拓展訓練方案（通用33篇）
拓展訓練是指通過專業的機構，針對企業團隊現狀，設計相應培訓課程。以下是小編為大家整理的拓展訓練方案，希望能夠幫助到大家。
| 【1】拓展訓練方案 | 【4】素質拓展訓練方案 |
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拓展訓練方案 1
為了提高公司團隊的協作精神，提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。
一、活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。
二、活動目的
1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。
3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。
4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動內容：
烽火叢林野戰以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：增進學員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學員之間的.互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。絕佳的自然環境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰，攜手共贏”的團隊理念從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。
五、活動具體方案
(一)地點：
安溪志閔旅游區
(二)時間：
擬定20xx年xx月xx日-xx日
(三)活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神
3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓練心情和經驗
六、拓展活動日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶
拓展訓練方案 2
一、活動宗旨
為了提高學生干部克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養學生干部獨立生活的能力，鍛煉學生干部面對環境改變的適應能力的'目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學生干部野外素質拓展訓練活動。
二、 活動安排
(1) 、賽前宣傳
由食品工程系大學生素質訓練團分別向全系發出通訊，并公布詳細活動議程、貨柜中規則、注意事項等。
(2)、活動安排（詳細分組）
活動時間：
活動時間：20xx年 04 月09 日
三、 活動地點
沙澧公園訓練場、（因條件可適當變動）
四、 活動人員
食品工程系團總支、學生會、寢管委、各專業的專業班委以及各班班長、團支書干部成員。（約300人左右）
五、活動項目
1、生死電網直呼其名
2、三個進球炸藥
3、地雷陣第 六 感
4、呼啦圈做 鬼 臉
5、激流勇進頂針傳遞
6、球行萬里袋鼠賽跑
六、成員組織：
1、首席團長兼任總指揮一名、政治指導員一名、首席團長助理三名、團長四名、常務副團長一名、副團長四名、訓練師十二名、訓練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術人員組成。
2、每個訓練師訓練大項目和小項目各一個，每次訓練人數100名左右。
3、訓練師負責本組之間游戲強度，并嚴格控制時間安排。
4、本活動分為三個階段。
第一階段：由主持人介紹各位到場領導及各比賽訓練師，并由20xx級新生輔導員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。
第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。
第三階段：由領導為優秀組及個人頒獎。
拓展訓練方案 3
一、活動主題：
增強責任意識，熔煉團隊精神通過CS對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。
二、活動時間：
擬定：20xx年9月1日（全天）
三、活動地點：
包頭市大型真人CS場所
四、人員范圍：
三良家具有限責任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費）
五、行程安排：
周一早上工廠7：：30之前集合；8：10 午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。
活動結束后現場點名人數，散場。
六、經費預算：
三良家具廠人員活動經費，午餐，雜費由工廠支出，三良人員出車，工廠油補，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費項目家屬自費。
七、注意事項：
1.因活動地點在戶外，注意防曬、補水。
2.請穿著防滑運動鞋，以免扭傷、滑到等意外。
3.在玩的過程中要注意自我保護，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹枝對身體的傷害，避免出現摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；
暫時預計CS對抗結束后有PK燒烤。
本活動為草擬方案，各位成員如有良好的'團建方案，可以在今晚八點前提供到三良工廠內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無特殊原因，團建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統計一下，團建日期可根據實際情況修改。
此活動為三良家具廠第一次團建，歡迎有經驗的成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經驗及團建內容，同時歡迎有經驗的成員自薦作為此次團建組長，帶領大家更好的完成活動。
拓展訓練方案 4
一、活動主題：
團結協作，提升能力。
二、活動目的：
通過戶外拓展訓練，培養優秀青年干部的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動對象：
公司優秀青年員工
五、活動地點：
待定
六、活動時間：
待定
七、活動前準備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報
2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案
3.召開參加人員會議。
八、具體活動方案：
1.蜘蛛網
(1)游戲目的：培養團隊合作精神，增進溝通，體現協同工作在解決問題中的重要作用。
(2)討論問題：
A、你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？
B、每個人的任務是什么？
C、整個小組的運作是否有效？為什么？
D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？
E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？
2.雷池取物
(1)活動目的：建立小組成員間的.相互信任，促進溝通與交流，培養隊員間的團結合作，使小組充滿活力。
(2)討論問題：例：
A、做完了這個游戲，大家感受如何？
B、游戲過程中遇到了什么問題？
C、如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來？
3.信任背投
(1)活動目的
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰自我。
3.發揚團隊精神，互相幫助。
(2)討論問題：例：
A、最初你們對游戲有何認識？
B、參加游戲之后你們有何感受？
C、當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？
九、活動后期宣傳工作
1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優秀青年干部戶外拓展培訓的風采。
2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網站。加大集團公司企業文化宣傳力度。
十、附注
注意事項：做好安全保障工作，確保活動順利進行。
拓展訓練方案 5
一、目的：
通過體驗式學習，深刻理解團隊協作及溝通的重要性，大力提升全員對于團隊合作及溝通的深刻理解與認識，并能將這些體會運用到實際工作中去，從而帶動團隊整體協作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團體主義現象的'出現。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設計的項目，以團隊方式按要求完成各個項目，并通過深刻討論將實踐體驗轉化成理論，在拓展訓練完成后一周內，繼續在各部門內部展開深入的討論與經驗交流，以固化親身體驗后的認識與成果，并積極運用到實際工作中來。
三、主要內容及流程：
1、時間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時間約為8小時。自早上九點起至下午六點止。參訓人員須于早上8：30到達指定地點，參訓當天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程為：集合—參訓說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發放獎品—總結本次活動—就餐。
3、具體項目設置：
上午項目：
A、集合整隊，活洛手腳關節，十分鐘圍場跑；
B、集合，宣講本次活動意義及相關注意事項；
C、熱身活動，破冰游戲2個；
D、分組組隊等
E、解開千千結；
F、盲人方陣；
G、翻葉子；
下午項目：
（熱身項目：松鼠與大樹）
A、同心圓；
B、過電網；
C、孤島求渡；
四、教練組：
教練組由教練員督導員組成，教練師主要負責項目組織及回顧總結，負責全程設計及進程管控；督導員負責訓練過程中各項物品管理、拍照、安全維護、各組得分記錄、獎品發放等工作，并在個別項目中協助訓練員作好對各個小組的項目督導工作。
五、獎項設置：
優勝獎一組；優秀獎一組；鼓勵獎一組；
六、費用預算：
略
七、其他注意事項：
1、所有員工穿便裝（活動時出汗多時穿換的單衣），運動鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴禁女生穿裙子、盡量不帶手機錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項鏈。
2、每人自帶筆記本及筆各一個，記錄活動過程各種體會及經驗總結，以備訓后作業；
3、創可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動中親密接觸時劃傷同事。
5、活動過程中務必以安全為第一要務，同時注意環保，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災），休息期間不得做危險性攀爬，不建議利用休息時間登山。
6、必須守時，按教練員要求時間及時到位。
拓展訓練方案 6
為更好地完成繁重的組織工作任務，適應新形勢對干部身體素質的要求，培養組工干部的吃苦耐勞精神、戰勝困難的毅力和勇氣、培養團結協作的團隊精神，展現組工干部隊伍奮發有為、朝氣蓬勃的精神風貌，按照“雙滿意建設年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養意志力為主題的拓展訓練活動。實施方案如下：
一、各項拓展訓練活動的主題及具體安排
1、開展以“積極向上、團結協作”為主題的體能訓練。從4月下旬開始，要求干部養成自覺晨練的習慣，堅持每天晨練50分鐘，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動等，進一步培養組工干部組織紀律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。
2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創造條件，組織干部參加各種程度的'登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣（市）組織部門開展聯誼活動的機會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的同時，培養組工干部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質。
3、開展以“增強體能、迎接挑戰”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進行游泳訓練，力爭在短期內使全體干部學會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強體質和迎接挑戰的信心。
4、開展以“強化紀律、磨礪意志”為主題的軍訓活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓練活動，在“八一”建軍節期間，組織開展一次軍事日活動。
二、開展拓展訓練活動有關要求
1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工作人員�？记谇闆r由辦公室定期通報。
2、參加活動時要統一著裝，嚴肅認真，態度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動。
3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。
4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文字、影像資料收集。
5、在認真完成活動任務的同時，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動為借口延誤工作。
拓展訓練方案 7
為了更進一步加強各軍訓排隊伍建設，使各排所有成員感情得到更進一步的升華，每個人都成為優秀的小戰士，為各自團隊的付出，擁有較強的責任感，特制定拓展活動方案如下：
一、活動時間：
20xx年xx月xx日星期x晚上7：00—8：30
二、活動地點：
運動場
三、活動參與對象：
全體官兵
四、領導小組：
總顧問：
顧問：
總負責：
組長：
副組長：各排教官
成員：各班班主任
五、主辦單位：
軍訓團
六、活動內容與規則：
1、項目類型：團隊協作型
2、參賽人員：由12名隊員參賽（6男6女）
3、場地要求：一片空曠的大場地，比賽賽距：40米
4、競賽方法：參加游戲者12人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為40米來回，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
5、競賽規則：
（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；
（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；
（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。
6、活動目的：本活動旨在培養同學們的.團結協作精神。
搭橋過河
�、�、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲
�、�、參賽人員：每隊派12人上場（6男6女）
�、邸龅匾螅阂黄諘绲拇髨龅兀荣愘惥啵�30米
④、需要道具：磚頭30塊
�、�、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分6人自由組合，起點組手持四塊“磚頭”，由第一名隊員向前搭放“磚頭”，第三個隊員不斷地把身后的“磚頭”傳給第一個隊員，6人踩著“磚頭”前進30米，其距離為30米來回，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待6人全部過界后另一組將接過“磚頭”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
7、競賽規則：
（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
�。�2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。
七、活動目的：
本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
拓展訓練方案 8
一、拓展目標
1、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。
2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。
3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區分。
2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特征，專業開發的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的'收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實現培訓目標。
三、注意事項
（一）關于安全
拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。
（二）隊員準備
全體參訓人員(包括家長)；著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品；積極開放的心態將有助您取得良好成績；相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與；特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。
�。ㄈ┍ｋU購買
如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。
�。ㄋ模╉椖亢喗椋�
1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的扣環為成功。
2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成；小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成；小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；學生家長共同參與......
