拓展培訓(xùn)總結(jié)報(bào)告三篇
拓展培訓(xùn)總結(jié)報(bào)告一
經(jīng)過人力資源部門半個(gè)多月的策劃和組織，我們有幸在4月14到4月15這兩天到浙江嘉興南北湖進(jìn)行為期兩天的拓展訓(xùn)練。懷揣著激動和好奇的心情參加了這次拓展訓(xùn)練，因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練，給我留下了深刻的印象。我們這次培訓(xùn)的項(xiàng)目有破冰、信任背摔、空中拉桿、七巧板、畢業(yè)墻、皮艇競技等等很多好玩的游戲。下面是我的啟發(fā)和感悟。
一、團(tuán)隊(duì)需要競爭
這次拓展訓(xùn)練始終是我們“給力隊(duì)”和“永之隊(duì)”兩隊(duì)之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了，這樣培訓(xùn)才會人人參與，更加的有效果。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭！
二、團(tuán)隊(duì)需要核心
正式進(jìn)行拓展活動之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長，隊(duì)蜜，安全員，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性！
三、團(tuán)隊(duì)需要信任，團(tuán)隊(duì)需要合作
我們培訓(xùn)項(xiàng)目中其中有一個(gè)叫做“信任背摔”。顧名思義，信任，就是毫無保留的去相信自己的隊(duì)友，當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住。如果臺上的人摔下來的時(shí)候，下面的人跑了，拆臺，嘻嘻哈哈沒進(jìn)入狀態(tài)等等，那么這將會是一個(gè)非常危險(xiǎn)的游戲�。∷源蠹抑g要建立起信任。對我新鄉(xiāng)最深的不是自己體驗(yàn)的那會，而是臺上的人問“準(zhǔn)備好了么？”下面的人異口同聲的說道“準(zhǔn)備好了，請相信我們，1、2、3、跳！”這是相互之間的信任��！完成背摔的必備條件——精誠合作。這樣才會順利的完成這次項(xiàng)目。
四、團(tuán)隊(duì)人員之間要相互激勵(lì)
我們的第二個(gè)項(xiàng)目是“空中拉桿” 。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。這個(gè)項(xiàng)目比較刺激，很有挑戰(zhàn)性。但是對于團(tuán)隊(duì)里面的女士來說，無疑是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)！很多人一看，說有恐高癥、害怕等等各種理由。但是規(guī)則是團(tuán)隊(duì)里面的每個(gè)人都必須上去，不然的話團(tuán)隊(duì)的這個(gè)項(xiàng)目將以失敗而告終。隊(duì)長只有挨個(gè)的做思想工作，為了團(tuán)隊(duì)的輝煌，當(dāng)然也是為了挑戰(zhàn)自我，最后大家順利過關(guān)！其中有很多人在上面哆嗦，腿軟，害怕等等。這個(gè)時(shí)候團(tuán)隊(duì)的其他人進(jìn)行指導(dǎo)，打氣，鼓勵(lì)等，最終圓滿完成。所以團(tuán)隊(duì)之間要相互激勵(lì)！！
五、團(tuán)隊(duì)要明確任務(wù)的核心
讓我記憶幽深的一個(gè)拓展項(xiàng)目是七巧板。考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的相互之間合作和能力。每個(gè)團(tuán)隊(duì)分成七個(gè)小組，但是每個(gè)團(tuán)隊(duì)只發(fā)五套七巧板。然后大家完成任務(wù)書的任務(wù)，并有相應(yīng)的得分。其中第七小組為特殊組，當(dāng)時(shí)大家就是為了盡快完成自己手上的任務(wù)，完全忽略了第七小組，然而第七小組正事這個(gè)比賽的關(guān)鍵。大家都忽略掉了，如果當(dāng)時(shí)大家先探討，找出任務(wù)的核心、重點(diǎn)和突破點(diǎn)。一定會取得勝利。就像王懷東說的那句話，花了大量的時(shí)間完成了一小部分任務(wù)。事倍功半就是這個(gè)意思。
六、團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心，懂得犧牲和付出
