暑假計劃書

時間：2024-11-11 20:41:47 計劃書我要投稿

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暑假計劃書通用15篇

　　時間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，現在就讓我們好好地規劃一下吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編整理的暑假計劃書，希望能夠幫助到大家。

暑假計劃書通用15篇

暑假計劃書1

　　沒有計劃的生活是盲目的，停滯的知識遲早會被淘汰,現今世界競爭日趨激烈,尤其是人才競爭尤為突出,這股強勁的競爭風伴隨著教育改革席卷校園，本來在普通人眼中的”鐵飯碗”職業—教師,也面臨著各種挑戰和競爭,不求自我發展停滯不前的教師將會自動被淘汰，為了能夠跟得上教育發展的步伐，使自己能夠和學校教育有機的融合，特制定本假期自我提高計劃如下：

　　一、自我現狀分析：

　　時光荏苒，轉眼間已經當了12年的教師，期間雖然角色上有所改變，但是對教育的那份熱情還沒有退卻。靜下心來認真分析一下自己，總覺得給自己的壓力不那么強了，進取的心似乎弱了些，是時候調整自己了。

　　二、本學期提高目標：

　　1.思想修養方面：時刻以黨員教師的標準嚴格要求自己，不做違背教育規律的事，不說與教師身份不相宜的話，為人師表。

　　2.教育教學方面：

　　(1)認真鉆研新教材，研究教法，體會新課程的性質、價值、理念，提高自己的執教能力。

　　(2)繼續探索”生活化、情境化”的創設方法，掌握”生活化、情境化”的課堂風格。

　　(3)重視對有效課堂的研究、實踐，在探索、感悟、反思中不斷提高自己的課堂駕馭能力，使自己成為一個學習型老師。

　　(4)加強基本功的訓練，在鋼筆字、粉筆字、普通話、寫作的基本功方面都有較大的提高。

　　(5)利用現代化設備，借鑒網絡資源，加強對教材體系的`梳理，多看名師課堂實錄，取他人之長，補已之短。

　　三、為實現以上目標我準備采取以下措施：

　　1、加強師德師風的修養，形成高尚的人格，有一顆進取的心。要熱愛學生，對學生有博愛之心，要以誠相待，要寬容和有強烈的責任感。

　　2、樹立終身學習的理念。教師終身學習應具備五種能力：學習能力、教育科研能力、適應現代教學能力、研究學生能力、自我調控能力，今后我要在這些方面多下功夫。

　　3、更新教育觀念，不斷學習與反思，勤動筆，勤動腦。不光認真鉆研本學科知識，同時不斷拓寬自己的知識視野，增加自身的知識含量。這其中最重要的一點就是必須持之以恒。

　　4、起到骨干教師作用。

　　5、做一個勇于課堂實踐的老師。認認真真地上好每一節課，不僅是學生的需要，也是教育發展的最終目標。發展教育就是要讓老師的發展帶動學生的發展。做一個科研型的教師，不斷地實踐、探索、總結自己的教育行為，必將把自己打造成一個科研型的教師、學者型的教師。

　　總之，我會本著一顆學習的心，本著謙遜學習的態度，在新的工作崗位完成好自己的工作。

暑假計劃書2

　　暑假很準時的“光臨”了我的生活，讓我興奮不已，卻又有些措手不及，甚至想著什么才能上學。導致這一切的原因就是暑假生活太空閑，整天碌碌無為。

　　一大清早的，老媽的河東獅吼就來“攻擊”我了：“太陽都曬到床邊啦!快給我起床!”接著火冒三丈地吼道：“‘一年之計在于春，一日之計在于晨’你把這大好時光浪費了，羞不羞愧啊?我看你最近是太有空啦!”說罷，老媽伸手一把抓住我的被子就是毫不留情的一翻。頓時，冷風像一個“搗蛋鬼”趁機“偷襲”我來了。無奈之下我只好起床了，不然老媽還會耍“花招”的!

