田徑社團活動方案

時間：2024-10-15 13:22:23 方案我要投稿

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田徑社團活動方案

　　為了確保事情或工作有效開展，我們需要事先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。方案要怎么制定呢？下面是小編為大家整理的田徑社團活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

田徑社團活動方案

田徑社團活動方案1

　　一、學生情況分析。

　　本社團面廣量大，牽涉到3個班的學生，約有一百五十人，紀律非常難以維持，安全更不能保證。

　　二、活動意義。

　　全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的'更好。

　　三、活動內容安排。

　　第一階段:時間為一周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。第二階段:時間為三周,采用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。

　　第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接我區小學生田徑比賽，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

　　第四階段:認真總結在小學生田徑比賽的得失，及時查漏補缺，改進訓練方法。

　　四、具體措施。

　　1、我們選擇了一些主訓項目：短跑、中長跑；跳遠、跳高、跨欄；鉛球。

　　2、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　3、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。

　　4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

田徑社團活動方案2

　　一、指導思想：

　　學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，一中田徑社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

　　二、目的任務：

　　為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。

　　三、基本情況：

　　學校田徑社團處于開始階段，學生的競技水平、基本功不相同，而且身體素質并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的.精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協力，培養一支具有較強實力的隊伍。

　　四、教練員安排：

　　郭志勇黃國峰馮娟

　　五、運動：

　　七八年級田徑愛好者

　　六、訓練時間：

　　周一至周四每天上午6：30—7：20；下午4：20—5：20

　　七、具體訓練計劃：

　　將本學期分為三個階段準

　　備

　　期：（一周）

　　1、召開動員會、吸納運動員。

　　2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

　　3、準備訓練所需器材。

　　第一階段：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。第二周：以力量訓練為主，輔以基本技術。第三周：以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。第四周：以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。第二階段：基本技術訓練，鞏固及提高階段第一周：以基本技術為主，輔以力量訓練。

　　第二周：以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。第三周：基本技術綜合練習。第四周：為鞏固提高身體素質階段。第三階段：專項技術、戰術養成階段。

　　第一周：以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。第二周：以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習。

　　第三、第四周：參加校運會及專項測評。

　　八、訓練任務和教材分配：

　　1、七年級：

　　（1）任務：

　　a.進行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓練

　　b.初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術要領

　　（2）安排與比重：a、每次訓練時間為60分鐘

　　b、比重：全面身體訓練占65—70%，技術訓練占30—35%

　　（3）訓練內容和手段：

　　a、走：培養運動員走的正確動作和協調能力

　　手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20—30CM寬的跑道上走。

　　b、跑：掌握跑的正確動作要領和發展素質速度手段：1)跑的專門練習：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習2)站立式起跑練習：聽口令練習站立式起跑結合20—30米跑的練習。 3)速度練習：結合途中跑技術教學進行40—70米行進間跑，結合改進技術進行60—100米反復跑、結合改進步幅進行40—60米計時跑

　　車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽

　　c、跳躍：掌握跳的基本動作要領、發展彈跳素質手段：跳的基礎訓練

　　1）、立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習2）、蹲踞式跳遠、跨越式跳高

　　3）、體操跳躍項目練習：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習) d、投擲練習：掌握投擲簡單技術要領、發展爆發力量手段：1）實心球投遠和投準的練習

　　2）力量性練習，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習、持啞鈴蹲跳練習3）靈敏柔韌性練習

　　各種徒手體操和器械體操練習各種擺腿練習，活動性游戲（4）注意事項：

　　a、在技術教學訓練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學，注意動作正確性；

　　b、要以完整教學為主，從易到難。

　　2、八年級：

　　（1）、任務：進一步全面發展身體素質，特別是速度和力量素質逐步掌握、提高專項素質水平，力爭達到規定指標。

　　（2）、技術教學中，改進和提高乙組所學的基本動作外，還要初步掌握新學的技術要領。

　　（3）、安排與比重：

　　a、安排：每次訓練時間為60分鐘

　　b、比重：全面身體訓練占60—65%，技術訓練占35—40%

　　c、教學訓練內容與手段：

　　1)、跑：改進跑的技術，結合發展速度手段：復習跑的專門練習，學習蹲踞式起跑

　　速度練習：30—50米加速跑、40—80米行進跑、50—100米計時跑、200米變速跑×

　　3、120—150米中速跑。以上練習可與途中跑和終點沖線教學法結合進行。

　　接力賽跑：

　　學習“上挑”式和“下壓”式接力方法4×50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項練習和技術教學訓練2)、跳躍：結合跳躍項目的練習，提高彈跳素質

　　a、單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學習背越式跳高

　　c、跳遠練習，復習蹲踞式跳遠，主要練習助跑踏跳和學習挺身式跳遠站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳遠完整練習

