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羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案（通用10篇）
為了確保事情或工作有序有效開展，時常需要預(yù)先制定方案，方案屬于計劃類文書的一種。方案要怎么制定呢？下面是小編整理的羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案，歡迎大家分享。
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 1
一、招新對象
xx大學(xué)xx學(xué)院愛好和熱愛羽毛球運(yùn)動的在校學(xué)生。
二、招新流程
1、報名：有意向的同學(xué)先在自己所在班級的`體育委員登記，由班級體育委員將名單交給社團(tuán)理事長。
報名時間：待定
2、社員選拔：由社團(tuán)將所報名的同學(xué)進(jìn)行分組，通過社團(tuán)迎新比賽選出正式社員。
3、社團(tuán)會費(fèi)：被選拔出來的正式社員每人交20會費(fèi)，用于以后社團(tuán)的訓(xùn)練和比賽的用球和獎品費(fèi)用。
4、選拔地點(diǎn)：xx方彩羽毛球場
5、選拔時間：待定
6、比賽形式：男單，女單。根據(jù)報名情況分小組進(jìn)行循環(huán)賽。
Ps：報名比賽的同學(xué)需自帶球拍。
三、招新費(fèi)用
1、學(xué)院羽毛球場的球網(wǎng)費(fèi)：60元
2、社團(tuán)迎新羽毛球費(fèi)用：60元
3、報名表若干、資料匯編集兩本和宣傳海報費(fèi)用：20元
合計：140元
四、招新宣傳
由xx學(xué)院學(xué)生會宣傳部制作招新海報，并張貼至各班活動宣傳欄處。
五、主辦單位：xx方彩羽毛球社
協(xié)辦單位：xx學(xué)生會宣傳部
六、社團(tuán)主要活動：
1、在合適時間內(nèi)組織社團(tuán)會員每個禮拜訓(xùn)練一次，在學(xué)期末進(jìn)行隊內(nèi)比賽，并設(shè)置一定獎項。
2、每學(xué)年的第一學(xué)期進(jìn)行招新比賽，下學(xué)期學(xué)期末進(jìn)行一場全院師生羽毛球比賽。
3、參加校春季運(yùn)動會羽毛球項目。
4、組織與外院進(jìn)行的羽毛球友誼賽。
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 2
為全面貫徹教育方針，豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)同學(xué)們頑強(qiáng)奮斗、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)；推動羽毛球運(yùn)動的普及和發(fā)展；倡導(dǎo)強(qiáng)身健體的運(yùn)動理念，通過活動的開展來豐富學(xué)生的校園生活。促進(jìn)校園文化建設(shè)，加強(qiáng)各小學(xué)生之間的交流與合作。
一、活動目的
我們要使此次比賽具有趣味性、挑戰(zhàn)性。盡量調(diào)動羽毛球愛好者參加此次比賽，增進(jìn)數(shù)學(xué)系新老同學(xué)之間的交流，并讓每一位參賽者與工作人員都能得到進(jìn)一步鍛煉的'機(jī)會。同時推動羽毛球在學(xué)校的發(fā)展，以及培養(yǎng)我們頑強(qiáng)奮斗、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。另外，在比賽最后選出男女各兩名表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)將推薦到院里參加比賽
二、活動意義
本次比賽的對象主要是本系全體同學(xué)，所以它具有非常重要的意義。這次的活動是新老會員、新生與歷屆學(xué)生交流的起點(diǎn)。本次活動的舉辦，將會促進(jìn)師生間羽毛球愛好者之間的交流，搭建了新老成員互動的新平臺，對豐數(shù)學(xué)系學(xué)子的校園文化生活，弘揚(yáng)我與動我快樂的理念具有重要意義！
三、活動主題
