大學足球運球訓練課教案范文（精選8篇）

　　作為一名優秀的教育工作者，時常要開展教案準備工作，借助教案可以讓教學工作更科學化。教案應該怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的大學足球運球訓練課教案范文（精選8篇），歡迎大家分享。

　　大學足球運球訓練課教案1

　　一、設計意圖：

　　《綱要》中指出："幼兒園應開展多種有趣的體育活動，尤其是戶外的活動，從而培養幼兒參加體育鍛煉的積極性"。而足球是幼兒園孩子非常喜歡的一項體育運動，足球運動發展幼兒的靈敏性、力量、速度等身體素質。而腳內側運球又是足球最基本的技能之一，因此本次活動著重學習腳內側運球，從易到難，層層遞進，讓幼兒在玩中學習，在學習中快樂成長。

　　二、活動目標：

　　1、在游戲的過程中探索腳內側運球方法，并在過程中提高腳內側運球能力。

　　2、樂意參加足球活動，體驗玩球的樂趣。

　　三、活動重點：

　　在游戲的過程中學會腳內側運球的方法。

　　四、活動難點：

　　能夠用腳內側運球的方式過障礙。

　　五、活動準備：

　　人手一只足球、音樂、標志錐

　　六、活動過程：

　　（一）開始部分教師帶領幼兒跟隨音樂用球做熱身活動。

　　師：今天我們要去學習一些與足球有關的本領，在活動開始前，我們一起來活動活動我們的身體。

　　帶球做基本的四肢舒展活動，帶球跳，繞球跑等，

　　（二）基本部分

　　1、自由探索

　　師：剛剛我們已經帶球熱身完了，現在請你試一試用腳的各個部位來運球。

　　幼兒自由探索運球的方法。

　　師：你是怎么運球的?你是用腳的哪一個部位運球的?怎么才能讓我們的球跑的很穩?

　　教師示范腳內側運球的方法。

　　師：今天我們要來學習腳內側運球，在用腳內側運球時要控制好我們自己的力度，這樣才能讓球跑的更穩。

　　2、運球練習師：現在請你用腳內側運球的方法再去試一試吧。

　　幼兒嘗試腳內側運球。

　　3、運球過障礙教師在幼兒活動過程中增加障礙物，請幼兒用腳內側運球的方法運球過障礙。

　　4、游戲："你追我趕"師：剛剛小朋友用腳內側運球過障礙物可表現的真棒，老師相信你們很好的掌握了腳內側運球的方法，現在我們要來玩一個"你追我趕"的游戲。

　　規則：音樂開始時小朋友出發，在繞過兩個標志錐時，下一個小朋友馬上出發去追前一個人。追上的小朋友淘汰，同時，必須繞過每一個障礙，沒有繞過的會受到黃牌警告，兩次黃牌警告后也淘汰出局。

　　音樂停止后沒有被追上的小朋友將獲得一枚足球勛章。

　　幼兒聽音樂做游戲。

　　（三）結束部分

　　教師帶領幼兒做活動后放松運動

　　師：今天我們學會了腳內側運球的方法，還知道在運球過程中一定要控制好力度，這樣足球才能跑的又穩又快。現在讓我們跟隨我們的音樂放松我們的`身體。

　　大學足球運球訓練課教案2

　　課程目標

　　1.初步認識腳內側觸球的部位。

　　2.嘗試用腳內側運球，發展動作的協調性和靈敏性。

　　3.喜歡足球活動，體驗足球游戲及團隊合作帶來的樂趣。

　　課程準備

　　足球13個、隊服12件、標志盤標志桶等障礙物若干、足球筐、音樂、貼畫小星星若干。

　　課程過程

　　（一）開始部分

　　1.跑步進場，足球導入，激發興趣

　　教師：你們看，老師給你們帶來什么？（幼兒：足球）

　　教師：對啦，想不想和球寶寶一起玩游戲？（幼兒：想）

　　教師：那就準備吧！

　　2.熱身運動

　　教師：我們一起來運動一下，你想動動哪里呢？（頭部、跳躍運動、踩球運動、腿部運動、踝關節運動）

　　教師：好，我們一起玩一玩球！（幼兒自由探索球的玩法）

　　（二）基本部分

　　1.探索觸球的部位

　　教師:剛才你們都是怎么玩球的？你們會用腳哪里踢球呢？(幼兒:各種腳的部位踢球)

