中考體育培訓項目方案

時間：2022-11-25 12:10:46 方案我要投稿

中考體育培訓項目方案范文（通用9篇）

　　為了確保事情或工作科學有序進行，時常需要預先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編收集整理的中考體育培訓項目方案范文（通用9篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

中考體育培訓項目方案范文（通用9篇）

　　中考體育培訓項目方案1

　　中考體育項目的設置，一直是學生和家長關心的話題。而12月4日下發的《深圳市教育局關于進一步提升中小學生綜合素養的指導意見》中，“中長跑將被列為中考體育的必考科目”赫然在列。(深圳商報記者吳吉)

　　本報曾在10月中旬報道了部分初三學生家長的呼聲——建議將中長跑納入體育中考的必考科目之一，而在12月4日深圳市教育局下發的《深圳市教育局關于進一步提升中小學生綜合素養的指導意見》(以下簡稱《指導意見》)中，這一提議得到了正面的回應。《指導意見》明確指出：“改革體育中考……逐步擴大選考范圍并將中長跑列入必考科目”。此消息一出，在家長間立即引起了很高的關注。而記者從市教育局獲悉，關于體育中考的具體政策方案還在研究中。不過相關的體育培訓機構已經嗅到了商機，“中考中長跑培訓”應運而生。

　　中長跑將成為必考

　　今年九、十月間，深圳的部分初三學生家長就在網上發起了倡議，建議將中長跑(男1000米，女800米)列入中考體育的必考科目之一。家長們的理由是：中長跑更能鍛煉孩子的身體素質，且耐力可以通過訓練得到明顯提升。市教育科學研究院體育教研員劉晉表示這種說法是有一定科學依據的：“比起耐力，速度與遺傳的關系的確要更大一些”。意即，通過后天努力，中長跑的鍛煉效果會更明顯一些。在全國大部分城市的體育中考項目中，中長跑也的確都被列為必考項目。

　　當時，市教育局表示在制定中考體育的方案時，會廣泛聽取各方意見。而12月4日下發的《深圳市教育局關于進一步提升中小學生綜合素養的指導意見》中，“中長跑將被列為中考體育的必考科目”赫然在列。這意味著，中長跑在中考體育中的分量會逐漸加大，在3年內必定會成為必考科目。記者隨即聯系了市教育局，想了解該意見的推行計劃。教育局相關負責人表示，具體的方案還在研究，將會在近日出臺。至于中長跑會取代200米成為中考體育的唯一必考科目，還是與200米并存，現在還不得而知。不過相關人士分析說，為了順利過渡，2015年中考采取“200米和中長跑二選一”的方案會比較實際。

　　家長急盼方案出爐

　　“快點出臺標準吧，都12月份了。我女兒200米怎么努力也只能跑個36秒，離滿分還差好遠，但她800米去年還拿過校運會第三名，應該要比200米成績好吧”，網友“2014奇跡”在網上表達了對于中考體育科目改革的期盼。像“2014奇跡”一樣的家長還有很多，如果中長跑被列為2015年中考體育的必考項目之一，就意味著他們的孩子會多一個選擇。住在龍華的王先生本身就是個長跑愛好者，在剛剛結束的深圳國際馬拉松上，他還參加了半程馬拉松的比賽。他的兒子今年讀初二，在得知中長跑將成為中考體育必考科目后，王先生高興地對記者說：“我平時就喜歡帶兒子一起跑步，既可以鍛煉身體，又可以增進感情。現在知道可能還會對中考體育有幫助，簡直是一舉多得！”王先生自己堅持長跑一年多，也曾出現在半馬的賽場上，所以他對于提升兒子長跑成績充滿了信心，對于體育中考的改革更是舉雙手贊成。

　　當然，也有家長對這一改革并不太積極。家住福田的鄭女士表示，她的兒子是2015年的中考考生，體育成績一直不理想，為此她沒少發愁。從初二開始，鄭女士的兒子就在學校老師的指導下加練200米，“成績有一定提升，但分數應該不會很高”。說起中長跑有望成為必考科目之一，鄭女士態度淡然：“孩子多一個選擇，我覺得不錯，但是說實話，中長跑對他來說可能更難。現在開始練習長跑，也來不及了。就算是‘二選一’，我到時候還是會給孩子選200米，畢竟按照200米準備了這么久”。

