二十四節氣小雪創意教案（精選17篇）
作為一名人民教師，時常需要用到教案，借助教案可以更好地組織教學活動。教案要怎么寫呢？以下是小編收集整理的二十四節氣小雪創意教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
二十四節氣小雪創意教案 篇1
目標：
1、理解兒歌內容，感受而各種雪花飄落時優美的.情景。
2、引導幼兒在學習散文詩的基礎上創編散文。
3、培養幼兒的想象力和創造精神。
準備：
1、課前觀察過下雪的圖片和圖書。
2、幻燈片(雪景)。
3、課件：歌曲《小雪花》
4、《小雪花》音樂磁帶。
過程：
一、開始部分
引出課題，與幼兒進行談話《雪花》
孩子們，冬天來了，感覺冷么？那我們一起來運動運動吧。
播放小雪花歌曲，師幼共同進行歌表演。
二、基本部分
(一)、引起興趣
小朋友們表演的真好，你們知道剛才我們表演的歌曲名字么？(小雪花)，你們見過小雪花么？我們什么時候才能看見小雪花呢？對了冬天很冷很冷的時候天空會下雪，你們喜歡下雪么？為什么？小雪花是什么顏色、什么樣子的？雪花是從哪里落下來的呀？誰來用動作表演雪花飄落的樣子？我們也來學學。
鼓勵幼兒大膽想象小雪花飄落的情景，并用動作表現出來。
"雪花飄落下來的時候真美，你知道它都會落在哪兒？擴散幼兒思維，鼓勵幼兒大膽的想像并表述出來。老師這里有幾幅很美的雪景圖，我們一起來看看吧!并播放雪景圖的幻燈片，幼兒欣賞。邊看邊提問：雪花飄下來像什么呀？飄在了哪里呀？好看么？
小雪花可真調皮，今天老師帶來了一首非常好聽的兒歌--小雪花，我們一起欣賞一下，聽聽看兒歌中的小雪花都飄落到哪兒了，好么？
三、欣賞兒歌
播放幻燈片，欣賞兒歌。
兒歌的名字叫什么？兒歌中的小雪花都飄到哪兒呀？為什么雪花飄在手里會不見了呢？(幼兒回答后，教師點擊相應的幻燈片，讓幼兒加深印象)鼓勵幼兒大膽想象。
四、學習兒歌《小雪花》
播放完整兒歌帶領幼兒有表情的朗誦兒歌。
再次播放完整兒歌幼兒自由用動作表現出來。
五、創編兒歌
小朋友們，雪花美么？那你們說說雪花飄落下來的時候還會飄在哪里，變成什么呢？
幼兒回答問題進行創編，把幼兒創編的兒歌打在屏幕上，并有表情的朗誦一遍。
六、游戲：雪花飄飄
雪花真美，我們也來表演美麗的小雪花吧
歌表演：小雪花
二十四節氣小雪創意教案 篇2
活動設計背景：
漫天飛舞的小雪花，在孩子稚趣又充滿幻想的心靈中會別有一番感悟。本次活動在理解歌曲內容的基礎上，激發幼兒自主創編動作，鼓勵幼兒進行富有個性的展示。引導幼兒體驗小雪花帶給的快樂，感受大自然帶給我們的神奇，用歌曲、動作充分表達自己對美的感受。
活動目標
1、感受和表現歌曲的3/4拍節奏。
2、創編各種不同的小雪花飛舞的動作，表現樂曲的強弱規律。
教學重點、難點
1、感受和表現歌曲的3/4拍節奏。
2、創編各種不同的小雪花飛舞的動作，表現樂曲的強弱規律。
活動準備
1、小雪花的圖片。
2、請小朋友用自己話的描述一下雪花飄舞的的樣子。
活動過程
一、在《小雪花》樂曲的伴奏下，做雪花飄舞動作引起幼兒興趣，引出課題。
二、學唱歌曲《小雪花》。
1、聽音樂，說出音樂是幾拍子的。
2、和教師一起用拍手等動作表現3/4拍節奏。
3、注意掌握歌曲的句首重音。
4、教師范唱。幼兒說出歌曲內容。
5、輕聲完整學唱。
三、體驗歌曲的起伏與休止，探索《小雪花》的飄舞動作。
1、大家都來扮一朵小雪花，在錄音的伴奏下一面唱歌一面舞蹈。如果歌聲停了，"小雪花"就不動了。
2、在歌曲錄音伴奏下，用不同的動作，表現小雪花，音樂休止時保持原姿勢不動。
3、集體練習同伴的創編動作：如前進、搖晃、后退、轉圈等。
四、合作律動
1、在錄音伴唱下，自由結伴、合作做"小雪花"。
2、反饋幼兒創編的"小雪花"，并集體練習。
3、嘗試邊唱歌邊做動作，停止是堅持不動。
4、全體幼兒做"小雪花"隨音樂飄向遠方，出教室。
二十四節氣小雪創意教案 篇3
活動目標：
1、結合季節教育，圍繞 "雪"的主題展開音樂活動，通過多種教學手段的運用與教學環節的設計，使幼兒從中認識雪的特性，并嘗試以"雪" 為主題的詞，曲，歌舞及打擊樂等形式的音樂創編活動。
2、引導幼兒體會如何用不同的音樂形式來表現"雪"的形象與內容、并感受二拍子，三拍子和四拍子的節拍特點極其在音樂表現與情感表達的不同。（重點體會三拍子音樂的特點及強弱規律）
3、培養幼兒多方面的音樂技能和即興創編能力；發展幼兒的想象力，創造力；鍛煉幼兒的合作和勇敢精神以及激發幼兒熱愛大自然保護環境的美好情感。
活動準備：
1、環境材料： 活動場地的布置（冬天的雪景繪畫，裝飾為背景）地毯，小椅子（每把椅子背后掛有一只布袋，內有打擊樂器一件）頭飾，紗巾若干。
2、 教具： 多媒體教學軟件設計一套（磁盤）電腦，投影儀，大屏幕，話筒、其中軟件的內容主要包括： 雪孩子的VCD一張， "智慧老人" 的錄音一段，編配的二拍子，三拍子，四拍子的樂曲共三段； "雪花"的動畫設計一段，節奏型設計，打擊樂的節奏譜設計等。
活動過程：
