體育中考模擬考試方案

時間：2024-06-18 18:55:16 炫方案我要投稿

體育中考模擬考試方案范文（通用11篇）

　　為了確保我們的努力取得實效，通常需要提前準備好一份方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編精心整理的體育中考模擬考試方案范文，歡迎閱讀與收藏。

體育中考模擬考試方案范文（通用11篇）

　　體育中考模擬考試方案 1

　　一、指導思想

　　初三學生體育考核，是檢驗學校體育教學，開展課余體育活動情況和成果，也是學校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映，也是進一步推動“健康第一”有力措施，我們桃浦師生，積極擁護，響應，立即在全校掀起：真抓、實干，做到人人明確，個個投入，進一步加強初三學生思想發動，制定工作方案，在全校掀起，人人自覺、積極、認真投入到鍛煉熱潮（特別是初二年級學生，班主任、體育教師，明確到：初三的行動，就是他們的明天）力爭奪取碩果。

　　二、主要問題

　　1、初三學生文化知識學習任務重，課余時間少。

　　2、初三體育課時少。

　　3、學生基礎差。

　　由于前二年學校擴建，翻新草場，體育課幾乎無法上，而是利用過道等可以利用的小面積場地，進行素質練習；由于器材、設備、安全等因素無法上（如：單、雙杠、支撐跳躍等），這不僅過去，甚至現在也很難上（器材嚴重不足）再加上過去從小學至今，從未學過，這就給今天造成極大的困難。

　　4、如今體育考核項目多（田徑、體操、球類、武術、素質等），要求高。

　　5、使用操場時間分布不均勻

　　目前操場上，同時上課的'班級有3—4個，甚至5、6個。操場上學生多，造成場地、器材不足，這不僅影響教學效果，而且還存在安全上極大隱患。

　　6、思想上不夠重視

　　最大的難度，有少數學生，思想上缺乏上進心，濾布過著做一天和尚撞一天鐘，怕苦、怕累，對體育練習及未來考核抱著無所謂的態度。

　　總之：初三年級體育考核工作，任務重、時間短、基礎差、困難重重，但我們決心，面向困難，腳踏實地工作，苦干加巧干，團結奮戰，力爭奪取碩果。

　　三、工作目標

　　力爭100%人人合格；優良率達75%左右。

　　四、具體工作

　　1、成立學校初三體育考核領導小組

　　組長：xx

　　副組長：xx

　　工作人員：xx

　　（1）安排好體育課及課外活動

　　（2）協調好班主任、體育教師之間工作，達到認識、行動一致，互相合作，互相支持。

　　（3）協助體育教師排憂解難，了解工作進展情況

　　總務：保障場地、器材、設備等。

　　年級部長、班主任：做好學生思想工作，加強和體育教師、家長聯系，合理安排時間，讓學生有適當時間自行（或者由體育組負責的時間練習），及時了解工作進展情況，向學生宣傳，表彰好人好事，樹立先進標兵等，和體育教師商討將學生分成興趣相投，水平接近，4—6人若干小小組，利用清晨，課余自鍛。

　　體育教師：加強體育課堂教學和課余輔導，培訓小干部。教學和活動中：重點抓兩頭帶中間。教學中：采用形式、手段多樣，練習有分有合，循環練習，甚至自選，總之：讓學生多練（但必須做到安全、有組織、有紀律、互幫互學。凡是單、雙杠、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進行練習，不得自行練習）。課內外采取：邊練、邊測，做到全面了解學生各項運動情況，及時統計，予以公布。

　　對運動水平較差的學生，予以鼓勵，情感投資，陪練等，使他們在思想和運動水平，不斷有所提高。

　　加強請示、匯報，不斷和班主任取得聯系，爭取事半功倍。學生會、團隊干部、初三年級學生代表：做好宣傳工作，讓學生參與學校大事，既是培養學生關心集體、工作能力，也是充分發揮學生管理、教育學生作用。

　　總之，做到分工明確各守其職、各盡其能、團結戰斗，共同為育人，提高健康水平和運動水平努力工作。

　　2、加強宣傳。利用廣播將初三體育考核向全校師生進行宣傳，使學生體育到黨和國家對青少年健康的關懷，并借此契機，推動全體學生重視體育（特別是現在初二學生、老師明確到：今天初三學生考核，就是他們的明天，推動他們提前啟動）。

