舞蹈的職業生涯規劃書

時間：2024-12-12 12:09:33 毅霖教學計劃我要投稿

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關于舞蹈的職業生涯規劃書（精選11篇）

　　時間流逝得如此之快，就算追也追不到，你是否對未來感到迷茫呢？我想是時候好好地做一份職業規劃了。到底應如何做職業規劃呢？以下是小編收集整理的關于舞蹈的職業生涯規劃書，希望能夠幫助到大家。

關于舞蹈的職業生涯規劃書（精選11篇）

　　舞蹈的職業生涯規劃書 1

　　一、教學目的：

　　1、學生初步掌握舞蹈的基本套路，知道基本的手位，腳位。

　　2、對學生要求基本功方面熟練掌握壓腿、踢腿。軟度不好的同學可延長時間。

　　3、對個別素質好的學生在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈組合。

　　二、教學目標：

　　1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養成良好的姿態。

　　2、排練成品舞蹈節目，培養訓練學生的節奏感協調性和靈敏性。

　　3、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。

　　4、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

　　三、教學方法和教學手段：

　　1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等。

　　2、教學手段：影音教學、個別指導、分組教學等。

　　四、教學安排：

　　1、時間安排。每周三、四下午的4：05—5：35。

　　2、教學準備。每次上課前點名，課后有記載，有成果積累。

　　3、不斷交流和研討。總結得與失，借鑒成功的.經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。

　　五、活動內容：

　　1、第一月首先學習舞蹈套路的基本動作，正確地掌握舞蹈的基本要領，知道頭、眼、手、腳等部位的配合。

　　2、第二個月要求學生都能在老師的指導下進行基本功的訓練，對個別軟度不好的隊員可加深練習，挑選匯報演出的節目，基本動作教學。

　　3、第三個月著重學習表演節目，編排節目隊形，和音樂。

　　4、第四個月節目匯報演出，總結學習一期學習情況，布置假期練習內容。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 2

　　一、指導思想

　　貫徹“為生命而教育”的思想，為學校培養舞蹈特長學生，使孩子們的個性特長得到發展。

　　二、工作目標

　　本學期的社團，主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來，全面、系統的訓練。訓練仍然以高年級有一定舞蹈基礎的孩子為訓練對象，以能夠構建一個優秀、精致的舞蹈團隊。

　　三、工作措施

　　1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統一等工作，在本學期里除保留上期舞蹈社團骨干學生以外，還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子。

　　2、通過培訓將社團打造為精品，社團成員將實行淘汰方法，對于落選的孩子定給予鼓勵與肯定，并和其班主任進行溝通交流做好離團工作。

　　3、做好社團的常規訓練工作，系統地訓練學生的舞蹈基本功。

　　4、儲備好社團舞蹈作品，為學校的重大藝術活動和明年的藝術節做好節目準備。

　　5、和學生家長及班主任作好溝通聯系工作，爭取他們對舞蹈社團工作的支持。

　　6、對舞蹈社團的優秀學生，支持和培訓他們參加成都市藝術人材選拔活動，為學校培養優秀舞蹈人才。

　　四、工作內容

　　1、從第五周開始，我將開始進行舞蹈課的基礎與表演訓練，在訓練中，抓基礎要求學生統一訓練規格，制定期末完成目標，按照教案行課。

　　2、本學期任務重，不僅要達到期末時的考核標準，還要為今后的成都市藝術節中我校舞蹈節目部分而準備，所以在本學期訓練中，主要圍繞以藝術節所表演的節目需要的舞蹈素材、形象、技術技巧而作準備，充分打下基礎，并且完成成品節目的編創，拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節目。

　　五、工作要求

　　在本學期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序，從上學期的`工作總結來看，課堂較為松散，除老師外無明顯帶頭干部，起表率作用，本學期我將嚴格對待紀律問題，從課堂中的細節抓起，例：服裝、發式的統一，鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手，做到抓小抓嚴形成良好的課堂風氣。并調用學生積極性，評選出舞蹈社團干部，例：班長、副班長、清潔委員等。充分發揮每位學生的領導才能在集體中找到自身價值，提升自信。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 3

　　當今，大學生的職業生涯規劃是個時髦的話題，許多大學開設了相關的課程或是專題報告與講座，網絡上也大肆炒作，一時間職業生涯規劃成了大學畢業生最為關注的熱點之一。但不少大學畢業生還沒有真正理解職業生涯規劃的確切含義，對職業生涯規劃的重要意義認識不足，不了解職業生涯規劃的程序，缺乏進行規劃的具體技巧。所以不少大學生對職業生涯規劃或冷眼相對，或茫然無以適從，或使規劃流于形式，或不顧主客觀條件任意隨自己的興致來"規劃"，這都會導致職業生涯規劃的應有作用不能充分發揮。

　　首先要認識到生涯規劃的重要意義，職業生涯活動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業生涯才能實現完美人生。因此，職業生涯規劃具有特別重要的意義。

