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管理情緒的國旗下講話稿（精選18篇）
在日常生活和工作中，能夠利用到講話稿的場合越來越多，講話稿是人們在各種會議和一些較莊重、隆重的場合上發表帶有宣傳、指示、總結性質講話的文稿。還是對講話稿一籌莫展嗎？下面是小編幫大家整理的管理情緒的國旗下講話稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
管理情緒的國旗下講話稿 1
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天，我在國旗下講話的主題是 “做情緒的主人，擁抱陽光生活”。
在我們的日常生活中，情緒就像天氣一樣，時而陽光燦爛，時而烏云密布。開心時，我們笑容滿面；難過時，我們愁眉苦臉；生氣時，我們怒發沖冠。這些情緒都是正常的，但如果我們不能正確管理它們，就會被情緒所左右，影響我們的學習和生活。
大家是否有過這樣的經歷？考試沒考好，就陷入深深的沮喪中，甚至對學習失去信心；和同學發生矛盾，一時沖動，惡語相向，最后不僅傷害了友誼，還讓自己后悔不已。這些都是情緒失控帶來的后果。
那我們該如何管理情緒，做情緒的主人呢？首先，我們要學會認識情緒。當情緒出現時，停下來問問自己：“我現在是什么感覺？為什么會有這種感覺？” 只有了解了情緒產生的原因，我們才能更好地應對它。比如，當你因為被老師批評而感到委屈時，要明白老師的批評是希望你能改正錯誤，取得進步，而不是故意針對你，這樣你的'委屈感可能就會減輕很多。
其次，我們要學會合理表達情緒。不要把情緒憋在心里，這樣會讓我們更加難受。可以選擇和家人、朋友傾訴，把心里的想法說出來；也可以通過寫日記、畫畫、運動等方式，將情緒釋放出來。比如，當你生氣時，去操場跑幾圈，讓汗水帶走憤怒；當你難過時，找好朋友聊聊天，在傾訴中獲得安慰。
最后，我們要學會積極調節情緒。當遇到不開心的事情時，試著換個角度看問題，用積極的心態去面對。就像半杯水，悲觀的人會說：“只剩半杯了。” 而樂觀的人會說：“還有半杯呢！” 我們要做那個看到 “還有半杯” 的樂觀者。
同學們，情緒管理是我們一生的必修課。讓我們從現在開始，學會認識情緒、表達情緒、調節情緒，做情緒的主人，以積極樂觀的心態擁抱陽光生活！相信我們一定能在良好情緒的陪伴下，健康快樂地成長！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 2
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！今天，我站在國旗下，想和大家聊一聊 “掌控情緒，成就更好的自己” 這個話題。
情緒，是我們內心世界的外在表現。它能給我們帶來快樂和力量，也能帶來煩惱和困擾。在學校里，有的同學因為一次小小的表揚就興高采烈，學習熱情高漲；而有的同學因為一點挫折就垂頭喪氣，甚至自暴自棄。可見，情緒對我們的影響有多大。
然而，很多同學在情緒面前常常不知所措。被同學誤解時，立刻火冒三丈，爭吵不休；考試失利后，長時間沉浸在痛苦中，無法集中精力學習。這些都是不善于管理情緒的表現。如果我們任由情緒隨意發泄，不僅會傷害身邊的'人，還會阻礙自己的成長和進步。
那么，怎樣才能掌控好自己的情緒呢？第一，我們要保持冷靜。當情緒激動時，先深呼吸十秒鐘，讓自己平靜下來。科學家研究發現，在情緒激動的瞬間，我們的大腦會失去理智，如果立刻做出反應，往往會后悔莫及。所以，學會冷靜是管理情緒的第一步。
第二，我們要學會換位思考。當與同學發生矛盾時，不妨站在對方的角度想一想，也許就能理解對方的想法，從而化解矛盾。比如，同學不小心打翻了你的水杯，不要立刻發火，想想他可能也不是故意的，這樣你的怒氣就會消散很多。
第三，我們要培養積極的興趣愛好。當我們沉浸在自己喜歡的事情中時，不良情緒會不知不覺地被趕走。喜歡繪畫的同學，用畫筆描繪美好的世界；熱愛閱讀的同學，在書海中遨游，感受知識的力量。這些興趣愛好都能幫助我們調節情緒，讓我們變得更加樂觀開朗。
同學們，掌控情緒不是一蹴而就的事情，需要我們不斷地學習和實踐。希望大家都能重視情緒管理，在成長的道路上，用積極的情緒為自己加油鼓勁，成就更好的自己！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 3
親愛的老師們、同學們：
大家早上好！今天，我在國旗下講話的內容是 “管理情緒，讓心靈綻放光彩”。
我們每個人的心靈就像一座花園，而情緒就是花園里的花朵。有的花朵嬌艷欲滴，代表著喜悅、幸福；有的花朵黯淡無光，象征著悲傷、憤怒。如果我們不懂得管理情緒，任由負面情緒肆意生長，我們的心靈花園就會雜草叢生，失去往日的光彩。