　　吃完早餐，老媽手拿一紙一筆大步流星地朝我走來。

　　我不寒而栗，我在心里對自己說：“我就知道老媽會耍把戲，不過這次會不會……”老媽斬釘截鐵打斷我的思緒說：“給我寫份暑假計劃，內容要積極向上，限你一天時間，明天交不出來就要‘開斬’啦!”我聽了條件反射地顫抖了一下身子，然后抓起紙和筆就溜之大吉。

　　逃回房間后，我要開始寫暑假計劃了，否則明天將會是我命運的轉折點。

　　說來也奇怪，寫著寫著這暑假計劃，我也不覺得無聊了，反倒覺得有意思呢!看來有所作為還是比無所作為要好的.。經過一個小時的工作，我終于把暑假的每一天計劃完了。

　　下面邀請大家一起來參謀參謀——

　　暑假計劃：

　　1.7:00~8:30起床兼吃早餐。

　　2.9:00~11:00寫暑假作業，一天5頁，這樣很快就能寫完了。

　　3.11:30~12:00打掃衛生，哪里臟就打掃哪里，這樣一來到新年前的大掃除可就能輕松多啦!

　　4.12:00~13:30吃午餐兼洗碗，飯后幫忙做點家務當做鍛煉身體。

　　5.14:00~15:00午睡休息，養好精神才能為下午的工作做好準備。

　　6.15:00~17:00做我最喜歡的事情——看小說、寫小說、寫作文、繪畫、玩電腦和下棋等。

　　7.17:00~18:30自學模式啟動，自補期末考砸的地理和歷史。

　　8.18:30~19:30吃晚餐兼洗碗。

　　9.19:30~20:30和家人一起看電視，享受天倫之樂。

　　10.20:30~22:00洗澡兼睡前閱讀課外書工作。

　　11.22:00正式開始休眠。

　　有了計劃還要進行實際行動才叫完美。

　　就從明天開始吧，我要洗心革面，按計劃充充實實地過好我的

　　這一個暑假。

　　暑假計劃，賜予我力量吧!我要在暑假這段時間里收獲滿當當，成功過好每一天!加油!

暑假計劃書3

　　高考的硝煙已散去，高中畢業生暫時告別課業的負擔、學習的壓力，迎來了長達三個月的假期。20日，記者在市城區的太空城、一線天等幾家網吧看到，網吧里的氣氛比平時熱鬧，許多剛結束高考的學生在這里上網聊天、打游戲。除了消極的放松方式，高中畢業生們還有其他計劃來渡過這個假期么?

　　走進書店充電

　　在老城文軒書店里，記者遇到了剛參加完高考的張麗玲同學，“考完后在家休息了兩天，整天呆在家也沒什么意思，所以就選擇來書店看書。”與記者交談時，劉同學手里正拿著一本《三毛全集》：“我很喜歡看散文、小說，為了高考，不得不把這些喜歡的.書放棄。現在正好利用暑假，看一些自己感興趣的書。”

　　“我是學理的，以前的學習只是接觸了數理化，這次填志愿，我想報考土木工程專業，趁著假期，多看看土木工程方面的書籍，在進入大學前，為自己充電，比同學先一步起跑，不讓自己輸在了大學的起跑線上。”同樣選擇來書店看書的劉同學靦腆地對記者說著自己的安排，但眼里卻寫滿了對大學的向往和自信。

　　外出旅游開拓眼界

　　每年暑假，對于畢業生來說，旅游都是個不錯的選擇。四川康輝旅行社廣元分社工作人員說：“每天有不少家長和學生到旅行社咨詢暑期旅游信息。目前上海、海南、北京、九寨溝這些地方受到學生的偏愛。”對于學生自己結伴出去旅行的，工作人員提醒到：“才剛剛成年的孩子，獨自出去旅游時，一定要注意安全，在外地一定要找信得過的住宿地點，以免上當受騙。”

