2021年班主任開學講話稿范文（通用6篇）
在日新月異的現代社會中，我們需要用到講話稿的情形越來越多，講話稿是寫出來供宣講或宣揚的書面材料。你所見過的講話稿是什么樣的呢？下面是小編精心整理的2021年班主任開學講話稿范文（通用6篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
班主任開學講話稿1
小朋友們：
大家好!
經過了一個短暫的暑假，我們滿懷著新的希望又迎來了新學期。讓我們用熱烈的掌聲祝福新學年的到來!
新的學期、新的課本、新的老師、新的開始。希望小朋友們在新的學年從今天開始，認真聽好每一節課，認真寫好每一個字，認真讀好每一篇課文，認真做好每一次作業。每一位小朋友都要爭取老師的表揚，爭取每一面小紅旗。用自己的實際行動來提高自己的學習成績。
同學們，新的學年開始了新的希望,每一位同學都是我們班的好同學。為了讓小朋友們做得更好，在這里，我給小朋們提幾點希望和要求：
1、在行為禮儀方面，要嚴格按照《小學生日常行為規范》來要求自己，爭做文明向上的好學生。把尊師愛校、團結同學真正落實到行動中。
2、在安全與紀律方面，一定要按學校的要求，聽從老師指揮，上樓下樓、早操、課間活動都要注意安全。
3、在學習方面，人人都要知道一個小學生的主要任務是什么，改掉學習中的一些不良習慣，不浪費課堂上的一分一秒，在同學中開展學習比賽與一幫一活動，人人要下決心做一名好學生。在這里要特別提醒我們那些在學習中有一定困難，成績較差的同學，要加倍努力，把自己的學習成績提高。
同學們，讓我們在新的學期里努力學習，快樂生活，爭取在新的學年取得滿意的成績，向老師和爸爸媽媽匯報。
班主任開學講話稿2
尊敬的各位領導、各位教師、親愛的同學們：
大家早上好！
很榮幸，我能夠代表新加入xx學校的教師上臺發言。首先，我代表新老師感謝學校給我們一個實現人生抱負的機會和展示自我風采的舞臺。我們都為成為這個大家庭中的一員感到無比的高興和自豪�，F在，請允許我代表全體新教師向各位領導、教師和同學們致以新學期最美好的祝愿和最誠摯的祝福！并對可愛的新同學們表示最熱烈的歡迎！xx學校有著優良的傳統、溫馨的校園氛圍和井然的工作秩序，還有校領導無微不至的關懷。想到以后將在這里與許許多多的老師、同學們一起為理想和未來拼搏，倍感責任重大。這對于我們新教師來說，同時也意味著鞭策、責任和使命。
作為新教師，青春是我們的資本，自信是我們的個性，拼搏是我們的誓言。我們年輕，我們渴望成長；我們年輕，我們豪情滿懷。當然，因為我們年輕，我們也有困惑，剛離開大學，工作經驗不足，我們深感育人教書的道路上，還有很多路要走。但我們相信，有學校領導無微不至的關懷和老教師們的熱心幫助，我們一定克服前進道路上的困難，超越自己，盡快成為一名合格的優秀的人民教師。
在新的學期里，我們將本著“對學生負責，對學校負責的態度”嚴格要求自己，在教學上，我們將做到精心備課，認真上課，踏實肯干，虛心向老教師請教，站穩課堂，提高課堂效率，爭取在最短的時間讓自己的教學工作步入正軌。
在工作中，我們將積極發揚學校“團結敬業，奉獻爭先”的精神，愛崗敬業，勤肯工作，想學生之所想，急學生之所急。多聽課，多思考，為學校貢獻自己的一份力量。
我們相信，我們一定不會辜負學校領導和老師們得期望，我們將一腔熱忱地投入到工作中去，將一片愛心奉獻給學生，實現我們的人生價值。
最后，我代表新教師衷心地祝愿同學們健康成長，學有所成！
祝愿各位老師身體健康，工作順利！
班主任開學講話稿3
各位家長：
大家好！
首先祝賀您的孩子成為沈小的學生，謝謝各位家長對學校和老師的信任，感謝各位在百忙之中抽出時間來參加一年級新生家長會，
小學一年級開學第一天班主任講話。希望通過今天的家長會，讓我們彼此真誠溝通，共同攜手，教育好我們的孩子，讓他們度過快樂而有意義的小學生活。
孩子進入小學學習，是人生道路上的一個重要里程碑。孩子一上學便開始接受有目的、有計劃、有系統的學校教育。這是孩子成長中的一件大事，也是他們成長過程中的一個新起點，良好的開端是成功的一半，當你的孩子處在人生道路上一個重要的起跑線上時，應該作些什么準備？作為家長應該做些什么？
（一）孩子入學前的準備。
1、心理準備
家長要在孩子心靈上創造一種新鮮感和好奇感，讓他們渴望上學這一天早些到來，愉快地開始新的學習生活。
入學前，家長可對孩子說，你長大了，要背著書包上學了，上學后你可通過努力，加入少年隊，戴上紅領巾，那是十分光榮的；你可以學到知識、掌握本領，成為有用的人。
