關于跑步的倡議書

　　在發展不斷提速的社會中，倡議書應用范圍愈來愈廣泛，倡議書是一種號召性的專用書信，具有一定的格式要求。那么問題來了，到底應如何寫一份恰當的倡議書呢？以下是小編收集整理的關于跑步的倡議書，歡迎閱讀與收藏。

關于跑步的倡議書1

親愛的同學們：

　　我國著名的教育家、史學家和文學家梁啟超先生曾經說過少年智則國智，少年富則國富；少年強則國強，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由，少年進步則國進步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。潛龍騰淵，鱗爪飛揚。乳虎嘯谷，百獸震惶。鷹隼試翼，風塵吸張。奇花初胎，矞矞皇皇。干將發硎，有作其芒。天戴其蒼，地履其黃。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！

　　北京奧運會實現了中華民族的百年夢想，更是一個民族振奮精神的新起點。盛會雖然已成為過去，而奧林匹克精神卻永遠銘刻在我們心中。健康體魄，健全心智，支撐起現代化強國將是我們當代大學生義不容辭的歷史使命。讓我們加入到強國健身的行列中，讓我們以實際行動表達愛國之情吧！

　　常言道一年之計在于春，一日之計在于晨!故此校學生團體聯合會代表學院團委在此向全校所有學生發出強身健體，陽光晨跑的倡議。以此來達到強健我們的體魄，健全我的心智的'目的。

　　奧運圣火的發源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗。在早晨清新的空氣中，在良好的行為習慣養成中，我們體驗的不僅僅是跑步的樂趣，而且對我們情操的陶冶，健康的品格，樂觀的人生態度的培養有著直接的推動作用。為此校學生團體聯合會為本次晨跑倡議的執行提出幾點要求：

　　1、牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質；

　　2、時刻保持一顆積極向上的心態，堅定自己的信念，培養良好的生活習慣；

　　3、吃苦耐勞、腳踏實地、嚴守紀律，做一個有理想、有志向的當代大學生；運動起來吧，親愛的同學們。讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，養成早睡早起的好習慣。走到操場上來，迎著旭日、腳踏晨風來迎接新的一天的到來，憧憬著美好的未來！運動起來吧，親愛的同學們。讓我們在操場上揮灑我們的汗水，領略晨跑的魅力！運動起來吧，親愛的同學們。讓我們在操場上散發青春的氣息，譜寫屬于我們的青春樂章！

　　校學生團體聯合會宣

　　9月25日

關于跑步的倡議書2

各位同事：

　　健康是生命之本，運動是健康之基，習慣是運動之魂，科學的鍛煉不僅能夠增強體能，更能培養人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格，培養良好的生活習慣，提高身體素質和專業水平，促進員工的健康生活狀態，現特發出以下拓展運動倡議：

　　從10月22日起至10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周。

　　當今社會競爭加劇，生活節奏加快，人們精神壓明顯增大，絕大多數人們處于亞健康狀態，因此科學鍛煉就顯得尤為重要。

　　奧運圣火發源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝，促進消化吸收，調節神經系統功能，改善內分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除徹底，能迅速恢復到平靜水平。

　　但是，跑步也有很多注意事項：

　　一、跑前，應做“熱身”活動，如深呼吸，做做下蹲運動，讓上肢、下肢關節和肌肉都放松、有彈性，防止運動損傷。

　　二、起跑時，不要驟然加速，應先慢后快。對于體質差、不經常鍛煉的員工，剛開始可走一段跑一段，讓身體有個適應過程。

　　三、跑步時要保護好足部。不要穿過硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關節損傷。

　　四、跑步過程中，要深呼吸，注意呼吸要的.節奏。根據每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。

　　五、長跑前后，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔。長跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。

　　六、調整運動量。如果跑步后出現疲乏、食欲不振時，可能是運動量過大引起，應減少長跑里程。

　　七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。

　　運動起來吧，親愛的同事們！讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質，形成良好的生活方式，時刻保持一顆積極向上的心態，堅定自己的信念，迎著旭日、腳踏晨風，迎接每一天的到來！

　　上海雅塔建筑節能技術有限公司

　　行政人事部

　　10月17日

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