　　3、召開初三年級全體學生會議。

　　（1）進一步宣傳“健康第一”指示。

　　（2）告知學生考核時間、項目、分值、標準等。

　　（3）進一步號召學生自覺、認真鍛煉、人人爭取向30分滿分進軍。

　　（4）告知學生練習方法及安全等。

　　4、召開學生會、團隊干部會議。宣傳意義，請他們配合、協作，并起帶頭練習。

　　五、發一份告家長信

　　告知體育考核之事，爭取家長配合

　　六、建議

　　1、初三年級增加體育課時（盡量做到三課二活動；或者三課，每周有1—2次15分鐘左右活動）。

　　2、工作進展到一定程度，將中等及下游學生，分別給全組體育教師及志愿者共同帶領練習。

　　體育中考模擬考試方案 2

　　一、指導思想

　　1、以“健康第一”為宗旨，提升學生的身體素質和考試項目的運動技能，重點加強訓練學生中考項目，糾正學生的技術動作，全面提升學生身體素質。培養學生刻苦耐勞、積極進取、勇于拼搏等意志品質和團隊精神。

　　2、在抓中考項目訓練中，應該遵循學生主體，老師為主導的原則。一身心健康基礎，以訓練為主線，以能力為目標的新型的訓練模式進行。采用科學有效的訓練方法與手段。

　　3、還需要依靠學校領導和班主任老師的積極配合，使訓練有組織、安全有序地開展。

　　二、訓練目標

　　1、通過集體學習、分散練習、使學生盡快掌握考試項目的動作要領和動作技能。

　　2、在訓練的過程中發展學生的速度、力量、靈敏、協調、柔韌、耐力等身體素質，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內容，促進學生身體素質全面協調發展。

　　3、培養學生樂觀開朗、刻苦訓練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進取等優良意志品質。

　　三、訓練時間

　　每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個項目都有基礎的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，訓練中考各個項目內容，雙休日要自覺練習。

　　四、訓練項目

　　項目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）

　　項目2：立定跳遠，50米跑；（學生二選一）

　　項目3：單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學生二選一）

　　項目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學生三選一）

　　五、依據我校的實際情況，確保順利完成訓練任務，特擬定以下方案：

　　1、長跑訓練：

　　每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個項目都有基礎的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，每節課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習、力量練習。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個項目都有好處。）

　　2、立定跳遠、50米跑訓練：

　　這兩項主要針對學生的爆發力和下肢力量進行訓練，而且還要做到上、下肢的協調用力來完成動作。每周抽出一節課的時間進行針對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習：立定跳遠完整動作和50米反復跑。

　　3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓練：

　　這幾項主要針對學生的上肢力量、腰腹力量的練習。每周也會抽出半節課讓學生練習實心球的`動作，由于時間關系，會給學生布置家庭作業：要求女生每一天晚上回家后都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。

　　4、球類技能訓練：

　　每周必須抽出一節課進行球類技能訓練，由于學校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學生后，依據自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進行訓練，老師在課堂上巡回指導，完善動作技術要領。課余時間也希望同學們抓緊時間進行練習。由于器材的缺乏，學生如果有自己的器材，也可拿到學校來進行練習。

　　總之，在各項技能都在有序訓練的同時，還要對學生的各個項目進行模擬測試。本學期由于是冬季，主要抓了長跑訓練和球類技能，下個學期我們還會對各個項目再進行深化訓練。每兩周都要對個人所選擇的不同項目進行模擬測試。下學期開學第二周、第四周、第六周分別進行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務處、班主任老師及學生。到正式中考的前1—2周對學生進行恢復性訓練：對訓練的量和強度都有所減少，盡量避免學生在訓練中受傷。

　　另外，本學期也即將結束，希望同學們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉方案，每一天按時去完成。也希望家長朋友們能夠擔起責任，監督自己的孩子完成訓練。

　　六、其他方面

　　1、體育鍛煉對于現在學生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學生日常的鍛煉情況，正確干預個別學生的體育鍛煉行為。

　　2、沒有領導和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，同時謝謝大家的配合!