開始部分： 帶領幼兒到戶外看雪，觀察雪的顏色，形狀，感知雪的特性，并啟發幼兒發現和表達雪的特性（如：雪是銀白色的，在陽光下會閃閃發光，形狀有粒狀的，片狀的，六角形的等等，落到地上，房子上，樹上是一層層的，落到臉上冰冰的，涼涼的，放在手里很快會融化、踩到厚厚的雪上有時會發出咯吱的聲響，雪還可以團成球狀，小雪球放到雪地上能越滾越大。）
基本部分：
1、 帶幼兒進入活動區，請幼兒觀看動畫片雪孩子（利用電腦，投影儀，大屏幕播放VCD）并提問：
�、� 雪孩子是什么做成的？
�、� 雪孩子為什么不見了？
�、� 你喜歡雪孩子嗎/為什么？
引申： "你們想不想知道雪孩子去哪里了"？請智慧老人告訴大家 （利用電腦設計的程序，放 "智慧老人"的錄音）
2、 引導幼兒創編雪孩子的歌詞，并幫助幼兒將創編的內容修改，整理成四句歌詞。（利用電腦將幼兒創編的歌詞打在大屏幕上，有不認識的字，可教幼兒重點認讀）
3、 引導幼兒為歌詞選擇合適的曲調，并填詞演唱
�、� 播放三段節拍，速度，風格不同的曲調，請幼兒欣賞并讓幼兒談談對各段音樂的感受。（如： 歡快的，憂傷的，雄壯的，抒情的………）
�、� 啟發幼兒討論： 給雪孩子的歌詞配曲，哪一段最合適？（幼兒可以分別嘗試將歌詞填入三段樂曲中并比較）
�、� 結合歌詞與音樂形象的特點，重點向幼兒介紹三拍子的節拍特點和強弱規律（可讓幼兒試著用自己的身體來打三拍子，如： 跺腳 捻指 拍手 拍腿 拍臉 拍肩
及用嘴巴發出各種聲音，提示幼兒在打拍子時應將第一拍重擊，并與其他兩拍區分開）
④ 幼兒看節奏譜打各種三拍子的節奏型。（利用電腦將節奏型依次，分別打在屏幕上）播放三拍子的曲調，引導幼兒試著填詞演唱。（可請幼兒單獨演唱，并用話筒錄音之后，放給大家聽，鼓勵幼兒大膽演唱，并對有進步的幼兒進行獎勵）
4、 欣賞樂曲小雪花啟發幼兒根據歌詞的內容創編舞蹈（；利用電腦播放小雪花的音樂，同時在大屏幕上打出設計的 "小雪花" 的動畫背景，啟發幼兒的創作靈感和興趣。
�、� 啟發幼兒設計不同的動作去表現雪花在空中輕盈地飛舞，自由自在的姿態（鼓勵大膽，新穎的創意和表演）
�、� 幫助幼兒分析音樂。（重點提示幼兒在音樂的休止部分可作靜止的動作或造型；三拍子的音樂特點：抒情，動作應輕柔……）
�、� 播放音樂及動畫背景，并提供一些舞蹈的道具，如：頭飾，紗巾等，幼兒自由即興創編表演。
5、 指導幼兒為舞曲小雪花編配打擊樂并表演。
�、� 幼兒拿出自己的小口袋中的樂器自由結組。（教師根據情況作適當調整）分組討論設計的方案。
② 請各組幼兒分別表演，并說明設計的理由。
③ 組織幼兒評議，并選出最佳方案。 （用電腦打在大屏幕上）
�、� 幼兒按樂器分組，看節奏譜為小雪花的音樂配打擊樂并表演。（用錄音機錄下來，播放給幼兒聽，鼓勵幼兒表演，使他們體會到成就感，同時結合其中的不足提出改正建議）
結束部分：
小結 ： 請幼兒談談自己的收獲或感受，引出：
① 大自然中的四季都是十分美好的，冬天雖然寒冷，但卻能鍛煉我們不怕嚴寒的精神，雪能給我們帶來很多好處：保護莊稼，殺死病菌，滑雪，堆雪人，打雪仗……從而教育幼兒應該熱愛自然，保護環境。
�、� 從雪孩子故事中，我們懂得了團結友愛，智慧勇敢，不怕犧牲的精神。
�、� 活動的延伸，教師提議：我們重新做個 "雪孩子"吧！（放堆雪人的音樂——三拍子）教師帶幼兒到戶外堆雪人，（若條件允許可在幼兒堆雪人游戲時，連續播放。
堆雪人的歌曲，使幼兒在一種歡快的音樂聲中游戲，并使他們在不知不覺中學會這首歌）
設計說明：
此主題活動，除設計成音樂活動外，還可結合其他的教學內容，加以延伸和補充。組織活動時，可根據幼兒的實際水平與掌握的情況，將其分為若干個課時來完成。（如：結合語言，識字活動可引導幼兒創編 "小雪花"的故事； 認識有關 "雪"的文字，用 "雪"字組詞，造句等等，還可以教給幼兒有關 "雪"的英文單詞和簡單對話……，結合常識活動，講解 "雪"的形成，用途及 "雪"的種類和趣聞等；結合美術活動，—可指導幼兒畫雪景，剪雪花，染紙，制作雪花頭飾等等。結合音樂欣賞，還可給孩子介紹中外有關雪的名曲，如：柴可夫斯基的四季中的雪橇等等。）
二十四節氣小雪創意教案 篇4
設計理念：
本次活動在理解歌曲內容的基礎上，激發幼兒自主創編動作表示雪天情景，鼓勵幼兒進行富有個性的展示。引導幼兒體驗小雪花帶給的快樂，感受大自然帶給我們的神奇，用歌曲、動作充分表達自己對美的感受并用自然的聲音來演唱。
活動目標：
1、理解歌曲內容，并用自然的聲音演唱。
2、創編不同的雪花飛舞動作感受雪花飄落時優美的情景。
重點：
理解歌曲內容，用自然的聲音演唱歌曲，感受小雪花飄落時的情景。
難點：
創編不同的小雪花飛舞動作，表現樂曲的強弱規律。
活動準備：
音樂磁帶、歌曲圖譜、小雪花圖片、雪景圖畫
活動過程：
一、談話激趣，引入主題
1、出示雪景圖畫
小朋友們，在這幅圖中你看到了什么？
2、這是什么季節？（冬天）冬天到了，小雪花來到了我們身邊，它是怎么來的呢？（天空中飄下來的），引導幼兒一起來做做雪花飄時的動作
3、小雪花會飄到哪些地方？（樹枝上、房頂上、草地上、窗戶上）會發出什么樣的聲音？（沙沙沙沙沙）
