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睡眠教育教案范文（精選30篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的睡眠教育教案范文，歡迎大家分享。
睡眠教育教案 1
活動準(zhǔn)備：
1、家長和幼兒一起收集有關(guān)動物睡眠的各種姿態(tài)的圖片。教師布置好活動場地：動物的家——將活動場景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關(guān)動物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關(guān)動物的圖片；幼兒進(jìn)場時播放輕柔的音樂。
2、CAI課件《姿態(tài)的萬千睡》、電腦、磁帶、錄音機(jī)、電鋼；
3、活動前和孩子們一起了解各種動物的名稱。
活動過程：
1、幼兒跳集體舞。跳完舞蹈后，請幼兒說說運(yùn)動后的感受（想休息），并請幼兒自由休息。教師問幼兒：“你睡覺時需要些什么呢？”幼兒一邊討論一邊休息。這時播放課件，背景屏幕換成第一種動物的圖片。
2、看課件，感知動物不同的睡姿。
請幼兒逐一欣賞課件。各種動物的出現(xiàn)方式不一，有的用動物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請幼兒先想想這種動物是如何睡覺的，并進(jìn)行表演。幼兒表演完后，再請幼兒觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（幼兒可隨意選擇動物）同時用游戲的形式學(xué)習(xí)詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、連線游戲《它怎么睡覺？》
教師將幼兒分成男女生進(jìn)行趣味知識比賽，請幼兒用連線的方法指出各種動物是如睡覺的'？同時鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當(dāng)幼兒連對了，電腦就會獎勵幼兒一個笑臉娃娃；連錯了，電腦會鼓勵幼兒再連一次，直到連對為止。比賽結(jié)束后，兩隊(duì)比一比看哪隊(duì)積的笑臉娃娃多，就獲勝。
4、玩游戲：找朋友。
（1）教師交代游戲規(guī)則：聽到歡快的音樂，動物們就出來游戲；聽到抒情、安靜的音樂，動物們就回家睡覺。睡覺時必須十分安 靜，不要大聲喧嘩。每一個小動物必須找到自己的家。
（2）幼兒游戲。
（3）增加游戲難度、擴(kuò)大游戲范圍。幼兒不僅可以模仿學(xué)過的動 物、還可以模仿其他的動物，自己動腦想想其它動物是怎么睡覺 的？教師可讓幼兒充分想象，對幼兒的表現(xiàn)應(yīng)給予充分的肯定，不急于給幼兒答案，請幼兒自己下課后想辦法求證，找尋答案。
延伸活動：
請幼兒回家后，在父母的協(xié)助下了解其它動物的睡眠姿勢，然后將結(jié)果與其余幼兒共享。
附資料：仙鶴單腳站立著睡、馬站著睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著睡、貓趴著睡、烏龜縮進(jìn)殼里睡。
設(shè)計背景：
動物一直是孩子們的朋友，中班的孩子們也特別想了解有關(guān)動物的知識。但常見的話題只是有關(guān)“動物的外形、習(xí)性及生活方式”，很少涉及動物們各種各樣、姿態(tài)萬千的睡眠姿勢。于是我根據(jù)孩子們的興趣設(shè)計了這樣一個活動，希望通過這個活動能激發(fā)孩子對科學(xué)的探索興趣及保護(hù)動物、維護(hù)生態(tài)環(huán)境的意識。
活動目標(biāo)：
1、感受動物和人類之間的關(guān)系，從而懂得愛護(hù)動物；
2、觀察了解動物姿態(tài)萬千、千奇百怪的睡眠姿態(tài)，從這一側(cè)面讓孩子了解人和動物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、能夠分清動物的不同睡姿；
睡眠教育教案 2
活動目標(biāo)：
1. 了解幾種動物睡覺的方式，對動物產(chǎn)生探究興趣。
2. 嘗試用動作表現(xiàn)不同的動物的睡覺方式。
活動準(zhǔn)備：
1. 經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：請家長和學(xué)生一起查閱有關(guān)動物睡覺的圖書、錄像等資料。
2. 動物睡覺方式調(diào)查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。
活動過程：
1. 激發(fā)興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關(guān)的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動物的睡覺方式)。
2. 出示學(xué)生的'動物調(diào)查表(提前一天發(fā)給家長，在家長幫助下完成的調(diào)查表)。
昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎?
3.出示教師的動物分類表，引導(dǎo)學(xué)生對動物不同的方式進(jìn)行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的?把它送到自己的家里。
4.觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。
小動物找到自己的家了嗎?我們來看看電視里是怎么說的。
5.提升動物四種不同的睡覺方式。驗(yàn)證學(xué)生分類的結(jié)果。
6.游戲：看誰學(xué)得像
(1) 請學(xué)生說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學(xué)得像。
(2) 請同伴做裁判并說出動物的名字，學(xué)生模仿，看誰學(xué)得像。
(3) 教師做裁判并說出動物的名字，請學(xué)生模仿，看誰學(xué)得像。
7. 遷移活動：我們怎樣睡覺
師：小動物為了保護(hù)自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢?
師：怎樣睡對我們的身體最好?為什么?
8. 結(jié)束活動：學(xué)一學(xué)正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導(dǎo)。
睡眠教育教案 3
小班幼兒年齡小，可塑性很大，經(jīng)過合理的教育和保育，孩子會形成良好的睡眠習(xí)慣。 從小養(yǎng)成生活的規(guī)律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具有一定節(jié)奏的動力定型。 我們在培養(yǎng)中持之以恒不斷強(qiáng)化，以促進(jìn)孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。
一、午餐后到午睡前這段時間，遵循不做劇烈運(yùn)動，又有利于食物消化和吸收的原則，恰當(dāng)?shù)亟M織幼兒餐后活動
1.幼兒自由選擇活動區(qū)。
引導(dǎo)幼兒選擇一些安靜的活動：如看圖書、系扣子、穿珠子等。
2.師生交談。
教師照看幼兒送餐的同時，可對吃完飯的幼兒個別進(jìn)行交談，談一些孩子喜歡的話題：如大風(fēng)車?yán)锏膭赢嬈＿@樣可以密切幼兒和教師的`關(guān)系。
3.散步。
根據(jù)每周的教育目標(biāo)，領(lǐng)著幼兒自由地到戶外觀察散步，談?wù)撟匀痪跋螅S富幼兒的感知覺。
二、臥室保持安靜因?yàn)樗敖M織了安靜的活動， 所以孩子的大腦皮層逐漸適于進(jìn)入抑制狀態(tài)，為了使臥室保持安靜，我們培養(yǎng)孩子：
1.輕聲走進(jìn)臥室。
告訴幼兒走路要象小貓，輕輕走路沒聲音，比一比誰拖鞋換得快還不出聲音。
2.臨睡時保持安靜。
我們在培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)脫衣服時，對能力強(qiáng)自己能脫衣服并能折疊好的幼兒，用點(diǎn)頭、微笑加手勢來表示他們做得真棒，使他們信心倍增；對能力弱，需要幫助的幼兒我們允許他們輕聲對小朋友或教師提出請求。這樣可以養(yǎng)成幼兒之間團(tuán)結(jié)友愛互相幫助的良好品質(zhì)。
3.學(xué)習(xí)按順序脫衣服并放在固定位置。
午睡前要求幼兒先脫褲子，折疊方法是褲腿對折；后脫上衣，折疊方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，兩個好朋友，見面握握手”。最后再對折一次將衣服放在床的右側(cè)。
4.養(yǎng)成正確蓋被子的好習(xí)慣。
為了使幼兒養(yǎng)成正確蓋被子的習(xí)慣，我們利用兒歌進(jìn)行教育：
“掀開一扇小門，輕輕慢慢鉆進(jìn)，再把小門關(guān)緊，快快閉上眼睛。”
這樣孩子們在兒歌中學(xué)到了蓋被子的方法。
三、較快入睡午睡前，我們積極做好準(zhǔn)備工作，包括開窗通風(fēng)，床鋪整潔，室溫適宜，環(huán)境安靜。
午睡時間從12點(diǎn)～14點(diǎn)兩個小時。午睡時給孩子放舒緩的世界名曲，孩子形成條件反射，入睡較快。根據(jù)我們的調(diào)查，孩子躺下后十五分鐘左右入睡的占75%，二十分鐘左右入睡的占21%， 四十分鐘入睡的占4%。13：50分我們開始放音樂，這樣可使醒了的幼兒欣賞音樂，沒醒的幼兒漸漸從睡夢中醒來。這樣下午就會精神飽滿，還可以防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐懼心理。
培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣所采用的方法有：
(一)生活中培養(yǎng)。
孩子良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)是一種養(yǎng)成教育， 需要在一日生活中堅持不懈。
1.示范講解法。
小班孩子，思維具有具體形象性。通過觀看情境表演 《小娃娃睡覺》，使他們知道好娃娃睡覺是輕輕走進(jìn)臥室，坐在自己床上脫衣服，睡覺時小手放右邊，被子蓋好，眼睛閉好。 娃娃睡醒有小便時會自己悄悄地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我們告訴孩子，只有睡覺好，吃飯好，身體才長得棒。通過觀看表演，孩子們親眼目睹記得住，有效果。
2.利用兒歌進(jìn)行教育。
在一日生活中，我們經(jīng)常用兒歌來配合生活習(xí)慣的培養(yǎng)。我們通過歌曲《小貓小貓你別吵》培養(yǎng)孩子要輕輕走進(jìn)臥室。當(dāng)有的孩子忘記時，我們會及時提醒他：“輕輕走，像小貓一樣沒聲音”，使孩子明白進(jìn)臥室需要保持安靜。 通過兒歌“小朋友，來睡覺，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。
3.表揚(yáng)鼓勵。
我們在培養(yǎng)過程中，利用“看！我最棒”評比欄，通過貼小紅花的形式表揚(yáng)午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他學(xué)習(xí)，這樣也有利于孩子良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
(二)游戲中練習(xí).
