關(guān)于形體課的總結(jié)優(yōu)質(zhì)范本
關(guān)于形體課的總結(jié)優(yōu)質(zhì)范本
篇一：我在形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的心得
出于對自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，在這個學(xué)期我選擇了我們學(xué)校開設(shè)的形體訓(xùn)練課。在形體課上，老師精心的指導(dǎo)下，讓我真正感受到了美，同時也滿足了我最初學(xué)習(xí)的目的，感覺收獲頗豐，這門課程以對形體的伸展和體型的鍛煉為基礎(chǔ)，對我的形體和身體素質(zhì)都帶來了一定的提高和一些益處。
形體訓(xùn)練課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，以人的心理和生理特征為基礎(chǔ)，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等動作，輔以合適的音樂進行的一種技術(shù)教學(xué)方式。形體課上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學(xué)會了許多姿態(tài)動作。各種簡單動作的練習(xí)，配合音樂感受著自己的身體隨著旋律與節(jié)拍舞動著。眼神、表情、身姿的配合，感覺自己像只海鷗在大海上空飛翔，時而觸碰海浪，時而飛上高空，圍著海浪時起時落；有時覺得自己像條魚，在大海里感受著海浪沖擊著自己的身體，一種驚喜美妙的感覺。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領(lǐng)者，是那魚群中最美的魚兒，她帶領(lǐng)著我們在空中快樂得飛，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢。
這門課程上課的時間雖然不多，但給我的感覺也是有所收獲的。平常我們的學(xué)習(xí)任務(wù)都是比較重的，很少自己去鍛煉身體，課外的時間不是寫作業(yè)看書就是窩在寢室睡懶覺。這門形體訓(xùn)練課剛好是一個補充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進形體訓(xùn)練的課堂，我都覺得自己渾身的神經(jīng)、細胞都有動起來的欲望了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音。每次和大家一起在愉快、輕松的氛圍中上課我都會很開心、很放松。這就是我上形體訓(xùn)練課最深的體會。
學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練一個學(xué)期，在老師的精心教導(dǎo)下，對這門科學(xué)已有了一些了解。對于每周必上的一節(jié)課----形體這門功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂，放松。當(dāng)然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課的技巧。 初學(xué)這門課時，會感到很滑稽，因為有點動作是生活中不常見的，做起來總給人一種可笑的感覺。然而學(xué)到現(xiàn)在，才反省過來，自己剛開始對這門功課的認識才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因為不了解才陌生，才導(dǎo)致那么粗淺的認識，現(xiàn)在這門課給我的感覺是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節(jié)課伴隨輕松的音樂來感受美的意境，來欣賞自己展現(xiàn)出來的雖笨拙但卻松弛的動作，認識的改變主要是隨著時間的步伐漸漸熟識老師的面孔和對動作要領(lǐng)的掌握上。
現(xiàn)在對于上形體課與初學(xué)時的心情就發(fā)生了很大的變化，初學(xué)時，心里總是有種“又要去忍受那些陌生的動作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對于自己心情的改觀，我想也是因為對形體的進一步了解改變的。
這門課程與我們學(xué)的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識，根本沒有實現(xiàn)的可能，也只有大腦在運轉(zhuǎn)。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結(jié)合，讓我們?nèi)砀鱾�部位都激活，都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課該可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng)，在學(xué)習(xí)的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現(xiàn)出來。同時，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對這種美進行思索，并努力的去達到這種和諧健康的美的境界。