　　游世博似乎成了這次畢業生旅游放松的一個很好選擇。“這個暑假最重要的安排就是去上海看世博會。爸媽答應下個月就帶我去。”談起自己即將到來的世博之旅，黃梅同學掩飾不住心中的激動：“看完世博，會對祖國以及其他國家有更多的了解，這是開闊自己視野的一次很好機會。”

　　打工體驗生活

　　高考結束后的第四天，剛參加完高考的何馨早早來到南河汽車站買好回蒼溪的車票，“考完了，跟同學們玩了三天，該回家了。我家是農村的，現在正值農忙，我要為父母‘替替腳手’。”何馨對記者說道：“以前讀書時回家，父母以我學習為重，不讓我幫著干農活。現在終于能幫幫父母了，他們這幾年特別辛苦，我想盡能力幫他們干點事。”

　　“超市在招收銀員，我想試試。”在東壩德惠購物中心辦公室里，記者遇到了準備來此打工的畢業生夏蓉同學，她準備利用這三個月體驗一下生活，“爸媽挺支持我出來鍛煉的，自己現在會的東西不多，所以選擇來做收銀員，看看能不能把這個看似簡單的工作做好。這樣既能鍛煉充實自己，又能存點大學學費，為家里減輕點負擔。”

　　過來人：別虛度了這段時光

　　“那是最頹廢的一個假期，整天無所事事地閑逛，現在想來很后悔。”即將從四川農業大學畢業的任清清充滿遺憾地說：“我建議高中畢業生，為自己制定一個好的計劃，在娛樂放松的同時，干點有意義的事，比如看看書為進入大學做準備，出去旅游開闊眼界，千萬別讓自己為虛度的青春時光后悔。”

　　市教育局工作人員趙興憲給我市畢業生建議：“好好把握這次的暑假，無論在家，還是出游，都可以干很多有意義的事。放輕松的同時，一定要記住安全第一。”

暑假計劃書4

　　終于放暑假了，我的心情像放飛的小鳥一樣無比快樂。爸媽還讓我多休息兩天好讓我緊張的.心情放松放松，可我怕忘記做暑假作業，于是決定先寫一份暑假計劃書貼在墻上，好讓它隨時提醒我，計劃書如下；

　　7；30分———7；40分起床、刷牙、洗臉。是為了讓我的頭腦更清醒。

　　7；40分———8；10分，吃早飯。它能讓我的一天精力充沛。

　　8；10分———8；40分寫暑假作業；語、數各一張。為了鞏固上學期的知識。

　　8；40分———9；10分寫生字（一單元）。為了提高我寫字能力。

　　9；10分———9；40分自由活動。為了保護我的眼睛。

　　9；40分———10；20分寫日記。為了提高我的寫作能力。

　　10；20分———12；30分上快樂學堂。為了學到更多知識和傳作文。

　　12；30分———1；50分午睡。午睡很重要哦！

　　2；10分———4；50分練跆拳道。為了強身健體。

　　4；50分———5；10分在回家的路上。真累啊！終于可以回家了。

　　5；10分———6；10分自由活動、吃晚飯。真快樂！好幸福。

　　6；30分———7；10分下樓和媽媽去散步。酷暑過去了，正是散步的好時光。

　　7；10分———9；15分看少兒頻道。好好看哦！

　　9；15分———9；30分洗澡。洗去一天的疲勞和灰塵，好爽啊！

　　9；40分準時入睡，準備迎接新的一天。

　　我的計劃書怎么樣？還行嗎？請相信我一定能按照計劃書去做，過一個充實又愉快的暑假。

暑假計劃書5

　　包括控制熱量攝入

　　中學生暑假在家沒什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。

　　包括飲食注意清淡

　　暑假的天氣很炎熱，很多中學生都因沒有胃口，而進食過咸的食物，因為咸的食物會越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應注意清淡，少吃感的食物，經過加工而帶有醬汁的`食物也要少吃，這些食物都給身體帶來大量的熱量。

　　包括平衡飲食

　　很多中學生因放暑假在家，整個人放松了，沒有壓力，就會吃多比較多或者吃的時間不準時，甚至因在家玩游戲而有一頓沒一頓的，想要減肥，每天都應準時吃飯，合理安排飲食，吃飯時也不可囫圇吞棗地吃。