主題為“輕羽飛揚(yáng)”以比賽為媒介，增進(jìn)友誼，創(chuàng)建良好的校園文化。
四、活動宗旨
為了增進(jìn)同學(xué)身體綜合素質(zhì)，考驗和提高大學(xué)生的積極性，激發(fā)同學(xué)們的運(yùn)動潛能！
五、活動背景
羽毛球被譽(yù)為中國的國球之一，中國人引以為驕傲、自豪。為了我院的羽協(xié)能更好的發(fā)展和普及羽毛球運(yùn)動，促進(jìn)我校羽毛球愛好者之間的交流，吸引更多的羽毛球愛好者相聚一堂，從而推動羽毛球事業(yè)的傳播和發(fā)展。希望通過此次羽毛球比賽，讓廣大的新同學(xué)享受到羽毛球的樂趣，感受羽毛球競爭的激烈性！
六、比賽組織：
主辦方：數(shù)學(xué)系女生部
承辦方：數(shù)學(xué)系女生部
七、活動流程：
1、活動對象：以宿舍為單位，數(shù)學(xué)系全體學(xué)生
2、報名時間：即日起
3、報名須知：羽毛球愛好者
4、比賽地點(diǎn)：羽毛球館
5、比賽時間：20xx年4月13日，周六
6、比賽方式：
形式定為：男單，女單，男雙，女雙
7、比賽器材要求：
（1）選手可選手自帶。
（2）記分采取國際慣例：口報與記分相結(jié)合。
8、比賽規(guī)則：
（1）整個比賽分為預(yù)選賽和決賽。
（2）比賽采用三局兩勝制。
（3）所剩選手還有一定數(shù)量時，將進(jìn)行決賽。
（4）其他羽毛球規(guī)則一切按國際慣例，可稍微寬松，由當(dāng)值裁判具體操作。
9、獎項設(shè)置：
男女單打各設(shè)一等獎（一人），二等獎（2人），三等獎（3人）；集體（宿舍）獎一名。優(yōu)秀裁判（兩人）
八、宣傳：
活動宣傳（由女生部部負(fù)責(zé)）
九、人員安排：
（1）裁判：在院羽毛球愛好者協(xié)會中邀請。
（2）工作人員：數(shù)學(xué)系全體學(xué)生會
十、注意事項：
1、比賽結(jié)束后才讓運(yùn)動員簽名，防止弄反勝負(fù)隊員。
2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十五分鐘以上當(dāng)自動棄權(quán)。若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進(jìn)入下一輪。
十一、安全預(yù)警：
防止運(yùn)動員辱罵對方、裁判，出現(xiàn)此種情況一律當(dāng)棄權(quán)處理，情況嚴(yán)重的要及時報告院保衛(wèi)處，讓學(xué)校來及時出處理，以免事情嚴(yán)重化。
十二、資金預(yù)算
獎品設(shè)置：比賽取前三名頒發(fā)獎品及證書；一等獎：羽毛球拍一雙（男女各兩個）450=200元
二等獎：水杯一個（2人）230=60元
三等獎：遮陽帽一個（2人）215=30元
集體獎：待定比賽材料：10元
總計：200+60+30+10＝300
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 3
隨著全民健身運(yùn)動的廣泛普及，大學(xué)生的體育鍛煉熱潮迅速升溫，為創(chuàng)造健康、輕松、愉快的交流互動平臺，推動校園羽毛球運(yùn)動的`發(fā)展和激發(fā)大一新生的興趣。提供羽毛球愛好者一個競技平臺，旨在娛樂第一競技第二的宗旨，特此舉辦一年一度的“新生杯”羽毛球賽。
一、活動意義（目的或目標(biāo)）：
1、激發(fā)全校同學(xué)的羽毛球熱情
2、推動校園羽毛球運(yùn)動的發(fā)展
3、加深羽毛球愛好者之間的友誼
4、豐富大大學(xué)生活
二、活動時間：
20xx年10月08日
三、活動地點(diǎn)：
xx大學(xué)體育館
四、主辦單位：
xx大學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會
承辦單位：xx大學(xué)羽毛球協(xié)會
五、參賽對象：
大一新會員及所有大一新生
六、活動內(nèi)容
（一）活動前期準(zhǔn)備
1、活動宣傳：社聯(lián)制作海報張貼于公告欄
2、場地借用：向xx大學(xué)體育部或后勤部借用
3、選拔運(yùn)動員~裁判人員
選拔運(yùn)動員：
報名，全校大一新生均可報名，會員免費(fèi)，非會員報名費(fèi)5元
