元旦登山活動的策劃方案

　　為了確保活動順利進行，就需要我們事先制定活動方案，活動方案是對具體將要進行的活動的每個步驟詳細分析，研究后所制定的書面計劃。那么你有了解過活動方案嗎？以下是小編為大家收集的元旦登山活動的策劃方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　元旦登山活動的策劃方案 1

　　一、活動背景

　　為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰。新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

　　二．活動目的

　　1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。

　　2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

　　3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

　　4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

　　5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。

　　6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。

　　7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

　　8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一起涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。

　　9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

　　三．活動對象和單位

　　1、活動對象：材料093、班主任

　　2、活動單位：班上每一位同學材料093班

　　四．活動時間和地點

　　活動時間：20XX年1月1日

　　活動地點：峰山

　　五．組織計劃

　　總策劃：班長、團支書

　　籌備組成員：班委

　　六．活動流程

　　前期：

　　1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

　　2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

　　3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

　　中期：

　　1、20XX年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

　　2、乘公交，到達目的地。

　　3、下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。

　　5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）

　　5、登至山頂后開展各項活動。

　　a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

　　b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。

　　c、大家閉上眼睛在心里默念自己的`寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

　　d、大家為自己的目標宣誓。

　　e、大家一起朝大山大喊幾聲。

　　f、自由活動。

　　6、集合點名，返回學校，注意安全。

　　后期：

　　1、班委開會，總結此次班會的得失。

　　2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

　　七、登山注意事項

　　1、登山前應先檢查身體。

　　2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

　　3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

　　5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

　　6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

　　8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

　　10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

　　11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。

　　12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

　　13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”

　　14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

　　15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

　　16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。

　　17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。

　　18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。

　　19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

　　20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

　　21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

　　A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

　　B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節

　　C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

　　D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

　　22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。

　　八．安保組織措施

　　按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。

　　九．具體安排

　　1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員

　　2、安排公交車由班長負責。

　　十．其他注意事項：

　　1、、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。

　　2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

　　3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

　　元旦登山活動的策劃方案 2

　　一、目的：

　　1、對學員：親近自然、強身健體、磨練意志、團隊協作精神

　　2、對學校：營造新年氛圍、增進學生與學校感情、培養員工團隊精神

　　3、對學校：擴大對外宣傳、增加知名度和影響力

　　二、參與人員：

　　總指揮：吳革

　　①隊：歐陽一通、黃麗雅、潘世芳

　　②隊：朱偉玲、王娟、晏菲

　　③隊：張敏華、陸丹

　　④隊：曾淋淇、吳嘉明、黎瑩

　　物品運送：黃順初

　　三、活動流程：

　　時間環節教師主要任務

　　7：10—7：40集合簽到點名、集隊、選隊長、分發小禮物、團隊建設

　　7：45—8：45登山、做任務確保學生安全、監督學生完成任務

　　8：45—9：40山頂游戲協助學生做游戲

　　9：40—10：30下山確保學生安全、簽退

　　1、集合（7：10——7：40）

　　老師7：10到達白云山山腳集合。每名帶隊老師手上一份簽到表。學生到場后找各帶隊老師簽到，并分4小隊排列。（分隊提前確定好，現場報名的學生分配到人數較少的隊）

　　帶隊老師負責控制紀律，并于7：30選出各小隊正隊長與副隊長各一人。

　　7：30撥打自己小組未到學員的電話。通知若7：40分前不能到場，則讓學生自行趕上隊伍。

　　讓隊長組織成員自我介紹，互相認識。

　　各小組的禮物（紅旗、氣球等）給隊長，讓隊長統一分配。

　　準備物品：簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個（配棍150）、宣傳單若干

　　2、講規則，派任務，開始登山（7：40——7：45）

　　歐陽老師講登山規則。“今天我們啟思園的同學們為了慶祝新的一年到來，共同來到白云山，一起登頂征服這座山峰，而且還要完成新年任務喔！大家有沒有信心？”“接下來，大家將要得到我們發出的任務卡，根據任務卡去完成上面的任務，然后才能一步步踏上頂峰，全員最快到達的小組就是勝利者喔！”