　　體育中考模擬考試方案 3

　　一、要制定了體育中考強化訓練方案

　　在學校領導的大力支持和協調下，全體九年級體育教師通力協作，認真組織九年級學生進行體育強化訓練。針對九年級各班學生的具體情況，結合學校現有的體育活動場地、器材等現狀，學校教導處和體育教研組共同制定體育中考強化訓練方案，確保學生的身體素質和體育成績能有顯著提高。

　　方案內容包括：

　　1、成立九年級體育中考強化訓練領導小組。

　　2、工作要求：分工到人、明確職責、落實到班、落實到每一個學生。

　　3、訓練目標：通過訓練，增強學生的體能，提高身體素質，力爭在20xx年體育中考中取得優異成績。

　　4、具體實施：利用體育課、大課間體育活動、課外活動課分三個時間段重點展開，確保九年級所有班級的學生每天都能接受到體育強化訓練，每次訓練均以100米和自選項分組輪換強化訓練。

　　二、科學訓練做到事半功培

　　1、100米項目：首先，要抓起跑，起跑節奏不合理等造成學生起跑速度過慢。因此建議多跑100米，加強學生的身體素質和耐力訓練。這樣對學生的體能儲備會很有好處。

　　2、仰臥起坐各俯臥撐項目：首先，要抓動作的規范，也就是學生的態度。由于平時不抓動作，到考試時會很吃虧，學生不適應。其次，大課間和課外訓練由以前的分散式變成集中式，這樣更方便檢查和督促，同學訓練的積極性會高，效果更好。最后，限時間（從20秒到30秒再到50秒不等）和達目標結合在一起激勵同學，對不達標的采用加練的方法。上體育課時可采用背屈身（負重）和斜波仰臥起坐練習。

　　3、立定跳遠項目：立定跳遠練習對學生的短跑幫助是最大的，其動作技術要領也是最難的。

　　三、抓好學生的適應性訓練

　　1、抓好平日的心理輔導：

　　心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有學生在考場上的.良好發揮。學生一般心理素質不穩定，比賽經驗少，自信心不足，因此要經常和學生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸的精神；要多安排學生參加一些體育競賽，增加比賽經驗；要增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場景、氣氛，如邀請父母、同學到場觀看。

　　2、抓好考前的心理疏導：

　　教師要把考試中可能會出現的問題，提前想到，要有應急預案，要教會學生，對那些成績不太理想的學生要鼓勵他們。臨場考試前，體育教師應向考生進行心理戰術布置，使其采用自我暗示的方式進行有效的心理調控。

　　3、抓好考前的模擬考試：

　　4月初進行第一次模擬測驗，月底再進行第二次測驗。在模擬考試過程中一定要嚴格按照考試的程序來操作，從隊伍的集合、熱身活動、檢錄、入場、測驗到成績當場公布等整個過程嚴格按體育中考的模式進行，這樣能給學生創設一種逼真的氛圍，以更好提高學生的適應能力，不至于到真考時產生怯場的心理現象。

　　體育中考模擬考試方案 4

　　為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的'實施需要校領導的大力支持，需要主管領導的監視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優良成績。

　　一、活動原則：

　　1、安全第一原則。

　　2、科學公道，短時高效

　　3、目標明確，針對性強。

　　4、簡單實用，通俗易懂。

　　二、活動內容：

　　針對本屆九年級全體學生20xx年x月進行的摹擬考試成績數據分析，結合歷年九年級中考體育練習經驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。

　　三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日——3月20日十五天），第二階段---鞏固進步階段3月23日——4月24日二十四天），第三階段---調劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。

　　三、活動前期預備工作及職員分工：

　　1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

　　2、劉：本次活動總負責。負責調動班主任，下達練習時間、方案、通知，監視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結。

　　3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關系，及時與上級領導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。

　　4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調劑方案。

　　5、周：活動預案制定，練習方案制定，第一階段立定跳遠技術指導、實心球技術指導，各個階段11---14班技術指導，授課班級測驗練習方案內容技術指導。

　　6、高：練習方案制定，各個階段4---6班技術指導，授課班級測驗練習方案內容技術指導。

　　7、劉：練習方案制定，體育組職員調和，參與集體長跑技術指導。

　　8、王：練習方案制定，各個階段1---3班技術指導，授課班級測驗練習方案內容技術指導。

　　9、尹：練習方案制定，各個階段7---10班技術指導，授課班級測驗練習方案內容技術指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。

　　10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。

　　四、器材使用

　　第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動，看管儀器。

　　五、摹擬考試

　　時間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數據統計。

　　六、其它

　　1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。

　　2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

　　3、從3月2日開始女家庭作業：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

　　4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習方案執行情況，下一步方案進行重點難點。

　　七、活動安全

　　1、劉鵬負責整個活動的安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結束進教室。落實到位。

　　2、班主任在活動中始終以安全為條件，經常性教育學生留意運動區安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。

