企業創建活動是發展家庭服務業的成功實踐，順應了人民群眾的期待，受到了家庭服務企業的.歡迎，得到了社會各界的普遍贊揚。我們要認真總結經驗，抓住創建活動中的關鍵，創新發展思路、豐實創建內容，不斷推動創建活動深入發展。

　　五、認真開展行業統計，探索行業管理監管。

　　根據“企業要分等、員工要定級”的發展的策略，嚴格行業管理各項工作的落實，探索建立行業統計工作，努力促使行業發展符合現代化、規范化、信息化管理要求。

　　20xx年主要統計任務：企業年度營業收入總額；企業吸納就業人員；企業自有家庭服務品牌；企業培訓數量；參與指導價采集社會責任體現；信息化管理程度；社會建設等相關統計工作。為企業和家政服務員的認證制度建立打好扎實基礎。

　　六、適應家政業態發展，設立公共專業委員會。

　　為了進一步適應家政業態發展，提升家政行業服務水平，增強專業服務功能，促進行業開展規范化建設，條件許可的情況下擬設立“老人服務”等若干專業委員會。

　　專業委員會主要職責是：遵循為會員單位搭建互相交流的平臺，組織會員單位開展相關活動，提供有效的服務原則。就專業領域的政策宣傳、調查研究、信息咨詢、知識講座、中介培訓、專業評估、成果交流、考察訪問等開展服務工作。

　　專業委員會設立，要嚴格按照《社會團體登記管理條例》和《社會團體分支機構、代表機構登記辦法》有關規定。

　　七、搭建家政輸入平臺，打造新型家政隊伍。

　　大力發展家庭服務業，促進家庭服務業升級換代，提高家政服務質量，推動家庭服務業增長，主要由家政隊伍增長帶動。根據全國家服辦有關指示精神：“結合城鎮化建設，積極推進農村富余勞動力，實現轉移就業”。“建立省、市家政服務員輸入、輸出基地”。

　　20xx年主要任務：一是與安徽阜陽人社局家政服務網絡中心；安徽婦女職業介紹信息服務中心、遼寧本溪就業服務局對接。條件成熟成立“輸入、輸出地家政勞務基地”。二是與吉林農業大學、山東菏澤家政院校聯合，引進家政管理人才。

　　各位理事、會員單位，20xx年是XXX家政服務創新的一年、大有作為的一年、實現跨越式發展的一年。我們要在市家庭服務促進就業辦公室的領導下，在市婦聯的關心支持下，意氣奮發，努力拼搏為XXX家庭服務業發展作出新的貢獻！為新的征程，爭取新的勝利而努力奮斗！

家庭計劃篇4

　　出發地：家里

　　目的地：千島湖門口

　　交通工具：汽車。

　　沿途到達地：溫州——杭州——千島湖

　　人數：一家人

　　旅游時間：國慶節四天。

　　旅游前準備：

　　①證件、銀行卡：

　　1.身份證、護照(外籍人士) ：現今飛機、火車以及酒店實行身份證實名制登記，所以身份證是您無論旅行哪里的必備物品之一

　　2.學生證、老年證等優惠證件：是您享受景區門票優惠的必備有效證件。

　　3.現金、信用卡、借記卡：出行免不了消費，所以一定的現金，或信用卡可以解決您的經濟問題。

　　②旅行箱、背包：

　　根據你出門的遠近可以分為：裝衣物的大箱子，帶鎖的旅行箱和旅游時的輕便背包，女士的單肩挎包等

　　③衣物：

　　總結有以下適用衣物：短袖衣褲、薄外套、長袖衣褲(春秋季)、薄毛衣、晚上睡覺的睡衣、便于行走的鞋、遮陽帽

　　④常用藥品：

　　常用藥品：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創可貼、防蚊水。高原反應藥品：去高原地區要帶防高原反應的藥品如紅景天，以及自身疾病常用藥。 ⑤衛生用品：

　　1.毛巾、洗漱用品 2.衛生紙、面巾紙、濕巾紙 3.護膚品、化妝品、梳子 4.潤唇膏 5.防曬霜 6.男性剃須刀/女性衛生用品

　　⑥其他物品：

　　1.太陽鏡 2.雨衣/傘 3.水杯 4.多功能刀 5.充電器、干電池 6.自備零食 7.手機 8.照相機、攝像機及配件

　　旅游過程：神龍島、三潭島、桂花島、五龍島、千島湖森林氧吧、千島湖石林旅游重點：了解當地的風景，與特產，好吃的。

　　千島湖相關資料：

　　千島湖風景

　　千島湖，位于浙江省淳安縣境內，是1959年我國建造的第一座自行設計、自制設備的大型水力發電站——新安江水力發電站而攔壩蓄水形成的人工湖，是國家一級水體。千島湖景區總面積982平方公里，其中湖區面積573平方公里，因湖內擁有星羅棋布的1078個島嶼而得名。另外加拿大渥太華西南200多公里的金斯頓也有名為千島湖的景區。

