關注健康珍愛生命主題班會教案

時間：2021-12-10 14:49:53 教案我要投稿

關注健康珍愛生命主題班會教案（通用5篇）

　　作為一名教學工作者，很有必要精心設計一份教案，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。教案要怎么寫呢？以下是小編幫大家整理的關注健康珍愛生命主題班會教案（通用5篇），希望能夠幫助到大家。

關注健康珍愛生命主題班會教案（通用5篇）

　　關注健康珍愛生命主題班會教案1

　　一、主題的提出

　　最近幾年，我校學生吃零食的人多了，鍛煉身體的人少了，甚至有一部分學生小小年紀就偷著開始吸煙，導致我校學生身體素質越來越差，動不動就胃疼，要不就是感冒。針對這種現(xiàn)狀，x年我校在八年級開展了以“關注健康，珍愛生命”為主題的綜合實踐教學課。在這一大課題下，我們特設立了三個小課題，即：

　　1.遠離香煙，珍愛生命；

　　2.合理飲食，增進健康；

　　3.強身健體，永保健康。通過教學的開展，旨在使學生對健康的認識更加深刻，對生命的意義理解得更加透徹；進而培養(yǎng)學生健全的人格，促使他們健康快樂的成長。

　　二、教學目標

　　1.首先讓學生知道什么是健康，懂得生命的價值和意義。

　　2.其次，通過第一個小課題“遠離香煙，珍愛生命”的教學開展，讓學生理解“吸煙有害健康”的真正內涵（煙的成分、對人的危害）。

　　3.通過第二個小課題“合理飲食，增進健康”的教學開展，使學生懂得怎樣合理飲食，能增進健康；并教育學生“擁有健康的體魄，是搞好學習和工作的前提和基礎”。

　　4.通過第三個小課題“強身健體，永保健康”的教學開展，讓學生感悟到：只有強身健體，加強體育鍛煉，才能增強我們的體質，才能保障我們能夠更好的學習和工作。

　　三、教學準備

　　（一）理論準備。組織學習，明確綜合實踐教學的目的和意義，切實把握綜合實踐教學的實質和內涵。

　　（二）資料搜集。

　　1．學生搜集資料，了解香煙的成份及其危害。

　　2．調查統(tǒng)計八年級不吃早餐的人數。

　　3．認真查閱有關資料，了解食物中包含哪些營養(yǎng)成分；食物中所含的營養(yǎng)成份，對人的身體有哪些影響？

　　四、教學過程

　　1、提出課題。

　　向學生闡明本學期八年級綜合實踐教學課的大課題為：關注健康，珍愛生命。揭示在此大課題下我們又分設了三個小課題，即：

　　（1）遠離香煙，珍愛生命；

　　（2）合理飲食，增進健康；

　　（3）強身健體，永保健康。并進行相關的理論溫習及實踐探索教學。

　　2、組織形式。

　　我將八年級綜合實踐教學課分為兩大板塊：第一大板塊是以理論學習為主的課內小組教學。它是以“遠離香煙，珍愛生命”、“合理飲食，增進健康”和“強身健體，永保健康”這三個小課題而展開的小組討論，是普及層面的、最基本的課內小組討論教學。這是綜合實踐教學課的理論溫習和階段；第二大板塊是以實踐探索為主的課外小組教學，是以興趣為前提的更深層的綜合實踐教學。在這一板塊中，讓學生深入社會調查吸煙的人群，了解他們的健康狀況；向他們提出倡議——“遠離香煙，珍愛自己的生命”，“公共場合，禁止吸煙”，“吸煙等于慢性吸毒”。

　　3、時間安排。

　　我校八年級的教學課安排在每周星期四，每班一課時（七、八節(jié)課）。八年級共有兩個班。每班按人數分為七個小組。每組有四個成員（有一個組有五個成員），在小組教學時，各組均由組長負責安排組內各項事宜。