　　第一，職業生涯規劃可以發掘自我潛能，增強個人實力。

　　一份行之有效的職業生涯規劃將會：

　　(1)引導你正確認識自身的個性特質、現有與潛在的資源優勢，幫助你重新對自己的價值進行定位并使其持續增值；

　　(2)引導你對自己的綜合優勢與劣勢進行對比分析；

　　(3)使你樹立明確的職業發展目標與職業理想；

　　(4)引導你評估個人目標與現實之間的差距；

　　(5)引導你前瞻與實際相結合的職業定位，搜索或發現新的或有潛力的職業機會；

　　(6)使你學會如何運用科學的方法采取可行的步驟與措施，不斷增強你的職業競爭力，實現自己的職業目標與理想。

　　第二，職業生涯規劃可以增強發展的目的.性與計劃性，提升成功的機會。

　　生涯發展要有計劃、有目的，不可盲目地"撞大運"，很多時候我們的職業生涯受挫就是由于生涯規劃沒有做好。好的計劃是成功的開始，古語講，凡事"預則立，不預則廢"就是這個道理。

　　第三，職業生涯規劃可以提升應對競爭的能力。

　　當今社會處在變革的時代，到處充滿著激烈的競爭。物競天擇，適者生存。職業活動的競爭非常突出，尤其是我國加入wto后。要在這場激烈的競爭中脫穎而出并保持立于不敗之地，必須設計好自己的職業生涯規劃。這樣才能做到心中有數，不打無準備之仗。而不少應屆大學畢業生不是首先坐下來做好自己的職業生涯規劃，而是拿著簡歷與求職書到處亂跑，總想會撞到好運氣找到好工作。結果是浪費自己大量的時間、精力與資金，到頭來感嘆招聘單位是有眼無珠，他們不能"慧眼識英雄"，嘆息自己英雄無用武之地。這部分大學畢業生都沒有充分認識到職業生涯規劃的意義與重要性，認為找到理想工作需要的是學識、業績、耐心、關系、口才等條件，認為職業生涯規劃純屬是紙上談兵，簡直是耽誤時間，有那時間還不如多跑兩家招聘單位。這是一種錯誤的理念，實際上未雨綢繆，先做好職業生涯規劃，所謂磨刀不誤砍柴工，有了清晰的認識與明確的目標之后再把求職活動付諸實踐，這樣的效果要好得多，也更經濟、更科學。

　　自我分析：

　　有的書上說舞蹈時最早出現的一門藝術，我不敢確定。所以只能憑感覺分析一下。起初我想這種表現無所謂美與丑，不過時表達情感而已。這可能只是自我表現，表現給自己看，發泄一下而已。而人么覺得某一種表現很有味道，想以一種欣賞地興味再看看，那么表現者再重復一遍，這就成了表演者，這種表現也成了表演藝術。可是那看的或是俗氣的表演總是長久不了的，因此需要將其表現得優雅一點，完美一點，這肯定也是藝術追求美感的一種原因。

　　我的興趣愛好非常廣泛。讀書，從書中悟道理；上網，從網中覽世界。還有其它一些例如彈吉它、騎車等。興趣雖廣，但沒有特專長的一面；有點內向，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。

　　我的優勢在于我能夠經常反思自己，哪些做對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 4

　　大學能讓自己輝煌，同時也會讓曾經優秀的人變得墮落；在大學有自己足夠自由的時間。也沒有誰能夠去多管束你，要是自己不好好的規劃，沒有目標，也許自己會變得更加的差。所以在大學期間也能學到一些高中所不能學到的東西，把自己所存在的缺陷在大學期間盡量一一的給找出來，同時解決；我覺得大學就是一個放錯誤的地方，因為在學校也就是把自己所沒有完善的地方全部完善一變，自己放的錯誤可以得到老師的點拔，同學們的幫助一起幫忙解決。這樣來學到更多的知識豐富自己；為自己以后的工作生活鋪下一條平坦的路線。所以我為自己以后職業的生涯做了一個小小的策劃，讓自己的生活更有目的性。

　　自我分析

　　我自幼非常熱愛舞蹈藝術，很小就開始跳舞，從小學三年級開始接受專業舞蹈教育。剛剛跟著專業舞蹈老師訓練時候非常艱苦，一切都從零開始，從簡單的壓腿、下腰練起。對專業舞者來說，從前幾年才接受專業訓練，前期的辛苦就可想而知，但憑著對舞蹈的熱愛，我堅持走過最艱難的一段時間。后來憑著過硬的基本功，以優秀的舞蹈藝術分數，進入了現在學習廣西藝術學校專業學習舞蹈，一邊專業練習舞蹈，一邊學習文化課知識。也是目前為止我最大理想的實現。

　　從身體及各方面的素質來看，我具備學習舞蹈并成為一名優秀舞者的各項條件；同時，我性格比較開朗，喜歡跟同學、老師交流，有較強的溝通和組織能力，在班級擔任學習委員的職務，具備一定的個人能力和素養。所以我會利用好我自身的'優勢，努力的學習。

