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中學(xué)體育老師工作總結(jié)
總結(jié)是事后對(duì)某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評(píng)價(jià)的書面材料，它在我們的學(xué)習(xí)、工作中起到呈上啟下的作用，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。總結(jié)怎么寫才不會(huì)流于形式呢？以下是小編整理的中學(xué)體育老師工作總結(jié)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中學(xué)體育老師工作總結(jié)1
過去的一學(xué)期是我來到遵化市閆屯高中正式從事體育工作的第一學(xué)期。當(dāng)體育教師正好符合自己的專業(yè)，這樣才能充分發(fā)揮自己的所學(xué)、展示自己的能力。一個(gè)學(xué)年已過去，新的學(xué)期即將來臨，在這一年里我深刻體會(huì)到了做體育老師的艱辛和快樂，我把自己的青春傾注于我所鐘愛的教育事業(yè)上，傾注于每一個(gè)學(xué)生身上。一個(gè)學(xué)期的工作已經(jīng)結(jié)束，收獲不少，下面我對(duì)本學(xué)期的工作做一總結(jié)，為新學(xué)期的工作確立新的目標(biāo)。
一、思想認(rèn)識(shí)
在上一學(xué)期里，作為一名老師，我在思想上嚴(yán)于律己，熱愛黨的教育事業(yè)，全面貫徹黨的教育方針積極參加學(xué)校組織的`各項(xiàng)活動(dòng)，一學(xué)期來，我服從學(xué)校的工作安排，配合領(lǐng)導(dǎo)和老師們做好校內(nèi)外的各項(xiàng)工作。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我會(huì)在黨組織的關(guān)懷下，在同事們的幫助下，通過自己的努力，克服缺點(diǎn)，取得更大的進(jìn)步。新的學(xué)期即將來臨，我將更加努力工作，勤學(xué)苦練，使自己真正成為一個(gè)合格的體育教師。
二、教學(xué)工作
在教學(xué)過程中，教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實(shí)行多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握和運(yùn)動(dòng)表象的形成。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，滿足了不同類型學(xué)生的要求，學(xué)生上課積極性高，能在老師的要求下積極鍛煉，對(duì)學(xué)生本身增強(qiáng)體質(zhì)，矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。特別是對(duì)八年級(jí)的學(xué)生，使他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。
通過體育課的鍛煉，使那些有行動(dòng)障礙的學(xué)生消除了自卑心理，感受到了學(xué)校、班級(jí)和老師的溫暖，有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立良好的自尊心，促進(jìn)德、智，體等方面的全面發(fā)展。
整個(gè)體育教學(xué)，突出了實(shí)用性和趣味性的原則，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。為終身體育打下基礎(chǔ)。
在教案的編寫上，突出了個(gè)別化教學(xué)原則，盡量使每個(gè)學(xué)生都能有適合自己的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，更增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，使他了解到自己在這個(gè)群體中重要性，是我們這個(gè)大家庭中不可缺少的一員。教師對(duì)學(xué)生的過高要求也是不利于快樂體育的實(shí)施。教師在要求學(xué)生完成動(dòng)作或訓(xùn)練時(shí)，有必要降低難度或要求，使身體素質(zhì)較差的學(xué)生也能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功，如我在單足跳的練習(xí)中，可允許學(xué)生換一次腳，這樣就使學(xué)生嘗到了成功的滋味，有了很大的成就感。對(duì)待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵(lì)和表揚(yáng)，堅(jiān)定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的體育精神。