　　小組教學的時間除了教學課安排的課內、課外教學時間外，學生還可充分利用中午、放學、節(jié)假日等時間，以小組形式進行各項教學任務。由于學生開展教學所需要的時間、空間較大，且經常要外出教學，因此，為了安全及管理的方便，在外出教學時，盡可能會跟老師一起外出，并事先制定好安全預案。

　　4、實施課題研究，展開教學。學生展開綜合實踐教學的主要方式有課內討論、課外社會調查、查找資料、形成結論、自我等。

　　就教學的結構來說，一般要經歷（理論）探究→（實踐）體驗→創(chuàng)造三個階段。

　　具體步驟分為三個階段：

　　第一個階段是第一個小課題的實施階段。先讓學生以小組形式在課內對我們所研究的第一個小課題“遠離香煙，珍愛生命”進行課堂上的理論溫習階段，即：香煙的主要成分是什么，對人體有哪些危害？然后請學生進行社會調查，了解你生活的周圍（父母、鄰居、親戚）有多少人在吸煙，他們的健康狀況如何，分析其原因進行。再次向他們提出倡議：要遠離香煙。最后，每組寫一條戒煙廣告和倡議書。

　　第二個階段是第二個小課題“合理飲食，增進健康”的實施階段。先是讓學生談談自己的飲食習慣，是否挑食；然后請學生說己的身高和體重，判斷身體發(fā)育是否健康；再次上查詢初中學生合理的飲食安排。

　　第三個階段是第三個小課題“強身健體，永保健康”的實施階段。此課題包含三個方面的內容，即：加強體育鍛煉的重要性、踢毽子比賽和拔河比賽。此階段是學生展示能力的階段，使部分學生體驗到成功的喜悅，體驗到在其它學科從未有過的成就感和快感。

　　當然，以上幾個小課題的開展并不是完全割裂的，而是交互作用的一個整體，它們都是圍繞著本學期的大課題來展開教學的。

　　5、展示成果。通過以班級或學校為單位開展下述教學：設計戒煙宣傳廣告、寫倡議書、設計有關“合理飲食”手抄報、配合體育組在學校進行“拔河比賽”教學，來展示學生綜合實踐教學課的成果。

　　6、正確。包括學生自我和指導教師的綜合

　　五、教學效果及反思

　　本次綜合實踐教學的設計和實施，我注重了以下幾點：

　　一是課題來源于學生身邊，有現(xiàn)實的生活背景，這是有效開展綜合實踐教學的前提。要培養(yǎng)學生的探究意識和能力，必須要有一個具體的操作點，尤其是學生生活的現(xiàn)實環(huán)境，很值得加以關注并及時攝取利用，從而為綜合實踐教學課的內容展開創(chuàng)造條件。

　　二是突出科學研究方法的反復學習和體驗。在整個教學過程中，我安排了多次調查、統(tǒng)計、訪談、實驗等教學，始終以學生自主性教學為主，在指導過程中做到細膩、扎實，努力引導學生將學到的知識和方法應用于實際，嘗試解決問題，使學生逐步體會這些方法在科學研究中的重要性。在以實踐操作型的探究學習為設計主線的同時，注重了知識的開發(fā)與滲透。如多種途徑搜集資料、訪談、調查表的設計等，既有陳述性的概念規(guī)則知識，又有程序性的操作知識，從而防止了一般的轟轟烈烈，增強了必要的學術性和探究空間。

　　三是按傳統(tǒng)，教學結束，教師，展示一下成果就可以了，但作為讓學生體驗一項研究教學，不進行及時的延伸與拓展，學生很難有更為深入的思考和深刻的.印象。因此，我最后給學生留下的思考，又為以后的綜合實踐教學埋下了伏筆，體現(xiàn)了此類教學課程的連續(xù)性。通過本學期的綜合實踐教學，使學生真正領悟到“健康”的內涵，生命的意義，使他們擁有一顆快樂、善良、健康的心態(tài)；能用堅強的意志去面對學習和生活中的一切挫折和困難；使學生能在綜合實踐教學課中真正得到鍛煉，學有所獲。

