督促家長保證學生按時就寢的一封信

時間：2024-09-19 06:41:15 書信我要投稿

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督促家長保證學生按時就寢的一封信（通用6篇）

　　在日常學習、工作或生活中，大家最不陌生的就是書信了吧，書信是一種用文字來表情達意的應用文體。那要怎么寫好一封信呢？下面是小編為大家收集的督促家長保證學生按時就寢的一封信（通用6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

督促家長保證學生按時就寢的一封信（通用6篇）

　　督促家長保證學生按時就寢的一封信1

尊敬的各位家長朋友：

　　您好！

　　根據教育部(教基廳函[20XX]11號)、宜興市教育局文件《關于轉發(fā)中小學生睡眠管理等文件的通知》要求及省市區(qū)教育部門的文件精神。為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，高塍小學將全面加強學校學生睡眠管理，在廣大家長的'密切配合下學校將在以下幾方面做好小學生睡眠管理工作。

　　·加強科學睡眠宣傳教育·

　　學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛(wèi)生習慣。

　　·明確學生睡眠時間要求·

　　按照文件要求小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定科學作息時間表(建議學生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床)，學校將持續(xù)進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。

　　·統籌安排學校作息時間·

　　學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，學生上午第一節(jié)課上課時間不早于市局統一的時間。學校合理安排課間休息和下午上課時間，12：00—13：00為午休時間。

　　·嚴防學業(yè)過重擠占睡眠時間·

　　學校將加強課堂研究，切實提升課堂教學實效，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，力爭大多數學生在校內基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　·關注學生就寢時間·

　　保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。

　　對睡眠不足的學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，制定學生科學的作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學生自主管理，規(guī)律作息，按時就寢，家校共同配合，才能更好的進行有效學習。

　　督促家長保證學生按時就寢的一封信2

尊敬的各位家長朋友：

　　大家好！

　　同盼少年多才智，共愿青春健成長。

　　為貫徹落實教育部辦公廳印發(fā)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，保證學生充足睡眠和健康成長，學校將科學睡眠納入教育體系，通過心理健康教育、體育與健康課程、主題班團會等多種途徑，普及科學睡眠知識。完善學生在校作息制度，保證學生充足的午休、自習和體育活動時間。優(yōu)化作業(yè)內容及數量，幫助學生提高學習效率。教師加強學業(yè)輔導，密切家校溝通聯絡。在學校對學生管理做出積極調整的基礎上，請各位家長朋友提高對優(yōu)質睡眠重要性的認識。

　　初中時期，是人體生長發(fā)育的重要階段，而充足的睡眠，對生長發(fā)育起到至關重要的作用：

　　一、促進身體能量恢復，恢復白天所消耗的精力。

　　二、促進新陳代謝以及代謝產物的排出。

　　三、增加機體免疫能力。

　　四、刺激人體生長激素的分泌，進而促進青少年的生長發(fā)育。

　　五、在睡眠過程中大腦對白天的知識進行再整理，所以睡眠對于學習有良好的促進作用。

　　為了切實保障學生必要的睡眠時間，學校請家長朋友們做到如下幾點：

　　一、根據《通知》要求，初中生就寢時間一般不晚于22：00，睡眠時長應達到9個小時，請家長督促孩子按時就寢，必要時家長應督促孩子不熬夜，確保充足睡眠，引導孩子樹立科學的時間觀念和健康觀念，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　二、提醒孩子按時完成當天作業(yè)，提高效率，勞逸結合，幫助孩子合理分配各科作業(yè)時間，優(yōu)勢學科少花時間，弱勢學科多花時間，促進孩子提高自我管理能力。

　　三、嚴控孩子上網時間，杜絕孩子沉迷網絡，確保孩子的睡眠時間。

　　四、為孩子營造良好的睡眠氛圍，睡前為孩子提供適量的'牛奶，不做劇烈運動，聽一些舒緩的音樂，放松心情，互道晚安，提高睡眠質量。

　　五、家長要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，睡前遠離電子產品，為孩子樹立良好的榜樣。

　　健康是最好的天賦，良好的身體和清醒的頭腦是學習的基本保障，請全體家長立即行動起來，與學校密切配合，形成強大的家校合力，保證孩子的睡眠時長，共助孩子的健康成長。

　　督促家長保證學生按時就寢的一封信3

尊敬的各位家長朋友：

　　您好！

　　中小學階段是少年兒童健康成長、全面發(fā)展的關鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣是少年兒童身心健康的重要標志，這些都與充足的睡眠密切相關。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒。

　　為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，促進學生身心健康發(fā)展，學校誠邀您和我們一起行動，落實學生睡眠管理工作，形成教育合力，保證孩子充足睡眠。