報名時間地點(diǎn)：09月27日——29日晚6：00——7：00，xx教學(xué)樓
短信報名：姓名+參賽項目
分組抽簽：比賽前對報名選手進(jìn)行隨機(jī)分組抽簽
裁判員有裁判部負(fù)責(zé)，有“省運(yùn)會金牌裁判隊”裁判
4、運(yùn)動器材的準(zhǔn)備
羽協(xié)僅提供羽毛球，球拍有參賽選手自備
（二）比賽規(guī)則
采用最新國際比賽規(guī)則
（三）活動流程
比賽項目：男單，女單，混雙，男雙，女雙
1、比賽流程：本次比賽采用分組晉級模式，組內(nèi)選手循環(huán)比賽，兩兩之間進(jìn)行一局比賽，每局11球，勝者記3分，負(fù)者1分。積分相同凈勝球多者排名靠前。每組取前兩名進(jìn)入決賽。
進(jìn)入決賽選手重新抽簽。決賽每局21球，三局兩勝，采用淘汰賽。直到?jīng)Q出名次
2、頒獎：所有比賽結(jié)束后為獲獎?wù)哳C發(fā)獎品。獎狀在比賽后一周補(bǔ)發(fā)
七、活動物資
（一）人力資源
裁判部負(fù)責(zé)裁判工作；技術(shù)部負(fù)責(zé)場務(wù)以及賽程的安排；骨干成員負(fù)責(zé)維持秩序，協(xié)調(diào)相關(guān)事項，統(tǒng)領(lǐng)大局
（二）物力資源
社聯(lián)的制作海報宣傳；裁判計分表、賽程安排表、積分表（羽協(xié)負(fù)責(zé)打印）；比賽用球十二筒
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
場地費(fèi)用=報名人數(shù)xx2元進(jìn)場費(fèi)，約70人參加70xx2=140元（具體場地待定）
羽毛球：35xx12桶420元獎品費(fèi)用90（包括獎狀）
預(yù)計非會員參賽15人15xx5=75元
總計經(jīng)費(fèi)：575元
九、具體組織安排：
裁判部：負(fù)責(zé)裁判工作，做到正確裁判，不誤判、錯判
技術(shù)部：負(fù)責(zé)場務(wù)及賽程安排
骨干：負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)相關(guān)資源，保持賽事井然有序
秘書部：負(fù)責(zé)記錄比分、積分、名次
附件：報名表
羽毛球協(xié)會：xxx
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 4
一、參賽對象
高一、二、三年級學(xué)生。各班至少挑選4名同學(xué)。
二、比賽時間
x月x日下午第三節(jié)課。
三、比賽分組及形式
1、比賽分組：本次活動分2個小組，一、二年級組和三年級組。
2、比賽形式：采用男子、女子單打和雙打的形式。
四、裁判組
組長：Xx
成員：X（裁判）、Xx（裁判）、Xx（負(fù)責(zé)計分）
Xx（負(fù)責(zé)選手抽簽、記錄分組人員）
五、比賽規(guī)則
每場比賽采11球制，獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球：
（1）第一輪：淘汰賽。每班選手先與本班選手對打，從獲勝者中選出2名學(xué)生參加小組賽。
（2）第二輪：淘汰賽的獲勝者按照抽簽的方式?jīng)Q定單打順序，由Xx負(fù)責(zé)選手抽簽。本輪比賽決出單打前兩名選手。
（3）第三輪：第二輪輸?shù)?兩個選手進(jìn)行單打，決出第三名；前兩名選手進(jìn)行單打，決出冠、亞軍。
（4）雙打比賽：每班各派兩名學(xué)生與同年級的選手對決，采取3局2勝制，每局采用11分制。
六、比賽要求
1、按照比賽時間安排，班主任負(fù)責(zé)認(rèn)真組織本班學(xué)生參加比賽。
2、服從裁判安排，堅持友誼第一、比賽第二的原則，賽出水平，促進(jìn)交流，增進(jìn)團(tuán)結(jié)，鍛煉身體。
七、比賽獎勵
每組單打表彰前三名同學(xué)，雙打表揚(yáng)第一名，頒發(fā)相應(yīng)獎品。
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 5
活動主題：“快樂心靈”羽毛球大賽
一、主辦單位：
團(tuán)總支心理健康部
二、比賽的時間與比賽地點(diǎn)：
時間：4月11號（如有特殊事件順延推遲）