二、學唱歌曲，理解歌詞
1、小雪花來做客還為我們帶來了一首好聽的歌呢，我們一起來聽一聽
2、教師清唱歌曲《小雪花》
3、歌曲中你們聽到了什么？（根據幼兒回答，隨機出示圖譜并清唱該句）
4、幼兒學唱歌曲3—4遍（教師翻唱歌曲第一句提問，幼兒看圖譜回答，一至兩遍后互換）
5、請幼兒邊唱邊編動作
三、表演歌曲《小雪花》
幼兒扮演小雪花，自由做雪花飄落動作
師：現在我們要來扮演一朵美麗的小雪花，聽著音樂，請你來做做雪花是怎么飄落的（鼓勵幼兒邊唱邊做）
師：小雪花要被吹走了，我們快快抱住它（引導幼兒找到好朋友抱成一團）
四、活動延伸
今天小雪花給我們帶來的這首歌曲這好聽，請你們回去把它唱給其他的小朋友聽好嗎？
二十四節氣小雪創意教案 篇5
活動目標：
1.理解歌曲內容，能用自然的聲音演唱。
2.能運用肢體動作表演雪花飄落的情景。
活動準備：
白紙撕成細小的紙片模仿雪花、白色顏料、藍色紙板、記號筆、舊報紙活動過程：
一、小雪花飄來了
1.冬天來了，北風呼呼的吹，吹來了一位好朋友，猜猜它是誰？
2.教師手捧"雪花"，吹起來，模仿雪花在風中飄落的情景。
3.一片片小雪花從哪里飄下來？它是怎么從天空中飄下來的？你能用動作表演嗎？(請個別幼兒表演)4.雪花飄到樹枝上、飄到房頂上、飄到草地上、飄到窗戶上。它敲著窗戶會發出什么樣的聲音呢？(沙沙沙沙沙)
二、小雪花
1.小雪花從哪里飄下來？
2.小雪花來做客是要告訴我們什么事呢？
3.教師邊有節奏的讀歌詞，一遍即興以簡筆畫的方式表達歌詞內容。到"我是小雪花"、"冬天來到了"處，用舊報紙粘上白色顏料粘在藍色紙板表示雪花。
4.幫助幼兒理解歌詞內容。
三、好聽的歌曲《小雪花》
1.小雪花為我們帶來一首好聽的歌曲，叫《小雪花》，我們一起來聽聽。
2.教師邊指圖譜邊逐句范唱，幫助幼兒理解歌詞，進一步熟悉旋律。
3.教師范唱歌曲第一句提問，幼兒看圖譜唱回答部分。兩至三遍以后互換，由幼兒先唱提問部分，教師唱回答部分，或者男孩女孩互為互答。
4.幼兒用自然的聲音學唱歌曲若干遍。
四、北風和小雪花
1、幼兒扮演小雪花，邊唱邊表演歌曲。唱完歌曲，若老師彈奏舒緩優美的旋律，就表示北風微微吹，"小雪花"做自由飄散的動作;若彈奏急促熱烈的旋律，則表示北風猛烈地吹，"小雪花"必須找到好朋友抱在一起，不然就會被北風吹跑。
2、游戲2-3遍。
二十四節氣小雪創意教案 篇6
活動目標：
1、知道冬天下雪，體驗玩雪的樂趣。
2、學習撕紙粘貼，掌握簡單的粘貼方法。
活動準備：
圖畫紙
大小各一原形紙
三角形紙
水彩筆
膠水
活動過程：
當我們進行到第二個子主題“雪”的時候，碰巧下了入冬以來第一場大雪。那天，我們提前讓孩子們帶了好多玩雪的工具象小鏟子、小桶、小推車等。孩子們都很興奮，拿起那些小工具開始行動起來。有堆雪人的、有拿小桶扣雪饅頭的，當然更多孩子喜歡鏟雪，準備鏟出一條路來讓大家通行。
在我們的帶領下，孩子們開始一起堆大雪人。身子堆好了，雪人的頭遇到了困難，王千惠堆了好幾次頭還是沒法固定�！袄蠋�，我不會了！”“那咱們想個辦法吧！”有的孩子用手攥了個雪球放在上面“太小了”，后來，我們用小桶扣了個雪饅頭，放在了上面。雪人的鼻子是用小叉子做的。雪人堆好了，孩子們別提多高興了。
活動反思：
幼兒高興之余，我們又進行了一次延伸活動就是粘貼小雪人，為了讓幼兒更深的記住雪人的樣子和玩雪的樂趣。
雪人趣聞：據英國《每日郵報》報道，設法堆一個最大的雪人對大多數孩子來說是一個挑戰。然而科學家卻樂于承擔另一個棘手的任務，英國科學家日前成功制造出世界上最小的雪人，經測量這個小雪人只有0.01毫米寬，是普通人頭發絲的五分之一。
二十四節氣小雪創意教案 篇7
活動目標
1.感受小雪的寒冷。
2.激發了幼兒的好奇心和探究欲望。
3.使幼兒進一步了解小雪節氣。
活動準備
課件準備：《小雪節氣》的故事音頻及圖片
活動內容：
一、由來
“小雪”是反映天氣現象的節令�！靶⊙睍r值陽歷11月下半月，農歷十月下半月。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也�！边@就是說，到“小雪”節由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。
二、意義
小雪節氣中說的“小雪”與日常天氣預報所說的“小雪”意義不同，小雪節氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節氣期間的氣候特征；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產物。氣象學上把下雪時水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
三、注意
注意潤燥
1、適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。
