健康領(lǐng)域關(guān)于情緒管理的教案（通用15篇）
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動(dòng)前，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。我們?cè)撛趺慈懡贪改兀肯旅媸切【幘恼淼慕】殿I(lǐng)域關(guān)于情緒管理的教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇1
一、班會(huì)主題：
我的情緒我做主
二、活動(dòng)名稱：
透視情緒，調(diào)控情緒
三、活動(dòng)對(duì)象：
深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班全體學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間：
20XX年4月12日星期一下午第三節(jié)(45分鐘)
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班教室
六、活動(dòng)設(shè)計(jì)理念：
1.情緒是指一個(gè)人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗(yàn)，會(huì)影響人的身心健康、人際關(guān)系和行為動(dòng)機(jī)等。情緒的管理與表達(dá)強(qiáng)烈地影響著青少年的生活與發(fā)展，在成長(zhǎng)過(guò)程中具有重要性。
2.初二的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年初中的學(xué)習(xí)生活，對(duì)周圍的環(huán)境都比較熟悉，并且尚未面臨中考的壓力，所以和同學(xué)間的互動(dòng)比較頻繁。而因?yàn)閯偤锰幱谇啻浩冢仔母庠辏秩菀滓宰晕覟橹行模Ｓ星榫w失控的情形發(fā)生。
3.情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過(guò)程，初二學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂(lè)。但由于自我控制能力差，會(huì)出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時(shí)，他們不知道應(yīng)該怎樣控制和調(diào)節(jié)。
因此，了解學(xué)生的情緒發(fā)展特征與主要的情緒狀態(tài)，進(jìn)而協(xié)助他們適應(yīng)各種情緒作用，促進(jìn)其積極發(fā)展，是教師輔導(dǎo)工作日漸重視的課題。
七、活動(dòng)理論依據(jù)：
1.認(rèn)知發(fā)展。皮亞杰認(rèn)為青少年時(shí)期的認(rèn)知發(fā)展階段是形式運(yùn)算(運(yùn)思)階段。這個(gè)階段的認(rèn)知行為是：能運(yùn)用形式的邏輯推理方式去思考問(wèn)題，有系統(tǒng)的對(duì)問(wèn)題提出假設(shè)，然后根據(jù)資料去驗(yàn)證假設(shè)。但青少年的智力發(fā)展、社會(huì)文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不同，使青少年的運(yùn)思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。
2.abc情緒理論。艾里斯提出“情緒abc”理論，a表示誘發(fā)性事件;b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念，即看法、解釋;c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。影響我們的，并非事件本身，而是我們對(duì)此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。
3.暴風(fēng)雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風(fēng)暴”的青春期人格理論，他主張青春期劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的身心變化，而在這時(shí)期的青少年會(huì)充滿強(qiáng)烈且不定的情緒。但我們可以協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來(lái)的不良影響，并提供他們更多處理情緒策略的.支持，協(xié)助他們度過(guò)彷徨不安的青春期。
八、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
1.制作多媒體課件。
2.制作情緒詞語(yǔ)卡片：得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁。
3.準(zhǔn)備紅黑牌，每個(gè)學(xué)生各有一張，紅牌表示積極情緒，黑牌表示消極情緒。
4.上課前，簡(jiǎn)單布置教學(xué)課室(掛一些氣球、彩帶)，以營(yíng)造愉悅輕松的氣氛。
九、活動(dòng)具體流程：
(一)【課前熱身】(4分鐘)：
老師用課件播放七色彩虹的圖片，同時(shí)播放愉快的輕音樂(lè)。將全班分為七個(gè)小組，每一小組代表彩虹的其中一種顏色，當(dāng)老師說(shuō)出一種顏色，相應(yīng)小組的全體同學(xué)要最快的舉手作出反應(yīng)。
教師導(dǎo)入：觸景生情，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè)，而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，講出表示不同情緒的多個(gè)詞語(yǔ)。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]：通過(guò)播放圖片與音樂(lè)，全班進(jìn)行的小游戲，迅速集中學(xué)生的注意力，并以學(xué)生在玩游戲期間的情緒作為導(dǎo)入，進(jìn)入主題。
(二)【互動(dòng)環(huán)節(jié)】(12分鐘)：
游戲1：全班學(xué)生以2人為一組，甲學(xué)生張開手掌，手心向下，乙學(xué)生伸出手掌，手心向上，放在甲學(xué)生的手掌下面。大家聽著電腦播放的鋼琴聲，一旦音樂(lè)停止，甲學(xué)生要立刻去抓乙學(xué)生的手掌，而乙學(xué)生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰(shuí)獲勝。(幾輪游戲后，讓學(xué)生談?wù)勛约旱男睦砀惺?
提問(wèn)：乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、逃脫時(shí)的感受、被抓住時(shí)的感受。甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、沒(méi)有抓住對(duì)方時(shí)的感受、抓住對(duì)方時(shí)的感受。
教師歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般而言，我們把高興、喜悅、快樂(lè)等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。
游戲2：請(qǐng)一位表演能力較強(qiáng)的學(xué)生上講臺(tái)，老師逐個(gè)抽取情緒詞語(yǔ)卡片(得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁)，卡片背對(duì)著全班同學(xué)，上來(lái)的學(xué)生根據(jù)卡片上的詞語(yǔ)用面部表情、身體姿勢(shì)表現(xiàn)，讓臺(tái)下的學(xué)生猜出是哪個(gè)詞語(yǔ)，并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個(gè)情緒詞語(yǔ)猜出后，請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，講出會(huì)出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。
提問(wèn)：同學(xué)們?cè)诳幢硌輹r(shí)，喜歡看到怎樣的表情?不喜歡看到怎樣的表情?教師歸納：積極情緒對(duì)我們的健康有利，對(duì)學(xué)習(xí)、生活都有觸動(dòng)作用;消極情緒對(duì)健康不利，有損于我們的身心，干擾學(xué)習(xí)、生活。而往往人們明知道消極情緒不好，卻在許多時(shí)候總抱有消極情緒。
[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]：通過(guò)兩個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲，活躍課堂氣氛，為班會(huì)課創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的氛圍。同時(shí)讓學(xué)生對(duì)積極情緒和消極情緒有感性的認(rèn)識(shí)，貼合學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，激發(fā)他們的上課激情。
(三)【角色體驗(yàn)】(13分鐘)：
請(qǐng)學(xué)生看以下幾個(gè)事例，分組討論消極情緒的危害作用，并自由發(fā)言。
1.小李考試不及格，擔(dān)心回家被父母罵，心情煩躁。在放學(xué)值日時(shí)，同學(xué)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，他一怒之下打了小許，因而受到學(xué)校處分。
總結(jié)：消極情緒對(duì)人的理智有影響，會(huì)降低自控能力，遇事易沖動(dòng)。
2.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，他們平時(shí)上體育課時(shí)，跑100米的速度是一樣快的。參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是心態(tài)輕松，輕裝上陣。結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。
總結(jié)：消極情緒會(huì)影響人的正常水平的發(fā)揮。
3.一天，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球。那天，他到學(xué)校后，要背課文，很長(zhǎng)的一篇課文他很快就背好了。第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他非常不開心的上學(xué)去了。結(jié)果，一篇不長(zhǎng)的課文，他花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。總結(jié)：消極情緒會(huì)影響人的記憶力，會(huì)使人的記憶力下降。
4.一位粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告互換了。將有癌癥的病人的診例報(bào)告給了沒(méi)有癌癥的病人，而將沒(méi)有癌癥的病人的診例報(bào)告給了有癌癥的病人。原本沒(méi)有癌癥的病人因?yàn)槟玫藉e(cuò)誤的診斷報(bào)告，極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真出現(xiàn)了癌癥的征兆。而那位有癌癥的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥的診斷報(bào)告，情緒變得高漲，心情變得愉悅，對(duì)生活充滿了熱情，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