在校園生活中，情緒問題無處不在。課堂上，老師提問時，有的同學因為緊張而大腦一片空白，回答不出問題；課間，和同學玩耍時，可能因為一點小摩擦就產生矛盾，影響心情。這些情緒問題如果不及時解決，會讓我們的學習和生活變得一團糟。
那如何才能管理好情緒，讓我們的心靈花園重新煥發生機呢？首先，我們要接納自己的情緒。無論是開心還是難過，都是我們生活的一部分。不要因為自己有負面情緒而感到羞愧或自責，要告訴自己：“這很正常，我可以處理好。”
其次，我們要學會轉移注意力。當我們陷入不良情緒時，不要一直糾結在這件事情上，可以做一些自己喜歡的事情來轉移注意力。比如，聽一首喜歡的歌曲，讓美妙的旋律帶走煩惱；看一部有趣的'電影，在歡笑中忘卻憂愁。
最后，我們要學會自我鼓勵。當遇到困難和挫折時，給自己一些積極的心理暗示，告訴自己：“我可以的！”“我一定能克服這個困難！” 這種自我鼓勵能讓我們充滿信心，以積極的心態面對問題。
同學們，管理情緒是一項重要的技能，它能讓我們的心靈更加健康，讓我們的生活更加美好。讓我們從現在開始，用心管理情緒，讓我們的心靈花園綻放出最美麗的光彩！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 4
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！今天，我在國旗下演講的題目是 “駕馭情緒，開啟快樂成長之旅”。
情緒就像一輛車，而我們就是駕駛員。如果我們能熟練駕馭這輛車，就能平穩地行駛在成長的道路上，欣賞沿途的美麗風景；反之，如果我們無法掌控它，就可能會迷失方向，甚至陷入困境。
在我們的學習和生活中，常常會遇到各種讓我們產生不同情緒的事情。比如，當我們在比賽中取得好成績時，會感到無比自豪和快樂；當我們被別人誤解時，會感到委屈和憤怒。這些情緒本身并沒有對錯，但我們對待情緒的方式卻至關重要。
有的'同學在情緒來臨時，就像脫韁的野馬，完全失去控制。因為一點小事就大發脾氣，不僅傷害了別人，也讓自己陷入痛苦之中。而有的同學則能很好地管理情緒，即使遇到不開心的事情，也能保持冷靜，妥善處理。
那么，我們怎樣才能成為情緒的優秀 “駕駛員” 呢？首先，我們要學會覺察情緒。時刻關注自己的內心感受，當情緒出現時，及時發現它。就像給情緒裝上一個 “警報器”，一旦有情況，馬上做出反應。
其次，我們要學會合理宣泄情緒。但宣泄情緒并不意味著隨意發泄，而是要用正確的方式。比如，當我們生氣時，可以找一個空曠的地方大喊幾聲，把心中的不滿釋放出來；當我們難過時，可以痛痛快快地哭一場，讓淚水帶走悲傷。
最后，我們要學會調整心態。面對生活中的不如意，我們要保持樂觀積極的態度。就像蘇軾，一生坎坷，但他始終以豁達的心態面對，留下了許多膾炙人口的佳作。我們也要學習他這種精神，用積極的心態駕馭情緒，開啟快樂的成長之旅。
同學們，讓我們從今天起，努力駕馭情緒，做情緒的主人，在成長的道路上收獲更多的快樂和幸福！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 5
親愛的老師、同學們：
大家好！今天，我在國旗下講話的主題是 “管理情緒，構建和諧校園”。
校園，是我們學習和生活的地方，是我們成長的樂園。而和諧的校園環境，能讓我們更加快樂地學習，健康地成長。然而，不和諧的音符有時也會出現，其中很多都與我們的情緒管理有關。
比如，有的同學因為一點小矛盾，就沖動地與同學發生沖突，破壞了同學之間的友誼；有的`同學因為學習壓力大，情緒低落，影響了自己的學習狀態，也給身邊的人帶來了消極的影響。這些都提醒著我們，管理好情緒對于構建和諧校園至關重要。
那么，我們該如何通過管理情緒來營造和諧的校園氛圍呢？第一，我們要學會尊重他人。每個人都有自己的想法和感受，當我們與同學意見不合時，不要急于否定對方，要學會傾聽和理解。尊重他人的情緒，也是管理自己情緒的重要體現。
第二，我們要學會寬容。在校園生活中，難免會與同學產生摩擦。這時，我們要學會寬容，不要斤斤計較。一個寬容的微笑，一句真誠的道歉，往往能化解矛盾，讓友誼更加深厚。
第三，我們要學會尋求幫助。當我們遇到無法自己調節的情緒問題時，不要獨自承受，可以向老師、家長或好朋友傾訴。他們會給予我們關心和支持，幫助我們走出情緒的困境。
同學們，和諧校園的建設需要我們每一個人的努力。讓我們從管理好自己的情緒做起，用積極、友善的態度對待身邊的每一個人，共同構建一個充滿愛與溫暖的和諧校園！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 6
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天，我演講的題目是 “做情緒的舵手，駛向成功彼岸”。
在人生的海洋中航行，情緒就像多變的風向。順風時，我們能快速前進；逆風時，我們可能會停滯不前，甚至偏離方向。只有學會做情緒的舵手，巧妙地調整航向，我們才能順利駛向成功的彼岸。