項(xiàng)目中的一個(gè)叫畢業(yè)墻。又稱為逃生墻。要大家爬上4.2米高的“甲板”，當(dāng)時(shí)大家認(rèn)為這是一項(xiàng)危險(xiǎn)的拓展項(xiàng)目，更是以為要三個(gè)小時(shí)才能完成。要爬上這堵墻靠自己的能力是完全不可能的，需要的是團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)一心。需要在下面墊底的，讓別人踩上你的肩膀，還有上面拉的，下面保護(hù)的。這樣沖扽保證了這個(gè)項(xiàng)目的安全順利運(yùn)行。特別是在下面墊底的隊(duì)友，衣服被踩臟了，肩膀也被踩紅了，但是大家誰也沒有抱怨，這就是責(zé)任心和無悔的付出��！最后我們用了是三分鐘時(shí)間全部爬上！這是我們共同的結(jié)果！活動結(jié)束后，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心！
心得與體會：
一、．表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
二、當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。
還有只有這樣人性化的公司才會更加強(qiáng)大！我喜歡這次拓展訓(xùn)練�。�！ 、
拓展培訓(xùn)總結(jié)報(bào)告二
培訓(xùn)主題：建設(shè)簡陽市水務(wù)局高效執(zhí)行力。
培訓(xùn)內(nèi)容：第一天：破冰、信任背摔、鼓動人心、生命之旅；
第二天：高空斷橋、七巧板、驛站傳書、爬天梯、卓越圈；
第三天：高壓電網(wǎng)、空中抓杠、挑戰(zhàn)NO.1、畢業(yè)墻、畢業(yè)晚會； 第四天：建設(shè)高效執(zhí)行力內(nèi)訓(xùn)
培訓(xùn)人員：簡陽市水務(wù)局全體機(jī)關(guān)干部職工。
培訓(xùn)時(shí)間：20**年6月18日——21日，為期4天，3天外訓(xùn)，1天內(nèi)訓(xùn)。 培訓(xùn)基地：成都市郫縣新民場鎮(zhèn)云橋村鹿野苑培訓(xùn)基地。
培訓(xùn)主辦單位：簡陽市水務(wù)局。
培訓(xùn)承辦單位：成都三一鼎盛企業(yè)咨詢管理有限公司。
培訓(xùn)經(jīng)過：
20**年6月18日上午8時(shí)：因?yàn)閺奈绰犝f，也從未參與過的新活動，懷著充滿好奇、迷惑、忐忑不安的心情，背上旅行包早早的來到上車地點(diǎn)，8時(shí)正準(zhǔn)時(shí)上車，踏上了去培訓(xùn)基地的客車。
經(jīng)過經(jīng)2小時(shí)的`車行，于10時(shí)左右來到成都市郫縣沙西鎮(zhèn)云橋村鹿野苑酒店培訓(xùn)基地。一下車，沒有來得急細(xì)想，教練便已開始了“破冰”活動安排，讓大家馬上緊張起來，好多同志還說，怎么行禮都不先放下再進(jìn)行。我隱隱約約感到此行幾天可能不是想象中的好玩，很有可能會過來很艱苦，充實(shí)。
我們第一批隊(duì)共50人，劃分為兩個(gè)隊(duì)，為“圣戰(zhàn)隊(duì)”（24人）和“揚(yáng)帆隊(duì)”（26人）。
通過編排，我任圣戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)長，黃波為圣戰(zhàn)隊(duì)旗手，隊(duì)員22名，隊(duì)歌《好漢歌》，口號“戰(zhàn)無不勝，攻無不克”。
緊接著我?guī)ьI(lǐng)我們“圣戰(zhàn)隊(duì)”經(jīng)歷了為期4天的拓展訓(xùn)練。短短4天，我們的團(tuán)隊(duì)先是感受了勝利的喜悅，后來又經(jīng)歷了失敗的苦惱。在整天整天高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，汗水、淚水、痛苦與歡笑交織在一起也，在無數(shù)次跌倒與反省中，每個(gè)隊(duì)員都深深體會到團(tuán)隊(duì)力量的魔力。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅(jiān)持與努力。作為隊(duì)長，要有凝聚力，組織力，同時(shí)更要有承擔(dān)責(zé)任的擔(dān)當(dāng)。
部分活動分析：
1、信任背摔---信任與責(zé)任支撐起來的神話。
信任背摔，要求團(tuán)隊(duì)中的一名隊(duì)員背對大家站在1.5米高的平臺上，其他隊(duì)友在平臺下站成兩列，雙手相合搭在對面隊(duì)友的肩膀上依次排開，形成一個(gè)人墊。待一切就緒后，平臺上的隊(duì)員要身體正直向后倒下，從1.5米的高臺筆直摔下，由下面的隊(duì)友接住。這個(gè)項(xiàng)目看似簡單，實(shí)則需要隊(duì)友間百分百的信任。因?yàn)樾湃�，背摔的�?duì)員才會放心的從1.5米的高臺上倒下去。而面對一個(gè)個(gè)身軀碩大的隊(duì)友從高臺上倒下來帶來的強(qiáng)大沖擊力，臺下每一個(gè)隊(duì)員的手臂都會酸痛。但是為了隊(duì)友的安全，臺下的每個(gè)隊(duì)員都在努力堅(jiān)持。這就是責(zé)任。其實(shí)聯(lián)系到實(shí)際工作中，作為一名基層水利工作者，責(zé)任感是工作的基礎(chǔ)，我們的任何一個(gè)失誤都有可能影響到職工的切身利益，所以我們必須具備強(qiáng)烈的責(zé)任感，認(rèn)真、用心地做好手邊的每個(gè)細(xì)小的工作。
