解決方案

時(shí)間：2022-08-01 17:24:18 解決方案我要投稿

實(shí)用的解決方案匯編七篇

　　為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，時(shí)常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？下面是小編幫大家整理的解決方案7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

實(shí)用的解決方案匯編七篇

解決方案篇1

　　成天忙于工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能停下來。而對于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

　　1、頭痛

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運(yùn)動少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫�，做適當(dāng)運(yùn)動。

　　3、腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機(jī)四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康

　　工作時(shí)間長此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無異于癡人說夢，挑燈夜戰(zhàn)、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時(shí)間短由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補(bǔ)覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機(jī)會，生活圈愈發(fā)狹窄。

　　職業(yè)病增多長期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來添亂。

　　與家人生隔膜對于單身白領(lǐng)來說，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對已婚白領(lǐng)而言，早上出門時(shí)，小寶寶還沒起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環(huán)境壓抑鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機(jī)會少特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對的都是圖紙、文案、計(jì)劃等，與人溝通也多半透過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒有表情的機(jī)器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。

　　性格發(fā)生裂變因?yàn)榱?xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá)，見到美女就會口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

　　通過溝通釋放壓力敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然會得到對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結(jié)合的生活狀態(tài) 每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動，從事一些有氧的運(yùn)動，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。

　　4、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

　　5、手足麻痹

　　癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。

　　原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

　　6、慢性胃炎

　　癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　7、便秘

　　癥狀：若2—3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。

　　解決及預(yù)防方法：

　　1、多吃蔬菜，吸收食物纖維;

　　2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

　　3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。

　　8、慢性腹瀉

　　癥狀：腹瀉、體重持續(xù)下降。

　　原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　9、潰瘍病

　　癥狀：胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍--饑餓時(shí)胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無定時(shí)定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。

解決方案篇2

　　摘要：由于英語閱讀教材在其結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)方面的局限性，使得這一被稱之為“泛讀”的課程幾乎變成了半個(gè)精讀。要克服該教材的局限性，應(yīng)采用導(dǎo)學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生通過對特定主題的資料進(jìn)行廣泛閱讀，在探索、研究、分析來完成英語閱讀學(xué)習(xí)任務(wù)，掌握閱讀方法和技巧，同時(shí)培養(yǎng)自身對國內(nèi)外重大事務(wù)和社會問題的關(guān)注意識。

　　關(guān)鍵詞：英語教學(xué)；教材；教學(xué)模式；導(dǎo)學(xué)模式；

　　中圖分類號：H31文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1004-633X（20xx）11-0000-00

　　由于受到前蘇聯(lián)以《精讀》和《泛讀》為核心課程的傳統(tǒng)英語人才培養(yǎng)模式，以及強(qiáng)調(diào)語言技能訓(xùn)練教育思想的影響，英語專業(yè)閱讀課程的教學(xué)要求中強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是一直是語言知識和技能。加上近年來四、八級考試的需求，在英語教學(xué)中技能培訓(xùn)理念得到進(jìn)一步強(qiáng)化。英語專業(yè)的閱讀教材在其編寫、設(shè)計(jì)方面也盡力迎合這種需要，這使得多數(shù)的英語閱讀教材的不能較完整地體現(xiàn)教學(xué)大綱所提出的培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)原則和教學(xué)方法。

　　我們不妨來分析一下典型的英語專業(yè)閱讀教材的基本結(jié)構(gòu)和可能帶來的教學(xué)效果。以高教社的《英語泛讀教程》為例，其結(jié)構(gòu)為四部分：課文、閱讀技巧、快速閱讀、課后閱讀。練習(xí)有閱讀理解、詞匯、問答。從選材看，它滿足了大綱培養(yǎng)具有廣博的文化知識人才的要求，選材涉及到了社會生活和自然科學(xué)的各個(gè)方面，但練習(xí)幾乎全是技巧訓(xùn)練，每單元總共也就兩篇文章。如果沒有大量的閱讀，閱讀技巧無機(jī)會運(yùn)用于實(shí)踐，也很難有所提高。由于對課文主題無需深入研究，學(xué)生的分析、綜合能力無從得到鍛煉，對課程所涉及的社會、自然科學(xué)問題了解膚淺，難以展開討論，更別說提出獨(dú)特見解了，其思辨能力也不能得到訓(xùn)練。

　　從教學(xué)大綱對人才培養(yǎng)的要求，可看出教材與大綱的差距。大綱培養(yǎng)目標(biāo)部分強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的能力。主要指獲取知識、運(yùn)用知識、分析問題、獨(dú)立提出見解和創(chuàng)新能力。而我們的教材的恰恰缺失了這方面能力培養(yǎng)的必要的指導(dǎo)。在教學(xué)原則方面，大綱強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練學(xué)生分析與綜合、抽象與概括、多角度分析問題等多種思維能力。但如果學(xué)生閱讀的材料局限于課文和課后閱讀這兩篇材料，教學(xué)也僅僅圍繞課本、閱讀資料和相關(guān)練習(xí)展開，學(xué)生的思維、綜合、分析、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)就是一句空話。大綱在教學(xué)方法與手段上強(qiáng)調(diào)改變以教師為中心的教學(xué)模式。但教師如果按教材進(jìn)行教學(xué)，其教學(xué)組織形式往往是課前學(xué)生預(yù)習(xí)（有一部分預(yù)習(xí)），課堂上介紹背景（學(xué)生感覺很有收獲，書本上沒有），教師提問（部分能答上），課文講解（學(xué)生很高興，輕輕松松學(xué)知識），練習(xí)講解（對答案）。照這樣的模式，四年下來學(xué)生除了在英語技能方面得到了一些訓(xùn)練以外，在思想上得到了什么啟發(fā)，在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)了什么，又在學(xué)習(xí)中研究了什么，都值得商榷。

