跨欄單元教學計劃

時間：2023-06-20 14:55:35 曉鳳教學計劃我要投稿

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跨欄單元教學計劃（精選10篇）

　　時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編幫大家整理的跨欄單元教學計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跨欄單元教學計劃（精選10篇）

　　跨欄單元教學計劃 1

　　一、指導思想：

　　依據體育課程標準健的要求，通過跨欄跑教學這一載體，發展學生速度、靈敏，柔韌等身體素質，促進學生身體健康；在教法方面關注學生的學習興趣，培養學生克服困難、勇敢頑強的精神和互幫互學、團結協作的優良品質；提高學生在日常學習和生活中的突發情況下跨越障礙的能力。

　　整個單元教學的過程中，強調知識與技能的結合，通過對跨欄跑的學習，促進了學生對技術動作的掌握與鞏固，了解跨欄跑的相關知識。課堂中努力關注學生的個體差異和學習需求，給學生和諧的學習環境、合作學習的時間和空間，對課中出現的問題給予及時指導，讓學生充分體驗學習過程，創設“和諧環境，合作學習，相互交流”的教學氛圍。

　　二、教學目標：

　　教學中采用多種輔助練習，幫助學生在初學過程中消除恐懼心理，引導學生利用各種方法反復練習且在教師的啟發下通過相互間的學習和交流，了解跨欄跑的相關知識、形成必要的動作技術為全過程學習的順利進行打下良好的基礎。

　　認識目標：初步了解跨欄跑運動的知識；對跨欄跑完整技術動作有初步的認識。

　　技能目標：基本掌握跨欄跑技術，能連續跨越3—5個欄架；發展速度、靈敏、柔韌等素質，提高跨越障礙的能力。

　　情感目標：建立自信心并善于展示自我，養成勇于戰勝困難的良好品質，學會相互學習和相互交流，提高合作意識并積極參與單元學習中的各項練習。

　　三、學情分析

　　跨欄跑是我校田徑隊的強項之一，在近年的烏市中學生田徑運動會上我校幾乎都有跨欄跑冠軍，在校運會上跨欄項目也很受學生關注，是個熱點，這些比賽對全校學生影響比較大，課間和午休的時候經常可以見到一些學生用跳繩或其它代替物“玩跨欄”。這些為我開展跨欄跑教學提供了一些積極因素。我授課的班級是九級雙語班，學生身體素質一般，同年級學生身體素質差異不大，在低年級時進行過一些簡單的過障礙跑練習，本年級男生學習興趣特別積極，而女生不太愛運動，害羞（本年級女生較多，所以對教學帶來一定的難度），她們在學習跨欄跑時心理上有一定的恐懼感，如怕欄（怕欄高、怕碰欄、怕摔跤）。因此，幫助學生克服對欄的恐懼心理是跨欄跑初期教學的重要任務。

　　四、教學內容分析：

　　跨欄跑是田徑項目中技術要求較高且觀賞性很強的項目之一；由于跨欄跑技術復雜，我所教授學生的空中本體感覺能力較差，對動作技術的分析能力尚有欠缺，因此，此單元內容的學習對他們而言存在一定的難度。為使學生進行充分的練習，在教學中，欄的高度，欄間的距離盡量依據學生的體能和技術掌握情況，進行合理安排，對于技術細節也不做過多的要求。

　　五、教學重點與難點

　　重點：跨欄步的技術擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉。擺動腿和起跨腿腿與手臂的協調配合。跨欄步與欄間跑的有機結合。

　　難點：跑跨和跨跑的結合技術是教學難點

　　六、教法與學法：

　　整個單元共六課時，考慮到學生學習跨欄跑時的心理恐懼和個體差異等因素，設立由易到難，由低到高的梯度進行教學；教學方法強調整體性和系統性特點；教法順序為“完整法——分解法——完整法”。教師通過直觀教學法，誘導練習法引導學生進行練習，并且在練習的過程中發現問題，分析問題，解決問題。

　　在整個單元教學中，采取以小組為單位的組織形式，教師盡可能應依據學生自己的技術水平，身體素質進行合理的分組，充分發揮體育骨干的作用，又能在教師或同伴的幫助下進行練習；由學生進行選擇練習的難度。這樣既提高了學生的學習興趣，又發展了學生個性，使學生由“要我學”到”我要學”整個課堂教學有條不紊。通過分層學練，學生間的互動，使學生能在較短的時間內掌握技術，使課上能出現學生爭著嘗試各種跨越的練習，展示自我的訓練場面。從而使每位學生通過學習都有所進步，有所發展，由“學會”變“會學”，形成樂于學習，努力求知的`良好學習習慣。從而為目標的達成起到較好的效果。