地點(diǎn)：綜合樓經(jīng)管系羽毛球場
三、競賽形式：
羽毛球（雙打）
四、參賽條件與報名：
1、參賽對象：旅環(huán)學(xué)院全體學(xué)生
2、資格審查：
通過報名取得參加比賽的資格。在比賽的過程中，講究“公開、公平、公正”的原則，旨在為同學(xué)們舉辦一場較高水平的羽毛球大賽。一切參賽者必須服從裁判的場上宣判，如有任何異議，可于賽后向裁判委員會投訴，任何人在比賽進(jìn)行期間不得以任何理由干涉裁判的工作，不得隨意中止比賽，不得對裁判無禮、甚至威脅。否則將對違規(guī)者追究責(zé)任。
3、報名：報名時間為3月30號——4月2號——（遇特殊情況適當(dāng)調(diào)整）
報名時登記詳細(xì)個人信息，各班到心理委員處報名參加。
五、宣傳工作
（一）前期宣傳：在學(xué)校張貼海報公布報名方式、比賽時間、地點(diǎn)等；
（二）賽前宣傳：用海報公布比賽信息，內(nèi)容包括賽制、抽簽的時間、地點(diǎn)和公布對陣表的時間地點(diǎn)等；
（三）后期宣傳：比賽后一星期內(nèi)，公布比賽情況和獲獎情況并作總結(jié)。
六、賽事組織工作
（一）抽簽分組：由體育部派出工作人員共同主持和監(jiān)督抽簽工作，務(wù)必使抽簽工作做到公平、公正、公開。
（二）工作人員安排：
組織委員會：旅環(huán)學(xué)院學(xué)生會
裁判委員會：由體育部成員擔(dān)任裁判
后勤小組：
1、比賽組委會：由比賽組織委員會會派出工作人員組成。負(fù)責(zé)當(dāng)天活動的全面組織、協(xié)調(diào)等工作；
2、主裁判：每場比賽一名，負(fù)責(zé)比賽的裁判、記錄、計分等工作；
3、發(fā)球裁判：每場比賽一名，協(xié)助主裁判執(zhí)裁，判斷發(fā)球員發(fā)球；
4、邊裁：每場比賽二名，協(xié)助主裁判判斷邊線球。
5、后勤人員：若干。負(fù)責(zé)比賽用球、飲用水等必需物資的提供，場地設(shè)備的維護(hù)，現(xiàn)場秩序的維持以及其它后勤工作等。
七、賽事總則
裁判和比賽監(jiān)督
1、每場比賽由一個主裁和二個助理裁判執(zhí)裁；
2、由體育部組成裁判委員會，體育部部長任裁判長，由裁判委員會指派各場比賽的裁判；
3、裁判委員會的職責(zé)：
1）在比賽結(jié)束后調(diào)查參賽者對裁判判罰的.投訴；
2）及時調(diào)查關(guān)于違規(guī)參賽的投訴，調(diào)查結(jié)果出來之前，當(dāng)場比賽不得進(jìn)行；
3）監(jiān)督裁判的工作。
4、當(dāng)裁判因某種原因不能到場或不能正常行使裁判職責(zé)時，應(yīng)提前或及時報告裁判委員會增派或調(diào)整裁判，候補(bǔ)裁判應(yīng)由裁判委員會指派，任何人未經(jīng)允許不得擅自上場執(zhí)裁。
八、比賽規(guī)則
比賽的連續(xù)性及對不端行為的`處罰
1）一場比賽應(yīng)從每一次發(fā)球開始連續(xù)進(jìn)行直至整場比賽結(jié)束。比賽中只有裁判員有權(quán)暫停比賽。但有二種情況除外：
第一，每場比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇五分鐘的休息；
第二，比賽中遇到運(yùn)動員無法控制的情況發(fā)生時，裁判員可根據(jù)實際需要暫時停止比賽，雙方所得分?jǐn)?shù)有效，比賽恢復(fù)時從該分?jǐn)?shù)起算。
2 ）下列三種情況發(fā)生時，裁判員可給予警告或違例等處罰：
①運(yùn)動員為恢復(fù)體力或喘息而使比賽中斷；
②除第二局與第三局之間5分鐘的間歇外，比賽進(jìn)行中，運(yùn)動員接受場外指導(dǎo)或未經(jīng)裁判員同意擅自離開場地；
③運(yùn)動員在比賽中故意損壞球，以及有其他任何不利于比賽的行為。
九、獎勵辦法
設(shè)一等獎、二等獎、三等獎和優(yōu)秀獎其中，一等獎一組二等獎一組三等獎一組優(yōu)秀獎若干組
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 6
一、活動目的