三、學(xué)校工作
我嚴(yán)格要求自己，工作實(shí)干，認(rèn)真組織每天的課間操，盡力豐富學(xué)生的校園生活。出色的完成了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安排的所有任務(wù)，在以后的工作，我將一如既往，腳踏實(shí)地，我會(huì)更加積極地配合學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)完成各項(xiàng)任務(wù)，為學(xué)校的美好明天更加努力。
四、考勤方面
我在做好各項(xiàng)教育教學(xué)工作的同時(shí)，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。處理好學(xué)校工作與個(gè)人之間的關(guān)系。晚上值班時(shí)，一邊完成學(xué)校的各項(xiàng)任務(wù)，一邊準(zhǔn)備教材和學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)。在新學(xué)期中，我應(yīng)更加勤懇，為學(xué)校作更多的事，自己更加努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，使自己的工作知識(shí)水平更上一層樓。
教書育人是塑造靈魂的綜合性藝術(shù)。在課程改革推進(jìn)的今天，社會(huì)對(duì)教師的素質(zhì)要求更高，在今后的教育教學(xué)工作中，我將立足實(shí)際，認(rèn)真分析和研究好教材、大綱，研究好學(xué)生，爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、師生的支持，創(chuàng)造性地搞好信息技術(shù)課的教學(xué)，使我們的工作有所開拓，有所進(jìn)取，更加嚴(yán)格要求自己，努力工作，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，開拓前進(jìn)，為美好的明天奉獻(xiàn)自己的力量。
中學(xué)體育老師工作總結(jié)2
xx年，我調(diào)入到第二中學(xué)，成為一名體育教師，從那一刻起，我就以飽滿的熱情投入到工作中。
在工作中，我虛心地向有經(jīng)驗(yàn)的老教師請(qǐng)教教學(xué)方法，刻苦鉆研業(yè)務(wù)積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探索適合學(xué)生實(shí)際和體育學(xué)科特點(diǎn)的教學(xué)模式。努力學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，掌握新的教學(xué)方法，課前認(rèn)真設(shè)計(jì)、課中靈活調(diào)節(jié)、課后冷靜反思，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課。
就是這樣的思想，促進(jìn)我在教學(xué)中腳踏實(shí)地、刻苦鉆研、更新觀念，接受教改思想。在課堂上以人為本、突出學(xué)生的主體地位。經(jīng)過課堂實(shí)踐，學(xué)生非常喜歡新的教學(xué)方式，積極地參與體育活動(dòng)中來，同時(shí)，我也受到學(xué)生的喜愛、領(lǐng)導(dǎo)和同行的好評(píng)。
一分耕耘、一分收獲，在教學(xué)上我取得了優(yōu)異的成績。XX年被評(píng)為市級(jí)體育教學(xué)能手；在新課程改革大潮的推動(dòng)下，我積極和同事學(xué)習(xí)可理會(huì)新課程標(biāo)準(zhǔn)，為了參加省里舉辦的新課程教學(xué)展示，我起早貪黑地查找資料汲取營養(yǎng)，結(jié)合自己的優(yōu)勢(shì)，反復(fù)琢磨課堂中的教學(xué)環(huán)節(jié)，預(yù)計(jì)出現(xiàn)的情況，不斷更新觀念，并從學(xué)生的角度出發(fā)，研究教學(xué)方法，終于在XX年全省基礎(chǔ)教育新課程課堂教學(xué)展示活動(dòng)中，所執(zhí)教的《前滾翻》一課，被評(píng)為中學(xué)體育學(xué)科優(yōu)質(zhì)課二等獎(jiǎng)；XX年是我縣新課改全面推進(jìn)的一年。