6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)
8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)
9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)
10、畢業墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去；上去的人不允許下來幫忙)
拓展訓練方案 9
一、活動時間：
20xx年4月25日 下午15：00——17：00
二、活動地點：
籃球場
三、活動目的：
通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
四、活動流程：
破冰(30min)
(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽；
(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍
(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的`隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就
淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏得隊伍獲勝，輸的隊伍每個組員做俯臥撐10個。 滾珠子
每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規則：
1.一切服從裁判；
2.如有不服，請參照第一條。
(1)1，3組合為一組，2，4組合為一組；
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長；
(3)每組按照順序開始報數，1，2，1，2···所有人報完之后報的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個
(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選 游戲規則：
(1)兩隊均選紅，各得1分；均選黑，各減1分；
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計入總分。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘；兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。 游戲目的：
1、要取得長期利益，必須采取合作的態度。
2、團體合作的基礎是相互信任。
3、信任來自于暢順的溝通。
4、信任一旦逝去，難以補救。
五、現場人員安排：
主持人：
拍照攝影：
裁判：
六、道具：
布條；水管4根；桶；滾珠。
拓展訓練方案 10
一、活動目的與目標
1、通過戶外拓展訓練，培養學生積極參與互動的團隊精神，加強學生彼此之間學生與老師之間、學生與家長之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創造20xx年高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。
2、目標：培養學生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標新立異的創新精神，它是競爭力的源泉；要有愛心和感恩之心，要學會付出、感受愛和傳播愛，這是快樂成功的關鍵；要點燃生命，有強烈的進取心、上進心和責任感，培養一定要成功的強烈欲望；要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時間管理；要學會陽光思維，具有積極的心態；要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達；要致力于生命的成長，不斷學習，不斷改變，不斷進行自我超越；培養適應能力，促進生命成長；加強心理建設，學會認識自我，接納他人，學會疏緩心理壓力，促進心理健康。
二、時間及具體安排：
1、26日召開全體教師會議，布置相關工作，30日早上晨訓學生動員。
2、20xx年8月31日(星期六)二棟教學樓各班(88-97)全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。
3、20xx年9月1日(星期日)一、三棟教學樓各班(98-109)全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。
4、每班可自愿報名邀請家長參加，及時電話聯系，費用158元/人；選派一名學生舉班旗，班旗在教育處領取。
5、學校值班：8月31日——9月1日
三、人員安排及要求
1、人員安排表
總指揮：
總負責：xx(包括車輛聯系及安排)
成員：各班班主任
宣傳報道：
車輛調度，上下車地點確定，學生上車安排：
2、具體負責人安排及車輛調度：
班級 負責老師 人數 車次 跟班老師 備注
注：各班調入其他車輛的`同學，請安排組長負責，落實到姓名，并交一份名單到跟車老師。8月31日家長統一坐程12號車，9月1日家長隨班級所在車輛前往。
3、活動組織：
1)活動以班級為單位，報名家長安排到子女的班級。
2)各班跟班教師到所在班級與學生一起參加拓展活動。
3)活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。
4)活動時間一天，早餐：6：20—6：40，出發時間：6：40男生一棟和二棟操場集合，6：50后校門乘車出發。返回時間：18：00，在校晚餐；
5)訓練場地：長沙市國防教育基地。
四、注意事項
1、穿適合戶外活動的服裝及運動鞋(女生不得穿裙子)，到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣；
2、訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現金，女同學不得佩戴首飾；
3、戴眼鏡的同學應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡；
4、培訓前請將長指甲剪去；
5、必須服從教練的管理；
6、在培訓中，如有身體不適，請及時向教練報告；
7、在培訓中，愛護各項培訓設施及自然環境，不要亂丟垃圾。
8、飯前便后要洗手，不吃不潔食物。
9、注意防中暑、防曬，要多喝水。
10、中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐，十人一桌，由教官統一安排。
五、紀律和安全
1、所有學生從后校門出、返校時從后校門進；返校后進行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常進行晚自習，學校將對各班進行人數清點。
2、訓練期間，不得使用手機。
3、在無教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。
4、服從教練安排和指揮，遵循活動操作規程與安全規則。
5、受訓期間，除特殊情況外，不得外出。
6、乘車過程中，不要亂竄座位、跑動，以免緊急剎車時發生危險；
7、培養自己的時間觀念，不能遲到，注意節水，各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水，學生、家長、老師自備空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時課表上課。
2、晚自習照常，如有變動，另行通知。
歡迎家長報名參加戶外拓展訓練，與各班班主任聯系，收報名費150元，報名時間8月24日——8月30日。
戶外拓展訓練方案 1
一、活動主題：
“凝聚心感悟，歡樂戶外游”
二、活動宗旨：
為豐富員工的文娛生活，增進員工之間的溝通交流，緩解工作壓力，實現勞逸結合，增強團隊凝聚力，公司工會、綜合管理科組織策劃此次戶外活動方案。
三、活動主體：
全體員工
四、活動地點：
xxx景區
五、活動行程安排：
在不影響正常營業的..情況下，本次活動分兩批次開展。
1、集合時間：第一批年月日上午8：30分第二批年月日上午8：30分。
2、集合地點：龍運大酒店大堂門口，統一乘坐酒店租賃的客車出發至活動地點。
3、活動項目：觀光、燒烤及戶外拓展游戲(詳見附件四)
1)上午9：00到達目的地：拍集體照
2)上午9：30-11：30開展戶外拓展游戲
3)上午11：30-下午14：30燒烤
4)下午14：30-15：30自由活動
5)16：00集合準時返程。
六、活動經費預算：
1、車費：xx
2、景區門票：xx
3、烤爐費用：xx
4、燒烤食物：xx
5、互動游戲紀念品：xx
6、備用藥物：xx
七、合計本次預算經費：
xxx
八、活動工作人員安排：
策劃員：xx
采購員：xx
道具、拍照：xx
物品保管：xxx
戶外活動游戲組織：xx
