【精華】假期計劃模板合集五篇

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是小編收集整理的假期計劃6篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

假期計劃 篇1

　　時間過得真快，轉眼又是一年，今天上午，學校開始放寒假了。我與以往放假時一樣，總會在假期開始的第一天，訂一個切實可行的計劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過得更加的充實和快樂，并能學習到更多的校外知識，歡歡喜喜喜過個年。

　　我要培養我的興趣和愛好，我要和爸爸一起練練書法，長大以后也能夠寫一手好字，就像外公一樣。多看電視里的新聞報道，了解社會。我還要多鍛煉身體，保持身體健康。

　　我要堅持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察；以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在寒假期間把一些所見所聞記錄下來，并把有一些有意義的人或事寫成文章。看一些優秀的作文，學習別人的寫作長處。在網上查找寫的好的文章，向人家學習學習。另外，我還要一個小冊子，起名為“日記小材料”，平時發生一點小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來，那可是寫文章的好材料喲！到時候要寫東西，那就不愁“沒事可寫”了！

　　走親訪友，做到文明禮貌，尊敬長輩，向親戚朋友介紹自己的學習情況，向同齡人交流學習心得。保留這樣的.好習慣，和大家都維持著良好的關系。多交流，多溝通。

　　這就是我的寒假計劃，我不但要加強學習，也要多多幫助爸爸媽媽去做事。我的這個寒假計劃，雖然也還有很多不完美的地方，但是我已經很開心啦。我覺得我這樣做挺好的。你們呢？

假期計劃 篇2

　　同學們期盼已久的暑假期間即將來臨，為了讓我的暑假期間過得既充實又愉快，我決定給自己制定一個暑假期間計劃。

　　每天早晨八點鐘起床，之后，閱讀語文書或英語書各半小時，接著吃早餐。吃完后，做一個小時的奧數，再進行休息，休息的時候可以下樓呼吸新鮮空氣、看看遠處的綠樹紅花，享受大自然的風采。中午回家看到媽媽辛苦給我做的美味佳肴，我垂涎三尺。美美地享受完這美食，我就像小貓一樣懶懶地躺在舒服的被窩里做美夢。

　　下午起床后，清醒一段時間，就得坐到書桌旁，做一個小時的暑假期間作業。然后就去游泳池里和小朋友們嬉戲玩耍。學游泳是一舉兩得的好事情，既可以鍛煉身體，遇到水災等災害時又可以自救，你說我這個想法是不是很好呢？游到五點半的'時候，就得收兵回家嘍，因為如果再游下去的話，太陽就下山了，很容易感冒。回家吃完晚飯后就是我一天中最向往、最自由、最快樂的時刻了：我可以盡情自由地玩耍，看看電視、和同學聊聊QQ，做我自己想做的事情，而不用聽爸爸媽媽的嘮叨聲。九點半了，忙碌了一天的我躺在軟軟的、溫暖的床上，甜甜地進入了夢鄉。

　　這就是我的暑假期間計劃。在實行階段中，可能還需要再完善一些不合理的時間分配。你也可以來提提寶貴的意見或建議哦！

假期計劃 篇3

　　哈哈，一個學期又過去了，終于到了我最喜歡的暑假啦!唉、可是爸媽不可能讓我盡情的`（地）玩啊，這不，“逼”著我擬定了一份“我的暑假計劃”：

　　1：每天必須學習2小時。

　　2：每天只能玩電腦2小時（不包括周一至周五）。

　　3：每天早上7：00起來晨跑1小時。

　　4：每天只能上街逛2小時。

　　5：每天把力所能及的家務事做好。（計劃可以更具體一些）

　　這就是我的暑假計劃，寫得不好，請多多提出你們寶貴的建議和意見！（內容有一些簡短）

假期計劃 篇4

　　1、預習下學期所學新課。制定嚴格的預習計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學為主，要盡量地自己看懂;不會的要做出標記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預習新課要盡量多預習，爭取預習下學期新課的三分之一以上。

　　2、復習舊課。對以前學過的舊知識必須時常復習，要用10天左右的時間來復習舊知識，復習時盡量采用目錄回顧法，對不會的.知識盡量摘錄下來，留待以后在復習時作重點復習用。

　　3、自覺寫2篇以上語文作文和英語作文，養成自覺修改文章的好習慣。

　　4、看一部中國古典名著，并做好筆記摘抄。

　　5、堅持練字。每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。

　　6、學習累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、為家長洗腳、社會調查等。

　　7、提高思想認知水平和道德素質，不斷完善自己。

　　8、提高分析問題、解決問題的能力。培養自己形成一種思維全面、反應敏捷、運作正確、快速的學習機制;養成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。

假期計劃 篇5

　　一、訓練目標：

　　為了參加區中小學生田徑運動會，我校組建設了以初二年級為主的田徑運動隊，有針對性的進行專項素質練習，并在暑期間進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。

　　二、訓練的重點：

　　重點抓跑、跳、投項目的訓練，以爭取在區運動會上能夠獲得好的成績。

　　三、訓練時間：

　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點到8點30分。

　　四、訓練期間的要求：

　　1、運動員要積極主動出席訓練，聽從教練的'安排，關心同伴，愛護器材；

　　2、運動員要掌握所要訓練的項目、技能；

　　3、運動員要提高自我保護意識，避免發生傷害事故；

　　4、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。

　　五、第一階段:時間為前五天,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。做到每天都測試成績，及時查漏補缺。

　　第二階段:時間為五天,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰術，作風與心理素質的培養。成績應明顯提高，接近或者超過去年區里面的運動會成績。

　　第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接北辰區中小學田徑比賽.同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

　　六、運動隊計劃如下：

　　1、恢復階段：

　　（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

　　（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

　　2、學習階段：

　　（1）、根據參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

　　（2）、200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據實際情況練習手臂、起跑等；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。

　　（3）、短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；中長跑項目練習變速跑。

　　（4）、短跑項目練習綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習追逐跑（適當的進行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠項目繼續練習助跑和起跳；中長跑項目注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；

　　（5）、短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）。

　　3、鞏固和提高階段：

　　（1）、繼續練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；

　　（2）、強化基本技術、技能的訓練；

　　（3）、模擬測試；

　　4、調整與休息階段：

　　（1）、運動量和強度逐漸減少；

　　（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；

　　（3）、做好學生思想工作、積極備戰。

　　六、參賽學生名單：

　　男：劉洪吉 劉付來 楊營 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊

　　張翔凱 董云吉 劉成浩

　　女：左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門洪雨

　　趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉

　　天津市東堤頭中學暑假田徑隊訓練計劃

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