在學習中，情緒對我們的`影響尤為明顯。當我們心情愉悅、充滿自信時，學習效率會大大提高，知識也更容易掌握；而當我們焦慮、煩躁時，即使花費大量時間，學習效果也不盡如人意。在生活中，良好的情緒管理能讓我們與家人、朋友相處得更加融洽，收獲更多的快樂和友誼。
那我們怎樣才能成為情緒的優秀舵手呢？首先，我們要保持平和的心態。遇到困難時，不抱怨、不氣餒，相信自己有解決問題的能力；取得成績時，不驕傲、不自滿，繼續努力前行。
其次，我們要學會調節情緒的方法。比如，通過冥想讓自己的內心平靜下來；通過運動釋放壓力，讓身體充滿活力；通過閱讀豐富自己的精神世界，提升情緒的 “免疫力”。
最后，我們要培養積極向上的生活態度。多關注生活中的美好事物，用感恩的心態對待身邊的人和事。這樣，我們就能在面對各種情緒時，保持樂觀和從容。
同學們，成功不會一帆風順，人生的航程也不會總是風平浪靜。讓我們做情緒的舵手，駕馭好情緒這股風，在人生的海洋中乘風破浪，駛向成功的彼岸！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 7
親愛的老師們、同學們：
大家好！今天，我在國旗下想和大家分享的是 “管理情緒，書寫精彩人生篇章”。
人生就像一本書，而情緒就是書中的文字。積極的情緒能書寫出絢麗多彩的故事，消極的情緒則可能讓故事變得黯淡無光。我們每個人都希望自己的人生篇章精彩紛呈，這就需要我們學會管理情緒。
在成長的過程中，我們會經歷各種各樣的事情，產生各種各樣的情緒。考試的'壓力、與朋友的矛盾、家庭的變化…… 這些都可能影響我們的情緒。如果我們不能正確管理情緒，就會被這些情緒所困擾，無法專注于學習和生活，更難以實現自己的夢想。
那么，如何管理情緒，讓我們的人生更加精彩呢？首先，我們要建立良好的自我認知。了解自己的情緒特點，知道自己在什么情況下容易產生負面情緒，這樣才能提前做好預防和應對。
其次，我們要學會建立積極的人際關系。和家人、朋友保持良好的溝通，分享快樂，分擔煩惱。在溫暖的人際關系中，我們的情緒會得到更好的調節。
最后，我們要不斷學習和成長。通過學習知識、培養興趣愛好，提升自己的能力和素養。當我們變得更加優秀時，面對生活中的各種挑戰，就能更加從容，情緒也會更加穩定。
同學們，人生的篇章掌握在我們自己手中。讓我們從現在開始，認真管理情緒，用積極樂觀的心態，書寫屬于我們自己的精彩人生篇章！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 8
各位老師、同學們：
早上好！
今天我講話的主題是管理情緒，友善待人，和睦相處。
同學們，友善待人，和睦相處是我們中華民族的傳統美德。我們每個人都爭取做一個友善待人，與他人和睦相處的文明使者，讓我們校園的文明之花看得更加鮮艷。
同學們，待人友善是中華民族的傳統美德之一。人的一生會碰到許許多多來自別人的"對不起"。在公共汽車上，有人不小心踩了你的腳；在班集體中，有同學無意的弄壞你的書本；在雨中行走，別人不小心濺了你一身泥水；在食堂吃飯時，有同學不小心將菜湯碰翻到了你的衣服上；課間同學們言談中無意間一句話傷害了你的感情……這些都需要你用友善的態度對待來自別人的"對不起"，寬容、諒解別人，而不能心胸狹隘，更不可以怨相報。那么在我們生活、學習的這個校園大家庭中，應該怎樣爭當"友善"的使者呢？
首先，同學之間要相互信任，和睦相處。要善于發現別人的長處，能聽取別人的合理建議，發現自己的意見與別人不同時，不要固執己見，強詞奪理，要做到以理服人。不能給同學取外號，更不能譏笑和戲弄那些有生理缺陷的同學，不做那些只圖自己快樂，而給別人帶來痛苦的事。不傳播一些不利于團結的話，更不能在背后說別人的壞話。
其次，同學之間遇到矛盾要坦誠相待，主動化解。生活中難免會出現一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先從自己身上找原因，學會管理好自己的情緒，不能一味強調自己的理由，指責別人，更不能拔拳相向，動手打人。
另外，同學們要學會樂于助人，關心他人，要設身處地地為他人著想，學會"換位思考"；關心他人，也要選擇適當的方式，一句溫柔的話語，一個細小的動作，或是一封充滿真情的書信，也許就能給人帶來寬慰，在他人困難的時候要給予真誠的幫助。我校二年級一班教室前的花臺里豎著的一塊牌子上有這樣的`一句格言"你一天的愛心，可能帶來別人一生的感謝"，就讓我們用這句話來指導自己的言行吧！
同學們，我們都希望生活在友好、友愛的氛圍中，希望自己的"周圍充滿善意、善良、善舉。營造這樣一個人人心情舒暢，處處溫暖和諧的生活學習環境，需要我們每一個人的共同努力。這就需要我們都從自己做起，從小事做起，以友善的態度與同學相處，與家人相處。