　　加強睡眠宣傳

　　學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，堅持勞逸結合，確保身心放松，按時安靜就寢，共同關注學生良好睡眠衛(wèi)生習慣。

　　明確睡眠時間

　　按照文件要求小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定科學作息時間表（建議學生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），學校將持續(xù)進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。

　　控制作業(yè)總量

　　學校將加強課堂教學研究，切實提升課堂教學實效，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，力爭大多數學生在校內基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　保障充足睡眠

　　家長要充分認識睡眠的重要性，參照學校有關對學生睡眠的管理和指引，做好孩子睡眠管理工作。不過度參加課外培訓，不額外增加學習負擔，保障孩子睡眠時間，改善孩子的睡眠質量，促進學生的健康發(fā)展。作業(yè)速度慢的學生，家長一定要加強督查，使孩子能及時完成作業(yè)，確保充足睡眠。

　　個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略。

　　家校及時溝通

　　對睡眠不足的學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，制定學生科學的作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學生自主管理，規(guī)律作息，按時就寢，家校共同配合，才能更好地進行有效學習。

　　定期問卷調查

　　班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發(fā)現學生存在的.問題，提出相應整改意見。

　　家校攜手，將孩子睡眠納入學生綜合素質評價，加強居家監(jiān)管，切實做好學生睡眠管理工作。

　　睡眠小貼士

　　保持睡眠規(guī)律

　　順應生物鐘，制定適合自己的作息計劃，設定自己的上床時間和起床時間，并嚴格遵守。例如及時完成作業(yè)，避免熬夜；午飯后合理安排時間，保障必要的午休時間；周未或假期，避免賴床和過度補覺。

　　營造睡眠環(huán)境

　　很多家庭的床承擔了太多功能，除了睡覺，還是積木臺、學習臺、蹦蹦床、滑梯等。這樣，孩子上了床后就還想再做點什么，遲遲不肯入睡。所以，床上盡量不要堆放雜物，更不要讓孩子在床上玩耍，幫助孩子與床進行“情境訓練”一一只要一到床上，就會產生“我要安靜下來，準備睡覺了”的條件反射，這樣更有助于盡快入睡。

　　營造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質量。睡前要關燈，確保身心放松，按時安靜就寢。

　　固定睡眠時間

　　孩子早睡早起一般都不會有情緒化的表現。家長最好在入睡前給孩子做一系列的比較有節(jié)奏的工作把孩子逐漸引到入睡。有一點必須要清楚，孩子不是累了才要睡，而是到了時間就必須得睡。比如說決定21：00睡，那20：30就必須得上床，家長也要盡量把生活節(jié)奏調整到這個時間。

　　建立睡眠規(guī)則

　　睡眠規(guī)則一旦建立，家長的執(zhí)行比孩子的遵守更重要。外出度假忽視孩子睡眠時間，因為孩子的需求肆意修改睡眠習慣都是不提倡的。有的孩子躺到床上后睡不著，會不時爬起來或跑出來找些理由：“我想喝水。”“我想再上個廁所。”這種情況下，父母可以給孩子做一些“權限票”，比如每晚上床后只有使用兩張“權限票”的權限，每提一個要求就會用掉一張，用完為止。一般情況下，大多數孩子都能遵守這樣有游戲性質的約定。

　　知曉睡眠常識

　　睡覺前不應該吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良從而影響我們的睡眠質量。睡前不做劇烈運動。不飲茶和咖啡。睡前不看刺激性的電視，保持良好的心態(tài)。

　　學生睡眠監(jiān)測管理是堅持以學生為本的育人理念，遵循教育教學規(guī)律和學生健康成長規(guī)律的重要舉措，白甸鎮(zhèn)中心小學將認真執(zhí)行這項民生之舉！家長朋友們，讓我們攜手努力，共同為學生的健康成長保駕護航！

　　督促家長保證學生按時就寢的一封信4

　　親愛的家長朋友們：

　　睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障學生睡眠時間，提高學生睡眠質量是學校五育并舉的`重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，促進學生身心健康發(fā)展，臨渭區(qū)濱河小學將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：

　　一、科學統籌，

　　合理安排作息時間

　　20XX年春季學學生作息時間表如下：

　　二、減負提質，

　　嚴防擠占睡眠時間

　　學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態(tài)，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業(yè)統籌管理，嚴格落實《濱河小學“悅新”作業(yè)管理模式》，合理調控和布置學生書面作業(yè)、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。希望家長不給學生布置額外家庭作業(yè)，不隨意加重學生課業(yè)負擔，延長學生學習時間，嚴防擠占睡眠時間。

　　三、家校合力，

　　保障學生睡眠時長

　　學生每天睡眠時間應達到10小時，學生就寢時間一般不晚于21：20，起床時間不早于7：20。為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，監(jiān)督檢測學生睡眠情況，并做好記錄，以便培養(yǎng)學生養(yǎng)成早睡早起的好習慣，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導學生養(yǎng)成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！