　　2.認識腳內側

　　教師:你們都知道腳內側在哪嗎？找到腳內側的小朋友將你手上的小星星貼在兩只腳的內側。貼好的小朋友相互檢查一下看看貼的對不對，都貼對了嗎？

　　教師：今天呀，我們用小星星踢球，你們會嗎？想不想學一學！

　　3.學習并練習原地腳內側輕輕踢球的動作

　　教師：想學，那就準備好！

　　教師：一只腳站穩，一只腳向后抬起，用你的小星星部位輕輕地親吻一下你的球寶寶，來，你們也試一試！我們一起來親吻三下！球寶寶說另一只腳還沒親呢，我們再來換另一只腳上小星星親吻球寶寶，這一次想親幾下？我們親吻五下，一起來數！

　　4.學習并練習腳內側用力踢球的動作

　　教師:球寶寶說力度有點小，能不能用點力給它一個大大的吻！

　　教師：誰來試一試給它一個大大的吻？我們一起來！我來將球踩住，你來給球寶寶一個大大的吻！（數數）我也想給球寶寶一個大大的吻，我們交換一下！

　　教師：你們想不想試一試？先請小男生將球放進筐中，然后請小男生找到一個小女生作為自己的好朋友大家一起到寬敞的地方試一試用小星星給球寶寶大大的吻！

　　5.練習兩人面對面腳內側踢球

　　（1）第一次嘗試練習

　　教師：球寶寶想考考你們，你們能不能距離遠一點，用小星星將球寶寶發射給你的好朋友，當球發射過來的時候，另一個小朋友要用腳踩住，然后再用小星星部位發射過去,聽明白了嗎？請你們一起來試一試吧！

　　（2）分享展示，再次練習

　　教師：剛才小朋友們和你的好朋友用腳內側踢球時，我發現球寶寶都是東倒西歪的，誰可以直直的發射給你的好朋友，你來試一試！

　　教師：他發射的棒不棒，你們再去試一試吧！

　　（3）教師小結

　　教師：這次有沒有射準啊，給自己鼓鼓掌！你們球技太高超了！

　　6.情境游戲:球寶寶去旅行

　　(1)交待游戲規則

　　教師:春天到了，球寶寶想去春游了，可是它要翻山越嶺，繞過重重的障礙才能到達目的地，你們能做到嗎？現在我們分成紅黃藍粉四隊，等老師的口哨聲一響，第一個隊員先運球寶寶過障礙，到達目的地后下一個隊員再出發，我們比一比哪一隊的速度最快！準備好了嗎？

　　（2）幼兒比賽游戲

　　（3）教師小結

　　教師：終于球寶寶都到達目的地啦，真棒，給自己鼓鼓掌！

　　三、結束部分

　　1.播放音樂做放松運動。

　　小朋友人手一個球放在身體的各個地方滾一滾，放松。

　　2.收放材料，結束。

　　課程反思

　　這節體育活動《嗨！足球》，讓幼兒知道了腳內側控球的方法，并對足球產生興趣，熱愛足球。這節活動的重點是學習用腳內側運球。難點是腳內側運球動作的協調性與靈敏性。

　　幼兒的能力是逐步提升的，所以我在組織活動的過程中，始終作為幼兒的支持者、引導者與合作者，提供給幼兒充足的時間，讓幼兒在不斷的嘗試中，使其能力在多方面得到提升。

　　1．通過實物導入激發幼兒對足球的興趣。

　　2．通過小組練習讓幼兒嘗試運球方法。

　　3．通過游戲加強幼兒的經驗學習。

　　活動中重難點都得到了突破，活動目標基本達成，整體的活動效果還是不錯的。

　　大學足球運球訓練課教案3

　　目標：

　　1.練習左右腳交替運球，鍛煉協調能力。

　　2.學習與同伴合作踢球，感受與同伴合作游戲的快樂。

　　準備：

　　球門兩個，小足球人手一只。

　　過程：

　　一、熱身運動

　　1.幼兒每人抱一個小足球當方向盤玩開汽車游戲，繞場地慢跑一圈。

　　2.幼兒把球夾于兩腿之中，做修車、洗車、停車等動作，舒展身體關節。

　　二、趕著球兒跑

　　1.教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，控制好球的方向。

　　2.幼兒分散邊念兒歌“小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下……”，邊練習左右腳交替向前運球。