利用角色游戲進(jìn)行練習(xí)。小朋友當(dāng)媽媽，喂娃娃吃飯，哄娃娃睡覺，幫它疊好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡著了，媽媽會輕輕地走不發(fā)出聲音。在游戲中幼兒鞏固了在生活中培養(yǎng)的良好睡眠習(xí)慣。
(三)家園共育。
培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，必須堅持一貫性、一致性的原則，需要班里三位教師共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果才好。 我們利用開學(xué)初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度， 我們對生活衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的要求-內(nèi)容-方法，要求家長與我們密切配合，同時利用家園聯(lián)系薄、來園離園時與家長的交談，和家長一起研究、探討孩子的教養(yǎng)問題，做到家園共育。
通過我們的探索-實(shí)踐，幼兒養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)了幼兒身體的健康發(fā)展。
睡眠教育教案 4
活動目標(biāo)：
1． 自主閱讀，了解動物的不同睡眠方式。
2． 樂意與同伴交流經(jīng)驗(yàn)，嘗試合作分類。
3． 萌發(fā)探究動物奧秘的興趣，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備：
分類表，操作圖卡，ppt
活動過程：
1.封面導(dǎo)入，回顧經(jīng)驗(yàn)
t：還記得這本書嗎？這是一本關(guān)于什么的書？（睡覺）現(xiàn)在就讓我們來一個“睡覺知識大搶答”，準(zhǔn)備，開始——
（1）無論是誰，男的、女的、老的、小的，都要睡覺，對還是錯？
（2）睡覺的時候我們什么事情都不做，對還是錯？
（3）人在睡覺的時候會做什么事情？（做夢、翻滾身子、說話、撓癢癢……）
（4）人在睡覺的時候身體是不是都在休息？（內(nèi)臟器官都在工作）
（5）人一天需要睡多少時間？小朋友呢？
（6）晚上不好好睡覺，白天會怎樣？
2.合作探索，積累新知
（1）交流已有經(jīng)驗(yàn)
t：真棒，你們真像是研究“睡覺”的專家呀！看，今天我們要去尋找關(guān)于誰睡覺的秘密啊？（動物）
t：你知道哪些動物睡覺的方式？（經(jīng)驗(yàn)交流）
（2）閱讀繪本，出示相應(yīng)的標(biāo)記
t：這本書的第18頁開始就給我們大家講述了許多關(guān)于動物睡覺的知識，請你仔細(xì)看一看吧！輕輕地從后面的書袋里拿出書本，當(dāng)音樂停止的時候記得輕輕放回書袋。
學(xué)生自主閱讀。
t：你看到了哪個動物的睡覺方式？
a.螞蟻：哪些螞蟻在睡覺啊？關(guān)于螞蟻睡覺你還知道什么？其實(shí)螞蟻睡覺還有一個秘密呢，讓我們一起來聽一聽吧！（播放音頻，螞蟻睡覺）
b.魚：魚睡覺的時候眼睛是什么樣的？為什么？你知道的動物睡覺的時候眼睛時什么樣的？分別出示“一開一閉、兩眼睜開、兩眼閉著”示意圖。（播放音頻：一開一閉）
c.長頸鹿等：他們是怎么睡覺的？還有誰也這樣睡覺？為什么要這樣睡覺？動物們還有哪些睡覺的姿勢呢？（分別出示“倒掛、趴著、飛著、游著”示意圖）
d.鳥：鳥在哪兒睡覺？（分別出示“洞、天空、水里、草地、樹”的示意圖）動物們還會在哪兒睡覺呢？
e.貓頭鷹等：它是什么時候睡覺的？分別出示“白天和黑夜”的示意圖，還有誰也是白天睡覺，黑夜活動的？為什么呢？
總結(jié)：你們真棒，自己看書就讀出了那么多動物睡覺的方式，動物們睡覺的方式真是千奇百怪，瞧，他們睡覺的姿勢、時間、地點(diǎn)和眼睛的開閉都各不相同。
（3）小組操作，積累新知
t：現(xiàn)在就請你們4人一組合作完成統(tǒng)計表，想想動物是如何睡覺的`并選擇貼紙貼在相應(yīng)的睡覺方式一欄中。做完后貼到黑板上來。
（4）分類張貼，對比驗(yàn)證
t：你們分的都一樣嗎？有什么不同的地方？”
（5）提升經(jīng)驗(yàn)
t：動物們睡覺的方式真是千奇百怪，可是他們?yōu)槭裁匆@樣睡覺呢？
總結(jié)：動物的睡眠方式是和它們的外形特征、生活習(xí)慣以及生活環(huán)境有著密切聯(lián)系的，目的是為了更好地生存，更好地保護(hù)自己。
3.參與游戲，體驗(yàn)快樂
模擬動物活動及睡覺姿勢。
t：“現(xiàn)在我們玩一個“動物怎樣睡”的游戲，請你看圖片做出動物們睡覺或者活動的姿勢吧！
4.閱讀封底，養(yǎng)成習(xí)慣
t：好，休息一下！我們一起來看看書的封底，在書的封底還給留下了這么一句話：俗話說：睡得好的孩子長得壯，所以要好好睡覺哦！祝愿我們每個人都能睡得香、長得壯！
睡眠教育教案 5
教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)用已有的識字能力，學(xué)會本課10個生字，正確工整地書寫生字及所組詞語。
2、正確、流利、有感情地朗讀課文，了解植物的睡眠現(xiàn)象。
3、對植物界的神奇充滿好奇，有探求大自然奧秘的愿望。
教學(xué)重點(diǎn)
1、生字教學(xué)。
2、閱讀了解幾種植物分別是怎么睡覺的。
教學(xué)準(zhǔn)備
1、生字、詞語卡片。
2、植物的睡眠畫面或圖片。
3、師生課前搜集有關(guān)知識。
教學(xué)過程
一、談話激趣，引入新課
1、聯(lián)系生活實(shí)際，從人和動物的睡眠談到“植物需要睡眠”這個話題。
2、讀課文題目，學(xué)生質(zhì)疑，師板書問題。
二、自讀課文，學(xué)習(xí)生字
1、初讀課文，勾出生詞。
2、指一生交流詞語，相機(jī)指導(dǎo)生字的認(rèn)讀及識字方法。
3、檢查認(rèn)讀情況，以齊讀、開火車讀、賽讀等多種形式讀卡片。
4、指名分段朗讀課文，集體訂正、評議。
5、指名讀生字卡片，擴(kuò)詞，觀察字形結(jié)構(gòu)布局。
6、師范寫，生板書“幕”“典”“柔”，并練習(xí)。
三、細(xì)讀體會，讀中感悟
1、默讀課文，找出不理解的詞語，想辦法解決，解決不了的提出來。
2、交流理解詞語的方法，難詞集體釋疑。
3、讀了課文，你能解決課前提出的哪些問題？生交流。
（1）知道了哪些植物要睡眠。
①在這些植物中有哪兩種不同的情況？（葉子與花的睡眠）
②哪些段落是寫植物葉子的睡眠，哪些是寫花也要睡眠？
③課文是用哪句話把它們之間聯(lián)系起來的？理解“不僅植物的葉子有睡眠要求，就連嬌柔艷麗的花朵也要睡眠”承上啟下的作用。
④自主積累。
（2）我還知道它們是怎么睡的。師：請舉例說一說。
①相機(jī)指導(dǎo)，理解“夜幕降臨”“旭日東升”“夕陽西下”以及它們之間的關(guān)系。
②理解“常見”與“典型”。
4、讀了課文你還知道什么？（花睡眠姿勢的不同）
（1）找出相關(guān)段落和相關(guān)句子。
（2）具體介紹不同植物的花的睡眠姿勢。理解比喻句。
（3）后幾句與第一句是什么關(guān)系？（總分）
四、趣味拓展，知識延伸
1、選自己喜歡的一種植物，結(jié)合自己搜集的`資料，想想如果你是它，你會怎樣向別人介紹你的睡眠。
2、生模擬植物介紹自己睡眠的情況。
3、師：植物們的睡眠真是有趣，你們知道它們?yōu)槭裁磿@樣嗎？請齊讀最后一段。
4、理解植物睡眠“不僅是一種有趣的現(xiàn)象，而且還是一個科學(xué)之謎呢”。用“不僅……而且……”造句。
5、你還知道周圍的植物有哪些奇妙現(xiàn)象嗎？
五、小結(jié)
是啊，植物睡眠不僅是一種有趣的現(xiàn)象，而且還是一個科學(xué)之謎。植物界還有許多奇妙的現(xiàn)象，如：一些植物會在一天中的固定時間開花，人們把它們的規(guī)律當(dāng)成花鐘……有著這些奇妙現(xiàn)象的大自然正等著大家學(xué)好知識去探索它的奧秘，破解它的神秘呢！
睡眠教育教案 6
活動來源
大班孩子接觸一些優(yōu)美的文學(xué)作品，有助于提高審美情趣。在選擇的過程中，我覺得這首散文詩的意境很美，里面小動物各種各樣睡覺的習(xí)慣也非常吸引孩子，在引導(dǎo)學(xué)生靜靜的欣賞過程中能加強(qiáng)孩子傾聽能力。
活動目標(biāo)
1．學(xué)生能充分感受散文詩的寧靜、恬美的意境。
2．理解散文詩的內(nèi)容，了解某些動物睡覺的習(xí)慣。
3．發(fā)展想象力及語言表達(dá)能力。
活動過程
1．教師出示背景圖：“夜靜悄悄，風(fēng)不吹，草不搖，媽媽唱起了搖籃曲，小寶寶怎么樣了呢？現(xiàn)在就請小朋友閉上你的小眼睛，讓我們一起欣賞一首散文詩《睡覺》。聽一聽你有什么感覺？”
評析：創(chuàng)設(shè)環(huán)境，讓學(xué)生感受散文詩寧靜、恬美的意境。①背景的創(chuàng)設(shè)；②背景音樂的提供；③教師的投入引導(dǎo)。使學(xué)生對欣賞內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣：幽靜的環(huán)境，閃爍的星星，彎彎的月亮，美麗的天空，配上優(yōu)美的配樂散文詩……無一不將學(xué)生帶入一個寧靜、恬美的意境。
2．聽配樂散文詩（第一遍）。
①師：好，聽了這首散文詩你有什么感覺？
②師：你們喜歡這首散文詩嗎？那我們再來聽一遍，請你仔細(xì)地聽一聽，詩里面有誰在睡覺？是怎么睡的？
3．再聽配樂詩（第二遍），引導(dǎo)學(xué)生再次欣賞，加強(qiáng)學(xué)生對散文詩內(nèi)容的理解。（運(yùn)用多媒體課件）
①師：你聽到誰睡著了？
②師：“那么它們是怎么睡覺的呢？”我們一起來學(xué)學(xué)它們睡覺的樣子吧！
③師：小動物們都安靜地睡了，月兒和星星怎么樣了呢？
④師：那淘氣的風(fēng)娃娃又是怎么睡的呢？
⑤這么好聽的散文詩，你們愿意再來聽一遍嗎？聽一聽，你最喜歡散文詩里的哪一句？
評析：運(yùn)用多媒體課件，能同時呈現(xiàn)文字、動畫、聲音等，做到視聽結(jié)合，以全方位的立體方式傳輸信息。這樣不僅能調(diào)節(jié)活動氣氛，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，還能充分調(diào)動學(xué)生的各種感官，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)其求知欲。
4．再聽配樂散文詩（第三遍）。
①師：你最喜歡這首散文詩里的哪一句呢？
②師：這首散文詩里的每一句都很好聽，我們跟著錄音機(jī)一起來念好嗎（第四遍）？