　　各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。

　　體育中考模擬考試方案 5

　　一、考試目的

　　本次體育中考模擬考試旨在幫助學生了解中考體育科目的考試流程和評分標準，檢驗學生的體育技能和體能水平，發現學生在備考過程中存在的問題和不足，從而有針對性地進行訓練和提高，為即將到來的中考體育科目做好充分準備。

　　二、考試對象

　　本次模擬考試面向即將參加中考的全體初三學生。

　　三、考試時間

　　XXXX年XX月XX日（星期X），上午X點至X點。

　　四、考試地點

　　學校田徑場及體育館。

　　五、考試項目

　　1、1000米/800米跑（男生/女生）

　　2、立定跳遠

　　3、擲實心球

　　4、籃球運球繞桿

　　六、考試流程

　　1、考生集合：考生提前15分鐘到達考試地點，按照班級順序集合，領取考試號碼牌。

　　2、檢錄：考生按照考試號碼牌順序進行檢錄，核實身份后進入考場。

　　3、熱身活動：考生在監考老師的指導下進行熱身活動，避免在考試過程中出現意外。

　　4、考試項目順序：按照“1000米/800米跑—立定跳遠—擲實心球—籃球運球繞桿”的順序進行考試。每個項目之間安排適當的休息時間。

　　5、考試評分：監考老師根據考生的表現，按照評分標準進行公正、準確的評分。

　　6、成績公布：考試結束后，監考老師將成績進行匯總并公布，同時向考生發放成績單。

　　七、評分標準

　　評分標準參考當地中考體育科目的評分細則進行制定，確保評分公正、準確。具體評分標準如下：

　　1、1000米/800米跑：根據考生完成時間進行評分，時間越短分數越高。

　　2、立定跳遠：根據考生跳遠的距離進行評分，距離越遠分數越高。

　　3、擲實心球：根據考生擲出實心球的遠度進行評分，遠度越大分數越高。

　　4、籃球運球繞桿：根據考生完成時間和動作規范程度進行評分，時間越短、動作越規范分數越高。

　　八、注意事項

　　1、考生須穿著運動服、運動鞋參加考試，確保安全。

　　2、考生須遵守考試紀律，服從監考老師的.指揮和安排。

　　3、考試過程中，考生須注意安全，避免發生意外。

　　4、考試結束后，考生須及時離開考場，不得在考場內逗留。

　　九、后續工作

　　1、監考老師對考試過程進行總結和反思，發現問題及時改進。

　　2、班主任根據考生成績和表現，對學生進行針對性的指導和幫助。

　　3、學校組織相關教師進行中考體育科目的備考培訓，提高教學水平。

　　4、學校對考試成績進行統計和分析，為中考體育科目的備考提供數據支持。

　　體育中考模擬考試方案 6

　　為有效提高體育中考的測試成績，按照體育中考的要求，結合九年級畢業班班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：

　　一、指導思想

　　堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。

　　二、中考目標

　　確保體育及格率達到100%、滿分率達到50%以上。

　　三、基本情況

　　九年級學生從數據分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，必須馬上加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練。

　　四、具體措施

　　1、加強思想教育，提高思想認識。

　　通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的'意義。

　　2、班級建立學生體育成績測試表。

　　測試表分男女兩部分，按照必考（長跑）和選考項目（分組），名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。

　　3、體育課上實行分男、女分小組訓練，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。

　　4、緊抓課堂教學工作。

　　初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。

　　5、按照往年備考情況，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。

　　6、印發中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。

　　7、分階段，制定工作方案。

　　第一階段：（9--10月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。

　　通過選定若干個選考項目進行測試，對比確定學生的選考項目，進行分組訓練。

　　第二階段：（11-12月份）提高階段，對學生選定的考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。

　　第二階段：（1-2月份）期末階段安排制定好寒假訓練方案，做到放假不停止訓練。

　　第二階段：（3-4月份）進入考前強化訓練。針對性強化訓練，提高分數。

　　8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。

　　好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。

　　9、利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，強化訓練。

　　針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在10月份前進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。

　　10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。

　　在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

　　體育中考模擬考試方案 7

　　為有效提升體育中考的測試成績，按照體育中考的要求，結合九年級畢業班班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：

　　一.指導思想

　　堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面加強學生的素質，提升中考體育成績。

　　二.中考目標

　　保證體育及格率達到100%、滿分率達到50%以上。

　　三.基本情況

　　九年級學生從數據分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有較大的差距，必須馬上加強與提升，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練。