　　三、游戲：運球回家

　　1.幼兒分成人數相等的兩隊，站在草地一端，另一端放置兩個球門。

　　2.玩法：哨聲響起，每隊第一位幼兒雙腳交替向球門方向運球，直到把球運入球門，然后往回跑，拍第二個幼兒的手。第二個幼兒繼續雙腳交替向前運球，依次接力，先運完的隊為勝。游戲反復進行2至3次。

　　四、親親小足球

　　幼兒每人抱一個小足球，用球輕拍同伴的肩、背、手、腳等部位，達到放松的目的。

　　(評：孩子們用兒歌配合運球練習，不僅容易記住運球要點，也為運球活動增添了趣味。而“運球回家”則讓幼兒在合作競賽與游戲情景中體驗了踢球的樂趣。最后的“親親小足球”放松動作，更使孩子們覺得小足球是他們的朋友。)

　　大學足球運球訓練課教案4

　　一、設計思想

　　足球是小學生喜愛的體育活動，它的內容豐富多樣，形式生動活潑，融趣味性、娛樂性、競爭性、健身性和教育性等多種功能于一體，符合兒童身心特點，對于激發學生參與運動、掌握動作技能、增進身心健康和促進社會適應能力，以及開發學生智力，培養良好道德品質等，都有積極、重要的作用。因此，它是實施小學體育課程的主要內容和實現課程目標的有效手段。

　　二、教材分析

　　1、小學三年級，是以課程目標導向來選編活動內容、組織教育活動、實施教育評價的“主體性”活動。以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康為主要目標。

　　2、教學重點：推撥動作協調自然，用力適應。

　　教學難點：用腳背正面推撥球。

　　三、學情分析

　　小學三年級的學生，注意力相對集中，身體發育還不完全。但是，他們喜歡模仿，膽子大，對任何事物充滿了好奇心。足球是人們喜歡的球類運動之一，也是世界上最多人參與的一項運動。本教材是一項發展學生下肢力量以及協調、平衡能力的教學內容。通過練習，使學生掌握腳背正面運球的動作，以及推撥動作協調自然，保持身體的平衡姿勢。

　　四、教學目標

　　1、認知目標：初步學習，體驗腳背正面運球動作方法，激發運動興趣。

　　2、技能目標：通過本次課學習，初步掌握腳背正面運球技術動作，發展靈敏、協調和跳躍能力。

　　3、情感目標：培養學生勇于克服困難、團結協作的優良品質。

　　五、教學方法

　　導入教學和模仿練習相結合，游戲方法。

　　六、教學過程

　　1、導入模仿，首先通過導入的形式，讓學生自主探究足球運球動作，讓學生自由的發揮想象力去學著運球，然后再告訴學生腳背正面運球的方法導入本節課的內容。通過對腳背正面運球的模仿，讓學生跟著老師一起學習腳背正面運球的動作；

　　2、展示動作要領來引導學生理解腳背正面運球；

　　3、折返運球游戲；

　　4、整理放松操；

　　5、總結評價。

　　七、布置課后練習

　　八、反思本堂課

　　大學足球運球訓練課教案5

　　一、設計理念：

　　本課以推動校園足球為出發點，以課程標準為指導，結合三年級學生的身心特點，以足球運動的基本動作“運球”為主要教學內容貫穿整個課堂。課堂中通過自主學練、合作體驗的學習方式激發學生的學習興趣，使學生在寬松、和諧、愉悅的環境下進行學習和鍛煉，在游戲中體驗鍛煉的價值，享受足球帶來的樂趣。為進一步推進校園足球，全面發展學生的身體素質奠定基礎。

　　二、教學內容：

　　小足球運球

　　三、教學重難點：

　　1、教學重點：提腿屈膝的運球方法。

　　2、教學難點：運球中對球的控制力

　　四、教材分析：

　　小學階段的足球教學，有技術的教學，但并不苛求技術的細節，主要強調突出“游戲”二字。本課運球活動，有一定的難度，課上通過設計不同難度的練習方法和游戲來激發學生參與活動的積極性和主動性，從而達到掌握相關的技術動作及控制球的能力，為下階段的學習打下基礎。