③師：現(xiàn)在我們一起來遍念邊學(xué)學(xué)小動物睡覺的樣子。（第五遍）
評析：運(yùn)用了游戲中學(xué)習(xí)的方法。在欣賞完第二遍散文詩后，我打破了“讓學(xué)生靜靜地坐在那里聽”的傳統(tǒng)觀念，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了輕松愉快，毫無壓抑感的環(huán)境。通過肢體語言來了解掌握一些動詞的含義，在感受散文詩的過程中，我通過讓孩子學(xué)學(xué)小動物睡覺的樣子來了解動詞的含義，師生互動，動靜結(jié)合，學(xué)生積極性很高，氣氛活躍。
5．在欣賞作品的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生的想象力，引導(dǎo)學(xué)生自由講述。
師：今天，我們一起欣賞了這首散文詩，知道了很多小動物是怎樣睡覺的.，那么你還知道那些小動物，它們又是怎樣睡覺的呢？
評析：作為延伸活動，講述小朋友知道的其它小動物睡覺的習(xí)慣，鼓勵學(xué)生勇于探索講述，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的求知欲，也為第二課時的創(chuàng)編散文詩作好鋪墊。
6．結(jié)束部分。
師：
小朋友們知道得真多，還知道這么多小動物睡覺的樣子，夜深了，散文詩里的小動物和你們知道的小動物都睡了，它們睡的真香啊，我們一起輕輕的離開這里，讓它們在這里，做個美夢吧。記住了一定要輕輕的，別把它們吵醒了。
活動反思：
整個教學(xué)活動中，我以肯定的目光，微笑的神態(tài)、贊許的語言，鼓勵學(xué)生探索、表現(xiàn)。在理解動詞蜷、睜、停的時候，師生互動，拉近了師生間的距離，使學(xué)生在平等、和諧的氛圍中理解了動詞的含義，真正成為學(xué)習(xí)的主人。學(xué)生知識積累很重要，活動前孩子對動物睡覺的習(xí)慣已有所了解，知道許多動物睡覺的習(xí)慣，因此在最后一個講述環(huán)節(jié)中，學(xué)生能大膽講述、表現(xiàn)，情緒及活動氣氛達(dá)到高潮。這個環(huán)節(jié)也為學(xué)生在第二課時創(chuàng)編散文詩做下了鋪墊。
睡眠教育教案 7
【活動目標(biāo)】
1、了解仰睡和右側(cè)臥睡的姿勢是最正確的睡姿。
2、懂得保護(hù)身體，知道睡眠的重要性以及避免做噩夢的基本方法。
【活動準(zhǔn)備】
白板課件《我們的睡眠》。
【活動過程】
一、欣賞課件，引出“睡覺”話題。 “它是誰？它呢？這個呢（黑屏）這些小動物們怎么了？（睡覺了）你知道它們是怎樣睡覺的嗎？你是不是以為它們是這樣睡覺的`？”學(xué)生自由發(fā)言，教師略作點(diǎn)評，盡量讓他們說出全部的動物。小結(jié)：“小動物們睡覺的時間不一樣，有的白天睡有的晚上睡；它們睡覺的姿勢也各種各樣，有的睜著眼睛睡、有的邊飛邊睡還有的站著睡。那我們平時是怎樣睡覺的呢？（躺在床上睡覺）”
二、運(yùn)用已有生活經(jīng)驗(yàn)，感知睡覺姿勢，并了解仰睡和右側(cè)臥睡的姿勢是最正確的睡姿。 出示床和人的圖片，學(xué)生根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)將4種基本睡覺的姿勢展示出來。 “誰愿意來放一放圖片，告訴我們你平時是怎樣睡覺的？除了仰著睡，還可以怎么睡？還有沒有不一樣的？”（4種基本的睡姿全部由學(xué)生擺出、說出）小結(jié)：“我們有時會仰著睡、有時會伏著睡，有時會左側(cè)臥睡，還有時會右側(cè)臥睡，你們覺得哪些睡姿是正確的？為什么？”小結(jié)：“原來仰著睡時，呼吸能暢通，身體能放松，起床以后有精神；右側(cè)臥睡時，呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，這樣才能美美地睡一覺。看一看這個小朋友，他睡覺的姿勢對嗎？為什么？用被子蒙著頭睡覺會影響呼吸，對身體有害，所以這種睡姿也不可取！”
三、知道睡覺時會做夢，通過討論得出避免做惡夢的基本方法。 出示噩夢圖，“他怎么了？他為什么會做惡夢呢？現(xiàn)在請4個小朋友一組，討論一下為什么他會做惡夢？做哪些事情比較容易做噩夢呢？他可能看到了什么會做惡夢？他可能在睡覺前和小伙伴干什么了會做惡夢？睡得很舒服會做噩夢嗎？那他可能怎么了才會做噩夢？”小結(jié)：“所以我們小朋友不能看太刺激的東西，睡前也不能太興奮，還要注意選擇正確的睡姿，才能睡個好覺！”
四、集體討論：不睡覺，可以嗎？“睡上一覺，精神很好！那不睡覺會怎樣呢？小結(jié)：睡眠真的很重要！”
五、拼圖游戲：人在睡覺時會干什么？ “人在睡覺時，除了做夢、說夢話，還會干什么呢？請你們根據(jù)這些圖片拼一拼，說一說。”
六、總結(jié)：今天我們知道了很多關(guān)于睡覺的知識，回到班上以后我們也要和其他的小伙伴們一同分享分享！和老師們說再見吧！
睡眠教育教案 8
教學(xué)形式:
團(tuán)體或小組教學(xué)
活動目標(biāo)：
1. 培養(yǎng)學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣，知道按時睡眠有益身體健康.
2. 會安排自己的作息時間.
活動準(zhǔn)備：
舒緩的音樂錄音帶
基本過程：
(一)導(dǎo)入活動
通過談話的'形式導(dǎo)入活動
1教師:”我們班的某某小朋友每天都能按時來學(xué)校，從來不遲到.我們?yōu)樗墓恼疲脝?”
3. 教師:”小朋友，請你想一想怎樣才能按時來園?”(每天晚上早休息，第二天早上才能早早起，按時到園)
(二)關(guān)鍵步驟
1. 請第個學(xué)生說一說自己每天都是幾點(diǎn)睡覺和起床的.
2. 和學(xué)生討論為什么要按時休息，不按時休息會怎樣?
3. 和學(xué)生討論晚上什么時間睡覺比較合適，早上什么時間起床比較合適.
4. 請學(xué)生說一說睡覺對人的身休健康起什么作用.(睡覺可以增強(qiáng)身休的免疫力，不容易生病，同時有利于美容)
5. 最后請學(xué)生說一說睡覺前后要做哪些準(zhǔn)備?(睡覺前要刷牙，洗臉，洗腳等.)
(三)1.教師播放舒緩的音樂作背景，朗誦兒歌（睡覺覺），學(xué)生可閉上眼睛欣賞兒歌。
2.學(xué)生跟隨教師一起說幾遍兒歌，活動自然結(jié)束
活動延伸:
1生活活動
請家長每天要做到按時睡覺和起床，為學(xué)生樹立榜樣。
家長協(xié)助學(xué)生每天記錄自己晚上睡覺和早晨起床的時間，并對孩子適當(dāng)進(jìn)行鼓勵。
2.評比活動
每月評選”全勤好寶寶”，并為全勤寶寶頒發(fā)獎狀，以鼓勵學(xué)生養(yǎng)成每天早晨早起的習(xí)慣。
附:兒歌（睡覺覺）
睡覺覺
睡覺覺睡覺覺，睡前刷牙不可少，這樣牙齒才會好。
睡覺覺睡覺覺，睡覺肚子勿太飽，不然腸胃吃不消。
睡覺覺睡覺覺，夢里田野吹泡泡，泡泡泡泡隨風(fēng)飄。
飄啊飄啊落樹梢，它在枝頭跳呀跳，我在夢里咯咯笑。
睡眠教育教案 9
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)會本課8個生字和由生字組成的新詞，并能正確書寫。
2、有感情地朗讀課文.
3、理解課文內(nèi)容，了解動物不同的”睡眠”方式.
4、能用自己的話向別人介紹動物的睡眠方式.
5、學(xué)會作者分類進(jìn)行說明的寫作方法.
重點(diǎn)難點(diǎn):
1、了解動物不同的”睡眠”方式.
2、理解課文內(nèi)容，能用自己的話向別人進(jìn)行精彩的`介紹。
教學(xué)準(zhǔn)備：
圖片、生子卡片、錄像。
課時安排：
兩課時
教學(xué)過程
第一課時
一、談話激趣，導(dǎo)入新課。
同學(xué)們，我們大家都知道人一般都是在晚上睡覺，白天工作，不會一睡幾天不吃不喝。可是大家是否知道有的動物就能一睡幾個月不吃不喝，這是不是很有趣呢？這些動物采用什么樣的方法呢？學(xué)完這課，你們就會知道。（板書課題）為什么將睡眠打上引號呢？有誰知道？
二、初讀課文，整體感知課文內(nèi)容。
1、自由讀課文。
（1）數(shù)一數(shù)課文一共有多少個自然段。
（2）想一想課文寫了一件什么事。
2、畫出自己不認(rèn)識的字。
三、學(xué)習(xí)本課生字。
1、讀準(zhǔn)字音。
（1）出示卡片、指名認(rèn)讀。
（2）老師范讀。
（3）指導(dǎo)重點(diǎn)讀音。
2、記憶字形。
（1）借助熟字和偏旁學(xué)習(xí)生字。
（2）分析重點(diǎn)生字。
四、學(xué)生匯報初讀的感悟。
1、學(xué)生快速默讀課文。
2、學(xué)生匯報。
第二課時
一、復(fù)習(xí)生字，積累詞語。
千里迢迢：形容路途非常遙遠(yuǎn)。
昏昏沉沉：指蝙蝠們頭腦迷糊，神智不清。
金蟬脫殼：比喻用計逃脫而使對方不能及時發(fā)覺。
蠕動：指海參像蚯蚓爬行那樣動。
二、朗讀感悟，理解課文。
1、學(xué)習(xí)課文第1～3自然段。
（1）自由讀第1～3自然段，思考問題。（同學(xué)之間可相互討論）
動物睡眠是為了什么？
蝙蝠是怎樣進(jìn)行冬眠的？
（2）學(xué)生匯報。
（動物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息）
老師引導(dǎo)：動物睡眠，特別是進(jìn)入休眠期。睡眠的目的就不是為了休息，而是為了適應(yīng)環(huán)境的變化。
老師總結(jié)：蝙蝠睡眠比較奇特，一是集體睡眠奇，二是睡覺方式奇，三是睡眠時間奇。
（3）觀看蝙蝠冬眠錄像，增強(qiáng)對課文理解。
2、學(xué)習(xí)課文第4～7自然段、看看海參是如何冬眠的。
（1）指名分自然段朗讀、看看海參是如何冬眠的，
并作匯報。
（海參靠吃海底下的蟲子——浮游生物維持生命）
（2）老師總結(jié)。
因?yàn)楹⑹且环N生活在海底的動物，靠吃海底的浮游生物維持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海參只能蠕動，不能浮出海面，所以要進(jìn)行夏眠。
（3）觀看海參夏眠錄像資料，自由探究蝸牛的睡眠。
3、合作學(xué)習(xí)第三部分，自由探究蝸牛的睡眠。
（1）自由朗讀。
（2）自由組合合作探究蝸牛的睡眠，并作匯報。
（蝸牛在冬天的時候要進(jìn)行“冬眠”）
（蝸牛在夏天天不下雨時要進(jìn)行“夏眠”）
（蝸牛稱得上是“睡覺大王”）
（3）觀看蝸牛冬眠和夏眠錄像，加深對課文理解。
三、擴(kuò)展眼神，鞏固提高。
1、你還知道哪些動物的睡眠方式？請給同學(xué)們介紹一下。
2、結(jié)合課文內(nèi)容說一說，為什么蝙蝠要進(jìn)行“冬眠”而海參要進(jìn)行“夏眠”？
睡眠教育教案 10
教學(xué)目標(biāo)