　　中文名稱：千島湖 567.40平方公面積：新安江水里別名：庫島嶼： 1078個

　　所屬地區：中國華南水位： 108米

　　千島湖一覽

　　千島湖位于浙江淳安境內（部分位于安徽歙縣），是世界上島嶼最多的湖。千島湖又叫新安江水庫，是在距浙江建德市新安江鎮以上4千米處建壩蓄水所致。水庫上游具有明顯的“湖泊效應”且有大大小小的島嶼因此稱“千島湖”；水庫下游建德境內的新安江有“第二漓江”之稱，江水清澈見底，不僅晨時暮間濃霧翻滾恍如仙境，且涼氣襲人，是國內外休閑避暑勝地。千島湖是修水庫大壩而成的人工湖，其主要源水為安徽境內的新安江及其支流，匯水來自安徽徽州的歙縣、休寧、屯溪、績溪，以及祁門和黃山區的南部。由于上游注重環境保護，千島湖水在中國大江大湖中位居優質水之首，被評為國家5A級旅游景區。[1]

　　千島湖風景區群山綿延，森林繁茂，綠視率 100% ，湖區573平方公里的湖水晶瑩透澈，能見度達12米，屬國家一級水體，被贊譽為“天下第一秀水”。20xx年，千島湖以1078個島嶼入選世界紀錄協會世界上最多島嶼的湖，創造了世界之最。

　　千島湖美景

　　目前，全世界有兩個千島湖，其中一個在加拿大，共有1800多個島嶼。其中最小的只是一塊礁石，大的可以達到數平方英里。加拿大千島湖里對島的定義很特別，是指全年露出水面1平方英尺（約930平方厘米）以上、并且生長至少一棵樹以上的土地，就可以被稱之為島。這與中國通常以面積為定義是不一樣的。

　　編輯本段杭州十一特價線路

　　杭州十一特價線路簡介：又一個十一黃金周旅游時節的到來此時杭州就是一個好地方！炎熱的天氣已經淡然而去取而代之的則是那美麗風景中吹開心扉的颯爽此時杭州最佳的旅游之地莫過于那千島湖、烏鎮、西溪濕地、還有那聞名中外的西湖！[2] 編輯本段景區概況

　　所在地區：浙江省杭州市淳安縣

　　湖泊面積：567.40 平方千米

　　深度：最大深度126米，平均深度34米

　　容積：178.4億立方米

　　成因類型：人工建壩堆砌而成

　　地理位置

　　千島湖在中國的位置

　　千島湖鎮位于東經118°58′—119°17′，北緯29°31′—29°41′之間。

　　千島湖是兩江一湖（富春江、新安江、千島湖）國家級重點風景名勝區的主要組成部分。它地處長江三角洲的腹地，是上海經濟區和我國東南一流風景旅游城市杭州的“后花園”。千島湖距杭州129公里，距黃山140公里，是鑲嵌在杭州——千島湖——黃山名城、名水、名山這條黃金旅游線上的一顆燦爛的明珠。它與西湖、黃山、太湖、金華雙龍洞、三清山、武夷山等國家級風景區構成了一個有機的旅游網絡，千島湖處于這一網絡的'中心部位，從上海、江蘇、安徽、江西、福建等地區來都很方便。

　　千島湖與桐廬瑤林仙境、嚴子陵釣臺，建德大慈巖，蘭溪諸葛八卦村，龍游石窟，安徽西遞、宏村等景點聯成一體，吸引眾多的游客。千島湖所在的淳安縣北接臨安縣、南接常山

　　縣、西南與開化縣、衢州市為鄰，東南與桐廬和建德二縣市接壤，西北與安徽省交界。水文氣象

　　浙江省杭州市淳安縣

　　本數據來源于百度地圖，最終結果以百度地圖數據為準。

　　千島湖天晴時能見度最高達12千米，水質達到國家Ⅰ類地面水標準，正常湖區高水位108米，庫容量為178.4億立方米，相當于3184個西湖的容量。湖水水位落差很大，最深處達100米，平均深度34米。

