緩解胃疼的方法總結

時間：2024-07-19 17:15:17

緩解胃疼的方法總結

緩解胃疼的方法總結

緩解胃疼的方法總結

　　冬季的寒冷干燥，導致越來越多的人會患上胃病，而且由于氣候的陰晴冷暖多變，加劇了胃疼的反反復復發作。那么胃疼到底怎么辦呢?今天就由小編為大家介紹一下胃疼到底要怎么辦，有興趣的朋友們一起來學習一下吧。

　　治胃疼找出疼痛原因是關鍵

　　2.快速止胃疼的七個妙招

　　3.胃疼吃這些食物好

　　4.六款中醫藥膳制止胃疼

　　5.蜂蜜這么喝有助緩解胃疼

　　6.緩解胃疼的三款茶方

　　7.緩解胃疼這些食物要忌口

　　8.中醫艾灸可以有效緩解胃疼

　　9.孕婦胃疼怎么辦

　　治胃疼找出疼痛原因是關鍵

　　現代人的飲食習慣都不是特別的好，經常會因為各種各樣的原因導致飲食的不規律和不健康，這就是造成胃病的多發的主要的原因。但是造成胃疼的原因遠不止這個，想要治療胃病，找到胃病發生的原因是我們首先要做的事情。

　　誘發胃痛的原因多種多樣，常見的有感受風寒、飲酒、吸煙、飲食生冷、饑飽失時，暴飲暴食、服食對胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動、過度疲勞等。

　　胃痛的中醫病因

　　1、肝氣犯胃

　　俗話說“氣大傷身，憂思惱怒會導致氣郁傷肝，肝之疏泄失調，則會引起橫逆犯胃，氣機阻滯，引起胃痛。如果氣郁化火，還會導致疼痛加重。

　　2、飲食失調

　　飲食不規范是胃疼主要的原因之一，現在很多人喜歡節食減肥，雖說短時間內不吃飯可以堅持，但是等她餓的時候，就會暴飲暴食。為了填飽肚子，不管是冷的，熱的，甜的，辣的，都會統統吃個遍，飯后還有可能和一些冷水，這樣很容易造成胃疼。

　　所以說，在日常的生活中，對于我們每天都會做的事情，一定要養生良好的飲食習慣。首先要做到的就是按時吃飯，同時葷素要搭配好，建議可以多吃點水果，給身體補充必需的微量元素，這樣才能養好我們的胃哦。

　　3、脾胃虛弱

　　某些患者天生脾胃虛弱，中陽不振，寒從內生，以致脾不運化，胃失和降，而發生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養，胃氣不和亦能發生疼痛。

　　4、疾病原因

　　許多胃腸疾病如急性胃腸炎、慢性胃炎以及胃腸神經官能癥等，胃痛是它們的主要癥狀表現。

　　5、自身原因

　　造成胃疼的自身原因有很多，有些人早上因為趕時間上班，經常性的不吃早飯，空腹工作對胃有很大的傷害。有的人因為心情不好，有時候沒有心情吃飯，便會餓著肚子去思考很多的問題，這樣身體的能量供應不上，胃也會疼的。

　　養胃第一步就是要定時吃飯，不按時吃飯其實是最傷胃的行為。還有在剛剛吃完飯之后，建議大家最好不要做運動，因為劇烈的運動是很容易造成我們的胃下垂。還有的人非常的喜歡吃辛辣食物，建議大家在平時最好多吃一些清淡的食物，辛辣食物對胃部的刺激很大。

　　快速止胃疼的七個妙招

　　現在很多人養成了不吃早飯，加上飲食不規律等現象，時常導致胃部疼同，很多時候胃疼在工作、上課中不期而至，身邊又沒有可以用的藥物，讓自己疼痛難忍，胃疼還是不能有效的緩解。下面小編節介紹幾款簡單易行只來哦胃部疼痛的小方法，讓你輕松面對胃部疼痛。

　　1、精神勝利法

　　如果你發現自己的胃疼痛時，首先要做的就是努力的忍住疼痛，安靜的坐在椅子上，接著慢慢的調整自己的呼吸，呼吸吸氣都做到極致，這樣來來回回大約15分鐘足有，你就會發覺疼痛消失或者減輕了不少。

　　2、放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　3、吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　4、給點溫暖

　　很多人胃寒都是因為長時間胃部受到冷的食物刺激而導致的，遇到這樣的狀況，可以多喝點白開水，或者用熱的東西放在胃部，這些都具有很明顯的緩解效果。

　　5、穴位療法

　　揉內關

　　內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

　　點按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。

　　6、運動療法

　　跪姿前傾

　　兩條膝蓋跪在墊子上，將整條小腿全部接觸地面，其余身體保持直線狀態，兩手自然的下垂在身兩側。然后緩慢的做下，一直做到臀部壓到腳后跟為止，保持呼吸的勻稱，堅持1分鐘，接著放松身體，將整個上半身向前面傾斜。

　　重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

　　伏地挺身

　　俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。

　　重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　站立彎膝

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。

　　重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　7、藥物治療效

　　值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據自己的情況，或遵醫囑用藥，以免自己調整用藥產生不良后果。

　　胃疼吃這些食物好

　　1.牛奶

　　牛奶是我們日常生活中最具有代表性的營養食物之一，在研究中發現，經常喝牛奶具有很好的養胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。在研究中發現，經常喝牛奶可以起到很好的補肺胃，生津液，潤大腸的功效，尤其是對陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的幫助作用。并且現代醫學研究發現，經常喝牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等癥狀都具有非常好的療效。

　　牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導致病情加重。

　　2.粥類食物

　　一直以來粥類食物都是我國居民養胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。

　　其中八寶粥內含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營養非常的豐富同時熱量也非常高，經常適量食用對胃具有很好的保護作用。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質、脂肪等物質，因此能夠緩解各種原因所導致的胃痛癥狀。

　　3.湯水

　　湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養胃在平時生活中就應該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導致出現胃酸、燒心等癥狀的出現。要想真正的起到養胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

　　在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的傷害，但是在熬湯的時候你可以適量的放些雞精。適量的雞精不但不會影響到腸胃的健康，同時緩解胃痛以及養胃的功效還會更加的明顯。因此在胃痛吃什么食物好的問題上，各種菜湯是必不可少的。

　　4.主食

　　患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食，比如像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應該適量少吃，因為在大米中含有較多的酸性物質，過量食用會損害胃黏膜健康。

　　遵循飲食原則緩解胃疼病情

　　胃疼飲食原則

　　1.少吃油炸食物

　　因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4.規律飲食