心理健康課作業設計方案范文（精選19篇）

　　為了確保事情或工作得以順利進行，預先制定方案是必不可少的，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。你知道什么樣的方案才能切實地幫助到我們嗎？以下是小編為大家收集的心理健康課作業設計方案范文，歡迎大家分享。

　　心理健康課作業設計方案 1

　　教學目的：

　　1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

　　2、結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。

　　教學重難點：

　　找出出現考試焦慮的原因，掌握消除考試焦慮的方法。

　　教學過程：

　　一、做游戲，初步體驗

　　1、師：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲。（學生過獨木橋）

　�。�1）老師：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

　�。�2）讓同學們談體會。問：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？學生自由回答。

　�。�3）小結：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發揮。

　　2、講故事：小凡學習一直很刻苦，在班上是數一數二的好學生，為了讓父母高興，他每次都力爭考第一�，F在課程增多了，難度也加大了，每到考試，他總是吃不下飯睡不著覺，整天憂心忡忡，害怕考試失敗。

　　師：你是否有過與小凡類似的“心事”？你認為這種“心事”對考試會有什么影響？

　　3、引導學生：老師：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。

　　（1）問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？出示：考試。

　�。�2）問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？學生：出汗、頭昏、肚子痛……

　　二、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

　　1、兩種途徑：

　　一是自我調節

　　（1）老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。

　　出示：

　　A.迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復多次。

　　B.把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。

　　C.自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協調進行。

　�。�2）做自我調節操

　　放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分。

　　二是分散注意力

　�。�1）聽故事，明理。

　　A.放錄音，聽故事。（故事內容略）

　　B.討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的`情緒？

　　C.小結，過渡，蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒是非常重要的。

　　2、那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

　　A.注意學習生活節奏。

　　B.學會自我調節。

　　C.考試增加自信心。

　　3、明確指導。

　　師：假如明天有一場考試，為了考出好成績，你要為考試做哪些準備？

　　出示：

　　A.復習時的重點：已經熟悉的內容一帶而過，及時補習生疏的地方。

　　B.看看自己整理的筆記，考卷等。

　　C.檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。

　　D.比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查帶的學習用品，信心百倍走向考場。

　　E.保持心情輕松，相信自己能考得很好。

　　F.預備鈴響后，休息一會，或閉目養神保證頭腦清醒。

　　三、考場模擬：

　　情境一：今天，數學期末考試，老師剛發下試卷，同學們都有些緊張。

　　甲：緊張是正常的，我只要正常發揮就行了。

　　乙：我一定要超過他，爭取考第一名。

　　情境二：一個小時過去了，同學們普遍覺得試卷難度很大。

　　甲：哇，這次考試卷子看起來有點難，不過沒關系，我感覺難，別人也會覺得難。就當平時做練習，能做多少就做多少吧！

　　乙：真糟糕，這卷子怎么這么難？平時遇到這種題目我大都會做��！今天怎么都想不出來了？完了，這次肯定會考砸的！

　　師：甲和乙相比，誰能更好地發揮自己的水平？為什么？

　　四、小結：

　　老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

　　五、分享屋：

　　老師和大家分享一些應對考試的小技巧。

　　六、實踐：

　　與同學交流、搜集應對考試方法，想一想有哪些方法可以借鑒。

　　七、總結：

　　通過本節班團課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的最佳水平和潛能。

　　心理健康課作業設計方案 2

　　目標：

　　1、通過問卷方式，了解學生的煩惱和快樂，主要有那些方面的煩惱及他們面對煩惱主要的應對方式。

　　2、通過多樣化形式讓學生能夠感受煩惱、傾聽煩惱、傾訴煩惱。

　　3、通過歌曲、游戲等形式，能讓學生放松心情，并讓學生了解一些應對煩惱的正確方式。

　　4、通過讓學生談對煩惱的一些感悟的形式讓學生對煩惱有個正確合理的認識。

　　課堂活動形式：

　　對話、討論、表演、問卷、游戲等。

　　課前準備：

　　1、設計并完成“成長的煩惱”問卷調查與統計工作。

　　2、指導學生編排情景劇“小濤的煩惱”和“小濤的變化”

　　班會課過程：

　　一、話題切入

　　教師：什么東西是永不停止的？學生：時間（包括其它答案）

　　教師：時間的永不停息意味著我們不斷成長。同學們，你們愿意長大嗎？

　　學生：愿意/不愿意教師：為什么？

　　有學生會談到成長的煩惱，從而切入主題。

　　二、展示問卷

　　通過數據了解班級里感覺煩惱的同學人數，說明煩惱存在的普遍性。

　　三、煩惱情景劇（觀察、體驗、討論）

　�。�1）學生表演情景劇“小濤的煩惱”

　�。�2）讓學生觀察并討論“小濤有哪些煩惱？”

　　最后主要歸納為四個煩惱：學習成績不夠理想、因為學習問題與家長關系緊張、在同學當中不怎么受歡迎，沒什么朋友、對自身形象，身體條件不夠滿意。

　　老師指出：小濤所面對的煩惱其實也是中學生常有的幾種煩惱：

　　有關學業方面的煩腦、有關與家長、老師相處方面的煩惱、有關與同學交往方面的煩惱、有關自身形象方面的煩惱

　�。�3）出謀劃策

　　針對小濤的'煩惱，班級分小組討論，給小濤提一些建議。老師對學生的建議做一些補充。如：

　　1、學習成績不夠理想

　　（1）努力。

　�。�2）培養好的學習習慣。

　　（3）注意方法。

　　（4）有毅力。

　　2、因為學習問題與家長關系緊張

　�。�1）理解家長心情。

　�。�2）以合適的方式與家長多溝通。

　　（3）以實際行動贏得家長信任。

　　3、在同學當中不怎么受歡迎，沒什么朋友

　　（1）提高自身素質。

　　（2）注意道德品質培養。

　　4、對自身形象，身體條件不夠滿意

　�。�1）理解美的含義。

　�。�2）接納與欣賞自我。

　�。�3）用發展的眼光看問題。

　�。�4）從素質、品質方面完善自我。

　�。�5）別太在乎他人評價。

　　5、情景劇“小濤的變化”

　　讓學生觀察對比小濤前后對于煩惱感受的變化并討論從其中得到的啟發。在討論過程中，老師要引導學生注意小濤以下幾個方面變化：

　�。�1）對于學習態度的變化。

　　（2）跟家長、同學溝通技巧的變化。

　�。�3）對于形象感覺的變化。

　　總結時老師也可給出兩點啟發：

　�。�1）我們在人生成長過程中會面臨許多煩惱，生活中存在許多矛盾問題、煩惱和矛盾一樣也存在主次問題、如果我們能集中精力把帶給我們主要煩惱的問題解決好，也許其它的煩惱問題也會迎刃而解。