2、高壓電網(wǎng)---團(tuán)隊(duì)智慧與協(xié)作精神構(gòu)筑的生死穿越。
"高壓電網(wǎng)"是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都要穿越由繩結(jié)織成的"電網(wǎng)"，每個(gè)隊(duì)員過一格，用過的網(wǎng)格就不能再用，隊(duì)員觸"電網(wǎng)"者視為陣亡。項(xiàng)目開始后，由于沒有統(tǒng)籌的安排，組織混亂，試過中接連失誤，特別是像方芳、何艷這樣的最小個(gè)子均陣亡，使隊(duì)友傷亡損失達(dá)70%。之后，教練讓我組織大家，全盤考慮過網(wǎng)的先后順序，過網(wǎng)的人員安排等實(shí)施方案，精密布置，集體配合，最終我隊(duì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)大部分通過，還是有較小的失誤。項(xiàng)目結(jié)束后，大家展開激烈的討論。通過這個(gè)項(xiàng)目的實(shí)踐，大家體會到，拿到任務(wù)首先要集體討論、協(xié)商，制定最為有效的方法和計(jì)劃，然后組織實(shí)施，在實(shí)施的過程中要全程監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)調(diào)整。這次行動，我們隊(duì)整體上是成功的，但犧牲了5名隊(duì)員很不應(yīng)該，主要大個(gè)子、高個(gè)子等，這也是我們最大的失誤。剛開始時(shí)盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有制定統(tǒng)一可行方案的情況下，就開始行動，使得原本可以正確合理完成的任務(wù)事倍功半，導(dǎo)致了無謂的犧牲。從這個(gè)項(xiàng)目中我也體會到，在日常工作中如果接到一個(gè)新任務(wù)，應(yīng)先協(xié)商討論，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧，制定切實(shí)有效的計(jì)劃，再謹(jǐn)慎實(shí)施，同時(shí)在實(shí)施過程中嚴(yán)格監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)調(diào)整，這樣就能避免不必要的損失。
3、高空斷橋---只要我想，我就能做到。
這個(gè)項(xiàng)目首先出現(xiàn)在眼前的是懸在8米高空的斷橋。橋由兩個(gè)不到30公分寬的木板制成。斷橋中間懸空的距離有1.2米左右。斷橋由2個(gè)大水泥柱子分別支撐。人生中從來沒有嘗試過如此筆直的攀登。項(xiàng)目開始，隊(duì)員們懷著忐忑不安的心情，深吸口氣，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，隨著教官一聲令下，"一、二、三"隊(duì)員們在接受了巨大的心理壓力下，隊(duì)友們的鼓勵(lì)下都越了過去，穩(wěn)穩(wěn)地落在對面的橋板上。成功了！很順利。許多的女隊(duì)員們剛爬到斷橋上那一刻都有點(diǎn)緊張，但是來自下面隊(duì)友的加油聲和鼓勵(lì)給了她們勇氣。她們沒有退卻，毫不猶豫，因
為相信自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是團(tuán)隊(duì)在共同作戰(zhàn)。那一刻他們都挑戰(zhàn)了自己也超越了自己。因此我們圣戰(zhàn)隊(duì)在許多的項(xiàng)目中，大家相互鼓勵(lì)，相互關(guān)心，都贏得了勝利。在工作中，當(dāng)我們面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，就可以戰(zhàn)勝一切艱難險(xiǎn)阻，就可以完成任何常人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。
4、求生墻(畢業(yè)墻)---團(tuán)隊(duì)精神的終極體驗(yàn)。
面對4.2米高的畢業(yè)墻，個(gè)人能力再強(qiáng)，也不可能不借助任何工具、器械徒手完成任務(wù)。但是集體的力量卻是如此巨大，隨著教練一聲令下，團(tuán)隊(duì)中有的主動彎下身體、雙手撫墻、甘當(dāng)人梯，有的迅速爬上去在上面做接應(yīng)。在團(tuán)隊(duì)共同努力、團(tuán)結(jié)合作下，我們50人以20分左右的時(shí)間全部越過了求生墻。這個(gè)原本以為根本無法實(shí)現(xiàn)或要1個(gè)小時(shí)才能完成的任務(wù)，在集體的努力下，竟然在極短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)了，可見集體的力量之大。如果我們每個(gè)隊(duì)員在自己的工作中都能象在這項(xiàng)活動中這么配合默契，互相幫助，那么還有什么困難我們克服不了?