　　從以上分析看英語閱讀教材在結(jié)構(gòu)上的局限性是明顯的。黃源深教授曾尖銳地指出外語人“思辨缺席”的問題并提出了自己的教學(xué)思想。他提出以學(xué)生為中心的真正的自主學(xué)習(xí)是“通過‘閱讀—討論—寫作’這一基本學(xué)習(xí)模式來獲得知識、技能和思考能力，即圍繞某一專題閱讀相關(guān)的英語參考書(多本)，用英語記下自己的心得，或收集材料自制PPT，接著是參加有關(guān)這一專題的討論(seminar)，用英語發(fā)表自己的見解，乃至加入由此引起的爭論，最后是就這一專題用英語寫一篇短論(paper)”。（黃源深，20xx）黃教授提出的教學(xué)模式在英語專業(yè)閱讀課程中是可以借鑒的。如果把它改成形成圍繞課文特定主題的“指導(dǎo)—閱讀—討論—寫作的課堂教學(xué)模式，或許能夠找到克服英語專業(yè)閱讀課程局限性之路。筆者更傾向于把它稱之為“導(dǎo)學(xué)模式”，這種教學(xué)模式對閱讀教材的結(jié)構(gòu)調(diào)整和教師更有創(chuàng)造性地運(yùn)用現(xiàn)有英語閱讀教材，克服其局限性有所啟示。

　　之所以把這種教學(xué)模式稱之為“導(dǎo)學(xué)模式”是因?yàn)橐赃@種方式組織教學(xué)活動，教師的角色會發(fā)生根本的變化，即從語言知識、技巧的傳授者變成了學(xué)生學(xué)習(xí)活動的設(shè)計(jì)者和指導(dǎo)者。這一教學(xué)模式所遵循的教學(xué)理念是維果茨基的支架理論。

　　該理論所涉及的教學(xué)活動主要由以下幾個(gè)環(huán)節(jié)組成：搭腳手架、進(jìn)人情境、探索嘗試、獨(dú)立探索、協(xié)作學(xué)習(xí)、效果評價(jià)。它屬于在建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論影響下形成的比較成熟的教學(xué)模式，其中強(qiáng)調(diào)了通過教師的引導(dǎo)、幫助（支架功能），把管理學(xué)習(xí)的任務(wù)逐漸由教師轉(zhuǎn)移給學(xué)生（進(jìn)人情境、探索嘗試），使學(xué)生形成各方面的能力（獨(dú)立探索），最終讓學(xué)生獨(dú)立地去發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題（撤去支架）。既然英語閱讀課程被稱之為“泛讀課”，那么課程對學(xué)生的教學(xué)指導(dǎo)設(shè)計(jì)方面必須符合其特點(diǎn)，即涉及主題的廣泛。在“導(dǎo)學(xué)模式”中學(xué)生閱讀活動的主題（或?qū)ｎ}）設(shè)定是指導(dǎo)學(xué)生閱讀活動開展的`首要環(huán)節(jié)。英語專業(yè)的閱讀教材本身涉及的題材就很廣，它涵蓋了社會、政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技等方面的內(nèi)容。有些課文主題明確，如涉及環(huán)境、人口、食品安全等，但有些不是很明確，這就需要教師做出必要的取舍。泛讀課的重點(diǎn)應(yīng)該是專題閱讀、研究、闡述和討論，而不是技巧訓(xùn)練。如果一篇課文的主題無研究、探討價(jià)值，學(xué)生不感興趣，或很難與學(xué)生的自主閱讀結(jié)合起來，教師就應(yīng)該學(xué)會放棄。在教材編寫中應(yīng)考慮到為學(xué)生設(shè)定有研究、探討價(jià)值的，符合學(xué)生心理的主題，以避免學(xué)生只注重語言訓(xùn)練而對社會、政治、經(jīng)濟(jì)等方面思想、觀點(diǎn)不加思考地接受的現(xiàn)象。

　　有了學(xué)生感興趣的、可進(jìn)行深入探討的主題后，相關(guān)的閱讀活動便成為可能。學(xué)生為了參加專題探討必須閱讀更多資料，而課文所含的內(nèi)容已無法滿足這種需要，這就打開了更廣闊的空間。此時(shí)教師的功能也就從知識、技能的傳授者變成了學(xué)生學(xué)習(xí)、研究、探索活動的指導(dǎo)者。教師通過提供、指定閱讀資料，示范查閱方法，引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)、數(shù)據(jù)庫、數(shù)字圖書等進(jìn)行資料查閱、整理、綜合、分析，展開研究性閱讀。這樣的閱讀活動克服了教材在閱讀量方面的局限性，又聯(lián)系了課文內(nèi)容主題，可對學(xué)生各方面的能力進(jìn)行綜合鍛煉。學(xué)生此時(shí)不是簡單地考察自己是否讀懂了課文，而是在研究相關(guān)問題的同時(shí)展開更廣泛的閱讀，更多地接觸相關(guān)專題的語篇和詞匯，更深刻地理解了相關(guān)的英文句型、單詞的用法和其中所蘊(yùn)含的思想。在教材的編寫中，應(yīng)將學(xué)生的課外閱讀指導(dǎo)涵蓋其中，把局限于課本的英語閱讀變成課程學(xué)習(xí)和網(wǎng)絡(luò)閱讀相結(jié)合的真正意義上的泛讀。

