《全力以赴的人》讀后感范文
當仔細品讀一部作品后，想必你有不少可以分享的東西，何不靜下心來寫寫讀后感呢？你想知道讀后感怎么寫嗎？下面是小編整理的《全力以赴的人》讀后感范文，歡迎閱讀與收藏。
《全力以赴的人》讀后感 篇1
為何管理精力
1.人的精力鐘擺式運動的即周期性地消耗和恢復精力。我們最基本的需求也就是消耗和恢復精力。
2.精力，而非時間，是高效能的基礎，效能是建立在巧妙管理精力的基礎上的
精力管理原則
第一個原則：全方位投入需要4種獨立但又相互聯系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。
第二個原則：因為精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補充精力，來平衡精力消耗。
第三個原則：要增強承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運動員的方式進行系統的培訓。
第四個原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續的高效能的關鍵。
如何管理精力
一、身體能量(生活動力的基本來源)
1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個關鍵因素。
2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我調節工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。
3.飲食：按時吃早餐;每天吃5~6頓低熱量、高營養的飯確保葡萄糖和基本營養物的穩定供給。
4.睡眠：是我們生活中恢復精力最重要的來源，大多數人每天晚上需要7~8小時的睡眠才能保證身體的最佳運轉。而早睡早起有助于優化效能
5.運動：力量訓練和心血管鍛煉都會對我們的健康、精力水平和效能有重要的影響
6.為了保持全方位投入，我們必須每隔90~120分鐘做恢復性休息。
二、感情能量
1.積極的情感：為了有最佳的表現，我們必須擁有愉快、積極的情感：體驗歡樂、挑戰、冒險和機會。消極的情感可以讓人生存，但它們會讓我們的效能付出很大代價。
2.為積極的情感提供動力的關鍵的“肌肉”是：自信，自控，有效處理人際關系和理解別人的情感。
3.情感補充和恢復的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動
4.情感肌肉：能否得到為效能服務的“情感肌肉”，取決于在定期鍛煉和周期恢復之間達成一種平衡，可以用和增強二頭肌或三頭肌一樣的方法強化像耐心、信心和理解別人的情感這樣的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒適區，然后進行恢復。
三、思想能量
1.思想上的承受力是我們用來安排生活，集中注意力的能力。
2，現實主義的樂觀精神：按照世界的本來面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力
3.關鍵的支持性的“思想肌肉”包括：思想準備，心靈演練，自我積極對話，有效的時間管理以及創造力。
4.從思想上改變方法讓大腦的不同部分被激活，促進創造力。
5.不斷挑戰大腦可以防止和年齡有關的智力下降。
6.當我們缺少表現出最佳狀態所需的“思想肌肉”時，我們必須通過突破自己的舒適區然后恢復，來系統地增強我們的承受力。
四、精神能量
1.精神能量提供我們生活中各方面行動所需的力量。它為熱情、毅力和承諾提供動力。精神能量源自它和最堅定的價值觀之間的聯系，以及超越自身利益的目的。
2.為精神能量服務的“關鍵肌肉”：性格，它按照我們最堅定的價值觀生活的勇氣和信念。
3.關鍵的支持性“精神肌肉”是熱情、承諾、誠信和誠實。
4.通過適當地關愛自己來平衡專注于超越我們自身的目的，可以保持精神方面的精力。
5.精神工作既需要精力又能補充精力。
五、確認目的——面對現實——采取行動
1.當目的的來源從消極變得積極、從外在轉向內在、從自我轉向他人時，目的就成為更充沛、更持久的精力來源。
2.回避現實會消耗大量的精力。面對現實是最好的方法
3.行動，引入儀式也就是養成習慣是我們有效管理精力為我們所肩負的任何使命服務的手段。
4.儀式創造一種把我們的價值觀和優先考慮的事轉化成生活中方方面面的行動的方式。
5.挑戰越具體，壓力越大，我們的儀式就應該越嚴格。
6.精確性和確切性是在30~60天的學習期里確定儀式的重要方面，盡量不要做很快耗干我們有限的意志和紀律儲備的事，要想做持久的改變，我們必須確定一步步的儀式，每次著眼于一種重大的改變。
《全力以赴的人》讀后感 篇2
最近讀了一本書叫做《全力以赴的人》，很受啟迪。其中有四條，讓自我很受用，跟大家一齊分享一下。
第一條：“一切都從夢想開始。你務必做到愿意擁有遠大的夢想。”
書中說，世界上96%的人沒有明確的目標，所以常常碌碌作為。也許我們制定的目標總是模糊難懂，不能令自我激動和興奮。所以我們清晨不愿從床上爬起，去迎接新的一天，這是因為心中沒有夢想，或我們的夢想不夠大。為未來而夢想，那才是激動和興奮的源泉。
第二條：“愿意付出代價”
為了實現夢想，務必愿意付出代價。不管服務于政府機關、公司企業，還是自我當老板，如果一個星期只工作40個小時，是不可能獲得真正的成功的'。事實上，預測未來成功的指數之一就是看一個人工作的意愿，努力工作不僅僅是指完成要求的任務，而且是指無論遇到任何困難、任何阻礙、任何挫折，都能夠采取用心主動的態度，創造一切條件，全力以赴地去完成。
第三條：“不允許自我找借口”
許多人都在談論自我工作多么努力，但卻沒有實現目標，或者沒有優質地完成任務，習慣了總在尋找各種各樣的理由為自我開脫，總是把失敗的原因歸給別人。但是正如韋爾奇所說的：
“借口聽起來總是很動人，但是借口不能為你帶來任何收獲。”
還有一些人會說，他們沒有時間。其實，每個人擁有的時間都是相同的，只但是在于大家的選取不一樣。我們選取如何度過一天的時間——如何平衡家庭和工作，要花多少時間娛樂;我們同樣需要選取如何對待工作——是采取主動負責的態度投入工作，還是吊兒郎當、漫不經心。
每個人的選取將會決定他的一生。把工作做到最好，只有聚集了每個人工作的成果，才能維持公司的運作和員工的發展。說去做什么，就要去做到，這是我們每個人的職責，在執行任務的時候不要為自我找借口。
第四條：“盡早努力工作”
很多人制定目標時都缺乏耐心——想立刻就得到一切。但是要實現真正有價值的目標，務必付出超多艱苦的努力。發薪日總是在工作完成之后，生活也是如此。如果在你的人生中盡早努力工作，在人生的晚些時候你就會收獲得豐碩的成果。
“如果你付出的比回報的多，最終你得到的會比你付出的多。”
意識到自我此刻所做的正創造著未來。要實現目標，需要努力工作。盡一切努力去完成任務，不僅僅為了我們的公司，更為了我們自我。
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