總之，家長要在孩子心靈上創造一種新鮮感和好奇感，讓他們渴望上學這一天早些到來，愉快地開始新的學習生活。
進入小學的頭一個月很重要，是學生最不適應的一個月，也是最不穩定的一個月，一些習慣的培養，時期就在這一個月。也是最容易形成差異的一個階段。這時的孩子需要關心、需要鼓勵（激勵）、需要理解、需要幫助，更需要規范，而這些需求和渴望，孩子會通過不同的方式反映出來，等待家長去解讀，作為家長要善于觀察孩子的情緒、興趣、身體的變化，耐心傾聽孩子的聲音（聽他們講學習、活動、老師、伙伴、校園，從而知道對什么最感興趣，和誰，最喜歡那位老師，通過傾聽來了解孩子在校的情況，從而有的放矢進行引導。這時的引導對他們的一生有極大的影響。如果這時我們家長放棄了這個機會，或把這種責任委托他人，那將是一種遺憾。
2、行為上的準備
行為上的準備包括：培養孩子的紀律意識、時間觀念、文明行為、正確舉止
�。�1）教育孩子遵守學校紀律。孩子在幼兒園里每天都有午睡的習慣，上了小學就沒有了，因此，在上學前就可逐步中斷孩子的午睡習慣，以免孩子上課時打瞌睡。另外，孩子長期生活在父母、爺爺、奶奶的身邊，過著自由自在、無拘無束的生活，如今將要到一個受紀律約束的環境里，家長要以講故事的形式教育孩子，在學校要遵守紀律，上課專心聽講，不能玩東西，不與同學說話，發言時要先舉手，老師同意了再講。
（2）培養文明行為。要求孩子做一個講文明、懂禮貌的好孩子，要尊重長輩和老人，要關心弱者和需要幫助的人，要會用禮貌語言，即：“請、您好、謝謝、再見、對不起、沒關系”等。父母除了講道理教育孩子外（比如在車上鼓勵孩子給老人、給病人和比自己更小的孩子等讓座；或在孩子出現不文明、不禮貌行為時，及時制止），更要注意日常生活中以身作則，用自己文明禮貌的語言和行為對孩子進行潛移默化地影響。家長尤其要教育孩子在學校里要尊敬老師，友愛同學。
�。�3）要培養孩子正確的站、坐、行姿勢。要求孩子坐如鐘、站如松、行如風、臥如弓，還可以讓他背幾句諺語作為自我要求。家長要注意孩子看書、寫字時的正確坐姿，因為孩子正處在長身體階段，若不注意，脊柱容易變形。孩子看書、寫字時，身體要坐直，眼睛距離書本需一尺左右，筆尖與手指距離一寸，胸前距離桌子一拳。需要補充的是，孩子在家吃飯時，家長要求孩子與大人同桌吃，不允許他邊吃邊玩，更不允許端著碗到處走，這不但有利于良好習慣的養成，也有利于身體的健康。
3、物質準備
為剛入學的孩子準備物品，必須考慮他們的年齡特點
（1）學習用品的準備。剛入學的孩子，由于受年齡特點的影響，注意力較容易分散。因此，家長在給孩子準備筆、尺、書包、橡皮等學習用品時，一定要考慮到可能產生影響孩子學習的不利因素。例如，孩子用活動鉛筆，筆芯一斷，他就會停下來慢慢按筆芯。一個功能繁多的文具盒，對孩子來說，不亞于一樣玩具。因此，要求每位學生帶五支削好的鉛筆就足夠，不要將削筆刀和卷筆器帶到學校來，也不要使用自動鉛筆。一年級孩子極易弄丟學習用品。針對這一點，家長可幫孩子在每件學習用品上均寫好名字，對于一些無法直接書寫名字的文具用品，可把名字寫在小張紙上，再用膠紙貼好。家長要讓孩子從思想上自覺地愛惜學習用品，自發地管好學習用品。為避免孩子上課時開小差，家長不要讓孩子把玩具及易分散注意力的學習用品帶至學校。
（2）為孩子安排一個良好的學習環境。選擇合適的燈光照明；購置適合孩子高矮的桌椅；不要將孩子安排在與電視機同屋的房間，要給他們一個安靜的學習環境。
�。�3）為孩子訂購一些課外閱讀書籍，豐富孩子的課外知識。如《小朋友》、《好兒童》、《看圖說話》及一些孩子易懂的童話書等，要培養孩子愛好書的良好習慣。父母也可天天給孩子講故事，以引導孩子自發的看書。準備拼音卡片（教師出示講解）
（4）買一把圓頭剪刀，讓孩子學會剪東西。家長可教孩子剪一些簡單圖形，這樣孩子入學后，就不會對上課剪東西感到困難了。圓頭剪刀也較安全。
�。�5）為孩子準備一塊抹布，讓孩子上學后有參加學校勞動的工具。家長要注意培養孩子從小愛勞動的良好習慣，要適當安排孩子做做家務，比如，教孩子學會掃地、擦桌子、倒垃圾、洗手帕、洗襪子等。
�。�6）準備一個喝水的杯子，教室有飲水機，家長不需要單獨給孩子帶水，每周五把杯子和勺子帶回家清洗消毒。
�。�7）準備一個抄作業本，回家只有口頭作業和操作作業。家長還可以為孩子們準備一個家校聯系本，其目的是讓老師與家長對孩子的重大問題進行了解并及時進行糾正。
4、學習上的準備