　　五、學情分析：

　　我所授課的班級是三年級學生，有集體榮譽感，特別喜歡上體育課，更喜歡上足球課。由于剛剛接觸足球，對足球沒有基礎，容易出現很多問題，需要教師不斷的變化教學方法，來引導學生在該階段實施足球的教學，讓學生體驗腳運球的基本動作。

　　六、教學方法及手段：

　　講解與示范、游戲與比賽、評價學習法。學生主要采用的學法：體驗法和自主學練法。學生在教師設計的教學形式下，由簡到難，在難度遞進中反復體驗，鞏固提高。

　　七、教學目標：

　　1、讓學生知道腳運球的方法，體驗運球的樂趣。

　　2、能做出正確的用腳運球的動作，提高運球時對足球的控制能力。

　　3、提高學生的協調平衡能力，培養學生的團隊合作能力。

　　大學足球運球訓練課教案6

　　一、設計思想

　　本模塊的設計堅持“健康第一” 的指導思想，以激發學生的運動興趣，提高學生的技戰術水平及其運用能力，增強學生的身體素質，培養學生的合作精神為目標，關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。本模塊在設計中運用了很多游戲、競賽和教學比賽的練習方法，并注重培養學生自主學習和合作、探究學習的能力，讓學生學會學習，樂于學習，培養學生終身體育的意識。本模塊改變了以往技術教學時經常采用的單一技能評價的方法，從專項素質、技能掌握、技能運用、學習態度、情意表現與合作精神五個方面對學生進行評價，并采用自評、互評、師評相結合、定量與定性相結合的方法，增強學生學習的積極性和主動性。

　　二、教材分析

　　足球運動是目前世界上開展得最為廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”，也是最受中學生喜愛的運動之一。它對抗激烈、技戰術復雜、體能消耗大，經常練習可以增進健康，提高力量、速度、靈敏、耐力等素質，增強內臟器官的功能，培養合作精神，形成克服困難的堅強意志品質。它練習方便，規則簡單，不受時間、人數、場地、器材的限制，適合作為終身體育的鍛煉方法。

　　足球在課程標準中屬于系列一球類項目中的一個內容，由于它深受學生喜愛，是發展學生興趣，增進學生健康的一個重要的選擇性必修教學內容。

　　本模塊在設計時主要選擇了一些最基本的技戰術作為教學內容，如顛球、運球、腳內側和腳背內側踢球、腳內側接球、二過一進攻配合等，目的是增強學生球性，提高技能，發展興趣，增強自信，為后續的模塊學習打下基礎。而在后續模塊的學習中，這些基本的技戰術還要繼續練習，但重點放在鞏固提高技能和加強實戰運用能力上，同時還要增加一些其它的技戰術的學習。

　　初中足球教學內容主要是學習幾項最基本的技戰術，以游戲為主，對技能的`掌握要求不是很高，從我們對高一學生的調查來看，很多學生基本上沒有什么足球基礎，只有少部分的學生有一定的基礎，學生運動水平相差很大。因此本模塊的內容還是以最基本的技戰術為主，在教學時要注意區別對待，對有一定的基礎的學生以提高為主，確保每一個學生都學有所得。

　　三、學情分析

　　由于學生大部分來自農村，根據我們以往對高一學生的調查來看，大部分學生沒有什么足球基礎，少部分學生有一定的基礎，學生的運動水平相差很大，但對足球的興趣很高。

　　在本模塊的學習過程中，剛開始幾節課由于部分學生的球性不好，基礎較差，可能會產生一定的挫折感，隨著老師的鼓勵、技能的提高、球性的增強，學生會越來越自信，越來越喜愛足球。在本模塊的后幾節課，安排了很多教學比賽，有的學生體能會出現一定的問題，這也體現了足球運動的鍛煉價值，當然教師也要加強對學生體能等素質的鍛煉。