　　專業就業方向及前景分析

　　舞蹈教育專業主要培養從事民族舞蹈教育工作的高等專門人才。為全國各地的藝術院校、專業文藝團體、藝術職業學校等輸送舞蹈教師；畢業生也可在藝術團體從事舞蹈表演、編導、編輯和研究工作。而民族舞蹈學科本科班的培養目標是為少數民族地區和全國各文藝團體培養和造就得、智、體、美、勞全面發展的是和新時代的新型的少數文藝人才。為社會的現代化建設培養高級的可從事師資、編導、表演的復合型人才。

　　據文化部教科司的統計，當前包含舞蹈專業的高校共有五類，即專業藝術院校、師范類院校、綜合類院校以及某些理工科或文科專業的院校。這些院校不僅是中國藝術研究院的主要招生來源，同時也是畢業生就業的主要去向。而近五年來，中國藝術研究院舞蹈學畢業生的就業中的主要問題體現在人才滯留方面。

　　從整個舞蹈學科對于理論或史論型人才的需求以及中國舞蹈理論的本體建設來看，舞蹈的理論建設與其它學科相比尚有待提高和完善，但在普通高校中卻十分缺少專業舞蹈理論人才和推廣型人才的，因此，舞蹈理論專業學生的就業去向理當不困難。

　　中國藝術研究院舞蹈研究所所長羅斌認為，當前舞蹈理論人才過分集中滯留現象主要原因在于舞蹈學科的發展與實際中對人才需求的標準產生矛盾以及舞蹈教育在觀念上的誤區。按照當下舞蹈學科的類別劃分，主要包括創作、表演、教育和理論四個領域。在以往的舞蹈教育中也較為注重高、精、尖的實踐型人才的培養，而缺少基層和普及型的建設。但現實需求中則以全能型或實用型為標準。而這種人才需求標準的原因在于舞蹈學科本身沒有一個完整的系統。換言之，當前舞蹈學科的發展方向是在培養不同領域的專業人才，并不是全能型的實用人才，另外，過于關注高、精、尖的人才培養而忽視基層的普及型人才以及實踐教育與理論教育的不均衡發展，使得當前的舞蹈理論專業學生在就業時產生學無所用現象。因此，舞蹈學科本身的建設和觀念問題導致了目前人才過于集中的滯留現象。

　　如果按目前舞蹈理論專業學生的就業狀況來看，未來可能會出現當前廣西藝術學校就業趨勢。即是說，人才流動量可能日益增加。原因在于舞蹈理論專業學生在職業選擇上與表演、編導等術科學生有所不同，從事舞蹈理論要依附于某一單位，而不像編導或演員那樣可以選擇自由職業甚至無職業等較為自由的發展空間與走向。

　　職業選擇分析：

　　在目前嚴峻的就業形勢下，我們畢業生的擇業更趨于理性化，或者說其中摻雜了更多無奈的因素。我們不再堅守以前所謂的師哥師姐們流傳下來的就業原則：“非公辦單位不去，非高校教師不當，非國家級藝術團體不進”的擇業要求，而是根據自身的實際情況，及時調整期望值，進而找到適合自己的用人單位，實現個人與單位之間的雙贏。

　　目前考研也是畢業生重要的選擇之一，正如前面調查問卷顯示的結果，有將近三分之一的大學畢業生選擇繼續深造，可能其中舞蹈類專業所占的比例更小，其他專業應屆畢業生選擇考研的比例會遠遠高于此。

　　近幾年，由于競爭日益激烈，同時畢業生自身優勢越來越好，用人單位對于舞蹈專業畢業生的要求也越來越高。需要的演員不僅僅要具備基本的專業基礎，比如身體的軟度、開度，跳轉翻等各種能力、技術，還需要演員具備應對編導各種要求的能力，思想要開闊，能夠接受各種形式的表演，具有可塑造性。另外，演員認真的工作態度、品性的優良，與其他演員的融洽及團隊精神在工作中也十分重要。對于想從事教育工作的畢業生來說，要求更高，在上述種種要求外，還需要加上教育理論知識的深厚功底及交流溝通能力等等方面。

　　未來兩學年的行動計劃：

　　我們不像其他的學校學員一樣，有三年四年，我們只有區區兩年的時間，所以自己要更加的努力，把別人四年的知識兩年之內學完，用跟短的時間達到更高的效率。我的職業理想是能成為一名優秀的舞蹈老師，傳道、授業、解惑，帶著一批批同樣熱愛舞蹈藝術的孩子們、學員們一步步走向成熟，成為專業舞者，讓他們用舞蹈感染身邊的人，把舞蹈藝術發揚光大。所以在校學習的時間里我也會去兼職一些家教。這樣能夠增加自己的社交能力，同時也能減輕家里面的經濟負擔。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 5

　　自我分析：

　　我的興趣愛好非常廣泛。讀書，從書中悟道理;上網，從網中覽世界。還有其它一些例如彈吉它、騎車等。興趣雖廣，但沒有特專長的一面;有點內向，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態;不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。

　　我的'優勢在于我能夠經常反思自己，哪些做對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。

　　“天生我材必有用”，做不到的事,不必苛求,但能做到的事,一定竭盡全力,朝著切合自己的目標邁進吧!雖說我人生的開始并不順利,但我相信經歷苦難后便是福!而一帆風順的人生并不是完整的人生,因為它缺少了份苦難!只有從困苦中挺過來后的人才是最有意志，才懂得事情的來之不易!所以我覺得我舞蹈生涯走的辛苦但十分值得!

