不生病的智慧讀后感

時間：2020-10-26 12:01:09 讀后感我要投稿

不生病的智慧讀后感

　　讀完一本經典名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編收集整理的不生病的智慧讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

不生病的智慧讀后感

　　不生病的智慧讀后感1

　　不生病是所有人最大的心愿和追求，可是往往絕大多數人都在日常生活中充當著自己身體的無形殺手！醫學理論說：人的一生，35歲前是基本健康期，35-45歲是疾病累積期，45-55歲是疾病爆發期，60歲如果身體各個器官都沒有明顯的疾病的話，就進入一個相對穩定期，70歲人的身體機能全線下降，又進入一個老年疾病的高發期。而如何在35歲前，或者在疾病爆發期到來之前，把疾病阻止在萌芽之中，這正是《不生病的智慧》這本書要告訴我們的，以下是我在讀這本書時，覺得比較適合我們的診斷及養生方法，在這里跟大家共享：

　　那么，如何診斷自己的身體的好壞？又如何防止呢？

　　1）第二掌骨診斷法

　　當你沿著食指指背的根部輕輕往下推至腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。如果這根骨頭上沒有多余的肉，沒有疙疙瘩瘩的凸起或凹陷，骨質很強硬，說明這個人下時候身體鍛煉做得不錯，現在的身體素質也很好；但是如果感覺骨頭到處疙疙瘩瘩，這就說明這個人是從小很多病的人。

　　還有就是介于兩者之間的，我們大多數人都屬于這一種，就是骨頭摸上去還算清晰，但仍會摸到一處或幾處凸起，根據下面的穴位圖，一摸就知道自己哪個器官有病了，而且這個凸起的部位，死勁摁會感到非常的疼，而且兩只手掌都要摸，如果左側疼痛比右側嚴重，則說明左側的病重。

　　那么，摸到自己有病是，如何給自己治病呢？

　　摸到自己的第二掌骨有壓痛或有凸起，說明你身體相應部位有病，有空的時候多揉揉，不要用手指的指腹去壓，因為面積太大，不易壓得準，建議用拇指的關節處去壓，力度要集中，要大。如果突然胃疼，壓第二掌骨100下，左右手都壓，胃疼很快就可以緩解，同理，其他部位不舒服的人，也可以用同樣的方法治療。

　　2）指甲上的半月形診斷法

　　健康的人大拇指的半月形應該占整個指甲的1/4，其余手指，除小指外，都應該有1/5-1/6.如果只有大拇指有半月形，所以體內寒重，如果五個手指都沒有半月形，說明體內大寒而且營養狀況及氣血都不好。

　　驅除體內大寒，有幾個好辦法：

　　1、天天泡腳法。

　　2、食療：在自己炒菜的時候多放些生姜、生姜紅糖水沖雞蛋（胃寒的人空腹喝）、黑米煮成稀飯天天吃。

　　3、禁忌：西瓜、香蕉大寒，特別在冬天最好不要吃；苦瓜大寒，內寒的體質吃苦瓜真的會讓你苦命；紫菜，特別在冬天不要給孩子吃；冷飲之類的就盡量少吃了。

　　生命誠可貴，讓我們從生活的點點滴滴中呵護自己的健康吧！

　　不生病的智慧讀后感2

　　品讀《不生病的'智慧》，分享著“養身教母”馬悅淩的養身心得，不禁被她樸實無華卻精彩獨到的見解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，并懂得食物，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。

　　這本書讓我深深的感到健康真的離我們很近，是我們忽略了它，在不知不覺中，在日常生活中。只有在生了病后，才覺得重要。我們有不生病的權利，但有時我們不能拒絕它的到來。我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環境污染、飲食不順，皆是導致疾病的緣由。疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊。樂觀積極的心態所產生的力量，超過我們的想象。只有通過食補和心補，我們才能更加健康美麗。

　　讀了這本書，我明白了身體的各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素。

　　健康是從補血開始，補血從食療激活經絡開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實在每天的每一頓飯上。上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發生機。

　　我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環境污染、飲食不順，皆是導致疾病的緣由。

　　疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊，樂觀積極的`心態所產生的力量，超過了我們的想象。我們要不斷的學習健康方面的知識，提高精神文明，通過食補和心補，使我們更加健康美麗。

　　不生病的智慧，其實是一種簡單的智慧。貧富有方，心靜身健。怎樣才能“保”住健康？這本書的思維是心順身健康。俗話說：心靜自然涼。其實說的就是這個道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通過調整排除產生疾病的不良心理，能使頑固的疾病慢慢轉好，直到徹底根除。

　　人的生命畢竟是短暫的，為了能更好的工作，更好的生活，讓我們彼此珍惜自己的身體，讓我們好好過好每一天。《不生病的智慧》讓我明白：健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，在于保證身體健康。只有擁有了好的身體，才能有更充足的精力去追逐自己的夢想，去實現自己的人生價值。讓我們把握住不生病的智慧，健康快樂的生活，去迎接生命中的每一天！

　　不生病的智慧讀后感3

　　《不生病的智慧》這本書會讓你發現生命已完全掌握在自己手中：當疾病來臨時，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛自己的健康；能堅信到了百歲仍能充滿活力。

　　飲食是人類獲取營養的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應掌握科學的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區。

　　誤區一：食品以貴為好，以“洋”為好

　　我們在購買食品時，有一個偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進口的比出口的好。

　　其實，商品價格的高低是由許多因素決定的，不只是質量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪租憑等費用因素。所以，在購買時我們不僅憑價格的高低來判斷食品的優劣。

　　有人還片面地認為，近口比國產食品好。但進口的食品并非無被污染的可能，1999年6月衛生部曾緊急通知，禁止經銷比利時等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導致畜禽類產品函告濃度二惡英。

　　所以說，價格高不代表就多么好，進口食品與國產食品也各有自己的優點。不要“迷信”高價食品和進口食品，而應該根據自己的實際情況來購買。

　　誤區二：`飲用水越純凈越好

　　目前，很多家庭都夠買了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實并不好。因為，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機物，他們是對人體有利的。

　　事實上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質，卻能把微量元素人體中的一些物質溶解出來。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質的缺乏。

　　誤區三：早上不吃早餐

　　由于現代生活節奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實，不吃早餐對人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。

　　不吃早餐導致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的“開關”。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時急躁，影響工作銷率和人際關系。

　　不吃在早餐易誘發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因饑餓而大量進食。這樣會增加消化系統的負擔，還因打亂消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。

　　不吃早餐易誘發心臟病。清晨空腹時是一天中缺血生中風和心臟病的高發時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，臟病發作的可能性很小。

　　不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導致冠心病的發作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發生的頻率。

　　俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養全面。

　　當你讀完這本書你會發現你的心態十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實實、認認真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實現熱生價值。

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