活動安全負責人：xxx
九、注意事項：
1、此次活動為戶外運動，參與人員建議穿著輕便寬松衣服和運動鞋。
2、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。
3、做好通訊聯絡和協調工作，期間出現任何突發情況時，要及時上報活動組織者并做好應變工作。
4、自行保管好隨身攜帶物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。
5、注意燒烤時的安全，以免燒傷燙傷。
6、妥善處理垃圾，愛護景區一草一木，做文明人。
戶外拓展訓練方案 2
一、活動目的
通過五天四夜的露營大會活動，旨在讓4—12歲兒童體驗團體生活，訓練兒童的動手能力、人際溝通能力、團隊協作能力、野外生存能力，培養兒童自強自立的意識。露營、野外定向和繩索技術是世界童子軍運動的三大基本技能，本次露營大會融入了拓展訓練的團體心理輔導技術，團體露營活動將積極促進兒童在體格上、智能上、修養上的自我成長，走出家門、離開父母的集體露營生活將會幫助兒童跨出人生的一大步。
二、活動時間
7月1日—5日。
三、活動地點
愛蕊開心農場。
四、活動內容
�、贍I體體驗：野炊野餐、搭帳篷、篝火晚會（集體節目、才藝展示）、帳篷露營。
�、趫F隊拓展：建團隊、團隊游戲（迷失叢林、解手鏈、無敵風火輪、一聲走一步、殺 人游戲、同心桿、翻葉子、智闖雷陣等）。
�、鄱ㄏ驅毚筚悾ɡ弥副贬樅偷貓D按照規定的順序找到規定的若干“點標”，鍛煉孩子辨別方向的能力，團隊進行的定向尋寶活動融知識性和趣味性于一體，同時也是考驗團隊合作的能力）。
�、芡娢幕和榆娖鹪�、童軍精神、童軍禮節、童軍故事、學唱童軍歌曲、童軍諾言、規律、銘言。
�、萃讲嚼殻哼h足穿越，磨練意志，吃苦教育，培養獨立性。
�、奚嬗柧殻簜谔幚戆⒅谱鲹�、方位辨識（指南針、太陽測定法、鐘表測定法、陰影確定、立竿見影、星空測定）、有毒動植物、昆蟲辨識、童軍先鋒工程（繩結技術、制作餐桌）。
⑦野外趣味活動：采摘品嘗野果、釣魚、抓山雞，登上b高點后環顧遠方農田、村莊、城市，體驗“一覽眾山小”的感覺，考察天工巧奪的眾多奇形怪狀的`嶙峋山石，增長地理生態知識，體驗成就感。
�、喹h保教育：挨門逐戶分類與環保意識。
⑨獨立能力：親手扎帳篷、淘米洗菜做飯、壁柴生火，“小皇帝”們也來鍛煉獨立生存能力。
五、服務保障
1、吃、住、行：野炊兩葷一素一湯、干糧（面包、果醬、火腿腸、雞蛋）、野炊熬粥、榨菜、土豆絲等食物。帳篷露營（帳篷、防潮墊、睡袋），往返交通。
2、團體投保：每人保額十萬元人民幣。
3、工作人員：訓導師、訓導員（教官）、戶外老師、兒童情商訓練師、后勤人員，10—15人一營隊，每營2名老師，統一編隊、統一行動。
4、集體裝備：露營帳篷（帳篷2—3人1頂）、睡袋、防潮墊。野外炊具和工具。集體照明。定向指北針。備用繩索。野外急救藥箱等。
5、個人用品：訓練服、營帽一套。
6、后勤保障：訓練材料的耗用，訓練期間的外聯、采購、集體炊事等。
7、獎品設置：一等獎、二等獎、三等獎、參與獎。
8、其它：
�、賾敉鈹z像（每人贈送一套活動紀念vcd光盤）。
�、诿棵⒆雍罄m服務：觀察記錄表、個案溝通、家長育兒指導、報專業情商訓練課程享受優惠價。
六、個人自備
（1）用具類：雙肩小背包、水壺、飯盒、餐具、兩個方便袋。
�。�2）穿著類：高幫防滑鞋、寬松耐磨的長衣長褲、棉質運動襪、其它替換衣物。
�。�3）防護類：防曬霜、墨鏡，日常藥品（驅風油、創可貼等）、備用雨傘/雨衣。
�。�4）成長記錄類：日記本和筆。
�。�5）照明類：手電筒。
七、訓練營紀律
一切行動聽指揮，必須統一行動。文明用語、儀表整齊。友愛互助、團結協作。愛護自然、垃圾裝袋、定點入廁。安全用火，野炊后用火熄滅火種。不準抽煙、喝酒。
八、報名辦法
1、本著個人自愿、家長同意的原則，如實填寫報名登記表。
2、家長交納孩子一寸登記照片兩張、戶口登記卡復印件，和本公司簽訂正式合同。
3、訓練收費：980元/人。
4、報名的家長應在6月25以前完成繳費、登記等事宜，便于統籌安排。
戶外拓展訓練方案 3
活動目標：
在戶外清新的環境下，讓孩子們享受美好的自然風光，促進身心健康發展; 讓家長在工作忙碌之余陪陪孩子，與孩子共同分享活動的樂趣，增進親子情。
活動主題：
親近自然 樂享童年
活動時間：
7月—8月 周五—周日三天
活動地點：
xxx陽山田園東方
活動流程：
第一天
14:00—18:00 辦理入住手續：各個家庭分別從各地到達田園東方
辦理入住，登記小朋友信息(年齡、身高體重、興趣愛好等信息)--分組準備
20:00—21:00分組：晚餐后各家庭聚集在一起，由小朋友做代表介紹家庭成員
根據小朋友年齡、動靜愛好分成A、B家庭組
第二天
08:00—08:30 早餐
09:00—10:00 田園觀光(沿餐廳、綠樂園、白鷺牧場、華德福學校、圣甲蟲鄉村市集(可采購當地特色農品)、窯燒面包坊、拾房書院、精品民宿、井咖啡、田園生活館等路線參觀
10:00—11:00 菜園勞作體驗
A/B兩組摘菜比賽 自制蔬果汁(小朋友自己挑選蔬果，并且洗干凈)評選最好喝的蔬果汁
11:30—13:00 午餐(可選擇饗餐廳正餐、草坪自助餐等)
13:30—15:00 手工制作，可選擇苔蘚微景觀制作
(小朋友準備卡片與手工作品一起，在夏令營結束后送給父母)
15:30—17:00 皮劃艇體驗
教學體驗活動
17：30—19:30 晚餐 BBQ
20:00—21:00 篝火晚會
小游戲
才藝表演
第三天 08:00—08:30 早餐 09:00—11:00 田園東方品桃會，邀請小朋友和父母去桃園采摘陽山水蜜桃
可以有一個蜜桃知識問答(可在去程的`時候進行知識普及)
11:30—13:00 午餐(農家樂或者回田園東方饗餐廳)
13:30—15:00 窯烤體驗、自制餅干或者面包，以家庭為單位體驗，增進父母和小朋友的感情
15:00—15:30 小朋友將制作的手工及卡片送給父母
16:00 返程回家
戶外拓展訓練方案 4
一、活動背景：
隨著時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣，我們都選擇了適合自己發展的方向，選擇了奮斗的.不標，然后坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。
據小道消息報導，類似的`活動，校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有20xx級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還可以在院里爭取到強有力的支持。
二、活動目的：
增強體質，促進友誼，提高團結意識。
三、活動時間：
每周四下午2：00—3：40(即第五、六節課)
四、活點動地：
(主要在)三期籃球場。
五、活動形式：
1、由班委會征集一些游戲節目供大家娛樂。
2、活動遵行自愿原則，班上同學可根據具體情況選擇性參加。
3、根據每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習。
4、按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業人員”帶動進行。(比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…)
六、可行性分析：
班上絕大多數人支持，可謂是群眾基礎較為牢固�；顒铀杞涃M較少，活動對學習暫無不利影響。活動本身很有意義和實踐價值。
七、具體流程：
填寫體育專業調查表、體育部據表做簡單的安排、征集活動所需工具、籌備物資(一些常用的藥物)、媒體(qq群。校內網。班級博客…)每周通訊介紹特別活動、活動進行、宣傳部負責征集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，并做好對內對外宣傳工作、秘書部整理材料存檔。
八、注意事項：
1、活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。
2、活動期間的人財安全。畢竟是戶外運動，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。
戶外拓展訓練方案 5
活動目的：
通過開展豐富多彩的戶外活動，放松心情，陶冶情操，讓疲憊的身心得到了一次洗禮。同時增進同學間的友誼，提升了團隊凝聚力。
活動時間：
20xx年9月30日（周日）上午8︰30—16︰00
活動地點：
上莊水庫紅亭農莊
活動對象：
化學4班全體同學(自愿報名參加)
活動前期準備及安排：
1.班長：秋游活動班委的分工安排
2.組織委員：收集同學意見，聯系活動地店家、司機，安排整個活動的行程、大小事務
3.生活委員：收集旅游費用，負責外帶食品的采購，做好班費收入支出記錄
4.文藝委員：準備秋游期間的文藝活動，策劃集體游戲等，調動同學們的游玩氣氛
5.體育委員：負責全程、出發及返程時人數清點，秋游時的安全工作
6.宣傳委員：調查問卷，活動安排通知的印發
活動內容及安排：
1、早餐需自理，早上8：30左右在圖書館前集合，清點人數后出發前往目的地上莊水庫紅亭農莊.