剛入學的孩子，其學習應在入學前就開始了，學前教育不可忽視。剛入學的孩子，其學習應在入學前就開始了，學前教育不可忽視：
�。�1）教會孩子寫自己的名字，能說出父母的名字和工作單位、家庭住址、家中主要成員與自己的關系。
�。�2）培養孩子的觀察能力和語言表達能力。家長要教孩子多講講故事、背誦古詩、唱唱兒歌；帶孩子上街、進公園、去做客時，要引導他觀察樹木、房屋、動物等的'形狀、顏色，留心身邊發生的事，并讓他說出來，回家后或事后可問他能否說說去過哪兒，那些地方有什么東西給自己留下比較深刻的印象。也可讓孩子練習說說簡單的看圖說話。平時，家長應多與孩子對話，這樣可以培養孩子的語言表達能力。
（1）培養孩子的求知欲。
孩子對周圍不明白的事物或現象，總愛問個"是什么"、"為什么"，都想知道，都想懂得、這就是求知欲的表現。
孩子一旦有了興趣和求知欲，就能對感興趣的事物進行積極地去探究，也就能自覺自愿，主動愉快地去學習。所以說，興趣是孩子的老師，是他們探究新事物的動力，也是推動他們學習新知識和從事活動的一種精神力量。孩子上學的主要任務就是學習，學習的主要工具又是書本。家長應經常找一些圖畫書給孩子看，要經常念一些內容有趣的書給孩子聽，這是很有益處的�？梢愿嬖V孩子："你看，書里可以讓人懂得許多事情的，上學以后，自己識字多；自己就可以看書，能懂得許許多多的道理，那多好！"從而激發孩子熱愛課本的興趣，促進迫切上學的愿望，
興趣是的老師，保護孩子的好奇心，家長可以提供好書、鼓勵閱讀，教給基本的學習方法，采用具體、生動、形象或游戲的方式，提供展示學習效果的機會等等，激發孩子的學習興趣。在學前可以教會孩子寫自己的名字，能說出父母的名字和工作單位、家庭住址、家中主要成員與自己的關系。另外，為了培養孩子的觀察能力和語言表達能力。家長要教孩子多講講故事、背誦古詩、唱唱兒歌。
�。�2）培養孩子正確的學習態度
興趣是學生喜歡學習的前提，也就是對待學習認真負責，積極努力，不敷衍了事。學生的學習態度端正與否，決定著學習的成績與效果。學習需要付出一定的努力，要培養孩子勇敢、不怕困難的精神，培養孩子堅強的意志。小學在學習時間、內容上和幼兒園有很大的不同，剛開始無論是身體還是心理可能很不適應，可能會碰到不少困難，感受到壓力，遇到挫折。作為家長要對孩子多一些關心，多了解其學習情況，多同孩子溝通，幫助他們去克服困難，遇到挫折要加以鼓勵引導，培養孩子堅強的意志。
�。�3）培養孩子良好的學習習慣
孩子剛剛進入學校學習，最重要的不是"學會"而是"會學"，培養孩子良好的學習習慣，對剛入學孩子的父母來講，這是重中之重。一個人養成了良好的習慣，對他的生活，學習和工作都大有好處。對剛入學的孩子說來養成良好的習慣比獲得知識重要得多，而良好的學習習慣則是他們順利進行學習活動的保證，所以孩子入學前要培養他們良好的學習習慣。
家長應該培養孩子如下的學習習慣：
�。╝）嚴格遵守作息時間的習慣；
�。╞）看書時坐姿端正的習慣；
�。╟）愛想、愛問和認真回答問題的習慣；
（d）正確地握筆寫字、看書、讀書的習慣；
�。╡）愛護書本及學習用品的習慣。
（二）孩子入學后的要求
1、學習用品的整理
通過一些小事來培養孩子獨立自主的能力
教室有小柜。每天只用把回家要用的書和作業本等帶回家，其余的物品均可放在學校。剛入學的孩子，由于識字不多，入學2～3周內，家長可幫他理好書包，提醒他第二天需要帶的物品。3周以后，家長可站一旁引導孩子如何理書包，例如：教孩子將第二天要的本子、試卷理在一起，放進書包，其它各學科書分檔歸類，剪刀、膠水、短繩之類，可放在書包側袋中，以免弄臟其它書本。一個半月后，家長可完全放手讓孩子自己做。有些家長將孩子的獨立自主能力估計得太低，對孩子不放心，一見孩子理不好書包，或理書包動作太慢，就索性代勞。久而久之，常由家長包辦一切的孩子，易顯得毫無主見，時時處處都要依賴家長。因而，可家長可從旁指導。
2、日常行為規范
從早上起床到到學校，從課堂學習到課間休息，小學生日常行為規范“學問”也不少
�。�1）家長要保證孩子充足的睡眠時間，培養孩子有條有理地安排早上時間，讓孩子有足夠的上學時間，做到上學不遲到。
（2）早上到校后，孩子可做一些學習的準備工作。諸如：整理好晨會或上午第一堂課的學習用品，將要交的本子放在桌上，然后，可背誦一些優美的兒歌、古詩，同學們也可講一些聽到的、看到的新聞、故事，老師會從旁引導大家討論。