1.閱讀課文，了解蝙蝠、海參及蝸牛等動物睡眠的有關(guān)常識，培養(yǎng)學(xué)生觀察事物的興趣。
2.自讀課文，感受文章說明語言的生動性，揣摩字里行間流露出的喜愛這些動物的感情。
教學(xué)過程
一、引入新課
1.（教師出示三種動物的圖片）你們認(rèn)識它們嗎？
2.今天我們一起探討它們睡覺的事。板書課題：動物的睡眠。
3.看到題目，你想知道什么？（學(xué)生可能質(zhì)疑為什么要睡眠？怎樣睡眠？等。）
二、自讀自悟
1.帶著問題讀課文，把課文讀通順，注意邊讀邊勾畫、批注。
2.課文中講了動物的哪幾種睡眠方式。
3.輕聲朗讀課文，想想自己知道了些什么。
三、匯報交流
1.學(xué)生匯報自己通過讀文了解的知識，回答開課時提出的問題，也可提出自己在文中不懂的問題和同學(xué)老師交流討論，老師只作適當(dāng)?shù)?點(diǎn)撥，或讓學(xué)生相互啟發(fā)點(diǎn)撥。讓學(xué)生通過自己的獨(dú)立閱讀去理解課文，獲取知識。
2.根據(jù)學(xué)生的匯報相機(jī)引導(dǎo)朗讀課文，體會作者對小動物們的關(guān)注和愛。
四、拓展延伸
1.你們還知道哪些動物的睡眠方式？學(xué)生交流搜集的資料。
2.小結(jié)：自然是最偉大的老師，同學(xué)們對神秘的自然界充滿了向往，如果大家還有興趣，請多觀察大自然，多關(guān)注身邊的動物，還可以登錄網(wǎng)站去更進(jìn)一步地了解。隨著年齡的增長，我們將會知道更多自然界的奧妙。
睡眠教育教案 11
教材分析：
動物雖然是學(xué)生非常熟悉的，可是動物的睡姿也許是學(xué)生未曾關(guān)注過的，對學(xué)生來說既新奇又有趣。這首兒歌的學(xué)習(xí)對學(xué)生來說具有較大的挑戰(zhàn)性，需要以原有的經(jīng)驗(yàn)作為基礎(chǔ)。對于沒有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生來說，教師需運(yùn)用圖片去幫助學(xué)生理解。學(xué)生觀察、發(fā)現(xiàn)各種動物睡覺的'模樣，能夠發(fā)現(xiàn)動物王國的奇妙、有趣。
活動目標(biāo)：
1．理解兒歌內(nèi)容，能大聲跟念并學(xué)習(xí)兒化音。
2．了解動物有趣的睡姿，增強(qiáng)對動物的興趣。
活動準(zhǔn)備：
1．用來記錄創(chuàng)編內(nèi)容的小卡片和水彩筆。
2．掛圖《睡覺覺》。
活動過程：
一、談話引出主題
1．你喜歡用什么姿勢睡覺？你知道動物們都是怎么睡覺的嗎？不同的動物睡覺都是什么樣子的呢？
2．學(xué)生自主表達(dá)，分享經(jīng)驗(yàn)。
二、示范朗誦兒歌及討論，了解兒歌的問答結(jié)構(gòu)
1．教師示范朗誦兒歌的前半部分，引發(fā)學(xué)生思考與討論。
2．根據(jù)討論逐一出示相應(yīng)的圖片。
三、用問答的方式學(xué)習(xí)朗誦兒歌
1．根據(jù)圖片內(nèi)容，用一問一答的方式熟悉兒歌。
2．再次以師幼對答的方式鞏固練習(xí)。
3．嘗試在圖片的提示下學(xué)習(xí)朗誦兒歌。隨著學(xué)生的熟練程度的加深，逐步撤離部分圖片。
4．學(xué)生結(jié)伴相互問答。
四、嘗試仿編兒歌
1．學(xué)生嘗試仿編，教師用簡筆畫的方法在空白卡片上記錄，如：馬兒睡覺站著身兒，小狗睡覺耳貼地兒等。
2．師幼一起問答仿編的兒歌。
活動延伸：
1．將圖片投放到閱讀區(qū)，供學(xué)生進(jìn)一步鞏固詩歌朗誦。
2．引導(dǎo)學(xué)生在觀察、閱讀中增進(jìn)對動物趣事了解的興趣。
睡眠教育教案 12
活動背景：
大班孩子擁有一個好的睡眠習(xí)慣是非常重要的，而溫馨安全的氛圍建立，對于孩子的睡眠有著良好的促進(jìn)作用，睡衣給人一種放松溫暖的`感覺，有著家里的.暖暖味道，于是本次活動開展了睡衣日的活動，每個孩子都穿著家里的睡衣來學(xué)校，分享在家里的睡前溫暖的記憶，同時孩子們穿著睡衣來學(xué)校也帶給他們一種有趣的新鮮感。
目標(biāo)：
1.大膽分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬間。
2.通過參加各種睡衣游戲，感受睡衣活動的樂趣。
準(zhǔn)備：
過程：
一、分享照片，導(dǎo)入活動
1.分享睡前的美好瞬間照片
爸爸媽媽們拍了很多你們睡覺前的照片，我們一起來欣賞一下。
2.談話討論
提問：睡前你會和爸爸媽媽做什么事情呢？
小結(jié)：睡前我們會和爸爸媽媽做很多事情，有的是講故事、有的是玩游戲、有的是唱歌....睡前我們還會跟爸爸媽媽說晚安呢。
二、睡衣派對
1.睡衣走秀：學(xué)生穿上睡衣跟隨音樂進(jìn)行走秀活動。
2.睡衣游戲：學(xué)生穿睡衣和小伙伴在小床上玩跳小床的游戲、被子里捉迷藏的游戲。
三、溫馨的睡眠日
1.教師吟唱睡眠曲。
2.教師講述睡前故事。
3.孩子伴隨著輕柔的音樂和小伙伴互道晚安后進(jìn)行午睡活動。
睡眠教育教案 13
活動目的：
1、知道本身長大了，應(yīng)當(dāng)學(xué)會獨(dú)自一人睡覺。
2、可以或許慷慨地在團(tuán)體前談話，表述本身的設(shè)法主意。
3、造就自力本領(lǐng)和大膽的品格。
活動預(yù)備：
1、學(xué)生用書人手一冊。
2、赤色筆人手一支。
3、紅花多少。
活動過程：
1、小花報告故事《乖乖睡覺》。
乖乖是個小女孩，她很智慧也很醒目，便是怯弱，每次睡覺都要媽媽陪。一天，媽媽出門去了，乖乖一自己會躺在床上，她哭起來：“媽媽來拍乖乖睡覺……”住在山那里的熊媽媽聽到了，趕過來一看，本來是乖乖不肯一自己會睡覺。熊媽媽說：“乖乖，我來拍你睡覺吧。”熊媽媽就伸出大手，“啪啪，啪啪”地拍了起來，但是只聽到“嘶啦----”一聲，被子被熊媽媽拍破啦。熊媽媽難得地說：“唉，我的小熊寶寶從來不要我拍，都是本身睡覺的`。”乖乖聽了，很欠好意思地紅了臉。她對熊媽媽說：“我也長大了，我也會本身睡覺，我不要媽媽拍了。”
2、提出題目，學(xué)生手工制作引誘學(xué)生評論辯論。
小花：乖乖本來是怎么睡覺的？她如許哭鬧對嗎？為什么？
讓學(xué)生知道本身長大了，應(yīng)當(dāng)本身睡覺，只有怯弱、不懂事的孩子才會要媽媽陪，如許會影響媽媽辦事，并且和大人一路睡覺，呼吸的人多，氛圍欠好。
小花：熊寶寶是怎么睡覺的？如許好嗎？為什么？厥后，乖乖怎么對熊媽媽說的？讓學(xué)生知道要向熊寶寶進(jìn)修，獨(dú)自一個睡覺。
3、經(jīng)由過程評論辯論，讓學(xué)生明確獨(dú)自睡覺的利益。
小花：你在家里獨(dú)自一個睡覺嗎？你獨(dú)自一人睡覺感受怎么樣？你喜好一自己會睡覺嗎？為什么？
評論辯論：一自己會睡覺好，照舊和爸爸媽媽一路睡覺好？
4、瀏覽學(xué)生用書《我會本身睡覺》。
引誘學(xué)生看圖說說：圖上的小朋友是奈何睡覺的？為什么？請你給會一自己會睡覺的小朋友奉上一朵紅花。
5、學(xué)校教育隨筆評紅花運(yùn)動。
給獨(dú)自睡覺的學(xué)生發(fā)紅花賜與表彰。勉勵其他學(xué)生回家進(jìn)修一自己會睡覺，做個懂事、大膽的好孩子。
活動發(fā)起：
運(yùn)動后，做好家長事情，請家長共同造就學(xué)生獨(dú)自睡覺習(xí)性。
睡眠教育教案 14
活動目標(biāo)：
1、了解黑夜，樂意嘗試一個人自己睡，并能用各種方法克服對黑夜的恐懼心理。
2、通過故事和體驗(yàn)，了解黑夜并不可怕，逐漸適應(yīng)并喜歡黑夜。
3、初步了解睡覺的小常識。
4、能大膽、清楚地表達(dá)自己的見解，體驗(yàn)睡覺的快樂。
材料準(zhǔn)備：
ppt、音樂、調(diào)查表、有學(xué)號標(biāo)注的笑臉人手兩個、記號筆、大拇指；事先了解班級孩子一個人睡的.情況
活動過程：
一、提問導(dǎo)入
1、這是什么時候？——一個寧靜而美麗的夜。
2、大家怎么了？——關(guān)燈、睡覺了
小結(jié)：睡覺是件舒服的事，可以讓我們的大腦、身體得到休息。
二、調(diào)查交流
1、出示調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生獨(dú)立睡覺情況
2、交流：那你們?yōu)槭裁床桓乙粋�人睡呢？到底怕什么？
三、故事遷移
有一只小老鼠也和你們一樣。這是它第一次一個人睡，躺在床上怎么也睡不著，它害怕黑漆漆的夜，總覺得那邊的墻角有一個黑黑的大怪物，一想到這兒，他就嚇得渾身發(fā)抖。
小結(jié)：解決了小老鼠的問題，再來看看我們害怕的事！
四、黑夜探尋
教師邊朗誦邊播放夜景圖（從森林——鄉(xiāng)村——城市——小朋友的窗前，層層靠近）
這些就是我們生活的黑夜！黑夜怎么樣？
五、再次選擇
活動延伸：
我們來一個約定，誰能每天都堅持一個睡，就能得到一顆小星星。把它張貼在班級的墻上。下次陳老師再來的時候，就知道你們有沒有做到！
活動反思：
孩子們對于這個活動的興趣是很充足的，孩子們能夠從頭到尾都跟著老師的思路來走，感受對于黑夜的害怕，體驗(yàn)從害怕到不害怕的情感遷移。當(dāng)然，這只是大多數(shù)孩子一個思想上的轉(zhuǎn)變，對于個別孩子的真正的不害怕還是有一段距離的。因此，我認(rèn)為，在平常就可以多多跟孩子交涉此類問題，讓孩子知道我已經(jīng)長大了，可以一個人睡覺不害怕了，成為勇敢的孩子了。只有這樣，孩子的進(jìn)步才能夠直接凸顯出來。
睡眠教育教案 15
活動目標(biāo)：
1.通過觀看情景表演，了解睡覺的正確睡姿，知道睡覺時不能隨便玩玩具。
2.樂意參加歌表演，能運(yùn)用自己掌握的正確的健康知識指導(dǎo)玩具娃娃睡覺。
3.引導(dǎo)學(xué)生初步養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。
4.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識
活動準(zhǔn)備：
1.小狗玩偶一個，任何形象的玩偶學(xué)生人手一個。
2.教學(xué)掛圖和學(xué)生用書。
活動過程：
一、以情景表演的方式，向?qū)W生提出問題，引發(fā)學(xué)生對不健康的午睡行為的思考
(如情景表演有困難，可引導(dǎo)學(xué)生觀看教學(xué)掛圖)
提出問題，請學(xué)生思考：
⑴為什么不能蒙頭睡覺?
⑵睡覺的時候?yàn)槭裁床荒芡嫱婢?
⑶為什么不能趴著睡?
二、引導(dǎo)學(xué)生閱讀學(xué)生用水，了解睡覺的正確姿勢
(1)教師：怎樣睡會發(fā)生危險，怎樣睡才能讓自己睡得更舒服呢?我們看看書上的小朋友是怎樣睡的。
(2)教師在學(xué)生閱讀后提問：你最喜歡哪一種睡法？今天午睡的時候你準(zhǔn)備怎么睡?