　　七、單元課時安排本單元共設計六課時。

　　第一次課內容：

　　1、跨欄跑起源和發展介紹；

　　2、體育欣賞—跨欄跑；

　　3、專項柔韌性，協調性練習。

　　目標：

　　1、了解跨欄跑的起源和發展的過程；

　　2、知道跨欄跑中什么是起跨腿、擺動腿；

　　3、激發學生學習跨欄跑的熱情。

　　第二次課內容：

　　1、專項柔韌性、協調性練習；

　　2、過障礙練習：連續過一定高度的跳繩、墊子等；

　　3、中速跑過低欄；

　　4、游戲“越過各種障礙”比賽。

　　目標：

　　1、發展柔韌素質、初步形成跨越障礙的能力；

　　2、掌握過障礙的方法，知道跨和跳的區別；

　　3、樹立學習信心，養成相互交流、相互學習的習慣。

　　第三次課內容：

　　1、跨欄步專門性練習；

　　2、欄側起跨腿、擺動腿練習；

　　3、學習起跑至第一欄距離，中速過三個欄。

　　目標：

　　1、進一步改進擺動腿和起跨腿動作，掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術；

　　2、發展靈敏、協調等身體素質，形成跨越障礙的能力；

　　3、建立自信心、逐步養成勇于戰勝困難的良好品質。

　　第四次課內容：

　　１、復習欄側起跨腿、擺動腿練習；

　　2、學習起跑跨越第一個欄和欄間3步過欄節奏；

　　3、不同欄高、欄間距的分層學練習。

　　目標：

　　１、初步掌握欄間跑3步的節奏，鞏固跨欄步技術；

　　２、進一步發展速度、柔韌、協調等身體素質；

　　3、培養自信、果斷、不怕困難的優良品質建立。

　　第五次課內容：

　　１、輔助練習；

　　2、蹲踞式起跑，上第一個欄；

　　3、蹲踞式起跑，過3－5個欄；

　　4、學生展示、評價。

　　目標：

　　1、改進并提高跨欄跑的技術，80%的男生，65%以上的女生能在較快速度下跨越3——5個欄；

　　2、提高速度、靈敏和協調等身體素質，增強下肢力量；

　　3、建立自信、勇敢的品質；

　　4、形成主動學習、合作學習的學習氛圍。

　　第六次課內容：技評

　　目標：

　　1、考查學生對運動技術的理解及掌握程度；

　　2、檢驗學生的綜合運動能力；

　　3、培養學生主動參與學練及勇于拼搏進取、刻苦訓練的態度和精神品質的表現等。

　　八、教學組織形式

　　主要有自然分組教學，按能力分層教學，個人展示等形式。

　　九、場地器材

　　目前我校學生上課人數多，器材少，針對這樣的情況，利用一切可用的器材進行教學。在本單元教學中利用了小體操墊、跳繩，讓學生借用這些器材做一些輔助性練習，這樣彌補課堂上器材不足的缺點，也增加了學生的練習密度。在分解練習和最后的完整練習中采用跨欄架，讓學生體驗到跨欄運動的刺激與快樂。

　　練習場地為田徑場。

　　跨欄單元教學計劃 2

　　一、指導思想：

　　堅持“健康第一”的指導思想，以學生為本，在教學中創設自主體驗、樂于探究與合作、勇于實踐的教學氛圍，提高學生的身體素質和心理素質，發展學生的主動學習能力和參與意識，激發學生的學練興趣，養成堅持從事體育鍛煉的習慣；培養學生的終身體育意識。學生在學練過程中體驗成功與進步的喜悅，提高他們抗挫折能力和情緒調節能力。培養學生互幫互助和團結協作的優良品質。

　　二、教材分析：

　　根據《大綱》要求，“欄間跑”是高二年級跨欄跑的“知識點”，組織“以50m快速跨過5個低欄”的單元教學，改進欄間跑的節奏，發展學生連續過欄和快速跑的運動能力。

　　高一年級已經學習了“從起跑到第一欄”、“起跨過第一欄”的技術教學，高二年級的跨欄跑教學，應把鞏固學生連續過欄，改進欄間跑節奏作為教學的重點，緊密結合快速跑及快速跑的各種能力練習，發展學生跑的能力，培養節奏感。

　　本單元共五節課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術。

　　難點是欄間跑的節奏，培養運動感覺。

　　素質練習（自選）是課課練的內容之一，結合技巧練習，實現一物（墊子）多用，進一步發展學生的靈敏素質、柔韌、力量等身體素質。

　　教學重點：擺動腿的抬伸、起跨腿的展拉。教學難點：上下肢協調配合過欄。

　　三、學情分析：

　　（1）高中學生身心發展日趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。

　　（2）女生具有動作幅度小、頻率快、向前性好、身體重心起伏不大等特點。

　　（3）該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有過欄心理障礙。

　　（4）在奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學生對跨欄跑表現出一定的'興趣。

　　四、教學目標：

　　（1）認知目標：明確欄間跑的技術概念及動作要點，并具有參與練習的積極性。

　　（2）技能目標：進一步學習起跨攻欄技術，提高兩腿的協調配合的能力；初步掌握欄間跑的節奏。80%以上的學生能順利地過去2—3欄。發展學生自我鍛煉、自我評價的能力。

　　（3）情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生勇敢、頑強、果斷、克服困難的意志品質。

　　五、教法、學法：

　　1、興趣是最好的老師，從劉翔說起、現代奧運會說起、跨欄跑的起源說起。挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生懂、會、樂，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。

　　2、教法策略：

　　（1）遵循教學規律和學生的認知規律，采用多媒體教學手段，以直觀感式、誘導式進行教學。

　　（2）設置不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理。

　　（3）加強跨欄跑自主學習的研究。

　　（4）注意安全教育學生采用自己的身體情況的學練方法和手段，不要逆向跨欄練習。

　　（5）與短跑教學相結合。素質練習采用分組方式進行練習，使內容豐富，增加自主性和趣味性。

　　3、學法策略：

　　（1）指導學生自行設計、規定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、欄高等學練等條件，靈活教學，增強練習的樂趣和實際效果。