　　包括每天多喝水

　　喝水對減肥很重要，中學生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因為水可以促進身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。

　　包括多運動

　　中學生在暑假想要減肥，也是要多運動的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運動，每天晚飯半小時后，出去散散步也是可以減肥的。

　　減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅持，中學生們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，一定可以成功的。

暑假計劃書6

　　終于要放暑假了，今天一上午課，我們的暑假生活就開始了。當然，在放假前，我打算給自己制定一份暑假安排計劃。

　　想了一個下午，我想到這樣安排我的暑假：第一：每天寫一至二頁暑假作業，我不會象有的同學那樣，用幾天的時間把暑假作業做完。第二：每天寫一篇日記。第三：每天下午去游泳，鍛煉身體。第四：每天看一至二頁書，我打算在這個暑假里讀兩本書。第五：媽媽決定在八月初，帶我去黃山旅游。這是我最開心的事，因為，這樣可以讓我領略祖國的秀麗山水，陶冶身心。第六：我還打算利用暑假好好反思一下在五年級學習中存在的問題，為上六年級做好準備。

　　在這個暑假里，我要嚴格執行我的'暑假安排計劃，爭取過一個充實、快樂的暑假。

暑假計劃書7

　　暑假即將到來，對于要立志南開大學管理學考研的同學來說，也即將進入考試基礎復習階段，這一階段是在考研大綱出來前，樂群南開考研網老師建議先復習基礎考試課程，是提高基礎知識的重要階段。因而怎樣合理安排暑假復習時間，制定規劃，實現知識的積累呢？

　　第一、合適的參考書

　　一般來說各大高校的招生簡章會在9月份陸續出臺，對于從暑期就想開始復習的同學來說參考書有點難以確定。建議在未確定制定教材之前，以周三多的《管理學》和羅賓斯的《管理學》這兩本課本為主。這兩本書較為權威而且穿插了很多經典案例在里邊，考生可以在讀書時結合其中的經典案例進行理解，領悟其中分析問題的技巧，對管理學形成基本框架。

　　第二、明確的復習計劃以及復習目標

　　正所謂合理的規劃是成功的最佳保障，如何充分利用假期這兩個月的.寶貴的復習時間、用最高效的方法組織復習，為整個備考階段打好牢固的基礎就成為一個至關重要的問題。

　　跨專業的考生專業課復習一般從3月份就應該開始了，本專業考生大多是從7月份開始的。對于大多數考生來說，7、8月份都還處于復習的基礎強化階段。在這一基礎強化階段，廣大考生需快速的通透參考書，事無巨細地對涉及到的各類知識點進行地毯式的復習，夯實基礎。考生在復習期間要吃透參考書內容，對各門課程有個系統性的了解，弄清每本書的章節分布情況，內在邏輯結構，每章節看完后最好自己能閉上書后列一個題綱，以此回憶內容梗概，也方便以后看著題綱進行提醒式記憶。然后再結合歷年試題，掌握命題的重點，把考過的知識點在書上做出標記，把這些作為復習的重點，找歷年真題可以上研途寶論壇。

　　第三、復習建議

　　各門功課交叉復習。最好避免一個晚上或者一個白天甚至連續幾天只復習一門功課。事實上長時間針對一門功課進行集中轟炸并不是一種有效的學習方法，不但容易思維疲勞，而且很容易產生厭煩情緒，效率也很低下。考研是一項持久戰，專業課考研輔導專家們建議考生要學會調整自己的情緒、狀態，同時適當調整復習計劃，讓自己保持最佳狀態。

　　勞逸結合，不要搞疲勞轟炸。每天保證充足的睡眠時間，中午堅持午睡，晚上避免熬夜。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。有的同學認為考研了就應該過早上起得比雞早，晚上睡得比狗晚的生活。其實不然。每天必要的睡眠時間不夠，只會導致白天懨懨欲睡、注意力不集中，看書4個小時還不如平時看書一個小時有效果。與其毫無效率的挪用睡覺時間看書，還不如保持充足的睡眠時間，高效率的看書。