這一年我多次參加各項(xiàng)新課改評(píng)比活動(dòng)，同年8月，在全縣中小學(xué)音體美教師新課程培訓(xùn)活動(dòng)中，所出的示范課《籃球、游戲：障礙賽跑》，被評(píng)為創(chuàng)新課；11月、我的《足球運(yùn)球過障礙》一課，在市二零零五年度中小學(xué)音體美學(xué)科課程改革優(yōu)質(zhì)課評(píng)選中獲一等獎(jiǎng)；12月、我作為縣里初級(jí)中學(xué)體育教師的中堅(jiān)力量，在全縣音體美新課改推進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，《跨越障礙》一課被評(píng)為優(yōu)質(zhì)示范課。隨著新課改理念的深值于心，我的執(zhí)教水平也不斷提高《蹲距式起跑》一課，相繼在XX年縣中小學(xué)體育課程改革優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)、XX年全縣基礎(chǔ)教育課程改革音體美現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，被評(píng)為優(yōu)質(zhì)課。
在傳授學(xué)生體育知識(shí)，培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)上，我也注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，抓住學(xué)生特點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生特長，使每個(gè)學(xué)生都能品嘗到參與體育運(yùn)動(dòng)的快樂。在體育訓(xùn)練工作中，嚴(yán)格管理認(rèn)真訓(xùn)練，使我校的體育成績穩(wěn)步提高，我校是中長跑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，在1995年至XX年的全縣中小學(xué)生秋季長跑賽中，始終名列團(tuán)體總分第一名。由于我校的短跑、投擲項(xiàng)目技術(shù)比較薄弱，在1996年縣運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校只獲得團(tuán)體總分第二名，原因就在于這兩個(gè)項(xiàng)目拖的后退。從那以后，我在訓(xùn)練中認(rèn)真鉆研短跑和投擲項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使這兩個(gè)落后的項(xiàng)目得到提高，學(xué)生的成績突飛猛進(jìn)。在1997年我校獲得團(tuán)體冠軍，短跑項(xiàng)目個(gè)人全部進(jìn)入決賽，鐵餅獲得個(gè)人第二名的好成績。隨后的幾年，我校連續(xù)獲得縣運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體冠軍，使我校各項(xiàng)目趨于平衡。經(jīng)過幾年的比較系統(tǒng)的訓(xùn)練，我校田徑隊(duì)也逐步成為一支水平比較高、技術(shù)比較成熟的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，我也成長為比較有經(jīng)驗(yàn)的教練員。在XX年和XX年，先后做為全縣中學(xué)生體育代表隊(duì)的教練員，率領(lǐng)學(xué)生參加了市第三、四屆中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，取得全市團(tuán)體總分第五名的好成績（一共10個(gè)市縣參加），是我縣的最好成績。其中，我校的學(xué)生獲得100米、200米第二名優(yōu)異的`成績，并被市業(yè)余體校選中，招為體育中專班的學(xué)生，走上了專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。從這點(diǎn)我深深體會(huì)到挖掘?qū)W生體育運(yùn)動(dòng)能力的重要性，如何開發(fā)學(xué)生體育特長，使他們能從特長中受益是今后的重點(diǎn)。