總結(jié)：消極情緒會(huì)減弱人的體力與精力，生活中容易感到勞累，做事情沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降。而積極情緒會(huì)讓自己的人生充滿歡聲笑語(yǔ)。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]：初二的學(xué)生已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)問(wèn)題和分析問(wèn)題的能力，用富有啟發(fā)性的小故事，讓學(xué)生分組討論，在交流和溝通中相互啟發(fā)，認(rèn)識(shí)到消極情緒對(duì)人的生活和學(xué)習(xí)的不良影響。
(四)【身臨其境】(12分鐘)：
每個(gè)人都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服。創(chuàng)設(shè)情境，請(qǐng)全體學(xué)生當(dāng)心理醫(yī)生，為情境中的人物出謀劃策，開解決處方，幫助他走出情緒的深淵。學(xué)生分小組討論，將討論結(jié)果寫在紙條上。
學(xué)生發(fā)表討論結(jié)果后，教師進(jìn)行總結(jié)，并向?qū)W生展示幾種調(diào)控情緒的方法：
1.轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
改變注意的焦點(diǎn)：情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事情、活動(dòng)。例如玩游戲、運(yùn)動(dòng)、下棋、聽音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等。改變環(huán)境：情緒不好時(shí)，到室外走走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，還可能加重不良情緒對(duì)你的危害。
2.合理發(fā)泄情緒。
合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)排解心中的不良情緒。發(fā)泄的方法有：
①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。
②喊——痛快地大喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防大喊一回。通過(guò)強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)。
③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。不動(dòng)注意力越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
④訴——向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己心情舒暢，而且能得到別人的安慰、開導(dǎo)及解決問(wèn)題的方法。發(fā)泄不同于任性和胡鬧，如果不分時(shí)間、場(chǎng)合而隨意發(fā)泄，既不能調(diào)控情緒，還會(huì)造成不良的后果。因此，調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我控制。
3.學(xué)會(huì)控制情緒。
控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，情緒的表達(dá)要控制在一定的程度內(nèi)。喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷，哀不能悲痛欲絕，懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。以下介紹兩種簡(jiǎn)單的自我控制情緒的方法(讓學(xué)生各嘗試1分鐘)：
①自我暗示法。靜下心來(lái)，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺?語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用，因此可以通過(guò)語(yǔ)言，不斷暗示自己以控制情緒。此外，還可以通過(guò)名人名言或英雄人物進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。
②深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式，使波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)。
步驟：
a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣;
b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三;
c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止;d.重復(fù)三次以上。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]：通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境的方式，讓學(xué)生交流與溝通，并聯(lián)系自己的實(shí)際情況，親身體會(huì)，尋求合適的調(diào)控情緒的方法。
(五)【齊齊歡唱】(4分鐘)：
課堂小結(jié)：碰到困難，遇到挫折，消極情緒隨之而來(lái)，這是正常的事，關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒，時(shí)刻保持快樂(lè)樂(lè)觀的心情。全班同學(xué)配合音樂(lè)，與老師齊唱《幸福拍手歌》(歌詞見附錄一)。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]：老師和學(xué)生齊唱?dú)g快的歌曲，班會(huì)課在快樂(lè)和諧的氣氛中結(jié)束。同時(shí)也向?qū)W生展示，聽唱愉快的歌曲是調(diào)節(jié)情緒的好方法。
(六)【學(xué)以致用】：
在班會(huì)課后，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，填寫表格中的解決辦法(見附錄二)，并鼓勵(lì)他們以后努力做到，不要讓消極情緒影響自己的生活與學(xué)習(xí)。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇2
一、教材分析
情緒是人的心理活動(dòng)，它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入五年級(jí)以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化，所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。
二、教學(xué)目標(biāo)
（一）知識(shí)目標(biāo)
1、了解情緒的基本類型。
2、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的.。
3、讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
（二）能力目標(biāo)
初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。
（三）情感目標(biāo)
通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：
1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；
2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：了解情緒的類型及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。
2、難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。
四、課時(shí)安排
一個(gè)課時(shí)
五、課型
新授課
六、教學(xué)方法與教學(xué)用具
教學(xué)方法：情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動(dòng)探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法教學(xué)用具：多媒體、卡紙
七、教學(xué)過(guò)程
（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）
用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。
師：剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動(dòng)，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們，你們是想做情緒的`奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的'主人（顯示課題），讓我們來(lái)進(jìn)入今天第一關(guān)：我說(shuō)你演
（二）講授新課（認(rèn)識(shí)情緒）情境表演：我說(shuō)你演
幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。
師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。下面就讓我們一起來(lái)觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。
（三）了解情緒的作用活動(dòng)一：案例分析
一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。
師：如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用，但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們，你們仔細(xì)想想情緒在生活中對(duì)你們有什么樣的影響呢？活動(dòng)二：曬心情
活動(dòng)要求：
小組討論后跟大家分享情緒對(duì)你的影響。活動(dòng)三：案例展示不良情緒帶來(lái)的危害
（四）調(diào)節(jié)情緒的方法師：情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒，做情緒的主人。
換個(gè)角度思考案例：
小亮過(guò)生日，請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)到他家來(lái)玩。小剛和小明帶著禮物來(lái)到他家。這時(shí)已經(jīng)來(lái)了兩個(gè)同學(xué)，只見桌子上擺著半瓶可樂(lè)。小剛想：“我們來(lái)晚了，還給我們剩半瓶，真不錯(cuò)!”而小明卻想：“怎么把可樂(lè)都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問(wèn)題：
①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢?②你愿意用什么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢?