　　四.具體措施

　　1.加強思想教育，提升思想認識。

　　通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提升大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。

　　2.班級建立學生體育成績測試表。

　　測試表分男女兩部分，按照必考（長跑）和選考項目（分組），名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。

　　3.體育課上實行分男、女分小組訓練，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。

　　4.緊抓課堂教學工作。

　　初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課增加訓練的強度和訓練量，提升練習的次數和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。

　　5.按照往年備考情況，提前做好學生的選項工作，針對自身的選項有重點的加強鍛煉。

　　6.印發中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自身的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。

　　7.分階段，制定工作方案。

　　第一階段：（9--XX月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的'基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，加強體能訓練。

　　通過選定若干個選考項目進行測試，對比確定學生的選考項目，進行分組訓練。

　　第二階段：（11-XX月份）提升階段，對學生選定的考試項目進行加強訓練，力求在短時間內有所提升。

　　第二階段：（1-XX月份）期末階段安排制定好寒假訓練方案，做到放假不停止訓練。

　　第二階段：（3-XX月份）進入考前加強訓練。針對性加強訓練，提升分數。

　　8.合理安排好上午大課間跑步鍛煉。

　　好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提升。

　　9.利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，加強訓練。

　　針對學生的選項，增加訓練量和強度，提升訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在XX月份前進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。

　　10.抓好考前模擬測試，讓學生了解考試流程。

　　在XX月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，了解考試流程，讓學生進一步了解自身階段性的成績，消除考試緊張情緒。

　　體育中考模擬考試方案 8

　　南京市初三體育中考定于20xx年3月中旬進行，為了更好的指導學生進行體育中考的項目選擇，因此學校組織本次初三體育中考模擬考試。

　　一、考試時間：

　　20xx年3月13下午1：30—5：30

　　二、考試地點：

　　雨花臺中學初中部

　　三、考試參加人員：

　　雨中初中部初三全體學生

　　四、考試內容：

　　第一選項:2分鐘跳繩、50米×8往返跑

　　第二選項：立定跳遠（男、女）、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）

　　第三選項：籃球14米×4往返繞桿運球（男、女）、排球30秒雙臂自墊球（男）

　　30秒踢毽子（女）

　　五、考試項目地點安排：

　　1、跳繩考試場地籃球場

　　2、立定跳遠場地田徑場沙坑

　　3、50×8往返跑米跑場地田徑場西直道

　　4、引體向上場地田徑場單杠區

　　5、一分鐘仰臥起坐（女）體育館

　　6、籃球14米×4往返繞桿運球籃球場

　　7、排球30秒雙臂自墊（過頭）球體育館

　　8、30秒踢毽子鐵餅區后

　　六、參加部門：

　　初三年級組，體育組，初中部教務處，初中部德育處，初中部校醫室。

　　七、考試方法：

　　1、初三體育中考采取選項的'方法，三項滿分為30分，單項滿分為10分。在三個選項中挑選自己的參加的運動項目進行測試。

　　2、考試項目方法說明：

　　（1）跳繩：考生于1.5米半徑的平坦圓內進行。由發令員統一發令，計時員開始計時，考試中考生單搖繩過雙腳為完成一次，計數員計數，一分鐘到時鳴哨，計時員停表，考生停跳，記錄成績。每位考生只有一次機會。

　　（2）立定跳遠：考生于起跳線后跳起，雙腳不得踩線，落入沙坑向前走出為完成一次。在起跳時不得有連跳和墊步動作，有連跳和墊步動作則視為犯規，取距起跳線最近的落地點進行成績丈量，每位考生有三次機會，取三次試跳中最好成績。

　　（3）50米×8往返跑：兩位考生同時進行測試，每位考生只有一次機會。檔考生聽到“跑”的口令發出后開始跑，往返4次，往返時應逆時針方向繞過標桿，不得碰扶標桿，不得串道。裁判員發出跑的口令時計時員開表，考生胸部到達終點線的垂直面時停表。

　　（4）引體向上：考生雙手正握杠，身體保持靜止后開始雙臂用力引體，拉至下頜過杠為完成一次，引體過程中身體不能有附加動作（不能有附加動作的解釋：考生在首次靜止后身體無前后擺動）記錄考生成績，每位考生只有一次機會。