三、游戲“寶寶睡覺了”
1.老師這里有很多小寶寶要睡覺了，請小朋友選一個寶寶，帶他去你的床上睡覺。想一想，寶寶怎么睡才更舒服。
2.寶寶睡覺了，我們來給寶寶唱首《搖籃曲》哄寶寶睡覺吧。
活動反思：
整個活動中，學(xué)生積極性很高，能充分表達(dá)自己的情感體驗(yàn)，全身心的投入到活動中，達(dá)到了預(yù)期的效果。
活動中注重學(xué)生的情感體驗(yàn)，通過優(yōu)美的配樂散文詩及背景圖，學(xué)生有一種身臨其境地感覺，通過各種感官感受到了夜晚的.寧靜與恬美，激發(fā)學(xué)生的審美情趣，得到美的享受。
整個教學(xué)活動中，教師以肯定的目光，微笑的神態(tài)、贊許的語言，鼓勵學(xué)生探索、表現(xiàn)。在理解動詞睜、停的時候，師生互動，拉近了師生間的距離，使學(xué)生在平等、和諧的氛圍中理解了動詞的含義，真正成為學(xué)習(xí)的主人。
學(xué)生知識積累比較豐富，知道許多動物睡覺的習(xí)慣，因此在最后一個講述環(huán)節(jié)中，學(xué)生能大膽講述、表現(xiàn)，情緒及活動氣氛達(dá)到高潮。
睡眠教育教案 16
教學(xué)目標(biāo)
1、了解和爸爸媽媽一起睡覺的害處。
2、認(rèn)識自己睡覺的好處。
3、讓學(xué)生喜歡上自己睡覺。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
5、初步了解健康的小常識。
教學(xué)準(zhǔn)備
教學(xué)PPT 7頁、《重要電話》視頻。
教學(xué)過程
1、小朋友們在家時自己睡覺還是和爸爸媽媽一起睡覺？
2、說出自己睡或者和爸媽睡的理由。
3、今天老師給大家?guī)砹艘粋�小朋友，名叫莎莎，她遇到了一點(diǎn)困難，讓我們看一下她是怎樣克服困難的吧。（播放視頻）
4、莎莎遇到了什么事情？
5、老師復(fù)述故事情節(jié)。
6、那莎莎害怕的是什么？（老鼠、黑影子）
7、最后她克服了困難勇敢的自己睡覺了。
8、講跟爸爸媽媽睡覺的害處。（不衛(wèi)生、很吵。播放PPT中打鼾的聲音）
9、講自己睡覺干凈、衛(wèi)生、睡的香。
10、如果我們自己睡覺睡不著時該怎么辦？（聽歌，聽故事、讓媽媽陪我們一會再離開、想一下開心的事情）
11、帶讀歌謠《好寶寶愛睡覺》。
12、跟讀三遍：獨(dú)自睡覺好。
13、結(jié)束教學(xué)。
教學(xué)反思
大班的孩子適應(yīng)能力也比較強(qiáng)了，和他們講道理也能講得通，在活動中，我給他們說了很多自己一個人睡覺的好處，比如說一個人睡覺干凈衛(wèi)生、不會受大人說話和打呼的'影響，空間大能充分休息等等，通過我和孩子們的共同討論和總結(jié)，很多的孩子都有了嘗試自己睡覺的想法，也有個別的孩子仍然是害怕不肯自己睡，我問孩子怎樣讓自己不害怕，孩子踴躍發(fā)言。相信孩子們經(jīng)過一段時間的鍛煉，一定能克服害怕或其他的的心理能一個人睡覺了。
睡眠教育教案 17
活動生成背景：
午睡的時間又到了，我又是鼓勵又是叮囑，好不容易孩子們都安靜下來了。可是一個個躺在那還是不時地睜開小眼睛看看這，瞧瞧那。我便說：“閉上小眼睛，才能睡覺覺。不管誰睡覺時都要閉上眼睛，小狗乖乖，小貓咪咪也要閉閉眼睡覺覺，小動物們都快快閉閉眼，睡覺覺吧！”這時，董文靜小朋友卻說：“老師，我是小金魚，小金魚睡覺是不閉眼睛的。”是呀！我應(yīng)該感謝孩子及時糾正我的錯誤。我連忙說：“董文靜說的很對……”
動物睡眠的方式千奇百怪，孩子們有著濃厚的探究欲望。“喜愛動物”、“和動物交朋友”永遠(yuǎn)是孩子的天性。另外，午睡是學(xué)生在園一日生活中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，從學(xué)生衛(wèi)生學(xué)的角度出發(fā)，午睡是為了保證學(xué)生充足的睡眠時間，使大腦得到充分休息，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育，同時要求教師在組織學(xué)生午睡時，不能強(qiáng)迫學(xué)生入睡。我發(fā)現(xiàn)平時總是有個別孩子不喜歡午睡。有的孩子入睡前有一些不良的習(xí)慣動作，如：挖鼻孔、摸眼、咬衣服、纏繞頭發(fā)等。因此，從孩子的興趣出發(fā)，以學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，結(jié)合班級的實(shí)際情況，我設(shè)計了“動物是怎樣睡覺的？”主題活動。
活動目標(biāo)
1、了解一些常見動物的睡眠方式，知道不同的動物所采取的睡眠方式，是為了適應(yīng)環(huán)境，保護(hù)自己。
2、知道人睡覺的一些衛(wèi)生常識，懂得養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的重要性。
活動準(zhǔn)備
1、和學(xué)生一起收集有關(guān)動物睡覺的資料。將收集到的資料以圖片的形式分組布置在墻上。
2、音樂磁帶：《動物狂歡曲》、《搖籃曲》。
3、多于學(xué)生人數(shù)的各種動物頭飾。
4、錄像帶：錄有班級學(xué)生午睡的情況，如：側(cè)臥、仰臥、趴臥、被子蒙著頭、挖鼻孔、打呼嚕等等。
活動過程
一、組織學(xué)生參觀有關(guān)動物睡覺的資料
1、分組參觀，互相介紹。
在收集資料的過程中，孩子已了解、掌握了相關(guān)信息，圖片也是孩子親自剪貼和繪制的，講起來頭頭是道，既滿足了學(xué)生樂于交流、表現(xiàn)的欲望，又實(shí)現(xiàn)了信息共享的目的。
2、集體討論：“這些動物為什么要這樣睡覺？”
問題一提出來，孩子們嘗試從自己收集的信息中尋找答案，如“因?yàn)樾◆~沒有眼瞼，要睜著眼睛睡覺；長頸鹿的脖子太長，要將脖子擱在背上睡覺”等等。找不到答案的，教師引導(dǎo)孩子去思考，去想像。如：“馬、非洲象為什么要站著睡覺？”有的說，如果敵人來了，便于很快逃跑；有的說，它們的身體太大了，躺下去，再爬起來，不方便；還有的說，能夠馬上醒來，隨時準(zhǔn)備出發(fā)。
許多孩子對動物的冬眠產(chǎn)生了進(jìn)一步探究的欲望。“青蛙、蛇躲在洞里就不冷了嗎？”“它們是不是大懶蟲、膽小鬼，特別喜歡睡覺？”“它們睡那么長時間，要是餓死了怎么辦？”
3、教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生歸納：動物的睡眠方式是和它們的外形特征、生活習(xí)慣以及生活環(huán)境有著密切聯(lián)系的，目的是為了更好地生存，更好地保護(hù)自己。
二、游戲活動：“睡覺了”
學(xué)生任意選一種動物頭飾戴在頭上，教師播放不同性質(zhì)的音樂引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)音樂情緒，自由地模仿小動物，如音樂很歡快，“動物們”跳舞，當(dāng)音樂變成輕柔的搖籃曲時，就模仿該動物睡覺的情景。
師：“小動物們睡醒了嗎？請你們過來看看誰也睡著了？”
“如果你午睡時，實(shí)在睡不著，也應(yīng)該保持安靜，不影響他人午睡。”
三、觀看本班學(xué)生午睡的情景錄像，組織學(xué)生討論：“人是怎樣睡覺的？”
看到自己和同伴的.錄像，孩子們感到特別高興和新奇。有的孩子看到老師蓋好被自己蹬掉的被子時，激動地說：“老師，謝謝你！”孩子們積極愉快地進(jìn)入了關(guān)于“我們應(yīng)該改掉哪些不良睡眠姿勢？”話題的討論。
“睡覺時挖鼻孔、用被子蒙著頭，是不講衛(wèi)生、不安全的。”
“趴著睡覺不舒服，會打呼嚕。”
“正確的睡覺姿勢應(yīng)該向右側(cè)臥，頭枕枕頭，小手放好，腿微蜷……”
四、組織學(xué)生討論：“我們?yōu)槭裁匆缢俊?/p>
有的孩子說：“因?yàn)槲覀兪切『⒆印！庇械恼f：“午睡可以幫我們長大個子。”
師：你們年齡小，每天需要睡眠的時間很多，只靠晚上的睡眠時間是不夠的，因此中午還要再睡一會，這樣，大腦才能休息好，小朋友就會少生病，身體更健康。
師：“你喜歡午睡嗎？”“不喜歡午睡怎么辦？”
“如果你午睡時，實(shí)在睡不著，也應(yīng)該保持安靜，不影響他人午睡。”
活動延伸
請學(xué)生回家在父母的幫助下，記錄晚上睡覺的時間和早上起床的時間，督促學(xué)生養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
睡眠教育教案 18
設(shè)計意圖：
學(xué)生良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)非常重要，特別是針對小班學(xué)生尤為重要。這些小班新入園的學(xué)生，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養(yǎng)成了各種各樣的睡眠習(xí)慣。通過觀察，有的學(xué)生習(xí)慣比較好，有的學(xué)生習(xí)慣睡覺時吃奶嘴的，有的學(xué)生睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的學(xué)生晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的學(xué)生有特別睡眠習(xí)慣的'，針對這一現(xiàn)象，我們設(shè)計了這一活動，讓學(xué)生明白養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，并了解正確的睡眠姿勢和習(xí)慣。
活動目標(biāo)：
1、明白養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要。
2、了解正確的睡眠姿勢和習(xí)慣。
3、引導(dǎo)學(xué)生初步養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。
4、引導(dǎo)學(xué)生樂于交流，激發(fā)學(xué)生的想象力，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識。
活動準(zhǔn)備：
課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，學(xué)生每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。
活動過程：
1、出示木偶，引起學(xué)生興趣，教師講述故事。
2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。(討論)提問：你認(rèn)為誰是形象最美的火炬手?。為什么?
(提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇)討論：
①他們今天的形象是怎樣的?