　　就業方向：

　　演員、舞蹈教師、舞蹈編導、企業單位事業的文化辦、宣傳辦、公關部、做些幕后也行，最后就是舞蹈家了。

　　就業前景分析：

　　目前西北地區僅我校一所開設編導專業方向，在人才培養方面具有9年的發展經驗和一定優勢。現有的導、表、教為一體的課程體系，比較適合我系大部分一般舞蹈基礎的生源實際，對于不同層次學生的培養呈現籠統的局面，專業教學層次模糊。因此會出現20%至30%的，在編導及表演方面具有可塑性的學生有“吃不飽”現象。編導、中國舞、外國舞三個學科的課程設置相對均衡，使學生具備較寬知識面，但課程間也形成的掣肘，使對編導和表演“塔尖”型人才培養力度呈現不足。

　　舞蹈畢竟是舞臺藝術、優秀的作品也離不開優秀的演員，因此現有技術性課程設置，不足以滿足表演型人才培養的需要，也未能與編導人才培養形成互補。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 6

　　專業簡介

　　舞蹈學是對舞蹈藝術作全面、系統、歷史的研究的一門科學。舞蹈學包括舞蹈理論、舞蹈歷史和舞蹈鑒賞3個主要部分，目的是培養舞蹈藝術人才。重點研究舞蹈藝術和社會現實生活的關系、舞蹈藝術的特征、舞蹈藝術的發展規律等問題。舞蹈和其他藝術一樣，都是反映人類社會生活的一種社會意識形態；舞蹈和其他藝術的主要區別在于藝術表現工具和表現手段的不同。

　　培養目標

　　舞蹈學專業培養具備能從事中外舞蹈史、舞蹈理論的研究、舞蹈教學以及編輯等工作的高等專門人才。本專業培養能在學校、藝術團體、藝術（文化）館，青少年宮等單位從事朝鮮民族舞蹈、中國民間舞、芭蕾舞的教學、創作、輔導工作的德、智、體全面發展的高級朝鮮民族舞蹈藝術人才和“復合型”專門應用人才。

　　培養要求

　　該專業學生主要學習馬克思主義理論的基本知識，熟悉我國的文藝方針的政策；系統地掌握舞蹈歷史文化知識和舞蹈基本理論，了解相關學科的知識，有較強的審美感覺和創造性思維，有從事該專業教學和初步的科研能力；掌握分析和研究舞蹈作品的方法，具有較強的理論寫作能力。

　　名人學者

　　朱鵬屏、袁禾、馮雙白等。

　　課程要求

　　主干課程

　　舞蹈寫作教程、舞蹈形態學、中國舞蹈史、中國民間舞蹈文化、世界芭蕾史綱、歐美現代舞史、舞蹈專業英語、舞蹈文獻檢索與利用、中國舞蹈意象論、中外舞蹈思想教程，舞蹈解剖學等。

　　學科要求

　　該專業對舞蹈科目要求較高。該專業適合對舞蹈研究感興趣的學生就讀。

　　知識能力

　　1、掌握舞蹈學科的基本理論知識和技能；

　　2、掌握主要舞種的分析方法和一般技術；

　　3、具有舞蹈寫作、評論以及表演的基本能力；

　　4、了解舞蹈藝術前沿動態、應用情景和發展動態；

　　5、掌握舞蹈文獻檢索、資料查詢的基本方法。

　　具有一定的實際工作能力。

　　1、不論是舞蹈教師、舞蹈編導還是專業舞者，同其他行業有很多相通的地方，可以說，好的規劃可以讓你的職業生涯更加得心應手。

　　因為與舞蹈相關的工作都有體能方面的要求，因此不言自喻，健康的體魄和適當的營養也是工作要求。如今的舞者還要同時具備精明商人的素質，了解企業的營銷戰略，想盡辦法不斷成長、完善個性，保持課堂的活躍、新鮮，以贏得學員的美譽和忠誠。

　　2、大多數舞者和舞蹈教師，一天中的很大一部分時間都要花在練舞房、教學、訓練和演示技巧方面。他們無論何時都保持著旺盛的精力和如火的熱情。很多人發現，增加一些其他的訓練，例如普拉提或者瑜伽，在增強力量方面可以起到輔助作用。合理的飲食和充足的`睡眠對于旺盛的精力而言至關重要，職業生命也會因此而延長。

　　3、舞蹈教師需要不斷拓寬知識。通過閱讀舞蹈書籍、舞蹈雜志和行業刊物，或者定期觀看舞蹈視頻，都能讓你從中得到啟發，產生新的點子，而這些新點子能讓你的課堂更加富有生趣(你也會因此對教學產生濃厚興趣)。聽講座、參加講習班、研討會也會對你的職業生涯大有裨益。