相信我們每位同學都會成為"友善使者"，愿我們的校園遍開"友善之花"！同時，我們也要把友善帶到校外，帶到社會的每一個角落，讓我們在表達友善的同時更多地享受友善。就如學校池塘邊的牌子上寫的一句格言"為別人鼓掌的人，也是給自己的生命加油"，同學們伸出你的雙手為別人鼓掌吧，永遠要為自己的生命加油噢。
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 9
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天我在國旗下的演講題目是《控制情緒，做情緒的主人》。
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的.地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢，謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 10
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：
美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統看。“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的`就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”
但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。“不要胡鬧。”林肯大聲說：“這封信不能發，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”
從上面這則故事可以看出，林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統，并不是每個人都會擁戴他，而他也會有許多樹敵，但他并沒與那些人爭鋒相對，他能夠控制自己的情緒，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。
現在，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠對自己有信心，去控制自己的情緒，不要讓沖動沖散了理智。現在，我來介紹一些控制情緒的小方法：
1、適度宣泄。
一個人總不能壓抑著自己，所以要在合理的范圍內適度的宣泄，譬如說，當你心情壓抑的時候，你可以躲到無人的地方，大聲說出你心中的煩悶，讓風帶走那些煩惱。
2、自我安慰。
這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法，不斷的在心里慢慢開導自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非福”之類這些。
3、交往調節。
指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
其實，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網上找找，相信大家也能學到許多。
謝謝！
管理情緒的國旗下講話稿 11
敬愛的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是：《管理情緒，和睦相處》。
同學們，你是否有過與身邊的同學發生矛盾呢？在面對矛盾的時候你是采取什么樣的態度？是怒發沖冠，惡語相向、拳腳相加，還是以理服人，或者退一步，海闊天空？也許你曾有過，或正在處于困惑中。首先我想說的就是，發生矛盾是正常的。因為在學校這樣一個大家庭中，我們正處于年輕氣盛，性格不穩定，情緒變化快的階段。而且不少同學往往以自我為中心，所以，在我們的交往中容易出現不和諧的音符。這是很正常的現象，關鍵是看我們怎樣去處理與同學的關系問題。
那么，怎樣與同學和睦相處呢？第一，不要自高自傲。如果你學習很好，或是班干部，或有某一方面的特長，不要用居高臨下的眼光看你的同學，要注意和同學們特別是后進同學打成一片。比如，課間活動時和大家一起活動，講你所知道的`有趣知識，使大家因為有你在場而感到高興，你就會受到大家的歡迎。
第二，不要妄自菲薄。如果你因為學習較差或者有某些弱點，就總覺得自己不如別人，這樣反而會被同學瞧不起。如果能自尊、自重，實事求是地評價自己，并在與人交往中發揮自己的優點，使同學們感到與你相處能互相取長補短，別人也就樂意和你交往了。
第三，要尊重他人，以誠待人。無論是誰，都希望得到別人的尊重。尊重別人表現在很多方面，如堅守誠信，能為別人保守秘密，不在背后議論別人等。如果你在這些方面做得不足，就要努力改進，慢慢就會贏得大家的信任。在你尊重別人的同時，你也會獲得別人的尊重。第四，要關心他人，熱心助人。在與人交往中，自私自利，只為個人著想，處處表現出“小家子氣”的人是最不受歡迎的。只有你樂于關心、幫助別人，才會贏得別人對你的關心和尊敬。