社會(huì)在進(jìn)步，知識(shí)在不斷更新，業(yè)余時(shí)間我勤奮鉆研教育教學(xué)理論，并積極參加崗位培訓(xùn)和繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，認(rèn)真閱讀各類教刊，并通過現(xiàn)代化信息手段，學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)，積極撰寫論文和心得體會(huì)。積極開展校本教學(xué)研究，積極參加教育教學(xué)教研活動(dòng)，做為體育學(xué)科教學(xué)能手，我參加了市里首屆中小學(xué)音體美學(xué)科帶頭人的評(píng)選比賽，在比賽中我分別獲得教學(xué)比賽一等獎(jiǎng)和教學(xué)技能特等獎(jiǎng)，成為首批市級(jí)體育學(xué)科帶頭人。同時(shí)我也擔(dān)任指導(dǎo)教師，負(fù)責(zé)師范院校的實(shí)習(xí)生教學(xué)指導(dǎo)，給實(shí)習(xí)生日后教學(xué)提供幫助，增長經(jīng)驗(yàn)。
成績不重要，重要的是在熱愛的崗位上能發(fā)揮自己的一點(diǎn)光，貢獻(xiàn)自己的一點(diǎn)力量。將每一節(jié)體育課都成為育體、育心、育人的過程，是我奮斗的目標(biāo)！
中學(xué)體育老師工作總結(jié)3
1995年，我調(diào)入到第二中學(xué)，成為一名體育教師，從那一刻起，我就以飽滿的熱情投入到工作中。
在工作中，我虛心地向有經(jīng)驗(yàn)的老教師請(qǐng)教教學(xué)方法，刻苦鉆研業(yè)務(wù)積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探索適合學(xué)生實(shí)際和體育學(xué)科特點(diǎn)的教學(xué)模式。努力學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，掌握新的教學(xué)方法，課前認(rèn)真設(shè)計(jì)、課中靈活調(diào)節(jié)、課后冷靜反思，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課。
就是這樣的思想，促進(jìn)我在教學(xué)中腳踏實(shí)地、刻苦鉆研、更新觀念，接受教改思想。在課堂上以人為本、突出學(xué)生的主體地位。經(jīng)過課堂實(shí)踐，學(xué)生非常喜歡新的教學(xué)方式，積極地參與體育活動(dòng)中來，同時(shí)，我也受到學(xué)生的喜愛、領(lǐng)導(dǎo)和同行的好評(píng)。
一分耕耘、一分收獲，在教學(xué)上我取得了優(yōu)異的成績。20xx年被評(píng)為市級(jí)體育教學(xué)能手；在新課程改革大潮的推動(dòng)下，我積極和同事學(xué)習(xí)可理會(huì)新課程標(biāo)準(zhǔn)，為了參加省里舉辦的新課程教學(xué)展示，我起早貪黑地查找資料汲取營養(yǎng)，結(jié)合自己的優(yōu)勢(shì)，反復(fù)琢磨課堂中的教學(xué)環(huán)節(jié)，預(yù)計(jì)出現(xiàn)的情況，不斷更新觀念，并從學(xué)生的角度出發(fā)，研究教學(xué)方法，終于在20xx年全省基礎(chǔ)教育新課程課堂教學(xué)展示活動(dòng)中，所執(zhí)教的《前滾翻》一課，被評(píng)為中學(xué)體育學(xué)科優(yōu)質(zhì)課二等獎(jiǎng)；20xx年是我縣新課改全面推進(jìn)的一年。這一年我多次參加各項(xiàng)新課改評(píng)比活動(dòng)，同年8月，在全縣中小學(xué)音體美教師新課程培訓(xùn)活動(dòng)中，所出的示范課《籃球、游戲：障礙賽跑》，被評(píng)為創(chuàng)新課；11月、我的《足球運(yùn)球過障礙》一課，在市二零零五年度中小學(xué)音體美學(xué)科課程改革優(yōu)質(zhì)課評(píng)選中獲一等獎(jiǎng)；12月、我作為縣里初級(jí)中學(xué)體育教師的中堅(jiān)力量，在全縣音體美新課改推進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，《跨越障礙》一課被評(píng)為優(yōu)質(zhì)示范課。隨著新課改理念的深值于心，我的執(zhí)教水平也不斷提高《蹲距式起跑》一課，相繼在20xx年縣中小學(xué)體育課程改革優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)、20xx年全縣基礎(chǔ)教育課程改革音體美現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，被評(píng)為優(yōu)質(zhì)課。