�。�3）學生在校的大部分時間是花在課堂上的。上課時，要求學生專心聽講，做到“眼到、耳到、口到、心到”，遵守上課的紀律，不插嘴、不做小動作、發言先舉手、不隨便離開座位。怎樣才算認真聽了課？家長可從這些方面進行檢查：孩子回家能否輕松地完成作業，以及作業的正確率；家長可根據上的課，提一些問題，看看孩子的反饋如何；孩子能否將課文讀通；家長還可查一下孩子的書上是否有亂涂的畫，亂寫的字。此外，家長不要忘了經常向老師了解一下孩子的學習情況。
3、品德修養：家長不能忽視孩子在一言一行中所表現出來的不良道德因素，尤其要重視“第一次信息”。對孩子的教育，決不可重智不重德。孩子的品德修養需要從一點一滴抓起。家長不能忽視孩子在一言一行中所表現出來的不良道德因素，尤其要重視“第一次信息”。如第一次借同學東西不還，第一次撒謊，第一次拿了不屬于自己的東西，第一次放學后不及時回家……對于孩子的不良行為，家長要引起重視，決不可遷就，在教育時，要注意方法，以耐心說服引導為主，讓孩子明白什么能做，什么不能做。古語說：“愛子，教子以義方，弗納承邪。”愛孩子，就當用道義、規矩去教導他，不要讓他走上歪路。
（三）介紹孩子在學校的學習生活情況：
�。�1）上學時間：早上8點到校，下午5：05分放學，每周五下午兩節課后3：35分放學，周五下午請家長注意放學時間。
�。�2）課間活動：孩子們上下午各有四節課，每節課40分鐘，課間休息10分鐘，這10分鐘學生可以上廁所、喝水、準備下節課的學習用品、做文明游戲。我們還為孩子們準備了豐富多彩的兩操以及大課間的活動。
（3）飲食安排：我們為孩子們在校期間準備了一餐兩點，兩點能根據季節合理安排。中餐雖是大鍋飯可能不能讓每個孩子都滿意，但是我們會教育孩子們不挑食，吸取各種營養。我們可以保證孩子們的飲食干凈、衛生。
�。�4）接送點安排：為了及時接到你的孩子，在放學時希望家長不要圍在大門口，我們統一將孩子領到柵欄盡頭。家長也要教育自己的孩子沒有人接時一定不要離開老師。家長如果來晚了，你可以在校門口尋找。
如果家長對老師、學校有什么建議和要求可以直接與我們聯系。總之，家庭教育只有與學校教育同步，才能形成有效的合力，促進學生良好習慣的養成。孩子進校前，家長應及時做好各種準備；孩子進校后，應先了解學校的作息制度，據此安排好孩子有規律的生活，而且要隨時了解學校及班級對學生要求，配合學校，引導孩子養成自覺學習、遵守紀律的習慣。另外，還要營造一個良好的學習環境，為倡導孩子的文明行為作表率。家長要教育孩子講究個人衛生和社會公德，要自覺維護班級、學校的環境衛生，愛護公物。家長要放手讓孩子學做力所能及的事，同時不要隨便給零花錢，要注意引導孩子養成勤儉節約的好習慣……只有在學校和家庭的共同協作下，才會在孩子人生的初期就培養起他們各種好習慣。
各位家長，孩子進入小學，是基礎教育的開始，路還很長。我們也許不能去做非常偉大的事，但我們可以用偉大的愛去為孩子們做一些小事。每一個成功的孩子背后都有一位成功的家長，教育好孩子是我們共同的責任，需要我們共同努力。你們選擇了沈小，沈小也選擇了大家，這里是學園，也是樂園，我們會創設理想的環境，提供理想的服務，培育理想的學生。我們相信：在這里，孩子的明天會更燦爛。
最后祝各位家長身體健康，家庭幸福，工作順利！祝孩子們健康成長，快樂學習！
謝謝！
班主任開學講話稿4
同學們：
上午好！
滿懷著喜悅的心情，我們又迎來了新的學期。同學們又將投入到新學期的緊張學習生活中來，我誠摯地歡迎各位回到校園。同學們，新學期我們每一位老師都懷著企盼期待著你們，希望你們文明有序、自覺自律；處處嚴格要求自己，時時認真刻苦學習。我相信你們一定會用自己的言行，讓老師們由衷地感到你們懂事了。
過去的一學期，在我們共同努力下，我班取得了較大進步，獲得了一定榮譽。這些榮譽的取得是全體同學們刻苦鉆研、勤奮學習的結果，更是老師們用心血和汗水為同學們鋪墊成功之路的結果，它必將鼓舞我們滿懷信心地迎接新學期的開始。俗話說：“良好的開端等于成功的一半�！毙聦W期開學了，我相信同學們一定會滿懷信心走向成功。在這里，我向同學們提議：第
一、樹立一個信心：我能我行自信心對我們的學習很重要。我們讀書學習，需要有決心、有信心、有毅力、有行動。在這兒送各位三句話：“相信自己，我能成功！鼓勵自己，天天成功！超越自己，一定成功！”第
二、創設一個環境：文明有序每個同學是班級的縮影，每個學生都代表著班級的形象及風貌，同學們要做到語言文明，行為文明，在教室內不亂丟雜物；在校外不進網吧、不打游戲；在家尊重父母。做一個熱愛班集體，遵紀守法、誠實守信、文明禮貌、學習成績不斷進步的好學生。第
