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暑假作息計(jì)劃（通用10篇）
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，來(lái)為以后的工作做一份計(jì)劃吧。可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢？以下是小編幫大家整理的暑假作息計(jì)劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
暑假作息計(jì)劃 1
8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
8：30—9：00吃早飯
9：00—10：00寫寒假作業(yè)
10：00—11：00自由活動(dòng)(到外面活動(dòng)或者看電視等)
11：00—12：00練字或讀書
12：00—12：30吃午飯
12：30—13：30休息(不休息就自由活動(dòng))
13：30—15：00看書或練字(過(guò)年期間有活動(dòng)就參加活動(dòng))
15：00—16：00寫寒假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))
16：00—18：00自由活動(dòng)(可以跳繩等活動(dòng))
18：00—18：30吃晚飯
18：30—20：00自由活動(dòng)(包括洗漱、看電視或玩游戲)
20：00—20：30看書
21：00睡覺(jué)
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10、幾米作品《月亮不見(jiàn)了》(中文繪本)
11、《夏洛的網(wǎng)》(懷特)【英文原版童書】
12、《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)
暑假作息計(jì)劃 2
起床：8：30
吃早飯：8:30——9:00
做作業(yè)：9:00——9:30（數(shù)學(xué)）
活動(dòng)：9:30——9:45
做作業(yè)：9:45——10：15（語(yǔ)文）
做眼保健操：10:15——10:30
活動(dòng)：10:30——11:00
拉二胡：11:00——11:30
吃午飯：11:30——12:00
打乒乓：12:00——12:30
睡午覺(jué)：12:30——13:30
做作業(yè)：13:30——14:00（隨機(jī)）
活動(dòng)：14:00——14:25
Playcomputergame：14：25——15：30
做作業(yè)：15:30——16:00（隨機(jī)）
做眼保健操：16:00——16:15
活動(dòng)：16:15——16：30
看書：16:30——17:10
吃晚飯：17:10——17:40
運(yùn)動(dòng)：17:40——18:40
PLAYCOMPUTERGAME：18:40——20:00
活動(dòng)：20：00——21:00
睡覺(jué)：21:30
暑假作息計(jì)劃 3
暑假就要來(lái)了，忙碌了一個(gè)學(xué)期終于可以放松一下了，但放松的同時(shí)千萬(wàn)不能丟下學(xué)習(xí)，應(yīng)該為你的暑假制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣你的暑假才會(huì)過(guò)的充實(shí)。由于每位高中生都是獨(dú)一無(wú)二的，而且對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況，最了解的還是你自己，所以高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來(lái)定，這里只是給大家一些建議，
高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1、目標(biāo)
列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。
3、要求
列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的'優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過(guò)高或過(guò)低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒(méi)有計(jì)劃；但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來(lái)。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
4、注意
①必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。
③剛開始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過(guò)高過(guò)低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。
④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來(lái)事業(yè)成功的重要步驟。
⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
學(xué)習(xí)計(jì)劃最關(guān)鍵的在于執(zhí)行，希望各位高中生能夠嚴(yán)格的按照自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行。本文來(lái)自：
暑假作息計(jì)劃 4
小學(xué)生們的暑假到來(lái)了，本次假期長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月，近60天，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個(gè)暑假。因此，制定一個(gè)《暑假計(jì)劃安排表》就顯得尤為重要。
建議如下：
1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。
2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。
3、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。