　�。�2）有時換個角度看問題，煩惱也就不復存在。

　　四、煩惱面對面（傾訴煩惱、傾聽煩惱、解決煩惱）

　�。�1）展示問卷，了解學生主要有那些煩惱。

　　（2）讓學生傾訴煩惱，要求其他學生傾聽，并可以提出建議，有些煩惱問題師生一起當堂解決。

　�。�3）討論“當我們面對煩惱時，一般會怎么做？”。與學生一起形成一些關于合理解決煩惱、如何理性面對煩惱的共識。

　　五、放飛心情

　　共唱歌曲“陽光總在風雨后”

　　六、凡人凡語說煩惱

　　讓學生談自己對于煩惱的感悟，用平凡的語言道出生活的智慧。

　　七、教師寄語

　　人的成長要經過很多階段，每個階段都會有不同的煩惱與憂愁。煩惱可以說是我們人生成長的一部分，我們要學會與煩惱共處。不要怕煩惱，以平常心對待煩惱，我們會覺得煩惱也不那么令人討厭。

　　煩惱最怕行動和微笑，如果我們能以微笑面對煩惱，以實際行動去解決煩惱，煩惱就會離我們而去。

　　心理健康課作業設計方案 3

　　講前提示：

　　依戀父母是人與生俱來的一種情感表現。父母對幼兒的撫養照顧、關心、愛護，能使幼兒在心理上有一種安全感，在情緒上得到滿足和快樂。但幼兒過分依戀父母，則會對其交往產生障礙，使其形成過分依賴的不良性格。

　　活動目標：

　　1、通過活動調整幼兒過分依戀父母的行為，鼓勵幼兒學會自己的事情自己做。

　　2、通過《寫給家長的話》，讓家長知道如何用正確的方法，糾正幼兒過分依賴家長的行為。

　　活動準備：

　　教師自制卡片（內容同幼兒用書、卡片大小同賀卡大小，共5張）；紅色、綠色彩筆若干。

　　活動過程：

　　過程1：導入活動

　　教師：今天，老師給小朋友們帶來了一些好看的卡片。咱們一起來瞧瞧！ 過程2：觀察并講述卡片

　　出示第一張卡片，以提問的方式引導幼兒觀察、講述。

　　這張卡片上有什么？（小妹妹躺在床上，她在拉媽媽的'手）

　　為什么她要去拉媽媽的手呢？（因為這個小妹妹不敢一個人睡覺，她想讓媽媽陪她，所以拉著媽媽的手不放）

　　你們說她做得對嗎？

　　你們在家是爸爸媽媽陪著睡還是自己單獨睡呢？（幼兒根據實際情況回答）

　　教師小結：

　　我們要做勇敢的小朋友，晚上不要爸爸媽媽陪，要自己睡覺。

　　玩“抽一抽，講一講”的游戲。請個別幼兒上來抽出還沒講述過的卡片，然后在教師的引導下講述此卡片內容。

　�。�1）這個小男孩可勇敢了，不要媽媽陪，自己就睡著了。我們要不要學習他？（要）

　�。�2）濤濤可喜歡他的玩具小汽車了，可他不愿意自己玩，老是纏著媽媽陪他玩。他這樣做對嗎？（不對，因為媽媽每天上班可辛苦了，回家還得做家務，所以小朋友在家要自己玩玩具）

　�。�3）晚餐的時間到了，妞妞端著一個小碗：“我要自己吃�。ㄦゆぷ龅每砂袅耍�”她不用爸爸媽媽喂，自己就開心地吃起來。我們小朋友也要向她學習，自己吃飯，自己的事情自己做）

　�。�4）晚飯過后，爸爸開始看書了，可是小明一直過來吵爸爸，讓爸爸陪他玩。小明這樣做對嗎？（不對，因為爸爸有工作要忙，小明不應該打擾爸爸的工作。）

　　過程2：涂氣球

　　教師：看看你們書上，也有這些圖畫呢！請小朋友們翻到《離不開父母的孩子》一課。

　　教師：請你們把乖寶寶的氣球涂成綠色，把不乖的寶寶的氣球涂成紅色。

　　建議：在活動中，強調自己的事情自己做，同時用我種引導性語言鼓勵幼兒大膽講述。

　　拓展活動：

　　此活動后，在信息欄里公布《寫給家長的話》，內容為：幼兒若過分依賴家長，可采取以下方法幫助其糾正：

　　一、調整愛的方式，或與幼兒適當的分離；

　　二、讓幼兒學會自己的事情自己做；

　　三、讓幼兒擁有一定的自主權，讓幼兒體驗成功的喜悅。

　　心理健康課作業設計方案 4

　　活動目標：

　　1、理解故事內容，明白任何事物、人物都不是完美的，是有缺點的。

　　2、喜歡自己的長處和別人的長處，承認自己的短處，懂得揚長補短。

　　活動準備：

　　ppt、“中班揚長補短朋友表”圖片、文字、記號筆、長處卡人手一份、故事《老鼠嫁女兒》

　　活動過程：

　　一、引題

　　看到了誰？

　　這個老鼠新娘叫美叮當。她到了嫁人的年齡，最后嫁給了誰呢？

　　二、教師講故事，幼兒理解故事

　　1、看ppt，聽教師講故事

　　2、提問：

　　(1）老村長找到了誰？他有什么本領？教師根據幼兒回答出示圖片和文字。太陽（照）；云（遮）；風（吹）；墻（擋）；老鼠（鉆）

　　(2）可到底誰最強呢？幼兒提出，檢查否定

　　小結：其實大自然中沒有最強的，他們都有自己的長處和短處，我們人也一樣，你們也有長處和短處。

　　三、認識自己的長處

　　1、什么是長處？——最棒的本領

　　2、你有長處嗎？教師自身舉例啟發。

　　3、幼兒輪流說說自己的長處（教師情感激勵，引導孩子自信講述）

　　四、認識自己的短處

　　1、我們有自己的長處，但也有短處。

　　2、幼兒說說自己的短處

　　3、“就拿陳老師說，我的記性不好，講故事總是記不住。”誰講故事很棒？那請你來幫助我。幫助別人是很快樂的！互幫互助可以讓自己變得更強大。

　　4、輪流互幫互助，取他人的長處補自己的短處，幼兒依次上臺，拉成一個圓。

　　教師小結：用我們的.長處來幫助別人，你的短處可以請別人幫忙，我們可以用一個成語“揚長補短”。

　　五、揚長補短

　　1、出示“揚長補短朋友表”。老師專門做了一個“中四班揚長補短朋友表”。在這里可以展示我們班小朋友的長處，有什么困難、不會的，可以在這里找到幫助你的人，揚長補短。

　　2、填寫長處卡：這是一張長處卡，請你們將自己的長處記在上面。老師準備了幾張圖片，有跳舞、畫畫、講故事等，有你的長處可以直接貼在長處卡上，若沒有，可以用什么方法記錄呢？（寫字、畫畫）