　　體育培訓聞風而動

　　盡管教育局的具體方案還未出爐，但中長跑“登堂入室”已成大勢所趨。敏感的體育培訓機構聞風而動，第一時間就開始了“吆喝”。此前一直進行中考體育200米培訓的李姓教練表示，他們已經準備在寒假里開設針對中長跑的培訓班。“中長跑的訓練需要一個過程，所以我們會偏重于針對孩子的實際情況制定訓練計劃”，李教練坦承，中長跑的成績提升會比較明顯，但也需要學生付出堅持不懈的努力，“我們的培訓班只能提供科學的訓練方案和指導，但關鍵還要靠學生平時堅持”。李教練透露，已經有初一、初二的學生家長前來咨詢中長跑培訓班的事宜。

　　另外記者還注意到，在《指導意見》里還明確表示，體育中考會“逐步擴大選考范圍”，這意味著增加考試項目的選擇性、多樣性成為大勢所趨。據悉，北京中考體育就計劃2016年在籃球運球項目測試的基礎上，增加足球運球和排球墊球兩個項目，考生可從中“三選一”；上海的中考體育項目繁多，共分為四類，涵蓋中長跑、短跑、球類、墊上運動、游泳等十幾個小項，考生可根據自己的狀況選擇……總之，養成鍛煉的習慣，找到至少一項體育興趣和專長，才是中考體育立于不敗之地的“秘訣”。

　　中考體育培訓項目方案2

　　一、工作目標：

　　牢固樹立“安全第一、安全至上”的理念，切實把安全管理貫穿于考試組織的各個環節，努力實現考試安全“零事故”的目標，確保本次考試安全有序的進行。

　　二、領導小組

　　組長：xx（總負責）

　　副組長：xx（組織）

　　組員：xx（安全）xx（后勤） xxx

　　▲負責發生安全事故后向上級主管部門和有關政府部門報告；傳達救援工作指令，上傳工作信息，保障救援過程中的上下通聯。①接到事故報告后，判斷事故損害程度，按規定立即向上級主管部門和有關政府部門報告。②接到事故報告后，按照《預案》要求開展工作，迅速組織人員趕赴事發地點開展應急救援工作。③配合上級部門進行事故調查處理工作，做好穩定秩序和事故的善后工作。

　　領導小組下設4個工作小組

　　1、思想動員小組

　　負責人：xx

　　職責：在考試前做好思想動員工作，讓每個考生在思想上重視起來，確保考生能安全、有序、文明的參加考試。

　　▲4月22日中午12:30，全體學生在教室集中：班主任作思想動員，布置具體工作，講清任務，講清形勢，講清目標，講清要求，講清細節。（①時間：集中時間：4月23日下午13:00，出發時間：14:00考試時間：15:30-18:00。②費用：車費16元，零用錢適當準備。③準備：準備工作：服裝，跳繩索，毛巾，學生卡等；考前注意：飲食、準備活動等。④思想：態度決定一切，全力以赴。⑤組織：一切行動聽指揮，有事向老師匯報。⑥安全：安全第一，關注細節。交通、飲食安全，遵守公共秩序和社會公德；不與社會上的閑雜人員來往；不準破壞公共財產；不到處亂逛；不出校門等。⑦紀律：遵守考試紀律，聽從裁判指揮，不得與考試工作人員發生口角，頂撞工作人員。）