　　誠然，初中綜合實踐教學課程的教學設計是一項新的研究內容，我們僅是在做一些初步的探索，還存在著許多的不足和缺陷。就這次主題教學來說，主要的問題是：

　　1、整體結構的設計還不夠緊湊，學習時間過長，有些拖沓，三個階段在時間與內容上的銜接需要加強。

　　2、研究方法上的學習與相應的實踐教學要進一步匹配，并且還要設計，使其更具有層次性。

　　3、生命與健康之間的內在聯(lián)系，似乎還可以再通過其它的一些教學來展示、來表現(xiàn)、來增強學生的感受，使其不僅僅停留在認知層面。

　　上述問題，有的屬教學設計方面，有的屬實施的藝術技巧方面，這有待于對這一課程形態(tài)的修改與完善。這在知識結構和專業(yè)素養(yǎng)上對教師提出了更高的要求。

　　關注健康珍愛生命主題班會教案2

　　一、主題闡釋

　　由于學習壓力過大，或者家庭因素導致很多學生整天憂心忡忡，沉悶不語，或者脾氣暴躁，心神不寧，有各種數據統(tǒng)計表明，小學生患抑郁癥、自閉癥的，有自殺傾向的人數在日益增多。生命只有一次，讓生命之花長久盛開，就需要我們悉心呵護心理，關愛心理，健康生命。針對最近頻頻發(fā)生的學生自殺事件，我們意識到學生的生命教育是多么地重要。

　　二、教學準備

　　搜集一些輕視生命、舍棄生命及其給家庭、社會帶來傷害和影響的相關資料；調查訪問，了解生命孕育的成長過程及不同年齡、不同職業(yè)的人的生活狀況。

　　三、班會目標

　　（一）創(chuàng)設情景，讓學生在教學中認識到生命的來之不易，對于每個人只有一次。感受生命的美好，進一步理解生命的意義和價值在于讓它充實，煥發(fā)光彩。

　　（二）利用多媒體創(chuàng)設情境，學生在教學中通過看、思、議、說等方式體驗表達、合作、交流等過程。

　　（三）通過教學鍛煉學生說話、表達能力，培養(yǎng)學生適應社會，熱愛生命，學會生存、學會合作能力，以健康發(fā)展為目標。教學中學生通過自己參與、自主體驗、自我感受，從而引發(fā)對生命的思考，有利于他們的健康成長。

　　四、設計理念

　　在班主任的引導下，鼓勵學生通過圖書館、絡等途徑尋找相關材料。課堂圍繞“珍惜生命、熱愛生命”這個主題，通過多樣的形式，豐富的內容，展開激烈的討論。創(chuàng)設情境，使學生體會生命的價值和意義，更加珍惜生命、熱愛生命。

　　五、班會流程

　　（一）情景創(chuàng)設

　　她像一支離弦的箭，像一只越燃越亮的蠟燭，是一筆留給后代的遺產，是一份來自上帝的禮物，她是最寶貴的。這個謎語是什么呢？

　　充分引導學生，調動同學們參與班會的積極性，為班會鋪墊一個由活躍逐漸陷入沉思的氣氛。揭開謎底(生命)的同時，引出班會主題：“珍愛生命”

　　（二）感受生命，辛勤哺育，讓生命之源不竭

　　師：人，最寶貴的是生命。生命，對每個人都只有一次。那么，人的生命是怎樣來的？你關注過這個陌生又熟悉的生命嗎？

　　課件展示——

　　1．公園里孩子們自由歡樂的畫面。

　　2．一個家庭團聚的幸福場景。

　　（三）生命來之不易

　　課件展示：

　　1．母親十月懷胎期間的圖片。

　　2．嬰幼兒從小到大成長片段的圖片。

　　結合畫面，讓學生暢談對生命的感受。

　　師：從這一系列圖片中，我們了解到一個人的成長過程，無不浸透著母親十月懷胎的辛苦，父母養(yǎng)育子女的辛勞，老師和他人對你的付出。請大家思考如下問題：

　　（1）假設父母每天花在孩子身上的交流、接送、輔導等時間是2小時。那么一個生命的孕育、成長需要父母花費多少的時間？

　　（2）據統(tǒng)計幼兒一個月花費1000元不算多，中小學生每年花費約1.5萬元至２萬元。另外現(xiàn)在還有各類的補習和培訓費，那么請你計算一下，一個生命的成長需要父母花費多少的金錢？