在傳授學(xué)生體育知識(shí)，培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)上，我也注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，抓住學(xué)生特點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生特長，使每個(gè)學(xué)生都能品嘗到參與體育運(yùn)動(dòng)的快樂。在體育訓(xùn)練工作中，嚴(yán)格管理認(rèn)真訓(xùn)練，使我校的體育成績穩(wěn)步提高，我校是中長跑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，在1995年至20xx年的全縣中小學(xué)生秋季長跑賽中，始終名列團(tuán)體總分第一名。由于我校的短跑、投擲項(xiàng)目技術(shù)比較薄弱，在1996年縣運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校只獲得團(tuán)體總分第二名，原因就在于這兩個(gè)項(xiàng)目拖的后退。從那以后，我在訓(xùn)練中認(rèn)真鉆研短跑和投擲項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使這兩個(gè)落后的項(xiàng)目得到提高，學(xué)生的成績突飛猛進(jìn)。在1997年我校獲得團(tuán)體冠軍，短跑項(xiàng)目個(gè)人全部進(jìn)入決賽，鐵餅獲得個(gè)人第二名的好成績。隨后的'幾年，我校連續(xù)獲得縣運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體冠軍，使我校各項(xiàng)目趨于平衡。經(jīng)過幾年的比較系統(tǒng)的訓(xùn)練，我校田徑隊(duì)也逐步成為一支水平比較高、技術(shù)比較成熟的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，我也成長為比較有經(jīng)驗(yàn)的教練員。在20xx年和20xx年，先后做為全縣中學(xué)生體育代表隊(duì)的教練員，率領(lǐng)學(xué)生參加了市第三、四屆中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，取得全市團(tuán)體總分第五名的好成績（一共10個(gè)市縣參加），是我縣的最好成績。其中，我校的學(xué)生獲得100米、200米第二名優(yōu)異的成績，并被市業(yè)余體校選中，招為體育中專班的學(xué)生，走上了專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。從這點(diǎn)我深深體會(huì)到挖掘?qū)W生體育運(yùn)動(dòng)能力的重要性，如何開發(fā)學(xué)生體育特長，使他們能從特長中受益是今后的重點(diǎn)。
社會(huì)在進(jìn)步，知識(shí)在不斷更新，業(yè)余時(shí)間我勤奮鉆研教育教學(xué)理論，并積極參加崗位培訓(xùn)和繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，認(rèn)真閱讀各類教刊，并通過現(xiàn)代化信息手段，學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)，積極撰寫論文和心得體會(huì)。積極開展校本教學(xué)研究，積極參加教育教學(xué)教研活動(dòng)，做為體育學(xué)科教學(xué)能手，我參加了市里首屆中小學(xué)音體美學(xué)科帶頭人的評(píng)選比賽，在比賽中我分別獲得教學(xué)比賽一等獎(jiǎng)和教學(xué)技能特等獎(jiǎng)，成為首批市級(jí)體育學(xué)科帶頭人。同時(shí)我也擔(dān)任指導(dǎo)教師，負(fù)責(zé)師范院校的實(shí)習(xí)生教學(xué)指導(dǎo)，給實(shí)習(xí)生日后教學(xué)提供幫助，增長經(jīng)驗(yàn)。
成績不重要，重要的是在熱愛的崗位上能發(fā)揮自己的一點(diǎn)光，貢獻(xiàn)自己的一點(diǎn)力量。將每一節(jié)體育課都成為育體、育心、育人的過程，是我奮斗的目標(biāo)！
中學(xué)體育老師工作總結(jié)4
通過這次培訓(xùn)，我認(rèn)真的學(xué)完每一單元的內(nèi)容，認(rèn)真的完成布置的作業(yè)，認(rèn)真的進(jìn)行了思考，每一個(gè)單元的收獲與感受都很多，比如如何備課？如何進(jìn)行體能練習(xí)？如何實(shí)現(xiàn)信息技術(shù)在體育教學(xué)中的應(yīng)用等等，如何進(jìn)行體能練習(xí)是我最關(guān)注的事情，也是我個(gè)人掌控比較薄弱的地方。