為了促進(jìn)我們教師之間的交流，豐富我們的文體活動，給大家營造一種運(yùn)動氛圍，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為我們的學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，我校工會特舉辦教職工羽毛球比賽。
二、參賽對象
全體教師
三、比賽時間
初賽20xx年4月3日下午3：30開始
四、比賽地點(diǎn)：
初中部二樓活動室
五、比賽具體要求
本次交流賽為單項賽，設(shè)立男子單打和女子單打兩個比賽項目。
賽制：
本次比賽采用淘汰賽，預(yù)賽采用一局決勝制，每局11分，決賽（爭奪冠、亞、季軍時）采用3局2勝制，每局11分。
分組抽簽規(guī)則：
比賽中首輪都采取抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽。第一輪比賽的.勝者，重新進(jìn)行抽簽分組，從數(shù)字號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級。
單打規(guī)則：
預(yù)賽：
1、率先得到11分的一方贏得比賽；
2、如果雙方比分打成10比10，鑿獲勝一方需超過對手2分才算取勝；
3、如果雙方比分打成14比14，幾則率先得到第15分的.一方取勝。
決賽
1、率先得到11分的一方贏得比賽；
2、如果雙方比分打成10比10，鑿獲勝一方需超過對手2分才算取勝；
3、如果雙方比分打成14比14，幾則率先得到第15分的一方取勝；
4、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球；
5、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。
單打站位：
（1）發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
（2）發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
（3）如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來確定站位。剛?cè)艨偡譃?5分（單數(shù)），雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數(shù)），雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
（4）球發(fā)出后，雙方運(yùn)動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置，運(yùn)動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。
（5）運(yùn)動員守則：
賽出風(fēng)格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方。講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、守秩序。在比賽規(guī)定時間前到達(dá)場地，不要大聲喧嘩。
六、工作人員
裁判：
記分員：
七、獎項設(shè)置
一等獎：5人二等獎：10人三等獎：15人鼓勵獎：若干
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 7
為豐富教職工的業(yè)余生活，增強(qiáng)教職工體質(zhì)，促進(jìn)教職工之間的。溝通交流，強(qiáng)化學(xué)校的.凝聚力、向心力及歸屬感，營造健康文明、積極向上的.校園氛圍，特組織開展全校教工趣味活動。為保證此項活動順利實施，特制定本方案。
一、活動目的
1、愉悅心情，緩解工作壓力，為并進(jìn)一步普及羽毛球運(yùn)動打基礎(chǔ)。
2、增加教職工之間的溝通和交流，增強(qiáng)集體的凝聚力、向心力。
3、增強(qiáng)教職工體質(zhì)。
二、活動機(jī)構(gòu)
組 長：xxx
副組長：xxx
參與成員：全體教職工
三、活動時間
20xx年6月14日下午3：45開始（學(xué)生下午上課時間提前到1：50）。
四、活動地點(diǎn)
學(xué)校體育館
五、活動工作安排
1、活動具體實施與策劃（體育組負(fù)責(zé)）