4、安排表最主要的目的'是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差，因此，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵(lì)，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì)，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計(jì)劃下，給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。
5、時(shí)間安排表開學(xué)帶來(lái)，進(jìn)行評(píng)比。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃，能說(shuō)到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，可以屏棄參加。
計(jì)劃表：
6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首。
7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè)。
12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡
晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)
晚上8點(diǎn)半：準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
暑假作息計(jì)劃 5
7：00起床（背一首詩(shī)）
7：30—8：00吃早飯
8：30—10：00（思維訓(xùn)練課）
10：30—11：30（暑假作業(yè)和一篇閱讀理解）
11：30—12：00練字
12：00—13：00吃午飯
13：00—14：00休息
14：00—15：30（暑假作業(yè)和一篇看圖寫話）
16：00—17：30（籃球課/游泳課）
18：00—19：00吃晚飯
19：00—20：00自由活動(dòng)（電視或玩游戲）
20：00—20：30看書（《沒(méi)頭腦和不高興》、《十萬(wàn)個(gè)為什么》）
21:00睡覺(jué)
早上起來(lái)，讀一首朗朗上口的古詩(shī)，能夠喚醒身體的細(xì)胞，用記憶規(guī)律來(lái)說(shuō)，沒(méi)有前攝抑制，能夠更好記住讀過(guò)的內(nèi)容。
上午是思維訓(xùn)練，也就是大家常說(shuō)的奧數(shù)，安排在早上也是因?yàn)樵缟系木駹顟B(tài)好，因?yàn)樗季S訓(xùn)練對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，還是有點(diǎn)難的，精神狀態(tài)好就不容易犯困、走神。
有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，不管是對(duì)學(xué)習(xí)還是對(duì)生活都是有益的。的鍛煉時(shí)間是下午4:00,于是下午安排了游泳課和籃球課。有些地區(qū)，游泳是必修課。再說(shuō)，游泳也算是一種必備求生技能。有機(jī)會(huì)的.話，還是要學(xué)一學(xué)的。
每天都做閱讀理解和看圖寫話，主要孩子希望孩子能夠熟能生巧。因?yàn)楹⒆訒?huì)遇到這樣的問(wèn)題：考試遇到?jīng)]做過(guò)的題目就自動(dòng)放棄了。但是，如果孩子做過(guò)的題目，就算文采不通，也能寫幾句。
閱讀量決定詞匯量，閱讀量決定了眼界，閱讀量決定了思維的廣度，沒(méi)有萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路也只是走馬觀花。
暑假作息計(jì)劃 6
7：30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7：40—8：00吃早飯(洗好自己的碗筷)
8：10—8：30朗讀詩(shī)歌并工整地抄寫
8：30—8：55戶外活動(dòng)(乒乓球或羽毛球)(周六、周日為戶外體驗(yàn)活動(dòng))
9：00—12：00繪畫(周六、周日為戶外體驗(yàn)或朋友聚會(huì)活動(dòng))
12：00—12：40午飯(洗自己的碗筷)
12：50—15：00午睡、自由閱讀
15：00—15：40看電視或電游
16：00—17：00閱讀老師布置的任務(wù)(理出故事情節(jié)、人物與風(fēng)景描寫的重點(diǎn))
17：00—18：00戶外活動(dòng)(跳繩、球類、滑板、自行車、攝影、調(diào)查等等)
18：00—18：30晚飯
18：30—19：30自由活動(dòng)(洗碗、看電視、玩游戲)
19：30—20：00戶外活動(dòng)(散步或羽毛球)
20：00—20：30閱讀整理(人物描寫、故事變化、關(guān)鍵詞、好句及中心點(diǎn))
20：30—21：00自由活動(dòng)
21：00—21：30洗漱(洗好自己的內(nèi)衣褲)
21：30—22：00閱讀
22：00—7：30睡覺(jué)
暑假制定計(jì)劃注意事項(xiàng)
1、制定作息時(shí)間的目的：學(xué)會(huì)自律。
家長(zhǎng)與其無(wú)時(shí)不刻地充當(dāng)管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂(lè)的終結(jié)者，不如通過(guò)引導(dǎo)孩子制定合理的作息時(shí)間讓孩子在作息時(shí)間的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)自律，自己管理自己的時(shí)間。
2、制定作息時(shí)間的原則：文武之道一張一弛。
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時(shí)間及課外活動(dòng)的時(shí)間一定要有充分的保障。
學(xué)習(xí)時(shí)間安排不要太緊，體育鍛煉時(shí)間、做家務(wù)時(shí)間、孩子的愛(ài)好時(shí)間、自主安排時(shí)間……要與學(xué)習(xí)穿插進(jìn)行。
3、暑期補(bǔ)習(xí)不要安排過(guò)多過(guò)密。
每年暑假，各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長(zhǎng)自己要上班，擔(dān)心孩子一個(gè)人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機(jī)構(gòu)有多報(bào)讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報(bào)了4門甚至更多的'課程。