②小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因?(先請學(xué)生猜想，后請小動物自己分析、講一講)
3、小結(jié)：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮;小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮;小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運(yùn)動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。
4、討論：睡覺應(yīng)該注意什么。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習(xí)慣。(睡覺時應(yīng)右側(cè)臥，并養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣)
5、請小朋友哄小寶寶睡覺。(小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區(qū)分左右。隨著音樂唱起搖籃曲)
活動延伸：
(游戲)請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。
課后反思：
學(xué)生通過形象生動的故事以及討論明白了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習(xí)慣。對于有不良睡眠習(xí)慣的學(xué)生起到了教育意義。但是活動中學(xué)生親身體驗(yàn)睡眠姿勢的較少。
學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣不是一天、兩天可以養(yǎng)成的，它需要老師細(xì)心、耐心的指導(dǎo)。糾正學(xué)生不良睡眠習(xí)慣更是需要時間，并要老師和家長共同來完成。因而今后我們這項(xiàng)工作要持之以恒堅持去做。
睡眠教育教案 19
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)生懂得按時作息的好處歌曲裁剪下載哪個軟件，每天保證休息10個小時u盤分區(qū)后第二個分區(qū)不顯示。
2、學(xué)生掌握正確的睡覺姿勢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)生懂得按時作息的`好處，每天保證休息10個小時漢語詞典在線查詢。
教學(xué)難點(diǎn)：
1、學(xué)生掌握正確的睡覺姿勢yy語音聊天，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2、學(xué)生懂得按時作息的好處查qqip登錄地址，每天保證休息10個小時win10win鍵被禁用了如何打開。
教具（課前準(zhǔn)備）
投影片
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課表演引入：教師進(jìn)課堂，宣布上課，班長喊起立qq歡樂升級記牌器，全班學(xué)生精神飽滿站起，唯有一人伏案打瞌睡網(wǎng)易公開課電腦客戶端，教師輕步走近wild7，喚醒他pdf轉(zhuǎn)可編輯word，該生茫茫然不知所措excel2010怎么下載，全班學(xué)生發(fā)出笑聲。
教師：今天我們就來研究一下，為什么說“睡眠好ctituent，身體好。“
二、學(xué)習(xí)新課
1、學(xué)生匯報并交流：自己每天晚上幾點(diǎn)睡覺電腦鍵盤鎖住了怎么解鎖，早上幾點(diǎn)起床，有沒有養(yǎng)成按時睡覺windows10產(chǎn)品密鑰專業(yè)版，按時起床的好習(xí)慣。
1)按時睡覺、起床可以保證充足的睡眠時間洛克王國記憶輔助。
2)早起有利于鍛煉身體2021年電腦系統(tǒng)哪個最好用。
3)早起能有足夠的吃早飯的時間華為hg520s。俗話說：“早起三光win10開不了機(jī)怎么修復(fù)，遲起三慌。”
2、怎樣才能睡眠好？提高睡眠質(zhì)量很重要tplink 路由器設(shè)置。
3、認(rèn)識睡眠的重要性adsafe廣告管家。
（1）講述：睡眠的重要性。
（2）討論：小學(xué)生每天應(yīng)該保證10小時的睡眠時間，這是為什么？
（3）提問：你晚上睡覺會做噩夢嗎？做了噩夢有什么樣的感受？這對你第二天的學(xué)習(xí)有
影響嗎？（讓學(xué)生有足夠的談自己感受的時間）
（4）討論：怎樣才能睡得足手寫輸入法下載 搜狗經(jīng)典版，睡得好？請圍繞小黑板上的這段話議一議關(guān)關(guān)采集器。（出示內(nèi)容）
1)為什么睡覺前不能吃得過飽？
2)為什么睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？
3)為什么睡覺前不能看驚險電視節(jié)目臺式電腦如何定時關(guān)機(jī)，不能聽恐怖故事？
4)為什么睡覺前用熱水泡腳容易解除疲勞？
4、了解睡姿與睡眠的關(guān)系。
講述：蒙頭睡覺害處多。
看圖說話：哪種睡姿好？
睡眠教育教案 20
活動目標(biāo)：
1.知道保證良好睡眠的重要性，了解仰睡和右側(cè)睡的姿勢是正確的睡姿。
2.知道有規(guī)律的生活對身體有益，養(yǎng)成有規(guī)律的生活好習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備：
各種動物睡覺姿勢的圖片，四種常見睡姿的圖片，蒙頭睡圖片。
活動過程：
一、談話——睡覺，引出課題
師：(出示各種小動物睡覺的圖片)，小朋友們看他們是誰？你知道這些小動物們在做什么嗎？你知道他們什么時候睡覺的嗎？他們是不是都在晚上睡覺呢？
二、運(yùn)用已有生活經(jīng)驗(yàn)感知睡覺姿勢，并了解仰睡和右側(cè)臥睡姿勢是最正確的睡姿。
師: 將小朋友的睡姿歸納為四種：仰臥睡、俯臥睡、左側(cè)臥睡和右側(cè)臥睡。
貓是夜行動物，它隨時睡覺，白天睡得多一些，晚上睡得少一些。
馬是站著睡覺，他在任何環(huán)境下都能睡著。
金魚是睜著眼睛睡覺，睡覺的時間是根據(jù)環(huán)境光線的變化，如果晚上魚缸燈開著，白天關(guān)燈遮光，他就會白天睡。
蝙蝠是夜行動物，白天休息，晚上出來覓食，它們是倒立著睡覺。
小結(jié)：小動物們睡覺的時間不一樣，有的白天睡，有的晚上睡；他們睡覺的姿勢也各種各樣，有的睜著眼睛睡，有的邊飛邊睡，還有的.站著睡。那我們*時是怎么睡覺的呢？
右側(cè)臥睡覺呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，能美美的睡一覺。
仰臥睡覺，不壓迫身體器官呼吸能暢通，身體能放松起床以后有精神。
俯臥睡覺會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。
左側(cè)臥睡會壓迫心臟。
蒙頭睡覺會影響呼吸，對身體有害。
小結(jié)：原來仰著睡覺不壓迫身體器官，右臥睡呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，用被子蒙著頭睡覺會影響呼吸對身體有害，俯臥睡覺會壓迫心臟和肺部，左側(cè)臥睡會壓迫心臟，小朋友們都要注意睡覺的姿勢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不做小懶蟲。
活動延伸：
小朋友睡覺時記住仰臥或右側(cè)臥，學(xué)習(xí)把自己脫下的外衣疊整齊放好，蓋好被子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
睡眠教育教案 21
教學(xué)目的：
1．了解睡眠時要注意的事項(xiàng)（不蒙頭、不蹬被子、不趴著睡、不放東西到嘴巴里等）。
2．培養(yǎng)按時睡覺和使用正確睡姿睡覺的好習(xí)慣。
3．培養(yǎng)孩子的嘗試精神。
4．孩子能積極的回答問題，增強(qiáng)孩子的口頭表達(dá)能力。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1．搖籃曲音樂。
2．孩子用書。
3．“娃娃家”游戲玩具若干組。
教學(xué)過程：
1、教師帶領(lǐng)孩子在搖籃曲的音樂聲中做動作進(jìn)入活動。
（1）教師：聽，寶寶要睡覺了，讓我們抱著寶寶輕輕搖一搖吧！
（2）孩子抱著娃娃跟著教師一起做搖寶寶睡覺的動作。
2、與孩子談?wù)撍X時應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
（1）教師：寶寶睡著了，我們應(yīng)該怎樣去照顧寶寶呢？
（2）孩子開始討論，如果孩子回答不出，教師可以提示孩子：寶寶蒙著頭睡覺好嗎？寶寶一邊吃東西，一邊睡覺好嗎？
（3）教師：為什么蒙頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的睡姿呢？
（4）教師引導(dǎo)孩子知道這些不良。睡眠姿勢帶來的壞處：睡覺時j蹬被子會使身體受涼；蒙頭睡覺和趴著睡會使呼吸不通暢；一邊吃東西，一邊睡覺會嗆到自己。所以小朋友在睡覺時一定要注意哦！
3、孩子看書，帶領(lǐng)孩子朗讀并學(xué)習(xí)兒歌。
（1）教師：書上有一首兒歌，讓我們來聽一聽吧。
（2）教師朗讀兒歌后，就書中的內(nèi)容對孩子進(jìn)行簡單的提問。
（3）師生一起朗讀兒歌，并鼓勵孩子自己念一念。
（4）教師：這首兒歌告訴我僻保持正確睡眠姿勢的重要性。其實(shí)，按時睡覺對我們來說也是很重要的，小朋友晚上要在9：00以前睡覺，這樣第二天才會有精神。
4、孩子玩“娃娃家”的.游戲，在照顧娃娃的過程中加深對正確睡姿的印象。
（1）教師：現(xiàn)在我們來玩“娃娃家”游戲吧！我們來比一比，看誰家的娃娃被照顧的最好。
（2）教師組織孩子分成若干組玩“娃娃家”游戲，并在巡視的過程中對游戲進(jìn)行指導(dǎo)。
睡眠教育教案 22
目標(biāo)：
1．欣賞兒歌，學(xué)習(xí)富有感情地朗誦兒歌。
2．在對比觀察畫面、學(xué)習(xí)兒歌的過程中，理解兒歌靜溢的意境和關(guān)愛他人的情感。
3．根據(jù)原兒歌的結(jié)構(gòu)進(jìn)行簡單替換。
準(zhǔn)備：
1．安靜海面圖、樹林圖、藍(lán)天圖與之相反意境的圖各一幅（共六幅）。
2．自編情境一個。
3．可移動的風(fēng)、浪、船、樹、鳥、云寶寶圖片各一或三張。
過程：
1．故事情境導(dǎo)入活動，激發(fā)興趣。
師：大自然里每天都會發(fā)生許多故事，今天又有什么故事呢？今天啊，大自然真熱鬧，看——畫面上有什么？它們在干什么？人在活動啊？
2．在對比中觀察畫面，理解靜溢的意境，體會關(guān)愛他人的.情感。
A①出示圖：熱鬧的海面，孩子觀察并回答。
教師出示張大嘴吹的圖“風(fēng)”，演示浪花在海面上翻滾，小船在猛烈地?fù)u。
孩子觀察并回答畫面場景，幫助孩子總結(jié)：風(fēng)在吹，浪很高，船在搖。
②出示圖二：熱鬧的樹林
老師出示“風(fēng)在吹”，演示樹在搖，小鳥在飛，老師嘴里模仿鳥叫，請孩子觀察并講述場景內(nèi)容。總結(jié)：風(fēng)在吹，樹在搖，鳥在飛在叫。
③教師出示圖三：熱鬧的藍(lán)天
教師出示“風(fēng)在吹”，演示云在飄，藍(lán)色的天空。
請孩子觀察講述場景內(nèi)容，總結(jié)：風(fēng)在吹，云在飄……
B教師進(jìn)行情境轉(zhuǎn)變，以神秘的語氣公布：“突然，大自然一下子變得安靜下來了，看——
而后依次出示安靜的海面圖、樹林圖、藍(lán)天圖，請孩子觀察并講述，教師進(jìn)行提煉。（每幅圖上的物體根據(jù)兒歌內(nèi)容，設(shè)計為靜止的。寶寶睡覺卡片最后出示擺上去。）
①提問：現(xiàn)在的風(fēng)怎樣？浪怎樣？船兒怎樣？
后兩幅依次類推。
重點(diǎn)學(xué)習(xí)：輕輕搖，不飛也不叫，靜悄悄等詞語，輔以動作的學(xué)習(xí)。
②提問：現(xiàn)在的大自然還熱鬧嗎？變得怎樣了？為什么要變得這么安靜？
鼓勵孩子大膽想象，進(jìn)行肯定。最后出示并貼上小寶寶睡覺圖，啟發(fā)孩子說出：原來小寶寶啊要睡覺。為什么大家要安靜呢？這說明大自然對小寶寶怎樣？
③移情：你睡覺時怎樣？別人睡覺是你是怎么做的？
3．學(xué)習(xí)兒歌
①聽一聽，欣賞兒歌
A師：大自然安靜下來讓小朋友聽——
教師富有感情地朗誦兒歌《小寶寶要睡覺》提問兒歌的題目。
B傾聽第二遍，提問：老師用什么樣的聲音朗誦兒歌的？為什么要這樣？
②學(xué)一學(xué)，朗誦兒歌
教師手指三幅圖，與孩子一起看著圖學(xué)一學(xué)。兩遍。
根據(jù)孩子朗誦情況逐步提出要求：富有感情地朗誦。
集體朗誦兩遍，分組朗誦一遍。
4．替換兒歌中的船、大海、樹林、藍(lán)天里的小鳥。
師：大自然真是了不起，除了船、小鳥、云不想吵醒寶寶，還有誰也不想吵醒寶寶呢？
根據(jù)孩子的回答，分別畫出簡單的形象，將這些形象名稱編入兒歌，教師示范朗誦，孩子集體朗誦。
5．游戲“小寶寶，要睡覺“
①分別請孩子分組扮演朗誦者，活動：風(fēng)、浪、船、樹、云等。
師：寶寶啊，要睡覺。
教師說到哪一句，相應(yīng)那一句的形象就靜止或做輕微的動物，如船。
②每個形象請個別孩子扮演，其他大多數(shù)孩子與老師一起朗誦。
活動結(jié)束。
睡眠教育教案 23
活動目標(biāo)
1、激發(fā)幼兒進(jìn)一步了解動物的愿望，愿意親近小動物，加深對小動物的關(guān)愛。
2、培養(yǎng)幼兒觀察探索的興趣。
3、知道小猴、狐貍、小貓等動物有不同的睡眠方式，初步了解他們的習(xí)性。
活動準(zhǔn)備
1、提前請家長協(xié)助搜集有關(guān)動物睡眠的資料
2、故事掛圖、音樂磁帶和各種動物頭飾
活動重難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解幾種小動物的睡眠方式。
難點(diǎn)：能用完整的語句敘述幾種小動物的睡眠方式。
活動方法：
講解法、探索發(fā)現(xiàn)法游戲法
活動過程：
1、小朋友今天中午睡覺了嗎?為什么要睡覺呢?(活動時間長了，適當(dāng)休息，消除疲勞，保護(hù)自己的身體健康)人們累了就會睡覺休息休息，那么動物們累了會睡覺嗎?出示頭飾圖片(雞、狗、貓、牛、羊)讓幼兒說出動物的名稱、動物的叫聲、睡覺的樣子。
2、請幼兒模仿自己喜歡的小動物的叫聲，并做動作，說一說他們睡覺的樣子。(加深對動物特征的了解)3、講故事《猴小弟學(xué)睡覺》，了解小動物的睡眠方式⑴教師提問:
①故事里都有誰?