師：換個(gè)角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時(shí)，可以努力從積極的角度去想問(wèn)題，而不要從消極的角度考慮問(wèn)題，盡量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？
通過(guò)小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力
2、合理宣泄
3、換個(gè)角度思考
4、理智控制（自我激勵(lì)、呼吸調(diào)節(jié)）
（五）學(xué)以致用（幫一幫）
活動(dòng)一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？
活動(dòng)二：師：前幾天，有幾個(gè)同學(xué)給老師來(lái)信，他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上遭遇到了一些問(wèn)題，你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎？
同學(xué)一：每次老師點(diǎn)我請(qǐng)來(lái)回答問(wèn)題時(shí)，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說(shuō)錯(cuò)了老師批評(píng)我，同學(xué)笑話我，我該怎么辦？
同學(xué)二：我不按時(shí)完成作業(yè)，老師批評(píng)了我，我心里很不舒服。
同學(xué)三：同學(xué)不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發(fā)火。
（六）探討：情緒表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎？為什么？當(dāng)你看到你家人、朋友難過(guò)的時(shí)候你會(huì)怎么做？
老師寄語(yǔ)：同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說(shuō)的—做情緒的主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情緒的主人，做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。
（七）全班齊唱《幸福拍手歌》
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇3
一、活動(dòng)理念
最近幾年，人們對(duì)情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動(dòng)、人際交往等。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級(jí)學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)整自己的情緒，對(duì)學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用。
根據(jù)五年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律以及自我意識(shí)的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動(dòng)采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用Alice的情緒ABC等理論設(shè)計(jì)本次班會(huì)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)情緒的了解并學(xué)會(huì)運(yùn)用適合的情緒管理方式來(lái)解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1.認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，了解不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的危害；學(xué)會(huì)管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學(xué)會(huì)接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)糾正自己的不合理信念。
三、活動(dòng)內(nèi)容：
擁抱好心情——管理情緒
四、活動(dòng)時(shí)間：
星期一下午班會(huì)課
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
五（2）班課室
六、參加對(duì)象：
全體同學(xué)和班主任
七、活動(dòng)方式：
情景表演、小組討論、圖片欣賞
八、活動(dòng)內(nèi)容
（一）班主任開場(chǎng)白（1分鐘）
同學(xué)們，老師最近聽到很多同學(xué)反映說(shuō)上到高年級(jí)以后，煩惱多了很多，還有些時(shí)候會(huì)莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因?yàn)檫@種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長(zhǎng)大，正在進(jìn)行青春期之旅呢。不過(guò)老師也為同學(xué)們擔(dān)心，因?yàn)檫@些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂(lè)地成長(zhǎng)。所以老師希望通過(guò)這次的班會(huì)以及以后的交流跟大家共同成長(zhǎng)，大家說(shuō)好不好啊。
（二）引入情緒
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）
在活動(dòng)開始之前，我們先來(lái)玩?zhèn)�游戲，這個(gè)游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會(huì)呢，老師會(huì)帶你們走進(jìn)曉曉的世界，體驗(yàn)她一天的心情變化，當(dāng)大家感覺曉曉經(jīng)歷了喜悅的事情的時(shí)候，大家為她鼓鼓掌；當(dāng)大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當(dāng)她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當(dāng)感覺到她害怕的時(shí)候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？
好，讓我們一起來(lái)了練習(xí)一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳。現(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗(yàn)一下她一天的心情吧。
（1）早上六點(diǎn)鐘的時(shí)候，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會(huì)。
（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來(lái)一個(gè)小小的黑影，著實(shí)地嚇了曉曉一大跳。可是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)那個(gè)黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓?jiān)阪音[，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說(shuō)了一句。
（3）來(lái)到學(xué)校之后，聽說(shuō)學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營(yíng)活動(dòng)，每個(gè)同學(xué)都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節(jié)課的時(shí)候，曉曉想到放假能去夏令營(yíng)很激動(dòng)，忍不住跟同桌說(shuō)了幾句，被嚴(yán)格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評(píng)了。
（5）下課時(shí)，班上帥氣的明明突然走過(guò)來(lái)邀請(qǐng)曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會(huì)。
（6）第三節(jié)課是英語(yǔ)課，老師把前天的測(cè)試卷發(fā)下來(lái)，一看分?jǐn)?shù)，自己82，同桌的.93.
（7）課間的時(shí)候，淘氣的小帥跑過(guò)，把曉曉的腳踩了一下，做了一個(gè)鬼臉就跑了。
（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟著嘴說(shuō)：“我已經(jīng)很用功了，你老說(shuō)我煩不煩啊。”
（9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說(shuō)因?yàn)轳R上要周末了，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動(dòng)，大家不用上課，可以早點(diǎn)回家。
（10）回到家的時(shí)候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說(shuō)晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會(huì)。
（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來(lái)到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進(jìn)去了。
（12）摩天輪轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，曉曉嚇得大叫起來(lái)，小心臟都快跳出來(lái)了。可是下來(lái)的時(shí)候曉曉還意猶未盡，特別激動(dòng)。
教師引導(dǎo)語(yǔ)：在這個(gè)活動(dòng)中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗(yàn)和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問(wèn)，帶著這些問(wèn)題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）
教師引導(dǎo)語(yǔ)：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來(lái)把它們送回家吧。
（1）出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒。
（2）出示情緒分類幻燈片
師:看來(lái)大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會(huì)管理他們呢？解決這個(gè)問(wèn)題之前，讓我們先看一個(gè)小故事吧。
（三）體驗(yàn)情緒
有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來(lái)得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來(lái)了。于是，父親牽著他的手來(lái)到后院，告訴他說(shuō)：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時(shí)所說(shuō)的話就像這些釘子一樣，會(huì)留下很難彌補(bǔ)的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學(xué)可以告訴我，這個(gè)故事告訴了我們什么道理呢？
生：發(fā)脾氣會(huì)傷害別人。
生：而且傷害過(guò)后是無(wú)法和以前一樣的。
師：嗯，你說(shuō)得對(duì)，發(fā)脾氣會(huì)給別人帶來(lái)不能挽回的傷害。那同學(xué)們知道，造成傷害之后會(huì)有什么樣的后果呢？
生：會(huì)讓別人很傷心。
生：會(huì)失去朋友。
師：那發(fā)脾氣的人呢？
生：也會(huì)不開心。
師：嗯，聽同學(xué)們這么一說(shuō)，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷身。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇4
一、活動(dòng)背景
當(dāng)今大學(xué)生所遇到的問(wèn)題越來(lái)越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，只有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗(yàn)各種情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，真正管理好自己的情緒。才能在大學(xué)階段健康成長(zhǎng)，為今后走上社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)目的
讓大家更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒并能夠很好地支配、調(diào)節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。
三、活動(dòng)宗旨
此次班會(huì)以PPT為主，知識(shí)與趣味相結(jié)合。
四、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
20xx年3月27號(hào)晚7點(diǎn)30分至點(diǎn)30分在本班自習(xí)教室舉行。
五、活動(dòng)準(zhǔn)備及人員安排
1、由一號(hào)心理委員擬好一份較詳細(xì)的策劃書及班會(huì)所用PPT。
2、由二號(hào)心理委員準(zhǔn)備班會(huì)要用到的道具及獎(jiǎng)品。彈珠五十個(gè)，一次性杯子十個(gè)，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。
3、由二號(hào)心理委員通知班會(huì)參加人員。
六、活動(dòng)流程
1、布置活動(dòng)場(chǎng)地
2、主持人開場(chǎng)白
3、分組，讓全班同學(xué)坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。
4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會(huì)的`順利召開創(chuàng)造一個(gè)好的氛圍）。
游戲規(guī)則：
每個(gè)小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個(gè)人的食指上，在由主持人講一個(gè)小故事，故事里會(huì)出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動(dòng)物（可自己加），當(dāng)主持人說(shuō)到“烏龜”時(shí)，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內(nèi)容自定，例如輕輕敲打一下對(duì)方的頭）。
5、第一部分：認(rèn)識(shí)自己的情緒。
（PPT上會(huì)給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結(jié)出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）
6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關(guān)系上。并通過(guò)一個(gè)小游戲——夾彈珠，讓同學(xué)們知道過(guò)度緊張會(huì)影響自己的水平發(fā)揮。
游戲規(guī)則：
每個(gè)小組分別在桌前站成一排，各組依次進(jìn)行比賽。
比賽小組各成員每人面前放一個(gè)一次性杯子，手拿一雙筷子，第一個(gè)成為開始，依次用筷子夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過(guò)程中不得用手觸碰彈珠，掉
出杯子的彈珠視為無(wú)效。限時(shí)兩分鐘，最后看哪個(gè)小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎(jiǎng)勵(lì)看比賽成績(jī)依次獎(jiǎng)勵(lì)相應(yīng)的獎(jiǎng)品。
7、第三部分：調(diào)控我們的情緒。給出當(dāng)今大學(xué)生普遍面對(duì)的壓力或焦慮心理，讓大家對(duì)自己的情緒有個(gè)更好的了解。
8、進(jìn)行“大聲說(shuō)出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個(gè)參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機(jī)抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。
9、通過(guò)上一個(gè)環(huán)節(jié)總結(jié)一些緩和不良情緒的小辦法。
10、最后詳細(xì)給大家由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的情緒
ABCDE自我分析法（PPT上會(huì)有一個(gè)案例做具體分析）。
11、主持人總結(jié)此次班會(huì)，并讓同學(xué)們寫下自己對(duì)此次班會(huì)的感想和收獲。
七、班會(huì)經(jīng)費(fèi)預(yù)算
彈珠五十個(gè)——六元；
一次性杯子十個(gè)——兩元；
一次性筷子十雙——兩元；
四種不同價(jià)位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；
合計(jì)——六十元人民幣。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇5
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
教學(xué)方法：
情景游戲、討論溝通法、活動(dòng)法。
學(xué)情分析：
本班學(xué)生是小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績(jī)不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動(dòng)性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。
教學(xué)過(guò)程：
一、情緒表演。
1、談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，我們來(lái)做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大比拼。一個(gè)人表演一個(gè)人根據(jù)表演猜一猜,而這個(gè)表演的人只能用面部表情來(lái)表現(xiàn)哦。
2、討論感受。
提問(wèn):(1)參與游戲時(shí)你有什么感受?