　　學生在進行個人技術練習時會有大量的自主學習時間，而在進行基本技術、戰術配合和教學比賽練習時，由于是2、3個人或多個人一起練習的，學生會采用合作和探究學習。

　　四、模塊教學目標

　　1、運動參與目標：培養學生對足球運動的興趣和愛好，能主動參與足球運動的學習和鍛煉。

　　2、運動技能目標：了解和掌握足球運動的一些基礎知識，認識足球運動對身體鍛煉的價值，較為熟練地掌握足球運動的一些基本技術和簡單戰術，并能在比賽中運用所學的技戰術。

　　3、身體健康目標：發展學生的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，提高體能和身體的協調性。

　　4、心理健康目標：在不斷提高運動能力的過程中體驗成功的樂趣，形成克服困難的堅強意志品質。

　　5、社會適應目標：遵守規則，服從裁判，與隊友密切配合，培養良好的合作精神和體育道德。

　　五、重點難點

　　重點：較好地掌握運球、踢球、接球技術和二過一進攻配合，并能在比賽中較合理地運用，

　　增強球性，發展體能，培養合作精神。 難點：增強球性，比賽中合理地運用技、戰術。

　　六、教學策略與手段

　　為了激發學生的興趣，提高技能，本模塊在教學中采用了大量的游戲、競賽的教學方法，如運球繞桿、運球接力、踢球穿襠、圍圈搶球等游戲，點球大戰、任意球射門比賽、角球頭球大賽、踢遠比賽以及不同人數的教學比賽等。技能教學時，遵循技能掌握的規律，采用了循序漸進的教學方法，一般模式是學生體會、教師講解示范、無球動作模仿練習、踢（頂）固定球、小力量或近距離踢球練習、大力量或長距離踢球練習、實戰運用等。在進行個人技術教學時多采用自主學習的策略，而在進行基本技術、戰術配合和教學比賽練習時，多采用合作和探究學習的策略。

　　七、本模塊的具體安排

　　1、個人技術單元教學計劃

　　2、基本技術單元教學計劃

　　大學足球運球訓練課教案7

　　一、指導思想：

　　本課以健康第一為指導思想，注重學生對足球基本技術的掌握與實踐應用。教師嘗試運用新的教學理念和教學方法，充分強調學生的主體地位，使學生在愉快、團結的學練氛圍中激發對足球的強烈興趣，感受練習、比賽的快樂，并從中培養學生的堅強意志、協作競爭意識和創新精神。

　　二、教材分析：

　　1、教學內容：足球腳內側傳接球

　　2、教學重點：支撐腳的站位和觸球瞬間腳型的控制。

　　3、教學難點：腳內側傳球時對球的傳球路線及力量的控制。

　　三、學情分析：

　　本次課授課對象是高一年級的男生，他們活潑好動，對足球運動有著濃厚的興趣，但是，由于我國足球運動的普及情況不是很好，他們的對足球的基本技術技能的掌握上存在很大差異，普遍不高，本課的安排中重點強調了典型示范的作用，通過師生互動，生生互動，教師引導，同學之間的合作探究，已達到本課的教學目標。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：理解和掌握腳內側傳、接球的動作要領及要求。

　　2、技能目標：鞏固提高運球、腳內側傳接球、對球的控制和支配能力，發展靈敏、速度、協調等身體素質。

　　3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

　　五、教學方法：

　　本次課中教師主要采用示范講解法、引導激勵法、個別輔導法等，學生主要采用模仿學練法，小組合作探究法、游戲比賽法等。

　　六、教學過程：

　　導入與熱身部分。通過結合球的熟悉球性練習和運球過桿射門練習，來激發學生的學習興趣，鞏固上節課所學的運球動作，以及為學習本課腳內側傳接球動作做以鋪墊。同時使學生身體的各項機能達到最佳運動狀態。活躍了課堂氣氛，調動了學生的積極性，讓學生在一種寬松、和諧的氣氛中學習，有利于發揮學生的自主性。

　　實踐與提高部分。首先通過學生的射門練習提出問題：使用腳的哪個部位踢球是最準確的？導出本課的授課內容——腳內側傳接球，從而提高學生的學習積極性。再通過學生實踐體會，通過小組內同學的自評與互評，總結出腳內側傳接球的技術動作要領，教師歸納總結，提煉出正確的腳內側傳接球的技術的動作要領。教師通過示范、講解，讓學生掌握正確的傳接球動作要領，在學生的學練過程中提出要求，增加球門的教學比賽，強化運用腳內側傳接球的技術，讓學生能有更多的觸球和進球機會，體會傳接球技術在實戰中的運用，感受團隊協作和成功的快樂。