　　討論環(huán)節(jié)是對學(xué)生的學(xué)習(xí)活動進(jìn)行督促、檢測的重要環(huán)節(jié)，也是學(xué)生對相關(guān)專題進(jìn)行講解、發(fā)表見解的機(jī)會。該環(huán)節(jié)所涉及的內(nèi)容不僅僅是討論，而是涵蓋了小組研討，PPT制作，專題講解等方面的活動。它鍛煉了學(xué)生的思維，培養(yǎng)了分析、綜合能力，促進(jìn)了協(xié)作學(xué)習(xí)，提高了批判意識，為學(xué)生提供了一個(gè)展示其思想觀點(diǎn)的平臺，同時(shí)促使學(xué)生自然地將英語的聽、說、讀、寫結(jié)合起來。此時(shí)英語已不再是學(xué)習(xí)的目的，而是深入研究某專題、參與課堂討論活動的手段。這個(gè)環(huán)節(jié)教學(xué)活動的內(nèi)容已經(jīng)不是簡單的知識和技能傳授，而是充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動性的，以學(xué)生為中心的，研究式、討論式的教學(xué)活動。這教學(xué)模式改變了目前英語專業(yè)的閱讀課程泛讀不像泛讀、精讀不像精讀的尷尬局面。

　　寫作環(huán)節(jié)是整個(gè)教學(xué)活動的擴(kuò)展。目前閱讀課程的主要寫作是讀書報(bào)告，這是一項(xiàng)行之有效的傳統(tǒng)教學(xué)活動。但僅局限于對幾十年前小說中的思想進(jìn)行分析研究，學(xué)生勢必會與社會脫節(jié)，會對世界上發(fā)生的重大事件反映遲緩或漠不關(guān)心，更難說會有強(qiáng)烈的社會責(zé)任感了。該環(huán)節(jié)的專題寫作對培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任意識，思辨能力，批判精神都有促進(jìn)作用。如果在教材中把以上環(huán)節(jié)都聯(lián)系起來，學(xué)生的對相關(guān)專題的研究會更加深入，知識更系統(tǒng)，認(rèn)識更深刻，分析能力更強(qiáng)，也會更有見解。這也正符合了大綱的人才培養(yǎng)要求。

　　以上通過對英語專業(yè)閱讀教材局限性的分析和解決方案的探討，可以看到對該課程教材結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整的必要性和可能性。在網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，英語專業(yè)的閱讀課程不應(yīng)該仍然是基于一本教材的閱讀教學(xué)活動，而應(yīng)該是以教程為指導(dǎo)的、主題鮮明的、基于網(wǎng)絡(luò)的、較為深入的閱讀和研究活動，這才是真正意義上的“泛讀”。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]高等學(xué)校外語專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)委員會英語組，高等學(xué)校英語專業(yè)英語教學(xué)大綱[M]，上海：上海教育出版社；北京：外語教學(xué)與研究出版社，20xx.5

　　[2]黃源深，英語專業(yè)課程必須徹底改革——再談“思辨缺席[J]，外語界,20xx.(1)

　　[3]維果茨基，維果茨基教育論著選[M]，余震球選譯，人民教育出版社，20xx

解決方案篇3

　　情景一

　　開機(jī)假死

　　開機(jī)就假死一般情況是在進(jìn)入桌面之后，鼠標(biāo)就變成圓圈狀，一直在忙碌狀態(tài)，會持續(xù)很長一段時(shí)間，要結(jié)束的話只有強(qiáng)制關(guān)機(jī)。

　　出現(xiàn)這一類問題的原因比較多，可以從幾個(gè)方面來看。

　　首先，最好不要安裝各種所謂的Win7精簡、優(yōu)化版本。根據(jù)筆者的親身使用，只要硬件是初級雙核處理器以及1GB內(nèi)存以上，安裝原版系統(tǒng)基本不會出現(xiàn)游戲系統(tǒng)臃腫帶來的問題，所以根本沒有必要去精簡和優(yōu)化;

　　其次，使用優(yōu)化軟件要適度，建議用優(yōu)化軟件來對一些系統(tǒng)輔助功能進(jìn)行設(shè)置，比如清理右鍵菜單、增強(qiáng)發(fā)送到功能等等，而系統(tǒng)核心設(shè)置不要輕易去更改;

　　最后，超頻也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的問題，如果你是在超頻的時(shí)候發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這樣的問題，嘗試降低一下外頻、內(nèi)存的頻率，或者先暫時(shí)不要超頻看看能否解決問題。

　　情景二

　　不定時(shí)莫名其妙假死

　　不定時(shí)假死的故障表現(xiàn)為有時(shí)用很久都不會出現(xiàn)問題，有時(shí)候又問題不斷，這種情況最讓人心煩，因?yàn)闆]有一個(gè)具體操作導(dǎo)致故障的產(chǎn)生，所以只能從大的方面入手考慮。

　　首先就是更新一下硬件的驅(qū)動，主要是顯卡、主板以及網(wǎng)卡的驅(qū)動，測試版的驅(qū)動謹(jǐn)慎使用，最好是安裝通過了微軟認(rèn)證的WHQL驅(qū)動。

　　另外導(dǎo)致這種問題的原因有可能是電源管理計(jì)劃的設(shè)置，系統(tǒng)默認(rèn)的電源管理計(jì)劃有三種：節(jié)能、平衡、高性能，其中的硬盤都設(shè)置成了過一定時(shí)間關(guān)閉。把里面的時(shí)間設(shè)成0，就行了。

　　情景三

　　大量縮略圖的文件夾

　　經(jīng)常遇到打開一個(gè)包含有很多圖片或者視頻文件時(shí)資源管理器出現(xiàn)崩潰的情況。造成這種情況的原因可能是由于需要建立大量的縮略圖，如果電腦配置稍差的話就很容易出現(xiàn)這個(gè)問題。

　　要解決這個(gè)問題也是很簡單的，打開任意一個(gè)文件，把右上角“視圖”更改為“小圖標(biāo)”。然后點(diǎn)擊“組織”，選擇“文件夾和搜索選項(xiàng)”，在“查看”設(shè)置中把“始終顯示圖標(biāo)，從不顯示縮略圖”前面的勾選上即可。