　　（2）指導學生采用多種練習手段，改進提高運動技術水平。

　　（3）引導和啟發學生通過跨欄學練，體驗成功，增強自信心，培養勇于拼搏、克服困難的品質。

　　（4）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質的培養。

　　六、教學步驟：

　　1、開始部分（2分鐘）

　　規范執行教學常規，教師運用激勵語言進行導入。

　　2、準備部分（5分鐘）

　　通過放墊子、慢跑熱身、小競賽：快速返回，調動學生積極性，讓學生做好身心準備。

　　3、基本部分（30分鐘）

　　3·1專項練習：吸腿跳、車輪跳、起跨腿動作模仿跳躍、成“跨欄坐”姿勢。（模仿劉翔圖，結合擺臂示范講解跨欄坐動作，教師巡回，個別糾錯。）

　　3·2展板展示起跨腿和擺動腿的技術要點，結合展板，分別示范講解兩條腿技術動作。學生初步認知跨欄動作、區分擺動腿和起跨腿及其動作要點。

　　3·3教師展示，學生認真觀察。

　　3·4學生擺動腿、起跨腿原地模仿練習，教師巡回，個別糾錯。

　　3·5碎步過中欄練習。指揮學生調整墊子，嘗試碎步連續過兩個障礙。練習中提示擺動腿的抬、伸和起跨腿蹬地動作，強調起跨點離欄的距離，讓學生體會擺動腿的攻欄動作。

　　3·6中速跑過中欄練習。引導學生在前面練習的基礎上進一步體會起跨腿展拉的技術動作，并積極體會如何提高過欄速度的技術要領。

　　3·7分層練習。設置不同難度組合的障礙（例如：欄的高度與間距）。學生選擇適合自己的一組障礙進行練習。練習中相互觀摩，相互評價，鞏固技術要點。

　　3·8學生積極參與展示、師生競賽展示。

　　3·9對學生的學習狀況進行評價，給予改進建議

　　4、結束部分（3分鐘）

　　放松（放音樂，教師帶領學生進行瑜伽放松練習）、整隊、評價總結（對學生課堂表現、學習態度）進行評價、宣布下課。

　　七、教學評價：

　　以教學的過程評價為主要評價形式。在教學中，結合學生的自我評價：

　　1、起跑到過第一個欄用幾步？

　　2、對欄還有心理負擔？

　　3、敢攻欄了嗎？

　　4、起跑時，哪只腳在前？

　　5、起跨的距離約為多少？

　　使學生明白自己對技術動作的掌握程度。通過教學與評價，在提高動作技術的同時，全面評價學生的身體鍛煉效果，發展學生的各項身體素質和跑的能力。

　　八、教學效果預計：

　　預計通過本次課學習，95%以上學生懂得跨欄跑的基本要領。預計本次課學生的運動強度為最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，練習密度為50%左右。

　　跨欄單元教學計劃 3

　　一、指導思想

　　根據“以學生發展為本”的教育理念，面向全體學生，營造自主體驗、愉快合作的學習氛圍；提供讓學生思考的空間，倡導學有所思、思而后學的教學過程，激發學生參與練習的興趣，學會健身技能。

　　二、教學目標

　　認知目標：初步了解跨欄跑運動的知識；對跨欄跑完整技術動作有初步的認識，知道“擺動腿”和“起跨腿”的區分。

　　技能目標：初步學習跨欄跑技術，學生能合理運用跨欄技術動作跨過用跳繩做替代物的“欄架”。情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質和戰勝困難的自信心。

　　三、學生情況分析

　　結合我校是烏魯木齊市田徑項目傳統學校，把跨欄作為九年級的教材，它對發展學生的速度、靈敏、柔韌等身體素質及培養學生勇敢、頑強的意志品質有著積極的作用。通過前一次課的教學已使學生建立了正確的跨欄步概念，對完整的跨欄跑也有了初步的了解，所以本次課的教學重點是讓學生學習和初步掌握跨欄步動作。本次課為跨欄跑單元的.第二次課，在初步了解跨欄跑完整技術的基礎上，學生能夠運用較合理的過欄技術連續跨越較低高度的障礙物，初步體驗跨欄步練習。學生在初次接觸跨欄跑時對欄架有一定的畏懼心理，因此采用高度較低的跳繩，小體操墊，使學生消除畏懼心理，敢于挑戰自我，達成本課教學目標。

　　四、教材內容：

　　跨越2—3個低欄；游戲：跨越障礙比賽。

　　教學重點：學習和初步掌握跨欄步（起跨腿和擺動腿的過欄動作）。

　　教學難點：擺動腿與起跨腿的協調配合。

　　五、教學程序：

　　㈠開始部分：

　　1、課堂常規：體育委員整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝，教師宣布課的目標，內容及課的要求。要求學生做到集隊快、靜、齊、精神飽滿。

　　2、隊形練習：練習內容：整隊，原地各種轉法，學生根據教師的口令進行隊列練習。要求學生做到準確到位，養成良好的組織紀律性。

　　㈡準備活動部分：

　　1、小游戲：兩路縱隊互相手拉手走過“河西廊”。

　　2、徒手操和跨欄操。在田徑場中內兩路縱隊繞場地做徒手操和欄的模仿練習使學生身體各器官、系統達到適宜的運動狀態。

　　3、專門性準備活動：專門性柔韌練習，專門性踢腿練習（跨欄坐），避免在跨欄跑練習中的運動損傷。

　　㈢基本部分：

　　1、跨欄跑

　　⑴輔助練習：

　　①行進間做體前屈動作。

　　②擺動腿練習，做起跨腿過欄模仿練習。

　　⑵學生選擇不同高度的“欄”（即小體操墊、跳繩）進行嘗試練習。教師的引導下，練完后再找出其成功和失敗的原因。特別是用跳繩作跨欄練習（不怕摔跤，可以消除對跨欄架的恐懼感），兩人一組拉直跳繩作“跨欄架”，練習同學依次跨過一道道跳繩，每次練習完成后替換拉繩同學。給學生更多自主練習的空間，充分發主觀能動性。（要求：互相配合，互相糾正錯誤動作，教師的帶領下訓練，避免運動受傷）。