　　4、商業營銷技巧，市場營銷策略是任何行業成功的重要因素。大多數指導教師會用各種各種印刷營銷材料，包括商業名片、宣傳單和宣傳手冊。保存整理客戶郵件列表也很重要。在城市黃頁娛樂目錄欄加上舞蹈培訓班的聯系方式，因為它是免費的，并且會被直接寄到市民的家中。在線營銷工具包括個人網站、工作室網站、利用社交媒體，像微博等，與時俱進。建設在線舞蹈論壇，拓寬信息網，跟上行業發展步伐。

　　5、與人打交道是你工作的主要部分，因此擴大社交圈，始終保持專業形象有助于事業的成功。可以加入當地的商業社團，定期參加社交活動、結識新朋友。在當地學校、企業、教堂、節假日和社區活動中找機會露露臉，以樹立良好聲譽。

　　做好財務記錄，這樣你可以清楚自己的收入、利潤和支出。如果你是一位舞蹈工作室的老板，工作室管理軟件可以幫助業務推進得更加高效。

　　6、你永遠不會知道，新的機會什么時候就出現了，因此經常更新你的專業舞蹈簡歷是個不錯的選擇。一份專業的舞蹈簡歷應包括，舞蹈相關經歷的概要，包括培訓、演出、還有教學等類似經歷。如果你受到過獎勵，也要寫上去。還有你的名字、聯系方式、如果申請的是演員，還要寫上年齡、體重和身高。

　　7、如果你在找工作，可定期瀏覽在線招聘網和公司網站，準備好簡歷，隨時申請。最好在簡歷中附上帶妝演出和專業的頭部特寫照。

　　8、舞蹈專業的職業發展前景可觀，尤其是當你將時間花在了對的事情上時。正確地對待自己，你可以享受職業生涯，正確地對待職業，你可以收獲豐厚的回報。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 7

　　一、指導思想：

　　在音樂教學的基礎上，以培養學生良好的審美情操為切入點，通過規范的舞蹈基本功訓練課，使孩子們的外在姿態得以鍛煉，同時，通過這種特殊的教學模式傳播他們高雅的藝術精髓，培養孩子們的內涵修養，使其的精神和形體之美達到統一，有助于提高學習者的良好氣質和高雅風度。

　　二、班級特點分析：

　　我校少年宮舞蹈班學習對象為小學一年級到六年級的學生，這個年齡段的學生主要是以培養其興趣為目的，進行舞蹈基本功訓練，學習舞蹈節奏、舞步組合、節拍練習以及成品舞，以學生動作協調能力為訓練重點，發掘孩子們的想象力、創造力，以培養學生的藝術修養，增加學生對舞蹈的了解。

　　三、教學重點：

　　針對學生的心理和生理特點，編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位、舞姿、動律動作以及小舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自身的身體，使孩子們在學完這節課程后，在柔韌性、模仿能力和表現力都有不同程度的提高，也更喜歡這門課程。

　　四、教學目的:

　　1、循序漸進的進行身體軟開度的訓練，培養學生的興趣、激發他們的快樂天性；

　　2、通過身體各方面的組合培養孩子們的舞蹈綜合能力；

　　3、通過舞蹈組合、節奏性訓練、律動訓練等，樹立起孩子們的自信心，勇于感知美、欣賞美、表現美。

　　五、教學主要內容：

　　（一）基礎訓練

　　1、壓腿、頭部、頸部訓練

　　壓腿或者是腿部的柔軟度訓練是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容。壓腿練習有助于打開學生腿部關節和韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持好正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。

　　頭部、頸部訓練相對比較簡單，但對骨骼較硬的孩子們來說，該部分的訓練注意其鍛煉次數的增加。

　　音樂:選用節奏感比較強的音樂。

　　2、壓肩、腰部、腳踝的訓練

　　壓肩是打開肩部韌帶的練習，壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上，兩腿的距離等于肩寬，頭部和脊柱都要放松（頭部訓練基于上學期的訓練），向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

　　腰部、腳踝的訓練基于背部肌肉拉伸和勾繃腳的'基本訓練，相對于壓肩、壓腿較容易，但要注意孩子們姿態的正確性。

　　音樂：中速、節奏舒緩。

　　（二）拔下組合訓練

　　1、擦地訓練

　　該訓練著重腳下的基本功及腿部、胯部的外開，控制能力及穩定性，動作過程中注意的是身體韻律感和呼吸問題以及姿態的優美。

　　2、小跳組合

　　訓練學生的彈跳能力，可以由簡單的一二五位小跳發展到相互交叉的綜合性復合型小跳，小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。

　　3、中跳組合

　　中跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，盡力向上跳，比小跳要跳的更高，著地時，腳尖先落，落地要輕，要注意孩子們不能過分搖晃。

　　4、大踢腿組合

　　該訓練是培養腿的力度和開度的訓練，不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方，踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直，做動作的時候告訴孩子們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態，在這個前提下，經過刻苦訓練，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。當孩子們有微小的進步時，要及時給予贊賞和鼓勵。