比如，你不妨主動地幫同桌鄰座解答疑難問題；勞動時搶先干點累活臟活；有參考書大家分享，共同提高；甚至別人的東西掉在你腳邊，你主動幫他揀起來，這都會改變你自私的形象。
只要你相信自己，改變自己，就有可能和同學們處好關系。當你和同學有說有笑地走在路上時，抬起頭，就會看見一片蔚藍的天！愿校園處處充滿和諧！
我們的演講到此結束，謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 12
尊敬的各位領導，親愛的各位同事們：
大家好！
非常榮幸能夠參加本次關于“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達方式。當然情緒有正面也有負面，我們應該學會控制情緒，控制好負面情緒，這樣才會使我們的生活更加美好，我們的人生才更易于被掌控。
情緒是我們每個人都有的，我們每個人的喜怒哀樂都會在情緒中體現，我們每個人在這個社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態的一個外在的表現，從情緒就可以看出我們現在是一個怎樣的狀態。
但好多時候如果我們放任自己的負面情緒就會造成不良的后果，首先從自身來說，好多的研究發現，長時間的負面情緒會對身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來的，比如長期的抑郁、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。
其次，負面情緒還會影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由于自己無法控制好情緒，對他人造成損失，有的還造成了嚴重的后果，我們可能聽說過，之前有一位婦女，因為瑣事和公交車司機爭吵了起來，嚴重影響了公交車司機的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機手上的方向盤，讓車上所有乘客都處于一個危險的境地，所幸公交車司機及時靠邊停車，沒有造成嚴重的.事物，否則后果不堪設想。
從這個例子就可以看出，如果不能及時的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響。
控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個良好的狀態，這樣我們在做任何事的時候，都有一個良好的心態去應對。其次，好多時候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益。
法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現在開始，學會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！
謝謝大家，我的演講完畢！
管理情緒的國旗下講話稿 13
同學們：
作為一名學生，每個人都要面對無數次的考試。作為學生，誰沒有過情緒低落？誰沒有過緊張焦慮？誰沒有過惆悵郁悶呢？確實，如何恰當地、適時地化解這些不良情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂揚地投入到學習中去，是我們許多人都應引起重視的問題。
我想起了這么一個故事：1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯十分得意，因為他遠遠領先對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當他全力以赴拿下比賽時，發生了令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺球上。這時的路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可當他的目光落到主球上，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到臺盤，它也跟著飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的`情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過路易斯，奪得了冠軍。可以說，路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時，他卻暴露出了心理方面的致命弱點：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己，最終失掉了冠軍。