　　⑶學生進行中速跑過2—3個低欄練習。教師先進行完整技術的示范和講解，給學生建立完整的概念，明確跨欄步動作在比賽中的應用，學生進行練習。

　　要求：

　　①強調學生身體向前，不是向上起跨腿要充分跨直，不要離地過早。

　　②上體保持前傾，眼看前方體會肌肉用力順序。

　　③提拉的過程中注意要以髖為軸，膝關節保持高于踝關節。

　　④學生之間互相鼓勵，注意安全，有序地練習。

　　跨欄教學反思

　　教學觀念要符合新課程目標和領域目標要求，符合課程發展方向和全體學生學習的發展需要。教材選擇要體現以學生為本，以學生健康為第一要素。以學生終身體育手段獲得為本，引導學生通過體育學習，形成理性的認知樂趣。通過教學，注重引導啟發學生的思維，調動學生參加運動的積極性，通過教師在教學過程中的激勵、組織、引導、發揮學生的主動性，創造性。通過玩球的練習，讓學生對各種球類有所了解，為以后學習球類項目作準備。通過學生自學、自創、自練、自評，加深學生的情感體驗。在跨欄跑的教學中，根據學生的不同心理和技能水平，分層次制定教學內容和目標，依次從最容易到較難實現的目標，培養學生克服困難，挑戰自我的信心和勇氣，讓學生體驗成功的快樂，培養學生終身體育的意識。

　　跨欄單元教學計劃 4

　　一、指導思想

　　本節課以普通高中《體育與健康》課程標準為依據，尊重學生個體差異，確保每個學生受益課程理念。結合學生學習過程中表現出來不同能力，通過不同難度欄架的設置，采取多種教學方法，引導學生積極練習。采用分層遞進的方式，使學生掌握在連續跨過2-3個低欄練習的同時建立起自信。培養學生不斷進取、克服困難的優良品質。

　　二、學情分析

　　本堂課教學對象為高中一年級學生，具備獨立思考、判斷、概括等能力，有一定的學習基礎，學習興趣比較高。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點、掌握連續跨過2-3個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，調動學生學習積極性，最大限度地讓學生自主探究，合作交流，體驗到體育運動樂趣，培養學生解決問題能力。

　　三、教材分析

　　1.本課題選自人民教育出版社普通高中《體育與健康》教材。

　　2.跨欄跑單元教學預計6次課。本堂課為第2次課，連續跨過2-3個低欄。

　　教學重點：跨欄步

　　教學難點：跑與跨有效結合

　　四、教學目標

　　在前一節課學習基礎上，設置不同難度欄架練習。通過多種誘導練習，使學生進一步鞏固跨欄步技術，嘗試連續跨過2-3個低欄。

　　1.在跨欄跑學習過程中，能基本準確說出跨欄步的知識要點，建立完整跨欄跑技術概念。

　　2.在設置不同難度練習環境下，連貫跨過2—3個低欄，使80%左右的學生基本掌握跨欄步動作，50%同學能嘗試連續跨過2-3個低欄。發展速度、力量、協調素質，提高跨越障礙的能力。

　　3.培養自主學習能力和勇敢頑強意志品質。

　　五、教學程序

　　1.準備部分

　　(1)導課：觀看視頻。在前一節課學習基礎上，讓學生歸納技術要點。

　　(2)隊形練習：培養學生團隊意識和集體主義精神。

　　(3)準備活動：行進間徒手操、柔韌性練習、誘導性練習等。

　　2.基本部分

　　(1)起跨腿、擺動腿過邊欄，慢跑過2-3個低欄練習，改進跨欄步動作。

　　(2)通過起跑至第一欄以及跨過2-3個低欄，進一步鞏固跨欄步動作。

　　(3)選擇不同難度練習，逐步掌握跨過2-3個低欄的技術。

　　(4)在教師指導下，同伴互教、互幫、互學，進一步改進連續跨過2-3個低欄動作技術。

　　(5)結合學生示范，師生共同點評，并提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

　　(6)充分利用跨欄跑項目特點，加強對學生進行勇敢頑強、勇于克服困難、不斷進取等優良品質教育。

　　3.結束部分

　　(1)放松整理：在教師語言提示下，采用肌肉放松與心理暗示調節情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節課學習做準備。

　　(2)總結本課的學習情況，點評技術要點，布置課外作業，收拾器材。

　　六、本課特點

　　本課試圖以“學生的發展為中心，”結合學生練習中表現出來的不同能力，通過不同難度欄架的設置，讓學生自主選擇。采取多種教學方法和手段，滿足學生不斷的`獲取知識與提高技能的需求，不斷地尋找與把握時機，使學生在掌握連續跨過2-3個低欄練習的同時，建立起自信。培養學生不斷進取、克服困難的優良品質，從而達到預期教學目標。

　　七、效果預計

　　1.75%-85%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

　　2.在掌握連續跨過2-3個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難優良品質。

　　3.練習密度預計：35%--40%

　　生理負荷預計：140—155次/分

　　跨欄單元教學計劃 5

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明

　　一、指導思想

　　根據《體育與健康課程標準》理念，以“健康第一”為指導思想，以學生發展為中心，體現學生的主體地位，關注學生的不同需求，激發學生的學習興趣，在教學中運用多種教學方法，啟發學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，培養合作意識和社會適應能力，形成積極主動的學習與生活態度。

　　二、教材分析

　　跨欄跑是田徑項目之一，具有競爭激烈、技術難等特點，通過練習可以發展學生速度、協調等身體素質，特別是對增強下肢肌肉力量具有顯著作用，通過跨欄跑的學習可以培養學生堅韌不拔、克服困難、勇于挑戰的心理品質。