　　情景四

　　右鍵點(diǎn)擊分區(qū)盤符

　　這種情況也比較常見，故障的表現(xiàn)是在資源管理器中右鍵點(diǎn)擊任意一個(gè)分區(qū)，鼠標(biāo)指針一直是圓環(huán)形的“運(yùn)行”狀態(tài)，兩次點(diǎn)擊資源管理器窗口右上角的關(guān)閉“X”按鈕，提示資源管理器“未響應(yīng)”，強(qiáng)行關(guān)閉之后導(dǎo)致資源管理器重啟，然后恢復(fù)正常。

　　出現(xiàn)這一類問題的原因在于資源管理器默認(rèn)定位到某一個(gè)分區(qū)所致。

　　解決也比較簡單，shift+右鍵點(diǎn)擊 “資源管理器”，點(diǎn)擊右鍵菜單的“屬性”，然后在快捷方式-目標(biāo)中鍵入%windir%explorer.exe即重新定位到系統(tǒng)默認(rèn)的“庫”，即可解決問題。或者，鍵入 %windir%explorer.exe , (explorer.exe 后面加個(gè)空格和逗號)，這樣可以直接打開計(jì)算機(jī)而不是庫。

　　情景五

　　復(fù)制文件時(shí)崩潰

　　這個(gè)問題的癥狀是在資源管理器中復(fù)制、移動、改文件名就很容易崩潰，有時(shí)資源管理器自動重啟，更多的時(shí)候是停止響應(yīng)。

　　造成這種故障的原因比較多，首先可以先關(guān)閉文件縮略圖之后再來復(fù)制;其次，還可以把一些快捷方式，附加到開始菜單里面，然后再去掉附加到開始菜單里的快捷方式，之后再進(jìn)行復(fù)制粘貼，或許會解決問題。

　　除開以上幾種情況，還有更多崩潰的故障是在使用各種軟件時(shí)造成的，比如迅雷、QQ、輸入法等等。雖然大部分軟件都號稱已經(jīng)完全支持Windows7，但是在一些細(xì)節(jié)上，比如QQ視頻、切換輸入法皮膚時(shí)很容易造成資源管理器崩潰，這種問題只有等待軟件廠商解決，建議大家使用各種軟件的最新版本。

解決方案篇4

　　一看ping 服務(wù)器IP能否ping通。

　　這個(gè)實(shí)際上是看和遠(yuǎn)程sql server 20xx服務(wù)器的物理連接是否存在。如果不行，請檢查網(wǎng)絡(luò)，查看配置，當(dāng)然得確保遠(yuǎn)程sql server 20xx服務(wù)器的IP拼寫正確。

　　二在Dos或命令行下輸入telnet 服務(wù)器IP 端口，看能否連通。

　　如telnet 202.114.100.100 1433 通常端口值是1433，因?yàn)?433是sql server 20xx的對于Tcp/IP的默認(rèn)偵聽端口。如果有問題，通常這一步會出問題。通常的提示是“……無法打開連接,連接失敗"。如果這一步有問題，應(yīng)該檢查以下選項(xiàng)。

　　1 檢查遠(yuǎn)程服務(wù)器是否啟動了sql server 20xx服務(wù)。如果沒有，則啟動。

　　2 檢查服務(wù)器端有沒啟用Tcp/IP協(xié)議，因?yàn)檫h(yuǎn)程連接(通過因特網(wǎng))需要靠這個(gè)協(xié)議。檢查方法是，在服務(wù)器上打開開始菜單->程序->Microsoft SQL Server->服務(wù)器網(wǎng)絡(luò)實(shí)用工具，看啟用的協(xié)議里是否有tcp/ip協(xié)議，如果沒有，則啟用它。

　　3 檢查服務(wù)器的tcp/ip端口是否配置為1433端口。仍然在服務(wù)器網(wǎng)絡(luò)實(shí)用工具里查看啟用協(xié)議里面的tcp/ip的屬性，確保默認(rèn)端口為1433，并且隱藏服務(wù)器復(fù)選框沒有勾上。事實(shí)上，如果默認(rèn)端口被修改，也是可以的，但是在客戶端做telnet測試時(shí)，寫服務(wù)器端口號時(shí)必須與服務(wù)器配置的端口號保持一致。如果隱藏服務(wù)器復(fù)選框被勾選，則意味著客戶端無法通過枚舉服務(wù)器來看到這臺服務(wù)器，起到了保護(hù)的作用，但不影響連接，但是Tcp/ip協(xié)議的默認(rèn)端口將被隱式修改為2433，在客戶端連接時(shí)必須作相應(yīng)的改變。

　　4 如果服務(wù)器端操作系統(tǒng)打過sp2補(bǔ)丁，則要對windows防火墻作一定的配置，要對它開放1433端口，通常在測試時(shí)可以直接關(guān)掉windows防火墻(其他的防火墻也關(guān)掉最好)。

　　5 檢查服務(wù)器是否在1433端口偵聽。如果服務(wù)器沒有在tcp連接的1433端口偵聽，則是連接不上的。檢查方法是在服務(wù)器的dos或命令行下面輸入 netstat -a -n 或者是netstat -an，在結(jié)果列表里看是否有類似 tcp 127.0.0.1 1433 listening 的項(xiàng)。如果沒有，則通常需要給sql server 20xx打上至少sp3的補(bǔ)丁。其實(shí)在服務(wù)器端啟動查詢分析器，輸入 select @@version 執(zhí)行后可以看到版本號，版本號在8.0.20xx以下的都需要打補(bǔ)丁。如果以上都沒問題，這時(shí)你再做telnet 服務(wù)器ip 1433 測試，將會看到屏幕一閃之后光標(biāo)在左上角不停閃動。恭喜你，你馬上可以開始在企業(yè)管理器或查詢分析器連接了。