　　老師需要提醒廣大考生的是，在結合自己的理解繪制知識理論框架圖構，建知識體系的同時，也要試著訓練自己的答題思路，掌握一些基本概念和模型，試著以專業的眼光、角度運用所學知識分析社會問題。

暑假計劃書8

　　一、時間安排

　　1、每天的三個1小時保障

　　每天保障做一小時的語文或數學假期作業;

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀;

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;

　　每天的計劃在得到保障的'前提下，可靈活自由安排;

　　如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行;

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　1、不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

　　2、語文課程計劃

　　7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;

　　把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;

　　假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

　　將上學年的知識進行系統復習，應該將所學生字過關達標。

　　寫一寫練一練，記下一天當中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)

　　3、數學課程計劃

　　7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;

　　多做練習題，熟能生巧。

　　自己注意計算細心化的糾正。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

　　2、至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

　　3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全;

　　4、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

　　5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;

　　6、每周玩電腦2小時左右，練習打字;

　　7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;

　　8、其他：根據具體情況，靈活安排。

暑假計劃書9

　　“干掉了！干掉了！”是誰這么開心？當然是我了，期末考試結束了，而且每科成績比期中考試都有所進步。心想：終于可以放下壓力，放松幾天，好好休息休息了。作為學生，每個人都盼望著假期的來到，尤其是我們這些寄宿制學生，對于暑假的盼望更是不可否認。現在暑假不期而至地來到了我們的身邊，為了使自己的假期生活過得健康充實，歡樂而有意義，我為自己的暑假生活制定了以下計劃。我的計劃分為學習與生活兩個方面。

　　第一，學習計劃，具體如下：

　　1.爭取7月份完成語、數、英三門課的暑假作業本。

　　2.抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的'日積月累等詞語。

　　3.預習五年級上冊第四單元開始的課文。

　　4.預習五年級上冊數學相關內容。

　　5.復習三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關單詞。

　　6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。

　　7.寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。

　　第二，生活計劃，具體如下：

　　1.合理安排好生活作息時間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。

　　2.每天為父母做幾件力所能及的家務活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，晚上去公園學溜冰。每個星期去游泳館學游泳二次。

　　4.在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨下河游泳，不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。

　　5.讓爸爸媽媽有時間帶我去旅游。

　　以上這些就是我這個暑假的安排，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個充實愉快的暑假！如果你也想有一個快樂輕松的暑假，你也快來列一個暑期安排表吧！我祝大家暑假快樂！

　　謝添旭XX.07.01

暑假計劃書10

　　準大一新生暑假計劃對準大學生來說，經歷了填志愿時的掙扎和躊躇，也體驗了等待錄取結果的焦灼與煎熬，所有的緊張和不安都在收到錄取通知書的瞬間煙消云散！余下大概還有一個月的時間，暑假還能燥起來嗎？接下來還要做些什么來充實自己呢？

　　多看書

　　一個愛書的人，他必定不致缺少一個忠實的朋友，一個良好的老師，一個可愛的伴侶，一個優婉的安慰者。這個暑假，可以選擇一些自己喜歡的書籍去閱讀，有書籍的陪伴，你永遠也不會孤單。

　　旅行

　　要么讀書、要么旅行，靈魂和身體，必須有一個在路上。有人調侃道旅行不過是在一個地方待膩了想換一個地方走走的借口，然而當你去了不同的地方，看了不同的風景，知道了不同的事，感悟了不同的人生。旅行便成了一種病，一旦感染了，你就再也無法擺脫。趕快上路吧，趁我們還年輕！

　　陪父母

　　陪伴是最長情的告白！這個暑假，也許是你陪父母的時間最多的一次了。放下手機，離開電腦，陪父親聊聊天，幫母親做做家務。在父母面前盡量別愁眉哭臉暴脾氣，你的身體，你的喜怒哀樂不僅僅屬于你一個人。愛不只是說說而已，停下奔波的腳步，多陪陪父母。