　　三、學情分析

　　本課教學對象為高中學生，處在該年齡段的學生身體素質較好，接受新事物能力強，反應敏捷。經常參與體育運動并具備了一定的運動基礎和自我保護能力，且力量、柔韌、速度、耐力素質在該學段處于關鍵發展時期，所以在教學中要注意對學生身體素質的鍛煉。

　　四、教學目標

　　【知識與技能】

　　能夠說出跨欄跑的動作要點，70%的學生能跨過3～4個欄。

　　【過程與方法】

　　通過跨欄跑的練習方法，發展速度、協調、靈敏等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質和體育精神。

　　五、教學重難點

　　【重點】

　　攻欄時擺動腿大腿屈膝高抬，過欄時起跨腿收髖屈膝。

　　【難點】

　　克服恐懼心理以及全身的協調用力。

　　六、教學方法

　　1.講解示范法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念;以優美的示范，利于學生模仿正確技術。

　　2.糾正錯誤法：由于學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術動作，避免運動損傷的產生，提高學習的自信心。

　　3.分解練習法：通過分解技術動作，降低技術動作的難度，更易于讓學生掌握動作，激發學習欲望，獲得成就感。

　　4.完整練習法：通過完整動作的學練，幫助學生建立動作的整體概念和動作間的練習。

　　七、教學過程

　　開始部分

　　課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。在導入部分我會采用情景導入的方式來激發學生的體育鍛煉興趣如：同學們好!還記得跨欄小王子是誰嗎?對!就是劉翔!

　　在XX年雅典奧運會上，劉翔拿下了當時的110欄的世界冠軍，更是一舉打破了前人所創下的記錄，成為新的世界紀錄保持者，創造了中國人在男子110米欄項目上的神話，引得無數國人為之歡呼，這是值得我們驕傲的一刻!

　　今天呀我們就一起來學習下跨欄跑技術。

　　【教學意圖】導入部分用以激發學生的學習興趣，并且回歸到生活中，體現課程標準的理念關注文化與生活。課堂常規的進行是學生從課下到課上身心轉換的過程，使學生更快進入角色進行體育教學內容練習，同時便于教師了解班級學生的情況。

　　準備部分

　　1.組點著地游戲熱身

　　方法：學生成一路縱隊在直徑為15米的圓上慢跑，慢跑過程中根據老師說出的數字以身體的任何部位進行組點著地。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　【教學意圖】這樣安排一是旨在引起學生學習興趣，激發學習動機。二是使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入活動狀態作好生理和心理上的準備，并預防和減少運動損傷的發生;把徒手操配上音樂，樂與律的結合，造成藝術的氛圍，給學生以美的感受。

　　基本部分

　　1.示范：首先，我會組織學生呈四列橫隊，前兩排蹲下，我在隊伍的前方做側面示范。示范結束后向學生提出問題哪條腿是擺動腿，哪條腿是起跨腿，經過學生回答總結得出先邁過欄的是擺動腿，后者是起跨腿。

　　【教學意圖】側面示范有利于展示動作的側面和按前后方向完成的動作，好的示范會引起學生學習的欲望，同時還會在腦海里建立初步的'動作表象，適當的提問可以加深對動作的印象，引起對動作關鍵環節的注意。

　　2.講解：示范結束后為了加深學生對動作的理解我會將動作要領以口訣的方式進行講解，以便于學生的記憶如：擺動腿要抬、伸、壓;起跨腿要蹬、展、拉。

　　3.練習

　　跑動中欄側起跨腿過欄練習。

　　組織教學：兩路縱隊分別在欄的兩側練習

　　跑動中欄側擺動腿“攻擺”練習。

　　組織教學：兩路縱隊分別在欄的兩側練習

　　跨3～4個欄練習。

　　在練習過程我會巡視指導。針對于易錯的動作進行及時糾正如：出現“跳欄”的現象，在接下來的練習中可以標出適宜的起跨點，控制起跨距離，起跨腿要充分蹬直，不要過早離地。

　　【教學意圖】通過循序漸進的練習，學生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握該動作要領，通過教師鼓勵性的話語極大的激發了學生學習的興趣，使課堂氛圍達到高潮。

　　4.檢驗：在檢驗環節設置展示環節，讓各小組成員自己推選出完成動作較好者進行動作演練，教師加以鼓勵性評價。

　　【教學意圖】在展示環節中讓學生自由推選代表可以培養學生間團結互助的意識，同時更加突出我的課堂是以學生為主體的地位，該環節也能夠檢驗我的教學成果。

　　結束部分

　　1.放松活動—配樂放松操

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　【教學意圖】通過放松環節幫助學生恢復疲勞，為下節做好身心準備。教師的針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。

　　八、場地器材

　　欄架15個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　九、預計負荷

　　練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動強度：中等偏上。

　　十、課后反思課件

　　跨欄單元教學計劃 6

　　【設計意圖】

　　1、助跑跨跳動作是大班年齡階段較難掌握的跳躍動作一味地進行專門的練習會使幼兒感到枯燥乏味同時也不利于動作的發展本活動設計想通過“學劉翔哥哥來跨欄”這一主題式游戲方式貫穿整個運動教學引導幼兒向劉翔哥哥學習學做跨欄的游戲。同時掌握助跑跨跳動作的一些基本要領促使動作的發展和動作的協調性。

　　2、在組織此次運動時障礙物要穩落地處盡量做到松軟。因幼兒骨盆還未形成下肢關節、韌帶都比較嫩。

　　【活動目標】

　　1、使幼兒初步學習跨欄運動，并對此項運動產生興趣。

　　2、學習助跑跨跳的方式跳過障礙物，提高幼兒腿部肌肉的力量。

　　3、嘗試助跑跨跳，發展幼兒的腿部力量，提高動作的協調性和靈敏性。

　　4、能向劉翔哥哥學習勇于嘗試、不怕困難。

　　【活動準備】

　　提供長短不同的紙棒若干根、小椅子、紅花若干。

　　【活動過程】

　　（一）、開始部分

　　活動場地熱身運動：教師帶領幼兒進入活動場地，做熱身運動，活動手部、腿部等部位，消除活動的危險性，促進活動的`正常進行。引導幼兒了解體育運動，如打籃球、排球、跳高、跳遠、跨欄等，由劉翔跨欄引出跨欄運動。