2、上午10：00左右到達上莊水庫，下車后由生活委員為大家辦理入園手續，入園后選好位置入坐。
3、10:00-11:00，有文藝委員組織大家集體活動，主要是開展一些益智類活動，通過這項活動增加同學們的感情；
4、11:00開始主題活動——自助燒烤，由體育委員按8人一組，分配好烤爐，開始自助燒烤，大家齊動手，每個人都是大廚師。自助燒烤時間為三小時，三小時內大家可以無限量領取食物和酒水飲料；
5、14:00-15:40自由活動，紅亭農莊內有很文體內休閑娛樂項目，相信會給大家帶來很多樂趣。特此作一下推薦：
�、�、釣魚，考驗大家的耐性，有興趣的同學可以試試手氣，體驗下垂釣的樂趣；
⑵、卡拉ok，喜歡k歌的`同學們可以到卡拉ok室一展歌喉；
�、�、三國殺、圍棋、象棋、麻將等桌游，喜好的同學自己拼桌開戰；
⑷、男生們的大愛：乒乓球、臺球、羽毛球、桌上足球等體育活動。
6、16:00準時在紅亭農莊大門口集合，體育委員清點確認人數后，上車返回學校
活動費用：
暫收每人100元，多退少補（包含車費和活動基金（自助餐費、零食）、小獎品）。
特別提醒：
1、活動時不得破壞公共財物及花草樹木，注意自身形象。
2、活動期間保管好自帶的物品，活動結束后相互督促帶齊物品。
3、遠離水源，自助燒烤時，注意自身及他人安全，勿燒傷、燙傷。
4、燒烤時候提供的烤串、啤酒飲料等都是無限量供應的，提醒大家一定要將食物烤熟后再吃，特別男同學們，啤酒雖是暢飲的，但為了健康，切忌不要貪杯。
團隊拓展訓練方案 1
一、活動宗旨：
溝通創造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領成長
二、活動概要：
星期六：
�。�1）團隊拓展訓練活動（上午空中項目；下午地面項目）
----昆侖生態園
�。�2）晚宴及篝火晚會（西夏城：黃河金岸）
�。�3）住宿：體育運動訓練管理中心賓館
星期日：
上午集體瀏覽靈武水洞溝：
�。�1）參觀史前舊石器時代的考古遺址博物館
�。�2）親近蘆花谷風光美景
（3）撫摸明長城滄桑歲月
�。�4）瀏歷大峽谷如入仙景
（5）坐看紅山湖，靜觀水岸城
�。�6）坐驢車，騎駱駝，享山野風情
�。�7）外斂內詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”
中午在龍泉山莊吃午飯，午飯后乘車返回
三、全體人員必須遵守的重要規定：
�。ㄒ唬┲b統一：
上衣：由市場部提供的統一的白色或藍色T恤
褲子：為保證第一天的拓展訓練，必須選擇舒適、便于活動的運動褲；女同志第一天不得穿裙子
鞋子：第一天必須穿便于運動的運動鞋
�。ǘ┻\輸工具：兩輛豪華大巴（標識為“一號車”和“二號車”）
一號車共36人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名
二號車共35人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名
因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達拓展訓練基地
（三）時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：
�。�1）上午全體人員必須在上午6:15前準時集合，點名后將準時于6:30出發，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。
�。�2）上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。
（3）拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外，任何隊員不得以任何借口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的.成績評價。
�。�4）拓展訓練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的`任何后果，由本人承擔。
�。�5）要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現尊老愛幼、文明和諧、團結友愛的精神風貌。
�。ㄋ模┍敬斡柧毣顒咏Y束后，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現都非常優的“卓越團隊”。中選單位將獲得2000元的獎勵和獲獎證書一份。
四、拓展活動項目：
破冰游戲、空中斷橋、空中抓杠、空中鋼索、生死電網、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊升華。
團隊拓展訓練方案 2
一、 活動名稱：
“凝聚和諧團隊、郊游燒烤”活動
二、 活動目的：
在繁忙的工作之余，為了能讓員工釋放出工
作中的壓力、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊游燒烤。此次活動的目的是豐富員工的業余文化生活，促進同事之間的溝通與交流，使大家體會到團隊的活力和凝聚力。
三、 活動時間及地點：
待定
四、 活動對象：
xx國際商貿城有限公司全體員工
五、 活動形式：
郊游，戶外徒步，燒烤，攝影，游戲
六、 活動準備：
(1) 集合時間：20xx.4.(13、14、15)暫定任選一天
(2) 集合地點：公司招商大廳
(3) 車輛安排:辦公室負責，在踏春燒烤活動前期提供參加活動的人員車輛安排及人員安排
(4) 所需物品：公司橫幅、相機、燒烤材料、餐具、飲用水、桌布等
(5) 燒烤場地安排：辦公室負責聯系好場地確保正常使用
七、 活動內容：
(一) 人員編制：以抽簽方式決定隊員選擇，每10人為一小隊，共5個隊伍。(注：男生女生各5人)
(二) 活動流程：
1、8：30-9：00---指定地點集合、點名，安排車輛出發至目的地
2、9：00—10：30—到達目的地
3、10：30—13：30—至指定燒烤區域進行燒烤，后勤人員需將物品準備齊全，期間可以自由活動，看風景、攝影等
4、13：30-17：00—進行拓展活動，活躍集體氣氛，增加大家感情，促進全體員工協作性，增強團隊凝聚力
5、17：00以后---離開景區，參加燒烤活動的``.同事整理東西，保持環境的清潔，結束一天行程。
八、活動經費
1、燒烤爐費：100元一個燒烤架，(包含：燒烤碳、3張燒烤網)100×3=300元。
2、食材采購費：
九、 具體工作人員安排
組織工作： 采購工作： 聯絡燒烤場工作： 運輸工作：全部成員配合 最后清場工作：全部成員配合
十、 注意事項：
1、全體員工著裝輕便或者運動服、運動鞋，注意防曬
2、注意保管好自己的貴重物品
3、在活動中注意安全，最好不要單獨行動，如有特殊情況告知同伴
4、天干氣燥，注意用火
5、活動結束后請各自收拾好垃圾，注意環境的清潔
團隊拓展訓練方案 3
1、活動目的：
為了調動全體教師的工作熱情，激發教師的工作干勁，調節教師身心健康，進一步增強幼兒園的凝聚力，增加教師的歸屬感和幸福感，提高教師之間的協作精神和集體主義精神，營造和諧幸福校園。我們組織全園教職工進行一次拓展訓練。
拓展訓練是一種體驗式培訓，所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入，向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”，激勵斗志，激發潛能;分組活動，強調集體合作，在集體中顯示個性，創造性在發揮團隊能力;獲得人生難得的高峰體驗。
有著“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層次內涵。我們要做到：信任是基石、規則是關鍵、創新是靈魂、領導是核心、目標是方向、溝通是橋梁、合作是手段。
2、活動介紹：
戶外拓展培訓，把受訓人員帶回到大自然中，通過專門設計的具有針對性和富有挑戰性的課程，利用種種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列考驗，磨練克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團結合作的團隊意識，通過學員親身體驗、感悟、加以培訓師的引導、提煉，達到心理訓練、人格訓練、管理訓練的培訓目的，拓展訓練，作為老師、平時在課堂上教書育人，用授課的方式在指導學生。
而在拓展訓練中、卻能體驗團隊協作、團隊配合、在歡樂的活動中感悟課堂上感悟不到的東西。也許只是一瞬間的感動、也許只是一瞬間的感恩、有時只是一瞬間的體會，卻能深深的.銘記在心中。