2、對有晨練習慣的老年人來說，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。
多吃含葉酸的蔬果抗抑郁
1、要保持愉悅心態，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽。
2、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆
二十四節氣小雪創意教案 篇8
活動目標：
1、熟悉歌曲旋律，學唱三拍子歌曲《快樂的小雪花》。
2、嘗試用身體動作來表現小雪花飛舞的樣子，嘗試用彩筆畫出小雪花飛舞的形象。
3、創編歌詞內容，感受藝術活動帶來的喜悅。
活動準備：
1、音樂圖譜一份；
2、彩筆、大白紙若干；
3、音樂磁帶、課件《飛舞的小雪花》。
活動過程：
一、觀看課件《飛舞的小雪花》，感受雪花飄落下來的輕盈，歡快，嘗試用身體動作來表現小雪花的樣子。
1、師：小朋友們，冬天到了，冬爺爺給我們送來了禮物——美麗的小雪花！瞧！它們來了，〔播放課件〕這是小雪花，它會跳舞呢！讓我們一起仔細看看它們是怎樣跳的？（幼兒觀察，自由討論）。
師：我們一起來做小雪花吧�。ㄒ龑в變河蒙眢w動作來表現小雪花飄落下來的形態，重點練習從上向下飄落及身體翻轉的動作）。
2、教師引導幼兒探索小雪花跳舞的聲音，在音樂的伴奏下學習演唱歌曲的前半部分。
師：（出示圖片）這是小雪花，它不僅會跳舞，還會唱歌呢！我們來聽聽它唱了些什么？（依次出示圖譜）
師范唱：（42—Ⅰ1— —Ⅰ1— —Ⅰ）
沙沙沙沙
3、教師帶領幼兒隨伴奏樂演唱歌曲前半段。
師：我們一起來把小雪花跳舞的動作連起來唱一唱。（師幼齊唱歌曲前半段）
二、完整學唱歌曲
１、教師隨伴奏逐一出示歌曲前半段的圖片，幫助幼兒理解歌曲內容，并學唱歌曲。
�。病⒂變盒蕾p教師完整范唱歌曲。
師：小雪花究竟唱了些什么？請仔細聽。
�。�、幼兒隨音樂學唱歌曲的后半段。
�。�、看圖譜隨音樂學唱整首歌曲。
三、嘗試用畫筆畫出小雪花飛舞的的形狀。
師：小雪花可能會在哪里跳舞呢？請你用彩筆在紙上畫出你的想法。
１、幼兒自由作畫。
�。病⒂變航涣骼L畫作品，嘗試擺成圖譜。
四、師生一起看圖譜完整演唱歌曲。
�。薄熡讍柎鹗胶献餮莩枨�。
師：畫圖譜的地方我來唱，沒畫圖譜的地方請小朋友們唱，好嗎？（師生合作演唱歌曲，感受合作的樂趣）
�。病⒂變鹤约簲[圖譜和小伙伴自由演唱歌曲。
�。�、幼兒聽音樂用身體動作表現小雪花飛舞的形態。
五、創編歌曲內容，讓幼兒體驗創作的快樂。
師：如果小雨點落下來，會發出怎樣的聲音？
幼：（嘀答，嘩啦）。
師：我們一起把小雨點編到歌曲里演唱吧！（師生合作創編歌曲內容）
附：快樂的小雪花（自編歌曲）
�。保紺 3/4
1.2 |3— — |2.１|１— —|35 5 — |
小雪花飄呀飄飄到哪？
5 3—|4 2 — | 3 — —| 2— —| 1 — —|
房頂草地沙沙沙
5 4 3| 4 3 2 | 3 2 1 | 5 — —| i — —|
小雪花飄來了飄在哪里？
5 3—|4 2 — | 3 — —| 2— —| 1 — —||
花園田野沙沙沙。
小雪花在哪里在哪里在跳舞跳舞啦沙沙沙沙
二十四節氣小雪創意教案 篇9
一、一日活動
1、晨接：播放有關雪的音樂(晨接、吃早餐、戶外活動、吃午餐、睡覺、起床、都是不同的有關雪的音樂)
2、引導孩子觀察早晨、中午和下午的天氣，說出有什么變化
3、日常提醒(多穿衣服，吃溫熱食物，喝溫水，不要赤腳等)
二、主題活動
1、讀有關雪的繪本，詩歌
2、安靜游戲讓孩子用五官感受冰塊并說出來
3、主題課說有關下雪天注意事項及安全措施
三、戶外活動
1、讓大組的孩子當護林使者，愛護園里的樹木
2、讓小組的孩子在園里收集冬天的自然物回來進行美創
3、午餐：播放吃飯音樂
4、吃臘肉飯和飯團雪球
5、播放睡覺音樂
四、下午文化課
1、語言(學習新的詞匯，比如小雪、降溫、初雪、寒冷等)
2、家政(剪雪花工作、貼雪花工作等)
3、音樂(節氣兒歌、詩歌等)
4、美術(繪畫雪及雪花、手工制作雪及雪花、凍冰花等)
5、科學(小雪的由來，節氣的習俗，天氣的特點等)
6、蒙氏(點數雪花，雪花與數字對應等)
五、親子活動
父母帶著寶寶腌菜/腌肉(食材自備或者園里準備)，體驗腌菜/腌肉的過程
二十四節氣小雪創意教案 篇10
一、活動目標
1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24節氣中第20個節氣。
2、了解簡單的小雪文化，知道小雪的由來與相關習俗。
3、理解小雪兒歌的含義，并大膽嘗試復述。
4、知道冬季如何防寒，保護自己。
二、活動準備
1、PPT故事《二十四節氣圖畫故事|第二十節小雪》或“圖片+老師講故事”的形式。
2、兒歌
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，帶厚帽，加強鍛煉身體好。
3、節節蟲身體中間留出空白可添畫的部分
三、活動過程
1、故事圖片（節節蟲、吉鳥、大尾魚）導入，激發幼兒興趣。