在該活動中，我與揚(yáng)帆隊(duì)隊(duì)長和其他幾個(gè)隊(duì)友，毛家明、樊云等主動站出來為隊(duì)友們當(dāng)人梯，沒有大家的犧牲和奉獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)不可能有最后的成功。我們用無聲的行動表達(dá)了一種大愛、一種承擔(dān)、一種沉甸甸的責(zé)任，奉獻(xiàn)、舍得精神讓人感到自己的價(jià)值。
個(gè)人體會：
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，它不僅僅是一次簡單的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種挑戰(zhàn)。雖然訓(xùn)練的過程有苦有累，有歡笑有淚水，但更多的是領(lǐng)悟、是感動、是震撼。每個(gè)人都戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的恐懼到無所畏懼。面對真實(shí)的考驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，同時(shí)每個(gè)人都努力與團(tuán)隊(duì)融為一體，貢獻(xiàn)自己，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，熔煉出堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍。
在整個(gè)活動中，最讓我震撼的是我居然完成了145個(gè)府臥撐的極限運(yùn)動。這在我平時(shí)是根本沒法完成的，但在隊(duì)友們的關(guān)心、鼓勵(lì)下我完成了。這讓我更證實(shí)了只要自己有目標(biāo)，有堅(jiān)持不懈的精神，就能夠完成看似不可能完成的任務(wù)。
過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都不敢想的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己同樣需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過去的我只想得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)家庭、一個(gè)組織，整個(gè)社會，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1>2的效果。
拓展訓(xùn)練的深切感受：
1、作為團(tuán)隊(duì)，首先必須要有明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，并根據(jù)團(tuán)隊(duì)總體目標(biāo)制定分目標(biāo)，同時(shí)制定詳細(xì)的計(jì)劃，實(shí)施方案；其次要有好的領(lǐng)導(dǎo)班子，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)指明正確的方向，按照計(jì)劃、實(shí)施方案執(zhí)行，在執(zhí)行過程中領(lǐng)導(dǎo)班子還要起到督促、監(jiān)督作用，發(fā)現(xiàn)偏差即時(shí)糾偏；最后，制定必要的獎(jiǎng)懲、創(chuàng)新等制度，提高團(tuán)隊(duì)每個(gè)個(gè)體的積極性，提升執(zhí)行力。
2、作為個(gè)體，首先也必須要有團(tuán)隊(duì)意識，只有與團(tuán)隊(duì)成員團(tuán)結(jié)互助、取長補(bǔ)短、相互激勵(lì)、包容，才能發(fā)揮最大的協(xié)同效應(yīng)。
其次是要做到：有強(qiáng)烈的責(zé)任感和進(jìn)取心；要學(xué)會時(shí)間管理；要不斷提高自身素質(zhì)，要挑戰(zhàn)極限；要專注做好自己份內(nèi)的事，不指責(zé)、不抱怨；同時(shí)要處理好人際關(guān)系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準(zhǔn)確；遇事要沉著冷靜，不急不噪，用穩(wěn)定的情緒、智慧的頭腦、敏捷的思維與行動去處理問題；用積極、樂觀的態(tài)度去面對工作、面對人生、并不斷征服它。
再次要有奉獻(xiàn)犧牲、堅(jiān)持不懈、兢兢業(yè)業(yè)、吃苦耐勞等精神：如痛苦是舍不得，快樂是因?yàn)樯岬�，舍得是一種能力，更是一種境界；路雖遠(yuǎn)，行則必至；事雖難，做則必成。
