笑容養(yǎng)生又健康的總結(jié)
笑容養(yǎng)生又健康的總結(jié)
微笑能夠打動(dòng)人心，微笑能拉近人與人之間的距離，微笑能帶給我們?cè)S多新的感受，現(xiàn)代人心目中標(biāo)本式的笑容，當(dāng)屬微啟雙唇，露出八顆白牙的職業(yè)化微笑。 其實(shí)，“笑”對(duì)人類來(lái)說(shuō)，最初并不是這樣一種社會(huì)交往工具，而是一種特殊的天然保健品。專家指出，看喜劇、聽笑話時(shí)最自然、最舒暢的“傻笑”，對(duì)下列五類人的健康大有裨益。
一、笑容對(duì)幾類人的裨益
1、哺乳期婦女 為了寶寶的健康成長(zhǎng)，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì)得到提高，皮膚過(guò)敏的嬰兒喝了這種奶，過(guò)敏反應(yīng)會(huì)大大降低。
2、糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展？小心會(huì)錯(cuò)過(guò)康復(fù)的良機(jī)。通過(guò)多項(xiàng)科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實(shí)在應(yīng)該笑一笑，因?yàn)榘l(fā)笑帶來(lái)的肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！
3、體質(zhì)差的人 令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長(zhǎng)激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，生長(zhǎng)激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來(lái)全不費(fèi)工夫”。 如果每個(gè)人都在笑，就會(huì)產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。
4、心血管疾病患者 “大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)。”為多家醫(yī)院提供“大笑康復(fù)訓(xùn)練”的美國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說(shuō)，這種效果與有氧運(yùn)動(dòng)類似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對(duì)于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。
5、癌癥患者。 正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。因此，對(duì)癌癥患者來(lái)說(shuō)，笑確實(shí)是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對(duì)普通人預(yù)防癌癥也大有好處。
二、笑容的作用 笑有許多種，除了微笑，還有開懷大笑，人們閑暇時(shí)應(yīng)盡情大笑，在家庭的笑聲中、在文藝表演的笑聲中，一天的疲憊可以消失得無(wú)影無(wú)蹤，終獲百年高壽。
1、笑可使神經(jīng)系統(tǒng)功能得到強(qiáng)化，消除對(duì)健康有害的緊迫感，放松肌肉，驅(qū)散憂愁，調(diào)理氣血，忘卻煩惱和不愉快。
2、笑可使人體內(nèi)啡肽的分泌量增加，而內(nèi)啡肽是減輕人體疼痛的麻醉劑、調(diào)和劑，可緩解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。
3、笑可使內(nèi)分泌系統(tǒng)功能平衡，促進(jìn)人體臟腑器官協(xié)調(diào)，理順功能。
4、笑可使全身的肌肉關(guān)節(jié)得到有益的活動(dòng)，調(diào)解運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能而產(chǎn)生預(yù)防疲勞的作用。
5、笑可使腹部肌肉收縮，使胸膈肌肉下降而促進(jìn)內(nèi)臟器官活動(dòng);當(dāng)笑聲停止時(shí)，人體各臟器仍會(huì)處于興奮狀態(tài)。
6、笑可使雙脅肌肉、骨骼上提，胸腔容積增大，肺部擴(kuò)張。有利于呼吸道的清潔和暢通，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。
7、笑或者大笑可以使心跳加快，心臟功能加強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)而預(yù)防疲勞。 讓自己微笑起來(lái)吧，給別人一份陽(yáng)光，給自己一份健康與燦爛。無(wú)論你是大笑還是微笑，對(duì)身心健康都是有益處的，笑能幫助我們有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生，同時(shí)緩解壓力和疲勞，所以大家在生活和工作的過(guò)程中不妨讓自己多笑一笑。
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