作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想、健康的理念，實現(xiàn)對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會，對健康的珍惜，對我們以后的追求都會產(chǎn)生重要的影響。形體訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和心血管循環(huán)系統(tǒng)等身體多個系統(tǒng)的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會，每次走出形體訓(xùn)練教室，感覺比走進來的時候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學(xué)習(xí)生活之中。
對于大學(xué)生而言，形體訓(xùn)練的確是一種培養(yǎng)個人氣質(zhì)的很好的訓(xùn)練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體，達到最終目的實現(xiàn)于形體課堂上，使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現(xiàn)出來。在形體訓(xùn)練過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
參加形體訓(xùn)練的最大收益——我懂得了只要堅持，就能做到自己認為無法實現(xiàn)的目標(biāo)，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結(jié)果的。感謝形體訓(xùn)練老師給我們這次進行形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)的機會。
篇二：形體課總結(jié)
之前我沒有接觸過任何形體方面的訓(xùn)練，自己也從未有意識地練習(xí)，這學(xué)期選這門課的主要目的就是在一定程度上訓(xùn)練一下自己，所以我選課時形體訓(xùn)練是給了100%的權(quán)重。 在上課的過程中我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性真的不怎么樣，很佩服羨慕那些從小經(jīng)過過有關(guān)訓(xùn)練的同學(xué)，更羨慕欣賞老師，做出動作來真的好美，讓人賞心悅目。不過我每次上課都很認真地在學(xué)習(xí)、練習(xí)，用后天的努力來彌補先天的不足。
第一次壓腿時好難受好難受，腿真的很疼。我之前從來沒有壓過腿。想到了那些從小訓(xùn)練的舞蹈演員和運動員，看過一些運動員的訪問節(jié)目，他們說從小的訓(xùn)練相當(dāng)相當(dāng)苦，經(jīng)常痛得直哭，我知道我跟他們比經(jīng)歷的這么一丁點兒、要求一點兒不高的幾分鐘的壓腿根本沒有辦法跟他們十來年經(jīng)歷的東西比，實在是沒有辦法相提并論，盡管如此，我還是覺得很痛苦，真心佩服那些運動員，他們的吃苦耐勞精神太讓人佩服了，讓我仰視他們。他們的毅力也會激勵我不畏懼前方的艱難困苦，勇往直前，因為我經(jīng)歷的東西根本就不算什么，沒有什么可以抱怨的，比我苦的多的人有無數(shù)。
俗話說“萬事開頭難”，“堅持就是勝利”，第一次壓完腿，把腿放下來，感覺很舒服，有種很舒展的感覺，很放松，我想這就是形體訓(xùn)練課的一個目的吧。讓整天坐著、很少運動的我們的身體能夠稍微放松一下，舒展一下，有益身心健康。后來壓腿時就沒有那么難受了，每次壓完腿都很舒服，感覺整個人舒展開了，不那么緊了。
堅持了很長時間，天天晚上跟我的一個好朋友去跑步，跑完步去操場西邊壓壓腿，很舒服，自習(xí)時腿也舒服好多，不再那么別扭，老想動，自習(xí)效率也提高了，這是真的。我想這就是體育的魅力所在吧。
我上學(xué)期體育85分，還沒有我的均分高，比均分低了快兩分兒了，沒想到體育會給我往下拉成績。我的身體素質(zhì)確實不是很好，所以這學(xué)期開學(xué)后大概兩周吧，我就幾乎天天晚上去操場跑步，第一次本來打算跑2圈或3圈，跑步時我自己一直聽著勵志歌曲，挺愜意的，我就想挑戰(zhàn)一下自己，看自己能跑多少圈。然后第一次跑了5圈，跑完大口喘著氣，其實還是蠻舒服的，有種打開的感覺。開始天天去跑個5、6圈不是挺容易的，慢慢的，這件事成了我的一個習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢喜歡上了每天晚上的跑步，最多的時候不間斷跑了11圈半，雖然跑得挺慢的，我自己還是很高興，我在慢慢挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自己，這個過程讓我有種成就感。雖然老師要求不是很嚴(yán)格，還是有同學(xué)的800米比上次測試成績有所下降，我的成績比上次提高了15秒，并且跑完后沒有像上次那么難受，我相信這是我努力的結(jié)果。很高興。
我最喜歡踢腿練習(xí)和華爾茲舞步。這兩個我能比較好地駕馭，并且也讓我感覺很舒服，很放松，很舒展。之前稍微學(xué)過一點兒華爾茲舞步，也看過很多視頻，覺得華爾茲很美，我很愿意去學(xué)。那個原地的屈腿彈動我也挺喜歡的，但是行進時我經(jīng)常把握不好節(jié)奏，跟不上節(jié)拍，不知道什么時候屈腿，什么時候不屈腿。
總體來說，一個學(xué)期的形體訓(xùn)練課，我收獲了不少東西。一位站、二位站、一位手、二位手、三位手、七位手、屈腿彈動、華爾茲、踢腿、壓腿，還有一整套的考試動作，更重要的是也磨練了我的意志，堅持就是勝利，一切總會過去，風(fēng)雨過后是彩虹。
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