　　三檢查客戶端設(shè)置

　　程序->Microsoft SQL Server -> 客戶端網(wǎng)絡(luò)使用工具。像在服務(wù)器網(wǎng)絡(luò)實(shí)用工具里一樣，確�？蛻舳藅cp/ip協(xié)議啟用，并且默認(rèn)端口為1433(或其他端口，與服務(wù)器端保持一致就行)。

　　四在企業(yè)管理器里或查詢那分析器連接測試企業(yè)管理器->右鍵SQlserver組->新建sqlserver注冊->下一步->寫入遠(yuǎn)程IP->下一步->選Sqlserver登陸->下一步->寫入登陸名與密碼(sa,password)->下一步->下一步->完成查詢分析器->文件->連接->寫入遠(yuǎn)程IP->寫入登錄名和密碼(sa,password)->確定通常建議在查詢分析器里做，因?yàn)槟J(rèn)情況下，通過企業(yè)管理器注冊另外一臺SQL Server的超時(shí)設(shè)置是4秒，而查詢分析器是15秒。修改默認(rèn)連接超時(shí)的方法: 企業(yè)管理器->工具->選項(xiàng)->在彈出的"SQL Server企業(yè)管理器屬性"窗口中，點(diǎn)擊"高級"選項(xiàng)卡->連接設(shè)置->在登錄超時(shí)(秒) 后面的框里輸入一個(gè)較大的數(shù)字查詢分析器->工具->選項(xiàng)->連接->在登錄超時(shí)(秒) 后面的框里輸入一個(gè)較大的數(shù)字通常就可以連通了，如果提示錯(cuò)誤，則進(jìn)入下一步。

　　五錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因通常是由于SQL Server使用了"僅 Windows"的身份驗(yàn)證方式，因此用戶無法使用SQL Server的登錄帳戶(如 sa )進(jìn)行連接。

　　解決方法如下所示:

　　1 在服務(wù)器端使用企業(yè)管理器，并且選擇"使用 Windows 身份驗(yàn)證"連接上 SQL Server。

　　2 展開"SQL Server組"，鼠標(biāo)右鍵點(diǎn)擊SQL Server服務(wù)器的名稱，選擇"屬性"，再選擇"安全性"選項(xiàng)卡。

　　3 在"身份驗(yàn)證"下，選擇"SQL Server和 Windows "。

　　4 重新啟動SQL Server服務(wù)。(在dos或命令行下面net stop mssqlserver停止服務(wù)，net start mssqlserver啟動服務(wù)，也是一種快捷的方法)。

　　附注:在連接本地服務(wù)器時(shí)，通常使用的是命名管道協(xié)議(在服務(wù)器網(wǎng)絡(luò)實(shí)用工具里可以看到啟用的協(xié)議有這個(gè))，默認(rèn)端口是445，因此在本地能連通是不能說明什么問題的，連接遠(yuǎn)程服務(wù)器是完全不同的協(xié)議)

解決方案篇5

　　摘要：當(dāng)前“三農(nóng)”問題仍然是中國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展鏈條上較為薄弱的一環(huán)，農(nóng)產(chǎn)品價(jià)格不穩(wěn)定，“菜賤傷農(nóng)，菜貴傷民”的矛盾日益凸顯。解決“三農(nóng)”問題成為發(fā)展中國經(jīng)濟(jì)的重中之重。農(nóng)業(yè)處于產(chǎn)業(yè)鏈低端，難以及時(shí)獲取市場的需求信息，導(dǎo)致供求不平衡的情況出現(xiàn)，解決這一問題的關(guān)鍵就在于加快信息的傳播速度，使農(nóng)民及時(shí)掌握市場信息，減少損失。金融機(jī)構(gòu)的介入能夠使得農(nóng)民的財(cái)產(chǎn)獲得保障。

　　關(guān)鍵詞：“三農(nóng)”問題；交通銀行；傳統(tǒng)金融機(jī)構(gòu)；互聯(lián)網(wǎng)金融

　　近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)與各生產(chǎn)服務(wù)行業(yè)的交流逐漸深入，不僅帶動了新興產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和成長，也促進(jìn)了傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)的轉(zhuǎn)型升級。我國自古以來就是農(nóng)業(yè)大國，農(nóng)耕文明影響了我們幾千年，農(nóng)業(yè)作為我國一個(gè)傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)，也是一個(gè)重要的產(chǎn)業(yè)。我國的農(nóng)業(yè)屬于第一產(chǎn)業(yè)，是我國進(jìn)行國民經(jīng)濟(jì)建設(shè)與發(fā)展的基礎(chǔ)產(chǎn)業(yè)。為了解決“三農(nóng)”問題，國家出臺了一系列的優(yōu)惠政策，各大銀行和金融機(jī)構(gòu)也加大了對農(nóng)村地區(qū)的扶持力度。交通銀行在解決幫助三農(nóng)問題的過程當(dāng)中起到了一定的作用，也遇到了不少問題。

　　一、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)鏈條在“互聯(lián)網(wǎng)+”的引導(dǎo)下不斷升級

　　農(nóng)業(yè)作為我國的傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)之一，也是第一產(chǎn)業(yè)，然而我國人口基數(shù)大，人口增長速度快的國情不容忽視，傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方式已經(jīng)難以滿足我國眾多人口以及出口所需要的糧食。因此，農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化和自動化是實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)增收的一條必經(jīng)之路，而要想實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)自動化和現(xiàn)代化，離不開計(jì)算機(jī)技術(shù)的支持。目前，通過計(jì)算機(jī)控制的農(nóng)業(yè)自動施肥和灌溉已經(jīng)可以實(shí)現(xiàn)。農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)自動化在“互聯(lián)網(wǎng)+”的引導(dǎo)下不斷升級，在將來有望實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化普及。交通銀行可與計(jì)算機(jī)產(chǎn)業(yè)公司進(jìn)行合作，向農(nóng)民發(fā)放低息貸款或進(jìn)行相關(guān)產(chǎn)品補(bǔ)貼優(yōu)惠。使農(nóng)民切實(shí)享受到“互聯(lián)網(wǎng)+”為農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化帶來的便利。