　　3、幼兒操作

　　4、展示在朋友表上

　　六、出示笑臉：

　　水幫助了你，你就在她的卡后貼上笑臉，還要說一聲謝謝。學期結束，誰的笑臉多，誰就是愛心大使。

　　心理健康課作業設計方案 5

　　活動目標：

　　1、知道每個人都有情緒，并能了解幾種基本的情緒。

　　2、了解不同情緒對人身體健康的影像，初步知道要調節自己的情緒。

　　3、能大膽的表達自己的情緒。

　　活動準備：

　　"教師心情播報"錄像，"小熊生病"故事錄音，自制麥克風、電視臺。

　　活動過程：

　　一、引導幼兒了解幾種基本的情緒。

　　1、小朋友，我們幼兒園的小小電視臺就要開播了，這次播報的節目叫作"心情播報"，我們一起來看看老師們是怎樣播報心情的。

　　2、播放"教師心情播報"錄像。

　　二、幼兒開展"心情播報"節目。

　　1、（出示自制麥克風）今天我們也要辦一個"心晴播報"節目，小朋友可以坐在電視臺上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家，還要說出為什么會有這種心情，這樣有不開心的事小朋友才可以幫助你。

　　2、幼兒分四組自由進行心晴播報的'活動。

　　3、每組幼兒推薦一名代表出來在全班小朋友面前進行心情播報。

　　三、聽故事，了解情緒對人身心健康的影響。

　　剛才我聽到有的小朋友說自己今天很傷心，有的小朋友說自己今天很生氣，那這些心情對我的身體有沒有什么影響呢？下面請小朋友來聽一個《小熊快樂生病》的故事。

　　1、播放故事錄音。

　　2、討論：

　�。�1）小熊快樂怎么會躺在床上起不來的？它真的得了很重的病嗎？

　�。�2）后來它的病是怎樣變好的？

　�。�3）教師小結：悲傷、害怕、生氣的情緒對身體都不好，有時候會使自己生病，起不了床，而快樂能使我們的身體變的很健康。

　　3、剛才我們聽了故事都知道，傷心、生氣都會影響自己的身體健康，那么，當我們有這些壞心情的時候，我們用什么方法可以讓自己的心情變得快樂起來？

　　4、幼兒自由討論。

　　5、請個別幼兒說說使自己變得快樂的方法。

　　四、我的"開心法寶"。

　　小小電視臺又要開播了，這次播報的節目叫作"我的開心法寶"，小朋友們可以把讓自己高興起來的方法播報給大家一起分享。

　　心理健康課作業設計方案 6

　　【活動設計理念】

　　“我從哪里來？”對孩子來說一直很神秘。當幼兒詢問家長時，敏感的話題常常讓父母感到尷尬并回避，而孩子好奇的天性并不因為家長的回避而消失。因此，為了正面引導孩子的好奇心，根據孩子們身心發展的需要，從小培養孩子健康的心理，促進孩子身心健康成長，樹立健康的性心理，體會媽媽懷胎十月的辛苦，激發幼兒愛媽媽的情感，于是我設計了這次心理健康行教育活動《呱呱落地》。

　　【活動目標】

　　1、引導幼兒科學地了解自己在媽媽肚子里孕育、生長的過程。

　　2、體驗媽媽懷胎十月的辛苦，激發幼兒愛媽媽的情感。

　　【活動年級】

　　中班

　　【活動準備】

　　1、多媒體課件（受精的過程、小寶寶孕育生長過程圖片）

　　2、音樂《世上只有媽媽好》等

　　3、小沙包、彈力棉，每人一個袋子，可以綁在腰際

　　【活動過程】

　　一、暖身運動：種子長大

　　以森林狂想曲為背景音樂，幼兒自由的表現種子生長的過程：種子→胚芽→幼苗→根、莖、葉→花芽→開花、結果。

　　【設計意圖】

　　以種子的生長過程來感染孩子，調動了孩子活動的積極性，排除緊張情緒，創設一種輕松、開放、安全、溫暖的氛圍，同時為下面的活動作了鋪墊。

　　二、肚臍眼的秘密

　　1、肚臍眼是怎么來的？

　　2、小寶寶是怎么到媽媽肚子里去的？

　　【設計意圖】

　　通過討論、交流，激發孩子對自己身體秘密的興趣，從而對寶寶是怎么到媽媽肚子里去的充滿了好奇，真心流露出參與活動樂趣。

　　三、我從哪里來

　　1、爸爸的種子象什么？

　　2、爸爸的幾顆種子和媽媽的`種子結合在一起，變成了什么？

　　3、小圓球是怎么長大的？（了解臍帶的作用）

　　4、游戲：我來做媽媽。媽媽通過臍帶把營養傳送給寶寶，寶寶慢慢長大，體驗媽媽懷胎十月的辛苦。

　　一、二個月，小寶寶還很小，媽媽的肚子看不出來。

　　三、四個月，媽媽的肚子微微鼓起來了。（幼兒帶上大口袋）

　　五、六個月，寶寶慢慢的長大（放入棉花球、沙包），摸一摸有什么感覺？站一站有什么感覺？

　　七、八個月，寶寶迅速的長大（放入棉花球、沙包），他在媽媽肚子里會做什么？

　　九、十個月，寶寶飛快的長大（放入棉花球、沙包），媽媽又什么感覺？會給媽媽帶來什么不方便？

　　【設計意圖】

　　隨著優美的音樂，感受父母對自己的關愛，從而激發幼兒愛父母，愛家庭的情感。借助音樂的感染力觸動孩子的心靈，有機地將健康教育、心理教育與社會教育結合在一起，在愛的氛圍中達到情感的共鳴與升華，讓孩子意猶未盡。

　　【問題研討】

　　在第三環節“我從哪里來”中，孩子們對小圓球是怎么長大的？懷孕會給媽媽帶來什么不方便？這兩個問題不那么熱衷回答，只有一位幼兒能積極的響應我的問題。當與孩子的互動冷場時，該怎樣適時的進行氣氛調動，激發孩子的積極性，怎樣提高教師的臨場應變？是我們值得探討的一個問題。