2、后勤保障（辦公室負(fù)責(zé)）
3、橫幅（辦公室負(fù)責(zé)）內(nèi)容：“沙溪小學(xué)教師羽毛球賽激情綻放，“羽”您共享”
4、安全保障（曾奎負(fù)責(zé)）
5、攝相工作（吳必華負(fù)責(zé)）
6、活動計分：（體育組負(fù)責(zé)）
六、活動內(nèi)容
各科組選派男、女教師各3名，出場順序為：男單——女單————雙打（男、女教師可自行搭配），比賽采用最新羽毛球規(guī)則，每場采取三局二勝制，每球得分制，每局15分，封頂21分。
七、人員分組
第一組：語文科組：
第二組：數(shù)學(xué)科組：
第三組：英語科組：
第四組：術(shù)科組
八、評獎方式及獎品
集體獎：第一名：500元，第二名：450元，第三、四名：400元
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 8
一、活動目的：
隨著律所發(fā)展步伐的`加快，越來越多的新同事加入xx。因此舉辦一系列的集體活動以增進(jìn)互動并凝聚人心顯得尤為必要。本次羽毛球比賽即希望達(dá)到增強(qiáng)溝通交流，營造團(tuán)隊、自信、陽光、充滿朝氣的企業(yè)氛圍的.目的。
二、活動口號：
再不運(yùn)動就老了
三、比賽規(guī)則：
1、比賽分組：共分四個小組，每組十人左右。其中律師一組，律所其他部門工作人員三組。這三組人員由品牌部抽簽來決定具體分組情況。
2、比賽形式：
①每組8位選手參加單打，實行7分制；兩名選手參加混雙，實行11分制。
②四組由品牌部抽簽決定兩兩對決，兩輪比賽的獲勝者再賽一輪，決定冠軍歸屬。
3、對壘順序：每組成員自主決定隊長、單雙打選手以及出場次序，并填寫相關(guān)表格交與品牌部。此為團(tuán)隊?wèi)?zhàn)略，到比賽時才公開。
4、計分規(guī)則：
贏金幣：每隊金庫各有五十金幣，在每回合比賽結(jié)束后，贏者以抽獎形式
抽取金幣并添加到金庫，輸者也可抽取金幣，但卻要添加到對方金庫。注：金幣抽獎只設(shè)定3個數(shù)（1金幣2金幣3金幣）
雙方比賽結(jié)束后，金幣數(shù)最多的一方獲勝。
四、活動流程
略
五、比賽時間、地點(diǎn)：
20xx年5月10日（周五）下午3：00—6：00
比賽地點(diǎn)：華南師范大學(xué)風(fēng)雨操場羽毛球館（天河區(qū)五山岳洲路地鐵三號線五山站下步行10分鐘）
六、獎勵方式：
獲勝方：每人獲得獎牌1個
七、備注
參加活動的人員請穿著運(yùn)動衣及膠底鞋，否則無法進(jìn)場。
八、特別鳴謝：
xxxx
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 9
一、活動目的
為促進(jìn)和諧校園建設(shè)，豐富我校廣大教職工的業(yè)余文化生活，加強(qiáng)教職工的.身體素質(zhì)。決定組織第二屆崧澤學(xué)校教工羽毛球比賽。
二、組織部門：
崧澤學(xué)校工會、崧澤學(xué)校青少年體育俱樂部
三、比賽時間：
20xx年4月—5月（具體賽程安排另行通知）
四、比賽地點(diǎn)：
學(xué)校體育館
五、比賽項目：
團(tuán)體賽
六、報名辦法：
以工會小組為單位，共設(shè)一至九年級組、綜合組、行政組、后勤組等十二個隊。每隊3人。（其中至少一名女性，如有特殊情況可在其他組外借，但一個人只能代表一個參賽隊）
七、比賽規(guī)定：
1、比賽規(guī)則參照最新羽毛球比賽規(guī)則；
2、每場團(tuán)體賽采用五盤三勝制，每盤三局兩勝，每局11分直接得分制。當(dāng)雙方打至10平后，一方須領(lǐng)先2分方為勝；當(dāng)雙方打至14平后，領(lǐng)先取得15分的`一方為勝。
3、比賽分為2個階段：第一階段為小組團(tuán)體賽，共分4個小組，每組3個隊伍，進(jìn)行單循環(huán)賽，每組前2名進(jìn)入下一階段賽事；第二階段為淘汰賽，小組第一名與小組第二名進(jìn)行交叉淘汰賽。
4、比賽各隊（運(yùn)動員）應(yīng)提前30分鐘到賽場，賽前15分鐘雙方提交運(yùn)動員出場名單（一式三份），開賽后，運(yùn)動員遲到超過10分鐘按自動棄權(quán)處理，則該項比賽判對方勝。