　　調節與評價部分。播放1998年法國世界杯的主題曲，讓學生在音樂的伴奏下做人浪動作，在感受現場球迷加油助威的熱烈氣氛的同時，達到放松的目的。同時教師通過小結本次課學練情況給予肯定與表揚，并提出意見和建議。學生在課后通過自評和互評，加深對本課學練的印象，為下節課繼續學習打下基礎。

　　七、負荷預計：

　　練習密度：40%；平均心率：130～140/分鐘。

　　八、場地與器材：

　　足球：40個；標志桶：22個；對抗服：20件；錄音機：1臺；小足球門4個。

　　大學足球運球訓練課教案8

　　一、指導思想

　　本課以《全國青少年校園足球教學指南（試行）》為依據，選用人教版五年級體育教材第五章小球類中腳內側傳球（復習提升課）作為本次授課內容。通過游戲、比賽等教學方式，引導學生在“玩中學”、“學中練”、“練中賽”，循序漸進的體驗動作，積極主動的參與學習。

　　二、教學內容

　　1、足球——腳內側傳球（復習提升課）

　　2、游戲：春播秋收

　　三、教材分析

　　本單元足球教學內容是在水平二的基礎上，進一步掌握足球的基礎知識，掌握幾項基本技能，并且能在比賽和游戲中運用，發展學生奔跑、靈敏、協調等能力，培養勇敢頑強的意志品質，發現學校足球梯隊的小苗子。本次課是本單元腳內側傳球第三次課。

　　第一課次球性練習。

　　第二課次初步學習腳內側傳球的動作方法。

　　第三課次基本掌握腳內側傳球的動作方法，體會觸球部位，提高傳球準確性。

　　第四課次掌握腳內側傳球的動作方法，支撐、擺腿、觸球、隨擺連貫性。

　　第五課次組織腳內側傳球比賽，提高學生足球意識。

　　四、學情分析

　　足球課是學生非常喜歡的運動項目，五年級的學生積極性高，但學生控制球的能力有限。活動過程中容易出現踢球的部位準確性不高、動作做的不規范等問題。教學中，我根據五年級學生身心特點，逐步引導學生在玩球的過程中，感受腳內側正確的觸球位置，循序漸進地掌握動作要領。

　　五、教學目標

　　1、認知目標：90%以上學生掌握腳內側傳球的動作要領及要求。

　　2、技能目標：通過層層推進的教學方法，讓學生掌握腳內側觸球部位和擊球的準確性，提高靈敏、協調等身體素質。

　　3、情感目標：通過練習、比賽感受體育的樂趣，加強學生之間的交流合作，培養良好的合作意識。

　　六、教學重難點

　　重點：擊球的部位

　　難點：傳球的力度和準確性

　　七、教學方法手段

　　1、遵循小學生認知規律，運用跑動熱身、足球啦啦操、球性練習情境導入、比賽教學，使課堂變得豐富有趣，提高課堂效率。

　　2、在組織形式上，采用多種練習方式，提高練習密度。

　　3、直觀引導。在教學手段上，采用了在學生腳上做標記，清晰明確給學生建立腳內側觸球的概念。讓學生知道準確部位，練習中體會正確部位，采用遞進式教學方式讓學生逐步掌握腳內側運球動作要領，提高傳球的準確性，完成教學目標。

　　八、教學過程

　　（一）開始部分

　　1、課堂常規

　　2、跑動游戲、足球啦啦操

　　（二）基本部分

　　1、球性練習

　　2、兩人一組面對面傳球練習，在練習過程中體會口訣

　　3、分組原地擺腿練習，感受擊球部位和控球力度

　　4、分組傳球入門練習

　　5、優生展示

　　6、腳內側射門比賽

　　7、游戲：春播秋收

　　（三）結束部分

　　1、放松操

　　2、課堂小結，布置作業

　　3、歸還器材，師生再見

　　九、運動負荷

　　預計平均心率為：110~130次/分

　　練習密度為：40%~45%，運動負荷中等。

　　十、場地器材

　　足球41、標志盤41個、體操墊18個、標志桶8個、音箱一臺

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