(2)猜不出來(lái)時(shí)有什么感受?
(3)你覺得哪些詞語(yǔ)是快樂(lè)的?其他的呢?
二、情緒體驗(yàn)。
老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取,盒子一：小鴨,盒子二：空的）體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的'情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒
邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
三、情景表演
1、根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇,當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)校看你的時(shí)候
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候
（5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢的時(shí)候
讓同學(xué)思考5分鐘,然后請(qǐng)部分同學(xué)上臺(tái)表演，
2、表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
四、引導(dǎo)
情緒原來(lái)有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？
（快樂(lè)、高興等）我們也來(lái)談一談快樂(lè)的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂(lè)事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù)，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。
讓學(xué)生暢所欲言。
五、結(jié)尾
同學(xué)們，剛才我們將快樂(lè)帶給了身邊的朋友。老師要請(qǐng)大家做一回音樂(lè)制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂(lè)的話拍拍手吧》。讓我們隨著歡快的旋律唱起來(lái)吧！
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇6
教學(xué)目標(biāo)
一、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的精神狀態(tài)；尊重他人，關(guān)他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
二、能力目標(biāo)
培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力，能夠比較理智地控制自己的情緒。
三、知識(shí)目標(biāo)
了解青少年時(shí)期情緒的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控；知道調(diào)控情緒的有效方法。
教學(xué)重點(diǎn)
如何排解不良情緒，是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)
喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。
教學(xué)方法
提問(wèn)法、討論法、講解。
教學(xué)手段
多媒體教學(xué)。
教學(xué)過(guò)程
1、師生問(wèn)候時(shí)老師因緊張出錯(cuò)，請(qǐng)求學(xué)生的幫助。
2、老師實(shí)踐學(xué)生提供的方法。
3、老師引導(dǎo)：如果老師不調(diào)控緊張的情緒會(huì)有什么后果？
（1）學(xué)生給老師提供放松的方法。
（2）思考：這個(gè)小活動(dòng)說(shuō)明了的道理。
（本環(huán)節(jié)起激趣作用，快速抓住學(xué)生心理，也讓學(xué)生掌握一點(diǎn)實(shí)用的調(diào)控情緒的方法，并能認(rèn)識(shí)到老師也需要關(guān)懷，從而構(gòu)建起更加和諧的師生關(guān)系。）
一、情緒需要主動(dòng)調(diào)控，而且情緒時(shí)可以調(diào)適的
1、老師歸納：人的情緒需要主動(dòng)調(diào)控，而且情緒是可以調(diào)控的。
2、設(shè)問(wèn)：青少年的情緒具有什么特點(diǎn)？
3、引導(dǎo)學(xué)生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人的惡果，進(jìn)一步理解情緒需要主動(dòng)調(diào)控。
（1）學(xué)生思考青少年的情緒特點(diǎn)并回答。
（2）交流自己收集的青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人事例。
（3）思考：這些反面的事例給了我們什么教訓(xùn)？通過(guò)本環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)應(yīng)掌握的是，青少年的情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控。
二、排解不良情緒的方法
1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的`事情兩件，讓學(xué)生尋找排解不良情緒的方法。
2、板書學(xué)生提供的方法，并歸納總結(jié)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生理解這些方法的適用范圍。
3、學(xué)生尋找排解不良情緒的方法并交流。
通過(guò)本環(huán)節(jié)活動(dòng)，使學(xué)生掌握一些調(diào)控情緒的有效方法，解決自己的實(shí)際問(wèn)題，保持積極、快樂(lè)、向上的精神狀態(tài)。
三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
1、借用學(xué)生提供的方法，引導(dǎo)設(shè)問(wèn)：我們的情緒是不是可以隨意發(fā)泄？為什么？老師對(duì)學(xué)生的回答歸納總結(jié)。
2、設(shè)問(wèn)：平時(shí)的生活中，如果同學(xué)、朋友遇到了困難，會(huì)不會(huì)主動(dòng)關(guān)心幫助？并對(duì)學(xué)生的回答歸納總結(jié)。
（1）學(xué)生思考回答。
（2）學(xué)生交流自己主動(dòng)關(guān)心幫助同學(xué)或者接受同學(xué)關(guān)心幫助的經(jīng)歷，并總結(jié)自己從中明白了什么道理。
（通過(guò)本環(huán)節(jié)活動(dòng)，使學(xué)生能理解喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，尊重、關(guān)注他人的感受。）
1、引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己本節(jié)課的收獲，并強(qiáng)化重點(diǎn)。
2、老師送給學(xué)生《快樂(lè)金鑰匙》。
3、和老師一起朗讀《快樂(lè)金鑰匙》情感升華。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇7
班會(huì)目標(biāo)：
1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。
班會(huì)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
使同學(xué)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
班會(huì)過(guò)程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，我們來(lái)做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大比拼。
游戲規(guī)則：一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語(yǔ)，表演者不能講出要猜的成語(yǔ)的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢(shì)等來(lái)表現(xiàn)。
眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗
2、現(xiàn)場(chǎng)采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受？猜不出來(lái)時(shí)有什么感受？（同學(xué)在參與過(guò)程中有不同的情緒體驗(yàn)）
3、畫臉譜。請(qǐng)上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來(lái)，讓同學(xué)看哪張臉最舒服？
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請(qǐng)聽故事：學(xué)校組織去春游，在過(guò)水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過(guò)去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過(guò)去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒(méi)過(guò)了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒(méi)想到她說(shuō)：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說(shuō)完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來(lái)。后來(lái)，每走一步，她的'鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說(shuō)：“太好了，我們走路有樂(lè)隊(duì)伴奏了！”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩如果想：“為什么別人沒(méi)掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉！”這樣，她肯定會(huì)煩惱，哭鼻子，一天都會(huì)不高興，甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。
聰明的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理？
三、放飛好心情。
心情對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢？
1、回憶過(guò)去。
請(qǐng)同學(xué)們回憶在過(guò)去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極情緒的事？
看來(lái)在我們周圍存在許多不快樂(lè)的事，不快樂(lè)是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不快樂(lè)；當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)不快樂(lè)；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不快樂(lè)。如果我們能把不快樂(lè)變成快樂(lè)那該多好呀！
2、故事啟發(fā)。
下面為大家講一個(gè)故事，希望同學(xué)們能從故事中受到啟發(fā)。
從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去；晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂(lè)。同學(xué)們，你能讓奶奶開心起來(lái)嗎？只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，
3、放飛煩惱。
請(qǐng)同學(xué)們將不快樂(lè)的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過(guò)去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的？（同桌交流后，請(qǐng)同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場(chǎng)發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)一下等等。）
4、幫助身邊的人解決煩惱。
撿起幾架小飛機(jī)，四人小組討論，給紙飛機(jī)上寫的煩惱提出你是如何想的，如何對(duì)待的，把快樂(lè)帶給同學(xué)。
班會(huì)效果
開完班會(huì)后，同學(xué)們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比較放得開，能積極參與我們的活動(dòng)，有些平時(shí)不怎么說(shuō)話的同學(xué)也參與了進(jìn)來(lái)，效果整體上還不錯(cuò)，不過(guò)還要看后續(xù)情況。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇8
活動(dòng)目標(biāo)：
1.對(duì)情緒有初步的認(rèn)識(shí)，知道人的情緒會(huì)變化，會(huì)用情緒溫度計(jì)記錄自己的情緒。
2.懂得保持良好的情緒對(duì)身體的好處。
3.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
4.了解生病給身體帶來(lái)的不適，學(xué)會(huì)預(yù)防生病的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.氣溫溫度計(jì)一個(gè)
2.臉譜圖：興奮、高興、傷心。
3.可調(diào)式情緒溫度計(jì)若干。
4.磁帶：《快樂(lè)舞》、《小熊的葬禮》音樂(lè)
活動(dòng)過(guò)程：
1.提問(wèn)：“氣溫的變化用什么表示?”教師出示氣溫溫度計(jì)，讓學(xué)生知道氣溫的變化可以用溫度計(jì)來(lái)表示。
2.認(rèn)識(shí)情緒，知道人的情緒也會(huì)變化。
(1)請(qǐng)學(xué)生分別欣賞《快樂(lè)舞》和《小熊的葬禮》的音樂(lè)，感受自己的情緒的變化。