　　學習英語

　　暑假學習英語，可以為四級做準備，趁你還有高三的學習狀態和空余的時間，多學習英語吧，爭取早點把四級過了。請記住一種語言可以為人生開啟一條走廊，兩種語言則會使這條人生走廊的沿途上處處開啟大門。所以為英語騰出些學習時間吧，語言的.限制，也是對自身發展的限制！

　　咱們學校英語四六級為大二開始考試，大一下學期報名。

　　練車

　　為什么好多大學生沒車也要去考駕照？駕車是一門技術，也是一項謀生的手段，所謂藝多不壓身，多一個證件多一門出路。而且駕車早晚都要學，工作以后又沒有空余的時間，所以趁著這個暑假好好練車吧，早早把駕照拿到手！

　　暑假社會實踐

　　準大一新生大多是滿十八歲的小大人了，該學會靠自己了。找一個兼職做做，鍛煉自己獨立自主的能力。應聘一個銷售工作，既可以鍛煉自己的口才和反應能力，也可以提高我們與他人打交道的能力，豐富自身閱歷，為自己的未來增加些就業經驗。要知道大學不僅是學習知識的場所，更是培養獨立能力、為今后步入社會打基礎的中轉站。

　　學習計算機

　　大學在學習之余，需要考取許多證書。計算機二級證被許多學長學姐列為較難過的科目之一，所以準大一新生不妨就利用這個暑假來練習計算機，多掌握些計算機的操作技能，尤其是男生學會給電腦裝系統，開學了可以幫女生裝電腦系統，嘿嘿，也許就成就了一段姻緣呢！

　　計算機二級開學之后就可以考試，有好幾個組織負責培訓。

　　鍛煉身體

　　相信許多學弟學妹們在家都過著能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著的生活吧！但是還是要勸告大家，暑期不要太荒廢自己的身體，大學剛開始就要準備軍訓，在烈日炎炎下進行很多訓練。很多大一新生由于高中只顧著學習而沒有進行鍛煉，在軍訓時身體出現各種問題。因此在這個暑假，學弟學妹們需要加強鍛煉，堅持晨跑、多做俯臥撐，增強自身抵抗力，為接下來的軍訓打好身體基礎。

　　特長培養

　　大學校園里色彩斑斕，同學們來自五湖四海，人才濟濟，如果沒有一技之長，就很難為4年的大學生活找到一個合適的定位。

　　軍訓時候的一次唱歌跳舞、社團活動的晚會主持、器樂演奏、平常寫的一手好毛筆字等等，擁有屬于自己的才藝往往在大學里更受大家歡迎，也能更快地融入集體中。而暑假是鍛煉自己特長的絕佳時期。

　　寄語

　　活在當下，踏踏實實地過好每一天，不抱怨，不放棄，

　　為自己的夢想盡每一份力。當一個人有足夠的內涵和物質作后盾時，人生就會變得底氣十足！

　　人們都說不作死就不會死，我更贊同常作不死才是人生，小的時候你得好好讀書，中年了你又上有老下有小，老的時候你又老的不能動了。現在不作何時作！

　　趁著年輕，燥起來！

暑假計劃書11

　　第一，學習計劃，具體如下:

　　1.爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業。

　　計劃大概每天完成6面暑假作業。

　　2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。

　　并有重點的選擇背誦。

　　3.預習六年級上冊數學相關內容。

　　4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。

　　5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

　　6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

　　第二，生活計劃具體如下:

　　1.培養個人的生活能力，比如:做飯、洗衣服。

　　幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

　　第一整理該文章。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。

　　每個星期六去游泳館游泳一次。

　　每天還要早起，不睡懶覺。

　　如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。

　　見人要有禮貌。

　　這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

　　大原則:少吃、多動、多喝水!少吃

　　每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

　　星期一

　　(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。

　　一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

　　星期二

　　(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。

　　咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期三

　　(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期四

　　(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期五

　　(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

　　星期六

　　(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的.水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期日

　　(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　注:1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

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　　2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫師指示進行。

　　注意事項:

　　一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、三餐禁食菜單外食物。

　　四、咖啡不可加糖。

　　五、不可喝牛奶。

　　六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

　　七、可以用茶或白開水代替咖啡。

　　八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

　　九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多動:多散步、運動、作體操。

　　睡前跳30分鐘的跳繩

　　只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨

　　塑身操一

　　動作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。

　　在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。

　　每日至少二次以上!