　　二、交通銀行與金融機(jī)構(gòu)合作共同助力“三農(nóng)”問題的解決

　　隨著國家對“三農(nóng)”問題的逐漸重視，各類金融機(jī)構(gòu)開始積極響應(yīng)國家號召，共同推動“三農(nóng)”問題的解決。交通銀行可以通過與其他金融機(jī)構(gòu)的合作，來實(shí)現(xiàn)對農(nóng)民的支持。此前，交通銀行深圳分行就已經(jīng)與“三農(nóng)金服”公司有過合作。三農(nóng)金服作為一家國資系農(nóng)村互聯(lián)網(wǎng)金融平臺，有自己優(yōu)質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)控制團(tuán)隊(duì)，完善的風(fēng)險(xiǎn)控制體系，可以對農(nóng)民申請的小額助農(nóng)貸款進(jìn)行貸前審核、貸中監(jiān)控以及貸后管理。結(jié)合大數(shù)據(jù)、征信體系、風(fēng)險(xiǎn)控制模型等先進(jìn)手段實(shí)現(xiàn)對風(fēng)險(xiǎn)的有效規(guī)避和控制。通過這類合作，能夠有效地實(shí)現(xiàn)對農(nóng)民的幫助，使農(nóng)民切實(shí)享受到金融機(jī)構(gòu)帶來的優(yōu)惠和便利，并且保障投資者以及平臺的運(yùn)營安全。這類平臺專注農(nóng)村金融，具有較強(qiáng)的針對性，能夠更加強(qiáng)力的解決農(nóng)業(yè)問題，并為投資者帶來可觀的收益。交通銀行與三農(nóng)金服的合作，是傳統(tǒng)金融與互聯(lián)網(wǎng)金融相輔相成的成果。能夠有效促進(jìn)農(nóng)村消費(fèi)，改善農(nóng)業(yè)環(huán)境。

　　三、傳統(tǒng)金融與互聯(lián)網(wǎng)金融相結(jié)合服務(wù)農(nóng)民的必要性

　　以銀行為代表的傳統(tǒng)金融業(yè)一直是城市里個(gè)體商戶的主要資金來源與重要?jiǎng)恿�。然而農(nóng)業(yè)作為我國的傳統(tǒng)行業(yè)，在許多經(jīng)濟(jì)落后的偏遠(yuǎn)地區(qū)仍然是當(dāng)?shù)剞r(nóng)民主要的生活生產(chǎn)方式。傳統(tǒng)的金融機(jī)構(gòu)在這些交通不便的地區(qū)設(shè)立網(wǎng)店的成本太大，而且收益甚低，但是仍有一些需要金融機(jī)構(gòu)進(jìn)行貸款以發(fā)展自己農(nóng)業(yè)的個(gè)體農(nóng)業(yè)生產(chǎn)者。相比之下，互聯(lián)網(wǎng)金融對于這些農(nóng)民就是一個(gè)較好的選擇，互聯(lián)網(wǎng)鋪設(shè)成本低，覆蓋范圍廣，比傳統(tǒng)金融業(yè)設(shè)立站點(diǎn)更加方便快捷。而資金雄厚又是互聯(lián)網(wǎng)金融所不具備的一大特點(diǎn)，傳統(tǒng)金融與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作則恰好彌補(bǔ)了這兩個(gè)缺點(diǎn)，取長補(bǔ)短，相輔相成。能夠有效實(shí)現(xiàn)對農(nóng)民的幫助以及為金融機(jī)構(gòu)更好地創(chuàng)收�；ヂ�(lián)網(wǎng)金融是金融與互聯(lián)網(wǎng)模式結(jié)合下的多元化產(chǎn)物，相比于傳統(tǒng)意義上的金融業(yè)，它更容易為大眾帶來便利，普惠大眾。同時(shí)隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來，互聯(lián)網(wǎng)金融已經(jīng)滲透到“三農(nóng)”的領(lǐng)域中，我國農(nóng)村人口眾多，市場寬闊，資金需求量極大，可是同時(shí)也面臨著資金供給量不足、資金外流加劇等種種難題。所以我們堅(jiān)信互聯(lián)網(wǎng)金融可以為解決農(nóng)村、農(nóng)業(yè)、農(nóng)民諸多方面的許多難題的解答得到實(shí)質(zhì)上的幫助�；ヂ�(lián)網(wǎng)金融可以利用自身便利優(yōu)勢與普惠屬性跨越地理鴻溝在提高資金配置效率、增加農(nóng)村資金供給量和加強(qiáng)建立農(nóng)村金融信用體系方面有著不俗的貢獻(xiàn)。