　　“那我要先說規則，我看哪組最遵守紀律，我就先給他們任務卡。首先安全第一，在登山過程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散，隊頭的老師如果看不到隊尾的老師，就可以禁止隊伍繼續前進。而且，每打開一個任務錦囊，都需要全員到齊，列好隊，才能打開錦囊。所以，隊長和副隊長，請你擔當好責任，管理好自己隊伍！你們能做好嗎？”

　　“好，我看到X隊從始至終表現最好，帶隊老師請先給這隊發任務卡，并首先出發”

　　然后依次讓各隊出發。

　　3、登山任務（7：45——8：45）

　　登山任務分4個子任務，分別需要在4個特定地點或路途中完成。帶隊老師分別持有寫有自己小隊任務的錦囊，并在全員到達特定地點后打開，讓隊員去完成任務。帶隊老師需公平監督隊員完成任務后，方可引導隊員繼續前進，不可徇私。

　　隊員前進必須走大路，在百步天梯前不能走小道。

　　4個特定地點：璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。

　　4個子任務：

　　①拍照收集6種植物

　　②給5個路人做采訪或表演并合影

　　③在某地點完成全員合影加詞語接龍。

　　④說一句表揚或鼓勵同伴的話

　　準備物品：各組任務錦囊

　　4、錦囊示意（順序不定，以其中一組為例）

　　錦囊1（于起點打開）：拍照收集7種不同植物，完成后到璧合園遞交給帶隊老師。

　　錦囊2（完成上一任務后打開）：在老師監督下給5個路人做采訪或才藝表演，并與路人合影，完成后到四恩寺路口領取新任務。

　　錦囊3（完成上一任務后打開）：全員趕至半山亭，完成全員合影。

　　錦囊4（完成上一任務后打開）：全員原地圍成圈，做一次詞語接龍。

　　錦囊5（完成上一任務后打開）：全員趕至百步天梯路口。

　　錦囊6（完成上一任務后打開）：做一次團隊動力提升。表揚和鼓勵小組成員。

　　錦囊7（完成上一任務后打開）：最后沖刺，到達云峰亭！

　　錦囊8（于云峰亭上揭開）：避開其他隊伍的追捕，趕到隱藏終點（山頂停車場）

　　5、任務詳解：

　　1）植物拍照：

　　①可用自帶手機或相機拍照，也可借用老師的手機。

　　②7種植物品種需不同。

　　2）采訪路人：

　　①可分小組進行，但必須要在老師監督下完成采訪或才藝表演。

　　②開頭必須是“您好，我們是啟思園的小記者（小演員），您可以配合我們做一段采訪嗎？您可以看我們做一段才藝表演嗎？”

　　③采訪內容必須積極向上，如“請問您知道今天是什么節日嗎？您對元旦有什么看法？”采訪結尾要感謝對方，并請對方和自己合影。

　　④表達感謝，并送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。

　　⑤5個路人的采訪（表演）內容不能相同。

　　⑥與路人合影至少有3名學生在內即可。

　　⑦若路人需要詳細了解，可以給張宣傳單介紹。老師可以協助介紹。

　　準備物品：小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干

　　3）合影+詞語接龍：

　　①合影必須全員參與

　　②讓全員圍成圈，完成一圈的詞語接龍。游戲前須說明，其他同學不能提示，如果有他人提示，則重新來過。詞語接龍可以使用同音字。

　　③若真有同學接不上詞，可以由老師引導幫助。

　　4）團隊動力提升：

　　①引導語：“登山的路非常漫長，現在我們一起來給團隊做一個動力提升！”

　　②讓全員站成圈，由隊長開始對左邊的同學說一句贊揚或鼓勵的話，然后被表揚的同學再對左邊的同學說一句贊揚或鼓勵的話。

　　③注意表揚時要看著對方說，人稱必須用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂”。

　　④被表揚的人要感謝對方，并對下一個隊員傳達鼓勵。

　　⑤順時針結束后，再由隊長開始，表揚自己右邊的人，再做一圈。

　　⑥結束后老師要引導大家“請大家給自己鼓掌加油！相信我們一定能拿下第一！”