　　（三）成品舞蹈的排練

　　1、在以上基本功的訓練下，就可以進行成品舞蹈的訓練。成品舞的排練，不僅可以有效地綜合基本功訓練中的動作、音律感，還可以通過一些舞蹈的排練，對學生的基本身體素質起到很好的作用。

　　2、編排一個民族舞蹈，用來鍛煉孩子們的民族意識。

　　3、學習一個藏族舞蹈作品，讓孩子們從不用的舞蹈中感受領悟舞蹈美！

　　總之，我們會以積極的心態、認真的態度，對待每一節課，每一位孩子！讓少兒舞蹈在開發區一中茁壯成長！

　　舞蹈的職業生涯規劃書 8

　　一、教學前現狀分析：

　　本學期還是由我和王迪擔任全園的舞蹈興趣班教師,我們舞蹈的課程是《芭蕾》，咕咚、嘟嘟、貝貝，這三個班練得屬于較好的，中大班因為是園內較大的孩子，也是練得最好的，經過上學期的練習，這幫孩子已經掌握了《芭蕾》的基本手位與腳位，另外還練習了單一一位半蹲和全蹲，還有基本功（地面壓腿、踢腿、壓胯等）。今年會有新的小班加入舞蹈班，對于這幫新的小朋友，我們會在授課的過程中，首先先培養幼兒對音樂以及芭蕾的興趣，其次學習一些舞蹈基本要領舞蹈基本功的練習，及簡單的舞蹈動作。

　　二、舞蹈教學計劃

　　在這學期里，舞蹈課分小、中、大三個年齡段。

　　小班幼兒年齡較小，注意力較為分散，動作也不十分協調。所以本學期教學的主要目的'是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心，能夠大膽的去表演，樂意表演。

　　中班幼兒比上學期大了很多，接受能力也會強很多，所以本學期我會讓他們學習芭蕾的同時，也會讓他們慢慢接受一些劇目動作，相對來說會比上學期難一些，幼兒也會繼續練習正確的站姿以及基本功。

　　大班幼兒是園內接受能力最強也是最快地，課程的安排幾乎是和中班差不多的，芭蕾：偶爾復習手位與腳位，學習新的基本動作（二至五位的半蹲與全蹲）基本功：把桿壓腿，地面踢腿，下叉（豎、橫）、下腰等。還會學習新的劇目

　　三、學期總目標：

　　1、對于大班主要學習動作的要領以及基本功，學習新的芭蕾基本動作以及新的劇目。

　　2、對小班四肢協調能力進一步練習和對舞蹈的接受能力及理解能力。大班會讓他們進行難一點的動作，比上學期更進一步地練習四肢協調、穩定性。

　　3、成品劇目

　　四、舞蹈教學要求

　　1、培養幼兒喜歡跳舞、運動。

　　2、能聽懂、根據音樂的節拍做動作，繼續培養幼兒的節奏感。

　　3、讓孩子學會幾種的基本舞步和動作，學習多個律動、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 9

　　一、指導思想

　　舞蹈作為一種以人體動作為物質材料的表現性的藝術活動，是人類審美活動較集中的表現，是培養人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。希望通過活動，使孩子們不僅能發展身體，得到動作的協調性和靈活性的訓練，而且還能發展思維和情感，促進身心愉快的發展。

　　二、訓練目標

　　1、本學期系統而嚴格的訓練，進一步增強隊員們的節奏感，增強他們對舞蹈的表現力和感受力，特別強調舞蹈時的面部表情，做到用“心”舞蹈，使隊員們的整體素質和表演水平再上一個新臺階。

　　2、教會學生用舞蹈語匯來表現舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。

　　3、嚴格要求，精心排練。

　　三、訓練內容及要求

　　1、基本功方面

　　由于學生水平上的差異，本學期針對他們的基礎和特點突出了不同訓練內容和的.要求。有的學生要繼續加強基本功的訓練，加大訓練力度和難度，重視訓練質量，提高身體的柔韌性。

　　還有些學生則要從基本功入手，進行系統的訓練，如：基訓地面練習和基訓把桿練習，幫助學生提高自身素質，增強自身氣質，為以后的舞蹈學習打下良好的基礎。

　　2、舞蹈學習方面

　　本學期計劃學習一塊成品舞蹈：民族舞蹈對隊員的素質要求較高，要求隊員要有良好的身體協調性和柔韌性，并要求隊員節奏感強、動作規范，特別強調眼神和表情以及舞感，讓學生學會用心舞蹈。這首舞蹈是本學期訓練的重點，我們要加強訓練，從齊、快、準上下功夫，爭取以高質量的演出迎接今年的文藝匯演。