　　千島湖從水面到以下10米處，水溫在10℃—30℃之間來回變動，為變溫層，10—25米之間為溫躍層，水溫隨深度發生變化，以7—8月變化最顯著，大約從26℃降到10℃，水深每降1米，水溫下降1℃，1月水溫變化不顯著，從水面到25米都為10℃，從水深25米至湖底為滯溫層，水溫常年保持穩定，其中上半年滯溫層為25米以下，下半年35米以下，水溫常年保持在10℃左右。

　　千島湖地處亞熱帶季風氣候區的北緣，由于森林覆蓋率高，以及千島湖水面的調節作用，故氣候溫暖濕潤，一年四季分明，它的年平均氣溫為17℃，氣溫的年較差和日較差小，年平均降水量為1430mm，雨日為155天。

　　水質質量

　　環境保護部發布的20xx年上半年環境保護重點城市環境空氣質量狀況與重點流域水環境質量狀況報告，在監測的10個主要水庫中，千島湖水庫級別[3]最高，為Ⅰ類水質，也是10個水庫中唯一一個Ⅰ類水質的水庫。

　　生態特征

　　千島湖由中富營養化向中營養化轉化的趨勢，污染元素的依次為重金屬、氮、磷和有機物質、網箱和游船；水溫分層，年平均氣溫19.6℃，6～9月表層（水面至水下10m）溫度變化大，平均28.2～24.4℃，且多維持較高水溫，稱溫水層，受洪水影響較大，中層（10—30m）為恒溫層，水溫常年保持10℃左右，在30m上下有一水溫突變點，此層亦可稱溫躍層；湖中魚類達13科83種，鳙、鰱、草魚齊全，還有鲌魚、鱖魚、鰻魚等名貴魚種，年產在3000t以上，人工養殖業發達，商品魚養殖場666平方米，以鯉鳊、羅非魚為主，年產量近90萬噸。

　　形態特點

　　千島湖湖形呈樹枝型，湖泊面積567.40 平方千米，湖中大小島千余個；庫壩高108m，壩長462m，流域面積10480km2，總庫容178．4億立方米，南北長150km，寬10km．水面積達580km2，岸線長度1406km，干島湖大壩前水深可達90m，平均水深34m湖底質以黃色粘土為主；通過湖周25條大小溪流、河川匯集入湖，其中以新安江為最大、最長，水量最豐富，還有武強渓、中洲、進賢溪、百羅畈等。

　　風景資源

　　千島湖風景區風景資源眾多，類型豐富，品質優良，分布面廣。

　　1、千島湖碧波浩瀚，湖水清澈

　　千島湖匯水區域達10442平方公里，千島湖水質良好，平均達到國家I類水質標準。

　　2、千島百姿，港灣幽深

　　千島湖中大小島嶼形態各異，群島分布有疏有密，羅列有致。群集處形成眾島似連非連，湖面被分隔得寬窄不同、曲折多變、方向難辨，形成湖上迷宮的特色景觀，更有百湖島、百島湖、珍珠島等千姿百態的群島、列島景觀；島嶼稀疏處，湖面開闊、深遠、浩渺，宛如海面。湖灣幽深多姿，景色絢麗多彩。

　　3、千島林木茂盛，滿目蔥綠

　　千島湖島嶼上森林覆蓋率達95%，有“綠色千島湖”之稱，并在1986年11月被林業部批復為國家森林公園。千島湖風景區植物種類非常豐富，有維管束植物1824種，其中屬國家重點保護的樹種有20種。景區還保存比較完整、面積較大的闊葉混交林區及千畝田、磨心尖的植物分布群落等，都是組織植物景觀、植被考察和開展專項旅游的特色資源。

　　4、千島湖動物繁多，景觀獨特

　　千島湖有13科94種形態各異的魚類資源，有“魚躍千島湖”、“水下金字塔”等奇特景觀，可開展豐富多彩的展覽、垂釣、圍捕等特色旅游項目。鳥類資源也很豐富，有90種，冬季候鳥、相思會歌、老鷹叼魚、鷺鷥捉魚等景觀都非常精彩。野生動物資源有獸類動物61種，鳥類90種，爬行類50種，昆蟲類16目320科1800種，兩棲類2目4科12種。湖島環境很適宜野生動物的生長、繁殖和引種，這不僅有利于繁殖更多的野生動物，而且可以發展以動物為主題的島嶼或景點。

　　5、千島湖溪谷峰巖，交相輝映

　　地貌景觀豐富，石灰巖、丹霞地貌、薄層灰巖、花崗巖……，其組合變化，多姿多彩。其中石灰巖地貌景觀有千島湖石林、桂花島、羨山等七處；丹霞地貌如屏峰巖兩側的“腰子石”、“飛來石”等，是“兩江一湖”內唯一具有觀賞價值的“丹霞地貌”景觀；由于地質構造運動，還形成了許多獨具特色的山峰、峭壁、巖石、峽谷景觀，如石柱源、全樸溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。