　　心理健康課作業設計方案 7

　　設計意圖：

　　中班幼兒隨著交往范圍的擴大，在日常生活中經常會有摩擦，面對同伴的過失，大多數幼兒只會選擇“告狀”、獨自傷心或互相攻擊來解決。我們鼓勵幼兒原諒他人，卻往往發現簡單的說教并不能為所有幼兒接受。因為原諒他人的重要意義幼兒很難體會。因此，我設計了原諒真好這個活動，希望通過故事引發幼兒的共同討論，讓他們通過移情體會別人有過失時的心情，從而學會原諒他人。理解原諒他人在交往中的重要性，發展幼兒的人際交往智能。

　　活動目標：

　　1、通過看看、講講、演演，引導幼兒初步懂得原諒他人的過失。

　　2、積極參與交流，大膽表達自己的想法。

　　3、遷移情緒，體驗故事中原諒和被原諒人物的高興與快樂的情緒。

　　活動準備：

　　貝貝和豆豆人物圖片，表情圖譜兩張(害怕、生氣)，錄像，禮物(存錢罐)，一張畫滿愛心的卡片，音樂，一張插卡帶。

　　活動過程：

　　一、引出主題

　　師：小朋友，你們收到過禮物嗎?收到禮物后心情怎么樣?

　　二、出示圖片講述故事第一部分。

　　(1)師：(出示貝貝圖片)這是貝貝，今天是貝貝的生日，爸爸送給他的一份生日禮物帶到幼兒園，要和小朋友教師一起分享，是什么禮物呢?

　　(2)師：豆豆看見了很喜歡，也很想玩，貝貝該怎么做?(讓幼兒表達自己的想法，并說明理由。)

　　三、講述故事第二部分。

　　(1)師：貝貝還是決定把玩具借給豆豆玩，可是發生了一件什么事。讓我們一起來看一看。

　　師：發生了什么事?怎么了?現在貝貝和豆豆的心理會怎樣呢?(貼上相應的表情圖譜。)

　　(2)師：這是什么火?(大火、生氣的火)

　　師：豆豆怎么樣了呢?為什么豆豆會害怕?(引導幼兒觀察描述豆豆的臉色。)

　　(3)觀看錄像并討論。

　　師：貝貝氣得火冒三丈，小豆子又急又害怕，該怎么辦呢?有什么好辦法嗎?

　　幼兒觀看錄像中小朋友的處理方法，引導幼兒討論“自己喜歡的方法”。

　　(4)討論什么是“原諒”，引導幼兒用合適的'語言和動作來表示原諒。

　　師：就在貝貝氣得火冒三丈的時候，老師悄悄跟貝貝說了兩個字“原諒”，“原諒”是什么意思呢?誰能告訴大家?(鼓勵幼兒用自己的話解釋“原諒”一詞的意思。)

　　(5)演一演“原諒”。

　　師：貝貝要原諒豆豆，可貝貝怎么說、怎么做才能表現“原諒”呢?(鼓勵幼兒通過語言或用動作表現原諒他人。)

　　師：(小結)貝貝學你們的辦法笑一笑、抱一抱、握握手、說句“我們不生氣”，效果可真靈，貝貝頭上的怒火不見了。接著又會發生什么事呢?

　　三、講述故事第三部分。

　　師：他們倆成了好朋友，貝貝又收到一份更大的禮物，是修好的禮物，還有好多好多的愛心，誰愛貝貝了?(教師與幼兒一起看愛心：教師愛貝貝、豆豆愛貝貝、爸爸、媽媽愛貝貝、許多小朋友們都愛貝貝。)

　　師：(小結)原諒多么美好啊!當別人不小心做錯了事，我們就該原諒他。

　　四、討論：你原諒過別人嗎?出示插卡帶，有過原諒經驗的小朋友將卡片插在“原諒口袋”中。

　　五、結束部分，音樂中互相擁抱。

　　師：原諒多么美好啊!當別人不小心做錯了事，我們就該原諒他，還是好朋友。我們一起來抱抱好朋友吧。

　　心理健康課作業設計方案 8

　　課前提示：

　　中班的幼兒常常以自我為中心，但也存在幼兒與同伴之間的關注。在成長過程中，幼兒逐步體驗到了自己與同伴之間的關系，漸漸學會彼此關心和幫助。本活動通過故事《我們來幫你》讓幼兒學會關心、幫助別人，體驗幫助別人得到的快樂。

　　活動目標：

　　1、幼兒能夠理解故事內容。

　　2、幼兒知道要關心幫助別人。

　　活動準備：

　　教學掛圖、小動物頭飾。

　　活動過程：

　　1、導入活動：教師戴雞媽媽的'頭飾，講述：咯咯咯，今天我雞媽媽可高興了，因為我要帶著我的雞寶寶回新家去。教師可以做一些雞的動作，用夸張的語調，吸引幼兒的注意。

　　2、看圖片聽故事

　�。�1）教師出示圖片，有表情地講故事。

　�。�2）教師以提問的方式，幫助幼兒理解故事內容。

　　雞媽媽帶著小雞去哪里？（去他們的新家）

　　可是在回家的路上發生了一件什么事情？（橋被水沖斷了）

　　雞媽媽和雞寶寶又不會游泳，想想他們心里著不著急呢？（非常著急） 這時小鴨子說了什么呢？（我背你們過河）

　　小烏龜說了什么呢？（我們來幫你）

　　大象又說了什么呢？（我來幫你）

　　小朋友們想一想，雞媽媽和雞寶寶過河了沒有呢？（過了）

　　教師總結：

　　我們要像小動物一樣要互相關心，互相幫助，團結友愛。

　　3、情景表演

　�。�1）教師請幼兒戴上小動物頭飾分別扮演雞媽媽、雞寶寶、小鴨子、小烏龜、大象。

　�。�2）教師講故事，幼兒根據故事內容表演故事。

　　（3）教師評價幼兒的表演。

　　建議：在教學活動中，教師可以讓幼兒說說自己可以怎樣幫助別人。

　　心理健康課作業設計方案 9

　　活動目標：

　　1、知道害怕的感覺人人都會有，愿意大膽說出自己內心的恐懼。

　　2、能夠想辦法消除害怕的心理，嘗試戰勝害怕。

　　活動準備：

　　1、繪本《我好害怕》。

　　2、事先讓幼兒和家長討論并記錄自己最害怕的事或物。

　　3、打針情景。

　　活動過程：

　　一、繪本植入，引出害怕心理。

　　——你們看，誰來了(小熊)

　　——小熊今天怎么了小小的圓眼睛瞪得大大的，毛都立了起來，雙手握得緊緊的。到底怎么了(不高興、生氣、害怕)

　　——發生什么事情了呢，我們一起來看看。

　　——原來是遇見了一只兇惡的大狼狗，還在汪汪汪地叫呢!小熊真害怕!

