武術實踐總結及感想
武術實踐總結及感想
隨著兩周來大家辛苦的訓練，認真的表演，武術實踐終于圓滿的完成了，在這個過程中我們學了很多，不僅僅是武術；還有意志和能力的鍛煉。
武術是我們專業(yè)的一個特色課程，從入學以來不斷地豐富自己的武術知識，不管是從理論方面來說還是從實踐教學方面都有了很大的進步，學習武術也讓我們的身體得到了很好地鍛煉。從大一到現在我們學習了少林拳、初級棍、初級刀、達摩劍、24式太極拳、太極劍、通臂拳等等，還有一些我們課外在老師的指導下學習的其他武術動作。學習武術不僅學習到武術動作的博大精深，更多的也是古人的智慧，在沒有現代化武器的時代武術就是最好的兵器，最好的保護自己的方法。學習武術可以讓我們身體協調、心平氣和的對待事物，武術不僅鍛煉了身體也鍛煉了氣節(jié)和意志。 2013年06月17日，我們參加了華北水利水電大學2010級對外漢語武術實踐動員大會，我們了解了今年武術實踐的主要內容和計劃行程；動員結束后我們小組人員積極的討論關于實踐的內容和表演的形式內容。經過我們小組人員的討論后，大家一致把武術表演定為太極拳、功夫扇、刀、劍、拳等，一套包括幾乎所有學習過的武術動作；表演形式確定后我們開始認真地訓練。小組的表演要求我們要多溝通多交流，要表現出團隊的協作精神，不能太自我不聽從自己提的意見和安排。大家也許在小時候就聽過三個和尚的故事：當廟里有一個和尚時，他一切自己做主，做得很自在；當廟里有兩個和尚時，他們通過協商可以自覺地進行分工合作，同樣做的不錯；可當廟里來了第三個和尚時，問題就出現了，誰也不服誰，誰也不愿意干，其結果就是大家都沒水喝。當初讀到這篇古老的寓言的時候，我們知道了團結的重要性。
我們小組一共是八個人，剛開始大家都非常積極的想每一個動作，然后在集體討論是否合適。剛開始練習的時候，每個人都只看自己，速度時間的控制都不一樣。隨著練習次數的增加，大家發(fā)現了越來越多的問題。后來我們懂得如果沒有團隊意識，永遠也練不好。特別是功夫扇的練習，開扇子的時候開的不整齊就特別的影響整體效果。何為團隊意識，簡單來說就是大局意識，協作精神和服務精神的集中體現。我們每個人都要有凝聚力和向心力。當大家心里都有團隊精神后，我們在練習的時候就會注重大家的合作。在團隊與成員之間的關系上。我們把團隊當成“家”，努力地去融合進步，共同取得一份我們都滿意成績。
武術的訓練是比較的辛苦的，因為牽涉到很多的武術動作，每個動作對身體的要求也非常高，如果做的不到位會顯得非常的不協調。不管怎么困難我們小組人員還是努力克服困難，認真地學習我們所用到的每一個動作，特別是兵器的學習，不小心的時候就有可能劃傷自己的手臂，在表演的時候又特別的要求速度和整齊度，所以在練習的過程中是非常辛苦的。我們組大部分都是女生在訓練的過程中她們經常受傷，手臂醫(yī)用和指間都會擦傷很多時候都是用膠帶把傷口那里保護起來繼續(xù)練習。
24式太極拳，太極拳是現在相對比較普遍的一種拳種，尤其在其養(yǎng)生方面，更是深受人們的喜愛，我們經常可以看到練習24式太極拳鍛煉身體的人們，我們節(jié)目演練太極拳，也算是一種順應社會“潮流”。天地之間，世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變化。樹木花草，山岳樓臺，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語說，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消云散，以意帶力，到點融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養(yǎng)生、防身的效果，這就是太極拳。
接下來的太極功夫扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風格獨特的武術健身項目，它融合了太極拳與其它武術、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結合之下，剛柔并濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術性的健身運動。給我印象最深的還有那“臥似一張弓，站似一棵松，不動不搖坐如鐘，走路一陣風，南拳和北腿，少林武當功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功”的熟悉旋律。在練習中，伴隨一種優(yōu)雅的音樂，配合舞扇鍛煉非常合適，讓人在運動中絲毫沒有厭倦之感，讓人們在輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協調完整的“舞”式下，把握住“意況引導動作，放松而不拙力”，上下相隨，周身協調，相隨著音樂，會使你進入一個恬靜愉快的天地里，更加能起到調節(jié)心情，鍛煉身體的效果。每位同學盡心盡力，嚴格要求，力求把每一個動作標準又規(guī)范，不會因為重復而感到厭煩，有效的增強藝術美感及身體協調性。贏得了其他組員的認同和贊揚。我們也希望能夠更多的武術愛好者及注重養(yǎng)生者能夠多多練習太極功夫扇，為的是一份健康和愉悅。
我們的刀和劍是一套簡單的器械動作要求整齊劃一，打出該有的氣勢。最后一項是我們的集體拳，集體拳的練習比較辛苦，因為集體拳的動作是自己重新的整合的動作對于大家了說都比較陌生，所以我們在集體拳的聯系上花費了不少的時間和精力。
經過兩周時間的整合訓練，我們的辛苦終于得到了回報，最初的沒有任何默契，到現在整齊劃一，我們的辛苦都是值得的。武術實踐活動的結束并不意味著我們對武術學習的結束，武之一道，非止技耳，明其本自，實生存之哲學，生活之藝術，生命之智慧也。所以作為當代的青年學生，我們更應擔起弘揚中國武學這一重擔，不僅僅是為了強身健體，更多的是為了將我們偉大的文化傳承發(fā)揚下去。在這次活動中帶給我們的一切，都將使我們終生受益。
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