　　▲4月23日下午13:00，全體學生升旗廣場集中：①xx布置任務，交代注意事項，檢查準備工作；②xx作思想動員報告。

　　▲4月23日下午15:30，進入考場，分列考場四周（由xx安排），應急救援、緊急處理；宣傳鼓動，加油助威。

　　2、交通安全小組

　　負責人：x

　　帶隊教師：x

　　職責：考前以車為單位分組，確定組長，明確要求與紀律。確保在考試當天車輛的及時以及師生安全，確保每個學生在考后能及時、安全的到家。

　　▲初三（1）xx、初三（2）班xx、初三（3）班xx、初三（4）班xx四位班主任為本班體育考試期間第一安全責任人。

　　▲4月20日中午，xx根據每車15-17人的標準安排好體育考試車輛，確定4月23日下午13:00為師生集中時間，14:00為出發時間。

　　▲4月20日中午，召開帶隊教師會議。帶隊人員在學生出發前與回校前，要清點好人數，護送學生上下車，教育學生注意乘車安全。不允許學生擅自離開隊伍。如果發現有學生沒有跟上班級隊伍，要及時上報，同時盡快將其找到。帶隊教師負責學生從出發、考試到學生返家時段安全工作，因帶隊人員在工作中不負責任而發生的傷害事故，學校將追究當事人的責任。職責：學校安全出發負責到學生安全返家；要求：①確保安全：認真負責、確保安全；安全出發、安全返回；控制車速、嚴禁超車；中途不得讓學生私自下車，交代學生一切行動聽指揮。②控制時間：14：00出發；③清點人數：上下車清點人數（每車15—17人，確定學生一人為組長），提醒考生上下車帶好各自物品（尤其是考試用品）。④關注學生：安排好乘車位置，座位固定、不得哄搶（暈車者優先考慮）、調節好乘車氣氛。⑤管理紀律：監督學生做好考前準備活動，管理好中場休息，關注考后學生不到處亂逛，破壞昌中公共財物，破壞學校紀律和不文明行為。（場地待定）⑥備注：車牌號由帶隊教師負責保管，結束后交給教務處。

　　▲4月23日下午，xx重新根據家庭住址安排好學生返家車輛，組織學生返家。要求學生安全到家及時給班主任回電或發短信告知。

　　3、技術指導小組：

　　負責人：xxx

　　職責：負責考生在考前的熱身準備活動以及在考試時應該注意的有關體育考試各類事項。

　　▲4月20日，認真做好考試前的摸底排查工作，對于有典型疾病或身體狀況不佳，不適宜考試的學生，在征求考生家長及本人意見，勸其免于考試。

　　▲4月22日，xxx：交代學生認真落實準備工作。

　　▲4月23日，中午13:00王煉飛：布置考前細節和具體任務并檢查學生服裝和工具。

　　▲4月23日，考前組織學生準備活動：①動作成套，人人會做；②有組織，有落實；③各班有人負責；④布置落實班主任加油助威。

　　4、緊急應急小組：

　　負責人：xx

　　職責：在考試中出現意外受傷情況，及時送到醫院，班主任協助胡賢飛調查事情的經過，并及時通知家長。

　　▲負責整個了考試過程安全有序進行；出現意外受傷情況，及時送到醫院。

　　▲關注學生思想動態和身體狀況。

　　▲4月23日16:00開始，胡賢飛、陳美仙、唐霞在昌中校門值勤，嚴防學生私自外出。

　　▲可能發生的緊急情況：

　　①學生在體育考試過程中由于心理緊張引起身體不適。

　　②學生在體育考試過程中出現運動損傷，如摔傷、肌肉拉傷、骨折等。

　　③天氣原因引發中暑現象。

　　④學生未經請假私自外出。

　　⑤其他影響考試秩序和學生安全的事故。

　　三、工作要求：

　　學校安全工作受社會廣泛關注，因此各個工作人員在思想上一定要高度重視，到崗、到點，明確職責，明確任務。確保本次體育中考的順利進行。對于因人為造成的安全事故，學校將追究責任。

　　四、考試時間：

　　集中時間：4月23日下午13:00；出發時間：14:00；考試時間：15:30-18:00。

　　五、考試地點：

　　中考體育培訓項目方案3

　　為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結合所任教的九年級1班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：

　　一、指導思想

　　堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。

　　二、基本情況

　　九年級1班開學至今進行了國家學生體質健康項目的測試，從數據分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。

　　三、具體措施

　　1、加強思想教育，提高思想認識。

　　通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20XX年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）

　　2、班級建立學生體育成績測試表。

　　測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。

　　3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的`同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。

　　4、緊抓課堂教學工作。

　　初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。

　　5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。

　　6、印發中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。

　　7、分階段，制定工作計劃。

　　第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。

　　第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。

　　8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。

　　好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。

　　（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。

　　（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。

　　（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。

　　9、利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，強化訓練。

　　針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。

　　10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。

　　在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

　　總之，目前初三（1）班的體育考試成績現狀不容樂觀，學生的身體素質亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結奮進、積極進取，積極備戰，向學校、年級交上一份滿意的答卷。