(2)出示不同的情緒臉譜并認(rèn)識(shí)：興奮、高興、傷心，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己有沒(méi)有過(guò)這樣的情緒。
(3)認(rèn)識(shí)情緒溫度計(jì)：知道情緒同氣溫一樣會(huì)變化，可以用情緒溫度計(jì)來(lái)記錄自己的情緒。
①學(xué)生操作自己的情緒溫度計(jì)，并同旁邊的.學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己的情緒。
②請(qǐng)個(gè)別學(xué)生把自己的情緒溫度計(jì)給大家看，猜一猜他的情緒是怎樣?使學(xué)生懂得情緒溫度計(jì)不僅可以記錄自己的情緒，也可以了解別人現(xiàn)在的情緒。
3.通過(guò)故事，了解情緒對(duì)健康的影響。
(1)提問(wèn)：“你喜歡什么樣的情緒?為什么?什么樣的情緒最讓人舒服，對(duì)身體最有益。
(2)講故事《小兔過(guò)生日》、《長(zhǎng)頸鹿丟了花帽子》，讓學(xué)生懂得過(guò)分高興和過(guò)分傷心對(duì)身體不利，最讓人舒服、最利于健康的情緒就是“高興”。
鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)用情緒溫度計(jì)記錄自己的情緒，讓自己天天都有“高興、開心”的情緒，這樣本另會(huì)學(xué)得更好，身體會(huì)更健康。
活動(dòng)反思：
在活動(dòng)中，孩子們根據(jù)自己的感受講述了自己的情緒，有喜有悲，讓我很感觸。我告訴孩子，每個(gè)人都有開心與不開心的時(shí)候，它直接影響著一個(gè)人的情緒，溫度計(jì)反映了一個(gè)人的內(nèi)心，冷的時(shí)候溫度下降，熱的時(shí)候，急劇上升。但是不管怎樣，我們每個(gè)人都要保持開心的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片，教孩子學(xué)會(huì)情緒管理的方法。讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間，能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。我和孩子一起看圖片學(xué)習(xí)怎樣適當(dāng)宣泄自己的情緒，如：在憤怒的時(shí)候，不妨跑跑步、打球來(lái)釋放;在悲傷時(shí)，不妨大哭一場(chǎng)等。只有駕馭自己的情緒，才能成為健康的孩子。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇9
活動(dòng)目標(biāo) ：
懂得情緒愉快有利于身體健康。
活動(dòng)重點(diǎn)：
懂得情緒愉快有利于身體健康。
活動(dòng)難點(diǎn)：
初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備 ：
圖片1(笑)圖片2(生氣)圖片3(傷心)圖片4(發(fā)愁)
活動(dòng)過(guò)程
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?
(和學(xué)生討論之后得出情緒：開心。)
2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到學(xué)校的圖書被撕破后很生氣。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?
(和學(xué)生討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?
(和學(xué)生討論后得出情緒：傷心或不開心。)
4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn)：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?
(和學(xué)生討論后得出表情詞：發(fā)愁。)
5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
教學(xué)反思：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓學(xué)生盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我謬得很開心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?
好心情 壞心情
(教師根據(jù)學(xué)生回答的情況填在書面表格中。)
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來(lái)表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡，請(qǐng)學(xué)生為不同心情配色。)
開心 生氣 傷心 發(fā)愁
(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于學(xué)生理解這些心情。)
3、學(xué)生操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析學(xué)生的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來(lái)表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來(lái)表現(xiàn)，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。
三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的'方法。
1、好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們?cè)趺戳? (出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導(dǎo)學(xué)生理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁(yè)的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè)的呢?(讓學(xué)生仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)
(教師再學(xué)生的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓學(xué)生懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來(lái)。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?
(引導(dǎo)學(xué)生盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的學(xué)生，讓學(xué)生感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)
4、學(xué)生回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開心法寶中。”
5、學(xué)生完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè)起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè)就會(huì)變成大家的快樂(lè)，我們身邊就會(huì)充滿快樂(lè)!
聽課評(píng)析：在第三個(gè)環(huán)節(jié)中，王老師通過(guò)讓學(xué)生觀察斑馬先生和花豬小姐不開心的情緒，讓學(xué)生到狐貍大嬸的開心吧去看看，看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開心的，然后再讓學(xué)生想出更多更好的方法讓它們變得開心起來(lái)，同時(shí)做好記錄讓學(xué)生在說(shuō)說(shuō)畫畫中理解怎樣用正確的方式排解不開心的情緒，讓自己高興起來(lái)，讓學(xué)生在激烈的討論中學(xué)會(huì)怎樣快樂(lè)。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇10
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
知識(shí)目標(biāo)：了解情緒的表達(dá)不僅與身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法。
能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒；學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法去幫助他人改善情緒。
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)良好的情緒觀念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法；學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用。
難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用。
【教法學(xué)法】
教法：情境教學(xué)法、小組討論法。
學(xué)法：自主探究法，合作學(xué)習(xí)法。
【教學(xué)過(guò)程】
新課導(dǎo)入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他要掙錢養(yǎng)家，因沒(méi)有人看孩子，就訓(xùn)練了一只狗，那只狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當(dāng)日沒(méi)有回來(lái)，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來(lái)迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見孩子從床底爬出來(lái)，雖然身上有血，但沒(méi)有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒(méi)有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯(cuò)殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。
問(wèn)：同學(xué)們，你看了這個(gè)故事，有什么啟示，可以通過(guò)小組討論說(shuō)說(shuō)自己的觀點(diǎn)。
教師總結(jié)：從這個(gè)故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因?yàn)闆](méi)有管理好自己的情緒，才錯(cuò)殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會(huì)各種情緒，我們因?qū)W會(huì)管理自己的情緒，為了讓同學(xué)們能更好的管理自己的情緒，我們這節(jié)課就來(lái)學(xué)習(xí)情緒的管理。
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)這則故事，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，將他們的注意力集中到課堂上來(lái)，讓同學(xué)們小組討論，活躍課堂氣氛。
【新課講授】
一、情緒的表達(dá)
活動(dòng)一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了
一位女醫(yī)生購(gòu)圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買圍巾還是來(lái)欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購(gòu)物熱情一下子降到了冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對(duì)她說(shuō)：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說(shuō)道：“你是來(lái)治病的，還是來(lái)品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺(tái)上越想越氣，她對(duì)顧客的臉色、語(yǔ)氣、服務(wù)態(tài)度難以令人滿意。
問(wèn)題：
1.從女售貨員—女醫(yī)生—女收銀員傳遞下來(lái)的是怎樣的情緒狀態(tài)？
2.這種傳遞告訴我們一個(gè)怎樣的道理？
3.請(qǐng)你給她們?nèi)齻�(gè)提出建議。
要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學(xué)們?cè)谛蕾p中思考并分享交流，討論探究達(dá)成共識(shí)。
教師小結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)中人與人交往更加頻繁復(fù)雜，任何在情緒上的問(wèn)題都會(huì)通過(guò)接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態(tài)度，會(huì)讓生活變得更和諧，工作變得更順利。
多媒體展示結(jié)論：
1.情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響周圍的人。
2.情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往
設(shè)計(jì)意圖：創(chuàng)設(shè)一個(gè)情境，讓學(xué)生表演，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，生動(dòng)形象的講解課堂的知識(shí)點(diǎn)，學(xué)生更容易讓接受。
活動(dòng)二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析
劉琦喜歡畫畫，曾獲得學(xué)校美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，一天中午，劉琦正在辦班報(bào)，很多同學(xué)夸贊他畫的很逼真，他聽后心里美滋滋的，臉上洋溢著微笑，花得更起勁了。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著小剛。小剛不停的說(shuō)，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時(shí)剩下小剛和其他同學(xué)尷尬的站在那里。
想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？