那么，我們怎樣才能增強自制能力，用理智的“閘門”控制住情緒的“洪水”呢？這需要我們加強心理品質修養。主要可以從以下幾個方面去做：
第一，通過自我暗示，可以控制不良情緒的產生。例如當我們進入考場感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”這樣，緊張的情緒就會松弛下來；當與同學爭吵，想動手打人時，也可反復提醒自己：“千萬別發怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。
第二，學會自我激勵，這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，如果能夠有效進行自我激勵，就能從不良情緒中振作起來。例如“愛拼才會贏”，“人生在于奮斗”，“考試內容我都復習到了，只是冷靜和技巧的問題”；“我已盡了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通過心理換位的方法來克制情緒。心理換位，即站到對方的角度上想問題，俗話就是說：“將心比心。”通過心理換位，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。例如當家長或老師批評自己后，如果心里有氣，我們可以設身處地想一想：假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長、老師對自己的態度，心情也就會慢慢平靜下來。當同學觸犯自己時，我們也可以站在同學的角度想一想，可能就會覺得同學的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。
記得有一幅對聯說得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。愿我們每個人都做自己情緒的主人，去追求美好的人生！
管理情緒的國旗下講話稿 14
老師、同學們：
早上好！今天國旗下講話的主題是主動調試自己，培養良好的情緒。
每一天我們都在體驗著各種情緒變化，當你心情愉快時，你會感到周圍的一切都是那么美好；當你郁郁寡歡時，一切又都變得暗淡無光，這些都是情緒帶給你的感受。然而我們的心理變化纖細而微妙，一絲不快心情可能會導致一天的心境不快，由此引來諸多煩惱，甚至可能還會引來一連串的厄運。
曾經有這么一個故事，老板罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵了一架；妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就給它狠狠一腳；貓沖到外面街上，正遇上街上的一輛車，司機為了避讓貓，卻把旁邊的一個小孩給壓死了。這就是心理學中的踢貓效應。可見不注意微小的不良情緒，很可能釀成大禍。
沖動是魔鬼，在世界杯賽場上，也不乏這樣的例子，很多優秀的球員因為一時的沖動，沒有控制好自己的情緒，終于為自己的不冷靜付出了代價，被紅牌罰下的同時，也讓自己的球隊飲恨賽場。1998英阿大戰小貝對西蒙尼的那一腳，2006世界杯決賽齊達內對馬特拉齊的那一頂，還有06年四分之一決賽被C羅激怒的魯尼，04歐洲杯深陷口水門的托蒂，等等，甚至在本屆世界杯上，尼日利亞隊球員凱塔，也是因為一時的不冷靜，染紅下場，就這樣斷送了本隊的好局，最終敗給了希臘。而他本人也因此收到了至少1000封來自尼日利亞國內的死亡威脅信件。一個魯莽的舉動，可能令人痛悔一生。
情緒不穩定也是很多中學生的一個心理特點。或許大家都有過這樣的經歷：在你非常重視的一門功課上，你可能有一次搞砸了；你正急著往學校趕，可是自行車的鏈條忽然斷了；你的一個同學可能在你熱情地與他或她打招呼時，對你卻不理不睬；你的爸爸或媽媽可能沒有理由地責罵了你一通……ふ廡┬∈倫蓯鞘筆笨炭譚⑸在我們的身旁，而我們也因為它或多或少地影響了心情，那么面對類似的種種不良情緒，我們應該怎樣來調節呢？或許以下的幾種方法可以給你提供一下建議：
（1）深呼吸
人在緊張時往往會下意識地屏息呼吸，血液中的氧氣反而減少了，但是人的大腦需要充分的'氧氣供應才能正常的思考，所以，人在緊張時可能會做出一些不加思考的錯誤反應，如罵人或打架等。
（2）文字法
在感到痛苦、難受時，將自己的感受、經歷、想法統統寫出來，想到什么就寫什么，不要考慮形式，也不管內容是否連貫，只要是當時想到的，都可以寫。
（3）涂鴉法
拿一只鉛筆、彩筆在一張大紙上隨意涂抹，說不定你能在解決情緒問題的同時，創作出一幅高水平的抽象畫。
（4）運動法
在肌肉的運動和舒暢的汗水中，可以讓你的挫折感慢慢消散。
（5）喊叫法
找個沒人的地方，大喊幾聲，大哭一次，讓情感得到盡情的發泄.