　　6、停車場游戲：（8：45——9：40）

　　各隊列隊點名，人齊后進行游戲。

　　主持：歐陽老師。開場語：“大家今天爬山累不累？做任務好不好玩？哪隊是最厲害的？不用著急，為了進一步驗證每個隊的實力，我們接下來還有更精彩的游戲比拼。比比看，哪隊才是真正的贏家！大家想不想來挑戰？”

　　1）拉歌（約15分鐘）

　　四個小隊兩兩聯合，開始拉歌比賽。

　　2）心有千千結（約15分鐘）

　　分開四個小隊同時進行，由主持宣讀規則，帶隊老師引導進行。

　　“今天我很高興看到各個小隊的同學們結合到了一起，形成了一個隊伍，并且大家同心協力登山了山頂，完成了任務。現在就讓我再考驗一下大家團隊的力量，來挑戰這個游戲吧，心有千千結！”

　　簡單版：大家手拉手圍成一圈，記住左右手所牽之人，然后大家隨意走動。喊停時原地不動，手去牽之前對應之人。這樣就形成了一個復雜的“結”。等四組一起拉好結，裁判宣布開始解結，看哪組最快？

　　困難版：大家圍成一圈，右手拉對面人的右手，左手隨意拉，但不能拉旁邊人的手，人數最好是偶數。

　　3）踩氣球（約15分鐘）

　　給各個小隊派發氣球和繩子，每人2份。把氣球吹好后綁在左右腳上。

　　每隊每次出3人，四個隊同時進場。時間為1分鐘，時間結束后腳上氣球最多的一組獲勝。

　　準備物品：氣球約200個、草繩、剪刀

　　4）宣傳冬令營

　　今天的爬山活動好玩嗎？還想不想繼續這樣的活動？現在告訴大家一個好消息，我們下個月還有比今天精彩十倍的`活動，那是什么？對，就是我們啟思園的冬令營！到時將和大家一起共同度過10天全天的快樂時光，一定會讓大家都玩high！現場有已經報名的同學嗎？你們真是太厲害了，你們是我們冬令營小勇士，請給小勇士們派發小禮品！（鑰匙扣）

　　同學們，如果你們也想當冬令營小勇士的話，就要抓緊這兩天報名咯，不僅可以享受最后的優惠，還可抽取紅包大禮呢！想報名的同學，等等可以到我這里簽個字，我給你預留抽獎名額。

　　好，現在，我要宣布今天的獲獎隊伍了。

　　準備物品：獎品（食物）

　　5）頒發獎品

　　黃總提前準備大小4袋獎品，由主持人決定得獎順序，并由對方領取分發。

　　準備物品：獎品（食物）

　　7、下山（9：40——10：30）

　　全員有秩序下山，若要離開必須到老師處簽退，有家長帶領的小孩可以簽退提前離開。老師需交待清楚學生，如果沒有簽退，則統一在山腳等。

　　8、帶隊老師注意事項：

　　1）老師以安全和紀律為首要任務，次要任務為站在團隊角度，鼓舞團隊士氣，引導團隊完成任務，取得勝利。

　　2）隊伍最前面一名老師，隊尾最后面一名老師。隊頭老師需保證自己在最前，且注意觀察隊尾，如果看不清楚隊尾時，須停止隊伍繼續前進，重新整隊后方可繼續前進。隊尾老師若發現掉隊也可主動聯系隊頭老師。

　　3）為確保公平性，老師首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。

　　4）任務錦囊由隊尾老師保管，每次打開任務錦囊時必須全員到齊，列好橫隊，全員聽令，才可打開錦囊。

　　5）完成任務須鼓動全員參與。

　　6）盡量利用隊長和副隊長管理紀律，讓隊長站隊頭，副隊長站隊尾。

　　7）若出現突發情況，以安全為首要考慮因素處理。

　　8）每隊老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。

　　元旦登山活動的策劃方案 3

　　一、比賽目的：

　　為認真貫徹落實黨的十七屆六中全會精神，深入學習實踐科學發展觀，大力開展創先爭優活動，展現xx區直機關廣大干部職工積極投身xx“轉變提升，創新型和諧文化名城”建設的精神風貌，特舉辦《恒信》杯x元旦登山比賽。現將活動方案安排如下。