　　四、銀行應(yīng)主動加強(qiáng)與助農(nóng)性互聯(lián)網(wǎng)金融的合作

　　“二十四節(jié)氣歌”作為我國古代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)者智慧的結(jié)晶，反映的是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與時(shí)節(jié)的對應(yīng)性。而助農(nóng)性的互聯(lián)網(wǎng)金融也應(yīng)注意農(nóng)業(yè)生產(chǎn)在不同季節(jié)的不同需求。農(nóng)民對金融的需求是有季節(jié)性的，如果金融機(jī)構(gòu)發(fā)放的貸款錯(cuò)過了農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時(shí)節(jié)，對農(nóng)民和金融機(jī)構(gòu)來說都有可能導(dǎo)致?lián)p失。因此傳統(tǒng)金融機(jī)構(gòu)應(yīng)主動加強(qiáng)與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作，建立完善征信體系，加快貸款資格和額度的審核速度，加快貸款發(fā)放到農(nóng)民手中的速度。要讓“好鋼用在刀刃上”，使農(nóng)民在生產(chǎn)的季節(jié)享受到助農(nóng)貸款為農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來的收益。隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人均工資水平不斷提高，但物價(jià)水平也伴隨著逐漸提高，人民的消費(fèi)水平也在提高，因此銀行的金融產(chǎn)品為群眾提供了方便。銀行在推出金融產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)考慮到不同程度的消費(fèi)人群，對其應(yīng)有不同的門檻要求，提高產(chǎn)品的適用性，讓更多的人享受到金融產(chǎn)品為其帶來的便利，尤其是對于農(nóng)村用戶在進(jìn)行借貸或辦理信用卡時(shí)，應(yīng)建立適合其的門檻要求。宣傳有關(guān)金融產(chǎn)品的信息，增強(qiáng)人民對于信用卡等金融產(chǎn)品的信任度，建立并維護(hù)好銀行與客戶之間的相互信任。

　　五、農(nóng)村互聯(lián)網(wǎng)金融的準(zhǔn)入門檻

　　互聯(lián)網(wǎng)金融在為農(nóng)民和投資者同時(shí)帶來收益的時(shí)候，也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)和安全隱患。特別是在中國當(dāng)下的環(huán)境中，互聯(lián)網(wǎng)蓬勃發(fā)展，隨之而來的也成為了一大問題。銀行如果想和互聯(lián)網(wǎng)金融機(jī)構(gòu)合作，就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對互聯(lián)網(wǎng)金融機(jī)構(gòu)的審核，確保該機(jī)構(gòu)有相應(yīng)的資質(zhì)以及充足的資金，警惕非法集資詐騙。

　　六、把握好互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)“三農(nóng)”的方向

　　“三農(nóng)問題”即農(nóng)民、農(nóng)業(yè)、農(nóng)村。互聯(lián)網(wǎng)金融應(yīng)當(dāng)把握好服務(wù)三農(nóng)的方向。強(qiáng)化基礎(chǔ)金融服務(wù)。在對農(nóng)戶發(fā)放貸款標(biāo)準(zhǔn)化、線上化的改造過程中，加強(qiáng)規(guī)模化、批量化的貸款發(fā)放，并且降低對農(nóng)民發(fā)放貸款的利息，使更多的農(nóng)民能夠享受到互聯(lián)網(wǎng)金融為農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來的便利。

　　七、對農(nóng)民的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)及農(nóng)產(chǎn)品銷售進(jìn)行專業(yè)化的指導(dǎo)

　　在傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)的影響下，大部分農(nóng)民進(jìn)行農(nóng)業(yè)生產(chǎn)僅僅是為了實(shí)現(xiàn)自給自足。只有較少的農(nóng)產(chǎn)品會在傳統(tǒng)的集市上進(jìn)行交易，這對農(nóng)民創(chuàng)收影響很大。而且不利于增加投資者的收益。要想為農(nóng)民創(chuàng)收，就要加強(qiáng)對農(nóng)民農(nóng)業(yè)生產(chǎn)以及農(nóng)產(chǎn)品銷售的專業(yè)化免費(fèi)指導(dǎo)。使農(nóng)民能夠在網(wǎng)上使用電商平臺銷售自己的農(nóng)產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)收。這一舉措在為農(nóng)民增加收益的同時(shí)，也能為投資者帶來收入。

　　八、傳統(tǒng)金融機(jī)構(gòu)與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作應(yīng)當(dāng)獲得政府的政策支持

　　政府是政策的制定者，傳統(tǒng)金融機(jī)構(gòu)與互聯(lián)網(wǎng)金融在合作的同時(shí)，要想既保證自身的收益，又要為農(nóng)民帶去可觀的收入，就必須獲得政府的大力支持，農(nóng)業(yè)的快速發(fā)展，離不開當(dāng)?shù)卣闹r(nóng)政策和金融政策。政府應(yīng)當(dāng)與金融機(jī)構(gòu)一同加快建立和完善征信體制，加快對農(nóng)民貸款申請的審核速度，對于長期欠款未清的個(gè)人，應(yīng)當(dāng)予以一定的懲罰措施，使信用良好的個(gè)人享受到便利，帶來良好的社會風(fēng)氣。政府是有形的手，市場是無形的手。市場需求的不斷變化是推動銀行金融產(chǎn)品創(chuàng)新的動力源泉，居民的財(cái)富日益增長，金融市場上流動的資金量才會越來越多。在這種形勢下，政府應(yīng)對不斷變化的金融市場作出相應(yīng)的政策調(diào)整，加強(qiáng)宏觀調(diào)控，不斷完善市場體制機(jī)制，提高市場的管理效率，對銀行金融產(chǎn)品的管制政策適當(dāng)放松，完善金融機(jī)構(gòu)存在的一些問題，例如對于銀行的監(jiān)管問題等。交通銀行作為國有商業(yè)銀行，政府應(yīng)進(jìn)一步深化國有商業(yè)銀行改革，摒棄所有制結(jié)構(gòu)單一的缺點(diǎn)，完善和調(diào)整金融制度。政府應(yīng)提供給各大銀行競爭機(jī)會，促使銀行對金融產(chǎn)品不斷做出創(chuàng)新，使銀行能夠在更高層次及范圍領(lǐng)域內(nèi)不斷發(fā)展與創(chuàng)新。