（6）漸進式放松法
讓你身體某一部分的肌肉（比如胳膊）盡力繃緊，然后再有意地讓肌肉放松。讓身體每部分的肌肉依次進行緊張和放松，你的身體會變得輕松、舒暢，從而在很大程度上消除緊張。
（7）積極行動
俗話說，“掃帚不到，灰塵是不會自己跑掉的”，化解不良情緒的目的還是為了解決問題，如果問題不解決，情緒更會越來越惡化。所以，遇到挫折時，我們只有面對問題，充分準備，勇敢、積極地解決問題。
其實我們每個人都會面對人生的不如意，而我想聰明的你們也有著更多解決的方式，不妨與身邊的同學相互交流一下，讓我們學會主動調試自己，掌握培養良好情緒的一些方法，這將使我們的人生更快樂。謝謝。
管理情緒的國旗下講話稿 15
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我是學校的心理老師：xx。很高興能夠站在這里。
今天我要和大家分享的主題是：增加愉快的情緒，心悅讓生活充滿陽光！
積極心理學認為：當人有愉悅的情緒的時候，辦事效率更高。接下來一周，同學將迎來期中考，最近陸續有同學和我分享他們考前的緊張情緒，我大概匯總了一下：
一、考生在考前常有的三種狀態：
1、過分激動狀態：表現為心情緊張、心跳加快、坐立不安、大腦空白、情緒狀態不穩定，就像我們常說的寢食難安。
2、情緒低落狀態：這種狀態與過分激動狀態相反，表現出情緒低落，意志消沉，行動緩慢，缺乏信心，甚至不想參加考試，或者出現破罐子破摔，心存僥幸，應付了事。
3、積極應對狀態：這種狀態的同學對考試有清楚的認識，對考試充滿信心，注意力集中，頭腦清醒，思路范圍增大，精力充沛，就像手機剛充滿電，內存剛清理完，整裝待發。
二、心理評估與調適
那么，請大家自我評估下，自己的考前狀態屬于哪一種呢？
當然，我也要提醒大家不著急對號入座，就像很多同學會自己到網上搜索一些信息，然后問我，“老師，好像我有點強迫癥耶。”、“老師，我好像是選擇性緘默，只想和一些人講話，其他人都不愿意搭理”。這些同學關注自身的心理健康狀態，積極的態度值得肯定，但是方法有待調整，不能盲目比對。從臨床的角度來講，診斷需要專業的醫師，即使老師也只能是鑒別診斷。所以，親愛的.同學們，遇到事情不要著急下結論，多征求專業意見，也許你只是遇到一些比較棘手的問題，不懂如何處理。
在這里，我想和大家分享幾個和心理學有關的方法。
1、換把椅子坐坐。
學會自我放松。如在考前進行自我放松練習：想象自己就是老師，是在給自己的學生考試，而不是考自己。這樣就減輕了考試的緊張情境。當學生的時候特別羨慕監考老師啥都不用做，當了監考老師才發現，學生多么幸福有事情可以做，讓時間變得有意義。
2、增加愉快的考試情緒。在學習生活中尋找樂趣。積極心理學認為：成功是成功之母，當你有積極的愉快的情緒體驗的時候，學習效率也更高。分數有高低，不以成敗論英雄。平時可以適當做一些讓自己放松的事情，比如：聽聽音樂，跑跑步，聊聊天等。
3、學會積極暗示。心理暗示是一種提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、怎樣行動。積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為。考前深呼吸，進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對”，在這種自我調整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮。
4、不斷進行自我激勵。美國哈佛大學心理學家威廉。詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20％－30％，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80％－90％。這就是說，同樣是一個人，在經過充分激勵的過程后，所發揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進行自我激勵。激勵一定是具體的，客觀的，確定的東西讓人更有安全感。比如我的字寫得很工整，卷面整潔；或者提前到達考場，心情沉穩等等。
最后，我想說的是，專業問題交給專業人士處理，語數英，理化生，政史地，各個學科的學習一定要跟著老師的節拍走，用適合自己的方法，尋求最有效的幫助，科學復習，相信自己。請記得，增加愉快的情緒，心悅讓生活充滿陽光！我們不僅要學習成功后的快樂，更要快快樂樂地學習！請記住，你很重要，每個學生都是xx的寶，xx有你更美好！
謝謝！
管理情緒的國旗下講話稿 16
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早晨好！
今天我演講的題目是：《怎樣保持穩定愉快的情緒》。