孩子每天從早到晚呆在補(bǔ)習(xí)班里，雖然學(xué)習(xí)時(shí)間夠長(zhǎng)，又有老師講課，看起來(lái)似乎不錯(cuò)。但補(bǔ)習(xí)班不同于學(xué)校，其管理相對(duì)而言比較松散，針對(duì)性及督促力度不足。過(guò)多的補(bǔ)習(xí)會(huì)讓孩子疲乏，學(xué)習(xí)效率自然就上不去。
4、補(bǔ)習(xí)過(guò)多的最大弊端是：孩子被動(dòng)聽(tīng)課，缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。每天以聽(tīng)完課為己任，知識(shí)沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行消化和吸收，費(fèi)錢費(fèi)力沒(méi)效果。
5、作息時(shí)間的執(zhí)行：
1)、作息時(shí)間一經(jīng)制定就需要嚴(yán)格執(zhí)行，并采取一定的獎(jiǎng)懲措施來(lái)督促。
2)、如遇意外(家里來(lái)客人，其他重要活動(dòng)等)，作息時(shí)間被打亂。在征得家長(zhǎng)許可的情況下允許孩子通過(guò)其他方式，利用自己的休閑、娛樂(lè)時(shí)間去彌補(bǔ)錯(cuò)失的學(xué)習(xí)時(shí)間。
6、作息時(shí)間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出作息時(shí)間表，每天按項(xiàng)目打鉤或打叉。
2)、孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時(shí)間的落實(shí)外，還需小結(jié)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3)、要有意識(shí)地提高自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。
暑假作息計(jì)劃 7
起床：8：30
吃早飯：8:30——9:00
做作業(yè)：9:00——9:30（數(shù)學(xué)）
活動(dòng)：9:30——9:45
做作業(yè)：9:45——10：15（語(yǔ)文）
做眼保健操：10:15——10:30
活動(dòng)：10:30——11:00
拉二胡：11:00——11:30
吃午飯：11:30——12:00
打乒乓：12:00——12:30
睡午覺(jué)：12:30——13:30
做作業(yè)：13:30——14:00（隨機(jī)）
活動(dòng)：14:00——14:25
Play computerg ame：14：25——15：30
做作業(yè)：15:30——16:00（隨機(jī)）
做眼保健操：16:00——16:15
活動(dòng)：16:15——16：30
看書：16:30——17:10
吃晚飯：17:10——17:40
運(yùn)動(dòng)：17:40——18:40
PLAY COMPUTERG AME：18:40——20:00
活動(dòng)：20：00——21:00
睡覺(jué)：21:30
暑假作息計(jì)劃 8
作息時(shí)間表如下：
1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7:50——8:20吃飯。
3、每天8:20——8:50讀英語(yǔ)。(每天一個(gè)模塊)
4、每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語(yǔ)文、數(shù)學(xué)各四頁(yè))
5、每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6、每天12:30——15:00吃飯、午休。
7、每天15:00——15:40練字帖。
8、每天15:40——16:40預(yù)習(xí)新知識(shí)或復(fù)習(xí)舊知識(shí)。
9、每天16:40——18:10鍛煉、玩樂(lè)。
10、每天18:10——19:30吃飯。
11、每天19:30——20:30看課外書或博文。
12、每天20:30——21:40看電視。
13、每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14、每天21:50開始入睡。
15、每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
暑假每天我都要認(rèn)真按照以上作息時(shí)間做!如遇到特殊情況(如輔導(dǎo)班、旅游等)，要當(dāng)日事當(dāng)日畢!過(guò)一個(gè)充實(shí)、快樂(lè)、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!
暑假作息計(jì)劃 9
06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨讀
08:00-08:50單詞背誦和測(cè)試
08:50-09:00休息
09:00-11:30輪流看數(shù)學(xué)和英語(yǔ)
11:30-14:00午休
14:00-17:00輪流看英語(yǔ)和數(shù)學(xué)
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計(jì)劃
23:00-06:30就寢
每周一到周六可以這樣安排復(fù)習(xí)，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等，要做好取舍。
暑假作息計(jì)劃 10
6:30起床
6:30-6:50上衛(wèi)生間、洗嗽
6:50-7:10晨讀
7:10-7:30吃早餐
7:30-11:00看書
11:10-11:30吃水果、練字
11:30-12:00自由活動(dòng)(除看電視外其他事情都可以做)
12:00-12:30吃中餐
12:30-14:10午休
14:30-15:15做作業(yè)
15:15-15:25眼保健操(揉300次)、休息、眼睛遠(yuǎn)眺、自由鍛煉。
15:25-16:00閱讀課外書或背誦一篇作品(古詩(shī)、詩(shī)歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課
16:30-17:00畫畫
17:00-18:00看動(dòng)畫片
18:00-18:30吃晚餐
18:30-19:30散步
19:30-20:00洗澡
20:00-20:30學(xué)一篇日記
20:30刷牙、睡覺(jué)
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