　　（3）從小到大需要多少個老師的辛勤付出？

　　（4）需要哪些人的關愛？國家社會哪些條件才能茁壯成長？

　　生：先思考，再分組討論，代表發(fā)言。

　　師：我們還特意采訪了幾位家長，請聽聽他們對養(yǎng)兒育女的感受吧！

　　播放視頻錄像

　　師：聽了以上家長的感受，我們了解父母養(yǎng)育子女的辛勞。此時你是否想到了自己的父母呢，說說父母讓你感動的故事？

　　生：積極回想父母讓他們感動的故事，并舉手講述。

　　（四）珍惜生命

　　師：如果說，人生如花開四季，那么，青少年時期就是迷人的春天。春天，是陽光明媚的季節(jié)，是萬象更新的季節(jié)，是青春綻放的季節(jié)，更是孕育希望的季節(jié)！青春的生命如此美麗，那么，人們是怎樣面對它的呢？

　　1．失落的花季。（投影出示一組材料）

　　事例1成都市一個13歲少年，因小事與父母發(fā)生爭執(zhí)，竟縱身跳下了7樓，結束了自己年少的生命。

　　事例216歲學生陳某長時間打電子游戲，面對家長的責備，進入家中衛(wèi)生間，用兩條毛巾將自己吊死在水管上。

　　師：同學們，看完上述材料，大家是什么樣的心情？請根據提示的問題，談談自己的感想:

　　（1）他們的做法是解決問題的最好辦法嗎？如果是你，你會怎樣處理呢？

　　（2）他們的這些行為會給家人帶來怎樣的傷痛？

　　（3）他們?yōu)槭裁磿@樣輕視自己的生命？

　　師生互動：他（她）們是在懲罰老師、家長，還是對這個世界早已厭倦？為什么如此輕易就結束自己年輕的生命？用生命來做代價，這代價也太大了吧？如此挫折、壓力你都承受不了，以后你將如何面對這個世界？留給后人的除了傷痛，更多的卻是嘆息……

　　師：生命是一棵樹，要經得起風吹雨打，才能茁壯成長。我們的人生道路是荊棘叢生，困難重重的。所以，我們也要經得起考驗，勇于做生命的強者。

　　2．不屈的人生

　　（1）千手觀音的故事。

　　（2）殘奧冠軍李端事跡。

　　（3）澳大利亞殘疾學人約翰庫緹斯的故事。

　　師：同學們，看完上述材料，你又有何感想呢？

　　生：“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。珍愛生命不僅僅是珍愛肉體的生命，更要珍愛層面上的生命。也許我們的理解還太感性，還不太成熟，還有待完善。但無庸置疑的是我們一定會把握好生命中的每個階段。積極進取，奮勇直前，充實人生，使我們的生命如夏花之絢爛。

　　師：同學們，面對挫折，我們不必害怕，更無須逃避退讓，而應勇敢面對

　　①增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，你強它就弱，你弱它就強。

　　②升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會被困難嚇倒。

　　③自我疏導，請求幫助——多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。

　　我們要給生命一個堅強、勇敢、自信的笑臉，讓生活煥發(fā)出生命的百般精彩，萬千華章。生命，莊嚴而神圣！同學們，讓我們珍視生命，笑對人生，讓親人少一份牽掛，讓父母多一份寬慰，讓家人增一份歡樂！

　　請同學們觀看視頻：《珍愛生命，永不放棄》

　　生：（甲詩朗誦）生命如此美麗

　　因為有你的存在

　　我的世界是多么的精彩

　　是生命的一種延續(xù)