　　二、活動主題：

　　“轉變提升、勇攀高峰”

　　三、比賽時間：

　　x元旦期間（待定）

　　四、比賽地點：

　　紫帽山（具體地點以通知為準）

　　五、參賽對象：

　　以xx區各系統黨委、各街道辦事處為單位各組成一個代表隊，特邀區四套班子領導及上級主管部門、贊助企業組隊參加。

　　六、主辦單位：

　　xx區文體旅游新聞出版局

　　七、贊助單位：

　　（待定）

　　八、比賽方法：

　　1、比賽分為男子組、女子組和領導組（副處級干部以上）

　　2、每個代表隊由1名領隊，10名隊員（其中6名男隊員，4名女隊員）組成，各隊的領隊負責安排本單位登山活動期間的'工作。

　　3、請各相關單位于x月xx日前將活動的報名表報送xx區文體旅游新聞出版局體育股。聯系人：；聯系電話：；傳真：。

　　九、比賽規則：

　　1、各代表隊應提前30分鐘到達比賽現場，開賽后遲到15分鐘者按棄權處理。

　　2、比賽采用一槍制發令，不得搶跑，男、女運動員統一起跑。

　　3、男女組分別錄取前8名、領導組不分比賽名次。

　　4、團隊獎錄取前八名，以代表隊總成績計算。

　　十、獎勵辦法：

　　1、第一名獎金x元、第二名獎金x元、第三名獎金x元、第四名獎金x元、第五名獎金x元、第六名獎金x元、第七名獎金x元、第八名獎金x元，其他頒發紀念品。

　　2、團隊獎前八名頒發紀念獎杯。

　　十一、比賽注意事項：

　　1、參賽人員須為各參賽單位的工作人員。

　　2、各代表隊比賽服裝和車輛自備。

　　3、運動員須身體健康，具備登山活動體能和常識，身體欠佳者不宜參賽。比賽期間運動員應注意自身安全，如有身體不適，應立即終止比賽并及時到醫療站檢查治療。

　　4、各參賽隊伍要認真組織，服從指揮，體現團隊精神文明風貌。

　　5、運動員在比賽過程中要按指定路線和比賽規則進行，發現抄近路，冒名頂替等弄虛作假者，取消其比賽資格。

　　6、運動員須注意森林防火，嚴禁使用明火，嚴禁在沿途和山上抽煙。

　　十二、登山活動領導小組

　　組長：xx（區文體旅游新聞出版局局長）

　　副組長：xx（區文體旅游新聞出版局主任科員）

　　成員：由區文體旅游新聞出版局各股室，少體校，文化館抽調人員組成。

　　十三、其它未盡事宜，另行通知。

　　附：登山比賽通知及報名表

　　元旦登山活動的策劃方案 4

　　為響應全民健身的號召，鍛煉全體教職員工的意志和體力，增強凝聚力，展現活力，樹立“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的生活理念，設建小學將于12月31日下午3:30-5:00舉行登山活動。

　　一、參加人員：

　　設建小學全體教職員工

　　二、活動時間：

　　12月31日下午（星期六）

　　三、活動地點：

　　松臺山

　　四、工作安排：

　　工會委員具體負責組織、協調工作。

　　五、活動流程：

　　老師們從各校區出發到松臺廣場進行登山，終點松臺山頂塔前面的小廣場。

　　六、注意事項：

　　一切以安全為重，發揮團隊協作精神，相互關照，注意環保，奉獻愛心。培養自助、互助、自由、熱愛生命、熱愛大自然的意識。

　　1、請大家著裝簡單實用，以方便登山。

　　2、登山穿越過程中增強自我保護意識，嚴禁無謂的.冒險攀爬行為。

　　3、保持團隊安全距離，前后帶隊時刻保持聯絡。

　　4、注意環保，勿丟棄不能自然降解的垃圾。不破壞一草一木，不留下污染的痕跡。

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