　　二、經驗遷移，說出自己的'害怕。

　　1、根據記錄圖，討論自己的害怕。

　　——那你有害怕的時候嗎(有)

　　——昨天寶寶們和爸爸媽媽一起，已經把自己害怕的事情畫了下來，我們一起來看看。請你輕輕地從小椅子下面取出圖片，和身邊的朋友

　　說一說。(老師巡回傾聽)

　　2、個別幼兒說出自己的害怕心理。

　　——你害怕的是什么(大灰狼)

　　——為什么會害怕(因為大灰狼會咬我們)

　　——害怕的時候你心里是什么感覺(不舒服)

　　——我們來做做害怕時的樣子。

　　——原來害怕時我們會全身發抖、縮成一團;還會閉上眼睛、捂住耳朵等，真不不舒服。

　　3、經驗歸類梳理。

　　——還有誰也害怕這種厲害的動物(我怕老虎、我怕的是蛇)

　　總：原來你們都害怕蛇、老虎、大灰狼這些厲害的動物。(教師邊說邊出示展板)

　　——你害怕的是什么(刀)

　　——為什么(因為它會把人割傷的)

　　總：原來還有一些小朋友害怕刀、刺、電等這類東西。(老師邊說邊揭示第二部分展板)——你們為什么害怕這些東西

　　(因為插頭有電要電死人的;剪刀碰到別人也會受傷的)

　　——你害怕的是什么(打雷)

　　——為什么(很響，很嚇人)

　　——還有誰也害怕這種很響的聲音(我怕氣球爆炸、風聲)

　　心理健康課作業設計方案 10

　　活動目標：

　　1、培養幼兒關心和熱愛爸爸的情感。

　　2、感受咪咪到處流浪,為了找爸爸的堅定決心,激發孩子對父母的親情。

　　3、讓幼兒感受幫咪咪找到爸爸的喜悅之興，助人之興。

　　活動準備：

　　《咪咪流浪記》碟片、《大風雪也不怕》磁帶、《我愛我的家》磁帶、數張幼兒和爸爸的合照貼在墻壁上、請男教師扮演爸爸、下雨的聲音、冬天下雪的場景。事先請幼兒學會唱《大風雪也不怕》、照相機。

　　活動過程：

　　一、以談話方式引出活動。

　　1、師：“有一位可憐的男孩叫咪咪，想請我們幫忙，我們聽聽他需要什么幫助？”

　　2、播放音樂《大風雪也不怕》，教師帶領幼兒有感情地演唱歌曲，引導幼兒感受歌詞的意境。

　　3、師：“是什么忙？”“我們一起幫咪咪找爸爸，好嗎？“

　　二、引導幼兒一起向聽課教師詢問：“你見到咪咪的爸爸了嗎？若你見到他就勸他回家好嗎？”

　　1、師：“你們找到咪咪的爸爸了嗎？”幼兒：“沒有。”

　　2、師：“那怎么辦？可憐的咪咪現在在干什么呢？

　　三、出示多媒體，播放《咪咪流浪記》找爸爸的片段，幼兒觀看。讓幼兒進一步理解咪咪找爸爸的不易。

　　1、師：“咪咪遇到了什么困難？”

　　2、“他找到爸爸了嗎？“

　　3、“咪咪為什么有那么大的決心要找到爸爸？”引導幼兒自由表達自己的想法。

　　四、師小結：

　　“爸爸是咪咪的親人，咪咪很愛爸爸，爸爸也愛著咪咪，我們希望咪咪能早一點找到爸爸�！�

　　五、教師出示自己和爸爸的合照。

　　1、師：“看著咪咪那么辛苦地找爸爸，讓我想起了我的爸爸�！辈⒅v述爸爸的一些情況和自己對爸爸愛的情感。

　　2、師：“你們的爸爸是怎樣的`？”請部分幼兒找到自己的照片并且簡單述說一下自己和爸爸的情感。

　　3、師：“我們真幸福，可以每天和爸爸在一起，不像咪咪，還在找爸爸�！�

　　六、《大風雪也不怕》的旋律響起。

　　1、師：“你們愿意和咪咪一起不怕困難找爸爸嗎？”

　　2、教師帶領幼兒一起隨著音樂進入布置好的場景中，（下雨聲響了、冬天下雪了），教師引導幼兒不怕困難，戰勝困難。這時，請配班男教師扮演咪咪的爸爸出現，和幼兒進行簡單的交流。讓幼兒知道咪咪的爸爸找到了，教師假裝聯系到咪咪，告訴他爸爸已經找到了。

　　七、請幼兒和咪咪爸爸留影。

　　師：咪咪找到爸爸了，咪咪還跟盛老師說，他們再也不分開了，我們要珍惜我們身邊的每一位親人，好好的愛著他們。播放音樂《我愛我的家》，帶領幼兒走出活動室。

　　心理健康課作業設計方案 11

　　活動目標

　　1、學會與同伴友好相處，知道高興快樂有利于身體健康。

　　2、教幼兒學會用積極的態度去面對生活，培養活潑開朗的性格。

　　活動準備

　　1、趣味練習-各種表情

　　2、區域活動準備

　　活動過程

　　一、教幼兒在日常生活中，學會控制自己的情緒和不當行為。

　　1、教師：今天小木偶來看小朋友做游戲，你們高興嗎？

　　來表示一下吧�。ü恼茪g迎）

　　2、小木偶帶來了許多精美的表情卡，小朋友看一看，上面是什么表情呀？

　�。ㄉ鷼�、微笑、傷心）小朋友做一做這些表情。

　　3、現在小朋友自己選擇你喜歡的表情，然后把它戴在脖子上。

　　4、教師：今天，我給小朋友們介紹一位青青的小朋友，她總是愛發脾氣、生氣，我們一起來看看，她總是為一些什么事發脾氣，生氣好嗎？

　　5、幼兒看多媒體

　　6、提問：

　�。�1）小朋友喜歡青青嗎？為什么？

　　（2）她總是為一些什么事發脾氣，生氣呢？

　�。�3）如果是你，你會怎樣做呢？

　�。◤脑绯科鸫查_始說起，對照例子，幼兒說自己。）

　�。�4）小朋友在日常生活中有過不高興，或生氣的事嗎？

　　說一說如果遇到不稱心的事或要求沒有被滿足，你可以用什么更好的辦法解決？

　�。�5）教師：小朋友知道生氣、傷心、發脾氣為什么不好嗎？

　　你生氣的時候周圍的人怎么樣？

　　7、教師小結：

　　小朋友都知道隨便發脾氣，生氣是不好的行為習慣，會失去很多小朋友，經常發脾氣，生氣，時間長了會不愛吃飯，不愛運動，不愛和小朋友交往，會影響身體健康，會得病的，生活中有很多事情是可以通過其他方法來解決的。那么保持什么樣的心情才有利于身體健康呢？