5、在比賽進(jìn)行中，各參賽運(yùn)動員應(yīng)發(fā)揚(yáng)友誼比賽、尊重對手的高尚風(fēng)格，同時尊重裁判員的裁決，如有錯誤出現(xiàn)，按照程序向裁判長反映解決，杜絕不文明情況和不良舉止出現(xiàn)。
八、未盡事宜，另行通知
羽毛球系統(tǒng)訓(xùn)練方案 10
一、技術(shù)訓(xùn)練
1.基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練
握拍：學(xué)習(xí)正確的握拍方式，確保轉(zhuǎn)拍靈活。
發(fā)球：練習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)小球，注意站位和拍面控制。
接發(fā)球：提高反應(yīng)速度和接發(fā)球技巧，包括高吊殺的后場訓(xùn)練和小球的網(wǎng)前訓(xùn)練。
揮拍：加強(qiáng)后場動作的穩(wěn)定性，利用鏡子或錄像糾正不足。
2.專項技術(shù)訓(xùn)練
網(wǎng)前技術(shù)：包括放網(wǎng)、搓球、勾對角等，提高網(wǎng)前球的處理能力。
殺球與吊球：學(xué)習(xí)殺球和吊球技巧，包括滑板吊球、劈吊對角線等。
步法訓(xùn)練：熟練掌握朝八個方向的移動和揮動，進(jìn)行連貫的“米”字步法訓(xùn)練。
3.多球訓(xùn)練
對角高遠(yuǎn)球練習(xí)：兩人一組，反復(fù)打?qū)歉哌h(yuǎn)球，提高后場球的處理能力。
直線高遠(yuǎn)球練習(xí)：沿邊線反復(fù)打高遠(yuǎn)球，增強(qiáng)直線球的控制能力。
直線斜線劈吊球練習(xí)：兩人一挑一劈吊，提高劈吊球的'質(zhì)量。
二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.單打戰(zhàn)術(shù)
規(guī)則簡介：了解單打比賽的規(guī)則，包括發(fā)球、得分、換發(fā)等。
戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用：學(xué)習(xí)不同情況下的單打戰(zhàn)術(shù)，如發(fā)球搶攻、網(wǎng)前控制等。
2.雙打戰(zhàn)術(shù)
雙打規(guī)則：掌握雙打比賽的規(guī)則，包括發(fā)球順序、站位等。
雙打配合：加強(qiáng)雙打配合訓(xùn)練，提高默契度，如平抽擋、接殺球等。
三、體能訓(xùn)練
1.心肺功能
跳繩：提高心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。
折返跑：增強(qiáng)速度和爆發(fā)力。
2.力量與耐力
俯臥撐：增強(qiáng)上肢力量。
負(fù)重深蹲：提高下肢力量和爆發(fā)力。
長跑：增強(qiáng)耐力，為比賽中的長時間高強(qiáng)度對抗做準(zhǔn)備。
四、心理訓(xùn)練
1.自信心
通過成功的技術(shù)訓(xùn)練和比賽表現(xiàn)，增強(qiáng)自信心。
學(xué)習(xí)積極應(yīng)對失敗和挫折的方法，保持積極心態(tài)。
2.集中注意力
訓(xùn)練在比賽中保持高度集中注意力的能力。
學(xué)習(xí)在關(guān)鍵時刻調(diào)整心態(tài)和情緒的方法。
五、周期與計劃
1.短期計劃（每周）
每周安排不同的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練內(nèi)容，確保全面發(fā)展。
根據(jù)運(yùn)動員的實際情況和比賽需求，調(diào)整訓(xùn)練計劃。
2.長期計劃（每月/每季度）
設(shè)定明確的長期目標(biāo)，如提高技術(shù)水平、增強(qiáng)體能等。
定期對訓(xùn)練計劃進(jìn)行評估和調(diào)整，確保訓(xùn)練效果。
通過系統(tǒng)、全面的羽毛球訓(xùn)練方案，運(yùn)動員可以在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理等多個方面得到全面提升，為比賽取得優(yōu)異成績打下堅實基礎(chǔ)。
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