簡單地說，情緒是客觀事物作用于人的主觀的某種精神反應。對青少年來說，他們雖然比孩童的情感要深一些，復雜一些，但他們并不能完全駕馭自己的情緒，不能象成人一樣保持穩定，平靜的心情。調查顯示，只有37％的學生能經常表現 比較穩定的情緒狀態，較好地控制自己。大部分學生好激動，情緒忽冷忽熱。甚至有22％的學生經常表現出“喜怒無常、很難全神貫注于某件事”，有27％的學 生“有時無緣無故地很想大喊大叫”，有90％的學生“不如意時常摔東西或毀壞東西”，一半以上的同學時常被一種莫名其妙的孤獨感、焦慮感、苦悶感、空虛感所籠罩。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的事情，但是如果表現過于強烈、引導不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提 高；反之，則會無精打采，思路堵塞。效率下降。
怎樣才能保持健康穩定的情緒呢？籠統地講要注意以下兩點：
一、用理智調節情緒。一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。青年人一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
三、要正確對待成功與失敗。例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣，誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過其實更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的.學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人…幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續努力，才會取得更大成功，總之，只有正確 對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓， 輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同
學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績！
謝謝大家！
管理情緒的國旗下講話稿 17
尊敬的各位領導老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《學會調控情緒 爭做陽光少年》。
拿破侖曾經說過：能控制好自己情緒的人，比攻下一座城池更偉大。人的情緒是豐富的，有負面的也當然有正面的。但當我們情緒波動較大、產生負面情緒時，我們又該如何管理好自己的情緒、合理發泄情緒呢？
著名大文人蘇東坡，一生都在遭遇困難與挫折，在困境中的他，卻依舊很快樂，很重要的原因便是他會調整自己的心態，調整自己的情緒，面對生活起起落落，哪怕顛沛流離，他依然笑著:"一蓑煙雨任平生"，達到了人生"也無風雨也無晴"的境界。困境里，他平靜自己的內心，累了睡一覺，寂寞了與友人爬爬山......他一定也有難過的時候，但他懂得很快地調節自己難過的.情緒。面對挫折一笑而過，面對打擊重新再來。這是蘇東坡調節情緒的寶藏。
處于青春期的我們，容易受到情緒的影響，有時會因為一件小事產生很大的情緒波動，甚至會與同學產生矛盾，影響一天的學習和生活。所以，學會調節情緒對我們來說至關重要。這里我與大家分享幾點調節情緒的方法：
1.學會轉移注意力，努力把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事件上，從而從消極情緒中解脫出來。
2.學會合理的宣泄。當我們情緒低落時，可以通過運動、歌唱等方法，宣泄不良情緒。
3.尋求班主任或者其他老師的幫助。老師是我們最好的傾訴對象，當我們情緒低落、遇到困難時，可以尋求老師們的幫助。
同學們，在成長的過程中，我們會不斷的進步，但也會碰到各種各樣的挫折和困難，只有內心力量強大、擁有良好的心理素質，我們才能勇敢的面對和解決困難，保持身心健康，才能不斷在成長中進步，實現自己的人生理想。因此，讓我們學會調控情緒，做情緒的主人，爭做陽光少年。
管理情緒的國旗下講話稿 18
老師、親愛的同學們：
大家早上好！
許多心理學測驗證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。怎樣才能保持健康穩定的情緒呢？籠統地講要注意以下幾點：
一、用理智調節情緒。
一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。同學們一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的.胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
三、要正確對待成功與失敗。
例如，某次考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對學生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。
每個人都會經歷失敗的痛苦，都會感到過自己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒。我的發言就到這里，謝謝大家！
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