　�。ǜ吲d，快樂的.心情。）

　　二、小朋友互相討論一下，在你們日常生活中，哪些是讓你們高興開心的事情呢？ （幼兒熱烈討論）

　　1、教師；你會為爸爸媽媽小朋友們做哪些事情，讓她們高興呢？

　　你為爸爸媽媽做事，爸爸媽媽說什么？

　　2、教師：小朋友們不但要自己保持高興，愉快的心情，還要想辦法讓別人感到快樂，開心。

　　當你幫助了別人，別人的心情怎么樣，別人會怎么說？那你的心情呢？

　　3、小朋友如果遇到困難或問題怎么辦？

　�。ū热纾簩W習、游戲等）發脾氣，生氣能解決嗎？那怎么辦呢？

　　三、區域活動

　　1、教師：我看小朋友們討論的又熱烈，又高興，今天老師又為小朋友們準備了你們平時最喜歡的活動材料。

　　有繪畫用品，大型積木，娃娃家等玩具，小朋友可以自己選擇你最高興做的事，在游戲中與你的好伙伴分享快樂。好，現在自己選擇吧！

　　2、小朋友們在玩的時候心情怎么樣？有沒有遇到困難或問題，你們是怎樣解決的？

　　教師：你們真棒，遇到困難或問題，能想辦法解決。

　　3、教師：當你們非常高興的時候，你們最想干什么？

　�。ǔ�歌，跳舞，大聲笑……）

　　教師：小朋友知道小木偶送給你們的微笑卡是做什么用的嗎？就是希望小朋友每天都是快樂的，小朋友把你們的快樂在微笑卡上記錄下來，也就是在上面畫一個小笑臉，我們看看誰的微笑卡笑臉多。

　　老師就獎勵他這個大的微笑卡好嗎？

　　四、結束

　　教師：我看到小朋友們高興的時候，小木偶也很高興。那么我們一起和小木偶唱支歌，跳個舞，分享快樂，小朋友說好嗎？

　　教師、小朋友共舞，結束。

　　心理健康課作業設計方案 12

　　一、活動主題

　　把愛說出來。

　　二、活動背景

　　在中華人民共和國全國人民代表大會和中國人民政治協商會議全國委員會勝利召開期間，青少年心理健康問題又一次次被很多人大代表作為提案提請出來。青少年是祖國的希望和未來，青少年時期是人的心理與生理成長發展并逐步走向成熟的重要時期，一些不良行為、習慣和性格的養成，一些精神疾病的發生，往往都是由于在這一時期心理不健康造成的。近年來，隨著我國各種社會矛盾增多，競爭壓力加大，人口和家庭結構變化明顯，青少年的心理問題也明顯增加，根據有關調查研究結果表明，我國約13%的小學生、15%的中學生、19%的高中生和23%的大學生有各種各樣的心理障礙或心理疾病，1%～3%的青少年存在著心理問題，我國15歲至35歲人群自殺行為已成為首位死因，青少年犯罪率也不斷上升。

　　因此，加強青少年的心理健康教育已成當務之急，刻不容緩，這既是青少年身心發展特點的需要，又是保證青少年正常學習和健康發展的需要，也是社會經濟和諧穩定蓬勃發展的需要。因此，為了響應中華人民共和國全國人民代表大會和中國人民政治協商會議全國委員會，我們團隊特做出此次活動，借此希望能號召更多人重視以及參與到加強青少年心理健康教育的`隊伍中來。

　　三、活動目的

　　1、為努力營造積極向上、百花齊放、格調高雅、健康文明的文化氛圍，在豐富師生業余文化活動同時加強精神文明建設，培養大學生的健康心理同時，向社會各界人士宣傳心理健康的重要性，關注中小學生心理健康教育，防患于未然;

　　2、引導中學生以良好、陽光、理智、健康的心態去面對生活中的種種;

　　3、希望借此能對活動參與者有更多正面的幫助。

　　4、通過策劃舉辦這種有意義的慈善活動向社會傳遞出大學生健康積極的一面。

　　四、活動意義

　　加強校園文化建設，改善青少年的社會心理環境，通過開展豐富多彩的校園文化生活滿足青少年精神和心理需求，為他們能夠與父母溝通搭建一個很好的平臺。并借此慈善活動，豐富青少年的文化生活，營造良好的校園文化氛圍，展現青少年熱情富有活力的青春風采，讓孩子遠離一些不利的社會影響。

　　五、活動概述

　　此次活動，主要憑借慈善的'作用以加強親子之間的溝通為主題，推進青少年心理健康建設為目標，通過豐富的形式為在校學生營造一個和諧的心理環境。此次：

　　1、活動會邀請12個班級參與，務求活動的高質量。希望能以點帶面為建設良好的青少年心理健康環境貢獻力量;

　　2、活動以豐富的形式呈現;

　　3、在活動中，會邀請院里優秀的心理老師和在校老師等進行活動的指點和專業輔導輔導。以爭取給學生和家長最正確的指導。

　　六、活動對象

　　福州某中學的學生們及其家長。

　　七、活動時間、地點

　　時間：xx年5月6日至5月中旬;

　　地點：福州某中學的操場、教室。

　　八、活動形式

　　主要通過視頻短片、演講、親子游戲等形式呈現。分為三個環節包括前期準備，前期宣傳，活動實施。

　　九、嘉賓邀請

　　1、舉辦活動的中學的校領導;

　　2、校心理咨詢與訓練中心的老師;

　　3、表演嘉賓

　　4、媒體記者

　　心理健康課作業設計方案 13

　　一、活動主題

　　美麗心情

　　二、活動目標

　　在慶祝我校心理健康活動月xx周年之際，為了進一步提升全校師生、家長的心理素質，營造“美麗心情，陽光成長”的心理健康教育氛圍，充分運用學校的藝術特色的資源優勢，通過運用音樂在心理調適中的作用，促進師生、家長科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要的心理調適方式，形成正確的心理健康觀念，增強學生承受挫折、適應環境的能力，使學生能以良好的心態快樂地學習生活。