　　中考體育培訓項目方案4

　　20xx年中考體質測試工作在市中招工作領導小組統一領導下，由市教育考試中心具體組織實施，方案如下：

　　一、測試對象

　　全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。

　　二、測試項目

　　測試共三項：

　　1、男生1000m跑，女生800m跑。

　　2、立定跳遠（男女）。

　　3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。

　　三、測試分值（后附評分標準）

　　總分30分，其中每項滿分為10分。

　　四、測試時間

　　測試時間：5月5日20日。

　　五、免試、緩試（后附免試申請表）

　　（一）免試

　　1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫院出據的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區教育局審核匯總后報市教育局體衛藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的體檢檔案。免試學生中考體質測試成績按18分計入中考升學考試總分。

　　2、參加市級及以上教育部門組織的中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區教育局在規定時間內將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛藝科審核，審核通過方可按滿分計。

　　（二）緩試

　　因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規定項目的測試。

　　六、要求

　　在統一組織中考學生體質測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發生。

　　中考體育培訓項目方案5

　　為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領導的大力支持，需要主管領導的監視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優良成績。

　　一、活動原則：

　　1、安全第一原則。

　　2、科學公道，短時高效

　　3、目標明確，針對性強。

　　4、簡單實用，通俗易懂。

　　二、活動內容：

　　針對本屆九年級全體學生14年12月進行的摹擬考試成績數據分析，結合歷年九年級中考體育練習經驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分-7：40分，體育課，下午大課間。

　　三階段分別為：第一階段——恢復儲備階段（3月2日-3月20日十五天），第二階段——鞏固進步階段3月23日-4月24日二十四天），第三階段——調劑應考階段4月27日-5月初考試日約十四天）。

　　三、活動前期預備工作及職員分工：

　　1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

　　2、劉：本次活動總負責。負責調動班主任，下達練習時間、計劃、通知，監視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結。

　　3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關系，及時與上級領導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。

　　4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調劑計劃。

　　5、周：活動預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術指導、實心球技術指導，各個階段11---14班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

　　6、高：練習計劃制定，各個階段4---6班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

　　7、劉：練習計劃制定，體育組職員調和，參與集體長跑技術指導。

　　8、王：練習計劃制定，各個階段1---3班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

　　9、尹：練習計劃制定，各個階段7---10班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。

　　10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。

　　四、器材使用

　　第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動，看管儀器。

　　五、摹擬考試

　　時間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數據統計。

　　六、其它

　　1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。

　　2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

　　3、從3月2日開始女家庭作業：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

　　4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習計劃執行情況，下一步計劃進行重點難點。

　　七、活動安全

　　1、劉鵬負責整個活動的安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結束進教室。落實到位。

　　2、班主任在活動中始終以安全為條件，經常性教育學生留意運動區安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。

　　各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。

　　第一階段練習計劃：

　　一、凌晨7:10分-7:40分

　　針對九年級學生立定跳遠成績較差，男生實心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時間進行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發）。

　　1、慢跑兩圈，各關節活動，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環進行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）

　　4、放松調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進行跑步練習，7分鐘時間依照早上練習位置，根據本班學生特點，參照指導教師意見自主練習。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。15分鐘

　　3、自主練習：各班級可進行實心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘

　　4、進教室5分鐘。

　　三、體育課

　　1、每節課二十分鐘實心球技術練習一周、立定跳遠技術指導一周，以后交替進行。

　　2、十分鐘第一階段練習內容講授一周，主要是動作規格，標準及要求講授。第二周開始女同學仰臥起坐練習，男同學上肢及腰腹肌氣力練習。

　　3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習。

　　第二階段練習計劃：

　　一、凌晨7:10分-7:40

　　進步氣力練習強度，加強男生實心球練習時間，進步蛙跳動作規格及強度，女同學加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預備參加集體長跑驗收。

　　1、慢跑兩圈，各關節活動，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實心球練習6分鐘（15分鐘）

　　女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實心球的進行實心球練習6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環進行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調理。（8分鐘）

　　4、放松調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習，進教室。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進行跑步練習，14分鐘時間依照早上練習位置，根據本班學生特點，參照指導教師意見自主練習，自主練習一定要根據自己實際情況有選擇的進行練習，具體內容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。參加集體長跑的班級在這個時間段進行自主練習（內容參照自主練習）14分鐘