　　3）、投擲：復習乙組

　　2、3項練習學習實心球投擲

　　專門素質練習：用橡皮帶作拉引練習，雙手或單手拋、擲、推、舉重物

　　（4）、耐力練習：

　　160—280米接力×3，每組中間休息5分鐘1200—1500米越野比賽、小足球比賽

　　（5）、注意事項：

　　注意身體素質全面發展，突出速度和彈跳力。

田徑社團活動方案3

　　一、教學訓練的任務：

　　1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

　　2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

　　3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的'特長的培養。

　　4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

　　5、引導學生通過訓練獲得一些運動和健康的基礎知識，初步掌握運動技術與技能。

　　二、興趣小組開展內容：

　　1.速度、靈敏練習：

　　(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，

　　(2)加速跑30、60米。

　　(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

　　(4)各種快速反應練習。 (5)30米、60米計時跑。

　　4、耐力練習：

　　12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。

　　5、彈跳力和力量練習：

　　(1)各種跳躍練習。

　　(2)各種腰、背、腹肌練習。

　　三、訓練負荷及強度：

　　每周訓練1次，每次1節課。訓練時間每周星期五下午最后一節課。

　　四、考核：

　　1、各專項要求每兩周測一次成績的計時跑。

　　2、學生按自己的專項每月進行一次考核。

　　3、每一個月底進行一次高要求的考核。

　　五、訓練要求：

　　1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　2、各種練習中，要指導學生進行正確科學地聯系方法與技能。

　　六、思想教育和管理：

　　要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后固之憂”。

　　通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，希望我校在田徑活動方面有所成就！

田徑社團活動方案4

　　一、指導思想

　　建設中學學生社團文化，就是要秉承“造就自主發展的人，為學生的終身發展奠基”的辦學理念，順應社團活動校本課程化

　　- 12

　　1、學生社團必須自覺服從學校的領導和管理，社團活動必須圍繞學生綜合發展全面成才的目標和學校的中心工作開展，必須有利于促進學生德、智、體、美全面發展。

　　2、每學年開學初，校團委要組織各學生社團積極做好新成員的發展工作，嚴格把關，并對社團干部進行調整充實。學生社團可以制作本社團的標志，可以張貼海報，可以創辦內部的交流刊物，可以上傳資料到大中網站，但這些都必須由校團委審查通過方可實施。

　　3、學生社團應立足校內開展活動，特殊情況確需到校外開展活動時，應事先征得主管單位和學校的同意。社團活動要做到有計劃、有安排、有總結。每學期工作計劃、活動開展情況、工作總結材料要及時報校團委備案。

　　六、基本情況

　　學校田徑社團處于初創階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，訓練場地器材缺乏，因而面臨重重困難，有些身體條件非常優秀的'學生經常因為各種原因而不能參加本社團，如學習成績；家庭因素等等。希望校領導與班主任老師能協助解決為感，其優點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領導的重視與關懷下，一定能培養一支具有較強實力的隊伍。

　　七、活動時間：

　　每周三下午活動課在操場組織活動。

　　八、活動內容：

　　跑、跳、投等各項運動技能

　　九、活動紀律：

　　1、社團隊員做到準時出席，不得隨意請假。

　　2、聽從指導老師的安排。

　　3、能發揚不怕苦，不怕累的精神，隊員間互相幫助，共同進步。

　　十、活動安排

　　九月份：

　　素質訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉髖，擺腿；十月份：

　　速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；十一月份：

　　力量訓練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；十二月份：

　　耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領跑、計時跑，變速跑等；一月份：

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田徑社團活動方案5

　　一、指導思想：

　　根據學校體育工作要求及體育教研組工作計劃，努力抓好校田徑隊建設，開展第二課堂、課余訓練工作，使田徑訓練走上科學的軌道，真正使訓練工作落實到實處，做好運動員梯隊建設，層層選拔，充分利用體育課、課外活動課、課外業余訓練發現人材、補充新人，努力用科學手段進行嚴格訓練，不斷提高隊員的思想品質及訓練質量，為參加明年的學生田徑比賽做好充分準備。

　　二、選材

　　1、首先看運動員思想品德、意識、學習成績、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神。

　　2、運動員遺傳、身體形態、運動能力和心理素質。

　　3、通過各種競賽、體育課表現進行選拔。

　　三、訓練目標：

　　1.增強隊員的體質，全面恢復隊員的.體能；

　　2.通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

　　3.通過短時間高效率訓練提高隊員的各項專項成績，爭取在去年的基礎上取得更好的成績。

　　四、訓練時間：

　　9月至4月底，下午第八節課

　　五、訓練地點：

　　田徑場、小活動區、校外公路

　　六、訓練方法：

　　每月重復訓練法

　　（1）在軟地上進行各種跳躍練習；

　　（2）進行各種跳躍練習，如：單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次課都要有跳躍練習；

　　（3）綜合力量練習,如腰腹.背肌的力量練習；

　　（4）小于體重三分之一的快速力量練習；

　　（5）勻速越野跑40-60分鐘；

　　（6）短距離跑練習，逐漸增加組數。

　　七、訓練對象：

　　800米、1500米、3000米、5000米長跑隊隊員

　　八、訓練內容：

　　1．素質訓練：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行進間弓步撲步壓腿、行進間踢腿、蹲走

　　2.速度訓練：100米、400米、200米、行進間30米、超前加速跑

　　3.力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、跳臺階、俯臥撐4.耐力訓練：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5.專項訓練：800米、1500米、3000米、5000米