　　三、宣傳標語

　　美麗心情陽光少年

　　四、活動時間

　　20xx年11月至12月

　　五、活動對象

　　藝術學校全校師生、學生家長

　　六、活動組織

　　總指導：政教處、心理輔導中心

　　協助活動：團委、音樂組

　　七、活動流程

　�。ㄒ唬┗顒忧捌跍蕚�

　　1、在校園內懸掛心理健康標語，心理知識展板，創設關注學校心理健康教育、關心學生心理發展的.良好氛圍。今年是xx周年,利用藝術學校的優勢資源,安排快閃,讓藝術和心理結合起來，考后以選擇歌曲為主安排快閃。(在活動月期間進行)

　　2、在班主任會議上介紹本次活動，并布置任務。

　　3、聯系校園廣播臺，在晨會上開展以心理健康為主題的晨會活動，并對活動內容安排進行宣傳。

　　（二）活動主要內容及安排

　　活動模塊 活動實施 活動對象 日程安排 執行部門

　　心海揚帆 開幕式：開啟美麗心情 全校師生 11月7日晨會 政教處、心理輔導中心、初一（2）班

　　現場心理活動：

　　①心理測試

　　②心靈信箱

　　③心語心愿

　�、苄睦砩缯行�

　　心理健康課作業設計方案 14

　　為進一步加強學生心理健康教育工作，宣傳普及心理健康知識養成正確的心理健康觀念，增強學生的自我保健意識，培養學生健全的心理素質，豐富校園文化，構建和諧校園，特此開展正村一中學生心理健康教育宣傳活動�；顒臃桨溉缦拢�

　　一、活動主題：

　　我成長 我快樂

　　二、活動對象：

　　全體在校學生

　　三、活動時間：

　　雙月20日- 24日

　　四、主辦處室：

　　心理咨詢室（政教處協助）

　　五、活動內容：

　　本次活動內容主要有：心理健康知識展板宣傳活動、心理健康知識櫥窗宣傳活動、心理健康知識廣播宣傳活動、現場心理咨詢與測試、“我的成長故事”心理征文活動、心理健康知識專題講座、團體心理輔導等。

　　六、宣傳形式：

　　展板、櫥窗、橫幅、校廣播站。

　　七、活動安排

　�。ㄒ唬┱拱逍麄骰顒�

　　內容：如何適應學校生活

　　調節不良情緒的方法

　�。ǘ�）櫥窗宣傳活動

　　內容：學生心理健康標準

　　學生常見的心理問題

　　學生人際交往的.影響因素

　　學生完善自我的途徑

　　（三）廣播宣傳活動

　　內容：學生常見情緒問題及應對措施

　�。ㄋ模┈F場心理咨詢

　　地點：心理咨詢室

　�。ㄎ澹�“我的成長故事”心理征文大賽

　　征文要求：

　�。�1）突出主題，反映生活。

　�。�2）內容積極，適當融合心理健康知識。

　　（六）心理健康知識講座

　　內容：網絡成癮及其克服

　　主講人：

　　地點：

　　時間：20xx年5月23日上午9:30—10:30

　　八、活動要求

　　各班應高度重視學生的心理健康教育，充分認識心理健康教育的意義及作用，按本次活動方案積極開展活動�；顒咏Y束后，各班要廣泛征求學生意見、建議，為下一次心理健康教育宣傳周積累經驗。

　　心理健康課作業設計方案 15

　　一、作業目標

　　幫助學生認識常見情緒，了解情緒產生的原因。

　　引導學生掌握有效的情緒調節方法，提升情緒管理能力。

　　培養學生積極樂觀的心態，促進心理健康發展。

　　二、作業內容

　　情緒日記：讓學生連續一周記錄自己每天的情緒變化。每天晚上花 10 - 15 分鐘，回顧當天經歷的事情，記錄下當時的情緒（如開心、難過、憤怒、焦慮等），并分析引發該情緒的具體事件，以及自己當時的應對方式。例如：“今天數學考試沒考好，感到很沮喪。因為我平時很努力學習數學，這次成績不理想讓我覺得很失落。當時我一個人坐在座位上發呆，什么也不想做。”

　　情緒調節方法實踐：學生從課堂上學到的情緒調節方法（如深呼吸、運動、傾訴、轉移注意力等）中選擇 3 - 4 種，在一周內進行實踐應用。每次運用某種方法調節情緒后，記錄下使用的方法、當時的情緒狀態、調節后的效果。如：“當我因為和朋友吵架而生氣時，我選擇去操場跑步 20 分鐘。跑步過程中，我慢慢冷靜下來，跑完后感覺心情舒暢了很多，不再那么生氣了�！�

　　制作情緒卡片：學生制作 10 張情緒卡片，每張卡片正面繪制或粘貼代表一種情緒的圖案（可以是表情包、繪畫等），背面寫上該情緒的名稱、特點以及至少兩種調節該情緒的方法。例如正面畫一個流淚的表情代表難過，背面寫 “難過：一種因失去或未達成期望而產生的悲傷情緒。調節方法：找好朋友傾訴、聽舒緩的.音樂”。

　　三、作業評價

　　教師根據學生情緒日記的內容完整性、分析深度進行評分，占比 40%。

　　依據情緒調節方法實踐記錄的真實性、效果描述，給予相應分數，占比 30%。

　　從情緒卡片的創意、內容準確性等方面對制作的情緒卡片進行評價，占比 30%。

　　心理健康課作業設計方案 16

　　一、作業目標

　　引導學生認識人際交往的重要性，了解人際交往中的常見問題。

　　幫助學生掌握良好的人際交往技巧，提高溝通能力和人際關系處理能力。

　　培養學生尊重他人、理解他人的意識，促進和諧人際關系的建立。

　　二、作業內容

　　人際關系小調查：學生自行設計一份簡單的人際關系調查問卷，調查對象可以是同學、家人、朋友等。問卷內容包括了解對方在人際交往中遇到的困難、最喜歡的溝通方式、如何處理人際矛盾等問題。至少調查 5 個人，并對調查結果進行整理和分析，撰寫一份 300 - 500 字的調查報告，總結出人際交往中普遍存在的問題和大家常用的解決方法。