也許體驗式培訓的一些活動還能運用到我們平時的授課中。如：CS野戰，安全的激光對抗游戲，模擬戰場的緊張刺激，模擬軍人的.軍旅生活。穿上軍裝、戴上頭盔、畫上迷彩油、拿起武器、在戰場上叱咤風云。10米高空行走，只有相信同伴，才能邁出“高空一小步，人生一大步”等項目。
3、活動組織：
總指揮：楊曉紅副總指揮：武秀玲丁榮秋張玉妹曹連英樹成霞聯絡員：張蓉楊雪玲陳鳳珍江晶晶
4、活動時間：20xx年5月21日(星期六)
5、活動地點：射陽經管校內
6、參與人員：全體工會成員(除公、私事請假外。)
7、全程的攝影、報道：攝影：唐桂林劉春明樹成霞;報道撰寫：王榮、陳園。
8、注意事項：
A:拓展訓練活動以三個平行班級為單位，其中組長為隊長，后勤、行政分配入各組中，原則上要求人人參與。
B:各人最好穿運動服、運動鞋;
C:各人自備濕紙巾、或毛巾
D:各人必須注意運動和活動的安全;
E:保健室準備好室外活動的常用藥品。
F：由于本次活動為休閑拓展訓練活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶其他物品，以免丟失和影響您的拓展訓練效果(丟失自負)G;如果帶孩子，根據活動的特點，十歲以上的孩子才能允許進入活動場地，費用家長自理。
9、活動內容：
拓展訓練詳情見活動安排附：
參訓須知
(一)您需要做的準備：
1、極好的心態將有助于您在訓練中獲得較好的效果。
2、相信團隊的力量，積極溝通，相互鼓勵，主動參與，盡職盡責。
3、合體的運動服裝、運動鞋。
4、愛護自然環境，禁止在訓練場地內亂拋紙屑，果殼等雜物。
(二)為了安全請務必做到：
1、培訓期間必須絕對服從培訓師的安全警告、指導和管理;不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求幫助。
2、禁止在無保護的情況下攀爬1米以上的高度。
3、參與安全保護時恪盡職守，發現問題立即報告。
團隊拓展訓練方案 4
一、活動目的
拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發其心智、培養其團隊精神的一種體育活動方式。
拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的'挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升， 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性。
二、活動的主題
團結 友誼 合作 拼搏
三、活動的具體事宜
主辦單位：德州學院團委
承辦單位：德州學院體育系
比賽時間：XX年4月x日
比賽地點：新田徑場
四、活動報名要求
1、要求每系上報領隊1人，比賽隊伍1隊。
2、要求，每隊9人，男生6人，女生3人。
五、活動流程
�。ㄒ唬╊A賽部分
1、預賽分四個項目：板鞋競速、并足運球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、預賽內容
�、侔逍偹�
目的：加強同學們之間的配合能力，使同學們在相互協調步伐的過程中完成比賽。
游戲規則：
1、各系選九名隊員。
2、三人一組，共分三組。
3、每組中必須有一名女隊員參加，三組進行折返跑。
4、各系抽簽，每場比賽由三個系進行比賽。
5、距離設置為30米，并進行三次折返。比賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時間。
②并足運球
目的：協調同學們的步伐一致性，同時用手顛球，使注意力分散。達到一心兩用的效果。游戲規則：
1、以系為單位，各系六名隊員并排站成一行，相鄰同學的腿用繩子進行捆綁在一起。喊號子共同前進。同時每位隊員手中持排球，并進行不斷的顛球。
2、過程中，排球掉到地上時，由剩下的三名隊員進行撿回，此過程中全隊必須停止前進。等到排球回到運球隊員手中顛球，方可開始。
3、距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。
�、邸跋棺印北场叭匙印�
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
游戲規則：
1、各系選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。
4、路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。
�、芤巫印岸珊印�
概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽
游戲規則：
1、各系選七名隊員，四男三女。
2、地板上各畫出一條起點和終點線，中間當“渡河”。
3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進，到達對岸后放下一位。
4、另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。
5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。
6、最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。
5、比賽準備器械：板鞋四雙、秒表四個、排球六個、椅子兩個、繩子若干，蒙眼布若干。
4、評分標準：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊進入決賽階段。
�。ǘQ賽部分
1、決賽分四個項目：生死電網、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落
2、預賽內容
①、生死電網
內容：一張充滿電的鐵絲網，要求隊員不碰到電網的情況下全部通過，觸網者算犧牲。記下每隊所有隊員穿越（包括犧牲者）所用時間。此環節主要鍛煉團 隊分析解決問題的能力，考察團隊時間管理、資源管理能力。
�、�、盲人方陣
內容：所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的`正方形，并且所有隊員都均分在十條邊上。記下每隊完成所用的時間。此環節鍛煉團隊協調能力，考察團隊問題解決能力
�、�。 交通阻塞
內容： （1）、在地面上畫比各隊人數多一個的一條直線方格，每個方格的大小以能站一人為標準。
（2）、將各隊學員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。兩組中間空出一個方格，兩組人員相對而站。
�。�3）、小組以最少的步伐及最短的時間把左右兩組的成員對調。要求如下：
A、每次只能有一個人進行移動；
B、人只能前進不能后退；
C、人不能離開方格；
D、只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上；
E、一個方格內只能有一個人。
記下每隊完成所用時間。
�、�、潮起潮落
內容：每隊9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊首兩人站在終點前隊尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊尾兩人跑到隊首旅行者就往前傳一點，然后后面的兩個人在跑道隊首一點點把旅行者舉著往前移，直到終點。記下每隊所用時間。
3、評分標準：把各系每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊評出一等獎、二等獎、三等獎。
六、比賽獎項設置
一等獎二名、二等獎三名，三等獎五名
七、經費預算
50米繩子―――――――30元
100個眼罩――――――400元
水筆22個――――――-15元
畫紙22張―――――――20元
花束4束―――――――40元
氣球100個-------------20元
條幅―――――――――100元
礦泉水――――――――20元
教師指導費――――――200元
總計：845元
團隊拓展訓練方案 5
一、活動目的
通過拓展活動來拓展企業人員的.潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
二、計劃時間、地點、費用
1、時間：20xx年xx月xx日（星期天）
2、地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘
3、標準：xx元/人（暫按100人核價）
現有人員xxx
4、公司購買飲用水：xx元xxx支/人x100人=xxx元
費用合計約：xxx元/人xx人+xxx元飲用水費+xx元晚餐費=xxx元
帶家屬費用自理。
費用包括：
1)50座往返交通費
2)培訓費（專業教練執教）