②他們是怎樣睡覺的'?
③你能模仿一下小動物是怎樣睡覺的嗎?
⑵加深活動:
你還知道哪些小動物的睡眠方式?
你能模仿他們睡覺的方式嗎?
你是怎么知道這么多的知識的?
⑶還有很多小動物他們是這樣睡覺的：小鳥用爪子緊緊抓住樹干，在樹枝上睡覺;老虎、獅子都是趴在地上睡覺;魚沒有眼瞼(眼皮)，睜著眼睛睡覺;貓頭鷹晚上捉田鼠，白天睡覺，睡覺的時候睜一只眼閉一只眼;青蛙在夏天的時候很少睡覺，
夏天的晚上青蛙“鬼呱鬼呱”的叫個不停，一入秋，青蛙就開始縮進(jìn)池塘和田間的泥窩里睡大覺，一直睡到第二年春天，整整一個冬天，不吃也不喝;長頸鹿的脖子太長了，要將脖子放在背上睡覺。
4、教師出示小動物的頭飾，請幼兒選擇，通過游戲鞏固所學(xué)知識。音樂游戲《餓肚子的大老虎》
教師扮演老虎，全體幼兒帶動物頭飾，聽音樂，來模仿小動物的叫聲。音樂一停，“小動物們馬上睡覺”，不能動，誰做錯了動作，或者動了，就要被大老虎“拖”進(jìn)老虎洞。游戲進(jìn)行兩次。
5、收頭飾，做小結(jié)。小動物們都要去睡覺了，它們睡覺的時候我們不要去打擾它，讓它們安靜的睡覺。小朋友們會睡覺了嗎?說說自己是怎樣睡覺的。(引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)證確的睡眠方法，使其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣)
活動反思：
這節(jié)課，活動起來非常有意思，不但孩子們懂得了很多關(guān)于動物睡覺的知識，就連老師在準(zhǔn)備活動方案的過程中也感覺懂得了很多知識。我們?nèi)艘簧杏腥种坏臅r間在睡覺，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣非常重要，所以，我在活動中不但讓孩子們知道小動物需要休息，需要睡眠，人同樣需要休息。在活動中有一個很有趣的環(huán)節(jié)：小朋友在戴上頭飾模仿動物睡覺時，有一條小魚閉上眼睛了，我立即用納悶的口吻說：“這條小魚是怎么了，怎么閉上眼睛睡覺了呢?真奇怪啊”，那個小朋友立即把眼睛睜開了，把所有聽課的老師都惹笑了。這節(jié)課，我覺得最后是很成功的。
睡眠教育教案 24
教學(xué)形式：
團(tuán)體或小組教學(xué)
活動目標(biāo)：
1、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣，知道按時睡眠有益身體健康。
2、會安排自己的作息時間。
活動準(zhǔn)備：
舒緩的音樂錄音帶
基本過程：
（一）導(dǎo)入活動
通過談話的形式導(dǎo)入活動
教師：”我們班的.某某小朋友每天都能按時來幼兒園，從來不遲到。我們?yōu)樗墓恼疲脝幔俊?/p>
教師：”小朋友，請你想一想怎樣才能按時來園？”（每天晚上早休息，第二天早上才能早早起，按時到園。）
（二）關(guān)鍵步驟
1、請第個幼兒說一說自己每天都是幾點(diǎn)睡覺和起床的。
2、和幼兒討論為什么要按時休息，不按時休息會怎樣？
3、和幼兒討論晚上什么時間睡覺比較合適，早上什么時間起床比較合適。
4、請幼兒說一說睡覺對人的身休健康起什么作用。（睡覺可以增強(qiáng)身休的免疫力，不容易生病，同時有利于美容。）
5、最后請幼兒說一說睡覺前后要做哪些準(zhǔn)備？（睡覺前要刷牙，洗臉，洗腳等。）
（三）1、教師播放舒緩的音樂作背景，朗誦兒歌<睡覺覺>，幼兒可閉上眼睛欣賞兒歌。
2、幼兒跟隨教師一起說幾遍兒歌，活動自然結(jié)束
活動延伸：
1、生活活動
請家長每天要做到按時睡覺和起床，為幼兒樹立榜樣。
家長協(xié)助幼兒每天記錄自己晚上睡覺和早晨起床的時間，并對孩子適當(dāng)進(jìn)行鼓勵。
2、評比活動
每月評選”全勤好寶寶”，并為全勤寶寶頒發(fā)獎狀，以鼓勵幼兒養(yǎng)成每天早晨早起的習(xí)慣。
睡眠教育教案 25
一、活動目標(biāo)
1、通過觀看演示圖片，感知5的數(shù)量，正確講述象聲詞。
2、理解故事，學(xué)習(xí)故事中的角色對話，樂意表達(dá)自己喜歡的情節(jié)和畫面。
3、體驗(yàn)小動物間美好和諧的情感。
二、活動準(zhǔn)備：
1、大樹背景、操作圖片（5個鳥窩、5只烏鴉、5只小豬）。
2、體操圈5個、5張小椅子。
3、輕音樂：雨的印記
三、活動過程：
（一）、談話導(dǎo)入。
教師：寶寶們每天早上是誰喊你起床的？對你說了些什么？
教師：今天，老師也給大家?guī)砹艘粋�有趣的故事。叫《起床啦》。
（二）、觀看演示圖片，引導(dǎo)幼兒初步感知閱讀畫面內(nèi)容。
教師：小朋友看一看，這張圖片上你看到了誰？（小豬）有幾只小豬？（5只，引導(dǎo)幼兒手口一致數(shù)一數(shù)）
教師：你還看見誰了？（烏鴉）有幾只烏鴉？（5只，引導(dǎo)幼兒手口一致數(shù)一數(shù)）烏鴉住在哪里？（鳥窩里）樹梢上有幾只鳥窩？（5只，引導(dǎo)幼兒手口一致數(shù)一數(shù)）
教師：老師把小朋友看見的圖片連成了一段好聽的話。教師講述故事的前兩節(jié)。
教師：5只小豬還在睡覺，我們請烏鴉把它叫醒吧。
（操作圖片：烏鴉從樹上飛下來落在小豬的屁股上，篤篤篤）
教師：烏鴉是怎么叫小豬起床的？烏鴉用嘴啄小豬的屁股時會發(fā)出什么聲音？
（引導(dǎo)幼兒說出象聲詞“篤”）
教師：我們一起來學(xué)烏鴉啄小豬的屁股。小豬有沒有被烏鴉叫醒
教師：小豬還沒有醒過來，烏鴉會對著它的大耳朵說一句什么好聽的話？（幼兒想象后回答）
教師：我們一起和烏鴉把小豬叫醒吧。
（引導(dǎo)幼兒學(xué)說：起床啦，起床啦，太陽曬到屁股啦。）
教師：骨碌、骨碌、骨碌、骨碌、骨碌，5只小豬翻個身，醒來了。
（引導(dǎo)幼兒學(xué)說象聲詞“骨碌”，并與小豬的個數(shù)相匹配）
教師：小豬醒過來了，會對烏鴉說什么？
（三）、教師完整講述故事，感知有趣的故事情節(jié)。
教師：這真是個有趣的故事，讓我們看著圖片再來聽一遍吧。
（四）、故事表演《起床啦》。
教師：你們想不想也來學(xué)一學(xué)故事里5只有趣的烏鴉和小豬呢？
1、個別表演。
教師出示5個體操圈當(dāng)鳥窩，請5名幼兒扮演烏鴉、5名幼兒扮演小豬，教師和其余的幼兒講述故事。
2、集體表演。
教師請幼兒按自己的意愿分成烏鴉組和小豬組，再次表演故事，并鼓勵烏鴉和小豬大聲地講述故事中的.語言。
活動反思：
這個活動比較適合小班孩子的年齡特征，也比較符合我們班孩子的實(shí)際情況，好多孩子都懶床，早上爬不起，被爸爸媽媽叫醒了還要和大人鬧脾氣，因此我想通過這個故事，讓孩子們像小豬一樣，愉快的接受別人早上來叫醒你。
活動的第一環(huán)節(jié)：我根據(jù)幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)設(shè)計提問引入活動，為幼兒創(chuàng)設(shè)了輕松愉悅的語言環(huán)境，很好地激發(fā)了幼兒學(xué)習(xí)的興趣和參與活動的激情。第二環(huán)節(jié)，充分挖掘教具的可操作性，通過清晰形象地演示教具，幫助幼兒正確感知5的數(shù)量。講述相關(guān)的象聲詞，雙面小豬的設(shè)計，很形象生動的理解和學(xué)習(xí)“骨碌”，很好地幫助幼兒理解了故事的情節(jié)，解決了活動的重點(diǎn)。第三環(huán)節(jié)老師完整的講述故事，幫助幼兒進(jìn)一步理解了故事的全部情節(jié)，為下一環(huán)節(jié)的故事表演奠定了良好的基礎(chǔ)。最后，根據(jù)小班幼兒愛游戲的特點(diǎn)，采用分組扮演角色的方法，將幼兒分成烏鴉組和小豬組，幼兒通過邊講述邊表演，既提高了的口語表達(dá)能力，又充分滿足了幼兒的自我表現(xiàn)欲望，使活動靜中有動，使幼兒在動中有發(fā)展，充分體現(xiàn)了教師主導(dǎo)，幼兒主體的教育理念。
但是，整個活動下來發(fā)現(xiàn)也存在一些不足，在目標(biāo)的制定上光學(xué)習(xí)象聲詞，語言方面的要求太低了些，把學(xué)習(xí)對話也作為一個要求放入目標(biāo)，會顯得很合理豐富。在象聲詞的練習(xí)方面還不夠，應(yīng)讓孩子多練一練，動一動，學(xué)一學(xué)，為有趣的表演做準(zhǔn)備。
睡眠教育教案 26
一、班會課主題
學(xué)習(xí)生活之科學(xué)睡眠。
二、班會課背景
針對不少學(xué)生不重視午睡，午睡質(zhì)量差，甚至認(rèn)為午睡時浪費(fèi)時間的情況，決定召開此次班會課。
三、班會課目的
明白午睡的重要性，提高午睡效率，提高下午的課堂效率。
四、班會課準(zhǔn)備
準(zhǔn)備《科學(xué)睡眠》的課件。
五、班會課過程
1．一定要睡午覺，因?yàn)?=2。
2．夜晚睡眠的奧秘，5=6。
3．睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)。
4．晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時間。
5．客觀真理。
①交通規(guī)則——不懂就容易出事故。
②睡眠法1~3。
6．五點(diǎn)起床
六、班主任反思
1．亮點(diǎn)
運(yùn)用科學(xué)知識指導(dǎo)學(xué)生，有理有據(jù)，令人信服。
2．改進(jìn)
結(jié)合學(xué)生實(shí)際的.情況，指導(dǎo)其合理安排時間，缺少個性指導(dǎo)。
七、學(xué)生認(rèn)識（選一學(xué)生代表填寫）
我們懂得了科學(xué)睡眠的重要性，更能合理科學(xué)地利用時間，有利于更好地安排時間。對我們九年級的學(xué)生來說意義重大。
睡眠教育教案 27
活動目標(biāo)：
1．引導(dǎo)幼兒掌握基本句式“xx去”。
2．引導(dǎo)幼兒觀察圖畫中呈現(xiàn)的細(xì)節(jié)，來推測相關(guān)情節(jié)，學(xué)習(xí)如何利用圖畫線索讀圖。
3．能夠感受故事幽默的結(jié)局，喜歡閱讀這本書。
活動準(zhǔn)備：
小動物的圖片及文字、PPT
活動過程：
一、以小圖形式分析動物的主要特征
教師逐個出示小蛇、獅子、斑馬、河馬、大象的圖片，并配以文字，引導(dǎo)幼兒觀察動物的主要特征。
師：今天，老師給小朋片，你們想知道他們是誰？
提問：誰來了？對，是小蛇游的動作。
二、觀察分析大書畫面
1．以故事的形式引出主題。友帶來了一些動物的圖嗎？我們一起來看看吧！小蛇。我們一起來學(xué)一學(xué)馬、河馬、大象出示如上）
師：今天呀，這些動物們都去參加了動物王國開展的一場運(yùn)動會，動物們都好累啊！他們要回去睡覺了。看，這就是動物們睡的床。