　　總體來說，傳統(tǒng)金融機(jī)構(gòu)與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作是大勢所趨。無論是為城市個(gè)體商戶發(fā)放貸款還是為助力農(nóng)民農(nóng)業(yè)生產(chǎn)發(fā)放貸款，傳統(tǒng)金融機(jī)構(gòu)與互聯(lián)網(wǎng)金融的合作是未來金融機(jī)構(gòu)發(fā)展的大方向。交通銀行應(yīng)該把握好目前的大好時(shí)機(jī)，做出具有前瞻性的工作，在為自身及投資者帶來收益的同時(shí)，也能夠響應(yīng)國家號召，為農(nóng)民帶去實(shí)惠，為中國農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化做出重要的貢獻(xiàn)。

解決方案篇6

　　孕婦晚上睡不著解決方案一：枕頭

　　躺在床上時(shí)，你可以用枕頭支撐你的肚子和后背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個(gè)枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側(cè)臥睡時(shí)更舒服�，F(xiàn)在你也可以買一些孕期專用枕頭，不過，可能需要好好翻翻母嬰分類廣告目錄或到網(wǎng)上搜一搜。找找下面的兩種枕頭：

　　楔形或坡形孕期專用枕

　　當(dāng)你側(cè)躺著時(shí)，這種形狀的枕頭可以用來支撐你的肚子，在你仰躺時(shí)，還可以靠著它。還有一種側(cè)睡枕是兩個(gè)坡形枕頭，用可調(diào)節(jié)尼龍搭扣連接，能夠同時(shí)支撐你的肚子和后背。

　　與身高相當(dāng)?shù)拈L枕頭

　　這種枕頭至少有1.5米，專門設(shè)計(jì)用來支撐后背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買到。

　　孕婦晚上睡不著解決方案二：營養(yǎng)

　　你吃什么，更重要的是什么時(shí)候吃，也會影響你的睡眠質(zhì)量。舉例來說，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專家認(rèn)為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)的水平，從而讓你的眼皮發(fā)沉。不過，也有一些專家指出，溫牛奶產(chǎn)生的催眠效應(yīng)或許都是心理作用。

　　還有一些專家提出，碳水化合物含量高的食物，包括面包和面條等，能促進(jìn)睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司面包當(dāng)做你的宵夜。不過，如果你正遭受腿不寧綜合征、燒心或消化不良的困擾，就應(yīng)該選擇其他方法，因?yàn)槿绻黾犹妓衔�，你的這些癥狀可能會加重。

　　如果惡夢、頭疼或潮熱等干擾你的睡眠，那可能是低血糖的緣故。要是你沒有消化不良，可以在睡前吃一點(diǎn)高蛋白的零食，比如煎雞蛋或幾片豆腐干、火腿三明治等，好讓你的血糖水平在夜間不降下來。對于沒有家族堅(jiān)果過敏史的人來說，花生奶油三明治也是種不錯(cuò)的零食。

　　孕婦晚上睡不著解決方案三：運(yùn)動

　　孕期有規(guī)律的運(yùn)動能讓你身心更健康，也可以幫助你睡得更好，不過，不要在睡前4小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)間距睡覺時(shí)間太近會加快你的身體運(yùn)轉(zhuǎn)速度，干擾你的正常睡眠規(guī)律，甚至破壞你的深度睡眠�？梢栽谙挛缤硇⿻r(shí)候或傍晚早些時(shí)候鍛煉，出出汗。想了解更多孕期保持健康的內(nèi)容，請查看我們的孕期推薦運(yùn)動項(xiàng)目指南和孕期保持活力的益處方面的文章。

　　孕婦晚上睡不著解決方案四：輔助治療

　　草藥治療。草藥有多種形式，包括新鮮的或干燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認(rèn)為是某些藥物的天然替代品，但藥性同樣很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥，一定要咨詢正規(guī)的醫(yī)生。

　　芳香療法。某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡個(gè)好覺，特別是在睡前用基礎(chǔ)油（精油的原料）做放松按摩。但是一些治療師認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽在孕早期和孕晚期不應(yīng)該進(jìn)行芳香按摩，而另一些治療師只使用特制精油，并且使用輕度按摩技巧。

　　孕婦晚上睡不著解決方案五：午睡

　　最后，你說不定會發(fā)現(xiàn)白天小睡一會兒也會有幫助，可以防止你疲勞過度。

　　孕婦晚上睡不著解決方案六：放松技巧

　　瑜伽、按摩和引導(dǎo)冥想等放松技巧也能幫你安神、輕松入睡。

解決方案篇7

　　用戶在使用windows操作系統(tǒng)的時(shí)候一般都會自己建立一個(gè)文件夾來存儲臨時(shí)文件，有時(shí)候用完后懶得去清理，有時(shí)候是關(guān)機(jī)了才想起要清除，在windows7系統(tǒng)下有沒有一個(gè)完美的方案，能夠讓系統(tǒng)自動來清理這些文件垃圾呢？答案是有的，一起來看下是怎么操作的吧。

　　Win7關(guān)機(jī)自動清除文件夾的完美方案：

　　第一，準(zhǔn)備工作，建一個(gè)bat文件。

　　步驟：桌面右擊——“新建”——文本文檔（txt文檔）——輸入“del 文件夾路徑 /q”（相對路徑）

　　第二步，另存為 “清除文件夾lhj.bat”（相當(dāng)于新建的一個(gè)清空系統(tǒng)文件）

　　第三步，運(yùn)行工作。

　　步驟：開始——運(yùn)行——輸入“gpedit.msc”——打開“本地組策略編輯器”——依次打開“計(jì)算機(jī)配置”——windows配置——腳本——雙擊“關(guān)機(jī)”——添加——瀏覽——找到上面保存的bat文件——確定。

　　不管是什么系統(tǒng)，在操作的過程中總會留下很多臨時(shí)文件垃圾，為了方便我們的操作，用戶可以自己動手來巧設(shè)置，讓windows7系統(tǒng)在關(guān)機(jī)的時(shí)候自動來清除這些臨時(shí)存儲文件夾，方法很不錯(cuò)哦，值得一試。

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