　　督促家長保證學生按時就寢的一封信5

　　親愛的家長朋友：

　　您好！

　　為貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20XX〕11號）和蘇州市教育局轉發(fā)《省教育廳關于轉發(fā)教育部辦公廳加強中小學生睡眠管理工作的通知》（蘇教基函〔20XX〕66號）的文件精神，學校制定了加強小學生睡眠管理工作實施方案。學校充分認識高質量睡眠對學生健康成長和有效學習的重要作用。

　　為確保學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，學校進行問卷調查，了解學生睡眠情況；開展“無書包日”活動，保證充分的休息時間；制定合理的在校學習作息時間，保障學生在校有充足的休息；加強教學常規(guī)管理，“減負增效”，以評價改革引領教育教學改革，重視學生的學習力、實踐力、思維力的培養(yǎng)與發(fā)展；科學布置各科作業(yè)，低年級無書面回家作業(yè)。

　　讓我們攜手，學校做好睡眠管理的組織者，教師做好睡眠管理的指導者，家長做好睡眠管理的協同者，社會各方做好睡眠管理的推動者，共同保證小學生每天10小時的睡眠時間。

　　睡眠充足的好處

　　保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能。

　　孩子正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進孩子身體各方面的生長。

　　免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。

　　充足睡眠可促使大腦對精神、情志、記憶等正常調節(jié)，使孩子精神飽滿，情志穩(wěn)定，記憶力增強。

　　睡眠充足的'方法

　　加強宣傳教育

　　建議家長朋友給孩子講解科學睡眠的意義和重要性，做好孩子的睡眠管理，引導孩子從小樹立正確的自我關愛意識。家長也要以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

　　加強時間管理

　　為保證孩子充足睡眠時間，家長指導孩子制定科學作息時間表（建議孩子每天21：00前入睡，早上7：00起床），切實保證孩子每天十小時的睡眠時間。每到周末和節(jié)假日，希望家長盡量少安排豐富的娛樂活動，要保證孩子規(guī)律作息和充足睡眠。

　　營造良好環(huán)境

　　睡覺前，引導孩子不要劇烈運動、玩手機、吃零食等；睡覺時，關閉臥室燈源。

　　關注睡眠質量

　　關注好孩子的睡眠質量，及時發(fā)現睡眠異常情況，主動尋找原因，積極與孩子溝通，合理調整作息。

　　督促家長保證學生按時就寢的一封信6

　　親愛的家長朋友：

　　您好！

　　睡眠是孩子健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障孩子睡眠時間，提高孩子睡眠質量是學校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為了認真貫徹《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20XX〕11號）的文件精神，深入落實省、市相關文件部署，確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，促進學生身心健康發(fā)展，鐵心橋小學將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：

　　一、多項舉措，宣傳睡眠的重要性

　　學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、午會、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性及學校的舉措，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發(fā)展。

　　二、科學統籌，合理安排作息時間

　　立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，早晨8：00開展早鍛煉活動，8：30上第一節(jié)課，中午12：30-13：10安排學生午休，每天21：00-7：00為學生睡眠時間，引導孩子自覺遵守，形成習慣，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。

　　三、減負增效，嚴防擠占睡眠時間

　　學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態(tài)，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業(yè)統籌管理，合理調控和布置學生書面作業(yè)、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。

　　四、家校合力，保障學生睡眠時長

　　小學生每天睡眠時間應達到10小時，小學生就寢時間一般不晚于21：00。為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，積極培養(yǎng)學生養(yǎng)成早睡早起的好習慣，把握好學生課外輔導班的尺度，嚴格控制學生使用手機等電子產品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活，為孩子做好榜樣示范。

　　五、強化管理，加強學生睡眠監(jiān)測

　　教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，指導學生勞逸結合、適度鍛煉，按時安靜就寢，每日記錄孩子的睡眠情況，每月上交《學生睡眠監(jiān)測表》，發(fā)現問題及時與老師溝通反饋。同時，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測中，學校設立監(jiān)督電話，暢通家長們反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠。

　　溫馨貼士

　　健康睡眠的重要性

　　1、消除疲勞，恢復體力

　　睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因為在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成并制造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。

　　2、保護大腦，恢復精力

　　睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。

　　3、促進生長發(fā)育

　　睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關，兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數小時維持在較高水平。兒童生長激素分泌的.高峰時段分別是21：00-1：00和5：00-7：00，錯過這兩個時間段，等于錯過了孩子長高的黃金期。值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高發(fā)育。人一般在入睡后半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態(tài)。

　　4、保護人的心理健康

　　睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。

　　十招讓孩子睡的更好

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，家校攜手共同引導學生養(yǎng)成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！

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