家庭計劃篇5

　　一、鍛煉前的準備：

　　1、在家準備一塊有5-6平米的鍛煉活動場地。

　　2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時糾正動作。

　　4、準備一架音響或錄音機，以備鍛煉時播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準備一只可以調節臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。

　　6、準備一副可以自由調節重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的'基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細閱讀有關鍛煉動作的技術要點和掌握每個準確動作的技術細節。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結合準確運用肌肉鍛煉的原則。可以參考這篇文章《肌肉男是怎樣練成的》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習一次，每個部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運動，鍛煉結束后做10-15分鐘的有氧運動。

　　5、每個動作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關部位的伸展拉伸活動。

　　6、鍛煉時的重量如果超過規定的試舉次數或完成不太費勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：啞鈴健身計劃：

　　初學者啞鈴健身計劃（8周）

　　程序第一天組數第二天組數第三天組數各周不同鍛煉次數

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個動作練1組，第二周每個動作練2組。第三周開始按照規定組數練習。7/8

家庭計劃篇6

　　培根說“讀書足以怡情，足以傅彩，足以長才。”讀書給我們

　　一生享用不盡的財富。為了響應學校20xx年書香家庭活動，使孩子熱愛讀書、習慣讀書，積累知識，拓展知識。我們全家一致決定，開展家庭親子讀書活動，并相約持之以恒。

　　一、讀書目標

　　1、讓孩子循序漸進閱讀課外書籍并愛上讀書。

　　2、讓孩子掌握讀書方法、技巧，學會讀書，并自覺積累。

　　3、讓孩子習慣讀書，并讓閱讀成為生活的習慣。

　　二、讀書書目計劃讀書有：

　　歷史類：《史記》《資治通鑒》

　　文學類：（中國）：《儒林外史》《聊齋志異》《紅樓夢》《三國演義》《水滸傳》《西游記》曹文軒系列《草房子》等，《圍城》《邊城》《淘氣包馬小跳》《藍色天堂》

　　文學類：（外國）：《八十天環游地球》《欽差大臣》《當代英雄》《歐亨利短篇小說選》《愛的教育》《大衛·科波菲爾》《安娜·卡里尼娜》《巴黎圣母院》《基督山伯爵》《狼孩》《王子與貧兒》《海底兩萬里》《愛麗絲漫游奇境記》《十五少年漂流記》《小王子》《安妮記》《霧都孤兒》《苦兒流浪記》《伊索寓言》《神探神爾摩斯》《王子復仇記》《希臘神話故事》《俠盜羅賓漢》《湯姆叔叔的小屋》《百萬英鎊》《柴科夫斯基》《格列佛游記》《鋼鐵是怎樣煉成的'》《人間喜劇》

　　童話類：《安徒生童話》、《格林童話》《一千零一夜》《會飛的教室》、《露著襯衫角的小螞蟻》

　　品德類：《影響孩子一生的101個親情故事》、《英雄故事》、詩歌類：《繁星·春水》、《泰戈爾詩選》、《小學生必背詩詞》知識類：《十萬個為什么》《昆蟲記》《思維訓練1200》《世界之窗》《世界之奇》《世界之謎》方法類：《高效學習的78個金點子》

　　心理類：《心靈之友》《心靈對話》《心靈處方》軍事類：《三十六計》《孫子兵法》

　　計劃訂閱《小讀者》《天天愛學習》《兒童文學選刊》《作文素材》等優秀期刊。爸爸媽媽以自己專業書籍學習為主，兼讀家庭教育類、經典、健康的雜志、報刊。

　　三、讀書時間

　　周一至周五，每天早上十五分鐘，晚上半小時。睡前以講故事為主，周六周日保證白天一小時，睡前半小時。

　　四、讀書措施

　　1、認為好的詞、語句勾畫下來，讀書時要手中有筆，樹立“讀書須動筆，無筆不讀書”的理念

　　2、讀完一篇文章，讓他復述一遍，并用簡短的語言復述，說出中心思想，談感想。

　　3、周末將一周讀過的書籍進行整理，寫成讀書筆記。

　　4、爸爸媽媽要做到以身作則，讀書時間不開電視，不干無關事務，與孩子做好互動，與孩子交流心得。五、讀書獎勵

　　設計每月讀書表格，每天按時、有效完成讀書計劃的，畫五角星一個。累計10個五角星獎勵想要的圖書一本。當月除特殊情況外全部完成讀書計劃的，可滿足合理要求一個。