　　PS:一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。

　　效果:可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

　　塑身操二

　　動作:身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。

　　然后慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。

　　每日至少三次以上!

　　效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

　　多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。

　　減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。

　　因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!

暑假計劃書12

　　20xx年6月至7月，我將在xx中學進行為期18周的英語科目的教育實習，根據《xx師范大學教育實習工作條例》的要求，特別制定如下計劃：

　　一、教育實習目的和要求

　　1、通過教育實習，使我們(實習生)基本熟悉英語教學工作的各個環節，掌握一堂課的教學環節、教學環境、教學技巧，初步具有中學相應的教學工作能力。

　　2、通過教育實習，提高師范生綜合運用所學的專業知識、教育理論知識完成基本的教學工作。

　　3、通過教育實習，使師范生全面了解中學教育的現狀，根據現狀讓我們能有針對性的進行教育教學。

　　4、通過教育實習，最關鍵的是進一步樹立人民教師的責任感是使命感，鍛煉學生獨立工作的能力

　　我對自己的要求：

　　1、必須尊重實習學校的領導和教師的指導、

　　2、必須遵守實習學校的各項規章制度，自覺地遵守紀律。

　　3、要接近、關心、熱愛學生，對學生要有耐心，熱情幫助。

　　4、要按時作息、上課、聽課、開會不遲到不早退。時刻注意自己的言行舉止，力求成為學生的表率。

　　二、實習內容

　　(一)、教學工作實習根據相關的課程標準，開展教材研究、備課、編寫教案、說課、試講、上課、評課、課外輔導、批改作業等各個環節的教學工作。實習期間，必須堅持互相聽課和參加教學評議。

　　二、實習內容

　　(1)、聽課聽課不少于10節，做好聽課記錄，實習結束要上交聽課筆記，以備檢查。

　　(2)、參加教學評議1-2次。

　　(3)、備課要認真鉆研教材，參考有關教學參考資料，同學之間要共同研究，要根據班級情況確定教學方案。教案抄正后交指導教師審批。

　　(4)、上課從事課堂教學一般不少于8節，上課前，應在指導教師的主持下說課和試講，制作1-2節的多媒體課件，運用于實際教學之中。上課必須嚴肅認真，努力完成教學任務。課后要主動征求指導教師的`意見。上課必須使用普通話。

　　(二)、班主任工作見習如果有幸能擔任班主任的工作，我將做到以下幾點：

　　1、做好熟悉新生的工作，爭取多到班級中走動，了解班級情況以及熟絡學生。

　　2、根據學生身心發展的特點，組織組織和管理好班集體，做好學生的思想教育和常規管理工作，開展有益于學生健康成長的各種活動。

　　3、努力常見班級文化，通過提高板報、墻報質量，營造良好的學習氣氛。

　　4、定期與學生談心交流，了解學生的思想動態，即使疏導學生的問題。

　　(三)、調查研究在努力做好教書育人工作的同時，定好調研題目，搜集相關資料。注意了解實習學校的教育教學工作的情況，研究與工作相關的理論和實踐問題，寫出有一定水平的調查研究報告。要求：必須進行調查研究，調查報告須理論聯系實際、內容翔實、嚴禁抄襲、剽竊他人成果、調查研究報告一般不少于3000字。