2、教師講述故事內容，并通過提問幫助幼兒了解小雪的節氣特點。
（1）小雪的天氣是怎樣的？
�。�2）大地、樹木都有些怎樣的風景？
（3）在天冷的時候，我們要怎樣保護自己，抵抗嚴寒？
小結：在二十四節氣中，小雪表示降雪的起始時間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節氣的原本之意。小雪過后，要要添加厚實冬衣保暖，還要加強身體鍛煉。
3、添畫節節蟲：小班可以只涂色，中大班加入數物對應的內容。
4、健康領域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習慣）。
四、活動延伸
美工區，制作節節蟲；閱讀區，自制繪本；建構區，搭建節節蟲。
二十四節氣小雪創意教案 篇11
活動目的
1、了解小雪節氣的由來，包括小雪的時間以及文化
2、通過科學實驗，讓大家在動手動腦中加深對節氣的印象
活動安排
小雪節氣相關兒歌、風俗、科學知識
兒歌：
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，戴厚帽，加強鍛煉身體好。
小雪問答知多少？
1）小雪節氣的時間？
小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，時間在每年公歷11月22或23日，小雪表示降雪的起始時間和程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節氣的原本之意。節氣小雪與天氣預報中小雪不是同一概念，節氣小雪是反映降水與氣溫的一個節氣，小雪節氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。
2）小雪節氣有哪些風俗？
民間有“冬臘風腌”的習俗。小雪節氣后，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。
在南方還有吃糍粑的習俗，是南方一些地區流行的美食。臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。
3）小雪節氣意味著天冷了，要開始下雪了，那雪是怎么形成的呢？
地球上的水是不斷循環的，陽光蒸發陸地、大海、動物、植物里的水，形成水蒸氣到空中，水與灰塵凝結聚攏，受重力開始下落，通過降雨回到地面。當氣溫足夠低時，則會以雪的形式落下。雪其實是一個個固體小冰晶組成的，在不同的溫度環境下會形成不同的雪花冰晶。
4）雪的科學知識拓展
A、雪具有保溫性
俗話說的“瑞雪兆豐年”，就是指雪能夠像被子一樣覆蓋在大地上，有效防止土壤中的熱量過快地散發到空氣中。
B、下雪后，為什么有時候在枯草上堆積，而水泥路上卻沒有積雪？
當地面溫度低于0度時，雪落在地面上就不會化。地面溫度高于0度時，水泥地面由于是一塊整體，體積大、熱容量大（除非是寒帶凍土層，否則一般情況下，地下溫度都高于0度），且導熱系數高于植物纖維等，于是當雪花落在水泥地上，地面的熱量便將其融化。
C、下雪后影響交通，怎么解決？
因為鹽水溶液的凝結點比水要低很多，所以能在同樣的溫度下不容易凝結成冰；工作人員正是利用了這一物理特性，所以用鹽水來化積雪，防結冰。
科學小實驗方案
水晶紙雪花材料Material
白紙、鉛筆（可選）、食鹽、熱水、杯子、盤子
工具Kitchenware
剪刀、攪拌器
制作Making
一、剪出六角紙雪花
1.取一張正方形紙張，把紙張水平放置
2.把正方形紙張沿著其中的一條對角線對折成直角三角形
3.再沿著直角三角形的高對折成小直角三角形
4.把小直角分成三等分，折疊在一起
5.把紙張翻面
6.再剪下三角形上方多余的部分
7.在三角形兩側剪出大小不同的圖案（圖案可隨意設計），注意不要完全剪開，否則會把雪花剪成兩半。如果沒有把握，可以先用鉛筆畫出雪花的圖案，然后再剪
二、制作鹽晶體
1.在杯子中加入熱水，往杯子中加入足量鹽，攪拌直至鹽不再溶解。提示：因為需要用到開水（或熱水），因此此實驗一定要在成人監督下進行，避免出現燙傷意外。
2.把紙雪花放在淺盤內，然后在紙雪花上倒入鹽水。要確保紙雪花表面都被鹽水覆蓋。
3.靜置幾天，直到水蒸發后形成鹽晶體。此時，會發現紙雪花變成了水晶雪花
4.可在水晶紙雪花的背面貼上雙面膠，再粘貼到墻上或窗戶上進行裝飾。
原理
鹽會在水中化開，和水融為一體，我們把這種現象叫做溶解。一杯水能夠溶解多少鹽呢？
在一定情況下，水能溶解鹽的數量有限的，當鹽在水中無法繼續溶解時，多余的鹽就會沉于杯底，此時就算再攪拌也沒有辦法讓更多的鹽溶解，這時的水溶液被稱為“過飽和溶液”就像水吃的太飽了，已經吃不下更多的鹽了。
過飽和溶液非常的不穩定，當過飽和溶液的溫度降低時，已經溶解的物質就會伺機跑出來，形成漂亮的晶體。
實驗中先往熱水中加許多鹽調配成過飽和溶液，然后讓水溶液溫度降低，鹽就會重新從水里跑出來形成晶體。
雪花樹材料Material
鹽、熱水、扭扭棒、鐵絲、筷子、小勺