體能練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難、頑強(qiáng)拼搏的意志力。例如：通過“體驗(yàn)極限、挑戰(zhàn)自我”的一次教學(xué)中，讓學(xué)生做“靜力屈臂懸垂、蹲馬步、俯臥撐（女生可做俯臥支撐）”的體能練習(xí)時(shí)，教師導(dǎo)入“吉尼斯世界紀(jì)錄”實(shí)際就是人類向自身極限挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中挑戰(zhàn)的人感受的是痛苦，但是堅(jiān)持到最后的人收獲的一定是成功。然后在練習(xí)的過程中將學(xué)生分成幾個(gè)組分別做以上練習(xí)，并紀(jì)錄成績，最后讓學(xué)生交流感受過程，共同分享。通過練習(xí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中“享受到了痛苦中的快樂，感受到人生百味”。
跑的耐力素質(zhì)的練習(xí)，我們能用的方法很多，我先是想到的是解決好學(xué)生為何怕跑的問題，然后再來組織各種練習(xí)，逐步提高耐力素質(zhì)。在解決極點(diǎn)的過程中，學(xué)生會(huì)真正投入到中長跑練習(xí)中。因?yàn)樗麄冊(cè)谂懿降倪^程中，是在檢查自己到底有沒有極點(diǎn)出現(xiàn)，極點(diǎn)出現(xiàn)后能否克服掉。
如果只是要求慢跑，不計(jì)時(shí)間，同學(xué)們都能堅(jiān)持下來，也都不會(huì)害怕。但是一旦計(jì)時(shí)，學(xué)生就害怕了。因?yàn)榕懿降倪^程總會(huì)出現(xiàn)雙腿疲勞、步子發(fā)沉抬不起來、呼吸困難、產(chǎn)生不想繼續(xù)跑下去想立刻停下來的感覺，你自己感覺再跑下去會(huì)死掉一樣。于是很多人開始走，結(jié)果，就不能取得很好的成績。那么大家一旦了解了為何會(huì)害怕的原因，并且知道解決的辦法，通過幾次課的練習(xí)，心理上不害怕了，身體上也很容易克服出現(xiàn)的.極點(diǎn)現(xiàn)象，一旦克服了極點(diǎn)現(xiàn)象，以后一聽到中長跑也就很平靜、很平淡、小case。極點(diǎn)現(xiàn)象不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，也就說明不是每個(gè)人都害怕，身體素質(zhì)好、體能好的學(xué)生，極點(diǎn)出現(xiàn)的晚可能1000米跑完了，極點(diǎn)還沒出現(xiàn)，可能要跑到1500米才會(huì)出現(xiàn)，或者不會(huì)出現(xiàn)極點(diǎn)。那體能差的學(xué)生可能二三百米的時(shí)候就出現(xiàn)極點(diǎn)了。極點(diǎn)出現(xiàn)的的越晚說明體能越好，如果通過練習(xí)推遲了極點(diǎn)的出現(xiàn)，那么體能也就在慢慢提高，甚至最后不會(huì)出現(xiàn)極點(diǎn)現(xiàn)象。
我在教室里先給學(xué)生分析害怕的原因，然后講解解決方法“第二次呼吸”。接下來的室外課，我就安排中長跑，比如說男生1000米，女生800米。要求：第一，連續(xù)跑，中間不能停下來，不能走，可以慢跑；第二，在慢跑的過程中，看看自己有沒有極點(diǎn)出現(xiàn)？出現(xiàn)了，是在大概多少米的時(shí)候？極點(diǎn)出現(xiàn)以后，是中途放棄了，停下來不跑了，走了，還是用知道的辦法克服掉？跑步結(jié)束后調(diào)查一下。
發(fā)現(xiàn)學(xué)生明顯抵觸情緒少了，基本上都能認(rèn)真的進(jìn)行慢跑。可能就怕自己被認(rèn)為是體能差的學(xué)生，結(jié)束后調(diào)查的時(shí)候很少幾個(gè)學(xué)生有不想跑的感受，還有學(xué)生說是腿還有勁，但是胸部難受，我說，你現(xiàn)在使勁往外呼吸，把身體里的二氧化碳吐出來，吸進(jìn)去空氣里的氧氣，一會(huì)就好了，在解決極點(diǎn)的過程中，也是提高訓(xùn)練水平和鍛煉效果的過程，也是培養(yǎng)頑強(qiáng)意志力和克服困難的精神的過程。當(dāng)極點(diǎn)現(xiàn)象解決了，再進(jìn)行途中跑時(shí)的腿部動(dòng)作、軀干姿勢(shì)和擺臂動(dòng)作，呼吸和步伐的配合。
總之，只要我們肯動(dòng)腦、積極參與學(xué)習(xí)，相信在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過程中進(jìn)行體能練習(xí)我們還會(huì)有更多的好方法的，這樣教學(xué)就會(huì)變得更加易如反掌。
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