　　3、自主練習：女同學一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學俯臥撐10個一組共3組，實心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘

　　4、進教室4分鐘

　　三、體育課

　　教學目標：鞏固進步實心球及立定跳遠技術，糾正指導實心球易出錯誤，立定跳遠落地技術及規則。加強女同學仰臥起坐技術，安排個班級女同學進行仰臥起坐儀器使用，進行1000米、800米測驗反饋數據，鞏固進步學生耐久跑的基本技術，特別留意跑的節奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據本班情況公道安排練習內容。

　　第三階段練習計劃：

　　一、凌晨：全體工作職員根據摹擬考試結果與集體長跑結果，制定針對性更強的專項進步練習。

　　二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規范動作練習，進步動作的規范性，抓細節，下降考試進程的失敗率。留意學生實心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩等細節，盡快糾正其錯誤技術動作。教師授課時重視學生考前心理調劑，生理調劑，使得學生樂觀、積極、英勇的面對中考體育考試。

　　三、下午大課間：跑步留意技術和戰術培養，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節奏。

　　中考體育培訓項目方案6

　　一、體育考試安全工作領導

　　（一）學校成立

　　20xx中招體育考試安全工作領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　（二）工作職責

　　1．負責對考試安全工作進行部署檢查，做好現場應急處理工作。

　　2．負責對參考人員安全教育，出現突發事件時統一協調轉移參考學生和考務人員，并安排好應急車輛。

　　3．負責各項安全防范措施的檢查與落實，出現突發事件時指揮疏散人群。

　　4．班主任負責考試期間考生一般性醫務處理，出現突發事件時緊急救護的組織工作。

　　5．校長是學校安全負責人和總指揮，領導小組成員落實好交通安全防范措施的落實，出現突發事件立即報告并與相關部門取得聯系，協助處理。

　　（三）安全工作領導小組分工如下：

　　1、組長、副組長：全面負責我校畢業生體育考試的組織實施工作，確保安全。

　　2、成員：

　　（1）、具體負責組織本校工作人員做好安全防范，維護秩序，出現突發事件時，做好人員疏散工作和組織工作。

　　（2）、班主任負責組織學生考試前后人數清點統計、組織紀律教育、安全教育等。

　　（ 3）、體育教師：負責考試前學生考試運動常識的講解、考試中安全教育和防范、常見運動創傷的處理等。

　　（ 4）、班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的一般性治療，出現突發事件時，協助做好救護和護送工作。

　　二、各階段安全防范措施的落實工作前期準備：

　　（一）召開會議

　　1．召開學校體育考試工作會，學習《20xx年初中畢業生中考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。

　　2．召開考務人員培訓會，并提出安全工作要求。

　　3．召開體育考試有關人員師生會，傳達教育局關于體育考試工作要求，對學生進行交通、飲食、運動常識等方面的安全教育。

　　（二）制定體育考試工作《安全預案》。根據《預案》明確分工，落實職責，對可能出現的突發事件，制定安全防范措施和應急處理辦法。

　　（三）考前做好考生體質的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學生身體狀況，堅決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經班主任詢問、查看體檢記錄、聽取家長建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續，堅決不能帶病參加考試。

　　其他安全防范事項飲食（水）衛生安全、交通安全

　　（一）飲食（水）衛生安全

　　1．考生應注意食品衛生安全。學校要安排衛生食品安全監督員對食品衛生工作實施監管。

　　2．教育學生不吃無衛生保障的小食品，要保證各種飲料的質量。

　　3．班主任要密切注意和觀察考生的身體狀況，發現有發熱、腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈或其他不舒服癥狀表現的，要立即通知去醫院檢查治療，并報告考場安全領導小組。當發現學生有痢疾、流感、食物中毒、傳染病等突發公共衛生事件發生時，及時報告疾病預防控制中心，在疾病預防控制中心指導下，采取相應防治措施控制疾病擴散，并盡快轉送醫院診治，防止疫情進一步蔓延或危害進一步加大。

　　（二）、交通安全

　　1．外出考試的師生乘坐車輛時，一定要遵守交通法規要求，確保在往返路途上全體師生的平安無事。

　　2．參加體育考試的學生來校和返家途中，要嚴格遵守交通法規和交通秩序。不乘坐無牌無證的車輛，保證不發生交通事故。

　　三、預防和處理突發事件應急工作措施

　　（一）考試期間一旦發生突發性事件，現場領導及時了解和分析事件的起因和發展態勢，第一時間匯報主要領導，采取措施控制相關人員，降低事件的持續時間和影響范圍，將損失降低到最小限度。