　　九、指導教師：徐騰飛、宋成

田徑社團活動方案6

　　一、指導思想

　　學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。

　　隨著學校各項工作正常有序的開展，校田徑社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下開展的非常順利。

　　二、目的任務

　　為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接山陽區田徑比賽。

　　三、基本情況

　　學校田徑社團處于初創階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，訓練場地器材缺乏，因而面臨重重困難，有些身體條件非常優秀的學生經常因為各種原因而不能參加本社團，如學習成績；家庭因素等等。希望校領導與班主任老師能協助解決為感，其優點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領導的重視與關懷下，一定能培養一支具有較強實力的隊伍。

　　四、具體訓練計劃

　　第一階段：

　　慢跑400m-2圈壓腿肩；踢腿左右前側30m-3組

　　小步跑30m-2組接20m左右加速跑高抬腿30m-2組接20m左右加速跑跨跳30m-2組接20m左右加速跑加速跑30m-2組準備活動完成；之后具體訓練計劃：

　　第二階段：完成準備活動；

　　速度訓練，30m-4到8組，60m-4到8組，100m-2到6組，立定跳遠或者立定二級蛙跳8個一組1-3組都可以。放松活動擺腿練習放松跑一圈

　　第三階段：素質訓練（對于年齡較小的運動員最好不要做力量訓練）完成準備活動；

　　仰臥起坐30個一組-6到8組，背起15個一組-6-8組，完成一組仰臥起坐+背起后做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活動擺腿練習放松跑一圈

　　第四階段：速度耐力練習完成準備活動；

　　400m標準田徑場直道快彎道慢跑2圈一組-3組，經過觀察后可以適當的為同學們分項目了，

　　耐力比較好的`適合中長距離的可以加強中長距離的訓練，速度比較好的適合短跨項目的可以加強短跑爆發力訓練，

　　彈跳比較好的適合跳躍項目的可以進行跳躍系的訓練，上肢力量較好的可以進行投擲壘球訓練。放松活動擺腿慢跑一圈。

　　第五階段：一般為專項訓練，進行專項訓練的拓展（測驗）跳躍系的：跳遠步點訓練動作訓練跳躍能力拓展訓練跳高步點柔韌性訓練，短跑：100.200m專項的進行200m150m100m80m30m的訓練，

　　中長跑的：200.400m的進行500m400m300m200m100m的訓練，長跑的：800.1500m的進行400m間隙跑訓練400m休息1分鐘在400m循環3--5次一組，放松活動擺腿慢

　　四、訓練時間

　　周三下午第三節課

　　分段訓練：第一階段：選拔運動員第二階段：提高運動技術水平

　　五、訓練地點東環路小學運動場。

　　六、運動員

　　三四年級，共計20人左右。

田徑社團活動方案7

　　學生社團作為學生綜合素質培養的一個重要載體，在推進新課程改革、繁榮校園文化等方面發揮著不可替代的作用。而田徑運動是一項古老而悠久的運動項目,它是人類追求生存和健康,身體和精神的完美結合,在全民健身計劃中有著重要的作用和意義。在健身運動中,田徑運動是集走、跑、跳、投為一體的運動,它能有效地發展學生的速度、力量、耐力、靈敏以及協調性等身體素質,獲得運動技能,從而培養學生的意志品質。

　　一、指導思想

　　建設中學學生社團文化，就是要秉承“造就自主發展的人，為學生的終身發展奠基”的辦學理念，順應社團活動校本課程化趨勢，充分挖掘學生的內在潛力，發展學生的特長和張揚學生的個性，突出我校辦學特色；以社團活動促進學生自主學習，促進學生綜合素質的提高，進一步繁榮校園文化，營造學生自主管理、自我發展的良好氛圍。

　　二、總體目標

　　1、使學生了解田徑運動項目，繼承和發揚我國運動健兒的責拼搏精神；

　　2、發展學生的速度、力量、耐力、靈敏以及提高身體的協調性；

　　3、使學生在運動練習中體會到學習的樂趣和成功的快樂，增強集體的凝聚力；

　　4、培養學生吃苦耐勞勇于拼搏的精神，促進學生的`全面發展和可持續發展。

　　5、適應新課改的要求，使學生社團活動成為學校課程設置的一個重要組成部分，通過社團活動來充實、完善我校校本課程的開發。

　　6、學生社團旨在豐富學生自我學習的內容，開展主題實踐活動，提供展示自我的空間和平臺，建設健康、活潑、高雅、向上的校園文化。

　　三、社團組織機構組長：

　　錢順禮

　　副組長：王秋良

　　劉帝

　　王嬌康祥德