教師總結(jié)：不正確，因?yàn)樗礇](méi)有接受他人的批評(píng)建議，也沒(méi)有合理的調(diào)控自己的情緒。我們?cè)谌穗H交往中，要了解自己的情緒，要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。
設(shè)計(jì)意圖：結(jié)合生活例子，可以讓同學(xué)們產(chǎn)生共鳴。使自己更好的調(diào)節(jié)情緒，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
二、情緒的調(diào)節(jié)
活動(dòng)三：材料分析自主探究
材料一：在2009年澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，適度的消極情緒能提高判斷力和強(qiáng)化記憶，使人不易上當(dāng)受騙。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員對(duì)此進(jìn)行了多次試驗(yàn)，他們?cè)谠囼?yàn)中通過(guò)電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗(yàn)對(duì)象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言。研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時(shí)不太容易出錯(cuò)，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說(shuō)，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會(huì)讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎。“我們發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)困境時(shí)，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”
材料二：古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè)地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
思考：這兩段材料說(shuō)明了什么？
教師總結(jié)：適度的的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
設(shè)計(jì)意圖：用材料，讓同學(xué)們一目了然知道要講的內(nèi)容
活動(dòng)四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》
下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！
晴天：哎！哪還有人來(lái)買我大兒子的傘啊！
鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！
問(wèn)：老奶奶情緒變化取決于什么？同學(xué)們有什么感受？
總結(jié)：改變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度，這就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，這是調(diào)節(jié)情緒的一種方法。
提問(wèn)同學(xué)們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學(xué)們討論回答
圖文展示：適當(dāng)?shù)?哭一場(chǎng)、放聲歌唱、大聲呼喊、向他人傾述、聽音樂(lè)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、擊打沙袋
總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、放松訓(xùn)練
設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣
活動(dòng)五：出謀劃策
遇到以下情景你會(huì)怎樣做？
情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語(yǔ)演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。
情景二：你的同桌因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)受到了老師的批評(píng)，難過(guò)不已。
情景三：你的同學(xué)父母的嘮叨而郁悶。
讓同學(xué)們思考，叫同學(xué)來(lái)回答
總結(jié)：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個(gè)耐心的聽眾；設(shè)身處地，向他表示理解；幫助他轉(zhuǎn)移注意力。
設(shè)計(jì)意圖：調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
【課堂小結(jié)】
在日常生活中，我們每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會(huì)對(duì)自己以及周圍的人產(chǎn)生影響，這就需要我們學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)，并掌握合理的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。
【板書設(shè)計(jì)】
情緒的管理
1.情緒的表達(dá)
情緒會(huì)相互感染
要用正確的方式表達(dá)自己的情緒
2.情緒的調(diào)節(jié)
學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，幫助他人改善情緒
【練習(xí)鞏固】
1.有些同學(xué)進(jìn)入初中后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是( )
A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜
B.李明上課時(shí)看小說(shuō)解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮
D.朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步
答案：D
2.我們?cè)谛蕾p自己喜愛的影視劇時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的情景：當(dāng)劇中的主角遭遇危險(xiǎn)，表現(xiàn)出極度恐怖的表情時(shí)，我們也都會(huì)不由自主地進(jìn)入恐怖狀態(tài)，隨之出現(xiàn)心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說(shuō)明( )
①人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活；②情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)；③人與人之間的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒也會(huì)影響到周圍的人；④在人際交往中，我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒
A②③B③④C①④D①②
答案：A
3.小軍今天真倒霉，早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了，結(jié)果上學(xué)遲到了，被班主任老師批評(píng)了一頓。第二天英語(yǔ)課時(shí)，老師告訴他，由于初賽沒(méi)有發(fā)揮好，他失去了參加向往已久的市英語(yǔ)演講比賽的的資格。放學(xué)回到家后，他騎車心不在焉，不留神摔倒了，剛買的新衣服也劃破了，回顧一天的倒霉事，小軍心里糟糕透了。
請(qǐng)你開導(dǎo)開導(dǎo)小軍，是他的心情盡快好起來(lái)。
參考答案：
（1）生活中不如意的事情有很多，有些不如意是不可避免的，我們要正視它們的存在。適當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
（2）負(fù)面的情緒不要壓在心里，這樣會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力活動(dòng)效率。采用轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄、理智控制等方式消除自己的不良情緒。
【課后作業(yè)】
回去完成相關(guān)的配套練習(xí)；找一些關(guān)于情緒管理的名言或小故事，和同學(xué)們分享。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇11
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒是多種多樣的，能區(qū)分情緒的各種表現(xiàn)及其意義。
2、能力目標(biāo)：能正確地表達(dá)自己的情緒，并且掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法。
3、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：正確對(duì)待積極和消極情緒，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1、教學(xué)重點(diǎn)：了解情緒是多種多樣的，能區(qū)分情緒的各種表現(xiàn)及其意義。
2、教學(xué)難點(diǎn)：理解和掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法。
三、教學(xué)時(shí)間：
一課時(shí)
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
情緒臉譜、情緒果（寫有情緒詞語(yǔ)的便簽紙）
五、教學(xué)設(shè)計(jì)
1、創(chuàng)造氛圍 雨點(diǎn)變奏曲（破冰）
具體操作如下：同學(xué)們，我們一起來(lái)做個(gè)“雨點(diǎn)變奏曲”的游戲。
先兩只手掌相互搓（起風(fēng)了）——兩個(gè)手指拍手掌（小雨）——四個(gè)手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同時(shí)跺腳（暴雨）——拍手、跺腳同時(shí)口中發(fā)出“嗚嗚”聲（狂風(fēng)暴雨）。
接下來(lái)增加一點(diǎn)難度，我們用很有節(jié)奏的聲音來(lái)演奏，情景：這時(shí)起風(fēng)了，天空灰蒙蒙的，開始下起“淅淅瀝瀝”的.小雨，漸漸的小雨變成“啪啪……”中雨，繼而中雨變成“嘩嘩……”大雨，忽然電閃雷鳴，大雨變成傾盆暴雨，不一會(huì)兒雨逐漸小了，暴雨成大雨，大雨變成中雨，又漸漸變成小雨，慢慢地雨停了。
同學(xué)們現(xiàn)在心情怎樣？開心真好，可是現(xiàn)實(shí)生活也時(shí)時(shí)都能這樣開心嗎？是的，我們心情也會(huì)像《雨點(diǎn)變奏曲》一樣時(shí)常會(huì)發(fā)生變化。
2、暖身操：烏龜與烏鴉
規(guī)則：老師講一個(gè)故事，當(dāng)故事中出現(xiàn)“烏龜”時(shí)，男生站起來(lái)，女生保持坐著不動(dòng)；當(dāng)故事中出現(xiàn)“烏鴉”時(shí)，女生站起來(lái)，男生保持坐著不動(dòng)。
故事：森林里的池塘邊住著一只烏龜，它有一雙烏溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛烏黑的烏鴉飛過(guò)烏云密布的天空來(lái)到池塘邊，突然，下起一陣大雨，烏鴉就躲進(jìn)池塘邊的茅屋下。烏鴉抬頭看到有一個(gè)巫婆正在烏龜家門口嚇得發(fā)抖，烏鴉就張嘴大叫。烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看到底發(fā)生了什么事。烏鴉看到烏龜就說(shuō)烏龜你怎么這么笨，看到烏云就應(yīng)該知道快要打雷了，怎么不趕快請(qǐng)巫婆進(jìn)屋躲雨，烏龜聽了烏鴉的話，急忙請(qǐng)巫婆進(jìn)屋里坐，烏鴉也跟著飛進(jìn)烏龜家。可是烏鴉看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休地?cái)?shù)落烏龜。
分享：
1）、玩這個(gè)游戲時(shí)，你的感覺是……
2）、反應(yīng)很快時(shí)，你的感覺是……
3）、反應(yīng)錯(cuò)誤時(shí)，你的感覺是……
2、辨別情緒
（1）情緒臉譜
情緒有四種最基本的情緒，分別是喜、怒、哀、懼。同時(shí)出示相應(yīng)的臉譜，請(qǐng)學(xué)生辨別這四種最基本的情緒，并且分享何時(shí)會(huì)體驗(yàn)到這些情緒。如被老師表?yè)P(yáng)時(shí)會(huì)很開心，這就是喜；被朋友誤會(huì)時(shí)，可能會(huì)很生氣，這就是怒；今天考試不及格，可能會(huì)很傷心，這就是哀；今天打破了窗戶，騙了老師說(shuō)不是自己打破的，就可能會(huì)很害怕，這就是懼。同時(shí)這四種情緒還能互相轉(zhuǎn)化，甚至形成了我們生活中隨時(shí)隨地都能體驗(yàn)到的各種各樣的復(fù)雜情緒。
（2）搶摘情緒果
設(shè)想來(lái)到一座森林，森林里有一棵情緒樹，上面結(jié)著各種各樣的情緒果，如果有人不小心吃了某一種情緒果，他就不能夠發(fā)出聲音，而只能用表情或是肢體動(dòng)作表達(dá)它所代表的情緒，直到有人喊出這種情緒果的名字，魔力才會(huì)消失。
師：黑板上的這棵情緒樹，現(xiàn)在誰(shuí)愿意試著嘗一顆情緒果呢？
生：（摘下一顆情緒果，并用表情表達(dá)它所代表的情緒）師：表現(xiàn)得非常的到位，這位同學(xué)用自己的行動(dòng)解除了魔力。
3、敞開心扉：課本第20頁(yè)。
最近你有什么開心的事？說(shuō)出來(lái)與大家分享吧，學(xué)生集體分享。
4、智慧泉——消除煩惱“大排檔”
有了煩惱怎么辦？相信每一位同學(xué)都有自己消除煩惱的訣竅。請(qǐng)你“慷慨解囊”，將自己消除煩惱的點(diǎn)子寫出來(lái)。
5、情緒宣泄室
（1）轉(zhuǎn)移法
（2）尋求社會(huì)支持
（3）宣泄法
（4）深呼吸法
（5）肌肉放松法
6、行動(dòng)作業(yè)：最近你有什么煩心的事嗎把你最近的煩惱告訴你的好朋友。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇12
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：