　　（二）學生出現不同程度意外傷害處理流程

　　1．考生出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，各考務組有關人員要立即請醫務人員到現場醫治。

　　2．考生出現劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時，采取以下措施：

　　（1）應立即向考場安全工作領導小組報告，考場安全工作領導小組其它成員按分工立即進入應急工作狀態。

　　（2）醫護人員到現場實施救護。

　　（3）現場領導負責用電話向主要領導匯報相關情況并及時與醫院聯系，做好搶救的準備工作，便于醫院立即安排救護車輛和人員護送傷者到醫院救治。

　　（4）考生是否繼續考試必須認真聽取考生本人意見，再結合實際情況由相關領導作出處理。

　　中考體育培訓項目方案7

　　1、項目背景：

　　根據xx省體育局、xx省教育廳《關于組織實施第二期xx省萬名中小學體育教師培訓工程的.通知》文件精神和《20zz年xx省中學體育教師培訓指南》，以及《xx省教育廳xx省財政廳關于做好20xx年中小學教師和校長省級國內培訓工作的通知》的要求，作為省指定培訓基地，xx師范學院體育學院負責承擔xx市、xx市普通初中體育教師xx人的培訓任務，特制定《20xx年xx省中學體育教師培訓工作方案》。

　　2、培訓主題：

　　提升體育教師在體育與健康新課程改革中的實踐創新能力和課余訓練與競賽方面的指導能力。

　　3、培訓目標：

　　（1）培訓總目標：

　　拓寬視野、創新思維、更新觀念是本次培訓的主題。拓寬學校體育工作的視野，在自主學習、合作學習、探究學習，有效實施體育與健康新課程改革的同時，融入課余訓練的新領域；創新學校體育工作的思維，在面向全體學生，實現體育教育價值、目的與任務的同時，關注有運動天賦的后備人才的發掘、培養與指導；更新學校體育工作的觀念，在堅持以生為本、促進學生身心健康全面發展的“素質教育觀”的同時，建立培養體育后備人才的“體育人才觀”。

　　（2）具體目標：

　　①學習《體育與健康課程標準（修訂版）的》新變化與新要求；了解我省針對加強學習體育工作、增強學生體質健康等方面出臺的一系列法規、政策與措施；為持續推進學習體育工作的改革實施和“教體融合”的轉型，奠定認識基礎。

　　②介紹運動生理學（心理學）、運動訓練學、體育教育學等基礎理論學科研究的新成果，為準確把握青少年身心發展特征、有效實施體育教育學、科學指導課余訓練、奠定理論基礎。

　　③總結十年新課程教學改革和“體教結合”的實踐經驗，研討“陽光體育”和改善學生體質健康措施，為有效實施體育教育學，有效推進陽光體育、有效改善學生體質健康狀況，有效處理學習與訓練的關系并形成體育后備人才可持續發展的模式，奠定基礎。

　　④針對學校體育傳統項目，強化參培教師在運動選材、課余訓練、競賽組織、器材使用保養、場館管理等方面的業務能力。以實踐性、操作性為主，重點加強訓練方法與手段的研修。為體育后備人才得培養，奠定基礎階段教練人才基礎。

　　4、培訓對象：

　　xx市、xx市中學體育教研組長或中學骨干教師和縣區教研室體育學科教研員。本次培訓分兩批共計xx名。

　　5、培訓內容（培訓的課程模塊、課程名稱、主要內容等）。

　　按照《20xx年xx省中學體育教師培訓指南》的內容執行。同時，適當增加具有我院特色，適合初中體育教師的培訓內容。

　　6、培訓模式、方式（培訓管理模式、教學模式及具體的教學方式）。

　　（1）集中授課：

　　由“xx省萬名中小學體育教師培訓”專家組成員、省內知名專家、縣市區體育教研員，以及淮陰師范學院體育學院體育教學、訓練方面的教授組成講師團，完成培訓計劃通識理論課程、專題教育課程的培訓。講授采用大班教學為主（每班75人左右）