工具Kitchenware
剪刀
制作Making
1.將扭扭棒剪成三段相同的長度；
2.把扭扭棒做成樹枝的樣子，綁上一根鐵絲；
3.往熱水里加入鹽；
4.用筷子不停攪拌，直到鹽不再溶解為止；
5.鐵絲的另一端系在木棒上，把數字浸在含有鹽的熱水里；
6.過一晚上再來看看，有沒有出現雪花呢？
原理
往熱水中不斷加入鹽使之飽和，當水冷卻后，鹽就會以晶體的形式析出，這種現象被稱為“結晶”。
3.往熱水里加入鹽；
4.用筷子不停攪拌，直到鹽不再溶解為止；
5.鐵絲的另一端系在木棒上，把數字浸在含有鹽的熱水里；
6.過一晚上再來看看，有沒有出現雪花呢？
原理
往熱水中不斷加入鹽使之飽和，當水冷卻后，鹽就會以晶體的形式析出，這種現象被稱為“結晶”。
二十四節氣小雪創意教案 篇12
【課程簡介】
在“共制酒釀——小雪”課程中，孩子們將對小雪節氣時，釀小雪酒習俗的由來有初步的了解，并在家長的幫助下，完成簡易酒釀的制作。該課程在疫情背景下開展，結合孩子們物獲短缺、獲取困難的親身經歷，為孩子們在艱苦條件下，運用有限的條件提升生活質量提供新思路。屬科學、語言相結合的綜合性課程。
【課程目標】
1.知識方面：了解二十四節氣小雪節氣釀小雪酒的民間習俗；
2.技能方面：學習簡單的釀造流程，制作簡易酒釀；
3.情感方面：感悟中華民族傳統文化的'優秀與獨特；學會與父母有效交流、合作完成任務。
【課程內容】
1.釀小雪酒習俗由來講述（10分鐘）
活動過程：講解小雪節氣釀小雪酒習俗由來
小朋友們好！今天，我們要一起來學習的節氣叫做小雪。小朋友們之前有沒有了解過小雪這一節氣呢？小雪節氣期間，長江中下游部分地區開始出現初霜，天氣逐漸變得更干燥，也正由于氣候的變化，民間形成了許許多多獨特的節氣習俗，今天我們就一起來具體了解一下小雪時要“釀小雪酒”的這個習俗。在小雪節氣后釀的酒，都叫做小雪酒，這些酒釀制后，會一直儲存到第二年，再拿出來飲用。為什么選在這個時間釀酒呢？因為古時人們在第二年打開這些酒時，發現這些酒與其他時節釀造的酒相比，成色更加清澈，味道更加清新香醇�？萍及l達后，我們才知道這原來是與小雪節氣時逐漸降低的氣溫有關，氣溫使得水質清澈，好水自然釀出了好酒。這就是小雪時節釀小雪酒習俗的由來啦，小朋友們明白了嗎？
2.制作簡易酒釀（40分鐘）
所需材料：糯米/大米，酒曲，容器，筷子，棉被/毛巾，溫度計
活動過程：
�。�1）活動引入
剛剛我們了解了釀小雪酒習俗的由來，相信有些小朋友已經躍躍欲試，想要自己動手嘗試一下，但是真實釀酒的流程是非常復雜的，在家里會有些難以操作。但是不用擔心，我們可以嘗試制作簡易酒釀，一起體驗真實的釀酒場景，說不定還能為自己的晚餐加一道小甜點。下面就請小朋友們豎起小耳朵仔細聽，看看誰學得又快又好！
（2）活動開展
制作酒釀的方法可以分為三個大步驟——煮米飯，拌酒曲，發酵。
�、僦竺罪�
煮米飯就是把糯米或大米在水里泡上半天，漂洗干凈后，放在容器里煮成熟米飯。米飯煮好后放到碗里放涼到30度左右。下面就請小朋友們起身準備適量糯米或者大米，讓他們在水里泡個溫泉吧！泡完溫泉后，記得把它們及時放入電飯煲中蒸個桑拿，最后再讓它們回到空調房冷靜一下。一定要冷卻到30度，千萬別忘記，但冷卻的溫度也不要太低啦，不利于發酵！
②拌酒曲
現在我們手里已經有了放涼的米飯，下一步我們要在米飯里拌入酒曲。這時候肯定有小朋友要問了，酒曲的作用是什么呀？酒曲是一種霉菌，它能讓米飯長出菌絲，同時產生一種蛋白質，這種蛋白質叫做淀粉酶，在淀粉酶的幫助下就能釀出又甜又香的米酒。
現在回到我們制作酒釀的步驟中來，請大家拿出酒曲，按照手中酒曲的使用說明，根據米飯重量取出適量酒曲均勻地攪拌在米飯里，攪拌完后記得把米飯的表面抹平，在正中間壓出一個凹陷，再在凹陷里放上一些酒曲，最后倒上一點點涼開水，把容器密封起來。
�、郯l酵
現在我們要做的最后一步就是發酵，發酵需要滿足的條件是30℃恒溫，如果溫度難以保持，我們可以用厚毛巾或者棉被把容器包起來保溫。
④結果反饋
下面我們要做的就是耐心地等待！大約兩三天后我們就能看到自己制作的酒釀啦！是不是很期待？
父母與孩子在發酵的幾天內一同觀察酒釀釀制情況，如出酒量、是否有霉菌等，嘗試分析成功/失敗的原因并做記錄，若未成功可進行二次嘗試。
注意：酒釀里面含有酒，如果一次性吃太多，會對我們的身體有傷害，所以小朋友們一次只能吃一點點哦！
二十四節氣小雪創意教案 篇13
活動目標
1.感受小雪的寒冷，體驗制作糯米美食的快樂。
2.初步了解小雪食糯的習俗，知道食用糯米可以驅寒保暖。
3.選擇喜歡的材料嘗試制作糯米美食。
4.激發了幼兒的好奇心和探究欲望。
5.發展幼兒的觀察、分析能力、動手能力。
活動準備
課件準備：《美味的小雪》故事音頻及圖片;“糯米美食”組圖。
紙面教具：《新年裝飾》。
材料準備：“美味的糯米”(教師可根據實際情況提供蒸熟的糯米飯、糯米面團、紅糖粉、不同的堅果碎或餡料，如芋泥、花生、芝麻等)。
活動過程：
一
引導幼兒初步感知小雪節氣“冷”的特點
——今天真冷啊，你們有什么辦法能讓自己暖和一點嗎?