　　我不會再有任何的感慨

　　那曾經的風雨磨礪

　　只是考驗我的一種忍耐

　　看著那湛藍的天空

　　心中是多么的恬淡和喜愛

　　是你給了一個享受生活的靈魂

　　讓我不會在痛苦里和你拜拜

　　因為有你的存在

　　生命擁有了永久的美麗

　　不會再獨自憂傷和徘徊

　　我只想做一個認真生活的人

　　不管歲月如何的更改

　　我依然喜歡坐在幸福的秋千里

　　等待著你的來回搖擺

　　是生命的一種存在

　　才讓我有了太多的浪漫時代

　　與你一起感受著生命的釋懷

　　再也沒有人比我更愛你

　　也沒有人比我更懂你

　　默默的相攜走過生活的節(jié)拍

　　彼此牽手走向美好的未來

　　師：給生命一個笑臉

　　——堅強的笑臉

　　——勇敢的笑臉

　　——自信的笑臉

　　生命是可以美麗的，沒有永遠，

　　但有永恒的美麗。

　　生命可以留戀，卻是無法留住。

　　珍惜生命的過程吧，對你的愛人，

　　對你的同胞，對以及愛你的人們！

　　（五）牢記責任，熱愛生命

　　師：風華正茂的青少年，正如盛開的鮮花，有著張揚的青春，悅目的色彩，醉人的芬芳！讓我們來看看不同人群生活工作的情景。

　　1．展示幾幅生活畫面。

　　在田間辛苦勞作的農民；在工廠里揮灑汗水的工人；在運動場上刻苦拼搏的運動員；在實驗室里忘我鉆研的科技人員……

　　師：他們在各自崗位上默默耕耘，用自己的方式，讓生活充實而有為。作為中學生，熱愛生命應該表現(xiàn)在哪些方面呢？

　　生：參加有意義的公益教學，走進大森林，與自然生命親密接觸，呼吸大自然的氣息，熱愛生活，努力學習工作，為生命中的每一天創(chuàng)造價值，不虛度每一天，敬愛生命，珍惜生活中的點點滴滴。

　　2．牢記我們的責任，努力使生命煥發(fā)出斑斕色彩

　　師：聽了大家的發(fā)言，我們懂得了要珍惜自己的生命，并讓自己的生命更充實更有意義。是啊，生命不僅是我們自己的，還和家人、朋友、學校、社會有著千絲萬縷的聯(lián)系。好好珍惜我們的生命吧！把我們的真情獻給祖國！親情呈給家人！友情贈給朋友！勤學奮進回報社會和大眾！這是我們的責任！讓世界因我而精彩！讓我們的生命因責任而升華！

　　（六）人生如歌，讓生命激情飛揚

　　師：生命，是人類藝術的永恒主題，中外藝術大師都為此不懈努力，為探索它的真諦而歷盡艱辛。李清照說：“生當作人杰，死亦為鬼雄。”泰戈爾說：“生如夏花之燦爛，死如秋葉之靜美。”人生如歌，這怎不引人深思.我們如何對自己負責，好好珍惜生命，讓人生更有意義？我們如何對社會負責，好好發(fā)揮生命，讓人生更多貢獻？

　　同學們，對于這僅有的一次生命，我們應當怎樣度過呢？每當回憶往事時，能夠不為虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥……

　　下面大家看看子尤對生命的深刻感悟（視頻）

　　師：雖然一節(jié)感受生命之旅的課就要結束了，但我們的生命之旅依然漫長。每一種生命，只要表現(xiàn)出頑強，它就是美的！欣賞生命的過程，也就是欣賞多姿多彩的自己。同學們，讓我們努力把握生命，品讀生命，創(chuàng)造生命，珍愛生命吧！