　　四、訓練時間

　　每周一、二、三、四、日課外活動時間。

　　五、活動地點

　　舞蹈教室

　　六、活動措施

　　1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

　　2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

　　3、學生個人練習和個別輔導相結合。

　　4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

　　教學目標

　　1、通過舞蹈表演培訓使學生認識、了解舞蹈。

　　2、使孩子們對舞蹈表演產生濃厚的興趣，善于用肢體語言表現自己最美麗的一面。

　　3、通過舞蹈特長培訓使孩子們的形體得到良好的發展，使孩子們在舞蹈訓練中感受舞蹈的樂趣，提高孩子們的審美能力。

　　4、了解我國不同民族舞蹈和外國個別特色舞蹈，在基本功訓練的基礎上感受舞臺表演使孩子們的特長得到充分展示。

　　教學內容

　　第一階段：基本內容

　　1、認識舞蹈

　　2、舞蹈的基本功訓練

　　第二階段：興趣培養、分類舞蹈的基本動作體驗。

　　民族舞部分：漢民間舞蹈、

　　第三階段：完整舞蹈小組合的學習

　　1、民族舞蹈

　　2、形體舞蹈

　　第四階段：展示

　　月教學計劃

　　三月份：

　　基本內容：

　　認識舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢、優美的體態

　　把桿正、旁、后壓腿、行進中的正、旁踢腿

　　把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組合

　　把桿上的開肩練習、下叉（豎叉、橫叉）

　　四月份：

　　興趣培養、分類舞蹈的基本動作和組合

　　五月份：

　　完整舞蹈的學習

　　分解舞蹈動作的學習

　　編排舞蹈動作的順序進行訓練

　　完整舞蹈的訓練，配樂舞蹈訓練

　　體能的練習、舞蹈的鞏固

　　六月份：

　　舞蹈的展示

　　鞏固舞蹈，進行展示。

　　活動安排

　　一培訓時間

　　每周五下午

　　二培訓內容

　　1、基本內容

　　2、民族舞部分

　　3、完整舞蹈小組合的學習。

　　舞蹈的職業生涯規劃書 10

　　一、教材簡析：

　　在整個教材的設置上，充分考慮到校學生的生理特性并結合他們的心理特點，把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結合在一起。在訓練上強調了學生訓練舞蹈的科學性、系統性及多樣性，使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了協調發展。本學期主要是針對一年級學生所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。主要練習校園集體舞的訓練，力求充分挖掘學生的天性，使學生的舞蹈動作能夠達到高一層次的協調流暢。從而啟發學生用肢體去表達情緒、抒發感情。增進學生的合作意識。

　　二、學生特點與基本學情分析：

　　一年級學生年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓學生能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部分，訓練學生動作的協調性，節奏感及樂感。

　　二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎，所以這學期的舞蹈學習會增加難度，校園集體舞是面向全體學生的一種群體舞蹈，它是通過一些基本的舞蹈動作、跑跳組合以及通過隊形的變化，在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。

　　三、學期教學目標：

　　1、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

　　2、培養學生喜歡跳舞和做音樂游戲。

　　3、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。

　　4、學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、組合、能在眾人面前自由地、愉快地表演。

　　5、培養學生模仿動作能夠獨立跳舞。

　　6、掌握隊形的變化，體會學舞蹈的樂趣。

　　四、教學重、難點：

　　教學重點：

　　1、掌握《校園集體舞》的風格特點；

　　2、通過集體舞的學習，加深對所學知識的理解和基本技術；

　　3、舞蹈步伐和音樂韻律感的掌握；

　　4、根據不同年齡階段的集體舞學習實踐過程培養身體的協調性及團隊精神，還要結合教學教法作業，進行專題研究、討論。

　　教學難點：

　　1、校園集體舞的舞蹈動作要注重手、腳、頭的協調；

　　2、要注意舞伴的舞步流動、身體配合。

　　五、教學措施：

　　通過一個學期的學習，大部分學生對舞蹈這門課程有了很大興趣，通過學習校園舞蹈，我認為在以后的課堂上應多讓孩子們分組學習，這樣能增強學生的集體榮譽感和責任心，也能夠更好的控制課堂紀律和課堂氣氛，在起初舞蹈的動作外，穿插一些游戲舞蹈，在游戲中學習舞蹈，在舞蹈中快樂學習。

