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高一第一學期體育與健康課教學計劃
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項目 |
節數 |
教學內容 |
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體育與健康課理論知識 |
3 |
體育與健康課概述 |
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體育與健康課基礎知識 |
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體育與健康課理論考試 |
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田徑 |
4 |
跨欄跑 |
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跨欄跑 |
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耐久跑 |
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耐久跑 |
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體操 |
4 |
隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（預備節、1—3節） |
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隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（4—6節） |
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隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（7—8） |
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|
隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（復習） |
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|
武術 |
2 |
初級長拳 |
|
初級長拳 |
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|
身體素質 |
2 |
臺階試驗、游戲 |
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立定跳遠、游戲 |
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|
籃球 |
4 |
1、運球急停、急起，變方向運球；2原地單手肩上投籃 |
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1、原地單手肩上投籃；2、原地體前換手變向運球、行進間體前換手變向運球 |
||
|
1、全場一對一練習體前換手變向運球；2、運球跨步急停接原地單手肩上投籃 |
||
|
測驗：原地單手肩上投籃命中率 |
||
|
排球 |
4 |
1、簡單介紹排球運動的基礎知識；2、正面雙手墊球 |
|
1、正面雙手墊球（復習）；2、正面雙手上手傳球（新授） |
||
|
側面下手、正面上手發球 |
||
|
正面屈體扣球（低網） |
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|
足球（男） 韻律操（女） |
3 |
男：足球1、簡單介紹足球基礎知識2、腳背正面、內側、外側傳球 女：韻律操 |
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男：足球：腳部、腿部、胸部停球； 女：韻律操 |
||
|
男：足球：直線變向運球 女：韻律操 |
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游泳 |
2 |
1、水中閉氣；2、水中漂浮 |
|
1、水中換氣；2、蹬壁滑行 |
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|
乒乓球 |
2 |
1、握拍法；2基本步法 |
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正手攻球 |
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輪滑 |
2 |
基本的站立姿勢 |
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1、正滑2、彎道滑行 |
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|
毽球 |
4 |
腳內側踢毽 |
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正腳背踢毽 |
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|
膝、胸、肩觸球的技術動作 |
||
|
正腳背發球技術 |
高一年級第二學期體育與健康課教學計劃
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項目 |
節數 |
教學內容 |
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體育與健康課理論知識 |
3 |
體育與健康課概述 |
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體育與健康課基礎知識 |
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體育與健康課理論考試 |
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田徑 |
4 |
跨欄跑 |
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跨欄跑 |
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耐久跑 |
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耐久跑 |
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體操 |
4 |
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武術 |
3 |
初級長拳 |
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初級長拳 |
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初級長拳 |
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身體素質 |
2 |
臺階試驗、游戲 |
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立定跳遠、游戲 |
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籃球 |
4 |
1、運球急停、急起，變方向運球；2原地單手肩上投籃 |
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1、原地單手肩上投籃；2、原地體前換手變向運球、行進間體前換手變向運球 |
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1、全場一對一練習體前換手變向運球；2、運球跨步急停接原地單手肩上投籃 |
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測驗：原地單手肩上投籃命中率 |
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排球 |
4 |
1、簡單介紹排球運動的基礎知識；2、正面雙手墊球 |
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1、正面雙手墊球（復習）；2、正面雙手上手傳球（新授） |
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側面下手、正面上手發球 |
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正面屈體扣球（低網） |
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足球（男） 韻律操（女） |
2 |
男：足球1、簡單介紹足球基礎知識2、腳背正面、內側、外側傳球 女：韻律操 |
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男：足球1、腳部、腿部、胸部停球；2、直線變向運球 女：韻律操 |
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游泳 |
2 |
1、水中閉氣；2、水中漂浮 |
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1、水中換氣；2、蹬壁滑行 |
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乒乓球 |
2 |
1、握拍法；2基本步法 |
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正手攻球 |
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輪滑 |
3 |
基本的站立姿勢 |
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正滑 |
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彎道滑行 |
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毽球 |
4 |
腳內側踢毽 |
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正腳背踢毽 |
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膝、胸、肩觸球的技術動作 |
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正腳背發球技術 |
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