　　（2）觀摩學習：

　　采用大班到xx市中學進行規定內容的觀摩，觀摩討論采用分組形式（分成2—3組，相關講師團成員參加各組討論）。

　　7、培訓師資：

　　根據相關要求，聘請了相關專家。具體見附件材料。

　　8、教學計劃：

　　培訓分兩批次進行，每期培訓時間為5天，計40學時。第一批xx月xx——xx日，xx人；第二批xx月xx——xx日，xx人。

　　9、考核評價：

　　以制定初中校體育教學教案和運動項目訓練計劃（或大課間活動計劃）為主，結合討論發言、考勤情況及培訓小結評定。

　　10、項目組織與管理：

　　（1）成立培訓組織管理機構。由體育學院院長李雷教授任組長，體育學院書記楊洪輝、副院長周衛東、成教教務秘書何賓任組員。

　　（2）選派專人擔任教學班主任，負責組織管理，廣泛吸收課改信息，加強與學員之間的互動。

　　（3）選派專人擔任生活班主任，負責后勤保障工作。

　　11、培訓資源情況：

　　本次培訓后形成的培訓課程資源、網絡資源、案例資源以及實踐基地資源等。

　　充分利用網絡這一平臺，將部分授課資料上傳共享，觀摩課的視頻資料共享，為學員提供交流和學習評臺。

　　12、保障條件：

　　由淮陰師范學院體育學院領導負責，落實、安排培訓學員的通知、報到、教學場館、器材設備準備的后勤保障工作。食宿接待由淮陰師范學院成人教育學院負責。

　　中考體育培訓項目方案8

　　一、指導思想

　　堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。

　　二、基本情況

　　三、具體措施

　　1、加強思想教育，提高思想認識。

　　2、班級建立學生體育成績測試表。

　　測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。

　　3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。

　　4、緊抓課堂教學工作。

　　5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。

　　6、印發中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。

　　7、分階段，制定工作計劃。

　　第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。

　　第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。

　　8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。

　　好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。

　　（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。

　　（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。

　　（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。

　　9、利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，強化訓練。

　　10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。

　　在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

　　中考體育培訓項目方案9

　　一、指導思想

　　本課在《課程標準》的教學理念指導下，全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導思想。教學設計上以“培養學生創新精神，發展個性掌握基本技能”為本，本著務實、探索、創新的`思路。著眼于改善學生的學習方式，注重學生自身的實踐體悟和自主探索。使學生在身、心等方面得到發展和滿足。另外注意培養學生的觀察、合作、吃苦、耐勞等優良品質，更好的發展學生個性。

　　二、教材分析

　　按照水平四的教學要求，結合深圳市體育中考情況，來安排教學內容，通過本次課的學習（鍛煉），發展學生的身體素質和提高基本技能。培養男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規范女生的仰臥起坐的動作，發展女生腹部力量。

　　三、學情分析

　　初中學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強等特點選擇教法、學法。根據男生前面已學習并初步具備了行進間單手投籃動作的基礎上，本次課先讓學生觀察老師運球低手上籃的技術以及高運球籃下投籃技術，再讓學生根據自己的觀察進行練習，在練習中發現問題，然后統一解決問題，再讓學生根據自己的特點進行投籃練習，充分發揮自己的技術特點鞏固提高上籃的準確性和穩定性。

　　女生之前的體育課已經學習了仰臥起坐，大部分同學可以在一分鐘內完成仰臥起坐四十次，但動作不夠規范。本次課旨在規范女生的動作，提高動作質量。

　　四、教學目標

　　1、認知目標：加深了解中考體育項目（籃球、仰臥起坐）的考試方法。

　　2、技能目標：培養男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規范女生的仰臥起坐的動作，發展女生腹部力量。

　　3、情感目標：通過教學，激發學生學習的積極性，提高學生對體育的興趣，培養學生不怕苦、不怕累、遵守紀律和比賽（游戲）規則、奮發向上的品質。

　　五、教學重難點

　　1、重點：男生籃球高運球，女生仰臥起坐雙手交叉報頭；

　　2、難點：男生上（投）籃命中率，女生仰臥舉腿動作。

　　六、場地器材

　　籃球場、籃球4個、小體操墊10個、秒表、哨子

　　七、預計負荷

　　1、練習密度：50％--60％；