　　（二）基本部分

　　1、幼兒探索。

　　（1）教師：奧運冠軍劉翔大哥哥真棒，為我們國家爭光，你們知道他是在什么項目上得到金牌？（跨欄）你們想學這個本領嗎？

　　（2）椅子和紙棍，引導幼兒設計小跨欄。

　　（3）兩人一組自由探索，教師指導。

　　（4）說一說自己的玩法，并做示范。

　　教師重點示范動作要領：起跑速度快、跨跳要有力，

　　（5）引導幼兒嘗試更高一點的跨欄。

　　（6）教師：劉翔大哥哥是不是只跨一個欄呢？怎樣才能跨很多呢？讓幼兒自己將小跨欄組合在一起，進行練習。

　　2、游戲“我是跨欄小冠軍”

　　（1）教師：你們想做冠軍嗎？想得獎牌嗎？在比賽中動作要規范，有力，不能犯規。

　　（2）幼兒分成四組比賽，為獲勝組貼紅花。

　　（3）提高跨欄的高度，幼兒再次比賽，提醒幼兒注意安全。

　　3、出示椅子，利用椅子進行跨欄運動。

　　教師調整椅子之間的距離，進行跨欄練習。

　　（1）將椅子按恰當順序擺放好，各組小朋友分別從椅子上連續跨過。

　　（2）分別將兩個椅子背背相對，排成一列，各組小朋友分別從椅子上連續跨過。

　　比較小組同學完成時間的長短，跨椅子過程中，椅子倒地這位同學失敗。孩子跨欄過程中，教師指導動作，保護好學生安全。

　　注意活動前，教師要講好規則，注意安全，保持身體平衡

　　（三）結束部分

　　1、幼兒坐在椅子上做放松運動。

　　2、收拾場地。

　　【活動反思】

　　通過本次活動，培養了幼兒良好的心理品質和道德品質。通過反復練習，增強了孩子們的毅力、勇氣、信心，克服了恐懼心理。通過互相交流、幫助，促進孩子們之的間合作，增進了友誼，培養了他們的合作意識和能力，融洽師生關系。師通過示范、講解、保護幫助，提高師生親和力、信任感。為孩子營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環境。

　　跨欄單元教學計劃 7

　　設計意圖：

　　跨欄是是一項田徑運動，可以訓練跨跳能力和鍛煉膽量。對大班年齡段的孩子來說它既較難掌握又還比較枯燥。那么幼兒該如何面對這個挑戰而又不枯燥呢？我也想挑戰一下，于是設計了這節體育活動《小飛人》。在整個活動中我用游戲貫穿始終，在幫助幼兒掌握跨欄動作的一些基本要領時促進他們動作的發展和動作的協調性。

　　活動目標：

　　1.激發幼兒參與跨欄的興趣，并對此項運動產生興趣。

　　2.學習跨跳動作，體會跨跳的要領。

　　3.發展幼兒的腿部力量，提高動作的協調性和靈敏性。

　　重點：

　　控制節奏，協調跨越。

　　難點：

　　活動中幼兒的安全防護。

　　活動準備：

　　1.提供長短不同的.紙棒若干根、小椅子、小獎牌。

　　2.保健醫生測量幼兒心率、活動量的表格。

　　活動過程：

　　一、準備活動

　　活動場地熱身運動：教師帶領幼兒進入活動場地，做熱身運動，活動手部、腿部等部位，消除活動的危險性，促進活動的正常進行。

　　二、學習跨欄

　　1.幼兒探索

　　幼兒用老師提供的椅子和紙棒個別或者分組自由選擇游戲玩法。（請個別幼兒示范，教師小結。）

　　2.動作要領：助跑要快，到起跨點時抬起跨腿向前用力跨出，后腳快速跟上，跨過后不可停頓，繼續向前跑。（教師示范）

　　3.引導幼兒嘗試跨一個欄，分散練習。（教師在幼兒的訓練過程中進行個別輔導和幫助）

　　4.分組練習跨幾個欄。（設置不同高度的欄，訓練幼兒連續跨跳的能力）

　　引導幼兒自己將小跨欄組合在一起，進行練習。

　　三、游戲“我是小飛人”

　　1.教師：你們想做“小飛人”嗎？想得到“小飛人”的獎牌嗎？在比賽中動作要規范，有力，不能犯規。

　　2.將幼兒分成四組比賽，為獲勝組發“小飛人”小獎牌。

　　3.提高跨欄的高度，幼兒再次比賽，提醒幼兒注意安全。比較小組同（孩子跨欄過程中，教師指導動作，保護好幼兒安全。）

　　四、結束部分

　　1.幼兒做放松運動。

　　2.收拾場地。

　　活動反思：

　　在本次活動中，通過反復練習，增強了孩子們的毅力、勇氣、信心，克服了恐懼心理。通過游戲體驗，促進孩子們之間的合作，培養了他們的合作意識和能力。同時，在活動中能夠關注幼兒的心率、活動量，帶領幼兒進行科學的鍛煉。