提問：這個床跟我們小朋友睡的床有什么不一樣呢？
總結(jié)：這個是這個是用一塊很大的'布，把布的兩端吊在兩顆椰子樹的上面，這樣就變成了一張吊床。
2．引導(dǎo)幼兒逐頁分析畫面。
⑴出示第一頁，師：誰第一個上床去睡覺？（小蛇）床上還有些什么呢？它會睡在床的哪個位置？為什么？
⑵出示第二頁，師：小蛇睡在了哪個位置？又有誰上床去誰覺？（獅子）你們覺得獅子應(yīng)該睡在哪里呢？為什么？猜一猜，接下來誰會上床去睡覺？
⑶出示第三頁，師：獅子睡在了哪個位置？現(xiàn)在誰來了啊？（斑馬）上床去睡覺了，小蛇和獅子看到斑馬上床來睡覺，它們是什么表情呢？為什么？它會睡在哪個位置？
⑷出示第四頁，師：誰又來睡覺了？（河馬）它是什么表情？它會睡在哪個位置？現(xiàn)在還剩下幾個枕頭？為什么小蛇沒有枕頭？
師：河馬這么重，上床睡覺后吊床會變的怎么樣呢？還會有小動物上床睡覺嗎？它可能是誰？
⑸出示第五頁，師：最后誰會來睡覺？（大象）哎呀，大象也來睡覺了，動物們歡迎它來嗎？你從那里看出它們不歡迎的？為什么？如果大象也睡到了床上，可能會發(fā)生什么事？
⑹出示第六頁，師：那我們一起來看看到底發(fā)生什么事了呢？砰，吊床它們都動物們好害怕、好緊張，我們一起來學(xué)一學(xué)動物摔下來害怕的樣子。
師：動物們摔下來以后會怎樣呢？
⑺出示第七頁，師：動物都怎么啦？你怎么知道這里是醫(yī)院？它們哪里受傷了？
三、總結(jié)分享：
1．請幼兒回憶故事中有哪些小動物到吊床上睡覺。幼兒說出一種動物，教師就把相應(yīng)的動物圖片粘貼到黑板上。再請幼兒回憶這些小動物上床睡覺的順序，教師根據(jù)幼兒的回答在黑板上排列動物圖片。
2．然后請幼兒根據(jù)排列好的`圖片發(fā)現(xiàn)小動物身材和體重的變化規(guī)律。
3．最后請幼兒說說故事的結(jié)果及造成這個結(jié)果的原因。
睡眠教育教案 28
一、指導(dǎo)思想
為全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)和教育部對中小學(xué)生睡眠管理的相關(guān)要求，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)健康的學(xué)習(xí)生活方式，學(xué)校就落實(shí)“五項(xiàng)管理”中的`睡眠管理工作擬定了相關(guān)方案。現(xiàn)將家長需要知曉的主要事項(xiàng)告知于您，請您仔細(xì)閱讀，與學(xué)校共同承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé)，愿我們攜手共進(jìn)，為孩子的健康成長保駕護(hù)航！
二、領(lǐng)導(dǎo)組織
組長：xxx
副組長：xxx
成員：各班班主任及任課教師
三、具體措施
1、保障學(xué)生睡眠時間。在校期間，無論哪個季節(jié)，都務(wù)必嚴(yán)格執(zhí)行每天睡眠時間不低于10個小時的基本要求，晚上睡覺時間不晚于21：20，夏季作息時間中午必須午睡。
2、上午上課時間不早于8：20，學(xué)校或教師不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。
3、嚴(yán)禁擠占學(xué)生睡眠時間。不得在午休時間留學(xué)生完成作業(yè)，不得在學(xué)生該睡覺的時候強(qiáng)行要求完成作業(yè)。
4、學(xué)生回家后，家長應(yīng)積極營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時安靜就寢。學(xué)生在家期間，家長應(yīng)盡量避免組織家庭聚會或娛樂活動，防止學(xué)生熬夜，影響孩子身心健康。
睡眠教育教案 29
目標(biāo)：
1.學(xué)習(xí)起床時應(yīng)遵守的禮儀要求。
2.培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣。
核心要素：
起床時 要安靜 去方便 步要輕
衣穿好 被疊齊 先梳洗 后游戲
準(zhǔn)備：
《禮儀教育幼兒用書》、錄音機(jī)、鋼琴曲磁帶
過程：
一、導(dǎo)入活動：
（一）音樂喚醒。
1.教師為幼兒播放輕柔優(yōu)美的音樂，喚醒午睡的幼兒。
2.教師來到醒來孩子的床前，給予每個孩子一個擁抱，并以親切的口吻問候每一個幼兒。（如：“曉曉，下午好！”）幼兒也應(yīng)該問候教師：“老師，下午好！”（如果幼兒沒有回應(yīng)，教師應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)陌凳尽＃?/p>
3.老師一邊問候小朋友，一邊給他們做午檢。
提醒幼兒大小便，并提出
禮儀要求：（天涼時）小便之前要先將上衣穿上，以免著涼；
去廁所要保持安靜、不玩耍；
大便前應(yīng)事先通知老師，大便后應(yīng)沖水，若請老師幫忙擦屁股，應(yīng)通知老師。大便后應(yīng)洗手。
（二）指導(dǎo)幼兒穿衣服
禮儀要求：穿衣服時要坐在小椅子上穿，而不能坐在地上穿。
穿衣的順序是上衣－褲子－襪子（若是冬天應(yīng)先穿襪子再穿外褲）－鞋子。
穿衣時如果需要他人的.幫助，應(yīng)該有禮貌地請求老師或同伴的幫助。
溫馨點(diǎn)心：
禮儀要求：坐在固定的座位上吃水果或點(diǎn)心。
雙手端托盤放置在桌子上。
起身后先收椅子再放托盤。
游戲＼學(xué)習(xí)獲得
給幼兒提供衣飾框等材料讓幼兒進(jìn)行系扣子、拉拉鏈等練習(xí)。
睡眠教育教案 30
一、教學(xué)目標(biāo)：
1通過學(xué)習(xí)了解睡眠衛(wèi)生基本知識。
2培養(yǎng)學(xué)生的調(diào)節(jié)睡眠的技巧。
二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
(一)教學(xué)重點(diǎn)：睡眠衛(wèi)生基本知識。
(二)教學(xué)難點(diǎn)：睡眠的生理知識。
三、教學(xué)課時：
1課時。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
課件
五、教學(xué)過程：
俗話說，人生有三分之一的時間是在睡覺。實(shí)際上，如果你的睡眠出問題，這三分之一的時間，也會大大影響你另外三分之二的活動時間。睡覺是人體調(diào)節(jié)"生物鐘"的方法之一。每個人都要保持一定的睡眠時間，才能不斷地獲得充沛的精神體力。"健康的體魄來自睡眠"。這是科學(xué)家們新近研究后提出的觀點(diǎn)。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會把每年的3月21日定為"世界睡眠日"。處于發(fā)育期的學(xué)生，每天應(yīng)保持多長的睡眠時間才合適呢?由于同學(xué)們所處的家庭環(huán)境、營養(yǎng)條件和體質(zhì)的.強(qiáng)弱不同，因此睡眠時間不可能強(qiáng)求一致。就一般情況來說，同學(xué)們每天必須保持8小時-9小時的睡眠時間。這是因?yàn)橥瑢W(xué)們的年紀(jì)比較輕，身體又處在生長發(fā)育階段，體內(nèi)各器官都還比較幼嫩，機(jī)能發(fā)育尚不夠穩(wěn)定，大腦神經(jīng)細(xì)胞也發(fā)育得不夠完善，
容易產(chǎn)生疲勞，因而需要較長的休息時間才能恢復(fù)。睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。主要體現(xiàn)在影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，影響青少年的生長發(fā)育。經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生。同學(xué)們不但要保持一定的睡眠時間，而且還要養(yǎng)成良好的有規(guī)律睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，了解自己到底需要幾個小時睡眠才足夠。一般來說，晚上9～11點(diǎn)，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得較好的睡眠質(zhì)量。應(yīng)該盡量避開人體晝夜生理上的三個興奮期：早上9～10點(diǎn)，晚上7～8點(diǎn)，深夜11：30～12：30。
此時，人體精力充沛，反應(yīng)敏捷，思維活躍，情緒激昂。睡眠姿勢以雙腿微屈，向右側(cè)身睡，維持脊椎自然"S"字形最好。因?yàn)檫@種睡姿可以使身體肌肉放松，胃內(nèi)的食物順利地流向腸子，同時也不會壓迫心臟。姿勢不正確，會造成背部肌肉操勞過度，結(jié)果產(chǎn)生背痛或背部僵硬的問題。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。同學(xué)們還應(yīng)創(chuàng)造條件，爭取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力應(yīng)付下午和晚上的學(xué)習(xí)和其他活動。國外的科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。其實(shí)，需不需要午睡和個人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡以及有無器質(zhì)性疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來補(bǔ)充。年輕人尤其是幼兒，他們的腦細(xì)胞數(shù)量多，耗氧大，午睡會對他們有益。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡來讓大腦得到真正的休息。
此外還應(yīng)定時運(yùn)動，健康飲食，睡覺前不宜吃太多東西，不要喝濃茶、咖啡、抽煙等。尤其是要克服因?qū)W習(xí)或娛樂(尤其是不健康的娛樂)而通宵達(dá)旦的不良習(xí)氣。專家建議大家睡醒后要注意這幾個"半分鐘"，即：不要馬上起床，先在床上再躺半分鐘;從床上坐起來后，在床邊坐半分鐘;靠床邊站立半分鐘，然后再活動。這樣漸進(jìn)性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等風(fēng)險，有利于心律等的穩(wěn)定。
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