　　情景模擬表演準備：教師提供一些常見的人際交往情景（如與同學發生沖突、向老師請教問題、參加社團活動結識新朋友等），學生從中選擇一個情景，自行編寫一個 3 - 5 分鐘的小劇本，劇本要體現出正確的人際交往方式和溝通技巧。同時，學生可以邀請同學一起進行排練，為在課堂上的表演做準備。

　　感恩行動與記錄：學生在一周內，對身邊的人（如父母、老師、同學）進行一次感恩行動，如為父母做一件家務、給老師寫一封感謝信、幫助同學解決一個學習問題等。完成感恩行動后，記錄下行動的'過程、對方的反應以及自己的感受，字數不少于 200 字。

　　三、作業評價

　　對人際關系小調查報告的內容豐富度、分析合理性進行評價，占比 30%。

　　根據情景模擬小劇本的創意、體現的人際交往技巧，以及排練的認真程度打分，占比 40%。

　　依據感恩行動與記錄的真實性、情感表達，給予相應分數，占比 30%。

　　心理健康課作業設計方案 17

　　一、作業目標

　　引導學生深入了解自己，包括性格特點、興趣愛好、優點和不足等。

　　幫助學生樹立正確的自我觀念，增強自我接納和自我認同。

　　促進學生根據自我認知進行合理的自我規劃，明確發展方向。

　　二、作業內容

　　自我探索清單：學生完成一份詳細的自我探索清單，內容涵蓋以下方面：

　　性格特點：通過回顧自己在不同情境下的表現，總結自己的性格特點，如內向、外向、開朗、沉穩等，并舉例說明。

　　興趣愛好：列舉自己喜歡的活動、學科、事物等，分析這些興趣愛好對自己的影響。

　　優點和不足：客觀地評價自己的優點（如學習能力強、有責任心、擅長繪畫等）和不足（如缺乏耐心、不擅長表達等），并思考如何發揮優點、改進不足。

　　價值觀：思考自己最看重的事物，如家庭、友誼、成功、自由等，闡述原因。清單字數不少于 500 字。

　　未來的我畫像：學生通過繪畫、文字描述或圖文結合的方式，描繪出 5 年后自己理想中的樣子。包括職業、生活狀態、個人成就、人際關系等方面，展現自己的未來規劃和期望。同時，撰寫一段 200 字左右的文字，說明自己為實現這個目標將采取的行動。

　　他人眼中的我：學生邀請 3 - 5 位熟悉自己的人（如父母、老師、朋友），請他們用幾個關鍵詞描述自己，并寫下對自己的`評價和建議。學生將這些反饋整理匯總，與自己對自己的認知進行對比分析，思考從中獲得的啟示，形成一篇 300 字左右的感悟。

　　三、作業評價

　　從自我探索清單的內容詳細程度、自我分析的深度，進行評分，占比 35%。

　　根據未來的我畫像的創意、規劃的合理性，以及行動闡述的可行性打分，占比 30%。

　　依據他人眼中的我反饋整理的完整性、感悟的深刻性，給予相應分數，占比 35%。

　　心理健康課作業設計方案 18

　　一、作業目標

　　幫助學生識別生活中的壓力源，了解壓力對身心健康的影響。

　　引導學生掌握有效的壓力管理方法，學會合理釋放和緩解壓力。

　　培養學生積極應對壓力的心態，提高心理抗壓能力。

　　二、作業內容

　　壓力源分析表：學生制作一張壓力源分析表，詳細列出自己在學習、生活、家庭、人際關系等方面面臨的壓力源。對于每個壓力源，分析其產生的原因、給自己帶來的具體影響（如情緒上的焦慮、身體上的疲勞等），以及目前自己的應對方式。例如：“壓力源：期末考試即將來臨；產生原因：擔心成績不理想，無法達到父母和老師的期望；影響：最近經常失眠，上課注意力不集中，情緒煩躁；應對方式：熬夜復習，但效果不佳。”

　　壓力管理方法嘗試：學生從課堂上學習到的壓力管理方法（如時間管理、放松訓練、運動減壓、調整心態等）中選擇 3 種，在一周內進行實踐。每天記錄自己感受到壓力的情境、使用的壓力管理方法、使用后的'效果，以及自己的身心狀態變化。

　　壓力管理手抄報：學生制作一份以 “壓力管理” 為主題的手抄報。手抄報內容要包含壓力的定義、常見壓力源、壓力對身心健康的影響、至少 5 種有效的壓力管理方法，以及自己實踐壓力管理方法后的心得體會。要求手抄報排版美觀，圖文并茂。

　　三、作業評價

　　對壓力源分析表的內容全面性、分析準確性進行評分，占比 30%。

　　根據壓力管理方法嘗試記錄的真實性、效果反饋，給予相應分數，占比 35%。

　　從壓力管理手抄報的內容豐富度、設計美觀度等方面進行評價，占比 35%。

　　心理健康課作業設計方案 19

　　一、作業目標

　　幫助學生正確認識挫折，理解挫折是生活中不可避免的一部分。

　　引導學生掌握應對挫折的有效策略，提高挫折承受能力和心理韌性。

　　培養學生積極樂觀面對挫折的態度，從挫折中吸取經驗教訓，促進個人成長。

　　二、作業內容

　　挫折經歷分享與分析：學生回顧自己經歷過的一次印象深刻的挫折事件，詳細描述事件的經過、當時自己的感受和反應（如沮喪、失望、憤怒等），以及采取的應對措施和最終結果。然后對這次挫折經歷進行分析，思考從中學到了什么，以及如果再次遇到類似情況，會如何更好地應對，形成一篇 500 字左右的文章。

　　名人挫折故事收集與感悟：學生通過書籍、網絡等渠道，收集 2 - 3 位名人克服挫折的故事。在收集過程中，重點關注名人面對挫折時的心態、采取的行動以及最終取得的成就。整理好故事后，撰寫一篇 300 字左右的感悟，談談這些名人的經歷給自己應對挫折帶來的.啟示。

　　挫折應對計劃制定：學生根據自己在學習和生活中可能遇到的挫折（如考試失利、比賽失敗、與朋友矛盾等），制定一份詳細的挫折應對計劃。計劃要包括預測可能遇到的挫折情境、針對每種情境制定的具體應對措施（如調整心態的方法、解決問題的步驟等），以及如何在挫折后進行自我激勵和成長。

　　三、作業評價

　　從挫折經歷分享與分析文章的內容真實性、分析深度，進行評分，占比 35%。

　　根據名人挫折故事收集與感悟的故事典型性、感悟深刻性，給予相應分數，占比 30%。

　　依據挫折應對計劃的合理性、可行性，進行評價，占比 35%。

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