　　（5）一分鐘仰臥起坐：此項目為女生項目。考生屈膝90度平躺于體操墊上，雙手交叉放于腦后，兩肩胛骨必須觸及體操墊，由發令員統一發令，計時員計時開始，考生雙肘觸及或超過膝關節為完成一次，計數員計數，一分鐘到時鳴哨停表，考生停做，統計成績，每位考生只有一次機會。

　　（6）籃球14米×4往返繞桿運球：考生運球往返于兩個標志桿兩個來回為完成一次。考生雙手持球于起跑線一側，聽信號運球起跑，同時計時員開始計時，考生運球必須繞過標志桿，球失控成績無效，考生運球與球同時到達終點停表記錄成績，如果考生沒有與球同時到達終點，以考生身體過終點時停表，記錄成績。每位考生只有一次機會，球失控給予一次補測機會。

　　（7）排球30秒雙臂自墊（過頭）球：考生于1.5米半徑的平坦圓內進行考試。考生雙手持球于圓內，聽信號開始考試，同時計時員計時開始，計數員計數，球落地可繼續，雙臂墊球，球體大約過頭為完成一次，30秒鐘到，鳴哨停表考生停做，記錄成績，每位考生只有一次機會。

　　（8）30秒踢毽子：考生于1.5米半徑的平坦圓內進行考試。毽子被踢起大約20厘米為完成一次，聽信號開始考試，同時計時員計時開始，計數員計數，毽落地可繼續，30秒鐘到，鳴哨停表考生停做，記錄成績，每位考生只有一次機會。

　　八、考試流程：

　　1、3：20全體初三學生于國旗廣場集中，按照分組情況在指定位置站好。

　　2、3：30初三（1—4班）學生在帶隊教師的帶領下，進入考場。

　　3、3：40開始初三體育中考模擬考試。

　　4、4：30初三（5—8班）學生在帶隊教師帶領下，進入考場。

　　5、5：30所有考試結束。

　　6、5：40收齊全部器材歸還。結束所有工作。

　　體育中考模擬考試方案 9

　　一、考試領導小組

　　1、組長：

　　2、副組長：

　　3、組員：

　　二、職責分工

　　1、總負責：

　　2、教師管理：

　　3、考務工作、考試秩序：

　　4、后勤交通安全：

　　5、考試指導：

　　6、學生安全紀律：班主任

　　7、學生健康狀況監測：校醫

　　三、送考工作流程

　　1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議

　　2、5月7日，12：00籃球場試排隊

　　3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。

　　4、5月8日，13：30左右學生做考試準備，換服裝檢查裝備。

　　5、5月8日，13：40整隊，檢查學生，13：50準時發車。

　　四、學生在休息區侯考，學生按組別集中，避免走散，各組負責老師負責好各自學生。

　　1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）

　　2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）

　　開始時間14：25檢錄時間15：00

　　3、第三批準備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40

　　檢錄時間15：15

　　4、準備活動結束后帶領學生到檢錄處進行檢錄。

　　5、清點考試結束后的學生數，觀察學生的反應，避免出現運動性損傷等狀況。

　　6、集中回校。

　　乘車順序及各人負責組次

　　第一批車：

　　帶隊老師（401、404、405、419）

　　帶隊老師（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、

　　第二批車

　　帶隊老師417、（418、427）

　　帶隊老師（421、423、424）、（415、420、426）、

　　帶隊老師416、425

　　體育中考模擬考試方案 10

　　一、指導思想

　　為貫徹黨的教育方針，落實中央和省委文件精神，深入貫徹《學校體育工作條例》，全面實施《國家學生體質健康標準》，進一步加強青少年體育、增強青少年體質，促進學校體育工作科學化和規范化建設，不斷提高體育教學和體育活動質量，也為了更好的在我校體育中考這第一戰中占得先機，幫助學生提前適應測試流程，以取得更為優異的成績，根據20xx年上海市初中畢業升學體育考試要求，我校決定于第八周（4月8日）對初三畢業生進行體育中考模擬考試。

　　二、組織領導

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　組員：xxx

　　中小學教導處中小學體育教師（醫務：xxx；器材：xxx）

　　九年級各班班主任

　　三、考試時間地點及裁判員安排

　　xxx

　　四、考試方法：

　　1、考試所有形式與考試流程參照20xx年上海市初中畢業升學體育考試的模式進行。

　　2、自第七節課起，各班按順序從九（1）班開始，由班主任老師帶隊到操場集合，體育委員帶領進行5分鐘的準備活動，然后學生帶著各自表格分別到場地進行各個項目測試，由裁判老師進行模擬考試評分。

　　五、相關要求：