　　六、一學期一年級教學進度計劃按周次列表：（本學期授課時間按16周安排）

　　周次；內容；要求

　　第一周：一年級：上課隊形，基本站姿；掌握站姿的基本要求；

　　第二周：一年級：第一個動作；掌握吸跳步的要領，動作規范

　　第三周：一年級：第二個動作（手的動作）；動作到位統一；

　　第四周：一年級：第二個動作（腳的動作）并復習所學內容。熟練掌握；

　　第五周：一年級：兩人配合第二個動作；動作協調統一；

　　第六周：一年級：合音樂；卡好節奏；

　　第七周：一年級：第三個動作（手的'動作）要求動作標準；

　　第八周：一年級：第三個動作（腳的動作）注意開步的大小；

　　第九周：一年級：兩人配合第三個動作動作協調統一；

　　第十周：一年級：合音樂；卡好節奏；

　　第十一周：一年級：第四個動作（手的動作）；動作標準；

　　第十二周：一年級：第四個動作（腳的動作）；注意拍子，步伐統一；

　　第十三周：一年級：兩人配合并合音樂；配合默契，音樂要卡好節奏；

　　第十四周：一年級：第五個動作（手和腳的動作）。動作要求標準；

　　第十五周：一年級：兩人配合合音樂；配合默契，音樂要卡好節奏；

　　第十六周：一年級：復習所學內容；熟練掌握動作并有感情的去跳舞；

　　一學期二年級教學進度計劃按周次列表：（本學期授課時間按16周安排）

　　周次；內容；要求

　　第一周：二年級：上課隊形，基本站姿；掌握站姿的基本要求；

　　第二周：二年級：準備動作，講解舞蹈的風格特點了解舞蹈的風格特點；

　　第三周：動作到位統一；

　　第四周：二年級：第一個動作（腳的動作）并復習所學內容。注意雙跳步和分腿的的重心；

　　第五周：二年級：兩人配合第一個動作；動作協調統一；

　　第六周：二年級：合音樂；卡好節奏；

　　第七周：二年級：第二個動作（手的動作）要求動作標準；

　　第八周：二年級：第二個動作（腳的動作）注意開步的大小；

　　第九周：二年級：兩人配合第二個動作并學第三個動作；動作協調統一；

　　第十周：二年級：合音樂；卡好節奏；

　　第十一周：二年級：第四個動作（手的動作）；動作標準；

　　第十二周：步伐大小和重心的轉移；

　　第十三周：二年級：兩人配合并合音樂；配合默契，音樂要卡好節奏；

　　第十四周：二年級：第五個動作（手和腳的動作）動作要求標準；

　　第十五周：二年級：兩人配合合音樂；配合默契，音樂要卡好節奏；

　　第十六周：二年級：復習所學內容；熟練掌握動作并有感情的去跳舞；

　　舞蹈的職業生涯規劃書 11

　　一、引言

　　舞蹈是一種富有藝術性和表現力的表演形式，也是文化交流和藝術教育的重要載體。作為一名舞蹈愛好者，我希望能夠將自己的熱情和才華轉化為一份有意義的職業。本規劃書旨在為我的舞蹈職業生涯制定一份全面的發展計劃。

　　二、職業目標

　　成為專業的舞蹈演員：通過系統的學習和實踐，不斷提高自己的'舞蹈技巧和表演能力，爭取在國內外舞蹈舞臺上獲得認可和榮譽。

　　從事舞蹈教育工作：將我的舞蹈經驗和知識傳授給更多的人，為舞蹈教育事業做出貢獻。通過開設舞蹈培訓課程、擔任舞蹈教練或參與編舞工作，為舞蹈愛好者和專業人士提供指導和幫助。

　　參與舞蹈創作和編導：通過深入研究各種舞蹈風格和流派，嘗試創作和編導自己的舞蹈作品，為觀眾帶來獨特的藝術體驗。

　　拓展商業演出機會：通過參與各類商業演出、比賽和活動，展示自己的才華，為更多的人帶來精彩的舞蹈表演。

　　三、具體規劃

　　學習階段：

　　參加專業舞蹈學校或培訓機構的學習，系統學習各種舞蹈風格和技巧。

　　定期參加舞蹈工作坊和研討會，與業內專家和同行交流學習。

　　自學和研究各種舞蹈文獻和資料，拓寬對舞蹈藝術的理解和認識。

　　實踐階段：

　　參加各類舞蹈比賽和演出活動，積累舞臺經驗和表演能力。

　　在舞蹈學校或培訓機構擔任助教或教師，鍛煉教學和指導能力。

　　與其他舞蹈演員和藝術家合作，參與創作和編排舞蹈作品。

　　提升階段：

　　參加國內外舞蹈節、藝術節等活動，展示自己的作品和表演風格。

　　通過進修課程、大師班等方式，進一步提高自己的舞蹈技巧和藝術修養。

　　與知名舞蹈演員、導演或編舞家合作，汲取經驗和技巧，提升自己的專業水平。

　　拓展階段：

　　開設自己的舞蹈培訓課程或學校，傳授舞蹈技藝和經驗給更多的人。

　　參與舞蹈比賽、演出和活動的策劃和組織工作，拓展自己的業務領域。

　　通過社交媒體、網絡平臺等渠道，推廣自己的舞蹈作品和表演活動。

　　長期規劃：

　　通過不斷的學習和實踐，逐漸提高自己的知名度和影響力，成為舞蹈領域的佼佼者。

　　通過參與國際文化交流活動，促進不同國家和地區的舞蹈藝術交流與合作。

　　在職業生涯的不同階段，嘗試不同的創作和表演風格，保持對舞蹈藝術的熱情和創新精神。

　　四、總結與自我評估

　　本規劃書旨在為我未來的舞蹈職業生涯提供一個清晰的發展方向和計劃。通過不斷的學習和實踐，我將努力實現自己的職業目標，成為一名專業的舞蹈演員、教育者和創作者。在每個階段，我都會對自己的進展進行總結和評估，以確保計劃的順利進行。同時，我也會根據實際情況對規劃進行調整和完善，以適應不斷變化的市場需求和個人發展需要。

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