3)器械費
4)培訓場地使用費西沖景點門票一正餐（8菜1湯）快艇登島優秀的導游服務費橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目
三、活動內容及時間安排
7:20-7:30全體人員
7:30-7:35點名清點人數
7:40準時出發
9:00-11:30開始拓展項目活動（詳見下表）
12:00-13:30午餐
14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島
15:30-17:30沙灘游戲
素質拓展訓練方案 1
一、指導思想和目的
以增強公司員工團隊意識、協作意識、大局意識，提高員工身體素質，增強體質，營造健康向上的`企業文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業文化建設和精神文明建設全面發展。豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內容、時間和地點
�。ㄒ唬﹥热荩�
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。
（二）活動時間及地點：
1、時間：20xx年xx月xx日
2、地點：湖北咸寧潛山
三、參加人員
全公司人員
參加人員務于xx月xx日前在潛山公園門口集合，開始登山
四、組織領導
本次活動由xx校長任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。
�。ㄒ唬└傎愒u比、管理保障組
組長：xx
成員：xx
主要任務：
1、負責參加活動人員的行政管理、安全保衛工作；
2、負責后勤供給保障，協調車輛；
3、評定競賽情況
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數進行分組，每組成員不高于6人，雙數。
五、獎項設置
活動共設三個獎項，分別為第一名、第二名、團結獎（按活動名次等）。
六、活動流程
1、公司領導就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名
3、主持人宣布名次，由公司領導為獲獎的選手頒獎
4、公司領導作總結發言，活動結束。
七、準備工作：
1、協調各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值xx元；二等獎，總價值xx元；團體獎1~3人，各價值xx元。預計支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元；xx零食元。
素質拓展訓練方案 2
一、活動主題
百因必有果，團隊得有你和我。
二、參加人員
公司全體人員
三、活動目標
1、活躍團隊氣氛，加強團隊協作，2、提升個人素質，發掘自我潛能，3、緩解工作壓力，感受公司關懷，4、增強員工歸屬，豐富企業文化。
四、活動時間
20xx年xx月xx日（周六）
五、活動地點
xx
六、活動形式
1、上午：隨機分組，以組為單位進行各種素質拓展競技活動。
2、下午：自由成組，休閑娛樂為主游玩，自由支配時間，自主選擇游戲。
3、素質拓展與休閑娛樂相結合的形式。
七、注意事項
1、要求全體員工積極參加，無特殊情況不得請假。
2、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
3、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
4、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
5、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。
6、參加活動的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、損壞，后果自負。
7、發揚團結友愛，互相幫助的.團隊精神，遇到困難及緊急情況時，要相互關照。
八、活動游戲
1、搶凳子：
游戲規則：準備N張凳子，圍成圈，選出N+1個人來參加游戲，一開始大家都站成一個更大的圈，順著一個方向不停地走，當聽到“搶”的口令時迅速找凳子坐下，沒有凳子的要表演節目。然后再減少一張凳子，繼續游戲……直到最后只有一人勝出為止。
獎品名稱：待選
獎品類型：待選
2、找零錢。
游戲規則：一句話說明白：男生代表5毛，女生代表1元（反著也行），主持人喊出具體錢數，金額抱團取勝。
使用場景：
有一定場地空間的培訓，或者戶外，需要跑來跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者備上喉糖。
需注意：
可根據男女生人數的'差異，人為設置稀缺資源，造成搶搶搶的局面。
觀察點：
一定會有人在前幾局就出局，一直縮邊邊，避免不了的，重點關注在拼搶中賣力的同學，他們一定會是這整場培訓最配合你的人，盯緊了。
獎品名稱：待選
獎品類型：待選
3、你劃我猜：
游戲規則：幾個人站成一列，第一個人面朝出題人，其余人全部向后轉。題紙上會寫著一些詞語，這些詞語是可以用動作比劃出來的。第一個人看完之后，讓第二個人轉過身，比劃給他看，注意不能說話。第二個人再比劃給第三個人看，以此類推，看最后一個人是否能猜出最原始的意思，說出題紙上的詞語。
獎品名稱：待選。
獎品類型：待選。
九、酒桌小游戲
即席聯詩：
游戲規則：
1、主持人宣布以區為單位，比賽聯唐詩宋詞。
2、主持人講解游戲規則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩詞，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接著，各區按照指定的順序，迅速聯上兩句也含該字眼的詩或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時，完畢后仍聯不上者，遭淘汰。一直堅持到最后的區獲勝
3、注意事項：兩句詩詞限唐詩宋詞
4、此游戲詩詞可換為歌詞
企業拓展訓練方案 1
為加強區青企協團隊建設，提升協會凝聚力，促進企業交流，增強會員友誼，擬定于20xx年4月中旬舉辦會員戶外拓展活動，方案如下：
1、活動時間：
20xx年x月xx日(周五)—xx日(周日)
2、活動地點：
xx南xx大觀園戶外拓展基地。
3、參與人員：
協會全體會員。
4、組織方式：
以分會為單位，由各分會長牽頭，各分會秘書處負責發動、報名和組織工作。
5、活動日程及內容。
x月xx日(周五)
下午2：00集中出發
下午5：30到達南xx并入住
下午6：30就餐、交流
x月xx日(周六)
上午08：30早餐
上午09：00進行拓展
中午12：00午餐，稍作休息
下午2：00關于協會發展交流會
下午6：30晚餐、交流
4月13日(周日)
08：00早餐
09：00分享會(每個會員自備企業PPT進行介紹)
12：00午餐
14：00返深
6、活動費用：
xx元/人+會議室等(按實際報名情況再定)(協會承擔所有相關費用)
7、其他事項：
1、參加活動人員原則上集中乘坐大巴車，統一前往;有特殊情況需自駕車前往的`，請于當天下午x點鐘前到達目的地;
2、若需要請假的會員，務必派一名公司高管代表參加活動，并做好企業介紹、分享的準備。
3、本次活動為協會集體活動，請各分會高度重視，精心組織，認真做好報名發動組織工作。
企業拓展訓練方案 2
為了豐富員工的業余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強企業文化的建設，本周公司組織員工開展戶外拓展活動xxxx拓展之旅。
一、活動時間：
20xx年xx月xx日（具體時間暫定為：9：30—17：00）。
二、集合地點：
xxx
三、活動口號：
放松心情，勇攀高峰。
四、活動組織：
業務部及行政部。
五、參加人員：
公司所有員工。
活動總指揮：xx；
監督：xx；
后勤服務與記分：xx；
安全與紀律：xx；
游戲主持人：xx；
后勤保障：xx；
六、活動形勢：
以戶外拓展活動為主，宣傳為輔。
七、活動行程：
拓展活動行程安排表。
八、拓展活動安排:
拓展競賽部分
全體員工分為紅、黃、藍三組，每組需任命一名隊長，由該名隊長組織確定隊名口號并負責該隊拓展競賽的`進程及相關事宜。
拓展競賽評分標準
任務1（15分）：跟陌生人要電話號碼。
每組必須跟陌生人要3個電話號碼，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分、2個為10分、3個為15分（判定標準為手機號能撥通并與人對話（采用揚聲器方式撥打），說聲“謝謝”�。�。
任務2（15分）：跟陌生人合影。