——活動身體后，你們有沒有更暖和一些呢?
二
播放音頻/圖片引導幼兒了解小雪食糯的習俗
——寒冷的小雪來了，熊貓奇奇、熊貓妙妙又有什么保暖的好辦法呢?我們一起來看看吧。
——奇奇和妙妙的好辦法是什么?
三
出示組圖引導幼兒感受糯米美食的豐富性
——奇奇和妙妙吃了美食，還拍了很多照片，我們一起來看看吧。
——這些美食你們都吃過嗎?它們是什么味道的?
四
出示材料制作糯米美食體會制作享用美食的快樂
1.出示材料，請幼兒觀察并大膽表達自己的制作想法。
2.根據幼兒興趣，將幼兒分為兩組，一組制作糯米飯/八寶飯、一組制作紅糖糍粑，教師巡回指導。
3.成果展示，幼兒品嘗糯米美食，活動自然結束。
二十四節氣小雪創意教案 篇14
一、活動目標
1、了解小雪節氣后，南北方氣候的變化。
2、了解各地相應的習俗（給樹木保溫、腌臘肉、吃糍粑等）。
3、知道冬季樹木保溫的方法。
4、體驗串山楂，提高動手能力。
二、活動準備
1、用草秸包裹樹木的圖片、腌制臘肉、制作糍粑的過程圖、草秸草繩（或薄膜紙、繩子）、山楂、木簽。
2、諺語：節到小雪天下雪；趁地未封凍，趕快把樹種；瑞雪兆豐年；小雪雪滿天，來年必豐年等。
三、活動過程
1、通過圖片簡單了解小雪節氣時各地的習俗。
2、一起學習幾個諺語，理解諺語的意思。
3、戶外實踐：到戶外幫助樹木保暖。
4、室內實踐：串山楂活動。
四、活動延伸
了解有制作腌菜習慣的幼兒家庭，請幼兒回家與父母共同制作臘肉，并帶來幼兒園觀察臘肉的變化。
二十四節氣小雪創意教案 篇15
目標
�。ㄒ唬⿴椭鷥和私庑⊙┻@個節氣的由來和地理知識特點；
（二）帶領兒童認識小雪與農業的關系；
�。ㄈ┱J識小雪這個節氣的代表民俗活動；
（四）學習“酒釀”制作方法并進行實際操作。
內容
�。ㄒ唬┕潥庥蓙�
這個節氣之所以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的產物，這個節氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來比喻這個節氣期間的氣候特征。“小雪”是個比喻，反映的是這個節氣期間寒流活躍、降水漸增，不是表示這個節氣下很小量的雪�！对铝钇呤蚣狻分小笆轮校晗露鵀楹畾馑。誓鵀檠��！笔菍π⊙┯蓙淼拿枋觯渲惺率侵皋r歷十月，轉換到公歷就是11月22或23日。
�。ǘ┑乩碇R
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東南部會出現大范圍大風降溫天氣。小雪是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，所以需要多多注意保暖。
需要注意的是，節氣的小雪與天氣的小雪無必然聯系，小雪節氣中說的“小雪”與日常天氣預報所說的“小雪”意義不同，小雪節氣是一個氣候概念，反映氣溫與降水量。而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產物。氣象學上把下雪時水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時降雪量在0、1—2、4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
所以小雪節氣不一定下雪就不奇怪了，而全年下雪量最大的節氣確實不是在小雪節氣。比如，黃河中下游及其附近地區全年下雪最大的節氣，在春季的“雨水”節氣。
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那么問題就來了，小雪節氣大自然會發生什么呢？在小雪節氣初，東北土壤凍結深度已達10厘米，往后差不多一晝夜平均多凍結1厘米，到節氣末便凍結了一米多。所以俗話說“小雪地封嚴”，在小雪之后大小江河就會陸續封凍。
還有一句農諺與小雪有關，不知道大家是不是了解：“小雪雪滿天，來年必豐年�！边@句話有三層意思，一是小雪落雪，來年雨水均勻，無大旱澇；二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發生；三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機物分解，增強土壤肥力。
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俗語云：“小雪腌菜，大雪腌肉�！毙⊙┕潥獾牧曀装缦滩�、品嘗糍粑、曬魚干、吃刨湯、釀小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，漬酸菜。在南方某些地方，在小雪前后還有吃糍粑的習俗。吃“刨湯”是土家族的風俗習慣，是用新鮮豬肉精心烹飪而成的美食。小雪酒是在小雪后，用新糧食釀酒，所謂“十月獲稻，為此春酒，以介眉壽”。
1、“冬臘風腌，蓄以御冬”
民間有：“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪時節氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的習俗，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨鐘。廣州人最喜歡用臘味來做臘味蘿卜糕、臘味煮香芋，還有臘腸炒蜜豆。
2、吃糍粑
在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
3、曬魚干
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。