　　跨欄單元教學計劃 8

　　活動目標

　　1、學習助跑跨跳，掌握跨跳動作要領。

　　2、借助同伴間的經驗分享，自主探索，練習，團隊競賽等方式，逐漸使動作協調、靈活。

　　3、積極參與活動，團結合作，有集體榮譽感。

　　4、幼兒能自主結隊進行游戲，學會與他人協作，提高團結協作能力。

　　5、鍛煉幼兒堅持到底的意志，吃苦耐勞的精神。

　　教學重點、難點

　　活動重點：練習助跑跨跳，發展彈跳能力。

　　活動難點：跨越障礙時基本能調整起點，用力蹬地躍起，逐步掌握跨跳的基本動作。

　　活動準備

　　劉翔的圖片2張、紅、黃、藍、綠的T恤、體育器械跨欄、箭頭、標志桶、獎品、等

　　活動過程

　　一、開始部分

　　教師帶領幼兒有序的進入活動場地，看圖片談話導入主題。

　　教師提問：

　　（1）圖片上的人是誰？

　　（2）你們知道他參加什么項目比賽獲得那么好的成績嗎?

　　二、基本部分

　　1、教師帶領幼兒做熱身操，做好運動前準備。

　　2、引導幼兒自主探索學習，集體練習。

　　教師講解練習要求，并巡回觀察，指導。

　　3、教師引導幼兒學習助跑跨跳的動作要領，并講解示范。

　　（1）教師提問：跨跳的時候要注意什么？你用什么方法助跑跨欄的？（請個別幼兒做示范，并向大家說說自己的經驗）。

　　教師引導幼兒歸納動作要領(自然跑動，臨近跨欄，一只腳蹬地，另一只腳向前跨，身體重心向前帶動，后腳跨過跨欄，接著向前快跑）。

　　（2）、教師對幼兒示范結果進行總結。

　　4、分組練習，探索。

　　（1）幼兒練習，教師進行個別指導。

　　（2）教師講解賽前練習規則。

　　5、分組比賽，進入比賽環節。

　　（1）幼兒進行比賽。

　　（2）教師對比賽的結果進行評價，并頒發獎品，對幼兒進行鼓勵。

　　三、結束部分

　　1、放松運動（調整呼吸，抖抖手，抖抖腳）等。

　　2、談話結束活動。

　　教學反思

　　助跑跨跳這個技能動作是由跑和跨跳兩個動作所組成的.。如果細細劃分又可分成助跑、起跳點、起跳腿、收腿、連續跑等幾個連續的小動作。所以助跑跨跳是屬于大班幼兒及熟悉又未掌握的一門運動技術。在本次活動中，大多數幼兒積極性很高，效果較好。

　　但在本次教學活動讓我看到了自己身上的很多不足，規則講解不夠清楚，紀律控制不夠有力，教學用語不夠精煉，觀察敏銳度不夠等，這些所有的問題我都會在以后的教學中認真改正。

　　跨欄單元教學計劃 9

　　【活動目標】

　　1、積極探索籃子的多種搭法，學習用助跑跨跳的方法跨過障礙物，有勇敢精神。

　　2、體驗與同伴合作游戲的快樂。

　　3、提高幼兒身體的協調能力，體驗玩游戲的樂趣。

　　4、體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。

　　【活動準備】

　　1、律動音樂，人手一個籃子。

　　2、在幼兒身上分別貼好數字1、2、3、4，以便將幼兒分成1、2、3、4隊。

　　3、場地布置：起跑線(1、2、3、4)。

　　【活動過程】

　　一、準備動作“籃操”。

　　師：今天小朋友們每人都有一個籃子，接下來就讓我們用籃子來做做運動吧!

　　二、基本部分“我學劉翔來跨欄”

　　1、師：小朋友們你們認識劉翔嗎?劉翔是什么運動項目的運動員呀?

　　2、你見過劉翔叔叔跨欄，是怎么跨的呢?

　　師小結：原來劉翔叔叔跨欄是先要跑步，跑欄架的時候跨過去繼續跑，再跨過，再繼續跑，這樣子的。

　　3、那我們能不能用籃子來練習像劉翔叔叔一樣跨欄呢?(可以)

　　師：可以的，好那待會你們就可以去試試看，不過在去練習之前，老師還要提醒小朋友們我們這么多人，練習的時候要注意什么?(找空地方，小心和旁邊的小朋友撞起來)

　　師：恩，對的，練習的時候一定要找好空地方，小心碰撞。

　　4、幼兒分散練習。

　　(1)幼兒分散練習，教師巡回指導。

　　(2)集合講解、練習。

　　師：剛才你們是怎么練習跨欄的?

　　A、一名幼兒練習跨過橫向的籃子，他是怎么練習?

　　教師小結：要先把籃子放在地上，然后跑過去，看到籃子就跨過去，再往前跑。

　　B、(所有的幼兒在隊形上練習助跑跨跳)我們其他小朋友也來試試看。

　　C、一名把籃子豎過來跳的幼兒，你是怎么練的?

　　D、她的想法也很好，把籃子豎過來，這樣子我們跨過去的時候腳要抬的更高，跨得更遠一點。

　　E：請兩個人合作的出來介紹。

　　師：我剛才看到你們兩個人和別人的練習方法都不一樣，來把你們的方法介紹給大家看看。

　　師：你們看見了嗎?他們兩個人是怎么練習的呀?你們想試試看兩個人合作練習的方法嗎?(想)

　　5、幼兒合作練習跨欄。

　　(1)師要求：接下來也請你們都去找一個好朋友把兩個籃子搭在一起試試看，搭籃子的時候小朋友們也可以動動腦筋，想出不同的搭籃子的方法。等一會我也會請練得好的好朋友過來給大家介紹。