最后作為個(gè)體要向軍人一樣完全執(zhí)行團(tuán)體正確的工作目標(biāo)、執(zhí)行方案等；要敢干、認(rèn)真干、用心干；同時(shí)要有創(chuàng)新等。
3、個(gè)體與團(tuán)隊(duì)利益關(guān)系：是辯證的統(tǒng)一的，矛盾的關(guān)系。統(tǒng)一關(guān)系，個(gè)體是團(tuán)隊(duì)中的一員，個(gè)體與團(tuán)隊(duì)是緊密相連、相輔相襯，沒有團(tuán)隊(duì)組織，就沒有個(gè)體，沒有個(gè)體也沒有整個(gè)團(tuán)隊(duì)；團(tuán)隊(duì)利益就是個(gè)體利益的總括，個(gè)體利益是團(tuán)隊(duì)要實(shí)現(xiàn)的利益目標(biāo)。矛盾關(guān)系，有時(shí)實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)利益，可能傷害個(gè)體利益，照顧個(gè)體利益時(shí)又很大程度上損害團(tuán)隊(duì)利益。因此作為個(gè)體更多要考慮團(tuán)隊(duì)利益，只有團(tuán)隊(duì)利益實(shí)現(xiàn)了，個(gè)體利益才能得以更好實(shí)現(xiàn)。
4、什么是執(zhí)行力，怎樣執(zhí)行，我覺得我所處的位置就是按照執(zhí)行者的意思認(rèn)真執(zhí)行，達(dá)到執(zhí)行效果。
拓展培訓(xùn)總結(jié)報(bào)告三
5月25日，春風(fēng)和煦，陽光明媚，我們身著紅黃兩色短袖T恤衫，帶著好奇、喜悅的心情登上了明陽天下拓展訓(xùn)練公司的中巴車。車子駛向目的地新津，公路兩旁的田里種著油菜，滿目的金黃，風(fēng)中彌漫著甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻(xiàn)出油油的綠，給你以希望。
不知不覺間車已到達(dá)目的地，隨著教練整隊(duì)，按T恤的不同顏色分成兩組，分別發(fā)給隊(duì)旗，拉開了訓(xùn)練的序幕。先是各隊(duì)選出隊(duì)長、確定隊(duì)伍名、確定對歌，然后是各隊(duì)唱隊(duì)歌、擺出顯示本隊(duì)精神的POSE。因?yàn)槲覀兩碇t裝，索性取名為紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作為我們的隊(duì)歌；而身著黃色T恤的那隊(duì)取名為黃虎隊(duì)，隊(duì)歌為《雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江》。第一個(gè)回合的PK因?yàn)槲覀儧]在意而輸給黃虎隊(duì)。
接下來是熱身運(yùn)動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經(jīng)狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)沒忘記關(guān)照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓(xùn)中教練的關(guān)照就沒有間斷過。此后我們經(jīng)歷了穿越電網(wǎng)、定向?qū)殹⑻死讌^(qū)、諾亞方舟、盲人機(jī)車、盲人方陣、爬越畢業(yè)墻等項(xiàng)目的訓(xùn)練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓(xùn)練項(xiàng)目，因?yàn)槲抑乐Z亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個(gè)麻將桌墊大小，對折后放到地上，當(dāng)諾亞方舟。然后描述了災(zāi)難發(fā)生的危急情形，讓我們紅軍隊(duì)想法盡可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅(jiān)持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。
經(jīng)過兩天的訓(xùn)練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個(gè)人都不同程度地展現(xiàn)了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團(tuán)隊(duì)，對自己有準(zhǔn)確的定位，發(fā)揮自己應(yīng)當(dāng)發(fā)揮的作用，才能使團(tuán)隊(duì)成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。
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