每組所有成員需分別與3個陌生人合影，合影一張為5分、2張為10分、3張為15分（判定標準為全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡）。
企業拓展訓練方案 3
一、活動背景
隨著春天的到來，春暖花開，應當放松緊張的工作壓力。
二、活動目標
增進員工之間的友誼，放松壓力營造一份良好的員工友誼。
三、活動時間
20xx年xx月xx日(星期x)8：00——15：00。
四、活動地點
xx公園。
五、主辦單位
xx企業
六、參與人員
xx企業全體員工以及負責人。
七、活動安排
1、公司里共44個人參加，可以分成6個組。
2、每組選一名組長負責分配和管理每組內部的事。
3、x月xx日正式邀請總經理。
4、允許員工帶家屬，但不得超過兩個，每個家屬須交人平均消費一半的錢。
5、活動總負責：xx。
6、xx負責人員點到問題和安全問題，xx負責活動用品等細節問題。
7、其余班干部協助負責。
8、每個人保證自己手機有電有話費(利于聯系)。
八、活動流程
1、x月xx日交策劃與負責人，由負責人審批。
2、x月xx日下午由副負責人帶三名員工購買不易變質的'物品。
3、x月xx日早上7：00由副負責人帶2名員工在最近的菜市場購買燒烤食品。
4、8：00在公司樓下集合由xx點到。
5、帶好所有物品走路去昌南客運站，16路公交車去青山湖坐(8：00——9：30)。
6、進入公園后首先搞燒烤，起齊心合力弄(9：30——12：30)。
7、燒烤完后自由活動并通知14：30在公園門口集合。14：30集合后乘坐15路公交回昌南客運站然后步行回公司到公司后點名看是否到齊(14：30——16：00)
8、確定人都回來后解散各自休息。
九、后期工作
每位參加活動的員工寫一篇活動感想(意見和感受)副負責人統計消費情況。
十、注意事項
從公司步行道昌南客運站的路上不得打鬧注意安全燒烤時注意用火。
十一、經費預算
廋肉六斤80元、雞翅200個100元、火腿腸90元、面包60元、蔬菜30元、水果50元、飲料和水100元、調料40元、筷子叉子竹簽30元、紙類30元、門票10x45=450元、其他物品200元、總計1160元。
十二、后備方案
1、有特殊情況去不了則推遲一天。
2、如有員工出現食物中毒現象立刻撥打120急救。
3、如果半路車壞了則換車去。
4、一輛車太擠這分兩輛車坐。
企業拓展訓練方案 4
一、活動目的
為了讓員工更加熟悉公司現有的業務和資源；了解公司其他部門的日常工作；增強部門與部門間，同事與同事間的溝通、交流與合作；加強公司凝聚力；提高工作效率和員工的積極性；同時布置公司下半年的工作任務，攜手并進，為完成最終的目標而努力。
二、活動主題
“敞開胸懷，自由奔放”
三、活動時間
20xx年xx月xx日下午x點。
四、活動地點
附近酒店會議室
五、活動參與主題
xx全體員工
六、活動主持
xxx為主，各部門領導輪番上場
七、活動形式
培訓+互動游戲
八、活動方案（共分兩個部分，共約4個小時左右）
前奏：（時間約30分鐘）
老板布本次活動的意義，介紹公司情況，介紹各部門情況及負責人，同時公布下半年工作目標和工作計劃。下面的時間交給各部門負責人。
各部門負責人輪番登臺介紹本部門成員，以此種方式，比如：“這是客戶部有活力的美女xxx”，然后xxx登臺跟大家打招呼，用最幽默代表性的語言自我介紹，包括工作職責，興趣愛好等，目的`是讓大家對自己留下深刻印象。部門成員全部介紹完畢后，負責人描述本部門工作職責，日常工作情況，結合成員展開，同時找出最能代表本部門工作情況或未來期望的詞語或句子作為本部門的代號。（此代號可以作為互動游戲中口號）。
第一部分：培訓（每個部門時間控制在15分鐘，Q&A階段控制在2分鐘，中間有10分鐘休息時間，共計2小時30分鐘）
所需物料：
投影儀、投影幕、攝像機、照相機、音響系統、合適的背景音樂。
培訓師：
各部門負責人或代表，本部門員工可以作為有效的補充
流程：
各部門負責人結合本部門工作內容、工作范圍和主要產品，為公司員工培訓。
第二部分：互動游戲
宗旨：加強團隊合作，促進各部門之間協作，增進同事之間的了解。
企業拓展訓練方案 5
一、活動主題
“凝聚心感悟，歡樂戶外游”。
二、活動宗旨
為豐富員工的文娛生活，增進員工之間的'溝通交流，緩解工作壓力，實現勞逸結合，增強團隊凝聚力，公司工會、綜合管理科組織策劃此次戶外活動方案。
三、活動主體
全體員工。
四、活動地點
xx景區。
五、活動行程安排
在不影響正常營業的情況下，本次活動分兩批次開展。
1、集合時間：第一批xx年xx月xx日上午x分第二批xx年xx月xx日上午x分。
2、集合地點：x大酒店大堂門口，統一乘坐酒店租賃的客車出發至活動地點。
3、活動項目：觀光、燒烤及戶外拓展游戲（詳見附件四）。
六、活動經費預算
1、車費：
2、景區門票：
3、烤爐費用：
4、燒烤食物（詳見附件一）：
5、互動游戲紀念品（詳見附件二）：
6、備用藥物（詳見附件三）。
七、活動工作人員安排
策劃員：采購員：xxx。
道具、拍照：物品保管：xxx。
戶外活動游戲組織：活動安全負責人：xxx。
八、注意事項
1、此次活動為戶外運動，參與人員建議穿著輕便寬松衣服和運動鞋。
2、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。
3、做好通訊聯絡和協調工作，期間出現任何突發情況時，要及時上報活動組織者并做好應變工作。
4、自行保管好隨身攜帶物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。
5、注意燒烤時的安全，以免燒傷燙傷。
6、妥善處理垃圾，愛護景區一草一木，做文明人。
學生拓展訓練方案 1
一、活動目的
本次中小學生軍事夏令營，旨將素質教育、國防教育、“三防、民防”訓練和社會實踐活動融為一體，通過深入部隊體驗軍旅生活，培養孩子吃苦耐勞、艱苦奮斗的作風，提高自理能力，提升綜合素質，鍛煉自尊、自信、自立、自強的`健全人格，讓孩子度過一個平安、快樂、難忘的假期。
二、主辦單位
xxxx
三、支持單位
xxxx
四、承訓單位
xxxx
五、活動內容
隊列、“三防”、“民防”、軍事拓展與心智訓練；內務整理、教唱軍歌，打軍體拳、緊急集合、徒步行軍；了解地震、火災、泥石流等多種意外避險自救與救護常識；感恩與珍愛生命教育；真人CS對抗與實彈射擊體驗；參觀軍營、武器裝備，觀摩官兵軍事課目表演等。
六、活動安排
xx月xx日，夏令營啟動儀式。參加的同學請于22日上午8時前到西門體育館(露天籃球場西側)集合，統一乘車前往部隊報到；
xx月xx日，進行軍事夏令營成果匯報。參訓同學家長(限1名)，憑交接卡觀摩成果匯報。
預約報名參加第二期軍事夏令營的同學請關注西寧有關媒體報道或登錄青海兵星拓展服務有限公司網站。
七、收費標準
每人xxx元，共xx天。(費用含：全套服裝、食宿、訓練與射擊保障、交通、資料、獎品、合影照片、保險和背包等生活用品；家長參加實彈射擊另行收費。)
八、活動保障
1、伙食標準：早餐提供稀飯、雞蛋、小菜，饅頭、花卷、油條、包子等；中、晚餐提供4菜1湯(2葷2素)，主食為米飯、饅頭和面條；并根據少數民族孩子報名人數，開設清真灶；
2、住宿標準：以連隊班排標準安排住宿，提供床上用品(枕頭、被褥、床單等臥具)，由輔導員或教官住同一樓層負責管理，晚上查鋪或蓋被子次數不少于5次；
3、訓練基地設有衛生所，隊員如遇有身體不適時，可及時就治；
4、為每名參訓隊員購買一份意外事故、傷害保險；
5、提供活動體驗日記本、培訓資料，統一發放訓練服(含上衣、褲子、帽子、外腰帶)；
九、活動要求
1、學生秉著自愿參加的原則，必須是身體素質良好，有自理能力，年齡滿8周歲以上；
2、活動期間進行封閉式管理，嚴禁攜帶火柴、打火機和各種利器危險物品等。出發前由家長負責檢查學生所帶物品，注意各種安全；
3、禁止學生攜帶生、冷、不潔食品，活動期間禁止食用零食；
4、禁止學生攜帶手機和現金等貴重物品，若擅自攜帶丟失自負；
5、學生進入軍營后按規定統一著裝，一切行動聽指揮，嚴格遵守部隊紀律及各項規章制度，發揚軍人優良傳統，不怕苦、不怕累，艱苦奮斗，嚴格要求；
6、參訓同學要文明禮貌，尊敬教官，團結同學，發揚團結互助精神，互相關心、互相幫助；
7、愛護公物及各種環境設施，損壞公物照價賠償；
8、同學需自備牙具、換洗內衣、襪子和運動鞋。
學生拓展訓練方案 2
一、活動背景：
恰逢小記者成立之初未進行過學習采風，橫店影視城在福州市場信息有著知名度，該景擁有著從秦漢時期至紅軍萬里長征，乃至民國時期等13個跨越歷史時空的景區。是小記者們快速學習歷史最好的根據地。本次活動是東南快報報社記者和小記者共同參與，它有利于小記者開拓視眼。
二、活動目的：