4、吃刨湯
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
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剛剛老師給大家介紹了小雪的很多習俗，仔細聽的小朋友一定記得老師提到過“釀小雪酒”這個習俗，其實小雪酒不是指一種專門的酒，只要是小雪到來后開始釀的酒都可以叫做小雪酒，那么小朋友們想不想知道酒是怎么釀成的呢？今天老師就給大家講講酒釀的制作方法，請小朋友們豎起小耳朵仔細聽，看看誰學得又快又好！
制作酒釀的方法可以分為四個大步驟：煮米飯，拌酒曲，保存，發酵。煮米飯呢就是把糯米或大米在水里泡上半天，漂洗干凈后，放在容器里煮成熟米飯，米飯煮好后放到碗里放涼到30度左右，放涼的操作是為了方便進行下一步拌酒曲。這時候有小朋友要問了，酒曲的作用是什么呀？酒曲是一種霉菌，它能讓米飯長出菌絲，同時產生一種蛋白質，這種蛋白質叫做淀粉酶，在淀粉酶的幫助下就能釀出又甜又香的米酒。那么淀粉酶工作的原理是怎么樣的有些復雜，老師就不具體地講了，小朋友們可以去網絡上搜索一下，和爸爸媽媽一起學習一下。
現在回到我們制作酒釀的步驟中來，煮完米飯晾涼以后，我們就要把酒曲均勻地攪拌在米飯里，攪拌完我們要把米飯的表面抹平，中間壓出一個凹陷，再在里面放一些酒曲，倒上一點點涼開水，最后我們把容器密封起來，讓它保持30℃的溫度發酵就可以了，如果溫度不夠，我們可以用厚毛巾或者棉被把容器包起來保溫。
做完這幾步等待一兩天，我們的酒釀就制作完畢了！小朋友們記住了嗎，老師想請一個小朋友來幫我回憶一下，老師剛剛講了哪些步驟。好，現在我們就來一起試一試？
二十四節氣小雪創意教案 篇16
活動目標：
1、能在游戲情景中學會使用剪刀，對紙工活動有興趣。
2、鞏固認識紅、黃、藍三色，初步學習將紙條按顏色進行分類擺放。
3、積極參與游戲，體驗與同伴共同游戲的快樂。
活動準備：
1、紅、黃、藍紙條，剪刀，籃子每組一份。
2、小花圖片，背景音樂。
活動過程：
一、出示紙條，激發興趣、
教師抖動紙條，“看，老師手里拿的是什么呀？它象什么？”“聽，它有聲音嗎？”“這個紙條可調皮了，它還會飛呢？你們看，它飛呀飛呀飛到哪里了？對，它飛到老師的頭上，象什么？紙條又飛呀飛呀飛到嘴上，象什么？飛到腰里象什么？”
二、制作雪花，學習使用剪刀、
1、交代制作要求：今天我們來把紙條變成小雪花。我們一起來做做，一只手拿著剪刀，另一只手拿紙條，張開咔嚓，剪成一片小雪花。剪好后要把剪刀閉攏，不然它會很累的。
2、幼兒操作，教師巡回指導。
三、玩游戲：下雪了
1、激發幼兒的游戲興趣：在這一片雪白的廣場上要下一場五彩的雪，你們想玩嗎？
2、幼兒按要求找雪花：滾一滾，爬一爬，找片紅色的雪花給我瞧。
四、情境表演，激發裝扮小花的興趣。
“聽，什么聲音？誰在哭？”“它說旁邊的花兒多漂亮，我們怎么沒有漂亮的衣服呀？”激發幼兒幫小花打扮打扮的愿望。
五、按顏色分類擺放紙條，結束活動。
“你們看，地上還有許多小雪花，我們不能丟下它們，將它們帶回去打扮小花吧�！币龑в變喊搭伾诸悢[放。
二十四節氣小雪創意教案 篇17
【課程簡介】
在“冬天來了嗎？”課程中，孩子們能夠了解小雪時節的氣候特點，通過在自然中尋找冬意，學會根據條件在自然中尋找答案并用語言表達，同時通過毛巾操的練習克服懶惰情緒、堅持健康生活。屬健康、語言領域結合的綜合性課程。
【課程目標】
1.知識方面：了解小雪時節的氣候特點；
2.技能方面：學會根據條件在自然中尋找答案并用語言表達；
3.情感方面：克服懶惰情緒，堅持健康生活。
【課程內容】
1.小雪感受分享（5分鐘）
活動過程：
小朋友們好！今天我們要一起來學習的節氣是小雪。說到小雪，小朋友們有沒有自己特殊的理解呢？小雪時節代表著冬季的開始，氣溫逐漸下降，大自然中生物的靈氣減弱，萬物進入休養狀態。小朋友們有沒有感同身受呢？一到冬天早晨就想賴床，不愿出門面對刺骨的寒風……
2.尋找冬意（35分鐘）
活動過程：
�。�1）活動引入
師：但在南方，初冬時節一般不會很冷，我們感受到冬天來臨的過程也比較漫長，現在小雪節氣已到，小朋友們有沒有發現身邊的冬天呢？下面就讓我們一起走出家門，去大自然中感受一下吧！
（2）活動進行
�、偻ㄟ^五感，收集自己找到的冬天特征。（感受冷風，觸摸冰霜，觀察枯樹……）
②分享自己找到的冬天特征，繪制圖畫。
3.毛巾操（15分鐘）
所需材料：毛巾
活動過程：
小朋友們你們找到冬意了嗎？隨著氣溫的降低，人們、動物們逐漸怠惰起來，不愿出門活動，只想溫暖被窩。但這并不利于我們的身體健康，下面讓我們一起用毛巾操，作為今天課程的收尾吧！注意做操時，胳膊一定要伸直哦~
�。�1）站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾與地板相垂直，然后用擰抹布的方法擰毛巾；伸直胳膊，呼氣，向內轉動手腕10次。最大限度的轉動手腕效果更佳。
�。�2）伸腰站直，兩手抓住毛巾的兩邊舉向頭頂。胳膊豎直舉起，身體盡量伸直；呼氣，慢慢的將毛巾越過身后，放下胳膊。吸氣，慢慢舉起胳膊，恢復原狀，如此反復做10次。
�。�3）站直，挺直身板，一只手放于頭后，另一只手放于腰后，豎直的抓住毛巾；抓著毛巾慢慢的上下移動。右手在上做10次，再換左手在上做10次，如此反復做即可。
�。�4）站立狀態，雙腳與肩同寬 ，膝蓋微微彎曲。胳膊向后伸，手掌向上抓住毛巾。胳膊間距保持與肩同寬；慢慢呼氣，膝蓋伸直，向后仰，挺胸；恢復原狀，如此反復做10次。
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