腿的長度可以決定你壽命的長短嗎

　　關于如何能夠延長壽命這個話題，一直以來都受到大眾的關注，所以很多人在平時就會格外的注意養生之道，希望通過這樣的辦法來延長自己的壽命。其實你知道嗎?要想知道自己活得長不長，從大家的腿上就可以看出來了。人腿的長度是可以決定你壽命的長短的，大家這個時候是不是比較的好奇，竟然還會有這樣的說法，不要著急，小編現在就來帶著你們去了解一下。

　　一、腿長的人

　　大長腿一直以來都被認為是美的代名詞，就像最近大家比較鐘情的韓劇，很多人在看的時候，往往會特別喜愛里面俊美的長腿歐巴。因為腿長不僅可以讓身材的比例和諧，而且還能夠很好的增加顏值。

　　但是小編今天要與大家聊的就是，腿長的人更健康，壽命也會更長。這是因為經過研究證明，不論是男人還是女人如果腿部比較長，那么首先就會給人一種健康狀況良好的感覺。這是因為大家在進入青春期之后，腿部的發育往往就會停止，所以說在之前的生長環境當中如果營養攝入均衡，還有就是在平時注意鍛煉，那么就會讓大家腿部發育的比較好。所以說人也就會更健康。

　　二、腿短的人

　　而對于腿短的人群來說，健康狀況就沒有那么樂觀了，為什么要這么說呢，首先如果腿部比較的短，那么患有糖尿病還有心血管疾病的風險就會加大。而對于男性而言，如果你的腿部短，那么在日后就有可能會患有甘油三酯高還有就是動脈疾病以及中風方面的問題。

　　而對于女性而言，如果你們的腿部比較的短，那么你就要注意自己的肝臟了，因為經過研究，腿長在20到29英寸的女性身體當中有四種預示肝病的酶水平明顯高于別的的`女性。所以說在成長發育時期，一定要注意營養的攝入均衡，這樣才會有助于我們長高。

　　三、注意事項

　　長腿雖然說對于健康來說有很多的好處，但是在平時有些人為了追求骨感美，所以就會通過一些方式，例如控制飲食等方式，讓自己變瘦，從而就會造成腿部又細又長。

　　但是你知道嗎?要是腿部過于的細長，那么對于健康來說也不是什么樣的好事，因為發生骨折的情況比那些標準體重的人群來說增加好多倍。

　　這是因為如果你太瘦了，那么身體當中的雌性激素水平肯定是比較低的，從而就會影響鈣元素與骨骼的結合，這樣骨骼組成成分當中的密度就會降低，那么就會造成骨折。

　　所以說對于那些一味的追求以瘦為美的人群來說，在平時一定不能夠這樣了，要注意飲食合理，把體重保持在一個正常的范圍之內，平時多注意鍛煉，這樣不僅可以讓你健康，而且還會讓骨骼的發育完善，而且我們在運動的過程當中，還會增加肌肉的緊實度，所以在這樣的情況之下，就可以很好的幫助我們永遠健康與長壽。

　　四、吃什么長高

　　既然上文中已經說了在成長發育時期，注意好飲食對于長高來說是非常重要的，那么在平時大家應該怎么注意自己的飲食呢?

　　首先對于早餐而言，我們要適量的給身體補充一些蛋白質，因為肌肉還有骨骼的發育必不可缺少的一種元素就是蛋白質，所以在吃早餐的時候，我們可以喝點牛奶，吃點雞蛋，這樣吃早餐不僅可以滿足身體對于營養的需求量，而且還能夠讓你整個上午都精力充沛。

　　對于午餐而言，我們要注意葷素搭配，還有就是可以喝點骨頭湯，這樣就可以給身體補充營養。

　　對于晚餐而言我們不能夠吃的太飽，多吃點蔬菜就可以了，這樣既不會讓你吃的過多，而且對于身體健康來說也有很多的好處，那么蔬菜應該怎么吃呢?我們可以把它做成蔬菜沙拉吃，不僅美味，而且還健康。

　　在平時的時候我們要適量的喝點水，因為身體要進行新陳代謝一定不能夠離開得了水，所以說在平時給身體補充充足的水分，不僅能夠促進身體的成長，而且還能夠有美容養顏的功效，所以大家在平時要注意到這點。

　　還有一點就是我們要保證充足的睡眠，每天至少要保證八個小時這樣睡眠，特別是那些處于成長發育階段的人群，更需要注意到這一點。

　　適當的曬太陽其實對于成長發育來說也是非常重要的，因為在太陽光中所包含的紫外線有助于身體當中鈣元素的形成，而鈣是骨骼生長發育最不能夠缺少的一種元素。

　　所以適量的曬太陽有利于長高，但是大家在曬太陽的時候，一定要注意時間，如果時間太長，那么就會傷害皮膚情況嚴重的話，會造成皮膚癌。

　　而在晚上睡覺之前喝杯牛奶也是不錯的。首先就是牛奶有安神的作用，所以只睡覺之前喝它有助于促進大家的睡眠，擁有好的睡眠就會讓身體當中代謝正常，從而促進骨骼的生長。

　　但是在睡覺之前喝牛奶還有一個最為重要的作用，那就是在牛奶當中含有大量的鈣元素，這樣就可以很好的給身體補充這種元素。同時在睡覺之前給身體適當的補充水分，可以降血脂。

　　結語：以上這些就是小編為大家介紹的，要想知道自己的壽命長不長，那么就可以看自己的腿部長不長，腿長對于大家來說不僅可以提升整體的形象氣質，而且有利于健康，所以對于大家而言，在平時要注意多吃一些有利于骨骼發育的食物，特別是那些正處于成長發育時期的人群，你們更加需要注意到這一點，這樣才能夠讓你們在日后擁有大長腿。