了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
2、過(guò)程與方法：
通過(guò)創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：
善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
三、教學(xué)難點(diǎn)：
認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
教師：
1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球
五、課時(shí)安排：
一課時(shí)
六、教學(xué)過(guò)程：
（一）游戲?qū)耄兄榫w
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩?zhèn)�小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的'心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》，生齊讀課題。
3.請(qǐng)孩子們打開書9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂(lè)、傷心、生氣、著急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）
（二）體驗(yàn)、表達(dá)情緒
1、游戲一：摸禮物
師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取）（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪：此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
2、試試看：善于表達(dá)自己真實(shí)的情感
同學(xué)們，當(dāng)你快樂(lè)，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來(lái)，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說(shuō)，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著去做做。（生反饋）
（三）情景表演
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)校看你的時(shí)候
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候
（5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢的時(shí)候
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂(lè)、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè)，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請(qǐng)學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯(cuò)，現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂(lè)的關(guān)鍵。”在日常學(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會(huì)用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。
（六）總結(jié)升華，擁有快樂(lè)心情
師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇13
1、教學(xué)分析
【教學(xué)目標(biāo)】
情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)
能力目標(biāo)
了解自己的情緒和學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒
知識(shí)目標(biāo)
認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調(diào)控的。
教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。
2、教學(xué)過(guò)程
一、導(dǎo)入新課
（多媒體視頻鏈接——向快樂(lè)出發(fā)）
教師提問(wèn)：同學(xué)們觀看了視頻后有什么感受呢？伴隨著輕松愉快的音樂(lè)節(jié)奏和舞步，大家有沒(méi)有從上一堂課的緊張學(xué)習(xí)中走出來(lái)呢？精神有沒(méi)有得到放松一些呢？這堂課我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何對(duì)情緒進(jìn)行管理。
二、新課講授
目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一：情緒的表達(dá)
活動(dòng)一：案例分析——《推銷員的故事》
兩個(gè)推銷員被派到非洲的某個(gè)國(guó)家去推銷鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時(shí)卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。
面對(duì)此景兩個(gè)人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……
一個(gè)人非常沮喪的向公司打電話匯報(bào)：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們根本不穿鞋。怎么會(huì)買我們的鞋呢！
另一個(gè)人非常興奮地向公司打電話匯報(bào)：這里的市場(chǎng)非常廣闊，因?yàn)樗麄兌疾淮┬绻屗麄兌即┥衔覀兊男菍⑹嵌嗝创蟮氖袌?chǎng)啊！
想一想：兩個(gè)推銷員為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的反應(yīng)？
活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)辨析
有的同學(xué)說(shuō)：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？
提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。
教師講述：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二：情緒的調(diào)節(jié)
活動(dòng)三：請(qǐng)你來(lái)支招
（1）小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一
情景一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕?/p>
情景二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。
情景三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的'困境？
（學(xué)生答略）
過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？
（2）小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二
情景：小強(qiáng)騎車與別人相撞。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？
（學(xué)生答略）
過(guò)渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？
情景：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。
教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。
（3）小強(qiáng)的故事——傷心的星期三
情景：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？
提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。
②轉(zhuǎn)移注意。
③合理宣泄。
④放松訓(xùn)練。
知識(shí)鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法
（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。
（2）學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。
（3）自我安慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒(méi)有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
（4）語(yǔ)言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。
（5）自我暗示法。估計(jì)到在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。
（6）愉快記憶法。回憶過(guò)去經(jīng)歷中碰到過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。
（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。
（8）幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。
（9）推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。
（10）比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。
教師講述：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。
活動(dòng)四：學(xué)以致用，走進(jìn)生活
小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：
（1）我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”
（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜歡某某。
（4）我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。
（5）回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快煩死了。
提示：學(xué)生回答，教師評(píng)析。
三、課堂總結(jié)
同學(xué)們，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個(gè)課堂，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，因?yàn)槟愕那榫w導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們?nèi)松飞隙嗾渲亍?/p>
3、板書設(shè)計(jì)
4、教學(xué)反思
運(yùn)用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時(shí)能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實(shí)際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深地體會(huì)到：教學(xué)反思性分析對(duì)于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣他們才會(huì)真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評(píng)，對(duì)他們及時(shí)進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇14
學(xué)習(xí)目標(biāo)
情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)
體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。
能力目標(biāo)
掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。
知識(shí)目標(biāo)
懂得情緒表達(dá)的重要性，認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)責(zé)情緒的方法。
重點(diǎn)
調(diào)節(jié)情緒的方法
難點(diǎn)
情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。
學(xué)法自主學(xué)習(xí)法、小組討論法、閱讀法 教法情境教學(xué)法、講授法
課前準(zhǔn)備
1、課前小組合作搜集自己調(diào)集負(fù)面情緒的方法
2、根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)問(wèn)題與活動(dòng)，制作。
教 學(xué) 過(guò) 程
一、播放歌曲視頻，導(dǎo)入新課
1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學(xué)生跟唱
2.師導(dǎo)入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學(xué)會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行管理，這一節(jié)課就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)“青緒的管理”。（板書課題）
二、請(qǐng)大家認(rèn)真默讀課本P39-P41的內(nèi)容，初步了解一下今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并且通過(guò)自學(xué)，回答下列問(wèn)題：
1.情緒表達(dá)的特點(diǎn)是什么？情緒表達(dá)有什么影響？
2.負(fù)面的情緒對(duì)我們的影響是什么?