　　（伴著輕松、活潑的音樂旋律，同學們激情澎湃，向莊嚴的生命致意，進一步感受生命的絢麗光彩……）

　　六、課后反思

　　這節(jié)班會主要是通過學生的互動教學來交流、體會、反思什么才是遇到挫折的正確態(tài)度，并學會正確的看待生命的意義。設計中采用具有鋼中教育特色的“心理疏導”來貫穿整個互動教學，并利用多媒體從多方面烘托氣氛。我們強調學生的切身體會，主動參與，互相幫助，與教師的正確指導相結合，讓學生真切體會這如花兒般燦爛的生命。因此這次教學從各個角度、各個方面向學生滲透珍愛生命的意識，并結合當前社會上的熱點話題，從社會事實獲取感知。如果比賽時間充足，再安插幾個反映珍愛生命的小品就更好了。

　　關注健康珍愛生命主題班會教案3

　　一、談話導入

　　每天早上醒來，當你睜開眼睛，你看到了什么，聽到了什么，走在上學的路上，你又看到了什么，聽到了什么？看著這美好的一切，你有何感受？（出示班會主題，學生齊讀。）

　　二、出示兩組圖片和數據統(tǒng)計。

　　1、自然災害圖片（地震、洪水、火災）學生談自己觀后感受。

　　（面對自然災害，人的力量是如此的微不足道，人的生命也是如此的脆弱，可是，下面一組圖片所展示的內容也是自然災害對人類的威脅嗎？）

　　2、出示交通事故圖片，學生發(fā)現(xiàn)圖片中出現(xiàn)的問題。

　　3、最后出示一組特大地震和近期交通事故、學生溺水死亡事故統(tǒng)計數字。

　　4、引導學生交流觀后感受。

　　三、我是安全宣傳員。

　　面對這些觸目驚心的圖片和數字，大家感受到了生命是如此脆弱，我們沒有理由不去珍愛自己的生命。你想不想為親人和朋友的生命安全貢獻一份力量呢？今天，就往我們做一名小小的安全宣傳員，用自己的方式向大家宣傳一些安全知識吧！

　　（按照課前準備的資料，小組上臺展示。）

　　1、詩歌朗誦

　　2、安全標志

　　3、三字歌

　　4、電話號碼的自述

　　5、表演：安全小常識

　　6、安全教育三句半

　　四、獎勵游戲（我們來找茬）。

　　五、為自己或同學設計一份生命誓言。

　　關注健康珍愛生命主題班會教案4

　　【班級】

　　二年級

　　【班會目的】

　　1、掌握地震到來時在各種情況下的應急措施。

　　2、關愛生命，快樂學習生活每一天。

　　【時間】

　　20xx年5月12日

　　【班會內容】

　　一、話題引入:

　　地震是對人類威脅極大，并且比較常見的自然災害。地球上每年大約要發(fā)生500多萬次大大小小的地震。xx年的唐山大地震，20xx年5月12日發(fā)生在汶川地區(qū)的8級大地震，都造成了重大的財產損失和人員傷亡。本次班會的主題是防震減災，珍愛生命。

　　二、地震的前兆

　　地震作為一種自然現(xiàn)象，它在發(fā)生之前有時會有一些前兆，我們如果能掌握這些前兆，就會對地震的預防起到積極、主動的作用。如地震前往往井中水位突然上升或下降，大氣中出現(xiàn)異味，飛鳥、家畜驚慌、野生動物反應異常，電線之間有火花、室內有藍光、熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑，但決不能預報“地震了”，也不要相信“有地震”的傳言。

　　三、地震發(fā)生的原因

　　由于地球在不斷運動和變化，逐漸積累了巨大的能量，在地殼某些脆弱地帶，造成巖層突然發(fā)生破裂，或者引發(fā)原有斷層的錯動，這就是地震。地震絕大部分都發(fā)生在地殼中。

　　四、學習地震到來時在各種情況下的應急措施：

　　1、學校人員如何避震?