　　(四)、實習時間20xx年2月18日----20xx年7月10日

　　三、總結實習期間將認真研究教師的教學技能、方法，了解中學生的心理特點和學習特點，將這五個月的收獲運用于以后的教學實踐中。實習期間將嚴格要求自己，認真履行老師安排的各項任務，及時上交實習日志，最后高質量的完成實習調查研究報告。

暑假計劃書13

　　1、全面分析，正確認識自己。

　　準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。

　　2、結合實際，確定目標。

　　制定初三學習計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：

　　(1)知識、能力的實際;

　　(2)“缺欠”的實際;

　　(3)時間的實際;

　　(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。

　　3、長計劃，短安排。

　　要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為：

　　(1)掌握知識目標;

　　(2)培養能力目標;

　　(3)掌握方法目標;

　　(4)達到成績(分數)目標。

　　長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規劃投入的時間;短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。

　　4、突出重點，不要平均使用力量。

　　所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點;二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。

　　5、計劃要全面，還要與班級計劃相配合。

　　計劃里除了有學習的時間外，還要有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正常活動、生活相沖突。

　　6、安排好常規學習時間和自由學習時間。

　　常規學習時間(即基本學習時間)：指的是用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學知識的時間。

　　自由學習時間：指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠;提高是指深入鉆研，發展自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。

　　自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。

　　7、腦體結合，學習和其他活動應合理安排。

　　在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。

　　(1)學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習;

　　(2)安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習;

　　(3)同一學科的材料，用不同的方法學習。

　　8、提高學習時間的利用率

　　時間是寶貴的`，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養的重要內容。(1)早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等;

　　(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目;

　　(3)零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。

　　9、計劃要留有余地。

　　10、注意效果，定期檢查，及時調整。

　　檢查內容：

　　(1)計劃中的學習任務是否完成?

　　(2)是否基本按計劃去做?

　　(3)學習效果如何?

　　(4)總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進。從而實現自我管理，自我控制，自我激勵、自我調整。

　　四、認真執行學習計劃的意義和作用

　　1、努力實施計劃，可以磨煉意志;

　　2、有利于良好學習習慣的形成;

　　3、能有效地提高學習成績。

　　作為新初三生，沒有初三學習計劃的學習是無法控制的，而實施初三學習計劃是比較困難的，但實現計劃之后的心情則是非常愉快的。一個遵循學習原則，學習勁頭十足，意志頑強、方法也科學的初三學生，通過不懈的努力，一定能獲得豐碩的學習成果。

暑假計劃書14

　　建議如下：

　　1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。

　　2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。

　　3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的`正常學習。

　　4、安排表最主要的目的是讓孩子養成優良的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由父母在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。

　　5、時間安排表開學帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學習的態度和效果無關。但不做強制要求，可以屏棄參加。

暑假計劃書15

　　暑假是學生們最熱愛的日子，它勝過大部分的節假日。

　　它可以讓我們放下往日沉重的書包，盡情的玩耍啦!可是，我卻高興不起來，為什么呢?因為去年暑假的一幕又浮現在我的眼前。

　　去年剛放假，爸爸就對我說：“孩子，從你期末考試的情況看，你的數學成績不容樂觀，我想你應該利用假期好好補一補，我已經替你在復習班報名啦，希望你好好珍惜這次機會。”

　　爸爸的話還沒有說完，媽媽接著說：“我們單位的好多孩子都參加了繪畫、舞蹈、游泳等培訓了，我看你反正在家也沒事干，除了電視就是電腦，這樣對眼睛不好，還不如去參加一項培訓呢!明天我就去替你報名。

　　”天哪!今年的暑假活動計劃要泡湯啦!看著我的垂頭喪氣的樣子，爸爸媽媽輪番對我講了一番大道理：“我們這樣也是為了你好啊!”可是我一句也沒有聽進去，只能聽從他們的`安排，先去補數學，接著又去學習游泳，最后又去參加了一星期的英語補習班。一個暑假真正屬于我的僅僅就五天。唉，真沒勁!

　　今年的暑假爸爸媽媽又會安排我參加什么培訓呢?聽天由命吧!

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