3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？
6.如何安慰他人？
三、學(xué)習(xí)新課（師生研討案例，互動(dòng)學(xué)習(xí)）
（一）情緒的表達(dá)
1、運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的'？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？（根據(jù)呈現(xiàn)的表格填寫 ）
與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響。
2.情緒感染
（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫
（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》
思考：上述圖片和視頻說(shuō)明了什么道理？說(shuō)明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
3、正確表達(dá)情緒
（1）出示二個(gè)情景，上述兩個(gè)情景中的同學(xué)，他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
學(xué)生回答后，師點(diǎn)撥：恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒應(yīng)該是不傷害他人，不傷害自己，同時(shí)符合社會(huì)規(guī)范的。
（2）分析教材40頁(yè)探究與分享
分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹?/p>
（二）情緒的調(diào)節(jié)
1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負(fù)面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負(fù)面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負(fù)面情緒，應(yīng)各持什么態(tài)度？
2、負(fù)面情緒
（1）出示幾張負(fù)面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
（2）《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。
這個(gè)材料說(shuō)明什么？
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
3.負(fù)面情緒需要調(diào)節(jié)
出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？
人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的生活更加美好。
學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。
4、調(diào)節(jié)情緒的方法
（1） 同學(xué)們快速在紙條上寫下快樂(lè)的秘訣或方法，上臺(tái)大聲念出來(lái)，然后粘貼在“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤”上。
（2）同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中有因?yàn)槭裁词露a(chǎn)生過(guò)不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應(yīng)對(duì)方法，每種方法舉一個(gè)實(shí)例。
（3）學(xué)生展示自己總結(jié)的調(diào)節(jié)情緒的方法，師根據(jù)情況適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)撥
①點(diǎn)撥改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法
A、出示蘇格拉底的素材理解。B.知識(shí)拓展：情緒ABC理論，舉例半杯水
c.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進(jìn)一步理解。
②轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。可讓學(xué)生舉例。
③合理宣泄法：通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。師舉例說(shuō)明
④放松訓(xùn)練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想……
（4）舉張賓和成吉思汗的例子，理解憤怒管理
5、怎樣安慰他人
（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（內(nèi)容見幻燈片34）
（2）分享：生活中你曾經(jīng)做過(guò)哪些安慰他人的事？采取了什么方法？
四、課堂小結(jié)，布置作業(yè)。
可以選擇播放視頻《情緒是可以傳染的》
片19中的情景，讓學(xué)生討論方法
課堂小結(jié)本節(jié)課，我們主要學(xué)習(xí)了 。我懂得了 。
布置作業(yè)
必做題
選做題
健康領(lǐng)域情緒管理的教案 篇15
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)說(shuō)說(shuō)、演演、畫畫等形式表達(dá)自己的情緒。
2、嘗試想辦法保持好心情，做一個(gè)高興的娃娃。
3、萌發(fā)學(xué)生關(guān)心他人，愿為好朋友帶來(lái)快樂(lè)的情感。
前期準(zhǔn)備：
1、心情火車六列，
2、畫有圓臉的彩色紙若干，勾線筆人手一份，
3、哭和笑娃娃各一個(gè)，投影儀一臺(tái)。
4、學(xué)生對(duì)各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣，并能分辨一些簡(jiǎn)單的表情。
活動(dòng)重點(diǎn)：
大膽表達(dá)自己的情緒
活動(dòng)難點(diǎn)：
嘗試想辦法保持好心情
預(yù)設(shè)內(nèi)容：
一、說(shuō)說(shuō)演演
導(dǎo)入："老師要帶小朋友到兩個(gè)小娃娃家去做客，現(xiàn)在我們一起出發(fā)吧!請(qǐng)小朋友觀察哭笑圖片，說(shuō)說(shuō)哭笑臉有什么不同。引出學(xué)生高興與傷心的事件。
出示笑娃，引導(dǎo)學(xué)生觀察娃娃的表情，如嘴巴往上翹、眉毛和眼睛彎彎的.，眼睛瞇成一條線等。
1、你們什么時(shí)候也會(huì)笑?
2、你們會(huì)學(xué)一學(xué)她笑的樣子嗎?還可以用什么來(lái)表示高興?
出示哭娃，引導(dǎo)學(xué)生觀察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼淚等。
3、猜猜她為什么哭?怎樣讓她自己變的開心了呢?
4、你們什么時(shí)候也會(huì)哭?(重點(diǎn)啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事，使她高興起來(lái)，讓學(xué)生懂得關(guān)心他人。)
二、畫畫講講
1、根據(jù)自己意愿畫表情卡，畫完后把它插入與自己相應(yīng)號(hào)數(shù)的心情火車。
2、和朋友一起說(shuō)說(shuō)自己的表情卡，師觀察、傾聽、隨機(jī)引導(dǎo)。
三、延伸活動(dòng)
把心情火車處作為一個(gè)“心情小站”，鼓勵(lì)學(xué)生在那里講講悄悄話，說(shuō)說(shuō)演演自己的表情、心情等。
[自評(píng)]
本次活動(dòng)的形式多樣，充分調(diào)動(dòng)了孩子的積極性和主動(dòng)性。孩子們的表演雖然稚嫩，但是卻是他們真實(shí)情感的表露。由幫助娃娃想辦法高興起來(lái)過(guò)渡到自己和同伴，孩子們很自然地想出了謙讓、共享、輪流等辦法，而在畫畫講講中，孩子記錄下了自己最真實(shí)的情感、表情，又在互相交流中進(jìn)一步萌發(fā)了要讓好朋友快樂(lè)的情感，較好地完成了活動(dòng)目標(biāo)及重難點(diǎn)。然而中班孩子對(duì)保持好心情的經(jīng)驗(yàn)還是比較少的，這需要我們?cè)诮窈蟮幕顒?dòng)和日常生活中不斷積累的，所以最后的延伸活動(dòng)是比較有意義的。
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