　　在學校中，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區(qū)，平時要結合教學教學，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地；震后沉著地指揮學生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋里，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學生們亂跑或跳樓。

　　2、學生在學校如何避震？

　　地震到來時，如果正在教室上課的，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下，千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺上去！如果正在操場或室外的，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物，不要回到教室去，震后應當有組織地撤離，必要時應當在室外上課。

　　3、家庭如何避震？

　　地震預警時間短暫，室內避震更具有現(xiàn)實性，而室內房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。室內易于形成三角空間的地方是：炕沿下、堅固家具附近；內墻墻根、墻角；廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。

　　（1）抓緊時間緊急避險。如果感覺晃動很輕，說明震源比較遠，只需躲在堅實的家具底下就可以。大地震從開始到振動過程結束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進行避震最為關鍵，不要耽誤時間。

　　（2）選擇合適避震空間。室內較安全的避震空間有：承重墻墻根、墻角；有水管和暖氣管道等處。屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。

　　（3）做好自我保護。首先要鎮(zhèn)靜，選擇好躲避處后應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或后頸；保護眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護口、鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。

　　4、公共場所如何避震？

　　聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。

　　在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下；注意避開吊燈、電扇等懸掛物；用書包等保護頭部；等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

　　在商場、書店、展覽、地鐵等處：選擇結實的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭；避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺；避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。

　　在行駛的電（汽）車內：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近。地震過去后再下車。

　　5、戶外如何避震？

　　就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方；不要隨便返回室內。

　　避開高大建筑物或構筑物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。

　　避開危險物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈等；廣告牌、吊車等。

　　避開其他危險場所：狹窄的街道；危舊房屋，危墻；女兒墻、高門臉、雨篷下；磚瓦、木料等物的堆放處。

　　6、避震要點：

　　震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易于形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室處開闊、安全的地方。

　　身體應采取的姿勢：伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。抓住桌腿等牢固的物體。保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。

　　7、專家建議，應該有意識地掌握一些科學適用的避震策略：

　　策略一：震時保持冷靜，震后走到戶外。這是避震的國際通用守則，國內外許多起地震實例表明，在地震發(fā)生的短暫瞬間，人們在進入或離開建筑物時，被砸死砸傷的概率最大。因此專家告誡，室內避震條件好的，首先要選擇室內避震。如果建筑物抗震能力差，則盡可能從室內跑出去。專家建議，地震發(fā)生時先不要慌，保持視野開闊和機動性，以便相機行事。特別要牢記的是，不要滯留床上；不可跑向陽臺；不可跑到樓道等人員擁擠的地方去；不可跳樓；不可使用電梯，若震時在電梯里應盡快離開，若門打不開時要抱頭蹲下。另外，要立即滅火斷電，防止燙傷觸電和發(fā)生火情。

　　策略二：避震位置至關重要。住樓房避震，可根據建筑物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間躲避。最好找一個可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網絡性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可采用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外墻的位置有利于最快獲得救助。需要特別注意的是，當躲在廚房、衛(wèi)生間這樣的小開間時，盡量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。若廚房、衛(wèi)生間處在建筑物的犄角旮旯里，且隔斷墻為薄板墻時，就不要把它選擇為最佳避震場所。此外，不要鉆進柜子或箱子里，因為人一旦鉆進去后便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利于被救；躺臥的姿勢也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機動變位。

　　策略三：近水不近火，靠外不靠內。這是確保在都市震災中獲得他人及時救助的重要原則。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器；不要選擇建筑物的內側位置，盡量靠近外墻，但不可躲在窗戶下面；盡量靠近水源處，一旦被困，要設法與外界聯(lián)系，除用手機聯(lián)系外，可敲擊管道和暖氣片，也可打開手電筒。

　　8、震后自救和互救：

　　地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。

　　地震后，往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境。在這種極不利的環(huán)境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發(fā)生后，環(huán)境進一步惡化。

　　設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。

　　維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

　　互救，互救是指災區(qū)幸免于難的人員對親人、鄰里和一切被埋壓人員的救助。

　　五、總結

　　同學們，自然災害突如其來，無法阻擋，但預防和自救方法很多，當然，地震自救也要根據具體情況而定，不可一概而論，希望同學回去后自己再進行一些學習，掌握更多的方法。祝同學們一生平安。