1、為讓小記者了解歷史、牢記歷史，并通過本次夏令營活動讓青少年了解紅軍長征及解放戰爭歷史，加強青少年的榮辱觀教育，提高為振興祖國而勤奮學習的責任感，增強國防觀念，了解國防知識和軍事知識，了解先進的軍事科學文化，從而達到進行愛國主義教育和國防教育的目的。
2、通過組織青少年影視科技夏令營，全方位體驗、了解影視拍攝過程，揭開影視科技奧秘，體驗演員生活，培養學生動腦能力和創新能力，增進學生的`團隊協作精神。讓參加夏令營的每一位小記者，學會自我管理、學會共同生活、學會與人合作，開發個人潛能。
三、活動宗旨：
�。�1）為小記者搭建學習、探究歷史的實踐平臺，更能推動小讓者發現、記錄、認知中華歷史。
�。�2）促進小記者通過歷史探究活動，培養基本的歷史認知和表達能力；
四、報名條件：
平日活動小記者表現較突出的優先報名
五、活動宣傳方式：
福州晚報和網站進行召集。
隨團報社記者：對整個活動行程進行報道，并在參加首發團小記者中，進行征文獎勵。
六、活動特色：
跟著橫店學歷史，體驗國學精髓：
本次活動將走入《三國演義》、《水滸傳》、《西游記》等拍攝景點，讓孩子走出校園，到戶外感受和回味課本里的知識，以寓教以樂的方式重新解讀四大名著
橫店影視城--明星夢工場：
“觸電”當演員拍電影，實現我的明星夢！制作成VCD永遠珍藏，讓“自己的電影”終身回憶！
軍事體驗式紅色教育，牢記紅色經典，提升全面素質：
讓營員牢記紅色經典戰役，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，培養愛國主義、集體主義精神，磨練意志品質，培養艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風，增強戰勝困難的信心和勇氣，提高組織性、紀律性，增強身體素質。
七、活動行程：
學生五天四夜活動行程
學生拓展訓練方案 3
一、活動主題：
金秋郊游，增進同學友誼，構建和諧班集體
二、活動背景：
丹桂飄香，彩菊遍地，在這個秋高氣爽、碩果累累的時節，為了讓大家領略武漢市的美好自然風光，貼近大自然，放松心情，以及促進同學間的交流，進步營造和諧班集體，班委決定組織班級秋游之旅。
三、活動目的：
�。�1）親近自然，放松心情；
�。�2）更好地了解學校周圍的環境與人文氣息；
�。�3）豐富校園生活，陶冶學生情操，使其更好地融入大學生活。
�。�4）促使同學間更進一步的熟悉與了解，促進彼此間的友誼，（5）加強同學的集體意識，增強班級團體凝聚力，為本學期的各項工作打好堅實基礎。
四、活動時間
20xx年10月20日
五、參與人員：
湖工化學與環境工程學院12級環境工程1班全體學生
六、活動前準備
�。�1）活動前五天向全班通知有秋游活動，并告知活動地點與時間，讓同學們做好相關事宜準備；
�。�2）提前詢問同學對食品購買意見，做好統計，在活動前一天下午由生活委員到大型超市去購買；
�。�3）活動前一天開班會向同學說明活動的活動流程和注意事項以及活動的路線及車程；
（4）把全班分為四個小組，每組設一組長，全班設兩名負責人，所有人員活動期間聽從組長和負責人的安排；
七、活動流程：
�。�1）早上六點起床，早餐后于6：50在北門集合；
�。�2）7點整坐公交出發，約90分鐘路程，8：30在落雁島門口集合；
（3）8：40~9：50集體沿東湖徒步旅行，領略東湖風光；
（4）10：00~11：00自由活動，如到鵲橋上見證牛郎織女的愛情，活在廣闊的.草坪上放飛心愛的風箏，或在湖邊悠閑地垂釣，或在索橋上領略那搖搖欲墜的驚險等；
�。�5）11：00~13：00進行野炊，自助燒烤，準備午餐；
�。�6）13：30~16：00開始進行各種趣味活動，有愿意去有游園的由負責人帶領結對而行；
�。�7）16：00開所有同學返回落雁島門口集合，清夠人數；
�。�8）16：10開始返程；
（9）回校后再次清點人數。
八、注意事項：
�。�1）不管什么活動謹記安全第一；
�。�2）全體成員活動期間保持手機暢通，便于聯系；
（3）活動期間不要到危險的地方，防止摔傷刮傷；
（4）注意環境保護，不亂扔果皮紙屑，杜絕浪費；
�。�5）所有參與活動的人必須尊重生態環境，保護花草樹木及野生動物；
�。�6）請勿離開自己的小隊單獨活動，有困難如身體不適請向組長或負責人報告并請求解決；
（7）嚴禁在車上瘋狂打鬧或將頭伸出車外或是向車外扔東西；
�。�8）注意防火，活動期間禁止吸煙，不要將用完的火種亂扔；
�。�9）自由活動時要開展有益有序的活動，不準做危險游戲；
（10）燒烤時不要碰到鐵架，更不要將手伸到火爐內；
（11）出發前帶好雨傘、飲用水、桌布、小刀、繩索等必要工具以及風油精、暈車藥、薄腦油、創口貼等必備藥品。
九、經費預算：
門票30元每人，燒烤所用食品20元每人，車費及飲水等其他雜費約每人10元；預計為60元每人，統一結算，多退少補。
十、活動總結：
班委討論本次活動所成效及活動不足并提出改進意見，做好費用統計多退少補，由活動負責人做出本次活動的總結報告。
學生拓展訓練方案 4
一、活動目的
1、組織留守兒童走進大自然，親近大自然，感受人與自然的.和諧，激發學生熱愛大自然，熱愛生活的真切情感。
2、培養留守兒童互幫互助、文明謙讓、自覺遵守社會公德等良好的行為禮儀。
二、領導小組
組長：
副組長：
組員：
三、活動時間
20xx年11月19日
四、活動內容
三鋪新農村（參觀、體驗活動）（三、四、五、六年級留守兒童）
五、活動安全職責要求
1、成立領導小組，加強領導和教師的配備，層層落實，責任到人。
2、班主任對學生進行專題的秋游活動安全教育、活動目的'教育、組織紀律教育、社會公德教育，使活動安全、有意。
六、教育活動要求
1、安全教育：加強對學生進行人身安全，活動安全，交通安全，飲食安全，物品安全及其他安全教育。
2、公德教育：教育學生不能在公共場所擁擠喧嘩，愛護公物、珍愛動物，注意公共衛生、不亂扔果皮紙屑。
3、組織紀律教育：教育學生在活動時堅決聽從老師指揮，統一行動、不得擅自離開班級、不掉隊。
4、活動目的教育：引導學生積極參與社會實踐活動，認真觀察、主動體驗、記錄感受。
七、其它事項
1、出發時間：8：00。
2、各班做好出發前的人數記錄及回校后的清點工作。
3、回校時間：5：30左右。
學生拓展訓練方案 5
一、活動目的：
讓學生走進大自然，放松心情，陶冶情操，感受秋天的美。
時間：20xx年10月26日
活動地點：
出發時間：
返回時間：
二、活動安排：
1、組織學生參觀柳州市兒童福利園，培養學生愛心。
2、組織氣排球比賽。以小組為單位開展氣排球對抗賽，并進行相應的.獎勵。
3、觀察秋天，從大自然中尋找秋天(如采集植物標本等)，學生做相應記錄。
三、注意事項：
1、學生各自準備好干糧、開水、垃圾袋，不許帶危險物品參加秋游活動。
2、教育學生注意維護良好的`學校及個人形象，維護環境衛生，不隨地吐痰，不亂扔廢棄物，將果皮紙屑等垃圾放在指定位置。
3、活動前將全班學生妥善分組，確定小組負責人，自由活動時以小組為單位由負責人組織本組同學開展活動。
4、規定活動范圍，禁止個別學生單獨行動，有事及時通知班主任、帶隊老師，同學之間相互幫助，始終將人身安全放在第一位。
5、老師在出發前、游覽活動中、歸隊前及時清點好班級人數。
學生拓展訓練方案 6
一、活動宗旨：
此項活動作為學校綜合實踐活動課程內容之一，借秋游活動的契機，讓學生走向美麗的大自然，開拓學生視野，增長知識，親近自然、感受生活，培養愛家鄉、愛祖國、愛大自然的.情感。讓學生在呵護綠色的過程中，進一步增強環境保護意識。同時也豐富同學們的`課余生活，讓同學們在秋高氣爽的季節里放飛心情。
二、秋游領導小組：
總負責人：
具體負責人：
責任人：三、六年級年級主任
后勤保障：
環保責任人：各班主任
三、活動時間：
20xx年10月 25 日 (早上8：30出發，下午3：30回校)
四、活動地點：
生態公園
五、活動要求及安全保障措施：
1、事先制定切實可行的活動方案，從目的、人員及路線、地點、負責人、安全保障等方面作精細分析和周密安排，切實做好秋游的一切準備工作。
2、秋游前各班組織一次秋游安全教育活動，使全體教師和學生時刻將安全裝在心中。
4、要注意飲食安全，不要讓學生喝生水和食用不衛生的食品等。
5、注意活動安全，防止學生摔傷和落水，防止丟失學生，禁止學生在野外生火。另外備帶必需的藥品，以防學生身體不適。
6、自備午餐及飲用水(為了活動的便捷，請學生不要攜帶過多的東西)。垃圾自己解決，每生帶一個或幾個垃圾袋，保護環境，注意良好的衛生習慣。
7、一切行動聽指揮，不得獨自行動或自由結伴擅自離隊;有事及時向帶隊教師匯報。
六、帶隊領導及老師具體安排：
1、各班主任在出發和回來時必須點齊本班學生人數，下午回到學校后要求學生回到教室，清點生數。配班老師隨隊協助班主任管理班級
2、如教師有特殊原因不能參加，須校長室允許。
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