三、培養一個習慣：自覺自律學業進步，貴在自覺。我們要在老師的引導下，培養自己良好的行為習慣、學習習慣和生活習慣。同學們要自覺自律，時時處處遵守學校的規章制度及班級公約，自覺養成良好的學習習慣和生活習慣。
第
四、創立一種學風：認真刻苦新學期開始，我們要在全班創立一種優良的學習風氣。凡事從“認真”開始，認認真真學習，認認真真上課，認認真真地完成每一次作業。學業成功的過程離不開勤奮和刻苦�！疤觳懦鲇谇趭^”，“書山有路勤為勁，學海無涯苦作舟”，這些格言說的都是這個道理。
同學們，新學期我們每一位教師在關注著你們。今日我們要將新學期視為一個新的起點，以全新的精神面貌投入到新學期的學習中來。遵守學校規章制度，尊敬老師，刻苦學習，熱愛勞動，關心他人，善于合作，以優異的成績展現全新的自我。
一首詩題為《播種》的小詩寫到：播種信念，收獲行動；播種行動，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。
同學們，好好播種，好好把握吧！
最后預祝同學們在新的學期學習進步、走向成功！謝謝。
班主任開學講話稿5
同學們：
記得有位哲人講過：“人的一生實際上只有三天，那就是昨天、今天和明天�！弊蛱煲呀洺蔀檫^去，明天還沒有到來，我們能把屋的只有今天。不管你們昨天是失敗還是成功的，我們初中階段從今天開始只有一年的時間了，正值大好年華的各位，今天的你可要努力喲!決不能虛度光陰!這樣才能擁有無悔的明天。
為了更好地度過這美好的一年，下面，我今天向同學們提出三點建議：
首先要養成良好的習慣。播下行為，收獲的是習慣;播下習慣，收獲的是性格;播下性格，收獲的是命運。所以每個同學都要養成良好的行為習慣，做到不損人利己，不破壞公物，注意個人衛生及公共衛生，要有紀律觀念和集體組織觀念。還要養成良好的學習習慣。我是語文老師，我從語文學科方面來談一談學習習慣的培養。語文在生活中是無處不在的。語文是語言文化，而語言又是人們溝通、聯絡感情的渠道。我們要學會勤于觀察，善于思考，體驗生活，獲得感受的習慣，為自己寫作積累材料。我們要有廣泛閱讀的習慣。“讀一本好書，就是與一個偉人的心靈對話�！蓖ㄟ^閱讀，你可以視通四海，思接古今，增添智慧，橫溢才華。我們要有勤于動手、動腦、動口的習慣。把生活中自己的所思所想記錄下來，去感受語文的無窮魅力。吟一首詩歌，去博得滿堂的喝彩;寫一篇美文，去贏得同學們的青睞;提出一個疑問，讓收獲更精彩;分享一份心得，給自己心靈一個靜謐的港灣。同時還要養成鍛練習慣。“身體是革命的本錢”，弱不禁風的身體是難以越過人生的第一次沖刺線的。我建議同學們要養成堅持鍛練身體習慣，要持之以恒，不要因學習的緊張而放松體育鍛練，每天堅持跑步，打打球，跳跳繩，做幾個引體向上-----活動一下筋骨，舒展一下四肢，這樣對學習上很有幫助。
同學們，每個人都在書寫屬于自己的那份人生答卷，有的人答得精彩，有的人答得凝重，有的人答得波瀾壯闊，也有人答得索然無味。答案不同，這都是養成的習慣不同啊。那就讓我們從現在開始，養成良好的行為習慣，去架起一條通天之路吧!
班主任開學講話稿6
曾經有一位高三的學生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了�！�
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經歷過高三，深切體會到學習的緊張和單調；第二，作為學生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學習的辛苦和不易。借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。
下面我來講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。
狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。
在我們同學中間也有這種情況，經過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調節一下自己。對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經歷無數次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰，何等堅強！
以后還有什么樣的挫折你們不能承受？有一句名言：上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話：
人不可能事事行，也不可能事事不行；
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；
做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我！
第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。
在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？
一位高三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母。”
還有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”
因為經常處于惶恐不安之中，于是出現了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫院檢查也查不出什么毛病。這已經是考試焦慮的癥狀。
在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：
張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。
每個人都可能出現緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現精神抑郁，經過一段時間的調整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。
自我對話。我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。
比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。
自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。
魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。
調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。
每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。
運動是最好的心理醫生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。
磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。
第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。
曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？
我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。
首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現狀的人會有對手嗎？
其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。
這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰勝自己的脆弱，自己的狹隘？
再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變為嫉妒心和虛榮心。
三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔心別人優于自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。
和諧的人際關系非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。
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