　　(2)幼兒合作練習，教師巡回指導。

　　(3)有目的的請三對幼兒介紹。

　　(4)教師小結：小朋友們真會動腦筋，想出了這么多不同的方法，看來一次跨過一個欄架的方法已經難不倒你們了，這樣吧接下來我們就用你們想出的搭籃子的方法來搭四條跨欄跑道。

　　6、排隊跨欄

　　(1)介紹跑道及隊伍。

　　(2)幼兒分組討論搭欄方法。

　　(3)幼兒搭欄。

　　(4)幼兒排隊跨欄。

　　師：現在跑道都搭好了，等一會小朋友們就可以像劉翔叔叔一樣去跑一跑了，你跑過第一條路，回來，你可以去試一試另外的幾條路。

　　(5)教師小結：剛才我們有挑戰了不同的路，等我們長大了也要像劉翔叔叔一樣去參加運動會。

　　7、跨欄比賽

　　(1)師：接下來我們要來一場跨欄比賽了，你們看見劉翔叔叔比賽的時候，跑道是怎樣的?(一樣的)。

　　師：對了，這樣才公平，我們把跑道變成什么樣呢?(幼兒商量)

　　(2)每隊請兩名幼兒來搭。

　　(3)你們看見劉翔叔叔在比賽的時候，裁判喊各就各位預備的時候要做一個什么動作。(請一名來示范)。

　　(4)所有幼兒在兩排上練習一個各就各位預備的動作。

　　(5)幼兒排成四排就位。

　　(6)每排第一名就做好預備動作，(老師喊預備跑)，跑回來以后拍第二個小朋友的手就可以出發了，最后哪一隊先跑完就勝利了，加油!

　　(7)教師小結：剛才我們學習了劉翔叔叔參加了跨欄比賽，雖然我們今天跑的不是真正的110米欄，但只要你喜歡，等你長大了也一定可以去參加運動會的。

　　三、聽音樂整理放松運動。

　　師：現在我們可以聽著音樂一起做做放松運動，放松一下我們的身體。

　　【活動反思】

　　一、意識的創新性

　　在我之前的設計中，是以老師的“教”為主導，忽略了學生的自主能動性，教學顯得比較傳統。蔡老師直言不諱地提醒我，按照課標的理念和思路，學生應該成為課堂的主人，只要老師善于引導，就能調動學生自主學習的積極性。一節課，不應是老師唱主角，要給學生留有余地去發揮，培養他們分析問題解決問題的能力，并能通過自己知識體系去解決學習中的困難，所以，在與蔡老師討論后，將欄側、欄上練習環節設計成小組合作探究形式，通過學生自主選擇練習方式、小組展示和評價，達到掌握基本動作要領的目的。在本次課上，這個設計得到了貫徹于實施，學生學習的積極性很高，形成了互幫互學的場景，而我也有更多的時間去關注與輔導學習有困難的學生。

　　二、架構的嚴謹性

　　一節課的設計，從準備活動到主教材的實施到課課練的內容，都應該是相互呼應的，一節課的設計應從學生實際出發，而不是隨意而為。經過認真的思考和構思，我從準備活動、主教材的實施、到身體素質練習部分都緊緊抓住跨欄跑教學的動作技術要點，在熱身動作環節設計了障礙跑，讓學生在準備部分無意識地就開始跨跳準備，然后又有意識地讓學生自由體驗跨越障礙，為順利進入主教材的`教學做好鋪墊。在主教材教授環節，緊緊抓住跨欄跑的技術要領，層層深入遞進，引導學生從模仿練習到自主合作練習、到學會評價技術動作，將學生的認知能力和實踐能力緊密地聯系在一起。整節課教學過程盡可能地嚴謹有序。

　　三、落實的有效性

　　學生是否真的學會了技能，是否落實到位，應具有可檢測性。賺學生練習后，通過引領，指導學生學會對技術動作的評價，同時又通過技術評價幫助學生更進一步掌握技術動作，學會掌握技能的方法。

　　四、過程的安全性

　　很多老師評課都不約而同提出要多提醒安全問題，這也是體育課最該重視的。所以，我在以后的教學中，會時時提醒學生注意安全，并真的做到讓學生安全上課、安全下課。另外，隊伍的整頓、隊形的變化也時時存在安全隱患，我會爭取在這些細小的方面做到完美無缺，務必保證學生的安全。

　　小百科：跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架、技術性較強的短跑項目，屬田徑運動中徑賽的一種。

　　跨欄單元教學計劃 10

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　教材是教師執教的依據也是學生學習的依據，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關鍵技術環節選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內容能夠發展速度、力量等身體素質。跨欄跑的關鍵技術環節是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成。跨欄跑的關鍵技術環節是影響跨欄跑成績的重中之重。

　　三、學情分析

　　教學必須符合學生的天性和身心發展規律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。

　　四、教學目標

　　在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：

　　【知識與技能】

　　能說出跨欄跑的關鍵技術環節動作要領，能夠應用到比賽當中。

　　【過程與方法】

　　通過學習跨欄跑的關鍵技術環節發展力量、速度等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　通過本課培養學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　五、教學重難點

　　為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：

　　【重點】

　　能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術

　　【難點】

　　起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓

　　六、教學方法

　　為了突出重點解決難點我采用的`教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。

　　采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環節，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

　　2.隊列隊形練習：進行行進間轉法練習

　　【教學意圖】調整學生的狀態，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　　(二)準備部分

　　1.50米腳內側運球折返跑

　　方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

　　2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關節。

　　【教學意圖】課前充分活動關節能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

　　學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

　　教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。

　　2.講解

　　動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。

　　騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。

　　欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創造有利條件。

　　欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

　　3.練習

　　(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　　(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續跑進至下一個欄。

　　(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。

　　(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。

　　【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內容。

　　4.檢驗—跨欄跑接力

　　方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當第一組同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。